گفت‌‌وگوهایی درباره «سکس بی‌نظیر»: هر کسی باید سکس‌تراپیست خودش باشد

[بخش پنجم]

سارا دماوندان – در گفت‌وگوهای پیشین با علم‌ناز حسن‌زاده روان‌شناس بالینی و نویسنده کتاب «سکس بی‌نظیر» به جوانب مختلفی در رابطه جنسی پرداخته شد.

موضوعی که در حال حاضر بسیاری از روان‌شناسان و سکس‌تراپیست‌ها به آن اشاره می‌کنند کسب شناخت علمی و روحی و همچنین زمان مناسب در رابطه با سکس است. در این گفت‌وگو نکاتی درباره‌ی دانش و شناخت بدن در هنگام سکس، لذت بردن از بدن خود و تاثیر خودارضایی مطرح می‌شود.

-واقعا شناخت بدن تا چه اندازه‌ای می‌تواند در هنگام برقراری رابطه موثر باشد؟
-هر زنی باید بدن خود را به خوبی بشناسد، خصوصا اگر که علاقه‌مند به مسایل جنسی نیز باشد. بررسی شخصی ارگان‌های خارجی دستگاه تناسلی قدم بسیار مهمی برای داشتن سکس خوب است. معمولا هر کسی این امتحان را به تنهایی انجام می‌دهد. زن بایستی برای کسب شناخت علمی وقت مناسبی را برای بازشناسی باغ گل خود اختصاص بدهد، جایی که چینی‌ها آن را مناطق تحریکات فرج نامیده‌اند. شروع این شناسایی بعد از یک حمام یا استراحت در وان حمام صورت می‌گیرد. اگر که شخص هرگز چنین چیزی را تجربه نکرده، آن را به عنوان روش خوبی برای شناخت و عشق ورزیدن بهتر به خود می‌تواند در نظر بگیرد. بدن را در حالت ریلکس و آرام باید نگه داشت. اجازه داد که افکار و انرژی منفی و حتی مسایل خانوادگی، اجتماعی و یا احیانا مسایل و اختلافاتی که از ازدواج اول روی دوش دارد در خود حل بشود. باید به خاطر سپرد که بعضی از فرهنگ‌های فمنیستی ارگان‌های زنانگی را مورد ستایش قرار داده‌اند. در لحظه‌ای که زن خود را مورد شناسایی قرار می‌دهد، باید به این مسئله باور داشته باشد که بدن او مقدس و هدیه بسیار باارزشی است که از خداوند گرفته و بنابراین به زن بودن خود باید افتخار بکند.

-نارضایتی از بدن خود در بسیاری مواقع منجر می‌شود به اینکه زنان از انجام این حرکات شرم داشته باشند، در این زمان چه باید کرد؟
-اگر فرد جلو آینه بایستد، بدن خود را مطالعه می‌کند. نباید با دید انتقادی به خود نگاه کرد. باید با دیدی باز، علاقه‌مند، با افتخار و احترام به خود نگریست. باید در درجه اول پا، ران، باسن و ارگان‌های بدن که توجه همسر را به خود جلب می‌کند را مورد مطالعه قرار داد. کمر فرد از ناحیه کپل در گودی قرار دارد. نرمی پوست زن غیرقابل انکار است. انسان تنها موجود پستانداری است که بعد از دورهٔ شیر دادن هنوز هم پستان‌هایش پر دیده می‌شود. البته در بسیاری از فرهنگ‌ها با دیده تقدس، احترام و یا به صورت ابزاری به این قسمت از اندام زن نگریسته می‌شود ولی زن بهتر از همسرش می‌داند که چگونه می‌تواند مورد ملاطفت و تحریکات بیرونی قرار بگیرد. گاهی استفاده از روغن و کرم بدون بو می‌تواند به این کشف کمک کند. فرد با لمس و شناسایی هر یک از قسمت‌های اندام خارجی دستگاه تناسلی می‌تواند آنها را مورد مطالعه قرار بدهد، کارکرد و تأثیر هر کدام را تجربه کند و با همسر در میان بگذارد. گاهی زن حتی تجربه‌ای از شناخت اندام خود ندارد و نمی‌داند چگونه این مسئله را با همسر خویش در میان بگذارد.

-آیا این شناخت باید تنها برای زنان باشد یا مردان نیز می‌بایست از بدن خود شناخت داشته باشند؟
-اینکه از شناخت زنان زیاد سخن می‌گویم به این دلیل است که در کشور ما همیشه یک تابو وجود داشته و به گونه‌ای رفتار شده که هرگونه شناخت و درخواستی از سوی زن قبیح و زشت است در نتیجه ما سعی می‌کنیم که زنان را بیشتر از هر زمان دیگری تشویق به شناخت خود کنیم اما برای مردان هم این درک و شناخت از خود باید انجام شود. کاما ساترا آلت تناسلی مرد را در سه اندازه متفاوت دسته‌بندی کرده است: خرگوشی، گاوی و اسبی. زن‌ها در اندازه واژن خود به سه قسمت تقسیم‌بندی شده‌اند: آهویی، مادیان و فیلی. مردان خرگوشی با زنان آهویی، گاوی با مادیان و اسبی با فیلی متناسب هستند.

-سکس‌تراپیست‌ها زنان را به لمس قسمت درونی و بالای رحم تشویق می‌کنند، این لمس تا چه اندازه در لذت بردن موثر است؟
-در بعضی از زنان میزان حساسیت و تحریکات گردنه، در قسمت درونی و بالای رحم است. غیر از این قسمت و نقطه جی همان طوری که اغلب سکس‌تراپیست‌ها توافق نظر دارند، واژن حساسیت خاص جنسی ندارد. اگرچه کسی بخواهد بیشتر این بخش از اندام تناسلی خود را بشناسد، شاید فکر متفاوتی نیز درباره خود داشته باشد. شناسایی و مطالعه اندام تناسلی می‌تواند به فرد دید بازتری درباره بدن خویش بدهد و البته میزان لطمه‌پذیری زن و شوهر در مقابل همدیگر  نیز هست و بد نیست که تجربه مشترکی با هم داشته باشند. این به صمیمیت و نزدیکی روحی زن و شوهر به هم کمک می‌کند.

-بنا به کتاب شما، شما سفت نگه داشتن عضلات پیسی نقش مهمی در هنگام سکس دارد؛ چه تمریناتی را زنان می‌توانند انجام دهند؟
-بله، عضلات پیسی را می‌توان با تمرین سفت نگه داشت. این امر در جریان خودارضایی، تمرینات خانگی و نیز تنفس عمیق دم و بازدم، انجام می‌پذیرد. زنان گاهی برای تقویت و پیشگیری از ریزش خودادراری در دوران سالخوردگی و یا زایمان این عضلات را ورزش می‌دهند. با تقویت عضلات پیسی، ارگاسم و سلول‌هایی که در هنگام مقاربت ناحیه داخلی اندام تناسلی مرد را به صورت چسبناکی به خود جذب می‌کند، لذت جنسی را به انسان هدیه می‌کند.

-آیا اینگونه تمرین‌ها برای مردان نیز مناسب است؟
-در مورد مردانی که از زودانزالی رنج می‌برند یا نعوظ ضعیف و نرمی دارند، سفت شدن عضلات آلت تناسلی با تنفس عمیق و تمرینات خودارضایی رابطه مستقیمی دارد و به تمرکز ذهنی فرد هم بستگی دارد، تا جایی که هنگام عمل تمرکز حواس و انرژی فکر و ذهن به طور دقیق روی همان نقطه عضلات خاص متمرکز می‌شود. با این توصیفات خودارضایی نه تنها ضرری ندارد، بلکه یک مکانیسم بسیار نرمال است که طبیعت در اختیار انسان قرار داده تا همان طور که از نام‌اش پیداست، خود را به اوج لذت رساند، این اتفاق در مورد حیوانات نیز وجود دارد. جالب است که در بسیاری از کتب مذهبی، خودارضایی زن توسط همسرش حلال اعلام شده و این نشان می‌دهد که خود فرد هم قادر به خودارضایی هست و در اینجا فقط با کلمات بازی شده تا یک‌بار دیگر ساختار مردانه را بر فرهنگی جنسی خانواده نیز حاکم کند.

-شما خود ارضایی را مفید می‌دانید در حالی که این عمل در افکار برخی افراد عملی نکوهیده تلقی می‌شود.
-خودارضایی بیشتر از دیدگاه عقیدتی یا محدودیت فرهنگی منع می‌شود ولی علم روان‌شناسی انعطاف بیشتری در این زمینه نشان داده و فرد را تشویق به لمس، شناخت و کشف رمز و رازهای بدن خود می‌کند. خودارضایی در حد معمول و نه افراطی دو– سه بار در هفته باعث ایجاد شادی در بدن می‌شود. هورمون اندوفین را در بدن ترشح کرده و انسان را سر حال می‌آورد.

-تخیلات جنسی تا چه اندازه در هنگام سکس اثربخش است؟
-غیر از شناخت نقاط جنسی حساس بدن، عملی کردن تخیلات جنسی که گاهی به زبان آوردن آنها دشوار است می‌تواند به یک رابطه جنسی خوب کمک کند به ویژه که شریک رابطه هم به خودارضایی فرد کمک کند. فایده دیگر آن انجام تمرینات مرتب برای تقویت و تثبیت عضلات حساس در قسمت آلت تناسلی فرد است که با انجام تنفس عمیق و دم و بازدم عضلات کیگل را سفت می‌کند. این امر در مورد زنانی که زایمان‌های سخت پشت سر هم داشته و از افتادگی رحم رنج می‌برند، همچنین برای تمرین عضلات آلت از ریزش ادرار در هنگام سرفه و عطسه ناگهانی یا نشستن در جای سرد کمک می‌کند.

-گفت‌وگوی بعدی ما درباره چه موضوعی خواهد بود؟
-سعی می‌کنم در جلسه بعدی درباره صمیمیت در هنگام سکس، مقابله با ترس از صمیمیت، شناخت ترس‌ها و مطرح کردن نگرانی‌ها و آسیب‌پذیری جنسی صحبت کنم.