Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۱۴۲ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪142‬‬
‫جمعه ‪ 22‬دسامبر ‪ 2017‬تا پنجشنبه ‪ 4‬ژانویه ‪2018‬‬

‫مردان شاخص‬

‫پرویز ص ّیاد‬

‫(‪ - ۱۳۱۸‬لاهیجان )‬

‫نخستین فیلم خود پس از انقلاب‬ ‫پرویز ص ّیاد از بازیگران سینمای‬ ‫مراقبت از‬ ‫آن را که در هوای تو یک دم شکیب نیست‬
‫را به نام فرستاده به همراه رضا آریا‬ ‫ایران قبل از انقلاب است که علاوه بر‬ ‫بدن در برابر زمین خوردن‬ ‫با نامه ایش گر بنوازی غریب نیست‬
‫تهی ‌هکنندگی کرد‪ .‬سپس به آمریکا‬ ‫بازیگری‪،‬نمایشنام ‌هنویسی‪،‬کارگردانی‪،‬‬
‫مهاجرت کرد و در آنجا ف ّعالیتش را‬ ‫نویسندگی و تهی ‌ه کنندگی را نیز در‬ ‫به افراد میانسال و سالمند برای پیشگیری از زمین‬ ‫امشب خیالت از تو به ما با صفاتر است‬
‫در تئاتر و تلویزیون ادامه داد‪ .‬فیلم‬ ‫خوردن و ضعف عضلات پاهایشان توصیه می کنیم ورزش‬ ‫چون دست او به گردن و دست رقیب نیست‬
‫های «سنگسار ثریا میم‪«،»۲۰۰۸‬‬ ‫کارنامه هنری خود دارد‪.‬‬ ‫را کنار نگذارند‪ .‬طبق یک پژوهش جدید ورزش کردن منظم از‬
‫بابک و دوستان‪ «،»۲۰۰۵‬گوهر شب‬ ‫او در سال ‪ ۱۳۱۸‬در لاهیجان‬ ‫ریسک جراحات و آسیب های جدی ناشی از به زمین خوردن در مردان‬ ‫اشکم همین صفای تو دارد ولی چه سود؟‬
‫چراغ‪ «،»۱۹۹۸‬صمد از جنگ بر‬ ‫به دنیا آمد و در رشته اقتصاد از‬ ‫می کاهد‪.‬دکتر توماس گیل‪ ،‬سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه ییل ایالت‬ ‫آینه ی تمام نمای حبیب نیست‬
‫م ‌یگردد‪ «،»۱۹۸۸‬سرحد‪«،»۱۹۸۷‬‬ ‫دانشگاه تهران دان ‌شآموخته شد‪.‬‬ ‫کنتیکت آمریکا‪ ،‬در این باره می گوید‪« :‬برنامه فعالیت فیزیکی در کاهش میزان‬
‫بر بال عقاب‌ها‪ «، »۱۹۸۶‬صمد به‬ ‫ف ّعالیت هنری خود را در سال‬ ‫جراحات جدی ناشی از زمین خوردن در مردان بیش از زنان موثر است‪».‬به گفته‬ ‫فریاد ها که چون نی ام از دست روزگار‬
‫جنگ می‌رود‪ »۱۹۸۴‬و « فرستاده‬ ‫‪ ۱۳۳۶‬با چاپ شعر و داستان‬ ‫گیل‪ ،‬یافته های این تحقیق بیانگر آن است که ورزش ملایم ممکن است از زمین‬ ‫صد ناله هست و از لب جانان نصیب نیست‬
‫» از مهمترین آثار وی پس از انقلاب‬ ‫کوتاه آغاز کرد و در سال ‪۱۳۳۷‬‬ ‫خوردن های جدی که علت اصلی جراحت در افراد ‪ ۷۰‬سال به بالا است پیشگیری‬ ‫شفیعی کدکنی‬
‫به نمایشنام ‌هنویسی نیز مشغول‬ ‫سیلاب کوه و دره و هامون یکی کند‬
‫اسلامی و خارج از ایران است‪.‬‬ ‫شد‪ .‬صیاد ف ّعالیت در سینما را از‬ ‫در آستان عشق فراز و نشیب نیست‬
‫سال ‪ ۱۳۳۸‬با فیلم م ‌یمیرم برای‬ ‫آن برق را که می گذرد سرخوش از افق‬
‫پول به عنوان نویسنده آغاز کرد‪.‬‬ ‫پروای آشیانه ی این عندلیب نیست‬
‫او در نقش صمد بسیار معروف شد‬
‫و فیلم‌های طنز انتقادی اجتماعی‬
‫و بعضاً سیاسی در این نقش بازی‬
‫کرد‪ .‬همچنین برای چند فیلم شعر‪،‬‬
‫تدوین‪ ،‬نوازندگی‪ ،‬مشاور فیلمنامه و‬
‫ط ّراحی چهر‌هپردازی را انجام داد‪.‬‬
‫چند کتاب نیز نوشت‪ .‬در سال‬
‫‪ ۱۳۵۸‬در پی مهاجرت به اروپا‬

‫نماید‪.‬این مطالعه شامل بیش از ‪ ۱۶۰۰‬مرد و زن فاقد تحرک با رده سنی ‪ ۷۰‬تا ‪۸۹‬‬
‫سال بود که به طور تصادفی در دو گروه برنامه های ورزشی ملایم بلندمدت یا برنامه‬
‫تشخیص بیماری ها از روی لثه ها !‬ ‫آموزش سلامت تقسیم شده بودند‪.‬فعالیت فیزیکی این افراد شامل پیاده روی و ورزش‬
‫های انعطافی‪ ،‬قدرتی و تعادلی بود‪.‬در مقایسه با گروه حاضر در برنامه آموزش سلامت‪،‬‬ ‫حساسی ‌تزاهای خانهکدامند؟‬

‫است‪.‬‬ ‫م ‌یتوانند حتی استخوان را تحت تاثیر‬ ‫مردان در گروه ورزش ‪ ۳۸‬درصد کمتر در معرض ریسک ناشی از جراحات جدی‬ ‫نباید از در حمام و توالت از موکت‬ ‫اغلب ما بیشتر وقت خود را در خانه‬
‫این زخم های دردناک اغلب‬ ‫قرار دهند‪ ،‬که ممکن است در نهایت‬ ‫به دلیلی زمین خوردن‪ ۵۳ ،‬درصد کمتر در معرض شکستگی های ناشی از‬ ‫استفاده کنید‪ ،‬این کار غیربهداشتی‬ ‫م ‌یگذرانیم و وقتی دچار حساسیت‬
‫در کنار دهان ظاهر می شوند‪ ،‬اما‬ ‫زمین خوردن‪ ،‬و ‪ ۵۹‬درصد کمتر در معرض بستری شدن به خاطر جراحات‬ ‫است و حتی فضولات انسانی را در‬ ‫و آلرژی م ‌یشویم گمان م ‌یکنیم این‬
‫م ‌یتوانند داخل دهان‪ ،‬از جمله روی‬ ‫به از دست دادن دندان منجر شود‪.‬‬ ‫ناشی از زمین خوردن قرار داشتند‪.‬به نظر می رسد ورزش تاثیری در‬ ‫خود جذب م ‌یکند‪ .‬فرش و موکت‬ ‫عوامل بیرونی و خارج از خانه هستند‬
‫لثه ها‪ ،‬نیز شکل بگیرند‪ .‬پیش از‬ ‫با توجه به این که چه میزان‬ ‫کاهش ریسک زمین خوردن در زنان نداشت‪.‬به گفته محققان‪،‬‬ ‫رطوبت را به خود جذب کرده و عامل‬ ‫که در ما ایجاد آلرژی کرد‌هاند‪ .‬باید‬
‫ظاهر شدن تبخال احتمالا سوزن‬ ‫استخوان از دست رفته است‪،‬‬ ‫مردان در گروه ورزش سطح فعالیت فیزیکی شان را بیش از‬ ‫بدانیم که در خانه عوامل آلرژ ‌یزایی‬
‫سوزن شدن‪ ،‬سوزش یا خارش در‬ ‫پریودنتیت م ‌یتواند خفیف‪ ،‬متوسط‪،‬‬ ‫قدم‬ ‫در زمینه‬ ‫تقویت نمودند و بهبود بیشتری‬ ‫زنان‬ ‫بسیاری از بیمار ‌یها م ‌یشود‪.‬‬ ‫وجود دارد که ما از آن ب ‌یخبریم‬
‫محل را احساس خواهید کرد و‬ ‫یا شدید باشد‪ .‬حتی اگر شما آن را‬ ‫از روی‬ ‫ماهیچه‬ ‫برداشتن‪ ،‬حفظ تعادل و قدرت‬ ‫م ‌یشود‪.‬‬ ‫کتاب و مجله‬ ‫و تمام روز نیز در معرض آن قرار‬
‫در نهایت تاول ها ظاهر می شوند‪.‬‬ ‫به یک وضعیت سالم بازگردانید‪،‬‬ ‫لثههام ‌یتوانید‬ ‫تختخواب‬ ‫داریم‪ .‬با هم تعدادی از این موارد‬
‫تبخال می تواند چند روز دوام بیاورد‬ ‫استخوان از دست رفته قابل احیا‬ ‫بدست آوردند‪.‬‬ ‫شاید باور اینکه کتاب و مجلات‬
‫و بهبودی کامل تاول ها م ‌یتواند به‬ ‫نخواهد بود و برای همیشه از بین‬ ‫به وضعیت سلامتی‬ ‫م ‌یتوانند عامل بیماری باشند‪ ،‬سخت‬ ‫حساسی ‌تزا را مرور م ‌یکنیم‪:‬‬
‫دو تا چهار هفته زمان نیاز داشته‬ ‫باشد‪ .‬گرد و غباری که در محیط‬ ‫گیاهان آپارتمانی‬
‫باشد‪ .‬اگر فکر می کنید با این شرایط‬ ‫رفته است‪.‬‬ ‫خودتان پی ببرید‪ .‬بعضی از‬ ‫ما ملحفه و روبالشتی را‬ ‫کتابخانه قرار دارد‪ ،‬محل تجمع‬
‫مواجه هستید مراجعه به پزشک‬ ‫اگر به نظر م ‌یرسد فاصله لثه ها از‬ ‫بیماری ها را م ‌یتوان با بررسی کردن‬ ‫عوض می‌کنیم‪ ،‬چون لک و کثیفی‬ ‫کن ‌هها‪ ،‬هاگ قار ‌چها و موجودات بسیار‬ ‫وجود یک گیاه در خانه‪ ،‬به معنای‬
‫بهترین گزینه است تا داروی ضد‬ ‫دندان ها در حال زیاد شدن است‪،‬‬ ‫وضعیت لثه ها تشخیص داد که این‬ ‫را براحتی مشاهده می‌کنیم‪.‬‬ ‫ریزی به نام شپش کتاب است‪ .‬قطعا‬ ‫داشتن یک موجود زنده است‪.‬‬
‫ویروسی که به طور بالقوه م ‌یتواند‬ ‫ممکن است تحت تاثیر استرس زیاد‬ ‫امر برای پیشگیری از بیمار ‌یها بسیار‬ ‫تختخواب ما منبع عظیمی از‬ ‫داشتن کتاب امری غیرقابل اجتناب‬ ‫این موجود زنده‪ ،‬موجودات ریز‬
‫روند بهبودی را تسریع کند‪ ،‬تجویز‬ ‫قرار گرفته یا آپنه خواب داشته باشید‪.‬‬ ‫آلودگی و باکتری است‪ .‬بدن عرق‬ ‫است‪ ،‬پس بهتر است همواره به طور‬ ‫و درشتی را نیز با خود به داخل‬
‫دندان قروچه در خواب یا سایش‬ ‫مهم است‪.‬‬ ‫می‌کند و رطوبت خود را به تشک‬ ‫منظم کتابخانه خود را نظافت کنید‪.‬‬ ‫منزل م ‌یآورد که قطعا همه آنها‬
‫شود‪.‬‬ ‫دندان روی یکدیگر هنگام خواب‬ ‫بنابر گزارش اخیر مراکز کنترل و‬ ‫گرد و غبار را بگیرید و با دستمال‬ ‫را نم ‌یبینیم‪ .‬گرد و خاک‪ ،‬قارچ و‬
‫لثه های رنگ پریده می تواند‬ ‫فشار زیادی روی خط لثه‪ ،‬دندا ‌نها‬ ‫ن ‌مدار سطوح آن را تمیز کنید‪ .‬سعی‬ ‫حشرات روی بر ‌گهای این گیاهان‬
‫و استخوان فک وارد م ‌یکند‪ ،‬که در‬ ‫پیشگیری بیماری آمریکا تقریبا نیمی‬ ‫می‌دهد‪ .‬پوست‌ مرده بدن روی‬ ‫کنید از نگهداری درازمدت روزنامه‬ ‫قرار دارند‪ .‬در گوشه و کنار خانه ما‬
‫نشانه ای از کم خونی باشد‪.‬‬ ‫نهایت به پس رفت لثه منجر م ‌یشود‪.‬‬ ‫از افراد ‪ ۳۰‬ساله و پیرتر به شکلی از‬ ‫تشک قرار می‌گیرد و ما همواره در‬ ‫و مجله خودداری کنید‪ .‬کاغذ در‬ ‫عوامل حساسی ‌تزایی وجود دارد که‬
‫لثه های سالم به رنگ صورتی‬ ‫در این شرایط بخش بیشتری از‬ ‫بیماری پریودنتال (لثه) مبتلا هستند‪.‬‬ ‫این محل می‌خوابیم و استراحت‬ ‫درازمدت رطوبت هوا را م ‌یگیرد‬ ‫حتی ما از وجود آنها ب ‌یخبریم‪ .‬برای‬
‫روشن هستند و اگر پوستی تیره‬ ‫دندان ها نمایان شده و آنها بلندتر از‬ ‫این بیماری زمانی شکل می گیرد که‬ ‫می‌کنیم‪ .‬باید بدانیم که نباید‬ ‫و بدترین نوع حساسیت را پدید‬ ‫جلوگیری از بیمار ‌یهای احتمالی‬
‫دارید‪ ،‬گاهی اوقات رنگ لثه ها‬ ‫باکتری ها لث ‌هها و استخوا ‌نهای‬ ‫تختخواب خود را به منبع جذب‬
‫بنفش یا قهوه ای نیز می شود‪.‬‬ ‫حد معمول به نظر م ‌یرسند و پس‬
‫همان گونه که رنگ قرمز یا صورتی‬ ‫روی بیش از اندازه م ‌یتواند به ایجاد‬ ‫کنه و قارچ بدل کنیم‪ .‬تنها راه پشتیبان دندا ‌نها را عفونی م ‌یسازند‪.‬‬
‫تیره م ‌یتواند موجب نگرانی شوند‪،‬‬ ‫رسیدن به تختی بهداشتی این است بیماری لثه مشکل ساده ای نیست‬
‫لثه های رنگ پریده نیز همین گونه‬ ‫حساسیت منجر شود‪.‬‬ ‫که اجازه دهید تشک نور بخورد‪ .‬در و در صورت عدم درمان مناسب‬
‫بوده و می تواند نشانه ای از کم‬ ‫در شرایطی که ساییدن دندا ‌نها‬
‫روی یکدیگر م ‌یتواند به واسطه‬ ‫م ‌یتواند حتی به از دست دادن دندان‬ ‫هفته حداقل یکبار تشک را مقابل‬ ‫م ‌یآورد‪ .‬اگر م ‌یخواهید تا کتا ‌بها‬ ‫از شناسنامه و بیماری گیاهانی که‬
‫خونی باشد‪.‬‬ ‫مشکلات سلامت‪ ،‬مانند اضطراب و‬ ‫منجر شود‪.‬‬ ‫نور قرار دهید‪ .‬ملحفه‌ها و روبالشتی‬ ‫و روزنام ‌ههایتان را نگ ‌هدارید بهترین‬
‫خشکی لثه ها می‌تواند نشانه‌ای از‬ ‫استرس رخ دهند‪ ،‬این شرایط به طور‬ ‫را با آب داغ بشویید و از کوسن‌های‬ ‫روش داشتن کتابخان ‌های شیش ‌های‬ ‫نگهداری م ‌یکنید‪ ،‬کسب اطلاع‬
‫مشکلات سیستم ایمنی بدن باشد‪.‬‬ ‫معمول با آپنه خواب نیز پیوند خورده‬ ‫به گفته دکتر آری موسکویتز‪،‬‬ ‫تزئینی و روتختی یا لحاف‌هایی که‬ ‫است‪ .‬سعی کنید یک محفظه امن‬
‫سندرم شوگرن یک اختلال‬ ‫است‪ .‬آپنه خواب به واسطه شل شدن‬ ‫متخصص دندانپزشکی‪ ،‬مردم اغلب‬ ‫قابل شستشو نیستند‪ ،‬پرهیز کرد‪.‬‬ ‫برای کتابها استفاده کنید و از رگال‬ ‫کنید‪ .‬سعی کنید بر ‌گهای خشک‬
‫خودایمنی است‪ ،‬به این معنی‬ ‫عضلات گلو شکل م ‌یگیرد که مسیر‬ ‫علائم لثه های ناسالم را به موارد‬
‫که سیستم ایمنی به اشتباه به‬ ‫هوایی را مسدود کرده و مانع تنفس‬ ‫دیگری مانند استفاده نادرست از نخ‬ ‫آشپزخانه‬ ‫باز کتابها بپرهیزید‪.‬‬ ‫را زود به زود دور بیندازید و گلدان‬
‫بافت‌های خود بدن حمله م ‌یکند‪.‬‬ ‫دندان ربط م ‌یدهند‪ .‬از علائم لثه های‬ ‫ما در آشپزخانه با انواع قار ‌چها در‬ ‫مبلمان‬
‫این شرایط بر غشاهای مخاطی‬ ‫می شود‪.‬‬ ‫ناسالم که نباید نادیده گرفته شوند‬ ‫ارتباط هستیم‪ ،‬قرار نیست تمام‬ ‫را هر از چند وقت یکبار تمیز کنید‪.‬‬
‫چشم‌ها و دهان تاثیرگذار است‪ ،‬که‬ ‫مدیریت دندان قروچه با استفاده از‬ ‫خانه را ضدعفونی کنیم و در عین‬ ‫قطعا پارچ ‌هها عامل جذب گرد و‬
‫می تواند به کاهش میزان اشک و‬ ‫محافظ های مخصوص دندان اهمیت‬ ‫م ‌یتوان به موارد زیر اشاره کرد‪:‬‬ ‫حال هم نباید اجازه رشد قار ‌چها را‬ ‫غبار و قارچ هستند‪ .‬امری طبیعی‬ ‫از آبیاری بیش از اندازه گلدان‬
‫بزاق منجر شود و خشکی دهان‪،‬‬ ‫دارد‪ ،‬که روشی غیر تهاجمی برای‬ ‫هنگام مسواک زدن یا استفاده از نخ‬ ‫بدهیم‪ .‬بدانید که یخچال خانه یکی‬ ‫است که هر خان ‌های حداقل چند‬
‫از جمله لثه ها‪ ،‬را به همراه داشته‬ ‫محافظت از دندان ها در برابر ترک‬ ‫از بزرگترین منابع قارچ است‪ .‬برفک‬ ‫صندلی و مبل پارچ ‌های داشته باشد‬ ‫خودداری کنید‪ ،‬این کار قارچ و‬
‫باشد‪ .‬خشکی لث ‌هها م ‌یتواند به‬ ‫دندان دچار خونریزی می شوند‪.‬‬ ‫فریزر و یخچال محل رشد انواع قارچ‬ ‫ولی نظافت این پارچ ‌هها که حاوی‬
‫بیماری لثه منجر شده یا آن را‬ ‫خوردگی محسوب می شود‪.‬‬ ‫آنها به رنگ قرمز و متورم هستند‪.‬‬ ‫و کپک است‪ .‬اجازه ندهید تا یخچال‬ ‫پشم یا الیاف دیگری هستند‪ ،‬از‬ ‫حشرات را زیاد م ‌یکند‪.‬‬
‫زخم های روی لثه ها می توانند‬ ‫ارتفاع آنها کاهش یافته و بخش‬ ‫برفک بزند‪ .‬از نگهداری مواد غذایی‬ ‫اهمیت زیادی برخوردار است‪ .‬معمولا‬
‫تشدید کند‪.‬‬ ‫بیشتری از دندان ها نمایان شده اند‪.‬‬ ‫برای مدت زمان طولانی اجتناب‬ ‫نظافت مبل با جاروبرقی چندان رایج‬ ‫فرش‬
‫در برخی افراد‪ ،‬بیماری لثه و‬ ‫نشانه ای از تبخال باشند‪.‬‬ ‫هنگام مسواک زدن‪ ،‬استفاده از نخ‬ ‫کنید‪ .‬اجازه ندهید تا چیزی در‬ ‫نیست ولی عادت کنید تا مب ‌لها را‬
‫دو نوع ویروس وجود دارند که‬ ‫دندان یا مصرف هر چیز گرم یا سرد‬ ‫یخچال کپک بزند‪ .‬هر چند وقت‬ ‫به همان میزان که کف خانه را تمیز‬ ‫فرش‪ ،‬قالیچه و موکت از عوامل‬
‫دیابت با هم پیوند خورده اند‪.‬‬ ‫موجب بروز تبخال می شوند‪HSV- :‬‬ ‫یکبار یخچال را بشویید و تمیز‬ ‫م ‌یکنید‪ ،‬با جاروبرقی نظافت کنید‪.‬‬
‫اگر به دیابت کنترل نشده مبتلا‬ ‫‪ ۱‬و ‪ .HSV-۲‬در شرایطی که افراد‬ ‫دچار درد و ناراحتی می شوند‪.‬‬ ‫کنید‪ .‬بگذارید کاملا خشک شود‬ ‫حتی مب ‌لهای چرمی و پارچ ‌ههای‬ ‫حساسی ‌تزا هستند‪ .‬این ک ‌فپو ‌شها‬
‫باشید‪ ،‬بدن شما می‌تواند برای‬ ‫بسیاری فکر می کنند تنها نوع‬ ‫خبر خوب این است که ورم لثه‪،‬‬ ‫و سپس دوباره آن را روشن کنید‪.‬‬ ‫بدون پرز نیز حساسی ‌تزا هستند‪ ،‬از‬
‫مقابله با باکتری‌های موجود در‬ ‫نخست می تواند موجب تبخال شود‪،‬‬ ‫اولین مرحله بیماری لثه‪ ،‬یکی از‬ ‫استفاده از سیستم تهویه هوا در‬ ‫جاروبرقی غافل نشوید‪ .‬از قراردادن‬ ‫عموما از الیافی تهیه شد‌هاند که‬
‫دهان با دشواری بیشتری مواجه‬ ‫اما نوع دوم نیز از این توانایی برخوردار‬ ‫معدود مواردی است که شما م ‌یتوانید‬ ‫آشپزخانه هم منجر به داشتن هوایی‬ ‫مبلمان در فضای آشپزخانه یا در‬
‫شود‪ .‬این شرایط م ‌یتواند شدت‬ ‫شرایط آن را تغییر دهید و همچنان‬ ‫بهتر و جلوگیری از افزایش قارچ در‬ ‫حمام خودداری کنید‪ .‬الیاف پارچ ‌های‬ ‫بخش زیادی از گرد و غبار هوا و‬
‫بیماری لثه را افزایش دهد و مدت‬ ‫یک وضعیت قابل بازگشت محسوب‬ ‫مبل رطوبت را جذب م ‌یکند و منبع‬
‫زمان بهبودی را طولانی‌تر سازد‪.‬‬ ‫م ‌یشود‪ .‬اما هنگامی که ورم لثه به‬ ‫آشپزخانه خواهد شد‪.‬‬ ‫عظیمی از باکتری‪ ،‬قارچ و کپک‬ ‫مو را به خود م ‌یگیرند‪ .‬حتی اگر‬
‫به اندازه کافی نگران شدید؟ اما‬ ‫پریودنتیت تبدیل م ‌یشود‪ ،‬باکتر ‌یها‬
‫چگونه می توانیم سلامت دندان ها‬ ‫زیر خط لثه گسترش م ‌ییابند و‬ ‫در محیطی رطوبتی زندگی م ‌یکنید‬

‫و لثه های خود را حفظ کنیم؟‬ ‫کنه‬ ‫امی ‌ینشکوند‌فپووبد‌شتّهراینمنحبعسا قسایرچ‌تهوا‬
‫شما باید روزی دو بار و به مدت‬ ‫را در‬
‫حداقل دو دقیقه با یک مسواک‬
‫دارای برس نرم دندان های خود را‬ ‫بدن ایجاد م ‌یکنند‪ .‬معمولا داشتن‬
‫مسواک بزنید و همچنین یک بار‬
‫در روز از نخ دندان استفاده کنید‪.‬‬ ‫یک فرش در خانه‪ ،‬نیاز به نظافت‬
‫مراجعه منظم به دندانپزشک را‬
‫نیز فراموش نکنید‪ ،‬زیرا حتی اگر‬ ‫هر روزه دارد‪ ،‬بهتر است از فرش‬
‫به خوبی بهداشت دهان و دندان را‬
‫رعایت کنید‪ ،‬همچنان ممکن است‬ ‫و قالیچه در محیطی استفاده کنید‬

‫مواردی از نظر شما دور بمانند‪.‬‬ ‫که در معرض هوای بیشتری است‪.‬‬

‫م ‌یتوانید از جاروبرق ‌یهای مخصوص‬

‫فیلتردار استفاده کنید تا درصد‬

‫حساسی ‌تزایی را بالا ببرند‪ .‬قطعا‬