Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۱۴۱ (دوره جديد
P. 9

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪141‬‬
‫جمعه ‪ 15‬تا پنجشنبه ‪ 21‬دسامبر ‪2017‬‬

             ‫مردان شاخص‬

                                   ‫عل ‌یاکبر سعیدی‬
                                       ‫سیرجانی‬

                                   ‫(‪) 1310 - 1373‬‬

‫شدند‪ .‬کتا ‌بهای او در حکومت‬        ‫عل ‌یاکبر سعیدی سیرجانی‪ ،‬ادیب‪،‬‬                                                                                                        ‫برخیز که غیر از تو مرا دادرسی نیست‬
‫جمهوری اسلامی به جز معدودی در‬      ‫پژوهشگر و نویسنده ایرانی پس‬
‫شمار کتا ‌بهای ضاله (گمرا‌هکننده)‬  ‫از تحصیل در دوره دبستان در‬                                                                                                            ‫گویی همه خوابند ‪ ،‬کسی را به کسی نیست‬
‫درآمد‌هاند و ممنو ‌عالطبع به شمار‬  ‫زادگاهش در سال ‪ ۱۳۲۷‬برای ادامه‬
‫می روند‪.‬سعیدی سیرجانی پس از‬        ‫تحصیل وارد دانشسرای مقدماتی‬                                       ‫کنترل قند‬                                                                                   ‫آزادی و پرواز از آن خاک به این خاک‬
‫انقلاب با انتقادهای خود از حکومت‪،‬‬  ‫کرمان شد‪ .‬در سال ‪ ۱۳۳۰‬برای‬                                ‫خون با نرم افزار تلفن همراه‬                                                                         ‫جز رنج سفر از قفسی تا قفسی نیست‬
‫مغضوب حاکمان ایران شد و بیش‬        ‫تحصیل در رشته فلسفه به دانشگاه‬
‫از پیش‪ ،‬با نام ‌ههایی که به رهبر‬   ‫تهران رفت‪ .‬بعد از چند سال تدریس‬                                                                                                                                 ‫این قافله از قافله سالار خراب است‬
‫ایران م ‌ینوشت‪ ،‬مغضوب واقع شد‪،‬‬     ‫در مناطق سیرجان و بم به تهران‬
‫تا جایی که حکم ارتداد وی را در‬     ‫رفت و نخستین همکار ‌یهای خود‬                        ‫به تازگی نوعی نرم افزار مخصوص تلفن همراه به بازار‬                   ‫هوشنگ ابتهاج‬      ‫اینجا خبر از پیش رو و باز پسی نیست‬
‫پی داشت؛ و سرانجام آنچنا ‌نکه خود‬  ‫را با دکتر معین برای لغت نامه‬                    ‫عرضه شده است که کاربران با استفاده از آن می توانند قند‬                                    ‫تا آئینه رفتم که بگیرم خبر از خویش‬
‫انتظار داشت توسط حکومت ب ‌هطور‬     ‫دهخدا آغاز کرد‪ .‬وی از سال ‪ ۴۴‬تا‬                ‫خون بدنشان را اندازه گیری کنند‪ .‬برای کنترل قند خون بدن و‬                               ‫دیدم که در آن آئینه هم جز تو کسی نیست‬
                                   ‫‪ ۵۷‬با بنیاد فرهنگ ایران همکاری‬               ‫پیشگیری از کاهش ناگهانی آن‪ ،‬این نرم افزار انتخاب بسیار مناسبی به‬                           ‫آن کهنه درختم که تنم زخمی برف است‬
             ‫مرموزی از دنیا رفت‪.‬‬   ‫و تدوین واژگان قسمت حرف میم‬                ‫شمار می رود‪.‬محققان علوم پزشکی در دانشگاه کالیفرنیا در آمریکا اعلام‬                           ‫حیثیت این باغ منم ‪ ،‬خار و خسی نیست‬
                                   ‫از لغت نامه را بر عهده داشت‪.‬‬              ‫کردند از گوشی تلفن همراه می توان برای اندازه گیری قند خون استفاده‬                              ‫امروز که محتاج توام ‪ ،‬جای تو خالیست‬
                                   ‫وی با ارائه مقالات فرهنگی در‬             ‫کرد‪.‬مهندسان این دانشگاه در سن دیه گو نوعی گوشی هوشمند و نرم افزار‬                               ‫فردا که می آیی به سراغم نفسی نیست‬
                                   ‫مجلاتی چون نگین و بامشاد به نقد‬         ‫خاص آن ابداع کرده اند که می توان با استفاده از آن و بدون سوزن‪ ،‬قند بیمار‬                      ‫در عشق خوشا مرگ که این بودن ناب است‬
                                   ‫حکومت وقت و جمهوری اسلامی‬               ‫دیابتی را اندازه گرفت‪.‬دکتر پاتریک مرسیر و همکارانش می گویند این گوشی و‬                            ‫وقتی همه ی بودن ما جز هوسی نیست‬
                                   ‫م ‌یپرداخت‪ .‬مجموعه مقالات او در‬
                                   ‫کتا ‌بهایی با عناوین شیخ صنعان‪،‬‬
                                   ‫در آستین مرقع و ای کوتاه آستینان‬
                                   ‫به چاپ رسید که بعدها ممنوع‬

                                                                           ‫نرم افزار مربوط به آن به بیمار این امکان را می دهد که از وسیله ای جداگانه برای‬
                                                                           ‫اندازه گیری قند خونش استفاده نکند و در کنترل میزان قند خون‪ ،‬راحت باشد؛‬
‫آیا دویدن برای سیستم بدنی شما بد است؟‬                                      ‫این وسیله‪ ،‬عدد مربوط به قند خون را ذخیره می کند‪ ،‬و نتایج آن را برای پزشک‬        ‫‪ ۸‬مواد غذایی سرشار از پروتئين را بشناسید‬
                                                                           ‫ارسال کند‪.‬این وسیله که جی فون ‪ GPhone‬نام گرفته است نوعی حس گر دارد‬
                                                                           ‫که تحت نظر مهندسان نانو ساخته شده است‪.‬جی فون شامل دو بخش است‌‪:‬‬
‫متضاد این یافته را نشان می دهد‪،‬‬                          ‫خواهد شد‪.‬‬          ‫بخش اول که توسط چاپگر سه بعدی درست شده است روی گوشی تلفن‬                       ‫آیا م ‌یدانید که اندام‪ ،‬باف ‌تها‪ ،‬تغذیه شده‪ ،‬یکی از بهترین منابع‬
‫یعنی افزایش تراکم استخوان پا با‬    ‫چاقی نیز منجر به آسیب دیدگی‬                                                                                             ‫عضلات و هورمو ‌نهای شما از پروتئین است که براحتی در دسترس‬
‫تمرینات تحمل بار از جمله دویدن‪،‬‬    ‫در دویدن می شود‪ .‬بر طبق یک‬                ‫همراه قرار می گیرد و یک حس گر قابل تعویض در گوشه آن قرار می‬                   ‫پروتئین ساخته شد‌هاند؟ پروتئین قرار دارد‪ ۲۲ .‬گرم گوشت گاو تقریبا‬
‫امکان پذیر است‪ .‬این مطالعات‬        ‫مطالعه که افراد چاق و غیر چاق‬               ‫گیرد‪ .‬و بخش دوم که شامل پالت های درهم فشرده یک بار مصرف‬
‫همچنین نشان می دهد که سختی‬         ‫دونده را مقایسه می کرد‪ ،‬افرادی که‬       ‫با آنزیم های مخصوص است که با نیروی مغناطیسی به حس‬                               ‫موجود در غذاها توسط هر بخشی ‪ ۵۰‬درصد از پروتئین روزانه شما‬
‫استخوانی‪ ،‬که به طور مستقیم با‬      ‫چاق بودند‪ ،‬در معرض خطر بیشتری‬
‫تراکم استخوان ارتباط دارد‪ ،‬بدون‬    ‫بوده و در طی اولین هفته خود که ‪۳‬‬        ‫گر متصل شده اند‪.‬تست قند خون با این وسیله حدود‬                                   ‫از بدن برای توسعه‪ ،‬رشد و عملکرد را تامین م ‌یکند‪ .‬همچنین منبع‬
‫در نظر گرفتن جنس و فاصله‬           ‫کیلومتر یا بیشتردویده بودند‪ ،‬بیشتر‬      ‫مناسب استفاده م ‌یشود‪ .‬م ‌یتوان غنی از ویتامی ‌نهای ‪ A‬و ‪ E‬و فسفا ت ‪ ،‬بیست ثانیه طول می کشد و می توان بدون هنگا می‬
‫دویدن‪ ،‬دیده می شود‪ .‬به گفته جان‬    ‫از افراد غیر چاق دونده‪ ،‬زخمی شدند‬       ‫منگنز‪ ،‬آهن‪ ،‬تعویض قطعات‪ ،‬سی بار این کار را که شما می‬                            ‫گفت که هیچ چیز مهمتر از مصرف آنت ‌یاکسیدا ‌نهاست‪.‬‬
‫توبیاس‪ ،‬استاد دانشگاه بریستول‪،‬‬     ‫و اگر این صدمات در گذشته رخ داده‬                                 ‫انجام داد‪.‬‬
‫نوجوانان وقتی که در فعالیت های‬     ‫بود‪ ،‬باز هم احتمال بیشتری وجود‬          ‫دوید‪ ،‬قسمت پایین‬                               ‫غذاهای پروتئینی نیست و به دلیل این گوشت‪ ،‬بیمار ‌یهای قلبی و فسفر‪ ،‬پتاسیم و‬
‫با تأثیرات بالا شرکت کردند‪ ،‬تراکم‬  ‫داشت که این صدمات دوباره اتفاق‬
‫استخوان خود را افزایش دادند‪ .‬به‬                                            ‫بدن می تواند کاملا مورد‬              ‫اینکه پروتئین در تقریبا هر عملکرد افزایش سطح قند خون را کاهش ویتامینهای گروه ‪ B‬را دارد‪.‬‬
‫نظر می رسید در مردان‪ ،‬بیشتر‬                                  ‫بیافتد‪.‬‬
‫مشخص است‪ .‬هنگامی که تراکم‬          ‫‪ -۲‬انواع آسیب های در حال دویدن‬          ‫بدن دخیل است‪ ،‬اهمیت دارد که م ‌یدهد‪ ،‬زیرا حاوی چربی سالم است‪ .‬پروتئین عدس به تقویت سلامت قلب آسیب قرار بگیرد‪ .‬دویدن موجب‬
‫استخوان زود رس می شود‪ ،‬ممکن‬        ‫پارگی عضلات همسترینگ (پیچ‬
‫است مشکلاتی با تراکم استخوان‬       ‫خوردگی همسترینگ) و التهاب‬               ‫و عروق کمک م ‌یکند‪ ،‬ضمن اینکه فشار زیادی به مفاصل‪ ،‬استخوان‬                                                            ‫شما هر روز غذایی بخورید که حاوی‬
‫در پنهان داشته باشد‪ ،‬که بعدها‬      ‫تاندون (تاندونیت) آسیب های رایج‬
‫رخ دهد‪ .‬این به خصوص در زنان‬        ‫در میان قهرمانان دوی سرعت است‪.‬‬          ‫در هضم بهتر غذا نقش بسیار دارد‪ .‬ها‪ ،‬ماهیچه ها و تمام بافت هایی‬                  ‫سین ‌همرغ‪ ۲۱ :‬گرم‬                     ‫پروتئین باشد‪.‬‬
‫درست است‪ ،‬که ممکن است‬              ‫دونده های مسافت میانی‪ ،‬تمایل به‬
‫مربوط به زمانی باشد که استروژن‬     ‫ابتلا به درد کمر و پشت دارند‪ ،‬در‬        ‫مطالعات جدید نشان م ‌یدهد که یک سین ‌همرغ بیش از ‪ ۳۰‬درصد از میزان قند خون را تنظیم م ‌یکند که در زیر کمر قرار دارد‪ ،‬می شود‪،‬‬
                                   ‫حالیکه دونده های مسافت طولانی‪،‬‬
   ‫پس از یائسگی کاهش می یابد‪.‬‬      ‫بیشتر مشکلات پا دارند‪ .‬برخی از‬          ‫داشتن رژیم غذایی با پروتئین بالا مقدار پروتئين روزانه را تامین م ‌یکند و بدن را از بیماری آلزایمر حفاظت اما این فشار به خصوص در زانو ها‬
‫‪ -۴‬آیا دویدن به قلب فشار می‬
                                   ‫مشکلات اضافی که می توانند روی‬           ‫و لگن سخت تر است‪ .‬بر طبق برخی‬                      ‫دارای مزایای بسیاری برای سلامتی و گزین ‌های عالی برای ناهاری سرشار م ‌یکند‪.‬‬
                          ‫آورد؟‬    ‫دونده ها تاثیر بگذارند عبارتند از‪ :‬پیچ‬
‫حملات قلبی می تواند از طریق‬        ‫خوردگی ساق پا‪ ،‬زانوی دونده‪ ،‬پارگی‬       ‫مطالعات‪ ،‬اکثر آسیب های دویدن‪،‬‬                                                   ‫بدن است‪ .‬پروتئین نه تنها به شما از پروتئین است‪ .‬مرغ منبع انواع‬
‫تقلا و فشار تحریک شود‪ ،‬اما آیا‬     ‫رباط‪ ،‬تاندونیت آشیل‪ ،‬پارگی مچ پا و‬
‫این تنها دلیلی است که آنها رخ‬                                              ‫کمک م ‌یکند که وزن خود را حفظ ویتامین ‪ B‬است که برای کاهش ماهی قز ‌لآلا (و سایر ماهی های در پا ها و بخصوص زانو ها اتفاق می‬
‫می دهند؟ برای یک دونده‪ ،‬تجربه‬                       ‫فاسیتیس پلانتار‪.‬‬       ‫افتد‪ ،‬چون در دویدن‪ ،‬از زانو استفاده‬            ‫کنید‪ ،‬بلکه همچنین برای تنظیم خطر بیماری قلبی ‪-‬عروقی‪ ،‬درمان وحشی)‪ ۱۷ :‬گرم‬
‫یک حمله قلبی در عرض یک‬             ‫‪ -۳‬آیا دویدن‪ ،‬باعث کاهش تراکم‬
‫ساعت پس از شروع دویدن خود‪،‬‬                                                 ‫میزان قند خون‪ ،‬افزایش توانایی دیابت‪ ،‬تقویت سلامت مغز و کاهش ماهی قز ‌لآلا یکی از غذاهای سالم خوبی نمی شود‪.‬‬
‫بی سابقه نیست‪ .‬این به احتمال‬                      ‫استخوان می شود؟‬
‫زیاد برای کسانی مشکل است که‬        ‫در مقایسه دونده های مسافت های‬           ‫یادگیری و تمرکز‪ ،‬کاهش ضربان سطح کلسترول اهمیت دارد‪ .‬البته است زیرا دارای پروتئین بالا و ‪ -۱‬نگاهی نزدیک به دلایل و‬
‫به طور معمول در این راه تقلا نمی‬   ‫طولانی و کوتاه‪ ،‬چندین مطالعه نشان‬
‫کنند‪ .‬یک مطالعه چیزی جالب‬          ‫می دهد که دونده های طولانی تر‪،‬‬                            ‫قلب‪ ،‬افزایش سطح انرژی و تقویت باید اطمینان حاصل کنید که مرغ از اسیدهای چرب امگا ‪ ۳‬است و یک خطرات‬
‫نشان داد‪ .‬حملات قلبی ممکن‬          ‫دارای چگالی استخوان پایین تری‬
‫است در کسانی که می دوند‪،‬‬           ‫هستند‪ .‬در واقع‪ ،‬متوسط تراکم‬             ‫ماهیچ ‌هها و استخوا ‌نها موثر است‪ .‬غذای ارگانیک بدون آف ‌تکش تغدیه منبع خوب از انواع ویتامی ‌نها و اغلب آسیب های مربوط به دویدن‪،‬‬
‫رخ دهد‪،‬اما نسبت به همه دلایل‬       ‫استخوانی ستون فقرات کمری دونده‬
‫حمله قلبی‪“ ،‬حمله قلبی به دلیل‬      ‫هایی که به طور متوسط ‪ ۹۲‬کیلومتر‬         ‫می تواند ناشی از شکل نامناسب یا‬      ‫موادمعدنی از جمله ویتامین ‪B12‬‬              ‫کرده باشد و آنت ‌یبیوتیک دریافت‬       ‫بسیاری از افراد به اشتباه تلاش‬
‫دویدن”‪ ،‬به کمتر از ‪ ۴‬درصد می‬       ‫در هفته می دویدند‪ ٪۹,۷ ،‬پایین‬           ‫نا هماهنگی مفاصل باشد‪ .‬بعضی از‬       ‫(با بیش از ‪ ۱۰۰‬درصد پروتئین مورد‬           ‫نکرده باشد‪ .‬تهیه چنین مرغی چندان‬      ‫م ‌یکنند تا در رژیم غذایی خود‬
                                   ‫تر از کسانی بود که نمی دویدند‪.‬‬          ‫شواهد همچنین اشاره به زمین و یا‬      ‫نیاز بدن را تامین م ‌یکند)‪ ،‬ویتامین‬                                              ‫پروتئین را کاهش دهند‪ .‬در‬
                          ‫رسد‪.‬‬     ‫جرم کم استخوان و گردش سریع‬              ‫حتی کفش شما دارد‪ .‬اکثریت قریب‬        ‫دی‪ ،‬سلنیوم‪ ،‬ویتامین ‪ ،B3‬و ‪B5‬و‬                                  ‫سخت نیست‪.‬‬         ‫حالیکه با داشتن رژیم غذایی حاوی‬
‫‪ -۵‬آیا دویدن بر روی کلیه ها‬        ‫استخوان نیز در مطالعه ای که شامل‬        ‫به اتفاق آسیب های ناشی از دویدن‬      ‫پتاسیم‪ .‬مزایای مصرف ماهی قز ‌لآلا‬                                                ‫پروتئین‪ ،‬اشتهای خوردن غذای‬
                                   ‫دونده های طولانی دو نفره مردان‬          ‫(تا ‪ )٪۷۵‬می تواند به “استفاده بیش‬    ‫شامل تقویت سلامت تمام بدن از‬                             ‫استخوان‪ ۲۰ :‬گرم‬         ‫بیشتر را از دست م ‌یدهید و مجبور‬
             ‫فشار وارد می کند؟‬     ‫بود‪ ،‬خود یک مشکل بود‪ .‬به نظر می‬         ‫از حد” مربوط باشد‪ .‬هنگامی که بدن‬     ‫جمله مغز‪ ،‬استخوان‪ ،‬قلب‪ ،‬چشم‪،‬‬               ‫استخوان سرشار از پروتئین و آمینو‬      ‫نیستید که افزایش قند خون و کم‬
‫رابدومیولیز عمدی یک فرآیند‬         ‫رسد که این نشان دهنده این مسئله‬         ‫بدون استراحت‪ ،‬به حرکات تکراری‬                                                   ‫اسیدهاست که به یکپارچگی روده‬          ‫بودن میزان قند خون خود‪ ،‬میل و‬
‫است که به سلول های عضلانی‬          ‫است که دونده هایی که فاصله های‬          ‫ادامه می دهد‪ ،‬مشکلات ممکن است‬                 ‫پوست و سلو ‌لها م ‌یشود‪.‬‬          ‫و س ‌مزدایی بدن کمک م ‌یکند‪.‬‬
‫اسکلتی آسیب دیده منجر می‬           ‫طولانی می دوند‪ ،‬احتمال بیشتری‬           ‫رخ دهد‪ .‬باید کمی تعجب برانگیز‬                                                   ‫همچنین حاوی مواد معدنی مفید‪،‬‬                        ‫رغبت داشته باشید‪.‬‬
‫شود و با ورزش شدید ارتباط دارد‪.‬‬     ‫برای از دست دادن استخوان دارند‪.‬‬        ‫باشد‪ ،‬بنابراین در هر جایی از بدن‪،‬‬                  ‫لوبیا قرمز‪ ۱۵ :‬گرم‬           ‫از جمله پتاسیم‪ ،‬کلسیم‪ ،‬سلنیوم‬         ‫شما شگف ‌تزده خواهید شد اگر‬
‫آسیب به عضله باعث آزاد سازی‬        ‫با این حال‪ ،‬برخی از تحقیقات اخیر‬        ‫‪ ۳۰‬تا ‪ ۷۰‬درصد آسیب های ناشی‬          ‫لوبیا قرمز یکی دیگر از منابع غذایی‬         ‫و منیزیم است‪ .‬این منبع پروتئین‪،‬‬       ‫بدانید که چه مواد غذایی با پروتئين‬
‫میوگلوبین می شود‪ ،‬یک نوع‬                                                   ‫از دویدن‪ ،‬رخ می دهد‪ .‬دویدن‪،‬‬          ‫با پروتئین بالاست که می‌تواند در‬           ‫علاوه بر تأمین پروتئین بدن‪ ،‬برای‬      ‫بالا م ‌یتوانید مصرف کنید‪ .‬حتی‬
‫پروتئین که در جریان خون آزاد‬                                               ‫همچنین به عنوان یکی از بهترین راه‬    ‫رژیم غذایی گیاهی یا وگان مصرف‬              ‫استخوا ‌نها هم شف‌ابخش است و‬          ‫اگر رژیم گیاهخواری یا وگان دارید‪،‬‬
‫می شود‪ .‬هنگامی که بدن تحت‬                                                  ‫های کاهش وزن شناخته شده است‬          ‫شود‪ .‬لوبیا قرمز‪ ،‬منبع خوبی از‬              ‫اثراتی مانند بهبود سلامت مفصل‪،‬‬        ‫موادغذایی با پروتئین بالا را انتخاب‬
‫تحریک استرس قرار می گیرد یا‬                                                ‫و توسط مدرسان تناسب اندام برای‬       ‫پروتئین و فیبر است که می‌توانند‬            ‫کاهش سلولیت‪ ،‬تقویت سیستم‬
‫بدن دچار کمبود آب می شود‪،‬‬                                                  ‫مدت زمان طولانی توصیه شده است‪.‬‬       ‫به شما احساس خوردن غذایی کامل‬              ‫ایمنی بدن و درمان بیمار ‌یهای روده‬                              ‫کنید‪.‬‬
‫میوگلوبین در سطوح بالا تری‬                                                 ‫“استفاده بیش از حد”‪ ،‬یک روش‬          ‫و سالم را بدهد‪ .‬در حالی که کنترل‬                                                 ‫ما باید هر روز غذاهای حاوی‬
‫دیده شده و در کلیه ها جمع می‬                                               ‫دویدن برای فاصله های طولانی‬          ‫قند خون خود را نیز کنترل م ‌یکنید‬                                      ‫دارد‪.‬‬     ‫پروتئین مصرف کنیم تا متابولیسم‬
‫شود‪ .‬همانطور که این پروتئین در‬                                             ‫است‪ ،‬در حالی که شما استراحت‬          ‫و پروتئین و فیبر موجود در لوبیا‬                                                  ‫بدن ما به خوبی کار کند‪ .‬با پروتئین‬
‫کلیه ها شکسته می شود‪ ،‬می تواند‬                                             ‫نکرده و به بدن خود مواد مغذی مورد‬    ‫نیز به بدن کمک می کند تا مواد‬                                ‫عدس‪ ۱۸ :‬گرم‬         ‫سطح انرژی ما را بالا م ‌یرود و سطح‬
‫به سلول آسیب برساند و باعث‬                                                 ‫نیازش را نمی رسانید‪ .‬زمانی که شما‬    ‫مغذی را جذب کند‪ .‬اسیدها را در‬              ‫خوردن عدس یک راه عالی برای‬            ‫قند خون ما پایدار خواهد بود‪ .‬بیایید‬
‫نارسایی کلیه شود‪ .‬اما جالب است‬                                             ‫با این شرایط‪ ،‬کیلومتر های بیشتری‬     ‫رگ‌ها آزاد م ‌یکند‪ ،‬که باعث می‬             ‫گیاهخواران و گیاهان دارویی است‬        ‫به برخی از بهترین غذاهای حاوی‬
‫که در مورد دونده های مسافت‬                                                 ‫را به ورزش خود اضافه می کنید‪ ،‬این‬    ‫شود احساس پرانرژی بودن م ‌یکنید‬            ‫که تا پروتئین کافی در رژیم غذایی‬
‫طولانی‪ ،‬نارسایی کلیه یک مشکل‬                                               ‫یک دستورالعمل برای آسیب رساندن‬       ‫و دستگاه گوارش شما را هم به کار‬            ‫خود داشته باشند‪ .‬یک فنجان عدس‪،‬‬                      ‫پروتئین نگاه کنیم‪.‬‬
                                                                                                                                                           ‫تعداد زیادی از فهرست مواد مغذی‬
                    ‫رایج نیست‪.‬‬                                                                                                         ‫م ‌یاندازد‪.‬‬         ‫لازم برای بدن از جمله پروتئین‪ ،‬فیبر‪،‬‬             ‫گوشت گاو ‪ ۲۲ :‬گرم‬
‫هنگامی که این مشکل وجود‬                                                                                                                                                                          ‫گوشت گاوی که از علوفه سالم‬
‫دارد‪ ،‬اغلب مشخص شده است که‬
‫عفونت های باکتریایی یا ویروسی‬

           ‫موجب آن شده است‪.‬‬
   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14