Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۲۴۲ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪۱۷۰۸‬‬
‫جمعه ‪ ۲۰‬دسامبر ‪ ۲۰۱۹‬تا پنجشنبه ‪ ۲‬ژانویه ‪۲۰۲۰‬‬

‫مردان شاخص‬

‫رضا علیپور‬

‫(‪- ۱3۷3‬قزوین)‬

‫رضا علیپور شنازندیفرد سنگنورد‬

‫ایرانی‪ ،‬قهرمان جهان و دارنده رکورد‬

‫جهانی سنگنوردی سرعت با ثبت‬

‫زمان‪ ۵‬ثانیه و‪ ۴۸‬صدم ثانیه است‪ .‬وی‬

‫در سال ‪ ۱۳۹۲‬در مسابقات قهرمانی‬

‫جهان که در چین برگزار شد توانست‬

‫مدال طلای جهان را در رشته سرعت‬

‫برای اولینبار در تاریخ سنگنوردی‬

‫ایران کسب کند‪.‬فدراسیون جهانی‬

‫سنگنوردی بهخاطر سرعت بالای‬

‫او لقب یوزپلنگ آسیا را به وی‬
‫دادهاست‪.‬پس از بهبود بخشیدن جهان در سال ‪ ۲۰۱۷‬انتخاب شد‪.‬‬
‫ای سلسله ی شوق تو بر پای نگاهم‬

‫رکورد سرعت سنگنوردی جهان به در بازیهای آسیایی جاکارتا اندونزی‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫سرشار تمنای تو مینای نگاهم‬

‫‪ ۲۰۱۸‬توانست در اولین حضور رشته‬ ‫میزان ‪ ۵‬ثانیه و ‪ ۴۸‬صدم ثانیه توسط‬ ‫نوشابه و پوکی استخوان!‬ ‫شفیعی کدکنی‬ ‫روی تو ز یک جلوه ی آن حسن خداداد‬
‫سنگنوردی در این رقابتها‪ ،‬دهمین‬ ‫رضا علیپور‪ ،‬در تعبیری رسانههای‬ ‫در بدن ما برخی عناصر وجود دارند که به‬ ‫صد رنگ گل آورد ه به صحرای نگاهم‬
‫مدال طلای ایران و نخستین مدال‬ ‫جهان او را سریعترین مرد عمودی‬ ‫شکل یون هستند و هر کدام کار خاص و مهمی‬
‫طلای تاریخ سنگنوردی ایران در‬ ‫جهان و اوسین بولت سنگنوردی‬ ‫انجام می دهند؛ مثلا می دانیم که یون های سدیم و پتاسیم‬ ‫تو لحظهی سرشار بهاری که شکفته ست‬
‫بازیهای آسیایی را کسب کند‪.‬‬ ‫جهان نامیدند‪ ،‬اوسین بولت دونده‬ ‫چقدر در فعالیت های عصبی مهم اند و… ‪ .‬بحث این بار روی یون‬ ‫در باغ تماشای تو گل های نگاهم‬
‫براساس رنکینگ اعلام شده از سوی‬ ‫جامائیکایی است که عنوان سریعترین‬ ‫های کلسیم و فسفات است‪ .‬وجه مشترک این دو در آن است که هر دو‬
‫فدراسیون جهانی سنگنوردیرضا‬ ‫مرد افقی جهان را دارد‪.‬با رأیگیری‬ ‫در بافت های سخت بدن حضور دارند و کنترل دقیقی روی غلظت آن ها‬ ‫بی روی تو چون ساغر بشکسته تراود‬
‫علیپور با کسب ‪ ۳۲۴.۶۸‬امتیاز‪ ،‬بالاتر‬ ‫مردمی از سوی اتحادیه بینالمللی‬ ‫وجود دارد‪ .‬این کنترل روی غلظت کلسیم بسیار دقیق تر از فسفات است؛ زیرا‬ ‫موج غم و حسرت ز سراپای نگاهم‬
‫از باسا از فرانسه و تیموفیف از روسیه‬ ‫بازیهای جهانی رضا علیپور با‬ ‫جذب کلسیم از روده بسیار سخت تر از فسفات است‪.‬فسفات و کلسیم در محیط‬
‫بهعنوان برترین ورزشکار ماده سرعت‬ ‫کسب ‪ ۹۰۷۹۰‬رأی به عنوان برترین‬ ‫داخلی همیشه باید نسبت ثابتی با یکدیگر داشته باشند بنابراین برهم زدن غلظت‬ ‫تا چند تغافل کنی ای چشم فسون کار‬
‫جهان در سال ‪ ۲۰۱۸‬انتخاب شد‪.‬‬ ‫ورزشکار رشتههای غیر المپیکی‬ ‫هرکدام روی غلظت دیگری تاثیر می گذارد‪.‬تولیدکنندگان نوشابه ها و سایر ‪soft‬‬ ‫زین راز که خفته ست به دنیای نگاهم‬

‫سرگشته دود موج نگاهم ز پی تو‬
‫ای گوهر یکدانه دریای نگاهم‬

‫خوش می رود از شوق تو با قافله ی اشک‬
‫این رهسپر بادیه پیمای نگاهم‬

‫برای اینکه مزه تند وتیزی به آنها بدهند‪ ،‬فسفریک اسید را به آنها اضافه می کنند؛‬
‫چون کربنیک اسید نمی تواند این کار را بکند‪.‬وقتی ما نوشابه می خوریم‪ ،‬فسفات به‬
‫خواص و مضرات گل گاوزبان‬
‫چاقشدنبرخیافرادباشروعتمریناتورزشی! سرعت جذب محیط داخلی میشود و غلظت آن را افزایش می دهد‪ .‬در این موقع‬

‫علاوه بر این که کلیه ها وارد عمل می شوند و دفع فسفات و بازجذب کلسیم را‬
‫افزایش می دهند‪ ،‬هورمون پاراتیروئید نیز وارد عمل شده و با روش هایی جذب‬
‫شاید از اینکه در ابتدای دوره اندازهگیری نکنید‪ ،‬نمیتوانید از مقدار ماتریکس استخوانی را سبب می شود که می تواند شروعی بر فرآیند پوکی سوداوی‪ ،‬وسواس و خفقان مفید یک نوشیدنی مناسب برای بهبود‬
‫حال بیمار است‪ .‬گل گاوزبان در‬ ‫تمرینات کاهش وزن خود با افزایش دقیق آن آگاه شوید‪ .‬تقریبا همیشه استخوان باشد‪.‬البته مصرف نوشابه به تنهایی دلیل این بیماری نیست‪ ،‬است‪.‬‬

‫گل گاوزبان دارای منیزیم بوده و از درمان سرفه های مزمن‪ ،‬وقفه های‬ ‫بلکه جایگزین شدن آن به جای نوشیدنی هایی مثل شیر که منبع‬ ‫وزن مواجه شده باشید تعجب کنید مقدار آن بیشتر از چیزی است که‬

‫تنفسی و آسم های خفیف نیز موثر‬ ‫سرطان پیشگیری می کند‪.‬‬ ‫اصلی تامین کلسیم هستند‪ ،‬مشکل ساز می شود‪ .‬در همین‬ ‫یا درمانده شوید‪ .‬شاید فکر کنید که تصور میکردید‪ .‬اغلب افراد با ثبت‬
‫رابطه بر اساس تحقیقاتی که ‪Maryland Medical‬‬
‫است‪ .‬در درمان سرفه های خشک‬ ‫در درمان اختلال حواس کاربرد‬ ‫برنامه عقب ‪ Center‬چند سال پیش انجام داد‪ ،‬در جوامع گل گاوزبان‬ ‫و اندازهگیری کالری دریافتی خود‪ ،‬از‬ ‫تمرینات اشتباه است یا شما کاری را‬
‫می توان گیاه گل گاوزبان را با‬ ‫فراوانی دارد‪.‬‬ ‫برابر‬ ‫چهار‬ ‫تا‬ ‫دریافت فسفات دو‬ ‫غربی‬ ‫میزان بالای آن شگفتزده میشوند‪.‬‬ ‫درست انجام نمیدهید‪ ،‬اما اینطور‬
‫بابونه‪ ،‬سنبلالطیب‪ ،‬شقایق مخلوط‬ ‫گیاه علفی‬ ‫یک‬ ‫به‬ ‫کلسیم بود‪.‬‬ ‫آن‪،‬‬ ‫زد‪.‬‬ ‫می ا ند ا‬ ‫میزان کالری دریافتی خود را دستکم‬ ‫نیست‪ .‬افزایش وزن در هفتههای‬
‫نموده و دم کرده حاصل از این چند‬ ‫گل گاوزبان شکم را نرم و کیسه صفرا‬ ‫‪۴۰ – ۷۰‬‬ ‫طول‬ ‫جبران‬ ‫باید برای‬ ‫تا یک هفته ثبت کنید‪ .‬برای این کار‬ ‫ابتدایی دلایل آشکار و پنهانی دارد‪.‬‬
‫را باز می کند‪.‬‬

‫سانتی متر است‪ .‬این گیاه در مزارع در تنظیم اختلالات ادراری و تعریق‪ ،‬گیاه را روزی ‪ ۲-۳‬بار بنوشید‪.‬‬ ‫اول باید معلوم شود که افزایش وزن میتوانید از وبسایتها یا برنامههای انعطافپذیر باشید‪.‬‬

‫طرز تهیه دم کرده گل گاوزبان و‬ ‫و گاهی زمین های بایر می روید‪ .‬موثر است‪.‬‬ ‫شما براثر عضلهسازی‪ ،‬افزایش حجم موبایلی مختلف استفاده کنید‪ .‬این ‪ .۴‬مشکلات پنهان‬

‫لیمو عمانی‪:‬‬ ‫کار به شما کمک میکند که درکی از گاهی بهخوبی تمرین میکنید و منشأ اولیه آن دمشق بوده است‪ .‬در درمان برونشیت موثر است‪.‬‬ ‫آب بدن یا خود چربیها است‪.‬‬

‫عضلات تراکم بیشتری در مقایسه با مقدار دریافت آن به دست آورید‪ .‬اگر مشکلی هم در برنامه غذایی شما گل گاوزبان دارای طبیعت گرم و بی اختیاری دفع ادرار را درمان می مواد لازم‪:‬‬

‫گل گاوزبان‪ ۳ :‬قاشق غذاخوری‬ ‫چربیها دارند؛ همچنین آنها جای مقدارش زیاد است‪ ،‬با اصلاح برنامه نیست‪ ،‬اما همچنان در حال افزایش اثر نشاط آور و آرامش بخش است‪ .‬کند‪.‬‬

‫کمتری میگیرند‪ .‬در طول تمرینات غذاییتان آن را به حد مطلوب کاهش وزن هستید‪ .‬در این صورت‪ ،‬وقت آن دم کرده گل گاوزبان به همراه کمی التهاب و ورم کلیه را درمان می کند‪ .‬لیمو عمانی‪ ۲ :‬عدد‬

‫رسیده است که با پزشک مشورت لیمو عمانی‪ ،‬یک دمنوش مناسب گل گاوزبان در درمان بیماری سرخک عسل‪ ۲ :‬قاشق مرباخوری در هر‬ ‫گرچه لاغرتر میشوید‪ ،‬اما وزن شما دهید‪.‬‬

‫به یاد داشته باشید انجام تمرینات به کنید‪ .‬وجود برخی ناهنجاریها در برای مقابله با سرماخوردگی است‪ .‬و مخملک مفید است‪ .‬لیوان‬ ‫افزایش مییابد‪.‬‬

‫یک دلی ِل دیگر ذخیرهشدن آب در این معنا نیست که میتوانید هرچه غده تیروئید میتواند به افزایش یا از تجزیه شیمیایی گیاه گل گاوزبان ضماد برگ های گاوزبان برای رفع آب جوش‪ ۴ :‬لیوان‬
‫ماهیچهها است‪ .‬طبق این نظریه‪ ،‬با دلتان خواست را به هر مقداری کاهش وزن منجر شود‪ .‬شاید هم مهم ترین ماده ای که به دست می ورم موثر است‪.‬‬

‫دارویی مصرف میکنید که روی آید نیترات دو پتاس می باشد و برگ های گاوزبان را بپزید و مانند طرز تهیه‪:‬‬ ‫شروع تمرینات‪ ،‬بدن آب بیشتری بخورید‪.‬‬

‫لیمو عمانی ها را سوراخ کرده و یا‬ ‫در ماهیچهها ذخیره میکند تا قند ‪ .۲‬کاهش شدید دریافت کالری سوختوساز بدن اثر گذاشته است‪ .‬بیشتر خواص آن مربوط به این اسفناج از آن استفاده کنید‪.‬‬

‫لازم برای فعالیت را سریعتر به آنها شاید متناقض به نظر برسد اما کاهش همچنین‪ ،‬سن یک عامل مهم در ماده است‪ .‬گل گاو زبان گیاهی برگ های تازه گل گاوزبان دارای از وسط نصف کنید‪ ،‬به همراه گل‬

‫برساند و فرایند بازسازی را تسریع شدید دریافت کالری موردنیاز بدن کاهش وزن است‪ .‬هرچه سن بالاتر طبی است که تقریبا تمامی اجزای مقدر زیادی ویتامین ‪ C‬می باشد گاوزبان و آب جوش در قوری چینی‬

‫بریزید و اجازه دهید روی حرارت‬

‫ملایم به مدت ‪ ۳۰‬دقیقه دم بکشد‪.‬‬

‫سپس دم کرده را در یک لیوان و‬

‫یا فنجان بزرگ بریزید عسل را‬

‫بیفزایید و هم بزنید تا کاملا حل‬

‫شود‪ ،‬حال به آرامی میل کنید‪.‬‬

‫مضرات گل گاوزبان‬ ‫و در بعضی از کشورها آن را داخل‬ ‫‪Wikipedia‬‬ ‫میرود‪ ،‬توان بدن برای سوختوساز‬ ‫میتواند باعث توقف تلاش شما‬ ‫‪Pexels‬‬
‫مصرف این گیاه در دوز زیاد یا دراز‬ ‫سالاد می ریزند‪.‬‬ ‫کمتر میشود‪.‬‬ ‫برای کاهش وزن شود‪ .‬اگر دریافت‬
‫مدت‪ ،‬به دلیل داشتن مواد شیمیایی‬ ‫آن‪ ،‬اعم از گل ها و برگ ها و دانه‬ ‫کالری موردنیاز بدنتان را بهشدت‬ ‫کند؛ پس بدن شما احتمالا در دوره‬
‫خطرناکی به نام آلکالوئید های‬ ‫دم کرده گل گاوزبان‬ ‫های آن به عنوان دارو استفاده می‬ ‫‪ .5‬افزایش حجم عضلات‪ ،‬سریعتر‬ ‫محدود کنید‪ ،‬بدن شما با کاهش‬ ‫تمرینات‪ ،‬چند صد گرم آب بیشتری‬
‫پیرولیزیدینی (‪ )PAS‬می تواند‬ ‫در معالجه تب های دانه ای مانند‬ ‫شود‪ .‬همچنین دانه های این گیاه‬ ‫از چربیسوزی‬ ‫سوختوساز‪ ،‬با آن مقابله میکند‪.‬‬
‫باعث بروز سرطان کبد و یا آسیب‬ ‫سرخک‪ ،‬آبله مرغان مصرف دم کرده‬ ‫را برای تهیه روغن مورد استفاده‬ ‫برای پرهیز از این مشکل حتما کالری‬ ‫انباشته میکند‪.‬‬
‫آن با لیمو عمانی اثر شفا بخشی‬ ‫این مشکل رایجی است‪ .‬با ادامه‬ ‫موردنیاز را در دوره تمرینات دریافت‬ ‫اندازهگیری وزن نمیتواند به شما‬
‫به این عضو حیاتی شود‪.‬‬ ‫دارد‪ .‬این دم کرده در درمان درد‬ ‫قرار می دهند‪.‬‬ ‫تمرینات‪ ،‬بدن شما رشد بیشتری‬ ‫کنید‪ .‬هیچکدام از وعدههای غذایی را‬ ‫بگوید که کدامیک از موارد بالا‬
‫به دلیل داشتن آلکالوئید های‬ ‫های ناشی از سنگ کلیه و دفع‬ ‫میکند‪ .‬این رشد ناشی از افزایش‬ ‫رخ داده است‪ .‬بهتر است مدتی از‬
‫پیرولیزیدینی (‪ )PAS‬زنان باردار‬ ‫سنگ مثانه نیز بسیار مفید است‪.‬‬ ‫خواص درمانی گل گاوزبان‬ ‫حجم عضله است‪ .‬در این موضوع‪،‬‬ ‫حذف نکنید‪.‬‬ ‫وزنکردن خود چشمپوشی کنید‪.‬‬
‫باید حد الامکان از مصرف این‬ ‫اگر دچار آلرژی های فصلی می‬ ‫برای گل گاو زبان فواید زیادی نام‬ ‫عوامل ژنتیکی هم نقش دارند‪:‬‬ ‫‪ .3‬سازگاری بدن با تغییرات‬ ‫بهجای وزن‪ ،‬روی ابعاد بدنتان‬
‫گیاه خودداری کنند‪ ،‬زیرا این‬ ‫باشید توصیه به مصرف دم کرده‬ ‫برده اند‪ ،‬مهمترین آن ها که به اثبات‬ ‫ماهیچههای برخی افراد سریعتر‬ ‫خیلی از افراد تصور میکنند با شروع‬ ‫تمرکز کنید‪ .‬اگر اندازه دور کمر یا‬
‫ماده شمیایی ممکن است باعث‬ ‫گل گاوزبان است‪ .‬دم کرده گل‬ ‫رسیده و تقریبا تمامی اطبا از گذشته‬ ‫رشد میکنند‪ .‬با این حال‪ ،‬بهتر است‬ ‫تمرینات باید اثر آن را بلافاصله‬ ‫بازوهای شما در حال کاهش است‪،‬‬
‫شود که نوزاد در زمان تولد ناقص‬ ‫گاوزبان برای درمان جوش های‬ ‫تا حال بر آن توافق دارند‪ ،‬عبارت‬ ‫تمرینات اختصاصی چربیسوزی‬ ‫مشاهده کنند‪ .‬شما یکشبه دچار‬
‫به دنیا بیاید‪ .‬همچنین مادرانی که‬ ‫دهان‪ ،‬آفت دهانی بسیار نافذ است‪.‬‬ ‫مانند «تمرینهای هوازی» را در‬ ‫اضافه وزن نشدهاید که انتظار دارید‬ ‫یعنی در مسیر درست قرار دارید‪.‬‬
‫در حال شیردهی به نوزاد خود‬ ‫گاهی اوقات سرفه های فصل سرما‬ ‫است از‪:‬‬ ‫برنامه خود بیشتر کنید تا سهم‬ ‫بااینهمه‪ ،‬اگر همچنان در حال‬
‫هستند‪ ،‬حدالامکان از مصرف‬ ‫را هیچ قرص و شربتی درمان نمی‬ ‫تقویت کننده اعصاب و روان و حواس‬ ‫یکشبه وزن کم کنید‪.‬‬ ‫افزایش وزن هستید‪ ،‬مثلا اندازه‬
‫گل گاوزبان خودداری کنند‪ ،‬زیرا‬ ‫کند‪ ،‬اما تجویز یک جوشانده سنتی‬ ‫چربیسوزی را افزایش دهید‪.‬‬ ‫بدن برای هماهنگی با برنامه غذایی‬ ‫دور کمرتان بیشتر هم شده است‪،‬‬
‫احتمال انتقال این ماده شیمیائی‬ ‫مانند گل گاوزبان به صورت مرحمی‬ ‫پنجگانه و نشاط آور است‪.‬‬ ‫دلایل افزایش وزن شما هرچه باشد‪،‬‬ ‫و تمرینات جدید‪ ،‬نیاز به زمان دارد‪.‬‬ ‫باید ‪ ۵‬دلیل زیر را در نظر بگیرید‪.‬‬
‫خطرناک از طریق شیر مادر به‬ ‫قوی عمل خواهد کرد‪ .‬دم کرده گل‬ ‫تصفیه کننده خون است‪.‬‬ ‫اغلب موقتی است و با ادامهیافتن‬ ‫چند هفته یا حتی چند ماه به آن‬ ‫شاید لازم باشد در برنامه غذایی یا‬
‫گاوزبان به همراه کمی لیمو عمانی‪،‬‬ ‫آرام کننده اعصاب است‪.‬‬ ‫برنامهتان‪ ،‬برطرف خواهد شد‪ .‬اگر‬ ‫فرصت بدهید تا با شرایط جدید‬
‫نوزاد وجود دارد‪.‬‬ ‫یک دمنوش مناسب برای مقابله با‬ ‫هم نشد‪ ،‬دست از تلاش نکشید‪.‬‬ ‫تمرینها تغییراتی بدهید‪.‬‬
‫مصرف روغن گل گاوزبان ممکن‬ ‫سرماخوردگی است‪ .‬این دمنوش به‬ ‫عرق آور است‪.‬‬ ‫برای دریافت برنامه تمرین از مربیان‬ ‫سازگار شود‪.‬‬ ‫‪ ۵‬دلیل افزایش وزن در دوره‬
‫است باعث افزایش و طولانی شدن‬ ‫شرط ترش نبودن به خصوص در‬ ‫ادرار آور است‪.‬‬ ‫حرفهای کمک بگیرید‪ .‬رژیم غذایی‬ ‫پشتکار و پیوستگی در تمرینات و‬
‫مدت زمان خونریزی شود‪ ،‬به همین‬ ‫ابتدای شروع علائم سرماخوردگی‪،‬‬ ‫کلیه ها را تقویت می کند‪.‬‬ ‫خود را نیز با مشاوره با متخصص‬ ‫کاهش کالری دریافتی در بلندمدت‬ ‫تمرینات ورزشی‬
‫دلیل استفاده از آن بر روی زخم ها‬ ‫سرماخوردگی را برطرف می کند‪.‬‬ ‫تغذیه تنظیم کنید‪ .‬گاهی اوقات برای‬ ‫به تغییرات اساسی خواهد انجامید‪.‬‬ ‫‪ .۱‬دریافت کالری بیش از حد‬
‫برگ تازه گل گاو زبان برای درمان‬ ‫کاهش وزن فقط به برخی تغییرات‬ ‫گاهی اوقات‪ ،‬بیماری‪ ،‬مصدومیت‬ ‫برخی افراد با شروع تمرینات‪ ،‬بیشتر‬
‫باید بسیار با احتیاط انجام شود‪.‬‬ ‫جوش های چرکین دهان اطفال‪،‬‬ ‫یا شرایط زندگی امروزی شما را از‬ ‫غذا میخورند‪ .‬شاید شما ادعا کنید‬
‫مصرف گل گاوزبان ممکن است در‬ ‫برفک‪ ،‬سستی بیخ دندان و رفع‬ ‫کوچک نیاز دارید‪.‬‬ ‫که یک رژیم غذایی کمکالری‬
‫بعضی از افراد باعث بروز بیماری‬ ‫حرارت دهان موثر است‪.‬‬ ‫و سالم را دنبال میکنید؛ اما تا‬
‫عرق گل گاوزبان برای امراض‬ ‫زمانی که میزان کالری دریافتی را‬
‫های کبدی شود‪.‬‬
‫افرادی که بر روی آنها عمل جراحی‬
‫انجام شده است‪ ،‬در صورت مصرف‬
‫گل گاوزبان‪ ،‬احتمال خونریزی در‬
‫آن ها افزایش می یابد‪ ،‬به همین‬
‫جهت حداقل تا ‪ ۲‬هفته پس از‬
‫جراحی باید از مصرف این گیاه‬
‫خودداری کنند‪ ،‬زیرا این گیاه تا‬

‫حدی خون را رقیق می کند‪.‬‬