Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و ششم ـ شماره ۲۴۴ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1۷1۰‬‬
‫جمعه ‪ ۱۰‬تا پنجشنبه ‪ ۱۶‬ژانویه ‪۲۰۲۰‬‬

‫مردان شاخص‬

‫بهرام رادان‬

‫(‪ - 13۵8‬تهران)‬

‫بهرام رادان بازیگر‪ ،‬خواننده و‬

‫تهیهکننده موسیقی ایرانی است‪ .‬او‬

‫در فیلمهای فیلمسازان برجستهای‬

‫چون داریوش مهرجویی و مسعود‬

‫کیمیایی و واروژ کریممسیحی و‬

‫رخشان بنیاعتماد بازی کرده است‪.‬‬

‫او در سال ‪ ۲۰۱۷‬مشعل بازیهای‬

‫المپیک زمستانی ‪ ۲۰۱۸‬را در سئول‬

‫حمل کرد‪ .‬او گفت‪« :‬خوشحال‬

‫است که مشعل المپیک را حمل‬

‫میکند» و همچنین عنوان کرد‬
‫حس خیلی خوب و عجیبی بود که امنیتی موجود‪ ،‬احضاریهها و چاپ‬
‫این کیست گشوده خوشتر از صبح‬

‫مداوم مطالبی بر علیه وی در‬ ‫توانستم این مشعل را حمل کنم و‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫فریدون مشیری‬ ‫پیشانی ب َی کرانه در من‬
‫روزنامه کیهان‪ ،‬مجبور به نوشتن‬ ‫برای من یک لحظه تاریخی قلمداد‬ ‫وین چیست که می زند پر و بال‬
‫نامهای خطاب به مدیرمسئول‬ ‫میگردید‪ .‬او برای ورزشکاران ایران‬ ‫بهترین زمان ورزش چه‬
‫روزنامه کیهان شد و توئیت خود را‬ ‫آرزوی موفقیت نمود‪.‬در سال ‪۱۳۸۹‬‬ ‫موقع است؟‬ ‫همراه غم شبانه در من‬
‫نیز حذف کرد‪ .‬پس از این بسیاری‬ ‫بهرام رادان به عنوان اولین سفیر‬ ‫از شوق کدام گل شکفته ست‬
‫عامل نامه فرستادن وی خطاب به‬ ‫ایرانی برنامه جهانی غذا در مبارزه‬ ‫تحقیقات جدید نشان میدهد که بهترین زمان ورزش‬
‫کیهان را تشدید فشارهای امنیتی‬ ‫علیه گرسنگی منصوب شد‪.‬رادان‬ ‫برای چربی سوزی قبل از صبحانه است و میتواند میزان چربی‬ ‫این باغ پر از جوانه در من ‪...‬‬
‫دانستند‪ .‬بهرام رادان در نخستین‬ ‫در صفحه توئیتر خود قانونی شدن‬ ‫سوزی را دو برابر کند‪ .‬سطح انسولین در بدن قبل از صبحانه بسیار‬ ‫‪ ...‬جادوی کدام نغمه ساز است‬
‫دوره جشنواره فیلم بینالمللی لاداخ‬ ‫ازدواج همجنسگرایان در کنگره‬ ‫پایین است‪ ،‬بنابراین بدن از چربی بیشتری برای کمک به تولید سوخت‬
‫هندوستان جایزه بهترین بازیگر مرد‬ ‫آمریکا را به اندازه لغو بردهداری‬ ‫برای ورزش استفاده میکند‪ .‬همچنین‪ ،‬دو برابر شدن چربی سوزی میتواند‬ ‫افروخته این ترانه در من‬
‫را به خاطر بازی در فیلم آدمکش‬ ‫یک رویداد تاریخی قلمداد کرد‬ ‫بهطور چشمگیری سلامت کلی را بهبود بخشد‪.‬عضلات افرادی که قبل از صبحانه‬ ‫فریاد هزار بلبل مست‬
‫ساخته رضا کریمی را از آن خود کرد‬ ‫اما پس از چند روز‪ ،‬طی فشارهای‬ ‫ورزش میکنند دارای سطح بالاتری از پروتئینهای کلیدی است که گلوکز را حمل‬
‫میکنند‪.‬نتایج نشان میدهد که تغییر زمان غذاخوردن در رابطه با بهترین زمان‬ ‫پیوسته کشد زبانه در من‬
‫ورزش میتواند تغییرات عمیق و مثبتی را برای سلامتی کلی شما به ارمغان آورد‪.‬‬ ‫ای همره جاودانه بیدار‬

‫چون جوش شرابخانه در من‬
‫تنها تو بخواه تا بماند‬

‫این آتش جاودانه در من‬

‫محققان دریافتند که در این مطالعه مردانی که قبل از صبحانه ورزش میکردند‪ ،‬نسبت‬
‫به گروهی که بعد از صبحانه ورزش میکردند‪ ،‬مقدار چربی دو برابری را میسوزاندند‪.‬‬
‫تأثیر مکمل اسفناج در قدرت عضلات‬ ‫نکته مهم این است که اگرچه این تاثیری در کاهش وزن ندارد‪ ،‬اما بهطور چشمگیری‬ ‫عوارض جانبی مصرف زیاد شکلات داغ‬
‫سلامت کلی را بهبود میبخشد‪.‬توانایی پاسخ به انسولین گروهی که قبل از صبحانه‬
‫ورزش میکردند‪ ،‬افزایش مییافت‪ .‬نکته جالبتر اینکه هر دو گروهی که ورزش‬
‫یک غربالگری جامع از مواد ممنوعه‬ ‫دارد‪ .‬این ترکیبات از لحاظ ساختاری‬ ‫میکردند‪ ،‬کاهش وزن یکسانی داشته و هردو میزان مشابهی از تناسب اندام را‬ ‫شکلات‪ ،‬غذاها و میان وعده های‬ ‫پیشنهاد می کنیم برای حفظ سلامت‬
‫تقویتکننده عملکرد انجام دادند‪.‬‬ ‫مشابه کلسترول هستند‪.‬‬ ‫مفیدتری مصرف شوند و خوردن‬ ‫دندان هایتان هم که شده کمتر قهوه‬
‫بدست آوردند‪.‬تنها تفاوت‪ ،‬زمان جذب مواد غذایی بود‪.‬این کار نشان میدهد‬ ‫شکلات صرفا به صورت تفریحی‬ ‫بنوشید و از این نوشیدنی کمتر‬
‫توده عضلانی بیشتر و عملکرد‬ ‫مطالعات قبلی در پستانداران نشان‬ ‫که ورزش کردن در حالت ناشتا بودن شبانه میتواند مزایای سلامتی‬ ‫استفاده کنید هات چاکلت و برخی‬
‫بهتر!‬ ‫داده است که ‪ ecdysteroids‬ها‬ ‫ورزش را برای افراد بدون تغییر شدت‪ ،‬مدت و احساس تلاششان‬ ‫صورت گیرد‪.‬‬

‫دارای طیف وسیعی از اثرات مفید نتایج آشکار کرد در شرکتکنندگانی‬ ‫افزایش دهد‪.‬اکنون محققان باید تاثیرات طولانیمدت این‬ ‫نوشیدنی های کافئین دار در افزایش یک لیوان شکلات داغ تهیه شده در‬

‫روند پوسیدگی دندان هایتان تاثیرات کافی شاپ ها که معمولا ‪ ۴۵۰‬میلی بینظیراست‪ .‬نوع از ورزش را بررسی کنند و ببینند که آیا احتمالا تا هستند‪ .‬در دههی ‪ ،۱۹۸۰‬محققان که ‪ ecdysterone‬مصرف‬
‫فراوانی خواهند گذاشت خوردن زیاد لیتر است‪ ،‬حدود ‪ ۴۰‬گرم شکر و ‪ ۱۶‬گفتنی است؛ زنان نیز به همان نسبت مردان سود کنون انیمیشن ‪ ecdysterone‬را “راز روسی” کرده بودند‪ ،‬به طور چشمگیری‬
‫ملوان زبل را دیدهاید؛ نامیدند؛ زیرا سوظنهایی مبنی بر افزایش بیشتری در تودهی‬ ‫میبرند‪.‬‬ ‫شکلات هم می تواند به ضرر دندان گرم چربی دارد‪ .‬از طرفی کالری موجود کسانی که در طول‬

‫هایتان تمام شود و هم موجب بروز در آن ‪ ۳۷۰‬است که خود به تنهایی زندگی قهوه می نوشند‪ ،‬دیرتر به ملوانی که با خوردن اسفناج قدرتی استفادهی ورزشکاران المپیک روسیه عضلانی وجود داشت‪ .‬بررسیها‬

‫جادویی پیدا میکرد‪ .‬اسفناج فواید از این ماده به عنوان مکمل تقویت در محیط آزمایشگاه این یافتهها‬ ‫یک وعده غذایی به شمار میرود‪ .‬بیماری آلزایمر مبتلا می شوند‪.‬‬ ‫ریفلاکس در بدنتان شود ‪.‬‬

‫را همانندسازی کرد و پروفسور‬ ‫کافیشاپ یکی از محبوبترین قهوه خطر ابتلا به پوکی استخوان نسکافه جنین را مسموم میکند متعددی برای سلامتی دارد‪ .‬ولی ما عملکرد وجود داشت‪.‬‬

‫نسکافه در واقع بعد از انجام عملیات در این مقاله بررسی خواهیم کرد آیا مطالعات دیگر نشان دادهاند که ‪ Parr‬و همکاران نشان دادند‬ ‫پاتوقهای جوانان محسوب میشود را دوچندان میکند‬

‫و نوشیدنیهای سرو شده در این قهوه فشار خون را بالا می برد حتی فرآوری شده بر روی قهوه مورد واقعا همان گونه که در ملوان زبل ‪ ecdysterone‬سنتز پروتئین را در که ‪ ecdysterone‬با گیرندهی‬
‫مکانها ممکن است در مواردی برای اگر این افزایش خیلی جزئی هم باشد‪ .‬استفاده قرارمی گیرد و به همین دیدهایم‪ ،‬مکمل اسفناج باعث افزایش ماهیچههای اسکلتی افزایش میدهد‪ .‬بتای استروژن برهمکنش دارد‪.‬‬

‫در واقع همان طور که پروفسور ‪ Parr‬همچنین آزمایشها نشاندهندهی‬ ‫کسانی که فشار خون دارند‪ ،‬در برابر دلیل شباهت بسیاری از نظر خواص قدرت عضلات میشود یا خیر!‬ ‫بدن زیانآور باشد‪.‬‬

‫برخی افراد اسفناج را به عنوان یک توضیح میدهد‪ ،‬بررسیهای قبلی در افزایش چشمگیر در عملکرد ‪one-‬‬ ‫در روزهای سرد زمستان معمولا این تاثیر قهوه آسیب پذیرتر هستند‪ .‬و مضرات با قهوه دارد‪.‬‬

‫نوشیدن یک لیوان نسکافه و یا قهوه مصرف کنندگان بالای قهوه ممکن دانشمندان میگویند کافئین باعث از ‪ superfood‬میشناسند؛ زیرا حاوی آزمایشگاه و بدن موجودات زنده نشان ‪]۱[repetition bench press‬‬
‫داغ میچسبد‪ .‬عده زیادی در خانه است دچار افزایش دفع کلسیم از ادرار بین رفتن مینای دندان می شود که فولات‪ ،‬منگنز‪ ،‬منیزیم‪ ،‬آهن‪ ،‬پتاسیم‪ ،‬داده است که ‪ ecdysterone‬نسبت بود‪.‬‬
‫معمولا این نوشیدنی ها را تهیه شده و در معرض خطر پوکی استخوان این ویژگی در نسکافه معمولا ‪ ۳۰‬برابر کلسیم‪ ،‬ویتامین ‪ A‬و ویتامین ‪ C‬به سایر استروئیدهای ممنوعه در با این حال‪ ،‬آزمایشهای خون و‬

‫است‪ .‬همچنین محتوای پروتئینی ورزش از جمله ‪ ،methandienone‬ادرار‪ ،‬هیچ نشانهای از سمیت کبدی‬ ‫میکنند اما برخی رفتن به یک کافی قرار گیرند‪ .‬این مشکل به خصوص در بیشتر و قویتر از قهوه است‪.‬‬

‫یا کلیوی را در اثر مصرف مکمل‬ ‫شاپ دنج و راحت را ترجیح میدهند‪ .‬مورد کسانی که به اندازه کافی کلسیم البته بعضی از نسکافه ها بدون کافئین اسفناج بالاست؛ به طوری که ‪ ۱‬قدرت بالاتری دارد‪.‬‬

‫از آنجا که کافیشاپها یکی از دریافت نمی کنند‪ ،‬اهمیت بیشتری هستند که افراد دارای نارساییهای فنجان (‪ ۳۰‬گرم) از آن‪ ،‬حاوی ‪ ۱‬گرم مقالهی مطالعهی اخیر در مجلهی اسفناج در بر نداشت‪.‬‬

‫پرطرفدارترین پاتوقهای جوانان‬

‫محسوب میشوند‪ ،‬بد نیست در این‬

‫مطلب نگاهی به محصولات سرو شده‬

‫در کافیشاپها بیاندازیم‪.‬‬

‫هات چاکلت قاتل بالفطره دندان‬

‫مصرف شکلات برای افرادی که‬

‫مشکل ریفلاکس (بازگشت غذا از‬

‫معده به مری دارند) و حس ترش‬

‫کردن به آنها دست می دهد‪ ،‬خوب‬

‫نیست چرا که سبب باز شدن دریچه‬

‫یا اسفنکتر بین مری و معده شده و‬

‫ریفلاکس را به شدت تشدید میکند‪.‬‬

‫مشکل دیگر مصرف زیاد این‬

‫نوشیدنی بالاخص نوع غلیظ آن است‬

‫که باعث یبوست میشود؛ به خصوص‬

‫اگر مصرف میوه و سبزی نیز ناکافی‬

‫باشد‪.‬البته خوردن شکلات فوایدی‬
‫‪Pexels‬‬ ‫هم به همراه دارد برای مثال امروزه ‪Pexels‬‬

‫‪ Archives of Toxicology‬به همان طور که پروفسور ‪ Parr‬و تیم‬ ‫قلبی و عصبی بهتر است از این نوع پروتئین است‪.‬‬ ‫ثابت شده که مصرف شکلاتهای پیدا می کند‪.‬‬

‫پژوهشی در مقالهی خود توضیح‬ ‫برخی مطالعات نشان دادهاند که چاپ رسیده است‪.‬‬ ‫سیاه یا تلخ برای سلامت قلب مفید افراط در مصرف کافئین ممکن است تا نسکافه ها استفاده کنند‪.‬‬

‫است و خطر ایجاد تصلب شرایین حدچشمگیریسیستمعصبیمرکزی عدهای نسبت به کافئین به شدت اسفناج‪ ،‬فواید متنوعی برای سلامتی اثر‪ecdysterone‬برقدرتعضلات میدهند‪،‬ایندادههااثربخشیمکمل‬
‫(گرفتگی رگهای قلب) را کاهش را تحریک کند‪ .‬همچنین مقدار بالای حساسیت دارند به طوری که مقدار دارد؛ از جمله عاجز کردن سرطان‪ ،‬برای این تحقیق‪ ،‬پروفسور ‪ Parr‬و اسفناج (‪ )ecdysterone‬را با توجه‬
‫میدهد چرا که کلسترول خون را کافئین تاثیرات منفی در خوابیدن اندکی از آن‪ ،‬اشخاص را گرفتار هیجان پیشگیری از آسم‪ ،‬کاهش فشار خون تیم پژوهشی‪ ،‬یک مطالعهی دو سویه به عملکرد ورزشی برجسته میکند‪.‬‬

‫تنظیم و از التهاب و نابودی سلول ها و کیفیت خواب دارد‪ .‬هر فردی باید می کند‪ ،‬ضربان قلبشان را افزایش می و کمک به افراد دیابتی برای کنترل کور را بر روی ‪ ۴۶‬جوان ورزشکار بنابراین برای دستیابی به مزایای‬

‫دوز کم ‪ ،ecdysterone‬یک‬ ‫انجام دادند‪.‬‬ ‫جلوگیری می کند‪.‬البته متخصصان متناسب با شرایط خواب خود ساعت دهد و آنان را دچار بی خوابی می کند‪ .‬بیماری خود‪.‬‬

‫تغذیه و رژیم درمانی بر این باورند نوشیدن قهوه را تنظیم کند اما به کافئین باعث زایمان زودرس می شود مطالعهی جدید به فایدهی دیگری محققان آنها را به دو گروه تقسیم شخص باید روزانه و به مدت ‪۱۰‬‬

‫مصرف بیش از حد شکلات می تواند طور کلی توصیه میشودچهار تا شش و ممکن است در نوزدان مشکلاتی را از گیاه توجه میکند؛ اگرچه در این کردند‪ :‬گروهی که عصارهی اسفناج هفته‪ ۲۵۰ ،‬گرم تا ‪ ۴‬کیلوگرم اسفناج‬

‫خطرناک باشد و تنها خوردن یک یا ساعت قبل از رفتن به رختخواب‪ ،‬قهوه ایجاد کند‪ .‬کافئین عموما برای نوزادان مطالعه‪ ،‬عصارهی اسفناج به شکل را دریافت کرد (گروه مداخله) و مصرف کند‪ .‬برای شبیهسازی اثرات‬
‫‪ ۲‬بار در هفته آن توصیه میشود‪ .‬به نوشیده نشود‪.‬با این حال‪ ،‬دانه های ‪ ۲‬نوع عارضه ایجاد می کند‪ .‬اولاً از یک مکمل غذایی مورد استفاده قرار گروه دیگر که دارونما دریافت کرد‪ .‬دوز بالا در این مطالعه‪ ،‬یک شخص‬

‫علاوه‪ ،‬مطالعات نشان میدهد که قهوه سرشار از آنتی اکسیدان است‪ .‬طریق شیر مادر وارد دستگاه گوارش گرفته است تا این که خود آن به نه شرکتکنندگان و نه محققان باید روزانه و به مدت ‪ ۱۰‬هفته‪۱ ،‬‬

‫نمیدانستند که کدام گروه چه چیزی تا ‪ ۱۶‬کیلوگرم اسفناج مصرف کند‪.‬‬ ‫مصرف بی رویه این شکلات ها به محققان تایید کرده اند که یک فنجان کودک می شود و او را در وضعیت عنوان غذا مصرف شود‪.‬‬
‫قهوه مقدار آنتی اکسیدان بیشتری استفراغ قرار می دهد‪ .‬ثانیاً این ماده محققان به سرپرستی ‪ Maria‬را دریافت میکند‪ .‬این مداخله به هشدارهای لازم در مصرف‬
‫شدت اعتیادآور است‪.‬‬

‫از طرفی مصرف شکلات زیاد میتواند نسبت به همین مقدار آب انگور‪ ،‬در بدن نوزاد باقی می ماند تا متابولیزه ‪ – Parr‬پروفسور شیمی دارویی در مدت ‪ ۱۰‬هفته به طول انجامید‪ .‬اسفناج‬

‫شود چرا که کبد نوزاد به اندازه کافی دانشگاه ‪ Freie‬در برلین‪ ،‬آلمان‪ -‬اثر در طول این مدت‪ ،‬افراد گروه مداخله‪ ،‬اسفناج مقادیر زیادی پتاسیم دارد؛‬ ‫به افزایش وزن منجر شود و همین تمشک و پرتقال دارد‪.‬‬

‫افزایش وزن مشکلات عدیده ای را تحقیقات نشان می دهد که افزودن آنزیم ندارد‪.‬البته نباید منکر فواید ‪( ecdysterone‬مکمل اسفناج) دوزهای متفاوتی از مکملهای حاوی به گونهای که ‪ ۱‬فنجان اسفناج‬
‫شیر یا خامه به قهوه تاثیری در جذب این نوشیدنی خوشمزه شد؛ مصرف را بر روی عملکرد ورزشی و قدرت ‪ ecdysterone‬را دریافت کردند خام حاوی ‪ ۱۶۷‬میلیگرم پتاسیم‬ ‫برای فرد ایجاد خواهد کرد‪.‬‬

‫تا اثرات این دوزها بر روی تقویت است‪ .‬اگر کلیهها توانایی دفع مقادیر‬ ‫یکی دیگر از مضرات استفاده از هات آنتی اکسیدان های آن ندارد‪ .‬البته نسکافه باعث هوشیاری مغز و اعصاب عضلات آزمایش کردند‪.‬‬

‫اضافی پتاسیم را از خون نداشته‬ ‫چاکلت ها یا شکلات های داغ باقی ترجیحا بهتر است شکر اضافه نشود می شود‪ ،‬خستگی عضلات و ماهیچه ‪ Ecdysterone‬ترکیب اصلی عملکرد‪ ،‬معین شود‪.‬‬

‫ماندن شکلات روی دندان ها و زیرا جذب آنتی اکسیدان ها را به تاخیر ها را برطرف می کند‪ ،‬به واسطه رفع درعصارهی اسفناج است‪ .‬این ترکیب دانشمندان نمونههای خون و ادرار باشند‪ ،‬مصرف مقادیر بالای پتاسیم‬

‫خستگی‪ ،‬میزان فعالیت بدن را بالا یک استروئید گیاهی است؛ یعنی را از شرکتکنندگان گرفتند و آنها میتواند کشنده باشد‪ .‬همچنین‬ ‫تسریع روند پوسیدگی در آنها است‪ .‬می اندازد‪.‬‬

‫همچنین خوردن شکلات زیاد مانع مطالعاتزیادیگویایاینمطلباست میبرد‪ ،‬با بهبود فعالیت عضلات چشم استروئیدی است که به طور طبیعی را از لحاظ وجود ‪ ecdysterone‬مصرف بش از حد پتاسیم برای‬
‫جذب مواد غذایی مفید به بدن که مصرف منظم قهوه برای کاهش باعث افزایش مهارت و دقت در کارها در گیاه ساخته میشود و به طبقهای و بیومارکرهای احتمالی تقویت افرادی که نارسایی کلیه دارند‪،‬‬

‫از مواد به نام فیتواسترولها تعلق عملکرد‪ ،‬آنالیز کردند‪ .‬آنها همچنین میتواند مضر باشد‪.‬‬ ‫میشود پس بهتر است به جای خطر ابتلا به بیماری پارکینسون میشود‪.‬‬