Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و هشتم ـ شماره ۳۲۶ (دوره جديد
P. 8

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪۱۷۹۲‬‬
                                                                                                                                                                             ‫جمعه ‪ ۵‬تا ‪ 11‬شهریورماه‪1۴۰۰‬خورشیدی‬

                                                                                                                                                             ‫زنان شاخص‬

                                                                                                                                                                                                ‫سمیه یزدانی‬

                                                                                                                                                                                                ‫سمیه یزدانی (زاده ‪ 2۴‬مهر ‪136۹‬‬
                                                                                                                                                                                                ‫شهرکرد‪ ،‬توانست با کسب اولین‬
                                                                                                                                                                                                ‫مدال آسیایی در دوچرخهسواری‬
                                                                                                                                                                                                ‫زنان ایران تاریخسازی کند‪ .‬او برنز‬
                                                                                                                                                                                                ‫مسابقات قهرمانی دوچرخه سواری‬
                                                                                                                                                                                                ‫آسیا ‪ 2۰1۹‬در استقامت جاده به‬
                                                                                                                                                                                                ‫دست آورد‪.‬‬
                                                                                                                                                                                                ‫او توانست با زمان ‪ 3:1۰:۰۴‬از‬
                                                                                                                                                                                                ‫خط پایان بگذرد‪.‬در این مسابقه‬
                                                                                                                                                                                                ‫‪ 6۴‬ورزشکار حضور داشتند که در‬
                                                                                                                                                                                                ‫پایان نماینده ازبکستان که قهرمان‬
                                                                                                                                                                                                ‫مسابقات المپیک تابستانی ‪2۰16‬‬
                                                                                                                                                             ‫شده بود‪ ،‬رتبه اول و رکابزن تیم کره بعد از ماندانا دهقان است که پیش از‬
                                                ‫آه! آه اي آفتاب دیرتاب‬                                          ‫جنوبی نیز مقام دوم را بدست آورد‪ .‬این به «مکس واترزلی» پیوسته بود‪Pexels .‬‬
                                      ‫چشمهایت چشمهساري در سراب‬                                                                                               ‫در این ماده ماندانا دهقان دیگر وی در مسابقات قهرمانی آسیا در‬
                                                                                                        ‫عوارض استفاده‬                                        ‫سال ‪ 2۰1۸‬مسابقات جاده نایپیداو‬     ‫رکابزن تیم ملی به مقام یازدهم‬
‫لعبت والا‬                                        ‫اي ز شهر آرزو بازآمده‬                             ‫از لیف برای پوست صورت‬                                     ‫(تایم تریل انفرادی بزرگسالان)‬      ‫دست یافت‪.‬او همچنین نفر‬
                                                 ‫از بهار شاد پرواز آمده‬                   ‫بسیاری از ما دچار اشتباهات زیادی در شستشوی‬                         ‫و در سال‪ 2۰1۹‬مسابقات جاده‬          ‫اول دوچرخهسواری زنان ایران‬
                                               ‫اي رسیده از دیار خوابها‬                 ‫صورت میشویم‪ .‬یکی از اشتباهات رایج در شستشوی‬                           ‫تاشکند(استقامت جاده بزرگسالان)‬     ‫در بخش جاده برای حضور در‬
                                           ‫مرکبتخورشیدها‪،‬مهتابها‪...‬‬                 ‫صورت‪ ،‬استفاده از لیف است‪ .‬استفاده از لیف و کشیدن پارچههای‬                ‫به ترتیب به جایگاههای پنجم و‬       ‫بازیهای آسیایی ‪ 2۰1۸‬بود که‬
                                       ‫‪...‬تا نفسهایت مرا در هم شکست‬               ‫زبر و نرم مختلف در حمام روی پوست صورت نه تنها سبب تمیز و‬                   ‫سوم رسید‪.‬اخیرا قراردادش را با‬      ‫بعد از مصدومیت در حین تمرینات‬
                                      ‫خواب روئیدن به چشمانم نشست‬                ‫شادابی پوست نمی شود بلکه عوارض زیادی را برای پوست ایجاد خواهد‬                ‫باشگاه اسپانیایی (‪ )VIB‬تمدید‬       ‫مسابقات را از دست داد‪.‬در تاریخ ‪2۹‬‬
                                            ‫همچو پائیزم‪ ،‬بهاران کن مرا‬                ‫کرد‪ .‬استفاده از لیف برای صورت‪ ،‬به چند دلیل ممنوع است‪:‬‬                  ‫کرده است‪ .‬این برای سومین سال‬       ‫مهر ‪ 13۹۸‬بانوی رکابزن ایران به‬
                                            ‫چشمۀ سرشار باران کن مرا‬          ‫خشکی پوست‪:‬پوست صورت نسبت به پوست نواحی دیگر بدن‪ ،‬نازک تر‪،‬‬                       ‫پیاپی است که باشگاه ‪ VIB‬خواهان‬     ‫تیم «تیکا» اسپانیا پیوست‪.‬او دومین‬
                                         ‫تا ببارم قطره قطره همچو شمع‬         ‫حساستر و گاهی خشکتر است‪ .‬ساییدن صورت با لیف و کیسه باعث از بین رفتن‬                                                ‫لژیونر دوچرخهسواری زنان ایران‬
                                      ‫خویش را ویران کنم در پیش جمع‬              ‫چربی طبیعی و لایههای سطحی پوست صورت و خشکی پوست می شود‪.‬‬                                 ‫بهخدمتگرفتن اوست‪.‬‬
                                                ‫از من ویرانه آبادي بساز‬      ‫التهابپوست‪ :‬ساییدن پوست صورت با لیف و کیسه با التهاب پوست رابطه مستقیمی‬
                                         ‫این قفس بگشاي‪ ،‬آزادي بساز!‬

‫علل و راههای درمان ضرب دیدگی‬                                                 ‫دارد‪ .‬لیف زدن صورتتان لایههای محافظ صورت برده و باعث تحریک و التهاب بیشتر‬
                                                                             ‫آن میشود‪ .‬بروز لکه های پوستی‪ :‬اگر پوست صورتمان را با لیف و صابون بشوییم‪،‬‬        ‫ماساژ سنگ داغ و سیر تکامل آن‬
                                                                             ‫پوست شما نازک تر شده و لایههای محافظ صورت از بین میرود و همین امر‬
                                                                             ‫سبب میشود احتمال بروز لکههای پوستی در اثر تماس با نور آفتاب افزایش یابد‪.‬‬
‫در حقیقت تمرکز و هدف غایی‬             ‫کارکرد عضلات را به طور کامل از‬          ‫افزایش آکنههای پوستی‪ :‬ممکن است برای خلاص شدن از شر جوش ها و‬                    ‫سر آغاز بهرهگیری از ماساژ سنگ داغ برهنه صورت میگیرد‪ .‬تراپیست‬
‫پزشکان از فرایند درمان ضرب‬            ‫دست میدهد‪.‬در ضرب دیدگی شدید‬              ‫باکتریها وسوسه شوید که صورتتان را لیف بکشید اما شستشوی شدید‬                   ‫به هزاران سال قبل در دوره بومیان قبل از آغاز ماساژ درمانی نوعی‬
‫دیدگی به حداقل رساندن درد‪،‬‬            ‫احتمال پارگی رباطهای مفصل وجود‬         ‫و سایشی صورت‪ ،‬باعث تحریک پوست و بدتر شدن جوشها میشود‪.‬‬                           ‫آمریکا باز میگردد‪ .‬آنها از سنگهای سنگهای مخصوص نظیر سالت‪،‬‬
                                      ‫دارد‪ .‬درواقع زمانی که رباطهای اصلی‬     ‫چروکشدن پوست‪ :‬متخصصان پوست و زیبایی توصیه میکنند‬                                ‫داغ برای تسکین دردهای عضلانی مرمر و آتشفشانی را داخل آب گرم‬
    ‫کاهش التهاب و تورم میباشد‪.‬‬        ‫مفصل دچار پارگی شوند و مفصل لق‬                       ‫که صورت خود را با لیف نشویید زیرا لیف کشیدن صورت‬
‫به عبارتی دیگر روش درمانی مؤثری‬       ‫شود یا به عبارتی حالت پایداری خود‬                    ‫باعث میشود لایه پوست برداشته شود و پوست‬                           ‫حرارت میدهد و در روغن آغشته‬                       ‫استفاده میکردند‪.‬‬
‫برای از بین بردن ضرب دیدگی‬            ‫را از دست بدهد‪ ،‬نیاز به عمل جراحی‬                          ‫چروک‬  ‫و‬  ‫بدهد‬  ‫از دست‬  ‫را‬  ‫خود‬  ‫مقاومت‬                      ‫میکند‪ .‬سپس سنگها را بر اساس‬        ‫ماساژ درمانی مدرن نیز در عصر حاضر‬
‫وجود ندارد و به مرور زمان با ترمیم‬    ‫ضرورت مییابد‪.‬قسمت هایی که بیشتر‬        ‫د ید گی‬       ‫ضر ب‬  ‫نوعی‬            ‫شود‪.‬‬              ‫کرد‪:‬‬  ‫سنگ داغ میتوان‬      ‫نقاط مختلف بدن در اندازههای مختلف‬  ‫توسط ماساژوری آریزونا به نام ماری‬
‫بافتهای آسیب دیده‪ ،‬بهبود مییابد‪.‬‬                                             ‫پارگی در‬  ‫یا‬  ‫کشش‬                                           ‫به موارد زیر اشاره‬
‫پس از ضرب دیدگی‪ ،‬شکستگی و در‬            ‫در معرض ضرب دیدگی قرار دارند‬                                                                                                              ‫جدا میکند‪.‬‬                ‫نلسون گسترش یافت‪.‬‬
‫رفتگی مفاصل‪ ،‬تقویت عضلات امری‬         ‫یکی از رایجترین ضرب دیدگیها‬            ‫خانم نلسون به صورت تصادفی در ماساژور با بهرهگیری از تکنیکهای درمان درد به خصوص کمر‪،‬درمان بافتهای عضلانی است که از تحمیل‬
‫ضروری است‪ .‬با تقویت عضلات‪ ،‬روند‬       ‫در میان نواحی مختلف بدن‪ ،‬آسیب‬          ‫حین استحمام خواهر زاده خود‪ ،‬روند ماساژ روغن‪ ،‬این سنگهای داغ را بر دردهای ناشی از آرتروز‪،‬رفع ضربه به اندامهای فوقانی یا تحتانی‬
‫خون رسانی به قسمت آسیب دیده به‬        ‫دیدگی در دست و پا میباشد که‬            ‫ماساژ درمانی سنگ داغ را تکامل روی نقاط کلیدی بدن نظیر دو طرف بی خو ا بی ‪ ،‬کا هش ا فسر د گی و نشأت میگیرد‪ .‬این عارضه زمانی رخ‬
‫صراحت شکل میگیرد و فرایند ترمیم‬       ‫با عنوان آسیب تروماتیک یا ضرب‬          ‫بخشید‪ .‬او به اقصی نقاط مختلف در ستون مهرهها‪ ،‬ساق پا‪ ،‬پیشانی‪ ،‬میان استرس‪،‬رفع گرفتگیهای عضلانی میدهد که فشار یا کششی بیش از‬
‫بافت نیز به سرعت انجام میشود‪.‬‬                                                ‫دنیا سفر کرد و روشهای ماساژ سنگ انگشتان پا و بر روی کف دستها قرار ‪ ،‬منعطف سا ز ی مفا صل ‪ ،‬تعد یل توان انقباض عضله به استخوان و‬
‫برخی بیماران از حرکت دادن‬                   ‫دیدگی تروما شناخته میشود‪.‬‬                      ‫داغ را به افراد متعددی آموزش داد‪ .‬میدهد‪ .‬او به منظور نفوذ گرما در هماهنگی بدن‪،‬آرامش بخش‪،‬ارتقای عضلات وارد شود‪.‬‬
‫عضلات اجتناب میکنند و با عدم‬          ‫در ادامه علل و علائم ضرب دیدگی در‬      ‫ماری نلسون تکنیکها و مهارتهای اعماق ماهیچههای تنشزا سنگها را سلا مت قلب و عر و ق ‪ ،‬تسکین ضرب دیدگی در مفصل حاکی‬
‫بهرهگیری از اندامهای بدن موجب‬                                                ‫جدیدی را در خصوص این قبیل به آرامی بر روی سطح پوست فشرده سیستم اعصاب مرکزی‪ ،‬دفع سموم از پیچخوردگی مفاصل دارد‪ .‬این‬
‫تضعیف مفاصل میگردند‪ .‬در این‬                         ‫زانو را بیان میکنیم‪:‬‬     ‫از بدن‪،‬مناسب برای بیماران مبتلا به پیچخوردگی باعث دررفتگی و‬                     ‫ماساژ درمانی کشف کرد و لقب میکند‪.‬‬
‫گونه شرایط روند بهبود عضلات به‬        ‫یکی از مراکز اصلی بدن که انتقال دهنده‬  ‫لاستون تراپی و تکنیکهای جدید ماساژور پس از اتمام این مراحل‪ ،‬سنگ فیبرومالژیا‪،‬تقویت بافتهای آسیب شکستگی مفاصل نمیگردد و تنها‬
‫کندی شکل میگیرد و موجب سفتی‬           ‫وزن به زمین است‪ ،‬مفصل زانو میباشد‪.‬‬     ‫رباطهای حمایت کننده از مفصل‬                                     ‫مرمر یخ را بر روی برخی نقاط قرار دیده‪.‬‬             ‫را کسب کرد‪.‬‬
‫و محدودیت حرکتی مفصل میگردد‪.‬‬          ‫این مفصل به دلیل تحریک بسیار در‬                            ‫مد تی پس ا ز خا نم نلسو ن ‪ ،‬میدهد‪ ،‬تا تعادل گرما و سرما را در محدودیتهای ماساژ سنگ داغ آسیب میبینند‪.‬‬
‫متخصصان به منظور تقویت عضلات‬          ‫راه رفتن‪ ،‬نشستن و ایستادن همواره‬       ‫ماساژ درمانی سنگ داغ برای بانوان بر اساس شدت نیروی آسیبی که به‬                  ‫فیزیوتراپیستها متدهای جدیدی بدن ایجاد کند‪.‬‬
‫و مفاصل بدن پروسه درمان را به‬         ‫در معرض آسیب دیدگی قرار دارد‪.‬‬          ‫را با هدف تکامل این تکنیک درمانی در اکثر موارد بازه زمانی مورد نیاز برای باردار‪ ،‬کودکان‪ ،‬افراد مبتلا به سرطان‪ ،‬مفصل وارد شده است ‪ ،‬ضرب دیدگی‬
                                      ‫مفصل زانو دارای اتصالات متعددی به‬                                                                                                                         ‫ارائه کردند و در خصوص تسریع‬
   ‫وسیله فیزیوتراپی طی میکنند‪.‬‬                                                                                                                                                                  ‫روند درمان بیماران مختلف از آن‬
                    ‫فیزیوتراپی‬        ‫عضلات است که با تداخل ضربه به این‬                                                                                                                         ‫استفاده کردند‪.‬‬
                                      ‫ناحیه‪ ،‬دامنه ی حرکتی فرد اختلال‬                                                                                                                           ‫ماساژ سنگ داغ نوعی روش ماساژ‬
‫حرکات درمانی فیزیوتراپی جهت‬           ‫مییابد‪ .‬یکی از قسمتهای متصل‬                                                                                                                               ‫درمانی به وسیله سنگهای داغ است‬
‫افزایش حرکت مفاصل شامل حرکات‬          ‫به زانو که ممکن است در پی ضرب‬                                                                                                                             ‫که آرامش و تمرکز ذهنی را در بدن‬
‫موبیلیزیشنمفصل‪،‬اکتیو‪،‬ایزومتریک‬        ‫دیدگی زانو صدمه ببیند‪ ،‬کشکک زانو‬                                                                                                                          ‫حاکم میکند‪.‬‬
‫و درمانهای الکتروتراپی میشود‪.‬‬         ‫است‪ .‬ناحیه کشکک شامل رباطهای‬                                                                                                                              ‫به طور کلی تمامی ماساژ درمانیها با‬
‫از جمله مدالیته یا تجهیزات درمانی‬     ‫مختلفی است که به واسطه تاندونها‬                                                                                                                           ‫هدف آرامش روحی و جسمی صورت‬
‫در خصوص ارتقای توان بخشی‬              ‫به استخوان درشت نی متصل میگردد‪.‬‬                                                                                                                           ‫میگیرند‪ .‬اما ماساژ درمانی سنگ داغ‬
‫بیماران ضرب دیده میتوان به موارد‬      ‫در پی آسیب دیدگی کشکک زانو‪ ،‬به‬                                                                                                                            ‫به موجب انتشار حرارت و انقباض‬
                                      ‫طور مستقیم به عضله چهار سر آسیب‬                                                                                                                           ‫ماهیچههای مسدودی روند درمان‬
                  ‫زیر اشاره کرد‪:‬‬      ‫وارد میشود و تغییراتی در مسیر و‬                                                                                                                           ‫سریعتری دارد‪.‬‬
‫• جریان فاردیک‪ :‬در خصوص‬                                                                                                                                                                         ‫ماساژ سنگ داغ یکی از زیر شاخههای‬
                                              ‫راستای زانو اعمال میگردد‪.‬‬                                                                                                                         ‫فیزیوتراپی محسوب میشود‪ .‬یکی از‬
        ‫بازآموزی عضلات تضعیفی‬         ‫عوامل مختلفی موجب وارد شدن‬                                                                                                                                ‫تصورات اشتباهی که در میان عامه‬
‫• اولتراسوند‪ :‬به منظور کاهش‬           ‫آسیب به زانو میشوند‪ .‬این عوامل‬                                                                                                                            ‫مردم در خصوص تکنیک ماساژ‬
                                      ‫شامل انجام حرکتهای تکانشی‬                                  ‫‪Pexels‬‬                                                      ‫درمانی سنگ داغ در فیزیوتراپی ‪Pexels‬‬
                        ‫التهابات‬      ‫و ناگهانی‪ ،‬سوانح تصادفی‪ ،‬انجام‬
‫• اینتر فرنشیال‪ :‬در راستای کاهش‬       ‫فعالیتهای ورزشی نامناسب و ‪ ...‬است‪.‬‬     ‫گستر د ه ا ست ‪ ،‬ا ین ا ست که انجام ماساژ درمانی سنگ داغ‪ ،‬میان ‪ 6۰‬دیابتی‪ ،‬فشار خون بالا و مبتلا به در سه درجه قرار میگیرد‪:‬‬
                                      ‫نخستین اقدام در صورت ضرب دیدگی‬         ‫نارساییهای قلبی توصیه نمیشود‪ .‬درجه اول‪ :‬درجه اول نوعی ضرب‬                       ‫سنگتراپی عملکردی دردناک است الی ‪ ۹۰‬دقیقه است‪.‬‬
                ‫درد و تورم بیمار‬      ‫زانو‪ ،‬کاهش وزن و عدم تحرک محل‬          ‫دیابت در روند عملکرد اعصاب و دیدگی خفیف را شامل میشود که‬                                                           ‫و پوست را میسوزاند‪.‬‬
‫نکات مراقبتی پس از ضرب‬                ‫آسیب دیده است‪ .‬برای این منظور‬                                                                                          ‫مزیتهای ماساژ سنگ داغ‬
                                      ‫میتوانید از زانوبندهای مخصوص‬           ‫این درحالی است که سنگهای در فرایند ماساژ سنگ داغ‪ ،‬حرارت رگهای خونی قسمتهای پایین بافت عضلانی پاره یا کشیده میشود‪.‬‬
                        ‫دیدگی‬                                                ‫منتخبی در این نوع ماساژ درمانی‪ ،‬موجود در سنگها به بافتهای درونی تنه (پاها و انگلستان پا) تداخل ایجاد این فرایند با احساس درد همراه است‬
‫به منظور کاهش صدمات پس از‬                                  ‫بهره بگیرید‪.‬‬      ‫کاملا استاندارد هستند و به منظور بدن و عروق نفوذ پیدا میکنند و به میکند‪ .‬افراد مبتلا به دیابت به مرور و در اکثر موارد دوره نقاهت آن هفت‬
‫ضرب دیدگی در ‪ ۴۸‬الی ‪ ۷2‬ساعت‬                ‫راههای درمان ضرب دیدگی‬                          ‫تضمین ایمنی سلامت بیمار تا دمای موجب رفع انسداد رگهای خونی‪ ،‬زمان احساس درد‪ ،‬زخم و سوختگی الی ده روز میباشد‪.‬‬
‫اولیه‪ ،‬اندام ضربه دیده را حرکت‬        ‫زخم بافتهای عضلانی با گذر زمان‬         ‫‪ 11۰‬درجه فارنهایت گرم میشوند‪ .‬عملکرد سیستم گردش خون را بهبود را در پاها و دستها از دست میدهند‪ .‬درجه دوم‪ :‬درجه دوم ضرب‬
‫ندهید و به وسیله برخی نگهدارندهها‬     ‫توسط بافتهای جدید ترمیم میگردد‪.‬‬        ‫لذا احتمال دارد در طی انجام ماساژ دیدگی‪ ،‬در رده متوسط قرار میگیرد‬               ‫در حقیقت بهرهگیری از سنگهای میبخشند‪.‬‬
‫از محل محافظت کنید‪.‬یکی از‬                                                    ‫منحصر به فرد است که ماساژ با شکلگیری گردش مناسب خون در متوجه داغ بودن بیش از حد سنگها و همانند درجه اول شامل بافتهای‬
‫توصیههای ضروری متخصصان که‬                                                    ‫سنگ داغ را خاص جلوه میدهد‪ .‬بدن‪ ،‬روند اکسیژن رسانی به اقصی نشوند و تراپیست را از این قضیه عضلانی آسیب دیده میشود که‬
‫با هدف کاهش درد و التهاب صورت‬                                                ‫به مراتب دارای درد های عضلانی‬                               ‫تراپیستها در راستای ماساژ سنگ نقاط بدن به خصوص ماهیچهها مطلع نسازند‪.‬‬
                                                                             ‫داغ از سنگهای آتشفشانی‪ ،‬مرمر بیشتر میشود‪ .‬بدین جهت خستگی همچنین بهرهگیری از این ماساژ بیشتری است و عدم توانایی حرکتی‬
     ‫میگیرد‪ ،‬کمپرس سرد است‪.‬‬                                                  ‫و سالت استفاده میکنند‪ .‬جنس ها‪ ،‬گرفتگی ها و دردهای عضلانی درمانی برای افرادی که به موجب اندام‪ ،‬کبودی و تورم خفیف را به‬
‫فرد ضربه دیده میبایست پس از‬                                                                      ‫مصرفدارو‪،‬ازغلظتخونیبسیارکمی دنبال دارد‪.‬‬                     ‫سنگهای مورد استفاده سالت است درمان میشوند‪.‬‬
‫وقوع حادثه به مدت ‪ 1۰‬الی ‪3۰‬‬                                                  ‫و سرشار از آهن میباشد‪ .‬لذا حرارت لازم به ذکر است گرما و وزن مناسب برخوردار هستند‪ ،‬محدودیت دارد‪ .‬در صورتی که ضرب دیدگی در حد‬
‫دقیقه یک کیسه یخ را بر روی‬                                                   ‫سنگها در ماساژ سنگ داغ‪ ،‬موجب توجه داشته باشید که قبل از شروع متوسط باشد‪ ،‬به وسیله یک بانداژ یا‬                     ‫را در خود نگه میدارند‪.‬‬
‫پوست ناحیه آسیب دیده قرار دهد‪.‬‬                                               ‫این قبیل سنگها از رودخانه نرم شدن بافتهای اسپاسمی در بدن ماساژ سنگ داغ در خصوص شدت اورتز آماده ناحیه صدمه دیده را باند‬
‫از آنجایی که مصرف بیشتر از ‪3۰‬‬                                                ‫جمعآوری میشوند و به موجب میشوند‪ .‬عضلات و بافتهای اسپاسمی فشار و میزان گرمی سنگها با پیچ میکنند تا با کاهش حرکت‬
‫دقیقه به پوست آسیب وارد میکند‬                                                ‫جریانات مداوم آب صاف و نرم به شدت سفت و سخت هستند که با ماساژور مورد نظر گفت و گو کنید‪ .‬مفصل درد آن ناحیه کاهش یابد‪.‬‬
‫و مصرف کمتر از ‪ 1۰‬دقیقه در روند‬                                              ‫هستند‪ .‬طبق بررسیهای انجام شده قرار گیری در معرض گرمای سنگها‪ ،‬زیرا تحمیل درد و گرمای بیش از دوره نقاهت در درجه دوم معمولا‬
‫درمان تداخل ایجاد میکند‪ ،‬رعایت‬                                               ‫پس از ‪ 3۰‬الی ‪ ۴۵‬روز تمام میشود‪.‬‬            ‫ماساژ سنگ داغ برای افراد با طبع ریلکس یا به عبارتی شل میشوند‪ .‬اندازه به بدن صدمه وارد میکند‪.‬‬
‫حد اعتدال در بازه زمانی کمپرس یخ‬                                             ‫علاوه براین‪ ،‬بستر سنگی انرژی در خور علاوه براین‪ ،‬قبل از مراجعه به درجه سوم‪ :‬درجه سوم ضرب‬                           ‫سرد بازدهی بیشتری دارد‪.‬‬
                                                                             ‫روش انجام ماساژ سنگ داغ توجهی را به بدن منتقل میکند‪ .‬درمانگاههای ماساژ از خوردن غذاهای دیدگی شدت بسیار شدیدتری به‬
                 ‫ضرورت مییابد‪.‬‬                                               ‫درجه اول و دوم دارد و فرد توانایی‬                   ‫ماساژ سنگ داغ به صورت کاملا از دیگر مزایای بهرهگیری از ماساژ سنگین پرهیز کنید‪.‬‬
‫شما میتوانید در داخل یک کیسه‬
‫مقداری یخ را قرار دهید و به آرامی بر‬
‫روی ناحیه ضربه دیده قرار دهید‪ .‬در‬
‫طی این فرایند سرمای حاصل از یخ‬
‫جریان خون رباط را کاهش میدهد‬

    ‫و موجب کاهش درد میگردد‪.‬‬
   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13