Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و هشتم ـ شماره ۳۵۶ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1822‬‬
‫جمعه ‪ 8‬تا پنجشنبه ‪ 14‬آوریل ‪۲۰۲۲‬‬

‫مردان شاخص‬

‫عارف‬

‫زندی نیز ترانههای دوصدایی را اجرا‬ ‫(‪-1319‬تهران)‬ ‫سنگ اندیشه به افلاک مزن دیوانه‬
‫کرد‪ .‬عارف با وقوع انقلاب سعی کرد‬ ‫عارف عارفکیا خواننده موسیقی پاپ‬
‫از خواندن ترانههای عاشقانه فاصله‬ ‫اهل ایران است‪.‬عارف حدود‪ ۹۰۰‬ترانه‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫چونکه انسانی و از تیره سرتاسانی‬
‫بگیرد و از دردهای مردم جامعهاش‬ ‫خوانده که افزون بر فارسی به زبانها و‬
‫بخواند‪ .‬او در زمان حضورش در کشور‬ ‫لهجههای مختلف اجرا شدهاند‪ .‬عارف‬ ‫زهره گوید که شعور همه آفاقی تو‬
‫ترانههای برادر بیا و دستهایم را‬ ‫برای اولین بار در یک مهمانی ترانهای‬
‫بتو میدهم را اجرا کرد‪ .‬در خارج از‬ ‫آذری را به همراه سازهایی شامل تار‬ ‫آیا مسواک زد ِن دندان‬ ‫مور داند که تو بر حافظهاش حیرانی‬
‫کشور نیز ترانههایی مانند نبض من‬ ‫و دف و کمانچه (به آذری تارگاوال)‬
‫برای ایران‪ ،‬مردم همیشه مردم‪ ،‬سرباز‬ ‫خواند‪ .‬تا آن زمان حتی خانوادهاش‬ ‫باعث حساسیت پوست می شود؟‬ ‫در ره عشق دهی هم سر و هم سامان را‬
‫کوچولو‪ ،‬خاموشی‪ ،‬روزگار غریبست‬ ‫هم صدای آواز او را نشنیده بودند و‬
‫نازنین‪ ،‬بمان مادر‪ ،‬خاک من ایران من‬ ‫از علاقهاش به این هنر آگاه نبودند‪.‬‬ ‫تقریبا نیمی از افراد؛ دو بار در روز مسواک می زنند‬ ‫حسین پناهی‬ ‫چون به معشوقه رسی بی سر و بی سامانی‬
‫کو‪ ،‬سرود ایران (چند صدایی)‪ ،‬خلیج‬ ‫زمانی که عارف شروع به فعالیت کرد‪،‬‬ ‫که این؛ طبق پیشنهاد و نظر متخصصان دندانپزشکی است‪.‬‬ ‫راز در دیده نهان داری و باز از پی راز‬
‫از ویگن به عنوان «پایهگذار موزیک‬ ‫آن ها توصیه می کنند که به طور میانگین؛ ‪ ۲‬دقیقه در روز مسواک‬ ‫کشتی دیده به طوفان خطر میرانی‬
‫فارس‪ ،‬بزن آتش را منتشر نمود‪.‬‬ ‫پاپ» نام برده میشد‪ .‬او توانست با‬ ‫بزنید تا از پوسیدگی دندان‪ ،‬تجمع باکتری ها و بیماری لثه جلوگیری‬
‫اضافه کردن ملودیها و آلات موسیقی‬ ‫شود‪ .‬مسواک زدن یک راه حل کلیدی برای حفظ سلامت دهان و دندان‬ ‫مست از هندسهی روشن خویشی مستی‬
‫ایرانی به سبک قبلی‪« ،‬سبک عارفی»‬ ‫می باشد‪ .‬خمیر دندان هم بخش مهمی از روتین مسواک زدن محسوب می‬ ‫پشت در آینه در آینه سرگردانی‬
‫را به وجود آورد‪.‬اولین ترانه عارف که‬ ‫شود؛ اما جالب است بدانید که خمیر دندان حاوی موادی است که ممک ِن باعث‬
‫بر روی صفحه گرامافون ضبط شد‪،‬‬ ‫حساسیت پوستی شود‪.‬درست است که خمیر دندان تا حد زیادی باعث سلامت‬ ‫بس کن ای دل که در این بزم خرابات شعور‬
‫ترانهای دوصدایی همراه پوران بود که‬ ‫دهان و دندان می شود؛ اما ممکن است پوست تان را حساس کند؛ مخصوصا اگر‬ ‫هر کس از شعر تو دارد به بغل دیوانی‬
‫«هفت آسمون»نام داشت‪.‬این صفحه‬ ‫لب به اسرار فروبند و میندیش به راز‬
‫در سال ‪ 1341‬خورشیدی منتشر‬ ‫ور نه از قافله مور و ملخ درمانی‬
‫گردید و باعث شد عارف به اوج شهرت‬
‫و محبوبیت برسد‪ .‬عارف علاوه بر نارملا‬
‫و پوران با دلکش‪ ،‬رامش‪ ،‬گوگوش‪،‬‬
‫عهدیه‪ ،‬بهشته‪ ،‬شاهین‪ ،‬هایده‪ ،‬پوران‬

‫این خمیر دندان را برای مشکلاتی مانند آکنه به پوست و اطراف دهان بزنید؛ زیرا‬
‫ماده موجود در آن باعث حساسیت خواهد شد‪.‬گاهی اوقات خمیر دندان باعث ایجاد‬
‫پیشگیری و درمان مشکل معده و شکم‬ ‫آلرژی‪ ،‬قرمزی‪ ،‬خارش و مشکلات پوستی اطراف دهان می شود‪ .‬در چنین مواقعی؛‬ ‫عوارض و زیانهای قهوه برای سلامت بدن‬

‫این مواد نه تنها پوست صورت را درگیر می کند‪ ،‬بلکه داخل دهان هم دچار‬
‫مشکل خواهد شد‪ ،‬زیرا بیش از ‪ 3۰‬آلرژن داخل خمیر دندان ها وجود دارد‪ .‬از‬
‫دهنده دارد‪ .‬چنین غذاهایی در معده‬ ‫درد شکم و انبساط شکم میشود‪.‬‬ ‫دندان های خود مراقبت کنید‪ ،‬بدون این که به پوست تان آسیب وارد شود‪.‬‬ ‫در مصرف قهوه سردرد است‪ .‬مصرف‬ ‫حتما تا حال کلمه «کافئین» را‬
‫طولانیمدت نمیمانند و واکنش‬ ‫‪ )3‬زنجبیل‪ :‬زنجبیل تأثیر شگفتانگیز‬ ‫مناسب کافئین میتواند علائم سردرد‬ ‫شنیدهاید اما شاید اطلاعات زیادی‬
‫در سلامتی معده دارد‪ .‬زنجبیل التهاب‬ ‫تمیز نگه داشتن دندان های شما نیازی به هزینه کردن برای پوست تان‬ ‫را کاهش دهد اما استفاده بیش از حد‬ ‫در رابطه با عوارض مصرف آن نداشته‬
‫اسید را تحریک نخواهند کرد‪.‬‬ ‫را درست مانند آسپرین و ایبوپروفنها‬ ‫ندارد‪ .‬اگر متوجه قرمزی یا سایر تحریکات در اطراف دهان شدید‪،‬‬ ‫از آن موجب سردرد و میگرن میشود‪.‬‬ ‫باشید! همه ما حداقل یکبار قهوه‬
‫‪ )7‬نوشابه برای سوزش سر دل‪ :‬بی‬ ‫کاهش میدهد و باعث گردش خون‬ ‫سعی کنید خمیر دندان روی پوست تان چکه نکند‪ .‬در صورت‬ ‫کافئین و کاهش باروری و سقط‬ ‫مصرف کردهایم و آن را به عنوان یک‬
‫کربنات سدیم موجود در نوشابه به دو‬ ‫میشود که به هضم بهتر کمک میکند‪.‬‬ ‫لزوم می توانید هنگام مسواک زدن دهان خود را با‬ ‫نوشیدنی بیخطر‪ ،‬انرژیزا و رایجترین جنین‬
‫روش برای سوء هاضمه کاربرد دارد‪:‬‬ ‫همچنینکمکمیکندتاغذابطورروان‬ ‫دستمال پاک کنید تا از تماس آب دهان اضافی‬
‫یکی اینکه این ماده به نوعی خنثی‬ ‫از طریق دستگاه گوارش جریان یابد و‬ ‫داروی محرک میشناسیم‪ .‬همین امر مصرف کافئین در زنان میتواند جذب بدن شود‪ .‬یا خمیر دندان با پوست جلوگیری چه کسی حتی‬
‫کننده اسید است‪ ،‬سوزش سر دل را‬ ‫به امکان جذب مواد مغذی بیشتری را‬ ‫باعث شده است برخی افراد در مصرف احتمال بارداری را حدود ‪ ۲۷‬درصد کافئین و افزایش کنید‪ .‬یکبار هم که شده دچار‬
‫کاهش داده و برطرف میکند‪ .‬دیگر‬ ‫به دستگاه گوارش میدهد‪ .‬زنجبیل‬ ‫مشکلات معده و درد شکم نمیشود؟‬ ‫آن افراط کنند بدون آنکه از اثرات کاهش دهد‪.‬‬
‫اینکه گاز دی اکسید کربن که باعث‬ ‫از تشکیل گاز معده نیز جلوگیری‬ ‫اضطراب و افسردگی‬
‫گاز معده میشود‪ ،‬میتواند به تسکین‬ ‫میکند و ماهیچههای روده را شل‬ ‫سوء آن آگاه باشند‪ .‬در اینجا با عوارض مطالعات اخیر نشان میدهد نوشیدن اگر از آندسته افرادی هستید که بعد مطمئنا هیچکس! چراکه این درد به‬
‫میکند تا از درد معده رهایی یابید‪.‬‬ ‫مصرف زیاد کافئین بیشتر آشنا شوید‪ .‬کافئین حداقل ‪ ۲‬فنجان در طول از نوشیدن یک فنجان قهوه مضطرب واسطه بیولوژی انسان امری طبیعی‬
‫فشار و درد معده کمک کند‪.‬‬ ‫‪ )4‬نعناع‪ :‬نعناع اولین خط دفاع برای‬ ‫نوشیدن بیش از ‪ 4‬فنجان قهوه با شبانهروز‪ ،‬خطرات سقط جنین در زنان میشوید‪ ،‬بدانید قهوه میتواند در است‪ .‬ده ها دلیل وجود دارد که ممکن‬
‫‪ )8‬گرما‪ :‬یک کمپرس گرم در ناحیه‬ ‫مشکلات معده است زیرا منتول که در‬ ‫کوتاهمدت‪ ،‬اثرات جانبی زیادی بر است دچار درد معده شوید؛ مانند‬ ‫را افزایش میدهد‪.‬‬ ‫مرگ زودهنگام ارتباط دارد‪.‬‬
‫معده میتواند عضلات را شل کرده و‬ ‫نعناع به وفور یافت میشود‪ ،‬یک ضد‬ ‫گاستریت‪ ،‬ریفلاکس اسید‪ ،‬عدم تحمل‬ ‫افراد مستعد اضطراب داشته باشد‪.‬‬
‫درد‪ ،‬تنش و گرفتگی را کاهش دهد‪.‬‬ ‫اسپاسم بسیار قویست که به آرام کردن‬ ‫لاکتوز‪ ،‬استرس و غیره‪ .‬اکثر آنها جدی‬ ‫علاوه بر این نوشیدن قهوه میتواند‬ ‫کافئین و عارضههای گوارشی‬ ‫مطالعات صورت گرفته در این زمینه‬
‫میتوانید از یک بطری پر از آب گرم‪،‬‬ ‫نیستند و به سرعت از بین میروند‬ ‫منجر به عصبانیت‪ ،‬لرزیدن و ضربان‬ ‫یکی از زیانهای دیگر قهوه‪ ،‬ترشح‬ ‫نشان میدهد مردانی که بیش از چهار‬
‫یک پتو برقی گرم یا حتی کیسههای‬ ‫شکم کمک میکند‪.‬‬ ‫و هیچ دلیلی وجود ندارد هربار که‬ ‫بیش از حد اسید معده و سوزش معده‬ ‫فنجان قهوه مینوشند ‪ ۲1‬درصد‬
‫مخصوص همین کار که در مایکروویو‬ ‫‪ )5‬خردل‪ :‬اگرچه به نظر کمی‬ ‫ناراحتی کمیدر شکم دارید به پزشک‬ ‫قلب تند شود‪.‬‬ ‫است‪ .‬بهخصوص افرادی که سابقه این‬ ‫بیشتر احتمال مرگ زودرس دارند‪.‬‬
‫گرم میشوند استفاده کنید و چند‬ ‫باورنکردنی به نظر میرسد‪ ،‬اما خوردن‬ ‫کافئین و کاهش تولید کلاژن‬ ‫بیماری را دارند با مصرف کافئین‪ ،‬این‬
‫دقیقه آن را روی معده خود بگذارید‬ ‫یک قاشق غذاخوری خردل با وعده‬ ‫مراجعه و یا نسخه دریافت کنید‪.‬‬ ‫اگر فردی هستید که عادت به‬ ‫مسئله را تجربه کردهاند‪ .‬با حفظ تعادل‬ ‫کافئین و فشار خون‬
‫غذایی هر روزه میتواند یک افزودنی‬ ‫ده راه شناخته شده برای پیشگیری از‬ ‫نوشیدن قهوه یا چای دارید‪ ،‬مسئله‬ ‫در مصرف قهوه میتوان از بروز بیشتر‬ ‫افراد مبتلا به فشار خون بالا با‬
‫تا تسکین یابید‪.‬‬ ‫عالی برای رژیم باشد‪ .‬خردل برخی‬ ‫مشکلات معده و رفع دردهای شکم‬ ‫تولید کلاژن و پیری پوست را‬ ‫نوشیدن ‪ ۲5۰‬میلیگرم کافئین‬
‫‪ )9‬روغنهای گیاهی‪ :‬این روش‬ ‫خواص ضد التهاب و آنتی اسی ِد قوی‬ ‫‪ )1‬فلفل قرمز‪ :‬خوردن فلفل قرمز‬ ‫بیشتر جدی بگیرید زیرا کافئین‬ ‫این بیماری جلوگیری کرد‪.‬‬ ‫(حدود ‪ ۲‬فنجان قهوه) حدود ‪۲‬‬
‫درمانی میتواند بسیاری از علل منجر‬ ‫دارد که میتواند دردهای معده را‬ ‫کافئین و اختلال در دیابت نوع ‪2‬‬ ‫تا ‪ 3‬ساعت پس از مصرف کافئین‬
‫به درد معده مانند گاز معده‪ ،‬نفخ‪،‬‬
‫اسهال‪ ،‬یبوست‪ ،‬عارضه حساسیت‬ ‫کاهش داده یا حتی بهبود بخشد‪.‬‬ ‫فشارخون آنها بالا میرود‪.‬‬
‫روده و حتی دردهای پریود را از بین‬ ‫‪ )6‬برنج‪ :‬همراه با سیبزمینی‪ ،‬جو دو‬
‫ببرد‪ .‬نعناع‪ ،‬زنجبیل‪ ،‬ریحان تند‪،‬‬ ‫سر و سایر غذاهای نشاستهای‪ ،‬برنج‬ ‫کافئین و خطر حملات قلبی‬
‫پونه کوهی‪ ،‬رازیانه‪ ،‬روغن نارگیل‪،‬‬ ‫نیز به تحرک معده و سهولت در هضم‬ ‫بررسیها نشان میدهد بزرگسالان‬
‫آرگان و سایر روغنها میتوانند درد‬ ‫غذا کمک میکند و خاصیت تسکین‬ ‫مبتلا به فشار خون بالا‪ 4 ،‬برابر بیشتر‬
‫معده را تسکین داده و هضم را بهبود‬ ‫احتمال حمله قلبی در صورت مصرف‬
‫ببخشند‪ .‬فقط کافیست چند قطره از‬ ‫‪ 4‬فنجان قهوه را دارند ‪.‬‬
‫این روغنها را روی شکم خود بریزید‬
‫و به آرامی ماساژ دهید‪ .‬ماساژ با این‬ ‫کافئین و بیماری نقرس‬
‫روغنها ممکن است روحیه شما را‬ ‫افرادی که در گذشته سابقه بیماری‬
‫نقرس داشتهاند باید مصرف کافئین‬
‫نیز تقویت کنند‪.‬‬ ‫یا قهوه را کنار بگذارند زیرا به شدت‬
‫‪ )1۰‬نان خیلی برشته و تُست‪:‬‬ ‫ریسک ابتلای مجدد به بیماری نقرس‬
‫خوردن نان تست کاملا برشته‬ ‫را افزایش میدهد‪.‬‬
‫میتواند به شما در کنترل تهوع پس‬
‫از یک روز خسته کننده و تسکین‬ ‫کافئین و احتمال ابتلا به کیست‬
‫درد معده کمک کند‪ .‬کربن موجود‬
‫در نان برشته سموم را جذب میکند‬ ‫پستان‬
‫و با جلوگیری از عبور برخی از‬ ‫زنانی که روزانه ‪ 31‬تا ‪ ۲5۰‬میلیگرم‬
‫میکروارگانیسمها از روده مانند فیلتر‬ ‫کافئین مصرف میکنند‪ ،‬احتمال رشد‬
‫‪Pexels‬‬ ‫بیماری فیبروکیستیک پستان را تا ‪Pexels 5‬‬
‫عمل میکند‪.‬‬
‫توجه داشته باشید که تمامی این‬ ‫به چندین روش میتواند در رفع‬ ‫موجود در این نوشیدنیها باعث‬ ‫اگر مبتلا به دیابت نوع ‪ ۲‬یا مستعد آن‬ ‫برابر در مقایسه با افراد دیگر افزایش‬
‫توصیهها را در صورت داشتن بیماری‬ ‫مشکلات شکم به شما کمک کند چرا‬ ‫کاهش قابل توجه ترشح هورمون‬ ‫هستید مصرف کافئین را محدود یا از‬ ‫میدهند‪.‬‬
‫یا مشکل جسمی خاص باید فقط با‬ ‫که فلفل یک بیحس کننده طبیعی‬ ‫ضد پیری میشود و با کاهش‬ ‫آن اجتناب کنید زیرا در متابولیسم‬
‫است و میتواند درد و ناراحتی شما را‬ ‫آب بدن باعث خشکی‪ ،‬بروز چین‬ ‫گلوگز اختلال ایجاد میکند و موجب‬ ‫کافئین و بیاختیاری ادرار‬
‫مشورت پزشک به کار ببرید‪.‬‬ ‫کاهش دهد و درواقع با کاهش اسید‬ ‫و چروک و همچنین جوش روی‬ ‫افزایش ناگهانی گلوگز در خون میشود‪.‬‬ ‫زنانی که بیش از حد کافئین‬
‫معده در مقابله با زخم معده نیز مفید‬ ‫مصرف میکنند‪ ۷۰ ،‬درصد احتمال‬
‫‪Pexels‬‬ ‫باشد‪ .‬همچنین میتواند انواع خاصی‬ ‫پوست میشود‪.‬‬ ‫کافئین و انقباضات قلبی‬ ‫بیاختیاری ادرار در آنها بیشتر‬
‫از باکتریها را از بین ببرد وعلاوه بر‬ ‫کافئین و افزایش پوکی استخوان‬ ‫مطالعات اخیر نشان میدهد بلافاصله‬ ‫میشود که حتی با خندیدن‪ ،‬سرفه‬
‫این به هضم موثرتر غذا کمک میکند‪.‬‬ ‫اگرچه نوشیدن یک فنجان قهوه یا‬ ‫پس از مصرف نوشیدنی انرژیزا‪ ،‬قلب‬ ‫یا عطسه به راحتی ادرار از بدن آنها‬
‫توجه داشته باشید که هنگام مصرف‬ ‫نوشیدنیهای دارای کافئین روزانه‬ ‫دچار انقباضات شدیدتر میشود‪ ،‬اما‬
‫باید آن را با مواد غذایی دیگر ترکیب‬ ‫مشکلی ایجاد نمیکند اما مصرف‬ ‫مشخص نیست که این موضوع تاثیرات‬ ‫خارج میشود‪.‬‬
‫کنید و اگر مشکل جدی گوارشی‬ ‫طولانی و زیاد آن باعث کاهش کلسیم‬ ‫کافئین و بیخوابی‬
‫دارید بدون مشورت با پزشک از آن‬ ‫و در نتیجه پوکی استخوان میشود‬ ‫بلندمدت دارد یا نه‪.‬‬ ‫کافئین میتواند در سیستم خواب یک‬
‫زیرا کلسیم سلامت استخوانها را‬ ‫کافئین و بدترشدن علائم یائسگی‬ ‫فرد تاثیر بگذارد و موجب بیخوابی‬
‫استفاده نکنید‪.‬‬ ‫اگرچه نوشیدن قهوه در عصر بسیار‬ ‫شود‪ .‬اگر جزو آندسته افرادی هستید‬
‫‪)2‬یوگا‪ :‬بسیاری از حرکات یوگا‬ ‫تامین میکند‪.‬‬ ‫لذتبخش است‪ ،‬اما مصرف زیاد‬ ‫که شبها عادت به نوشیدن قهوه‬
‫میتواند به شما در گوارش و هضم‬ ‫کافئین و چاقی‬ ‫آن باعث اختلال در چرخه پریود و‬ ‫و کافئین دارید حتما بیخوابی و‬
‫غذا کمک کند و باعث حرکت راحتت ِر‬ ‫کافئین یکی از علل مستقیم افزایش‬ ‫درنتیجه تاخیر این دوره و خونریزی‬ ‫بدخوابی را تجربه کردهاید که باعث‬
‫غذا از طریق روده شود‪ .‬یوگا همچنین‬ ‫وزن است زیرا با افزایش هورمونهای‬ ‫زیاد میشود‪ .‬همچنین زنان یائسه‬ ‫خستگی و کسالت در روز بعد میشود‪.‬‬
‫سبب کاهش اضطراب میشود که‬ ‫استرس در بدن باعث گرسنگی شدید‬ ‫که کافئین مصرف میکنند بیشتر از‬ ‫کافئین و سوء هاضمه‬
‫اغلب یکی از دلایل مشکلات معده و‬ ‫و در نتیجه پرخوری میشود‪.‬‬ ‫افرادی که نوشیدنیهای با کافئین‬
‫عارضه حساسیت روده است‪ .‬به عنوان‬ ‫کافئین و آلرژی‬ ‫دیگران ُگرگرفتگی دارند‪.‬‬ ‫مصرف میکنند اغلب دچار ناراحتی‬
‫مثال حرکت «آپانازانا» یا بغل کردن‬ ‫اگرچه حساسیت به کافئین به ندرت‬ ‫کافئین و کاهش جذب آهن‬ ‫معده یا گوارش میشوند‪ .‬این‬
‫زانوها در حالت نشسته میتواند در‬ ‫رخ میدهد ولی برخی افراد با آلرژی‬ ‫وجود ماده تنین در قهوه باعث کاهش‬ ‫مشکل عمدتا زمانی رخ میدهد که‬
‫تسکین نفخ و درد شکم کمک کند‪.‬‬ ‫زیادی که به کافئین دارند ممکن‬ ‫جذب آهن میشود‪ .‬در نتیجه افرادی‬ ‫نوشیدنیها با معده خالی مصرف شود‪.‬‬
‫پیچش ستون فقرات نیز باعث تسکین‬ ‫است دچار کهیر‪ ،‬درد و عارضههای‬ ‫که سابقه کمخونی دارند قهوه را مانند‬
‫چای باید یک ساعت قبل یا دو ساعت‬ ‫کافئین و سردرد‬
‫پوستی شوند‪.‬‬ ‫بعد از غذا بنوشند تا آهن موجود در غذا‬ ‫یکی از رایجترین عوارض زیادهروی‬