Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و دوم ـ شماره ۶۸ (دوره جديد
P. 9
بدون شمارۀ صفحه -شماره 68
جمعه 15تا پنجشنبه 21ژوئیه 2016
مردان شاخص مردروز
داریوش مهرجویی
بسیاری از مطر حترین بازیگران ایران داریوش مهرجویی (زاده ۱۷آذر دانستنی های مهم کار ما نیست شناسایی راز گل سرخ
در فیل مهای مهرجویی حضور داشت هاند. ۱۳۱۸در تهران) کارگردان ،نویسنده کار ما شاید این است
بازیگرانی مانند :عز تالله انتظامی ،علی و مترجم ایرانی است.مهرجویی با پس از کشیدن دندان
نصیریان ،جمشید مشایخی ،پرویز ساخت فیلم گاو در سال ۱۳۴۸ که در افسون گل سرخ شناور باشیم
فن یزاده ،فخری خوروش ،محمدعلی نگاهها را متوجه سینمای ایران کرد و کشیدن دندان در برخی افراد م یتواند بسیار پشت دانایی اردو بزنیم
کشاورز ،فروزان ،سعید کنگرانی، به موج نوی سینمای ایران شکل داد.
اسماعیل محمدی ،مرضیه برومند ،ایرج پس از انقلاب مدتی از ایران مهاجرت اضطرا بآور باشد .البته منظور ما اضطراب زمان کشیدن دستدرجذبهیکبرگبشوییموسرخوانبرویم
راد ،حمیده خیرآبادی ،اکبر عبدی، کرد اما چند سال بعد بازگشت و به صبحهاوقتیخورشیددرمیآیدمتولدبشویم
فردوس کاویانی ،خسرو شکیبایی، فیل مسازی پرداخت.براساس نتایج یک دندان و درد پس از آن نیست ،بلکه خونریزی پس از کشیدن دندان
فریماه فرجامی ،بیتا فرهی ،نیکی نظرسنجی در سال ،۱۳۸۳او با آفریدن هیجان ها را پرواز دهیم
کریمی ،علی مصفا ،حسن پورشیرازی، هفت شخصیت ،بیشترین شخصیت است که گاهی از سوی دندانپزشک نحوه کنترل آن و مراقب تهای لازم آسمان را بنشانیم میان دو هجای هستی
لیلا حاتمی ،بهرام رادان ،گلشیفته سینمایی ماندگار را در سینمای ایران
خلق کرده است .همچنین شخصیت پس از جراحی توصیه نم یشود.در بیشتر موارد وقتی فرد دندان م یکشد ریه را از ابدیت پر و خالی بکنیم
فراهانی ،حامد بهداد ،رضا عطاران. هامون در فیلمی به همین نام از کار ما شاید این است
مهرجویی ،ماندگارترین شخصیت در پس از رسیدن به منزل ،بلافاصله گاز روی جراحت را بر م یدارد و دهان را سهراب سپهری
تاریخ سینمای ایران دانسته شده که میان گل نیلوفر و قرن
است.او جوایز متعدد بی نالمللی شست وشو م یدهد غافل از این که چنین کاری به خونریزی و تاخیر در بهبود و پی آواز حقیقت بدویم
دریافت کردهاست و داور جشنوارههای
سینمایی زیادی هم بودهاست .علاوه ایجاد درد بیشتر در موضع منجر م یشود.گاز روی زخم را تا دو ساعت روی ناحیه
بر سینما به نوشتن رمان و نیز ترجمه
هم م یپردازد .فیلم بلند او سنتوری
توقیف ،و چندسال بعد فقط پروانه
نمایش ویدیویی دریافت کرد .داریوش
مهرجویی یکی از مه مترین و بزرگترین
کارگردا نهای سینمای ایران م یباشد.
بگذارید و آب دهان را ب هطور معمول قورت دهید و چیزی نخورید .از تعویض گاز
تمرینات مختلف ورزشی برای امراض قندی و شس توشوی دهان در این مدت خودداری کنید.در مدت دو ساعت با گذاردن ۹کاریکهبایدموقعشکستتیمخودانجامدهیم
کیسه یخ روی صورت در ناحیه عمل به کاهش درد ،تورم و خونریزی کمک
کنید.تا شش ساعت پس از کشیدن دندان ،خونریزی خفیف طبیعی است ،اما
دوچرخه سواری ،شنا با شدت ورزش های استقامتی :در این نوع در صورت خونریزی شدید بر موضع جراحی مجدد گاز استریل قرار دهید و احساسات است ،شاید یکی از بهترین جام مل تهای اروپا و مسابقات
متوسط به طور کلی مفیدند .شما ورزش ،فرد به مدت 20تا 25دقیقه راهها. تنیس ویمبلدون به پایان رسید،
باید در انتخاب کفش مناسب برای با شدت کم تا متوسط به صورت تا دو ساعت فشار ملایمی روی آن بیاورید و باز هم از کیسه یخ استفاده شاید شما هم طرفدار تیم فرانسه
انجام این حرکات ورزشی دقت مداوم ورزش هایی از قبیل شنا ،پیاده با کودکان خود سرگرم شوید بودید و تمام شب فینال را براحتی
کنید .بعد از انجام تمرینات ورزشی روی ،بالا و پایین رفتن از پله ها و کنید.دو تا سه روز پس از کشیدن دندان بروز تورم و کبودی طبیعی نخوابیدید .اما مسابقات ورزشی تمام
نیز حتما وضعیت سلامتی کف پای باغبانی را انجام می دهد .این حرکات همه آدمهای زیر ۱۲سال ،مورد شدنی نیستند ،با آموزش روش
تان را چک کنید و هر مشکلی را به با افزایش ضربان قلب و تعداد تنفس است .برای کنترل درد م یتوانید از مسکن استفاده کنید.در روز توجه قرار گرفتن را دوست دارند. مقابله با استر سهای حاصل از
باعث بهبود سلامت قلبی عروقی می اگر شما فرزندی نوجوان دارید که شکست تیم مورد علاق هتان ،روند
اطلاع پزشک تان برسانید. شوند .این نوع ورزش ها بهترین گزینه جراحی از خوردن ،نوشیدن غذاها و مایعات گرم خودداری به سن گرفتن گواهینامه رسیده، منطق یتری را به عنوان یک هوادار
اگر شما مبتلا به عوارض چشمی برای مبتلایان به دیابت هستند .فقط از این تمرین صرف نظر کنید .اما طیکنید .در اینجا رو شهای پایان
کافیست برای انجام هر نوع حرکت بر ا ی کنید و تا یک هفته پس از کشیدن بهتر است ابتلا به با فرزندان کوچک خود که با سن دادن به تنش مسابقات ورزشی را با
هستید: ورزشی جدید با پزشک تان از نظر شرق بزرگ» از جویدن غذا روی ناحیه خودداری دیابت نوع 2 گواهینامه گرفتن فاصله طولانی
در صورت ابتلا به رتینوپاتی امن بودن آن حرکت مشورت کنید. را حتما تماشا کنید .یک دلیل دیگر به دارند ،به گردش و تفریح بروید. هم مرور م یکنیم.
دیابتی ،که به شبکیه چشم صدمه فروشگاه بروید ،گلف بازی کنید،
می زند ،از حرکات بسیار شدید تمرینات انعطاف پذیری عضلات: شما می دهد تا ورزش را کنید. یکشاممخصوصبایکدوستویژه
مانند بلند کردن اجسام سنگین و تمرینات قدرتی مانند وزنه برداری
فعالیت های با فشار بالا پرهیز کنید. نه تنها منجر به تقویت عضلات و «بدو ریکی بدو» مستند پرتره و در برنامه روزانه تان حتما بگنجانید. این روش به سرعت نتیجه
زمان مناسب برای ورزش کردن: استخوان ها می شود بلکه حساسیت م یبخشد و باعث تخلیه روانی
شما باید در هر هفته 3تا 5بار به به انسولین را بهبود بخشید و به معمایی است که از زندگی ریکی ورزش روزانه به شما این امکان را هر کسی م یشود .رمانتیک بودن
کنترل موثرتر قند خون کمک می این شام ،درصد تاثیرگذار یاش
انجام تمرینات ورزشی بپردازید. کند .دستورالعمل های جاری تاکید ویلیامز بازیکن فوتبال آمریکایی می دهد که کنترل قند خون موثر را افزایش م یدهد ،خصوصا اینکه
بهترین زمان برای انجام تمرینات می کنند که این ورزش ها باید رستوران شلوغ هم نباشد .اما
ورزشی1ساعتبعدازصرفغذااست. حداقل دو تا سه بار در هفته به علاوه ساخته شده ،دیدن آن را هم داشته باشید ،فشار خون و کلسترول فراموش نکنید ،اگر همچنان
در صورتی که قند خونتان خیلی مسابقات ادامه دارد ،نباید امتیازات
بالا و یا خیلی پایین است ،از ورزش ورزش های هوازی انجام شوند. تیم مورد علاق هتان را در رستوران
ورزش های کششی :تمرینات دنبال کنید .این مسابقات را برای
کردن خودداری کنید. انعطاف پذیری و کششی برای حفظ ساعاتی حذف کنید و به پارتنر خود
معمولا پیشنهاد می شود زمانی تناسب اندام در مبتلایان به دیابت نوع
که قند خون کمتر از 100میلی 2بسیار موثرند و باید بعد از ورزش توجه کنید.
گرم بر دسی لیتر باشد ،بین 15تا های هوازی و قدرتی انجام شوند .یوگا
30گرم کربوهیدرات مصرف شود. در این میان انتخاب مناسبی است و تان را مدیریت کنید و خطر عوارض توصیه م یکنیم« .در باد» هم یکی پیادهروی کنید ،به بولینگ بروید رابطه جنسی داشته باشید
در صورتی که قند خون دیابت از جمله عوارض قلبی ،چشمی، از مستندهای دیدنی است که به یا باهم گیم پوکمون ()Pokémon
بالای 300میلی گرم بر دسی به کنترل قند خون کمک می کند. موضوع مبارزه «تری فاکس» دونده سکس پاسخ طلایی برای
لیتر باشد بهتر است هیچ گونه اگر شما دارای فشار خون بالا هستید: کلیوی و عصبی را کاهش دهید. بازی کنید. تن شهاست .رابطه جنسی حتی
فعالیت ورزشی انجام نشود. اگر شما دچار عوارضی از دیابت مانند ،مزایای ورزش برای کسانی که کانادایی با سرطان م یپردازد. از صرف شام رمانتیک هم موثرتر
فشار خون بالا هستید ،نیازی نیست همین حالا با دیابت نوع 2مواجه مارتون ۳۰در ۳۰را دنبال کنید است .سعی کنید تا یک سکس
اقدامات لازم در حین ورزش کردن که از ورزش صرف نظر کنید ،فقط با مادرتان تماس بگیرید متفاوت داشته باشید و خود را از
ممکن است پزشک تان انجام برخی هستند ،از این قرار است: ۳۰در ۳۰مجموع های از برترین اسارت فکرهای منفی نجات دهید.
برای افراد دیابتی رعایت یکسری از ورزش های خاص را برای شما کنترل بهتر قند خون :با ورزش سعی کنید تا قبل از ۸شب به او مستندهای ورزشی به انتخاب شبکه رابطه جنسی خود را این بار متنوع
نکات در طول انجام ورزش ضروری قدغن کند .برای مثال چشم پوشی کردن مقاومت سلول های بدن به تلفن بزنید .اگرتا تاریک شدن هوا تفریحی و ورزشی ESPNاست. کنید ،اما هرگز تلویزیون را هنگام
از فعالیت های بسیار شدید مانند انسولین کم می شود و اثر انسولین خیلی مانده ،مادرتان را به یک بازی م یتوانید این آثار مستند ورزشی را سکس روشن نگذارید و حوا ستان را
است مانند: بلند کردن اجسام سنگین ضروری دو نفره ورق یا تخته دعوت کنید .در تماشا کنید .بهتر از این نم یشود اگر به اخبار ورزشی و پیگیری مسابقات
قبل و بعد از انجام فعالیت ورزشی است اما ورزش های هوازی مانند در بدن افزایش می یابد. طول بازی حر فهای زیاد غیر ورزشی نت فلیکس داشته باشید یا از رمز معطوف نکنید .بهتر است سکس
پیاده روی و تمرینات قدرتی معتدل کاهش چربی :ورزش منظم باعث عبور دوست خود برای ورود به آن را در آرامش و برای آرامش داشته
قند خون خود را کنترل کنید. را می توانید به راحتی انجام دهید. کاهش چربی خون مخصوصا تری خواهید داشت.
شما باید همیشه قبل از اگر شما مبتلا به پای دیابتی هستید: گلیسرید می گردد ،و میزان چربی استفاده کنید. باشید.
شروع ورزش به مدت 5تا اگر دچار آسیب عصبی دیابتی درز کاش یهای حمام را مرمت کنید با دیدن ۳۰در ۳۰مستندهای برنده
10دقیقه با انجام حرکات مانند پای دیابتی شده اید ،از حرکات مفید خون را افزایش می دهد. جشنوارههای جهانی را خواهید دید داستان خود را بنویسید
کششی بدن خود را گرم کنید. با تاثیر بالا باید جلوگیری کنید، تعادل وزن :ورزش نقش شاید در نگاه اول ،چندان جذاب و دانش ورزشی خود را نیز افزایش
مصرف انسولین خود را با مشاوره مانند دویدن و پریدن .با این حال بسیار مهمی در کنترل وزن نباشد .اما وقتی متوجه م یشوید تا خواهید دید .توصیه ما این است تا آنقدر که فکر م یکنید نوشتن
انجام ورزش هایی مانند پیاده روی، دارد ،و کنترل وزن نقش بسیار چه حمام زیبایی با این کار خواهید مستند او.جی .سیمپسون و «مرثی های سخت نیست .ری بردبری رمان
پزشک تان تنظیم کنید. مهمی در کنترل دیابت دارد. داشت ،نظرتان عوض م یشود .با یک «فارنهایت »۴۵۱را در ۹روز
کفش و جوراب مناسب برای برای شروع فعالیت ورزشی باید ابتدا اسفنج حمام و فرچه در مدت زمان نوشت! جدا از اینکه داستان خوبی
با پزشکتان مشورت نمایید .چناچه کوتاهی به نتیجه خوبی خواهید م ینویسید یا نه ،نوشتن راه تخلیه
ورزش کردن انتخاب کنید. شما دچار عوارض دیابت شده اید
از یک دستبند و یا گردنبند که برخی فعالیت های ورزشی برای شما رسید.
مشخصات شما و بیماری شما بر ممنوع است .بنابراین پزشک ممکن
روی آن موجود است استفاده کنید. است در صورت نیاز برای شما قبل از ورزش کنید
در طول ورزش هر نیم ساعت یک شروع ورزش چکاپ در خواست کند.
که شامل معاینات قلبی ،کلیوی و قطعا نتیجه سریعی حاصل
لیوان آب بنوشید. م یکنید .همیشه تمرینات تکراری
مقداری کربوهیدرات سریع معاینه چشم است. موثر نیستند ،تمرینات تازهای را
الاثر(مثل قند ) همراه خود داشته شروع کنید .حرکت دادن بدن ،جدا
باشید تا در صورت افت قند خون از همچنین شما نیاز دارید برای
دریافت بهترین برنامه ورزشی با از فر مهای تکراری مفید است.
آن استفاده کنید. پزشک تان در تماس باشید .مطمئن
در طول ورزش با توجه به شدت باشید که بهترین گزینه های ورزشی لبا سهای زمستانی را جمع کنید
و زمان ورزش میزان کالری دریافتی شامل ورزش های هوازی برای تقویت
و انسولین را با توجه به قند خونتان قلب و عروق است .این ورزش ها بنا شاید با خود بگویید که به زودی
بر آخرین دستورالعمل ها باید حداقل پاییز از راه میرسد ولی منظم
تنظیم نمایید. کردن لباسها به شما کمک
در صورت انجام ورزشهای سنگین 150دقیقه در هفته انجام شود. میکند تا هر آنچه نمیخواهید را
مانند کوهنوردی باید میزان انسولین دور بیندازید و کمتر به استرس
تزریقی شما کاهش یابد. ورزشی فکر کنید.
از ورزش دادن محلهای تزریق
انسولین خودداری کنید.
نیم ساعت قبل از شروع ورزش
یک میان وعده مصرف کنید.