یادگیری هنر و داشتن ارتباطات اجتماعی برای حفظ و تقویت حافظه

پنج شنبه ۲۵ تیر ۱۳۹۴ برابر با ۱۶ ژوئیه ۲۰۱۵


همه ما دوست داریم با افزایش سن، فعالیت مغزمان را با کارآیی بالا حفظ کنیم. بیشتر افراد  بعد از سن چهل سالگی ترس از دست دادن حافظه‌شان را دارند و مدام شکایت می‌کنند که نام افراد و قرار ملاقات‌های روزانه  یادشان می‌رود.

نقاشی
یادگیری هنر و داشتن ارتباطات اجتماعی بهترین راه برای حفظ و تقویت حافظه

اما اگر شما می‌خواهید حافظه تان را سالم نگه دارید بهتر است در ابتدا  ازسیگار کشیدن و افزایش وزن خودداری کنید.

باید دید که  واقعا چه کار‌های مثبتی می‌توان انجام داد که مغزمان تقویت شود. به گزارش بی بی سی انگلیسی، مایکل موزلی در این مورد می‌گوید ما به کمک دانشگاه نیوکاسل در بریتانیا ، تحقیقاتی را روی ۳۰ داوطلب انجام دادیم. داوطلبان به سه گروه تقسیم شدند و قرار شد که به مدت ۸ هفته هر کدام فعالیت‌های مختلفی را انجام دهند.

از گروه اول خواسته شد که ۳ ساعت در هفته پیاده‌روی تند بکنند چرا که در واقع هر گونه ورزشی و از جمله پیاده‌روی خون را همراه با اکسیژن فراوان به مغز می‌رساند.

از گروه دوم نیز خواسته شد که ۳ ساعت در هفته جدول حل کنند؛ به این دلیل که مغز مانند یک ماهیچه  است که هر چقدر آن را به چالش بکشید و از آن استفاده کنید می‌توانید آن را  بیشترحفظ کنید و هر چقدر از آن استفاده نکنید آن را از دست می‌دهید.

جدول حل کردن
جدول حل کردن برای حافظه خوب است

و از گروه آخر نیز خواستیم به مدت سه ساعت در روز با نگاه کردن به مرد برهنه‌ای که برایشان مدل می‌ایستاد در کلاس‌های نقاشی شرکت کرده و از او طراحی کنند.

بعد از پایان هفته هشتم، گروه اول احساس سلامتی بیشتری کردند اگر چه بالا رفتن از تپه‌ها در ابتدا برای آنها سخت بود.گروه دوم در آخر دوره خیلی خوب توانستند از عهده حل جدول بر آیند.

اما مشتاق‌ترین گروه کسانی بودند که در کلاس‌های هنری شرکت کرده بودند اگرچه بعضی از آنها فقط یک بار در هفته در کلاس شرکت کردند اما همه آنها گفتند که خیلی از کار طراحی لذت بردند.

حال باید دید که به راستی کدام گروه از بهبود قدرت مغزشان بیشتر لذت بردند.  نتیجه تحقیقات دانشمندان نشان داد که تقویت مغز همه گروه‌ها اندکی تسریع شد ولی گروهی که در کلاس‌های هنر شرکت کرده بودند پیشرفت چشمگیری داشتند.

پیاده روی
ورزش و حرکت سبب نشاط و تندرستی می‌شود

دانیال کالرتون روان‌شناس و یکی از استادان با تجربه دانشگاه نیوکاسل در مورد اینکه چرا شرکت در کلاس‌های هنری تاثیر بسزایی در حفظ  حافظه دارد می‌گوید زیرا شرکت در یک کلاس هنری باعث یادگیری یک مهارت جدید می‌شود؛ او یاد آوری می‌کند که یادگیری یک مهارت جدید مثل یک کلید مغز را درگیر می‌کند و به تغییرات بدون توجه به اینکه شما چقدر از تغییرات عقب هستید پاسخ می‌دهد.

خلق یک تصویر روی کاغذ فقط شکوفایی یک استعداد خلاق نیست بلکه به شما یاد می‌دهد که چطور ماهیچه‌ها ی مغزتان را در راستای این که قلم یا قلم‌مو به دست بگیرید و در مسیر درست حرکت دهید، تقویت کنید.

از دیگر نتایج مثبت شرکت در کلاس‌های هنری به مدت سه ساعت در هفته این است که در این کلاس‌ها شما مجبورید مدتی طولانی را به هنگامی که در حال نقاشی هستید به شکل ایستاده بگذرانید و این بهترین روش برای از دست دادن کالری و نگه داشتن قلب در بهترین موقعیت  است.

دیگر این که شرکت در کلاس‌های هنری شما را در موقعیت اجتماعی قرار می‌دهد، پس به یاد داشته باشید که یکی از راه‌های فعال نگه داشتن مغز ارتباطات اجتماعی است.

یکی از داوطلبان گروه سوم که در کلاس طراحی شرکت کرد می‌گوید بخشی از شغل من با نوشتن سر و کار دارد و من کمی پریش‌خوانی (دیسلکسیا) دارم؛ اما وقتی در کلاس‌های هنر شرکت کردم فهمیدم که می‌توانم بیشتر تمرکز کنم و نوشتن‌ام هم رساتر شده است.

نقاشی
یادگرفتن یک مهارت مغز را تقویت می‌کند

به این ترتیب با کمال خوش‌بینی باید گفت هر گونه فعالیت گروهی که شما را درگیر خود کند و مهارت‌های جدید به شما بیاموزد به تقویت مغز و حافظه شما کمک می‌کند.

برای امتیاز دادن به این مطلب لطفا روی ستاره‌ها کلیک کنید.

توجه: یک ستاره زرد یعنی یک امتیاز و پنج ستاره زرد یعنی پنج امتیاز!

تعداد آرا: ۰ / معدل امتیاز: ۰

کسی تا به حال به این مطلب امتیاز نداده! شما اولین نفر باشید

لینک کوتاه شده این نوشته:
https://kayhan.london/?p=18260