فکر می‌کنید چقدر به استراحت نیاز دارید؟ ترجیح می‌دهید در زمان استراحت چه کاری انجام دهید؟ آیا دوست دارید این زمان را با خانواده بگذرانید؟ با دوستان‌تان بیرون بروید و یا به موسیقی گوش بدهید؟ نتیجه گسترده‌ترین تحقیقی که تا کنون درباره استراحت انجام شده خود محققان را هم متعجب کرد؛ بسیاری از مردم دوست دارند در زمان استراحت از همه هیاهوهای دور و اطراف‌شان رها شوند و زمانی را به خودشان اختصاص دهند.
نظرسنجی استراحت با همکاری رادیو ۴ بی‌بی‌سی و محققان موسسه (Wellcome Collection) وابسته به دانشگاه دورهام بریتانیا انجام شد.
در این نظرسنجی گسترده، مجموعه‌ای از متخصصان روان‌کاوی و اجتماعی و ده‌ها چهره دانشگاهی حضور داشتند.
آنها پرسش‌نامه‌‌ای را به صورت آنلاین تهیه و از ۱۸ هزار نفر در ۱۳۴ کشور دنیا در این‌باره نظرخواهی کردند.
در این بررسی از افراد خواسته شد سه مورد را که بیش از موارد دیگر برای استراحت کردن مفید می‌دانند٬ رتبه‌بندی کنند.
نتیجه غیرقابل انتظار بود؛ تنها بودن، سومین انتخاب افراد پس از مطالعه و رفتن به دامان طبیعت بود و دیدن دوستان و خانواده و گفت‌وگپ با دوستان٬ دوش گرفتن و خوردن یک فنجان چای یا قهوه همگی در رتبه‌هایی پایین‌تر از نیاز به تنها بودن قرار گرفتند.
و البته یک نکته کلیدی را نباید فراموش کرد؛ انتخاب کردن برای تنها بودن با اینکه به اجبار تنها باشیم کاملا متفاوت است.
بن آلدرسون‌دی روان‌شناس دانشگاه دورهام و یکی از تهیه‌کنندگان این نظرسنجی در توضیح اینکه چرا افراد تنهایی را به عنوان راهی برای استراحت کردن انتخاب می‌کنند٬ گفت: بیشتر پاسخ‌دهندگانی که تنها بودن را انتخاب کرده بودند در توضیح گفتند که وقتی تنها هستند بیشتر بر این مساله تمرکز می‌کنند که احساس‌شان چیست.
نظریه‌هایی مطرح است که افراد در زمان تنهایی با خودشان حرف می‌زنند؛ آلدرسون‌دی اما می‌گوید در این بررسی افراد پاسخ دادند که تنها ۳۰ درصد زمانی که تنها هستند با خودشان حرف می‌زنند.
او اضافه می‌کند نکته‌ای وجود دارد و آن اینکه وقتی شما تنها هستید به همان نسبت که می‌خواهید از فکر کردن به دیگران خلاص شوید می‌خواهید از دست تک‌صدای درون خودتان هم آزاد باشید.
به گفته محققان اما تنها بودن یا بیکار نشستن ما به معنی بی‌کاری مغزمان نیست. به گفته آنها زمانی که ما در حال استراحت هستیم مغزمان در حقیقت فعال‌تر از هر زمان دیگری است.
نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که کمی بیش از دو سوم پاسخ‌دهندگان معتقدند به استراحت بیشتری نیاز دارند٬ حدود یک سوم فکر می‌کنند به استراحتی بیش از حد متوسط نیاز دارند و ۱۰ درصد هم گمان می‌کنند به استراحتی کمتر از متوسط نیاز دارند.
رابطه بین استراحت و احساس سلامت و شادی نکته قابل توجه دیگر در این بررسی بود. زمانی که از افراد پرسیده شد مفهوم «استراحت» کدام واژه‌ها را برای آنها تداعی می‌کند، حدود ۹ درصد واژه «گناه» و «استرس» را انتخاب کردند و این نشان می‌دهد که استراحت برای بعضی افراد به معنای نگرانی برای کارهایی است که انجام نداده‌اند.
نتایج این تحقیق همچنین نشان می‌دهد جوانان٬ افرادی با کار تمام‌وقت و یا شیفت‌های کاری شبانه کمترین میزان استراحت را داشته‌اند ولی به همان نسبت این افراد از درآمد بالاتری برخوردار بودند.
افرادی هم که استراحت بیشتری داشتند بیشتر افراد مسن‌تر و با درآمد کمتر بودند.
این بررسی همچنین نشان می‌دهد که مردان بیش از زنان از کمبود استراحت گلایه می‌کنند اما بر اساس نتایج این مطالعه آنها به طور متوسط ۱۰ دقیقه بیش از زنان در روز استراحت می‌کنند.
