پیری فرایندی اجتناب‌ناپذیر در زندگی هر فردی است. اما عواملی وجود دارند که می‌توانند باعث پیری زودرس شوند و یا اینکه ما را مسن‌تر از سن واقعی‌مان نشان دهند.
دکتر خلیان دی‌سیلوا٬ جراح زیبایی در مطلبی که برای روزنامه دی‌میل نوشته به نکاتی اشاره می‌کند که رعایت آنها می‌تواند سرعت پیری را کاهش دهد.
۱. مصرف قند فراوان و پرخوری
رژیم غذایی که در آن شکر فراوان و کربوهیدرات مثل مصرف زیاد نان٬ برنج و سیب‌زمینی وجود دارد٬ می‌تواند در فرایندی به نام گلیکاشن به کلاژن (پروتئینی است که فیبرهای سفید پوست، تاندون‌ها، استخوان‌ها، غـــــضروف‌ها و تمام بافت‌های رابط را تشکیل می‌دهد) بچسبد و پوست را سفت و انعطاف‌ناپذیر کند. در نتیجه چروک‌های عمیق در پوست ایجاد شده و پوست پیرتر به نظر می‌رسد. مواد نشاسته‌ای در بدن تبدیل به قند می‌شوند.
مصرف قند به معنای داشتن لکه‌هایی بر روی پوست هم هست. بنابراین برای سالم ماندن بهتر است لاغر بمانید.
۲.الکل
تنها دو گیلاس مشروب در روز می‌تواند شما را سال‌ها پیر کند. نوشیدن اضافی به معنای آن است که رگ‌های خونی شما حالت خود را از دست می‌دهند.
مصرف نوشیدنی‌های الکلی همچنین منجر به از دست رفتن آب پوست می‌شوند و در نتیجه چروک‌های عمیقی در پوست ایجاد می‌شود.
از مصرف کوکتل‌های شکردار به ویژه مارگاریتا خودداری کنید.
افرادی که مشروب مصرف می‌کنند معمولا با کمبود ویتامین ای روبرو هستند که برای کلاژن ضروری است. اگر قصد دارید الکل مصرف کنید بهتر است آبجو بخورید چرا که آبجو شامل آنتی‌اکسیدان و همچنین ویتامین‌های مهمی مانند بی٬ نیاسین و اسید فولیک است.
شراب قرمز نیز دربرگیرنده ترکیبی ضدپیری است٬ بنابراین راه‌هایی برای محدود کردن ضرر و زیان مصرف الکل وجود دارد.
۳. کم‌خوابی
۸ ساعت خواب در شب بهترین پادزهر برای اضطراب‌های روزانه است و علاوه بر آن پوست را برای سال‌های بیشتری جوان نگه می‌دارد.
کمبود خواب بر روی رنگ چهره اثر می‌گذارد. دایره‌ای سیاه اطراف چشم‌ها ایجاد می‌شود و در مجموع پوست را از شفافیت می‌اندازد.
در طول روز٬ سلول‌های پوست در حال مقابله با آسیب‌های ناشی از نور خورشید و آلودگی هستند. داشتن خواب کافی بسیار مهم است چرا که هورمون‌های اضطراب به سطح عادی خود برمی‌گردند و به سلول ها فرصت ترمیم داده می‌شود.
۴. رژیم‌های غذایی شدید و کم‌کالری
این نوع رژیم گرفتن به ویژه پس از ۳۰ سالگی بسیار آسیب‌زننده است و منجر به از بین رفتن بعضی چربی‌های صورت که فرد را جوان‌تر نگاه می‌دارد٬ می‌شود.
۵. لکه‌ها
ترکاندن لکه‌ها برای از بین بردن لکه‌های قرمز تنها منجر به خشک شدن پوست می‌شود. بنابراین کل صورت را با محلول از بین بردن آکنه تمیز کنید و یا اینکه آن را روزی یک بار ماساژ دهید.
۶. رفتن به رختخواب بدون تمیز کردن آرایش صورت
رفتن به رختخواب با آرایش باعث می‌شود که سموم محیطی مانند خاک و آلودگی در پوست شما حل و به منافذ پوست آسیب برسانند.
۷. استفاده بیش از حد از لوازم آرایشی
ترکیبی از وسایل آرایشی مختلف با یکدیگر می‌تواند پوست را تحریک کند و سرعت پیری پوست را بالا ببرد.
۸. آفتاب
نور آفتاب علت اصلی پیری پوست به ویژه در تابستان است. نور آفتاب می‌تواند حتی در هوای ابری٬ بارانی و برفی به پوست برسد.
پرتو «یو وی» آفتاب حتی می‌تواند از شیشه هم عبور کند و بنابراین بهتر است که حتی در داخل ساختمان هم از کرم‌های ضد آفتاب استفاده کنید.
۹. ورزش نکردن
ورزش متعادل می‌تواند منجر به افزایش گردش خون و بهبود سیستم ایمنی بدن شود و در نتیجه به پوست جوانی و شادابی بیشتری بدهد.
۱۰. سیگار کشیدن
سیگار را ترک کنید و یا تلاش کنید بیش از ۵ نخ در روز سیگار نکشید. اگر سیگار را ترک کنید پوست شروع به بازسازی می‌کند.
سیگار به دلیل داشتن مونوکسیدن کربن٬ سیانید و فرمالدئید بر کل بدن اثر می‌گذارد و مغز مجبور می‌شود که ویتامین را از صورت بگیرد و به قسمت‌های دیگر برساند.
نیکوتین همچنین جریان گردش خون را کاهش می‌دهد و در نتیجه آن اکسیژن کمتری به پوست می‌رسد.
اگر سیگار را کنار بگذاید تاثیر آن را بر روی پوست‌تان پس از ۶ هفته احساس خواهید کرد.
