احساس شادی در کشورهای دیگر چگونه است؟

هر کسی درک مخصوص به خود را از شادی و شادمانی دارد. در بعضی از کشورها، حتی به اصطلاح وزارتخانه‌ شادمانی وجود دارد. شغل آنها این است که مطمئن شوند که مردم از زندگی خود لذت ببرند. ولی همه مردم نمی‌دانند که مفاهیم ملی برای شاد بودن وجود دارد که شامل توصیه‌ها و روش‌های روشنی است برای اینکه چگونه از دست استرس خلاص شویم و از زندگی خود لذت ببریم.

در اینجا سعی می‌کنیم به مفاهیم جالب شادی در چند کشور بپردازیم و ببنیم مردم این کشورها شادی را چه چیزی می‌پندارند و می‌دانند.

فنلاند

هر کشوری نیز یک فلسفه ویژه درباره درک از خوشبختی دارد. مردم فنلاند این مفهوم را برای خود با واژه Kalsarikänni تعریف کرده‌اند. اگر سعی کنیم تا کلمه دشوار شادی را به زبان فنلاندی ترجمه کنیم، چیزی شبیه به این را پیدا خواهیم کرد: نوشیدن الکل در خانه، وقتی لباس راحتی پوشیده‌اید و اصلا قصد خروج از خانه را حتی برای یک دقیقه ندارید!

برخلاف مفهوم شادی در دیگر کشورهای اسکاندیناوی، شادی در فنلاند اصلا به معنای داشتن یک خانه زیبا و آرام  با یک شومینه نیست، چون این تصویر شبیه به زندگی واقعی و معمولی مردم فنلاند است.

شادی در مفهوم Kalsarikänni خیلی ساده است: هنگامی که شبانگاه به خانه برگشته‌اید و لباس خانه‌ی خود را پوشیده‌اید. بهترین گزینه پوشیدن جوراب‌های گرم خانگی است؛ یک بطری شراب باز می‌کنید، و یا هر نوشیدنی الکلی دیگر؛ اما حتما زیاده‌روی نکنید چون امروز که می‌خواهید خوشحال باشید، فردا نباید سردرد و احساس بدی داشته باشید.

چیپس، پفک و شکلات تنقلات سالمی نیستند ولی برای یک شب مشکلی ندارد؛ این یک‌بار را می‌توانید خوراکی‌های ناسالم بخورید! موسیقی گوش کنید و ویدئوهای بامزه‌ی حیوانات کوچک خانگی و دوست‌داشتنی را تماشا کنید.

در چنین شرایط آرامی فقط نیاز به یک نیروی آرامش‌دهنده از جنس موسیقی هست تا شما را آرام نگه دارد و انگار تمام مشکلات برطرف شده‌اند.

ژاپن

Shinrin-yoku به زبان ژاپنی را می‌توان «حمام جنگل» ترجمه کرد. رمز این درمان، لذت بردن از طبیعت است و اینکه سعی کنید با آن به آرامش و صلح برسید. این یک روش منحصر به فرد برای مبارزه با افسردگی و استرس بدون دارو و کمک پزشکان است.

جنگل در ژاپن و کره جنوبی بسیار محبوب است. دانشمندان ثابت کرده‌اند که حضور در جنگل سطح پرخاشگری و هورمون‌های استرس در خون را کاهش می‌‌دهد و  باعث افزایش بهره‌وری و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود.  درختان عمر شما را بیش از افزایش حقوق، طولانی‌تر می‌کنند.

روش شادی Shinrin-yoku چیزی جز رفتن به جنگل نیست. یک نقطه آرام پیدا کنید. سعی کنید با استفاده از تمام پنج حس خود جنگل را بیابید: به اطراف نگاه کنید، نفس بکشید، گوش کنید، درختان و گیاهان را لمس کنید و هوا را در ریه‌های خود داخل و خارج کنید. چشمانتان را ببندید و هماهنگی و آرامش را احساس کنید.  بیشترین چیزی را که دوست دارید انجام دهید؛ فرقی نمی‌کند یوگا باشد یا پیاده‌روی و غوطه شدن در فکر و تأمل و یا انجام برخی تمرینات تنفسی.

Ikigai به زبان ژاپنی به معنای زندگی است. اما یک تعریف دیگر نیز وجود دارد که آن را حتی بهتر توصیف می‌کند: چیزی است که شما را صبح سر حال می‌آورد! این ممکن است بوی قهوه‌ی صبحگاهی باشد که روز خود را با آن شروع می‌کنید؛ یا ابراز احساسات حیوان خانگی‌تان و یا حتی انجام پروژه‌های بزرگ شغلی.

هنگامی که یک فرد Ikigaiهای خود را پیدا می‌کند، عادت‌های ناباب و همچنین احساس افسردگی از بین می‌رود.

روش شادی Ikigai می‌تواند این باشد که صبح را با غذاهای مورد علاقه‌تان شروع کنید. این باعث می‌شود که همه چیز آسان‌تر شود و روز خوبی را با خلق و خوی خوب شروع کنید. اجازه دهید تا برخی از رفتارها و عادات روزمره شما تغییر کند و حداقل یک ساعت از روز خود را صرف کارهای سرگرم‌کننده کنید.

کودک درون خفته خود را بیدار کنید. وقتی نوبت به ابراز نظر شما پیش دیگران می‌رسد، شجاع، کنجکاو و مستقل باشید. اما به یاد داشته باشید که با آسیب زدن به دیگران نباید خوشحال شوید! خوشحال باشید وقتی چیزهای کوچک و خوب اتفاق می‌افتد. بگذارید فرایند انجام یک کار، خودش، هدف باشد.

دانمارک

Lykke واژه دانمارکی برای شادی است. معنای اصلی و مقصد نهایی این کلمه رسیدن به شادی جهانی و لذت بردن هر روزه از زندگی است.

روش شادی Lykke یعنی به خانه رفتن و همسایه‌ی خود را برای صرف غذایی خوشمزه دعوت کردن  و تلاش برای داشتن رابطه‌ای گرم با آنها. شما همچنین می‌توانید به یک غریبه لبخند بزنید. سعی کنید شغل فعلی خود را تغییر دهید اگر آن را دوست ندارید. از خریدن وسایل و چیزهایی که صرفا دیگران آن را دارند و شما ندارید، بپرهیزید. زندگی خود را به هیچ وجه نابود نکنید و خود را با آنچه رایج شده، محدود نکنید.

کره جنوبی

اگر چه برای بعضی از کشورها، خوشبختی توانایی زندگی کردن در لحظه است و رسیدن به سکوت و آرامش، ولی برای مردم کره جنوبی، همه چیز برعکس است. مردم در این کشور همیشه در شتاب هستند. Pali-pali به زبان کره‌ای را می توان سریع‌تر و سریع‌تر ترجمه کرد.

کره‌ای‌ها دوست ندارند منتظر بمانند. به همین دلیل است که هر چیز سریعی بین آنها محبوب است. کلاس‌های زبان در کره جنوبی به شما قول می‌دهند که یک زبان جدید را فقط در عرض چند هفته به شما یاد بدهند. همینطور تحویل پیتزا و سفارش‌های آنلاین هم شامل این سرعت می‌شود.

در روش شادی Pali-pali قانون اصلی این است که فرصت‌ها را از دست ندهید و از آنها سریع استفاده کنید. به منظور داشتن یک زندگی شاد، از نظر کره‌ای‌ها، باید این قوانین را دنبال کرد: برنامه داشته باشید، غذای خوب بخورید، اما زمان زیادی را صرف آشپزی نکنید و تا می‌توانید آواز بخوانید از زیر دوش و در راه رسیدن به محل کار تا برنامه‌های کارائوکه. یادگیری را هرگز متوقف نکنید و اطمینان پیدا کنید که آنچه را می‌خواستید یاد بگیرید واقعا خوب آموخته‌اید.