شما چند ساعت در شب می‌خوابید؟ آیا به اندازه کافی خواب دارید یا آنقدر درگیر زندگی روزانه هستید که فکر می‌کنید باید از خواب شب‌تان بزنید تا به کارهایتان برسید؟
اگر جز‌‌ء این دسته هستید کمی فکر کنید که آیا از سلامت و زندگی‌تان برای رسیدن به کارهای روزانه‌تان نمی‌زنید؟
مساله کم خوابیدن افراد در این دنیای مدرن و شلوغ به ظاهر آن قدر زیاد شده که به نوشته روزنامه بریتانیایی گاردین دولت این کشور کمپینی برای تشویق افراد برای به رختخواب رفتن به موقع راه انداخته است.
به گزارش این روزنامه و به نقل از شورای خواب بریتانیا اگر فردی حداقل ۶ ساعت شب را به خوابیدن اختصاص ندهد، ۱۲ درصد بیشتر در معرض مرگ در سنین جوانی قرار دارد.
کمبود خواب می‌تواند علت بسیاری از بیماری‌ها باشد؛ می‌تواند منجر به ناراحتی قلبی شود، منجر به دیابت شود، چاقی را به دنبال داشته باشد، تمرکز فرد را به هم بریزد و حافظه فرد را مختل کند.
شیفت‌های کاری، مصرف الکل و یا حتی بیدار ماندن و گشت زدن در شبکه‌های اجتماعی از دلایل عمده کم‌خوابی‌ها هستند.
بهداشت عمومی بریتانیا می‌گوید تنها ۲۰ تا ۳۰ درصد آنچه پیری نمایانده می‌شود دلایل بیولوژیک دارد وبقیه دلایل به عواملی بر می‌گردد که می‌تواند مدیریت شود و یا جلو آن گرفته شود.
کمپینی که افراد به ویژه میان‌سال را تشویق می‌کند که زود به رختخواب بروند تنها تمرکز خود را بر روی این موضوع نگذاشته است بلکه پیشنهادات مختلفی برای زندگی بهتر دارد؛ پیشنهاداتی برای تغییر شیوه زندگی، به عنوان مثال ترک سیگار، کم کردن مصرف الکل، ورزش بیشتر و توجه ویژه به رژیم غذایی.
به نظر می‌رسد نویسنده مطلب گاردین پر بیراه ننوشته زمانی که گفته است بین همه این پیشنهادات خواب آسان‌ترین و بهترین راه است؛ خوابی که به ما انرژی می‌دهد، به اندازه کافی خوابیدن بر روی شادی ما هم تاثیر مثبت می‌گذارد، پوست بهتری خواهیم داشت و سالم‌تر خواهیم بود. پس: کافی و به موقع بخوابید!
