Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۱۹۱ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1657‬‬
‫جمعه ‪ 23‬تا پنجشنبه‪ 29‬آذ‌رماه ‪1397‬خورشیدی‬

‫زنان شاخص‬

‫رویا بهشتی‬

‫(‪ - 1356‬اصفهان )‬

‫رویا بهشتی (زواره)‪ ،‬ریاضیدان‬

‫ایرانی مقیم آمریکااست‪ .‬رؤیا‪،‬‬

‫در المپیاد ریاضی سال ‪۱۹۹۴‬‬

‫هنگ کنگ در حالیکه فقط ‪۱۷‬‬

‫سال داشت توانست مدال نقره را‬

‫بدست بیاورد و سال بعد در المپیاد‬

‫کامپیوتر مدال برنز را کسب کرد‪.‬‬

‫اسامی دانش آموزان تیم ایران‬

‫در سی و پنجمین المپیاد جهانی‬

‫ریاضی به شرح زیر بود‪:‬‬

‫مازیار رامین راد‪ ،‬مریم میرزاخانی‬

‫صفحه ي خیالم را نقش آن کمان ابروست‬ ‫(مدال طلا)‪ ،‬رضا صادقی‪ ،‬رویا یانگ دریافت نمود و در همان‬
‫این سر بلاکش را کج خیالی از این روست‬
‫چشم و روي او با هم سازگار و ‪ ،‬من حیران‬ ‫بهشتی زواره (مدال نقره)‪ ،‬علی سال پژوهشگر ارشد ریاضی‪،‬‬
‫کاینسپیديبختاستآنسیاهیيجادوست‬
‫سیمین بهبهانی‬ ‫عوارض مصرف زیاد‬ ‫موسسه ریاضیات ماکس پلانک‪،‬‬ ‫نور محمدی و امید نقشینن (مدال‬
‫عقل ‪ ،‬ره نمی جوید در خیال مغشوشم‬ ‫قهوه‬ ‫آلمان شد‪.‬طی سالهای ‪ 2004‬تا‬ ‫برنز)‪.‬‬
‫این کلاف سر در گم یادگار آن گیسوست‬ ‫‪ 2006‬دو فوق دکترای ریاضی‬
‫چون ستاره در ساغر ‪ ،‬چون شراره در مجمر‬ ‫کارشناسان تغذیه در خصوص فواید سلامتی قهوه‬ ‫از دانشگاه‌های کینگستون کانادا‬ ‫وی و مریم میرزاخانی هر دو ورودی‬
‫برق عشق سوزانش در دو دیده ي دلجوست‬ ‫بسیار سخن می گویند اما جالب است بدانید که آن‬ ‫و برکلی کالیفرنیا اخذ نمود‪ .‬او‬ ‫سال ‪ ۱۳۷۴‬رشته ریاضی دانشگاه‬
‫همچو گل مرا بینی ‪ ،‬سرخ روي وخندان لب‬ ‫ها در خصوص مصرف متعادل قهوه تاکید دارند و معتقد اند‬ ‫در حال حاضر دانشیار ریاضی در‬ ‫صنعتی شریف تهران هستندو به‬
‫گرچه هر دمم از غم ‪ ،‬نیش خار در پهلوست‬ ‫مصرف بیش از حد قهوه باعث بروز بیماری ها در بدن می شود‪.‬سه‬ ‫دانشگاه واشنگتن در سنت لوئیس‬ ‫همراه هم کتابی جهت آمادگی‬
‫شوخ پر گناهش را ‪ ،‬مست فتنه خواهش را‬ ‫تا چهار فنجان قهوه در روز برای سلامتی مفید است‪ .‬مصرف متعادل‬ ‫می باشد‪ .‬حوزه تحقیقاتش‪ ،‬هندسه‬ ‫برای المپیاد ریاضی با عنوان نظریه‬
‫چشم دل سیاهش را عاشقانه دارم دوست‬ ‫قهوه نه تنها برای سلامتی ضرر ندارد بلکه نوشیدن سه تا چهار فنجان قهوه‬ ‫جبری می باشد‪ .‬تحقیق او توسط‬
‫در روز م ‌یتواند برای سلامتی مفید باشد‪.‬بریتیش مدیکال جورنال در مقال ‌های‬ ‫بنیاد ملی علوم (‪ )NSF‬حمایت‬ ‫اعداد‪ ،‬تألیف و منتشر نمودند‪.‬‬
‫با خیال آن لبها ‪ ،‬گفته این غزل سیمین‬ ‫از استادان دانشگاه ساوت همپتون اعلام کرده احتمال ابتلا به برخی سرطا ‌نها‪،‬‬ ‫رویا بهشتی در ماه می ‪2003‬‬
‫لطف و شور و شیرینی در ترانه اش از اوست‬ ‫دکترایش را از دانشگاه ام آی تی‬

‫سکت ‌هی قلبی و بیمار ‌یهای کبدی در افرادی که مستمر و متعادل قهوه م ‌ینوشند‬ ‫(‪ )MIT‬زیر نظر پروفسور یوهان شده است‪.‬‬

‫کمتر است‪ .‬هرچند نویسندگان مقاله م ‌یگویند شواهد کافی برای گفتن ای ‌نکه‬
‫مصرف قهوه عامل اصلی است در دست نیست‪.‬دانشگاه ساوت همپتون گزارشی‬
‫گردآوری کرده که در آن تاثیر قهوه بر اعضای بدن مردم بررسی شده است‪ .‬بر اساس‬
‫ششقانونمیشلاوبامابرایشادزیستن‬ ‫نتایج این تحقیق‪ ،‬احتمال ابتلا به بیمار ‌یهای قلبی در افرادی که در روز سه فنجان‬ ‫فواید و اثرات جانبی بالون معده‬

‫قهوه م ‌ینوشند کمتر از افرادی است که قهوه مصرف نم ‌یکنند‪.‬بارزترین مزیت‬
‫در مورد بالون معده چه می دانید؟ آیا تحریک میشوند و به مغز می گویند‪ :‬مصرف مستمر و معتدل قهوه کاهش خطر ابتلا به بیمار ‌یهای کبدی از جمله‬
‫اغلب خود را در آخر فهرست قرار‬ ‫م ‌یتواند به یک دستاورد واقعی تبدیل‬ ‫با عوارض و فواید این روش آشنایی من راضی هستم‪ .‬پس با بالون معده‪ ،‬سرطان کبد است‪.‬سازمان بهداشت ملی بریتانیا (‪ )NHS‬توصیه م ‌یکند که‬
‫م ‌یدهند‪ .‬میشل اعتراف م ‌یکند که‬ ‫م ‌یشود‪ .‬آسی ‌بپذیری با شک و تردید‬ ‫زنان باردار روزانه بیش از ‪ ۲۰۰‬میل ‌یگرم کافئین مصرف نکنند (برابر با‬
‫در دوره خاصی از ازدوا ‌جشان‪ ،‬او‬ ‫در انسان هویدا م ‌یشود و عمدتا ترس‬ ‫میزان کافئین موجود در دو فنجان بزرگ قهو‌هی فوری)‪ .‬مصرف‬ ‫ما حس سیری را سریع تر دریافت‬ ‫دارید؟ تا به حال برای بدست آوردن‬
‫زندگی شوهرش را مدنظر قرار داده‬ ‫بیش از حد قهوه خطر سقط جنین را افزایش م ‌یدهد‪ .‬این‬ ‫می کنیم‪.‬دکتر شی توضیح می‌دهد‪:‬‬ ‫تناسب اندام و یا کاهش وزن‪ ،‬به‬
‫و شادی خودش برایش اهمیتی‬ ‫را در انسان افزایش م ‌یدهد‪.‬‬ ‫پژوهش به زنانی که در خطر ابتلا به پوکی استخوان‬ ‫اگر شما گرسنه هستید و می خواهید‬ ‫بالون معده فکر کرده اید؟ بالون‬
‫نداشته است‪" .‬به شدت درگیر بودم‬ ‫هرگز به مشکلات به چشم ضرر‬ ‫قهو‌هشان راکتاب خاطرات‬ ‫توصیه م ‌یکند مصرف‬ ‫که نمی توانید هستند‬ ‫در یک جلسه شرکت‌کنید‪ ،‬م ‌ی توانید‬ ‫معده در اصل باعث پر شدن فضای‬
‫که برنام ‌ههای باراک را به موقع اجرا‬ ‫میشلاوبامابهنام«شدن»‬ ‫کاهش دهند‪.‬‬ ‫از بالون معده استفاده‬ ‫یک لیوان آب بنوشید و احساس‬ ‫معده شما شده و اشتهایتان را تا‬
‫کنیم و برای همین هم به برنام ‌ههای‬ ‫نگاهنکنید‬
‫خودم نم ‌یرسیدم‪ .‬به طور مثال‪،‬‬ ‫میشل اوباما با مشکلا ‌ت زیادی در‬ ‫سیری کنید‪.‬‬ ‫اندازه نصف‪ ،‬کاهش می دهد‪.‬‬
‫انرژی زیادی صرف کردم تا باراک در‬ ‫زندگ ‌یاش روبرو بوده است‪ .‬او در کتاب‬
‫خانه غذا بخورد و ما برنامه صرف غذا‬ ‫خاطرات خود م ‌ینویسد‪" :‬من یک‬ ‫دکتر شی از تجربیات خود سخن می‌ کنید‪ ،‬اما به منظور موفقیت در این به طور رسمی به عنوان یکی از بهترین‬ ‫بالون معده چیست؟‬
‫را با برنام ‌ههای او هماهنگ م ‌یکردیم‬ ‫دانشجو سیاه پوست در کالج بودم که‬
‫اغلب دانشجویانش سفید پوست بودند‪.‬‬ ‫بالون معده یک روش بسیار ساده گوید‪ .‬او در واقع خودش بالون معده را روش باید مسائل دیگر را نیز برطرف کتا ‌بهای ایالات متحده آمریکا معرفی‬
‫که این خیلی جالب نبود‪".‬‬ ‫من تنها زن و تنها آمریکایی‪-‬آفریقایی‬ ‫است‪ .‬بیمار یک کپسول بزرگ امتحان کرده است و گفته است‪ :‬من کنید‪.‬‬
‫این همه تغییر کرد وقتی که او متوجه‬ ‫در تمام کلا ‌سها بودم‪ ".‬مشاور ارشد‬ ‫شده و مورد استقبال قرار گرفته است‪.‬‬
‫شد که باراک‪ ،‬خودش مسئول شادی‬ ‫دانشگاه پرینستون به او گفته بود که‬ ‫متصل به یک لوله انعطاف‌پذیر را تحقیقات زیادی در این زمینه انجام دکتر شی م ‌یگوید‪ :‬ما بالون معده را دراینکتابصمیمانهوصادقانه‪،‬میشل‬
‫خودش است‪ .‬میشل یک رویه جدید‬ ‫مطمئن نیست او همه ویژگ ‌یهای‬ ‫قورت می‌دهد‪ .‬داخل کپسول یک داده ام‪ .‬ف ‌نآوری را پیدا کردم‪ ،‬یک به عنوان بخشی از یک بسته جامع‪ ،‬اوباما داستان زندگی خود را از اوایل‬
‫را پیش گرفت که متمرکز بر شادی‬ ‫تحصیل در پرینستون را داشته باشد‪،‬‬ ‫بالون است که از پلاستیک نازک کپسول را بلعیدم‪ ،‬جالب بود‪ .‬درست ارائه می‌کنیم‪ .‬وقتی که بالون خارج کودکی که با خانواد‌هاش در شیکاگو‬
‫خودش و دخترانش بود‪ .‬صرف غذا‬ ‫بدون اینکه هیچ سوالی از او بپرسد و‬ ‫ساخته شد‌ه است‪ .‬دکتر مطمئن می مانند بسیاری از افراد‪ ،‬برای از دست می شود‪ ،‬ما تا یک سال بیمار را تحت گذراند تا زمانیکه بانوی اول آمریکا شد‬
‫طبق معمول و همیشگی پیش گرفته‬ ‫‌شود که بالن به درستی در موقعیت دادن وزن به آن نیاز داشتم‪ .‬کلسترول نظر می گیریم‪ .‬ما در این مدت وزن را تعریف م ‌یکند‪ .‬او خاطرات غ ‌مانگیز‪،‬‬
‫شد و باراک اوباما اگر به این برنامه‬ ‫سع ‌ی کند که بفهمد که او کیست‪.‬‬ ‫قرار گرفته است و سپس گاز بالایی داشتم‪ .‬چیزی که من فهمیدم و عوامل دیگر را نیز تحت نظر قرار شاد‪ ،‬تر ‌سها و تردیدها و نگران ‌یهای‬
‫م ‌یرسید یا نه‪ ،‬میشل و دخترانش در‬ ‫اما او اجازه نداد تا موانع و تعصبات‬ ‫نیتروژن را از طریق لوله پمپ م ‌ی این است که اگر در گذشته شما می دهیم‪.‬‬
‫کنارهمغذام ‌یخورند‪.‬اوخواست ‌ههایش‬ ‫نابودش کند و هرگز پا پس نکشید‪.‬‬ ‫خود و تصمیماتی که به او کمک کرد تا‬ ‫کند و بالون را به اندازه یک پرتقال می توانستید یک همبرگر کامل را عوارض جانبی بالون معده‬
‫را از پدرسالاری قدیمی تغییر داد‪.‬‬ ‫"هرگز نباید به مشکلات خود به چشم‬
‫"نم ‌یخواستم تا دخترانم همیشه‬ ‫یک ضرر نگاه کنید‪ .‬در عوض‪ ،‬مهم‬ ‫با وجود موانع‪ ،‬قوی و موفق باقی بماند‬
‫اعتقادداشتهباشندکهزندگیهنگامی‬ ‫بزرگ م ‌ی کند‪ .‬این کار مقدار مصرف بخورید‪ ،‬با بالون معده فقط می توانید دکتر شی م ‌ی گوید‪ :‬از آنجا که بالون را در این کتاب به اشتراک م ‌یگذارد‪.‬‬
‫آغازم ‌یشودکهمردواردخانهم ‌یشود‪.‬‬ ‫است که درک کنید که کسب تجربه و‬ ‫مواد غذایی را محدود می‌کند‪ ،‬چون نیمی از آن را بخورید‪.‬‬
‫ما برای پدر صبر نکردیم‪ ،‬اکنون کار او‬ ‫مواجهه با مشکلات‪ ،‬یکی از بزرگترین‬ ‫معده اولین بالون پر از گاز است‪ ،‬این در اینجا‪ ،‬بخ ‌شهایی از قوانین میشل‬
‫سودها در زندگی شماست‪ .‬من این را‬ ‫بالون فضایی را در شکم اشغال می این روش برای چه کسانی مناسب ف ‌نآوری‪ ،‬بهبودیافته ی بالون های اوباما را که م ‌یتوانیم به عنوان اصول و‬
‫این بود که با ما کنار بیاید‪" .‬‬
‫اهداف جدید خود را مشخص‬ ‫م ‌یدانم چون در خودم آن را دیدم‪".‬‬ ‫قوانین تبدیل شدن به زنی قوی پیش‬ ‫معده موجود است که پر از آب‌نمک‬ ‫است؟‬ ‫کند‪ .‬برای اطمینان از تحمل بیمار‪،‬‬
‫کنیدوپیروز ‌یهایتانرابشمارید‬ ‫ارزشخودرابشناسیدوبرایچیزی‬ ‫بگیریمگردآوردیم‪.‬البتهاینقوانینصرفا‬ ‫تا سه بالون در عرض سه ماه و به‬
‫در کتاب خاطراتش میشل اوباما‬ ‫محدودومختصبهمیشلاوبامانیستو‬ ‫بالون معده برای افراد بسیار چاق بوده و در طی هفته اول باعث تهوع و‬ ‫ندرت قرار داده می شود‪ .‬بالون به‬
‫درباره اهدافی که در دور‌ههای‬ ‫که نیستید عذرخواهی نکنید‬ ‫بسیاریاززنانناشناسدردوردس ‌تترین‬ ‫مناسب نیست‪ .‬فرد ایده آل توده استفراغ می‌شوند‪.‬‬ ‫مدت ‪ ۶‬ماه باقی می‌ماند و بعد از‬
‫مختلف زندگی تعیین کرده‪ ،‬صحبت‬ ‫این غم انگیز است‪ ،‬اما ما هنوز در‬ ‫نقاط جهان آنها را بکار بست ‌هاند با اینکه‬ ‫حجمی بدنی بین ‪ 30‬تا ‪ 40‬دارد‪ .‬با این حال‪ ،‬هنوز امکان برخی‬ ‫آن با یک سوزن‪ ،‬سوراخ شده و با‬
‫م ‌یکند‪ .‬از اهداف دوران تحصیل تا‬ ‫جهانی زندگی م ‌یکنیم که حساب‬ ‫هرگز بانوی اول آمریکا هم نبودند‪.‬‬ ‫دکتر شی می‌گوید‪ :‬بیماران در هفته از واکنش ‌های معکوس وجود‬ ‫استفاده از یک آندوسکوپ خارج می‬
‫اهدافی که فکر م ‌یکند که در دوران‬ ‫بانکی ما‪ ،‬پ ‌سزمینه اجتماعی ما‪ ،‬رنگ‬ ‫از شکست خود به عنوان فرصت‬ ‫اول ‪ 5‬تا ‪ 10‬پوند از دست می دهند دارد‪ .‬اثرات جانبی بالقوه شامل‬
‫ریاست جمهوری باراک اوباما باید به‬ ‫پوست ما و دیگر ویژگ ‌یهای جسمی‬ ‫و هنگامی که آن‌ها این موضوع را پروتئی ‌نکافت معده است‪ ،‬که در طی‬ ‫‌شود‪.‬‬
‫آنها دست پیدا کنند‪ .‬او دستاوردهای‬ ‫ما‪ ،‬اغلب مقیاس قضاوت درباره ماست‪.‬‬ ‫یادگیری استفاده کنید‬ ‫می بینند‪ ،‬م ‌ی گویند بسیار خوب‪ ،‬من آن معده شما بالون را به عنوان یک‬ ‫بررسی بالون معده و مطالعات‬
‫بزرگی در زندگی داشته که همواره‬ ‫میشل اوباما در کتاب خود م ‌ینویسد‪:‬‬ ‫میشل اوباما در سال ‪ 2016‬در‬ ‫حاضرم که فعالیت بیشتری انجام دهم جسم خارجی تشخیص می ‌دهد‬
‫با این سوال روبرویش کرده‪" ،‬من به‬ ‫"این در مورد من نیست‪ ،‬این مربوط به‬ ‫کنفرانس بی ‌نالمللی حق امکان‬ ‫و اگر آن‌ها بخواهند ‪ ۳۰‬تا ‪ ۵۰‬پوند و سعی م ‌ی کند آن را از بین ببرد‪.‬‬ ‫بالینی‬
‫فردیاستکهاینقضاوترام ‌یگویدیا‬ ‫تحصیل برای دختران شرکت کرد‪.‬‬ ‫را از دست بدهند‪ ،‬این امر به عنوان دکتر شی م ‌ی گوید‪ :‬این مسئله آسیب‬ ‫در طی آزمایش‌های بالینی‪ ،‬شرکت‬
‫اندازه کافی خوب هستم؟"‬ ‫م ‌ینویسد‪"".‬اززمانیکهبهزندگیعادی‬ ‫او در سخنرانی خود‪ ،‬دختران جوان‬ ‫جرقه اولیه به آن ها کمک می کند‪ .‬چندانی به همراه ندارد‪ ،‬اما حس می‬ ‫کنندگان میانگین ‪ ۱۴.۴‬پوند وزن‬
‫"من از دانشگاه فار ‌غالتحصیل شدم‪،‬‬ ‫برگشتم‪ ،‬مرا به عنوان قدرتمندترین زن‬ ‫را تشویق کرد تا از یکدیگر حمایت‬ ‫هیچ گونه تداخل دارویی وجود ندارد‪‌ ،‬کنید که معده تان به هم ریخته است‪.‬‬ ‫از دست دادند‪ .‬تقریبا ‪ ۸۹‬درصد از‬
‫نیمی از زندگی خود را به عنوان یک‬ ‫در جهان برگزیدند یا به عنوان یک‬ ‫کنند و از شکست نترسید‪ .‬او گفت‪:‬‬ ‫اما شرایط خاصی وجود دارد که مانع شما می‌توانید یک لیوان آب بنوشید‬ ‫کل وزن از دست رفته در شش ماه‬
‫مدیراجرایی گذراندم ب ‌ی سرو صدا‪ .‬بر‬ ‫زن سیاه پوست عصبانی! در اینترنت‬ ‫"تنها راه موفقیت در زندگی و تنها راه‬ ‫برخی از بیماران برای استفاده از و اجازه دهید معده روی آن کار کند‪ .‬یا‬ ‫هنوز بعد از گذشت یک سال هم‬
‫دستاوردهای خودم متمرکز شدم و‬ ‫چیزهای مختلفی درباره خودم دیدم و‬ ‫آموختن‪ ،‬شکست خوردن است‪" ".‬این‬ ‫بالون معده می‌شود‪ .‬به عنوان مثال‪ ،‬نفس عمیق بکشید و تا جایی که می‬ ‫بر نگشته است‪ .‬با این حال‪ ،‬نتایج‬
‫فهرست کارهایی که باید انجام دهم‪،‬‬ ‫شنیدم‪ .‬یک عضو کنگره آمریکا شوخی‌‬ ‫شکست نیست‪ ،‬چیزی است که شما‬ ‫اگر دچار مشکل معده و زخم معده ‌توانید شکم خود را محکم فشار دهید‪.‬‬ ‫متفاوت هستند و عمدتا به رژیم‬
‫همواره در ذهنم با من همه جا بود‪.‬‬ ‫بدی با من کرد‪ .‬من صدم ‌ه دیدم‪،‬‬ ‫بعد از شکست انجام م ‌یدهید‪ .‬آیا رها‬ ‫هستید نمی توانید از بالون معده دیگر واکن ‌ش های معکوس عبارتند از‪:‬‬
‫اهدافم دستاوردهای من را تجزیه و‬ ‫خشمگین شدم اما اغلب سعی کردم تا‬ ‫م ‌یکنید؟ تسلیم م ‌یشوید؟ یا اجازه‬ ‫استفاده کنید‪.‬‬ ‫غذایی و ورزش وابسته اند‪.‬‬
‫تحلیل کرد و پیروزهایی مرا محاسبه‬ ‫درد شکمی‪،‬تهوع‪،‬استفراغ‪،‬سوهاضمه‪،‬‬ ‫اداره غذا و دارو‪ ،‬بالون معده را برای‬
‫کردند‪ .‬اگر مشکلی وجود داشت‪ ،‬من‬ ‫به همه این چیزها بخندم‪".‬‬ ‫دهید تا شما را قوی کند؟"‬ ‫دکتر شی همچنین هشدار می‌دهد ورم‬ ‫شش ماه مصرف تایید کرد‌ه است‪،‬‬
‫خودتان را در اولویت قرار دهید‬ ‫این ایده در کتاب «شدن» نیز پرورانده‬ ‫که بالون معده نمی‌تواند دلایل اصلی هزینه این روش چه قدر است؟‬ ‫بنابراین این یک راه کار موقتی است‪.‬‬
‫آن را حل کردم‪".‬‬ ‫زنان‪ ،‬دختران‪ ،‬همسران و مادران‬ ‫شده و میشل اوباما تاکید کرده‬ ‫چاقی را رفع کند‪ .‬خوردن احساسی‪ ،‬قیمت متوسط بالون معده بسته به‬ ‫دکتر شی مدیر این پروژه می‌گوید‪:‬‬
‫زندگی خود را برنامه ریزی کنید و‬ ‫که چقدر مهم است که با ترس از‬ ‫به دلیل خستگی یا افسردگی شایع منطقه زندگی تان از ‪ ۶۰۰۰‬دلار تا‬ ‫بالون پر از گاز نیتروژن است و در‬
‫مسئولیت آن را بر عهده بگیرید‬ ‫شکست مبارزه کنید‪ .‬چون شکست‬ ‫است‪ .‬بالون جنبه احساسی را تحریک ‪ ۹۰۰۰‬دلار متغیر است و غالباً تحت‬ ‫بالای معده شناور است‪ ،‬جایی که‬
‫برنام ‌هریزی ضروری است‪ ،‬این‬ ‫یک احساس خیلی طولانی است که‬ ‫نمی کند‪ .‬این بدین معنی نیست پوشش بیمه نیست‪.‬‬ ‫ما بسیاری از پیا ‌م های گرسنگی را‬
‫حقیقتیاستکهمیشلدرخانواد‌هاش‬ ‫دریافت می کنیم‪ .‬بنابراین گیرنده ها‬
‫آموخت‪" .‬من در خانواد‌های بزرگ‬
‫شدم که به پی ‌شبینی و برنام ‌هریزی‬
‫برای آینده اعتقاد داشت‪" .‬رشد کردن‬
‫در تمرین مشارکت در کلا ‌سها و‬
‫داشتن خانواد‌های ضعیف به من یاد‬
‫داد تا برنام ‌هریزی و نظارت بر آن‬
‫بسیار مهم است‪ ".‬این م ‌یتواند به‬
‫معنای تفاوت بین داشتن ثبات مالی‬
‫و فقر باشد‪ .‬زندگی کردن در سختی‬
‫همیشه انسان را در تنگنا قرار م ‌یدهد‬

‫و مجبور به برنام ‌هریزی م ‌یکند‪.‬‬