Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و هفتم ـ شماره 292 (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪۱۷58‬‬
‫جمعه ‪ ۱۸‬تا پنجشنبه ‪ ۳۱‬دسامبر‪2۰2۰‬‬

‫مردان شاخص‬

‫امروزی) منتقل کرد‪.‬پاینده چندی‬ ‫ابوالقاسم پاینده‬ ‫مشکلات دهان و‬ ‫بنشینیم و بیندیشیم‬
‫هم سردبیر مجله تعلیم و تربیت‬ ‫دندانی ناشی از دیابت‬ ‫این همه با هم بیگانه‬
‫بود تا اینکه در سال ‪ ۱۳2۱‬مجله‬ ‫(‪)۱29۰ - ۱363‬‬ ‫این همه دوری و بیزاری‬
‫صبا را تأسیس کرد و آن را در زمره‬ ‫موارد زیادی با سلامتی ما در ارتباط هستند که از‬ ‫به کجا ایا خواهیم رسید آخر ؟‬
‫یکی از موفقترین نشریات در تاریخ‬ ‫ابوالقاسـم پاینـده روزنامهنـگار‪،‬‬ ‫آن ها بی خبریم‪ .‬دیابت و اثرات سوء آن بر سلامتی یکی‬ ‫و چه خواهد آمد بر سر ما با این دلهای پراکنده؟‬
‫مطبوعات ایران ثبت کرد‪ .‬پاینده در‬ ‫داستان نویس ‪ ،‬و مترجم ایرانی بود‪.‬‬ ‫از این موارد است‪ .‬در حالی که این وضعیت مزمن ممکن است‬
‫اسفند ‪ ۱۳2۶‬رئیس رادیو شد‪ .‬در‬ ‫تحصیلات مقدماتی را در نجف آباد‪،‬‬ ‫با ایجاد چندین مشکل سلامتی مانند افزایش وزن‪ ،‬فشار خون بالا‪،‬‬ ‫جنگلی بودیم‬
‫سال ‪ ۱۳2۸‬عضو دوره دوم مجلس‬ ‫و صرف و نحو عربی و فقه اسلامی‬ ‫بیماری های قلبی عروقی و ‪ . . .‬همراه باشد و سلامت را به خطر اندازد‪،‬‬ ‫شاخه در شاخه همه آغوش‬
‫مؤسسان قانون اساسی و دورههای‬ ‫و فلسفه را در اصفهان‪ ،‬مدرسه جده‬ ‫مشکلات بهداشت دهان و دندان اغلب نادیده گرفته می شود‪ .‬این بدان دلیل‬
‫بیست و یکم و بیست و دوم مجلس‬ ‫بزرگ آموخت‪ .‬دارای هوش و حافظه‬ ‫است که توجه زیای به سلامت دهان و دندان خود نمی کنیم‪.‬‬ ‫ریشه در ریشه همه پیوند‬
‫شورای ملی‪ ،‬نماینده نجفآباد بود‪.‬‬ ‫فوقالعادهای بود‪ .‬زیاد میخواند‪،‬‬ ‫وینک انبوه درختانی تنهاییم‬
‫او در سال ‪ ،۱۳۴۴‬نماینده ایران در‬ ‫هرچه را میخواند به خاطر میسپرد‬ ‫مشکلات بهداشت دهان و دندان ناشی از دیابت‬ ‫هوشنگ ابتهاج‬ ‫مهربانی به دل بسته ما مرغی ست‬
‫و بهموقع استفاده میکرد‪ .‬این هم‬
‫کنفرانس اسلامی مکه بود‪.‬‬ ‫دلیل دیگری بود برای موفقیت در‬ ‫بیماری لثه‪ :‬بیماری لثه به دلیل حملات باکتریایی ایجاد می شود و این حملات در‬ ‫کز قفس در نگشادیمش‬
‫کار روزنامه نویسی‪.‬ابوالقاسم پاینده‬ ‫و‪ .‬به عذری که فضایی نیست‬
‫کار مطبوعاتی را از سال ‪ ۱۳۰۸‬در‬
‫روزنامه عرفان اصفهان آغاز کردکه به‬ ‫وندرین باغ خزان خورده‬
‫مدیری احمد عرفان منتشر میشد‬ ‫جز سموم ستم آورده هوایی نیست ‪...‬‬
‫و از بهترین روزنامههای شهرستانها‬
‫در زمان خودش بود‪ .‬در سال ‪۱۳۱۱‬‬
‫به تهران رفت و در روزنامههای‬
‫شفق سرخ علی دشتی و ایران زین‬
‫العابدین رهنما به کار پرداخت‪ .‬در‬
‫همان زمان در وزارت پست و تلگراف‬
‫و تلفن هم استخدام شد‪ ،‬اما چون‬
‫این کار به مذاقش خوش نمیآمد‪،‬‬
‫خود را به وزارت معارف و اوقاف و‬
‫صنایع مستظرفه (آموزش و پرورش‬

‫نتیجه ضعف سیستم ایمنی بدن ناشی از دیابت رخ می دهد‪ .‬بنابراین بدن قادر به‬
‫مقابله با این باکتری های مضر نیست و در نهایت به بیماری لثه مبتلا می شود‪.‬‬
‫کدام گروه خونی ‪ ،‬کدام بیماری ؟‬ ‫پریودنتیت‪:‬پریودنتیت یک بیماری پیشرفته لثه بوده که ممکن است به دلیل دیابت‬ ‫ترک عادات بد با چند حرکت یوگا !‬

‫تحریک شود‪ .‬این بیماری به بافت های نرم دهان و استخوان حمله می کند تا‬
‫ساختار نگهدارنده دندان را مختل کند‪.‬‬
‫زخم معده‬ ‫باکتریال مانند استرپتوکوک پنومونیا و‬ ‫خشکیدهان‪:‬خشکی دهان یا زروستومیا یکی دیگر از مشکلات بهداشت دهان‬ ‫بوجانگ آسانا یا حرکت مار کبرا‪ ،‬آسانایی‬ ‫آیا یوگا می تواند عادات بد ما را ترک‬
‫افرادی که گروه خونی ‪ O‬دارند‬ ‫اشرشیاکولی مبتلا میشوند‪ .‬دستگاه‬ ‫و دندان است که می تواند به دلیل دیابت ایجاد شود‪ .‬بزاق تولید شده در‬ ‫است که شبیه سپرکردن سینه یک‬ ‫دهد؟ مطمئنا همه ما عادات بدی‬
‫بیشتر در معرض زخم معده هستند‬ ‫گوارش این افراد تقریبا با هر ماده‬ ‫داخل دهان از میکروب های مضر و باکتری ها محافظت می کند‪.‬‬ ‫مار می باشد‪ .‬این حرکت انرژی را به‬ ‫داریم که باید از آن ها خلاص شویم‪.‬‬
‫چون سیستم ایمنی بدن در برابر‬ ‫غذایی سازگار است و به عنوان مثال‬ ‫آفت دهان یا کاندیدیازیس دهانی‪ :‬این یک عفونت مخمر دهانی‬ ‫شما برمی گرداند و یک سطح مبتدی‬ ‫خبر خوب این است که با تمرین یوگا‬
‫بیماری پادتن ترشح میکند‪ ،‬افرادی‬ ‫میتوانندبهراحتیلبنیاتمصرفکنند‪.‬‬ ‫است که باعث خونریزی لثه‪ ،‬قرمزی و لکه های سفید‬ ‫از آشتانگا یوگا است‪ .‬صبح ها با معده‬ ‫می توانید تا حد زیادی از انجام آن ها‬
‫که گروه خونی ‪ O‬دارند آنتی ژن‬ ‫در دهان می شود همچنین ممکن است باعث‬ ‫خالی این حرکت را انجام دهید و به‬ ‫دوری کنید‪ .‬یوگا یک رویکرد جامع‬
‫ترشح میکنند که باعث التهاب تورم‬ ‫کم حواسی‬ ‫آ د و مو کها شو ا ن ترک خوردن لب ها همراه با اختلال ‪ ۵‬لیتر از حجم بدن‬ ‫مدت ‪ ۳۰-۱۵‬ثانیه آن را حفظ کنید‪.‬‬ ‫برای مقابله با عادت های بدی چون‬
‫زخم معده میشود‪ .‬برای پیشگیری‬ ‫مطالعات نشان داده افرادی که گروه‬ ‫آسانا باعث جوان سازی چشایی زبان شود‪ .‬هر انسان را خون تشکیل‬ ‫بوجانگ آسانا روحیه شما را بهبود‬ ‫استعمال سیگار‪ ،‬بی حالی‪ ،‬خوردن‬
‫از ابتلا به این بیماری‪ ،‬سه عامل مهم‬ ‫خونی ‪ AB‬دارند بیشتر در خطر کم‬ ‫بخشیده‪ ،‬نشاط را برایتان به ارمغان می‬ ‫غذاهای ناسالم و غیره است‪ .‬همچنین‬
‫سیگار نکشیدن‪ ،‬مصرف نکردن الکل‬ ‫حواسی هستند‪ ،‬طبق یکی از مطالعات‬ ‫و انرژی بخشی شده‪ ،‬مغز را تسکین داده است‪ .‬گروه خونی توسط عواملی‬ ‫آورد‪ ،‬استرس و خستگی را از بین برده‪،‬‬ ‫یک روش عالی برای اولویت بندی و‬
‫افراد با گروه خونی ‪ AB %۸2‬بیشتر‬ ‫انعطاف پذیری شما را بهبود می بخشد‬ ‫ترک عادت بد می باشد‪ .‬یوگا علاوه‬
‫و کاهش وزن اهمیت دارد‪.‬‬ ‫از سایرین خطر ابتلا به ازدست دادن‬ ‫داده و باعث آرامش آن می شود‪ ،‬در که بر روی سلولهای خونی قرار دارند‪،‬‬ ‫و انحنای کمرتان را کاهش خواهد داد‪.‬‬ ‫بر کمک به ترک عادات بد‪ ،‬موجب‬
‫سرطان معده‬ ‫حافظه را دارند‪ .‬تحقیقانت نشان داده‬
‫است نوع خون در ابتلا به بیماریهایی‬ ‫نتیجه از افسردگی پیشگیری خواهد آنتی ژن و آنتی بادیهای موجود در‬ ‫‪ -3‬دانوراسانا (حرکت کمان)‬ ‫افزایش انگیزه شما نیز خواهد شد‪.‬‬
‫افرادی که دارای گروه خونی ‪A‬‬ ‫که مبنای عروقی دارند‪ ،‬مانند سکتۀ‬ ‫دانوراسانا یا حرکت کمان‪ ،‬آسانایی است‬ ‫اثرات مثبت یوگا برای ترک عادات بد‬
‫هستند‪ ،‬بیشتر در معرض خطر‬ ‫مغزی مؤثرند‪ .‬ممکن است مشکلات‬ ‫کرد‪ .‬بی خوابی و خستگی را از بین خون شناسایی میشوند‪ .‬ترکیبات‬ ‫که شبیه کمان می باشد و تمرینی‬ ‫همه ما می دانیم که یوگا علاوه بر آرام‬
‫ابتلا به سرطان معده قرار میگیرند‪.‬‬ ‫عروقی در ابتلا به مشکلات حافظه‬ ‫کششی برای کمر محسوب می شود‪.‬‬ ‫بخشی و نیروبخشی‪ ،‬به کشش عضلات‬
‫بیشتر افرادی که گروه خونی‪ A‬دارند‬ ‫نقش داشته باشند‪ .‬افرادی که گروه‬ ‫برده و درمانی برای فشار خون بالا و گروه خونی در انسانهای مختلف‬ ‫این حرکت سطح مبتدی وینیاسا یوگا‬ ‫و عضله سازی و تقویت آن ها کمک‬
‫گیاهخوارند زیرا در هضم گوشت و‬ ‫خونی ‪ AB‬دارند‪ ،‬بیش از دیگران‬ ‫است‪ .‬صبح ها با معده خالی این حرکت‬ ‫می کند اما چگونه به غلبه بر عادات‬
‫شیر مشکل دارند‪ .‬سیستم ایمنی‬ ‫در معرض مشکلات حافظهای قرار‬ ‫متفاوت است و به طور مستقیم به‬ ‫محسوب می شود‪.‬‬ ‫را انجام دهید و به مدت ‪ ۳۰-۱۵‬ثانیه‬ ‫بد کمک خواهد کرد؟ خب اولین قدم‬
‫دستگاه گوارش دارندگان گروه‬ ‫میگیرند و بیشتر دچار زوال عقل‬ ‫برای ریشه کن کردن آن ها این است‬
‫خونی ‪ A‬به دلیل مصرف بیشتر‬ ‫‪-6‬وریکشآسانا(حرکتدرخت) پدر و مادر و آنچه از آنان به او ارث‬ ‫آن را حفظ کنید‪.‬‬ ‫که کمی تامل کنید و تاثیر این عادات‬
‫گیاهان ضعیف تر است و در هضم‬ ‫میشوند‪.‬‬ ‫دانوراسانا در غلبه بر بی حالی و رخوت‬ ‫را بر زندگی و وجودتان بررسی نمایید‪.‬‬
‫پروتئینهای حیوانی بیشتر دچار‬ ‫افراد دارای گروه خونی ‪ AB‬باید‬ ‫وریکش آسانا‪ ،‬آسانایی شبیهبه درخت میرسد‪ ،‬ارتباط دارد‪ .‬خون انسانها‬ ‫کمک می کند و در نتیجه هنگام‬ ‫یوگا به شما کمک می کند تا به جای‬
‫اینکه روزتان را به بی فکری بگذرانید‪،‬‬
‫است و در این وضعیت همچون به چهار دسته ‪ AB ،B ،A‬و ‪ O‬و به‬ ‫دانوراسانا (حرکت کمان)‬ ‫کمی مکث کنید و تصمیمات معقولانه‬

‫درختیاستوارمستحکمومتعادلمی گروه های مثبت و منفی تقسیم می‬ ‫خستگی یا بیش فعالی شما را متعادل‬ ‫بگیرید‪.‬‬
‫نگه می دارد‪ .‬این حرکت سینه‪ ،‬گردن‬ ‫با شروع یادگیری ژست های یوگا‪،‬‬
‫ایستیم‪.‬اینحرکتسطحمبتدییوگا شود که هر انسانی به طور طبیعی‬ ‫لزوما در اولین حرکت تسلط بر آن را‬
‫و شانه ها را باز می کند‪.‬‬ ‫نخواهید داشت زیرا این امری زمان بر‬
‫هاتا می باشد‪ .‬صبح ها با معده خالی یکی از این چهار گروه خونی را دارد‪.‬‬ ‫‪ -4‬یوشترآسانا (حرکت شتر)‬ ‫است و با تمرین مداوم موفق خواهید‬
‫یوشترآسانا یا حرکت شتر‪ ،‬آسانایی است‬ ‫شد‪ .‬یوگا به جای رضایت فوری‪ ،‬بر‬
‫این تمرین را انجام دهید و به مدت براساس گفته متخصصان بروز برخی‬ ‫که شبیه ژست و حرکات شتر است و‬ ‫شادی طولانی مدت شما تاکید می‬
‫یک حرکت مبتدی از وینسایا یوگا می‬ ‫کند‪ .‬کمک می کند تا تاثیرات بد‬
‫از بیماریها در میان دسته ای از گروه‬ ‫یک دقیقه آن را حفظ کنید‪.‬‬ ‫باشد‪ .‬این حرکت را صبح ها با معده‬ ‫عادات روزمره ای که آزارتان می دهد‬
‫خالی انجام دهید و به مدت ‪۶۰-۳۰‬‬ ‫را درک کنید‪ .‬با خود صادق باشید و‬
‫مشکل میشوند‪.‬‬ ‫برای حفظ سلامتی فشار خون خود‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫وریکش آسانا قدرت و تمرکز شما را‬ ‫از آنچه برایتان مضر است دوری کنید‪.‬‬
‫بیماری های خودایمنی‬ ‫را کنترل کنند‪ ،‬از کشیدن سیگار‬ ‫بهبود می بخشد‪ ،‬اثر آرام بخشی بر‬ ‫ثانیه آن را حفظ کنید‪.‬‬ ‫یوگابیانگرتواناییهایواقعیشماست‪،‬‬
‫سیستم ایمنی خوب و قوی این گروه‬ ‫بپرهیزند‪ ،‬فعال باشند و رژیم غذای ِی‬ ‫های خونی شایعتر است‪ ،‬که در اینجا‬ ‫بدن دارد‪ ،‬سیستم عصبی را ریلکس‬ ‫یوشترآسانا باعث بهبودی و تعادل چاکرا‬ ‫این احساس نیروبخش شما را به سمت‬
‫باعثمیشودافرادیبااینگروهخونی‬ ‫به آنها خواهیم پرداخت‪..‬‬ ‫کرده و اعتماد به نفس تان را افزایش‬ ‫(مرکز انرژی بدن) می شود‪ .‬اندام های‬ ‫بهتر شدن سوق می دهد و در این‬
‫بیشتر به بیماری های خودایمنی‬ ‫سالمی را دنبال کنند‪.‬‬ ‫شکمی و لگن را تحریک کرده‪ ،‬برای‬ ‫مرحله تمام افکار منفی و غیر ضروری‬
‫مبتلا شوند و میزان ابتلا به آلرژی‬ ‫بیماری قلبی‬ ‫گروه خونی و سلامت ‪ ،‬کدام گروههای‬ ‫خواهد داد‪.‬‬ ‫سیستم گوارشی و تولید مثل مفید‬ ‫را از بین خواهد برد‪ .‬حال باید بدانیم‬
‫نیز به همین علت در آنها بالاتر باشد‪.‬‬ ‫خونی کدام بیماری ها؟‬ ‫‪ -۷‬ناتاراجاسانا (حرکت رقصنده)‬ ‫خواهد بود‪ ،‬سلامتی و نشاط تان را به‬ ‫که کدام یک از حالات یوگا در غلبه بر‬
‫گروه خونی با ابتلا به بیماریهای‬ ‫مشکلات گوارشی‬ ‫ناتاراجاسانا یا حرکت رقصنده‪ ،‬آسانایی‬ ‫همراه دارد و بالاتنه تان را فراخ و وضعیت‬
‫بیماری کرونا‬ ‫مختلفی همچون حملۀ قلبی‪ ،‬سکتۀ‬ ‫است که به نام ناتاراجا‪ ،‬ارباب رقص‬ ‫عادات بد کمک می کند؟‬
‫پژوهشگران به تازگی به نتایج تازهای‬ ‫مغزی و ترومبوآمبولی وریدی (تشکیل‬ ‫گروه های خونی مختلف مواد مغذی‬ ‫نامگذاری شده است‪ .‬این حرکت‬ ‫بدنی تان را بهبود می بخشد‪.‬‬ ‫حالاتی که در ادامه معرفی شده اند‪،‬‬
‫دست یافتهاند که نشان میدهد‬ ‫لخته در درون رگ خونی) ارتباط‬ ‫مختلفی نیاز دارند مثلا گروه خونی ‪o‬‬ ‫شبیه یکی از رقص های اوست و سطح‬ ‫‪ -5‬آدوموکهاشوان آسانا (حرکت‬ ‫مرکز انرژی را در ناف فعال نگه می‬
‫گروه خونی ممکن است در آسیب‬ ‫دارد‪ .‬افرادی با گروه خونی ‪ A، B‬یا‬ ‫مشکلات گوارشی دارند گروه خونی‬ ‫مبتدی وینیاسا یوگا می باشد‪ .‬صبح ها‬ ‫دارد‪ ،‬دامنه فکری شما را گسترده کرده‬
‫پذیری فرد نسبت به بیماری کرونا و‬ ‫‪ ،AB‬در مقایسه با دارندگان گروه‬ ‫‪ A‬سیستم ایمنی حساس دارند و‬ ‫با معده خالی آن را انجام دهید و به‬ ‫سگ سر پایین)‬ ‫و در نهایت به حال خوب و داشتن‬
‫احتمال افزایش شدت بیماری نقش‬ ‫خونی ‪ ،O‬در معرض خطر بیشتری‬ ‫باید میوه و سبزیجات بیشتری بخورند‬ ‫مدت‪ ۳۰-۱۵‬ثانیه آن را حفظ نمایید‪.‬‬ ‫آدوموکهاشوان آسانا‪ ،‬آسانایی شبیه‬ ‫عادات مثبت کمک خواهد کرد‪ .‬سعی‬
‫در ابتلا به لختهشدن خون و بیماری‬ ‫برای همین است که اغلب این دو گروه‬ ‫ناتاراجاسانا فشار روانی را از بین می‬ ‫ژست سگی با سر رو به پایین است‪ .‬این‬ ‫کنید این حالات را به مدت ‪ ۴۰‬روز‬
‫داشته باشد‪.‬‬ ‫سرخرگهای قلبی و التهاب قرار‬ ‫خونی را در میان افراد با مشکلات‬ ‫برد‪ ،‬انعطاف پذیری بدن را افزایش می‬ ‫حرکت‪ ،‬سطح مبتدی آشتانگا یوگا می‬ ‫(صبح ها) انجام دهید تا شاهد تغییراتی‬
‫این پژوهش نشان میدهد احتمال‬ ‫دارند‪ .‬افراد دارای گروه خونی غیر از‬ ‫دهد‪ ،‬کمک می کند تا ذهن و بدن‬ ‫باشد‪ .‬صبح ها با معده خالی این حرکت‬
‫ابتلای افراد دارای گروه های خونی‬ ‫‪ O‬میتوانند با مدیریت عوامل خطرزا‬ ‫گوارشی می بینیم‪.‬‬ ‫خود را متمرکز کنید و این حرکت‬ ‫را انجام دهید و به مدت ‪ ۵-۱‬دقیقه آن‬ ‫در تفکر و رفتار خود باشید‪.‬‬
‫‪ A ،B‬یا ‪ AB‬به کووید ‪ ۱9‬از گروه‬ ‫مانند فشار خون بالا‪ ،‬دیابت‪ ،‬تغییر‬ ‫مشکلات بارداری‬ ‫همچنین تمرکز و تعادل شما را بهبود‬ ‫روش ترک عادات بد با حرکات یوگا‬
‫عادات زندگی ابتلا به بیماری های‬ ‫نوع گروه خونی روی بارداری خانم ها‬ ‫را حفظ کنید‪.‬‬
‫خونی ‪ O‬بیشتر است‪.‬‬ ‫تاثیر میگذارد‪ ،‬مطالعات نشان داده‬ ‫خواهد بخشید‪.‬‬ ‫‪ -۱‬بالاسانا (حرکت بچه)‬
‫این مسئله ممکن است به دلیل‬ ‫قلبی را کاهش دهند‪.‬‬ ‫خانمهایی که گروه خونی ‪ O‬دارند‬ ‫همه ما عادات بدی داریم که زندگی با‬ ‫بالاسانا یا حرکت بچه‪ ،‬آسانایی شبیه‬
‫وجود یک عامل انعقاد خون در افراد‬ ‫استرس‬ ‫احتمال باروری پایینتری دارند چون‬ ‫آن ها خوب نیست بنابراین باید راهی‬ ‫به موقعیت جنینی است و یک سطح‬
‫دارای گروه خونی ‪ O‬باشد که موجب‬ ‫تخمک گذاری در آنها کمتر انجام‬ ‫پیدا کنیم تا از آن ها خلاص شویم‪.‬‬ ‫مبتدی از وینیاسا یوگا می باشد‪ .‬صبح‬
‫میشود مشکلات انعقاد خون در این‬ ‫افراد با گروه خونی ‪ A‬کورتیزول‬ ‫یوگا به اعتماد به نفس کامل کمک‬ ‫ها با معده خالی این حرکت را انجام‬
‫افراد کمتر ایجاد شود‪ .‬لخته شدن‬ ‫بیشتری دارند بنابراین استرس شان‬ ‫میشود‪.‬‬ ‫می کند تا با عادات بد ریشه دار مقابله‬ ‫دهید و به مدت ‪ ۵-۱‬دقیقه در همین‬
‫خون یکی از محرکهای اصلی در‬ ‫از حد معمول بیشتر است همچنین‬ ‫بیماری های ویروسی‬ ‫کنید پس از همین حالا شروع کنید‪.‬‬
‫افرادی که گروه خونی ‪ O‬دارند‪ ،‬زودتر‬ ‫افراد دارنده گروه خونی ‪ B‬بیشتر‬ ‫حالت بمانید‪.‬‬
‫شدیدشدن بیماری کروناست‪.‬‬ ‫در برابر بیماری های ویروسی بسیار‬ ‫این حرکت باعث آزاد شدن فشار قفسه‬
‫اعصبانی میشوند‪.‬‬ ‫ضعیف هستند‪ .‬افراد دارنده گروه‬ ‫سینه‪ ،‬شانه و کمر می شود‪ .‬استرس‬
‫خونی‪ B‬به احتمال زیاد به عفونتهای‬ ‫و اضطراب را کاهش می دهد و بر‬
‫سرگیجه غلبه می کند و جریان خون‬
‫را در سراسر بدن تسهیل خواهد کرد‪.‬‬

‫‪ -2‬بوجانگ آسانا ( مار کبرا)‬