Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و هفتم ـ شماره ۳۲۱ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1۷8۷‬‬
‫جمعه ‪ 23‬تا پنجشنبه ‪ 2۹‬ژوئیه ‪2۰21‬‬

‫مردان شاخص‬

‫جواد مجابی‬

‫حرفهای را در فاصله بین سالهای‬ ‫جواد مجابی (متولد ‪ 22‬مهر ‪131۸‬‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫شب‬
‫‪ 13۵۸-13۴۷‬در روزنامه اطلاعات‬ ‫در شهر قزوین) شاعر‪ ،‬نویسنده‪،‬‬ ‫سراسر‬
‫با عنوان دبیر فرهنگی روزنامه ادامه‬ ‫منتقد ادبی و هنرهای تجسمی‪،‬‬ ‫خطرات جدی نوشیدنیهای‬ ‫زنجیر زنجره بود‬
‫داد‪ .‬بعدها با مجلات ادبی ایران از‬ ‫نقاش‪،‬طنزپرداز و روزنامهنگار ایرانی‬ ‫انرژیزا برای سلامت بدن‬ ‫تا سحر‬
‫جمله فردوسی‪ ،‬جهان نو‪ ،‬خوشه‪،‬‬ ‫است‪ .‬از او آثار متعددی به چاپ‬ ‫سحرگه به ناگاه با قشعریره ی درد‬
‫آدینه و دنیای سخن همکاری داشت‬ ‫رسیدهاست‪ .‬همچنین برای مدت‬ ‫نوشیدنیهای انرژیزا برای سلامت انسان عوارض‬ ‫در لطمه ی جان ما‬
‫که مدتی نیز سردبیری مجله اخیر‬ ‫کوتاهی سردبیر مج ّله دنیای سخن‬ ‫مخربی دارند اما بسیاری از افراد از آن عوارض آگاه نیستند‪.‬‬ ‫جنگل از خواب واگشود‬
‫را به عهده داشت‪ .‬وی در ماجرای‬ ‫بود‪ .‬وی شاعر‪ ،‬نقاش‪ ،‬محقق ادبی‪-‬‬ ‫این نوشابههای متاسفانه پرطرفدار حاوی مواد گوناگونی مانند‬ ‫مژگان حیران برگ اش را‬
‫اتوبوس ارمنستان در سال ‪ 13۷۵‬و در‬ ‫هنری‪ ،‬روزنامهنگار‪ ،‬طنزپرداز و‬ ‫کربوهیدراتها (قندها)‪ ،‬ویتامینها‪ ،‬مواد معدنی و مواد محرکی مانند‬ ‫پلک آشفته ی مرگ اش را‬
‫جریان قتلهای زنجیرهای در لیست‬ ‫داستاننویس است‪ .‬از او تا به حال‬ ‫کافئین‪ ،‬تورین و گلوکورونولاکتون هستند که این برای مصرف کنندگان‬ ‫ونعره ی ازگل اره ی زنجیری‬
‫چهرههای فرهنگی اعزامی بود که قرار‬ ‫دهها کتاب تأثیرگذار و پرطرفدار‬ ‫عادی بشدت خطرناک است‪ .‬مواد تشکیل دهنده رایج در نوشیدنیهای انرژی زا‪:‬‬ ‫سرخ بر سبزی ی نگران دره‬
‫بود در اتوبوس توسط دولت جمهوری‬ ‫در زمینه داستان منتشر شدهاست‬ ‫کافئین سیستم عصبی مرکزی را تحریک میکند و عاملی برای افزایش فشار‬ ‫فرو ریخت‬
‫و عموماً کتابهای او با اقبال خوبی‬ ‫خون و تپش قلب است و کم آبی را در بدن فرد به وجود میآورد‪.‬‬ ‫احمد شاملو‬ ‫تا به کسالت زرد تابستان پناه آریم‬
‫اسلامی به قتل برسند‪.‬‬ ‫از سمت خوانندگان‪ ،‬علیالخصوص‬ ‫تورین که یک نوع آمینو اسید است که توسط بدن تولید میشود و باعث انقباض‬ ‫دل شکسته به ترک کوه گفتیم‬
‫خوانندگان حرفهای‪ ،‬مواجه میشود‪.‬‬
‫مجابی بارها از سوی مجامع اروپایی‬
‫و آمریکایی برای سخنرانی درباره‬
‫هنر و ادبیات ایران دعوت شدهاست‬
‫و یکی از نمایندگان شاخص ادبیات‬

‫معاصر ایران محسوب میشود‪.‬‬
‫اوایل دهه چهل لیسانس حقوق و‬
‫دکتری اقتصاد را از دانشگاه تهران‬
‫گرفت‪.‬کارمند دادگستری و بعد‬
‫کارشناس فرهنگی وزارت فرهنگ‬
‫و هنر بود‪ .‬همزمان روزنامهنگاری‬

‫ماهیچههای قلب میگردد‪.‬‬
‫گواراناکهازیکگیاهدرآمریکایجنوبیگرفتهمیشود‪،‬خواصآنشبیهبهکافئیناست‪.‬‬
‫فواید و عوارض ورزش تنیس روی میز‬ ‫محتوای بالای شکر عاملی برای افزایش انرژی کاذب‪ ،‬چاقی‪ ،‬فشار خون و دیابت‬ ‫علایم و نشانههای ریه ناسالم‬

‫نوع ‪ 2‬است‪.‬‬
‫جین سینگ یک گیاه دارویی است که سطح انرژی را افزایش میدهد و دارای‬
‫همین باعث میشود که به اندازه کافی‬ ‫مفاصل میشود و مفاصل دست‪ ،‬پا و‬ ‫خواص ضد خستگی است اما مصرف بالای آن ‪ ،‬عاملی برای اسهال و سر‬ ‫معمولی است‪ ،‬همچنین سرفههایتان‬ ‫این روزها کم تر می توان در معرض‬
‫تمرکز را در طول بازی تمرین کنید که‬ ‫قسمت مرکزی بدن را به شدت تقویت‬ ‫درد میباشد‪.‬‬ ‫قطع نمیشود و کمبود اشتها دارید‪،‬‬ ‫هوای تازه و تمیز قرار گرفت‪ .‬پس‬
‫این تمرکز به طور همیشگی در ذهن‬ ‫ویتامین ب کمپلکس فواید زیادی دارد اما مصرف بالای آن میتواند‬ ‫احتمالاً به یک وضعیت جدی تری‬ ‫این موضوع به این معناست که باید‬
‫میکند‪.‬‬ ‫عاملی برای اوردوز نیاسین باشد‪.‬‬ ‫بیش از همیشه مراقب ریه ها باشیم‬
‫شما ایجاد خواهد شد‪.‬‬ ‫‪ .5‬کالری سوزی‪ :‬یکی از بزرگترین‬ ‫شیرین کنندههای مصنوعی قند بالایی دارند و اعتیاد‬ ‫دچار شدهاید‪.‬‬ ‫و به علائم بدن خود توجه کنیم زیرا‬
‫‪.1۲‬ایجادهماهنگیوهمکاریبین‬ ‫فواید بازی پینگ پنگ‪ ،‬این است که‬ ‫را در افراد ایجاد میکنند و باعث مشکلاتی‬ ‫‪ .۶‬مشکلات خواب‬ ‫ممکن است بعضی از علایم به راحتی‬
‫دو نفر‪ :‬بازی تنیس روی میز یک بازی‬ ‫از طریق آن میتوانید کالری زیادی را‬ ‫سموم و مواد زائد مثل چاقی ‪ ،‬دیابت و فشار خون ورزش تنیس روی‬ ‫یکی از نشانههای وجود مشکل در‬ ‫چیزهایی را در مورد بدنمان بگویند‬
‫دونفره است که هر دو فرد باید روابط‬ ‫بسوزانید؛ البته به شرطی که آن را به‬ ‫میز یا همان پینگ پنگ‬ ‫میگردند‪.‬‬ ‫بدن پاکسازی نشوند و‬ ‫ریه مشکلات خواب است‪ .‬افرادی که‬ ‫که با کمک آن ها بتوان از مشکلات‬
‫هماهنگی را با یکدیگر ایجاد کنند‪ .‬در‬ ‫به مشکل ریه دچار هستند به دلیل‬ ‫بعد جلوگیری کرد‪ .‬در این مطلب‬
‫نتیجه یاد میگیرند چگونه در طول‬ ‫طور منظم و حرفهای انجام دهید‪.‬‬ ‫جزء ورزشهایی است که فواید زیادی‬ ‫پاها متورم شوند‪.‬‬ ‫مشکلات تنفسی در به خواب رفتن‬ ‫با علائمی آشنا میشوید که نشان‬
‫بازی با یکدیگر همکاری و هماهنگی‬ ‫‪ .۶‬بهبود روابط اجتماعی‪ :‬از آنجایی‬ ‫برای بدن دارد‪ .‬تنیس روی میز میتواند‬ ‫مشکل دارند‪ .‬دراز کشیدن روی تخت‬ ‫دهنده وجود مشکلات در ریه است‬
‫که این بازی انفرادی نیست‪ ،‬در نتیجه‬ ‫‪ .1۰‬سردردهای صبحگاهی‬ ‫خواب میتواند موجب سختتر کار‬ ‫و نشان میدهد که باید در هوای تمیز‬
‫داشته باشند‪.‬‬ ‫شما مجبور هستید برای انجام آن با‬ ‫سردردهای صبحگاهی نیز میتواند بهتناسبانداموسلامتبدنشماکمک‬ ‫کردن ریهها در آنها شده و خوابیدن‬
‫‪ .13‬افزایش آرامش‪ :‬زمانی که شما‬ ‫یک فرد دیگر هم همراه باشید و همین‬ ‫بسیار زیادی کند‪ .‬همچنین یک بازی‬ ‫از نشانه های یک مشکل ریوی باشد‪.‬‬ ‫روی یک صندلی برای آنها راحتتر‬ ‫قرار بگیرید‪.‬‬
‫ضربات بسیار نرمی به توپ وارد‬ ‫باعث میشود که به طور نا خودآگاه‬ ‫رقابتی و هیجانی محسوب میشود که‬ ‫در صورت مشکل ریوی هنگام خواب‬ ‫است‪ .‬این افراد ممکن است طی شب‬
‫میکنید‪ ،‬قطعاً آرامش ذهنیتان‬ ‫روابط اجتماعی بهتری هم پیدا کنید‬ ‫در آن باید ذهنتان را نیز به کار بگیرید‬ ‫فرد تنفس عمیقی ندارد و این امر‬ ‫سرفه کنند و در خواب آنها اختلال‬ ‫نشانههای مشکل ریهها‬
‫افزایش پیدا میکند‪ .‬بازی تنیس یک‬ ‫و یک رابطه سالم اجتماعی را همراه با‬ ‫سبب تجمع دیاکسید کربن در و تمرکز بالایی در طول بازی داشته‬ ‫ایجاد شود‪ .‬بیخوابی اثر منفی روی‬ ‫‪ .1‬کمر درد و شانه درد‬
‫بازی نسبتا آرام است و همین افزایش‬ ‫بدن میشود‪ .‬تجمع دیاکسید کربن باشید‪ .‬در این مطلب با فواید پینگ‬ ‫سلامت جسمانی و روانی انسان دارد‪.‬‬ ‫اگرچه این علائم کمیاب هستند اما‬
‫تمرکز و تعادل عاملی برای ایجاد‬ ‫ورزش تجربه کنید‪.‬‬ ‫سبب گشاد شدن رگهای خونی در پنگیاتنیسرویمیزآشناخواهیدشد‪.‬‬ ‫درد کمر‪ ،‬شانه و قفسه سینه نشان‬
‫‪ .۷‬تقویت ذهن‪ :‬همانطور که گفتیم‬ ‫‪ .1‬بهبود وضعیت ذهنی ‪ :‬فکر کردن‬ ‫مغز و منجر به سردرد می شود‪.‬‬ ‫‪ .۷‬افزایش مخاط‬ ‫دهنده شروع سرطان ریه است و‬
‫آرامش در شما خواهد بود‪.‬‬ ‫در بازی پینگ پنگ باید به دنبال‬ ‫راجع به چرخش‪ ،‬جابهجایی و سرعت‬ ‫‪ .11‬درد تیز و سوزاننده قفسه‬ ‫سرفه با تولید مخاط یا خلط ارتباط‬ ‫اگر در مراحل اولیه شناسایی شود‪،‬‬
‫‪ .14‬آموزش چگونگی برد و باخت‪:‬‬ ‫عکسالعمل سریع‪ ،‬دقیق و هماهنگ‬ ‫توپ در پینگ پنگ نیاز به مهارت بسیار‬ ‫دارد‪ .‬مخاط از گیر افتادن میکروبها‪،‬‬ ‫به احتمال خیلی قوی قابل درمان‬
‫بازی تنیس روی میز به شما آموزش‬ ‫باشید‪ .‬همین باعث میشود که ذهن‬ ‫بالایی دارد که همه این موارد ذهن شما‬ ‫سینه‬ ‫گرد و غبار‪ ،‬گرده و باکتریها در ریهها‬ ‫خواهد بود اما زمانی که این درد‬
‫میدهد که برد و باخت را یاد بگیرید‪.‬‬ ‫شما در همه مسائل بهتر عمل کند زیرا‬ ‫مشکلات ریه سبب دردی تیز‬ ‫جلوگیری میکند‪ .‬تولید مخاط اگر‬ ‫قویتر شود و مدت زمان زیادی‬
‫در نتیجه میتوانید در طول زندگی‬ ‫در طول این بازی به اندازه کافی تمرین‬ ‫یا سوزاننده در قفسه سینه به را به کار میگیرد و باعث میشود که با‬ ‫نسبت به کمر درد معمولی به طول‬
‫‪Pexels‬‬ ‫بیانجامد‪ ،‬حتماً باید پزشک مراجعه‬
‫هم از برد و باخت نترسید‪.‬‬ ‫کرده و تقویت شده است‪.‬‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫هنگام سرفه یا نفس کشیدن عمیق‬
‫‪.15‬تمرینآنالیزوتجزیهوتحلیل‪،‬‬ ‫‪ .8‬جلوگیری از جنون و افسردگی‪:‬‬ ‫میشود‪ .‬این درد گاهی در قسمت‬ ‫دچار سرماخوردگی یا بیماریهای‬ ‫کرد‪.‬‬
‫و ساخت استراتژی‪ :‬پینگ پنگ‬ ‫بازی تنیس روی میز یکی از بهترین‬ ‫تمرین بتوانید یک پازل ذهنی در ذهن‬ ‫میانی بدن تا پشت کمر شما احساس‬ ‫شایع نشده باشید‪ ،‬نشانه خوبی نیست‪.‬‬ ‫‪ .۲‬سرفه‬
‫باعث میشود که بتوانید قدرت آنالیز‬ ‫بازیها برای افراد مبتلا به جنون یا‬ ‫خود ایجاد کنید‪.‬‬ ‫تغییر در رنگ مخاط مثلا تغییر رنگ‬ ‫سرفه نشاندهنده یک سرماخوردگی‬
‫و تجزیه تحلیل را در خودتان افزایش‬ ‫افسردگی است و حتی از آن پیشگیری‬ ‫میشود‪.‬‬ ‫مخاط از حالت شفاف به زرد یا سبز‬ ‫رایج است اما گاهی اوقات علامت‬
‫دهید‪ ،‬هنر ایجاد استراتژی را یاد‬ ‫میکند زیرا نواحی خاصی از مغز را‬ ‫‪ .۲‬بهبود واکنشهای ذهنی و بدنی‪:‬‬ ‫‪ .1۲‬تب‬ ‫یا وجود خون در آن نشانهای از وجود‬ ‫بیماریهای مزمن است‪ .‬پس بسیار‬
‫بگیرید و حرکات فرد مقابل را ببینید‬ ‫فعال میکند که باعث ایجاد آگاهی و‬ ‫همانطور که گفتیم این ورزش باعث‬ ‫ایجاد مشکل در ریه و عفونت آن تب‬ ‫مهم است سرفههای متفاوت را از‬
‫و برای آن در کوتاهترین زمان ممکن‬ ‫میشود که شما واکنشهای سریعتری‬ ‫ایجاد میکند‪ .‬دمای معمولی بدن‬ ‫مشکل در ریهها است‪.‬‬ ‫یکدیگر شناسایی کنید‪ .‬سرفه های‬
‫برنامه بریزید‪ .‬در نتیجه قدرت تجزیه و‬ ‫هوشیاری در طول بازی می شود‪.‬‬ ‫داشته باشید‪ .‬به شما این فرصت را‬ ‫(‪ 3۷‬درجه سانتیگراد) است‪.‬‬ ‫‪ .8‬خس خس مداوم‬ ‫حاد و نیمه حاد میتوانند نشان‬
‫تحلیل شما در همه جنبههای زندگی‬ ‫‪.۹‬تحریکقسمتهایمختلفمغز‪:‬‬ ‫میدهد که بتوانید در موارد مختلف‬ ‫‪ .13‬آبریزش بینی‬ ‫باریک شدن مسیرهای هوایی سبب‬ ‫دهنده سرطان ریه باشند؛ مخصوصاً‬
‫بازی تنیس روی میز به طور مداوم لوب‬ ‫زندگی هم واکنشهای دقیق و سریعی‬ ‫یکی دیگر از نشانههای وجود‬ ‫میشود هوا با سرعت لازم جریان پیدا‬ ‫زمانی که با علائم دیگری مثل سرفه‬
‫افزایش پیدا خواهد کرد‪.‬‬ ‫پیشانیمغزرابرایانجامبرنامهریزیهای‬ ‫از خودتان نشان دهید زیرا در طول بازی‬ ‫مشکلا ت ر یو ی علا ئمی ما نند‬ ‫نکند و فرد دچار خس خس سینه‬ ‫خونی همراه شوند‪.‬‬
‫عوارض بازی تنیس روی میز‬ ‫استراتژیک فعال میکند و افراد مدام به‬ ‫مجبور هستید با حرکت کوتاه توپ‪،‬‬ ‫آبریزش بینی و سایر علائم آنفلوانزا‬ ‫هنگام تنفس شود‪.‬صدای خس خس‬ ‫‪ .3‬تنگی نفس‬
‫در صورت رعایت نکردن نکات ایمنی و‬ ‫دنبال این هستند که به پرتاب توپ به‬ ‫ضربات دقیق را به آن اعمال کنید و‬ ‫نظیر عطسه است‪.‬‬ ‫مداوم نشان دهنده ابتلا به مشکلات‬ ‫تنگی نفس از رایجترین وضعیتهای‬
‫‪ ..‬ممکن است حین انجام این ورزش به‬ ‫همین باعث بهبود وضعیت ماهیچهها‬ ‫‪ .14‬کبود شدن رنگ پوست یا لب‬ ‫مربوط به ریه و قلب را نشان میدهد‪،‬‬
‫عوارضی که در ادامه عنوان شده است‬ ‫سمت حریف پاسخ دهند‪.‬‬ ‫یکی دیگر از نشانههای وجود مشکل‬ ‫ریه است‪.‬‬ ‫مثل آسم و آلرژی‪ .‬برای تنگی‬
‫‪ .1۰‬افزایش تعادل بدن‪ :‬از آنجا که‬ ‫برای ایجاد واکنش مناسب میشود‪.‬‬ ‫در ریه‪ ،‬کبود شدن رنگ پوست یا‬ ‫‪ .۹‬تورم در قسمت پایین بدن‬ ‫نفسهای شدید بسیار مهم است که‬
‫دچار شوید‪.‬‬ ‫شما در طول بازی مدام مجبور هستید‬ ‫‪ .3‬بهبود ارتباط بین دست و چشم‪:‬‬ ‫لب به دلیل کمبود اکسیژن است‪.‬‬ ‫تورم‪ ،‬درد و حساسیت در پاها میتواند‬ ‫محیط اطراف خود را تغییر دهید و‬
‫‪ .1‬احتمال جوش زدن‪ :‬علت آن هم‬ ‫جهت خود را تغییر دهید‪ ،‬به همین‬ ‫ارتباط بین دست و چشم و تمرکز بعد‬ ‫مشکلات ریه ممکن است سبب‬ ‫نشاندهنده وجود مشکل در ریهها‬ ‫یا حتی شهر محل سکونت خود را نیز‬
‫این است هنگامی که چیزی را برای‬ ‫دلیل بعد از مدتی میتوانید به نقطه‬ ‫از بازی پینگ پنگ افزایش پیدا میکند‬ ‫متمایل شدن رنگ لب یا ناخنهای‬ ‫است‪ .‬در صورت عملکرد نادرست‬ ‫عوض کنید‪ .‬اگر تنگی نفس را زیادی‬
‫طولانی مدت در دست میگیرید‪،‬‬ ‫تعادل برسید‪ .‬در نتیجه دفعههای‬ ‫و در نتیجه ذهن شما نیز سیگنالهایی‬ ‫شما به رنگ آبی شود‪.‬‬ ‫ریهها سیستم گردش خون‪ ،‬اکسیژن‬ ‫احساس کردید‪ ،‬حتماً باید به پزشک‬
‫احتمال این که روی دستتان جوش‬ ‫بعدی راحتتر تعادل بدنی خود را‬ ‫را از طریق چشم به دست وارد کرده و‬ ‫‪ .15‬کاهش اشتها‬ ‫مورد نیاز خود برای حفظ سلامت و‬ ‫مراجعه کنید‪.‬‬
‫بزنید‪ ،‬زیاد است که این اتفاق به دلیل‬ ‫پیدا میکنید و همین باعث میشود‬ ‫همین باعث میشود که چشم و دست‬ ‫اختلال در عملکرد ریهها باعث‬ ‫به گردش درآوردن مایعات در سراسر‬ ‫‪ .4‬زردی پوست و چشم یا همان‬
‫در دست نگه داشتن دسته تنیس در‬ ‫که به یک تعادل کلی در بدن برسید‪.‬‬ ‫در مدت زمان بسیار کوتاه با یکدیگر‬ ‫بیاشتهایی میشود‪ .‬اگر بیاشتهایی‬ ‫بدن را به طور کامل دریافت نمیکند‬
‫‪ .11‬افزایش تمرکز در طول بازی‪ :‬باید‬ ‫همراه با علائم بالا باشد‪ ،‬ممکن است‬ ‫و موجب تجمع مایع و شکلگیری‬ ‫یرقان‬
‫طولانی مدت است‪.‬‬ ‫مدام حواس تان را جمع کنید که توپ‬ ‫هماهنگ شوند‪.‬‬ ‫به علت مشکلات ریوی باشد‪.‬‬ ‫تورم در پاها میشود‪ .‬عملکرد ضعیف‬ ‫این علامت به راحتی میتواند نشان‬
‫‪ .۲‬پیچ خوردگی‪ :‬در ورزش تنیس‬ ‫پینگ پنگ از تیررس شما خارج نشود‪.‬‬ ‫‪ .4‬بهبود وضعیت مفاصل‪ :‬اکثر افراد‬ ‫ریهها سبب میشود قلب نتواند خون‬ ‫دهنده مشکلات کبدی باشد و‬
‫به دلیل حرکات سریع ممکن است‬ ‫با هر گروه سنی میتوانند این بازی را‬ ‫مورد نیاز کبد و کلیهها را پمپاژ کند و‬ ‫گاهی اوقات نیز بر اثر سرطان ریه‬
‫مفاصل شما آسیب ببیند‪ .‬گاهی‬ ‫انجام دهند و هیچ محدودیت سنی‬ ‫ایجاد میشود‪ .‬یرقان وضعیتی است‬
‫اوقات حرکات بسیار سریع باعث پیچ‬ ‫ندارد‪ .‬این بازی باعث انعطاف پذیری‬ ‫که باعث زردی پوست خواهد شد‪.‬‬
‫همچنین ممکن است روی قسمت‬
‫خوردگی در ناحیه مچ میشود‪.‬‬ ‫سفید چشم اثرگذار هم باشد و آن‬
‫‪ .3‬کشیدگی تاندونها‪ :‬یکی از‬ ‫را به رنگ زرد رنگ پریده یا بیماری‬
‫آسیبهایی که ممکن است در این‬ ‫حاد تبدیل کند که در چنین حالتی‬
‫ورزش برای ورزشکاران اتفاق افتد‪،‬‬ ‫زرد تیرهتری را شاهد خواهید بود‪.‬‬
‫کشیدگی و پارگی تاندونهای دست‪،‬‬
‫‪ .5‬کمبود انرژی‬
‫مچ و شانه است‪.‬‬ ‫همه انسانها در طول زندگی اوقات‬
‫‪ .4‬کشیدگی و پارگی بافتهای‬ ‫زیادی خسته میشوند که کامل ًا‬
‫عضلانی‪ :‬یکی دیگر از مشکلات‬ ‫طبیعی است‪ .‬به هم ریختگی خواب‬
‫متداولی که ممکن است در این ورزش‬ ‫یا استرس نیز میتواند عاملی برای‬
‫برای شما پیش آید‪ ،‬کشیدگی و پارگی‬ ‫خستگی باشد اما اگر این خستگی‬
‫بافتهای عضلانی است که بیشتر‬ ‫بسیار زیاد اتفاق میافتد و غیر‬
‫اوقات به دلیل گرم کردن ناکافی است‪.‬‬
‫‪ .5‬بیماری آرنج تنیسبازان‪ :‬به‬
‫التهاب نواحی استخوانی آرنج ‪ ،‬عضلات‬
‫‪ ،‬تاندونها و اپی کوندیل آرنج ‪ ،‬بیماری‬

‫آرنج تنیس بازان میگویند ‪.‬‬