Page 10 - (کیهان لندن - سال سى و دوم ـ شماره ۳۹ (دوره جديد
P. 10
ﻭﻳﮋﻩ ﻛﺮﻳﺴﻤﺲ ﺑﺪﻭﻥ ﺷﻤﺎﺭﺓ ﺻﻔﺤﻪ -ﺷﻤﺎﺭﻩ 39
ﺟﻤﻌﻪ 27ﺁﺫﺭﻣﺎﻩ ﺗﺎ ﭘﻨﺠﺸﻨﺒﻪ10ﺩﻯ ﻣﺎﻩ 1394ﺧﻮﺭﺷﻴﺪﻯ
زنروز ﺯﻧﺎﻥ ﺷﺎﺧﺺ
ﺭﺯﻯ ﻣﻠﻚ-ﻳﻮﻧﺎﻥ
ﺭﺯﻯ ﻣﻠﻚ-ﻳﻮﻧﺎﻥ ﺩﺭ 4ژﻭﺋﻴﻪ 1965
ﺩﺭ ﺗﻬﺮﺍﻥ ﻣﺘﻮﻟﺪ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﻨﺮﭘﻴﺸﻪ،
ﻧﻮﻳﺴﻨﺪﻩ ،ﻛﺎﺭﮔﺮﺩﺍﻥ ،ﻧﻮﺍﺯﻧﺪﻩ ﭘﻴﺎﻧﻮ ﻭ
ﺷﺨﺼﻴﺖ ﺳﺮﺷﻨﺎﺱ ﻭ ﻓﻌﺎﻝ ﺁﺷﻮﺭﻯ
ﺍﻳﺮﺍﻧﻰ-ﺁﻣﺮﻳﻜﺎﻳﻴﺴﺖ.ﺭﺯﻯ ﺩﺍﺭﺍﻯ ﻣﺪﺭﻙ
ﺭﻭﺍﻧﺸﻨﺎﺳﻰ ﺍﺯ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﻛﻤﺒﺮﻳﺞ ﻭ ﺩﻭ
ﻣﺪﺭﻙ ﺩﺭ ﺯﻣﻴﻨﻪ ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﺍﺯ ﺩﺍﻧﺸﮕﺎﻩ ﺍﻳﺎﻟﺘﻰ
ﺳﺎﻧﻔﺮﺍﻧﺴﻴﺴﻜﻮ ﺍﺳﺖ .ﺍﻭ ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻧﻬﺎﻯ ﺁﺷﻮﺭﻯ،
ﻓﺎﺭﺳﻰ ﻭ ﺍﻧﮕﻠﻴﺴﻰ ﻣﺴﻠﻂ ﺑﻮﺩﻩ ﻭ ﻧﻮﻳﺴﻨﺪﻩ
ﻛﺘﺎﺏ ﺗﺎﺭﻳﺨﻰ-ﺣﻤﺎﺳﻰThe Crimson
Fieldﺍﺳﺖ .ﺍﻳﻦ ﻛﺘﺎﺏ ،ﻛﻪ ﺑﺮ ﺍﺳﺎﺱ
ﺧﺎﻃﺮﺍﺕ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﮔﻰ ﺭﺯﻯ ﺍﺳﺖ ،ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ
ﭘﺮﻭﻳﻦ ﺍﻋﺘﺼﺎﻣﻰ ﺍﻯ ﺧﻮﺷﺎ ﺧﺎﻃﺮ ﺯ ﻧﻮﺭ ﻋﻠﻢ ﻣﺸﺤﻮﻥ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻛﺎﺷﺖ ﻧﮕﻴﻦ ﺩﺭ ﻋﺮﺍﻕ ﺗﺎ ﻛﻨﻮﻥ ،ﺩﺭ ﻣﻘﺎﺑﻞ ﻛﻨﮕﺮﻩ ﺁﻣﺮﻳﻜﺎ، ﻧﺴﻞ ﻛﺸﻰ ﺁﺷﻮﺭﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﺍﻭﺍﻳﻞ ﻗﺮﻥ ﺑﻴﺴﺘﻢ
ﺗﻴﺮﮔﻴﻬﺎ ﺭﺍ ﺍﺯﻳﻦ ﺍﻗﻠﻴﻢ ﺑﻴﺮﻭﻥ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻣﺠﻠﺲ ﻋﻮﺍﻡ ﻭ ﻣﺠﻠﺲ ﺍﻋﻴﺎﻥ ﺍﻧﮕﻠﺴﺘﺎﻥ ﻣﻴﻼﺩﻯﻭﻣﻬﺎﺟﺮﺕﺁﻧﻬﺎﺳﺖ.ﻧﻤﺎﻳﺸﻨﺎﻣﻪﻫﺎﻯ
ﻫﻤﭽﻮ ﻣﻮﺳﻰ ﺑﻮﺩﻥ ﺍﺯ ﻧﻮﺭ ﺗﺠﻠﻰ ﺗﺎﺑﻨﺎﻙ ﭼﺸﻢ ﻭ ﺍﻳﻦ ﭘﻴﺎﻣﺪﻫﺎﻯ ﺧﻄﺮﻧﺎﻙ ﺣﺎﺿﺮ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ.ﺍﻭ ﺑﻪ ﺧﺎﻃﺮ ﻓﻌﺎﻟﻴﺘﻬﺎﻯ ﻭﻯ ﻧﻴﺰ ﺑﺎﺭﻫﺎ ﺑﻪ ﺭﻭﻯ ﺻﺤﻨﻪ ﺭﻓﺘﻪ ﺍﻧﺪ .ﺭﺯﻯ
ﮔﻔﺘﮕﻮﻫﺎ ﺑﺎ ﺧﺪﺍ ﺩﺭ ﻛﻮﻩ ﻭ ﻫﺎﻣﻮﻥ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﮔﺴﺘﺮﺩﻩ ﺍﺵ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻫﻨﺮﭘﻴﺸﻪ ،ﻫﻨﺮﻣﻨﺪ، ﻣﻠﻚ-ﻳﻮﻧﺎﻥ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ 1983ﻭ ﺑﺎ ﺑﺎﺯﻯ ﺩﺭ
ﭘﺎﻙ ﻛﺮﺩﻥ ﺧﻮﻳﺶ ﺭﺍ ﺯ ﺁﻟﻮﺩﮔﻴﻬﺎﻯ ﺯﻣﻴﻦ ﺁﻳﺎ ﻛﺎﺷﺖ ﻧﮕﻴﻦ ﺩﺭ ﭼﺸﻢ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺑﻴﻨﺎﻳﻰ ﻣﺎ ﺁﺳﻴﺐ ﻛﺎﺭﮔﺮﺩﺍﻥ ،ﻧﻮﻳﺴﻨﺪﻩ ﻭ ﻓﻌﺎﻝ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻰ ﺩﺭ ﺳﺮﻳﺎﻝ ﻣﺤﺒﻮﺏ ﺗﻠﻮﻳﺰﻳﻮﻧﻰ Dynastyﺩﺭ
ﺧﺎﻧﻪﭼﻮﻥﺧﻮﺭﺷﻴﺪﺩﺭﺍﻗﻄﺎﺭﮔﺮﺩﻭﻥﺩﺍﺷﺘﻦ ﺑﺮﺳﺎﻧﺪ ﻭ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﭼﻪ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﻫﺎﻳﻰ ﭘﺲ ﺍﺯ ﻛﺎﺷﺖ ﻧﮕﻴﻦ ﺑﺮﺍﻯ ﻣﺎﻩ ﻣﺎﺭﺱ 2008ﺟﺎﻳﺰﻩ ﺗﺒﺤﺮ ﺩﺭ ﻫﻨﺮ ﺭﺍ ﺁﻣﺮﻳﻜﺎ ﻭﺍﺭﺩ ﺗﻠﻮﻳﺰﻳﻮﻥ ﺷﺪ.ﻭﻯ ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ
ﺑﻰ ﺣﻀﻮﺭ ﻛﻴﻤﻴﺎ ،ﺍﺯ ﻫﺮ ﻣﺴﻰ ﺯﺭ ﺳﺎﺧﺘﻦ ﭼﺸﻤﻤﺎﻥ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﻢ ﻭ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯ ﻫﺎﻯ ﺗﻬﺪﻳﺪ ﻛﻨﻨﺪﻩ ﺑﻴﻨﺎﻳﻰ ﺑﺎ ﻛﺎﺷﺖ ﺍﺯ »ﻛﻤﻴﺘﻪ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﺳﻴﺎﺳﻰ ﺍﻳﺮﺍﻧﻰ-ﺁﻣﺮﻳﻜﺎﻳﻰ« ﺩﺭ ﺗﻼﺵ ﺑﺮﺍﻯ ﺟﻠﺐ ﺗﻮﺟﻬﺎﺕ ﺑﻪ ﻧﺴﻞ
ﺑﻰ ﻭﺟﻮﺩ ﮔﻮﻫﺮ ﻭ ﺯﺭ ،ﮔﻨﺞ ﻗﺎﺭﻭﻥ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻧﮕﻴﻦ ﻛﺪﺍﻣﻨﺪ؟ ﺍﺯ ﺁﻥ ﺟﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﺳﻄﺢ ﭼﺸﻢ ﻳﻜﻰ ﺍﺯ ﻗﺴﻤﺖﻫﺎﻯ ﻗﺎﺑﻞ ﺗﻮﺟﻪ ﻛﺸﻰ ﺁﺷﻮﺭﻳﻦ ﻭ ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﻭﺿﻌﻴﺖ ﻛﻨﻮﻧﻰ
ﭼﻮﻥ ﻧﻬﺎﻟﻰ ﺗﺎﺯﻩ ،ﺩﺭ ﭘﺎﺩﺍﺵ ﺭﻧﺞ ﺑﺎﻏﺒﺎﻥ ﻭ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺩﺭ ﺍﺭﺗﺒﺎﻁ ﺑﺎ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯﻫﺎﻯ ﭼﺸﻤﻰ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﺮﮔﻮﻧﻪ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ) (IAPACﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﻛﺮﺩ. ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﺧﺎﻭﺭ ﻣﻴﺎﻧﻪ ﺍﺯ ﺯﻣﺎﻥ ﺣﻤﻠﻪ ﺍﻣﺮﻳﻜﺎ ﻭ
ﺷﺎﺧﻪﻫﺎﻯﺧﺮﺩﺧﻮﻳﺶﺍﺯﺑﺎﺭ،ﻭﺍﺭﻭﻥﺩﺍﺷﺘﻦ ﺍﻳﻦ ﻻﻳﻪ ﺳﻄﺤﻰ ﭼﺸﻢ ﻣﻰﺗﻮﺍﻧﺪ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﻓﺮﺍﻭﺍﻧﻰ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻯ ﻓﺮﺩ ﺑﻪ ﺑﺎﺭ ﺁﻭﺭﺩ ،ﺍﻳﻦ ﺭﺯﻯ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ 2014ﻭ ﺩﺭ ﭼﻬﺎﺭﺩﻫﻤﻴﻦ ﻣﺘﺤﺪﺍﻧﺶ ﺑﻪ ﻋﺮﺍﻕ ﺩﺭ ﺳﺎﻝ 2003ﻓﻌﺎﻟﻰ
ﻫﺮ ﻛﺠﺎ ﺩﻳﻮﺳﺖ ،ﺁﻧﺠﺎ ﻧﻮﺭ ﻳﺰﺩﺍﻧﻰ ﺷﺪﻥ ﻋﻤﻞ ﺯﻳﺒﺎﻳﻰ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻧﻤﻰﺷﻮﺩ.ﺧﺸﻜﻰ ﭼﺸﻢ ﻭ ﺳﺎﻳﺮ ﻣﺸﻜﻼﺕ ﻧﺎﺷﻰ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻳﻜﻰ ﺍﺯ ﺟﺸﻨﻮﺍﺭﻩ ﻓﻴﻠﻢ ﺑﻮﺭﻟﻰ ﻫﻴﻠﺰ ﻧﺨﻞ ﻃﻼﻳﻰ ﺻﺮﻳﺢ ﺍﻟﻠﻬﺠﻪ ﺍﺳﺖ .ﺍﻭ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﺭﺍﺋﻪ ﻧﻈﺮﺍﺕ
ﻫﺮﻛﺠﺎﻣﺎﺭﺍﺳﺖ،ﺁﻧﺠﺎﺣﻜﻢﺍﻓﺴﻮﻥﺩﺍﺷﺘﻦ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻓﻴﻠﻤﻨﺎﻣﻪ ﺭﺍ ﻣﺸﺘﺮﻛﺎ ﺑﻪ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺧﻮﺩ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﺍﺯﺍﺩﻯ ﻣﺬﻫﺒﻰ ،ﻧﺴﻞ ﻛﺸﻰ
ﺧﻮﺍﻫﺮﺵ ﻣﻮﻧﻴﻜﺎ ﺑﺮﺍﻯ ﻓﻴﻠﻢ The ﻭ ﺗﻌﻘﻴﺐ ﺁﺷﻮﺭﻳﺎﻥ ﺩﺭ ﻋﺮﺍﻕ ﺍﺯ ﺁﻏﺎﺯ ﺟﻨﮓ
Crimson Fieldﺑﻪ ﺩﺳﺖ ﺁﻭﺭﺩ.
ﻣﻬﻤﺘﺮﻳﻦ ﺍﺧﺘﻼﻻﺕ ﺳﻄﺢ ﭼﺸﻤﻰ ﺍﺳﺖ .ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺮﺗﻴﺐ ﻃﺒﻴﻌﺖ ﻛﺎﺷﺖ ﻧﮕﻴﻦ ﺩﺭ
ﻣﺎﻩ ﺳﻮﻡ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ ﭼﺸﻢ ﻣﻰﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﻻﻳﻪ ﺍﺷﻜﻰ ﻭ ﺳﻄﺢ ﭼﺸﻢ ﺻﺪﻣﻪ ﺯﺩﻩ ﻭ ﻣﻨﺠﺮ ﺑﻪ ﺑﺮﻭﺯ ﺍﺧﺘﻼﻻﺗﻰ ﻛﺮﻳﺴﻤﺲ ﻣﺘﻔﺎﻭﺗﻰ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ
ﺷﻮﺩ ﻛﻪ ﺯﻣﻴﻨﻪ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻯ ﺑﻴﻤﺎﺭﻯﻫﺎﻯ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﻓﺮﺍﻫﻢ ﻛﻨﺪ.ﺳﺎﻳﺮ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺍﻳﻦ ﻋﻤﻞ
ﻭ ﺍﻳﻦ ﺗﻮﺻﻴﻪﻫﺎﻯ ﺗﻐﺬﻳﻪﺍﻯ ﺯﻳﺒﺎﻳﻰ ،ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺩﺭ ﻣﻠﺘﺤﻤﻪ ﭼﺸﻢ ،ﺗﺨﺮﻳﺐ ﺁﻥ ﻭ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺑﺎﻓﺖ ﺍﺳﻜﺎﺭ ﺍﺯ ﺩﻳﮕﺮ ﻋﻮﺍﺭﺽ
ﻧﺎﺷﻰ ﺍﺯ ﻛﺎﺷﺖ ﻧﮕﻴﻦ ﺩﺭ ﭼﺸﻢ ﺑﻪ ﺷﻤﺎﺭ ﻣﻰﺁﻳﺪ .ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺁﻥ ﻣﻰﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ
ﺁﻟﺮژﻯ ﻭ ﺣﺴﺎﺳﻴﺖ ﺩﺭ ﭼﺸﻢ ﺷﻮﺩ.ﻫﺮﭼﻨﺪ ﻣﻌﻤﻮﻻً ﺑﺮﺍﻯ ﻧﮕﻴﻦ ﭼﺸﻢ ﺍﺯ
ﻣﻰ ﺩﻫﺪ. ﻫﻔﺘﻪ ﻫﺎ ﻭ ﻣﺎﻩ ﻫﺎ ﺭﺍ ﻣﻰ ﺷﻤﺎﺭﻳﻢ ﺗﺎ
ﺧﻮﺏ ﻭ ﺑﺪ ﺩﺭ ﺍﻃﺮﺍﻑ ﺑﺎﻧﻮﻯ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﺟﻨﺲﻫﺎﻯ ﺧﻨﺜﻰ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﻰﺷﻮﺩ ،ﺑﺎﺯ ﻫﻢ ﻭﺟﻮﺩ ﺟﺴﻢ ﺧﺎﺭﺟﻰ ﻣﻤﻜﻦ ﺩﺭﺧﺖ ﻛﺮﻳﺴﻤﺲ ﻭﻳﮋﻩ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺟﺸﻦ ﻛﺮﻳﺴﻤﺲ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﺳﺪ ،ﭼﺸﻢ
ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﻭ ﻫﻤﻴﺸﻪ ﻫﻢ ﻭﺟﻮﺩ ﻛﻨﺴﺮﻭ ﺷﺪﻩ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻣﺎﻫﻰ ﺗﻦ، ﺑﻬﻢ ﻛﻪ ﺑﺰﻧﻴﻢ ﺷﮕﺮﮔﺰﺍﺭﻯ ﺁﻣﺪﻩ ﻭ ﺭﻓﺘﻪ
ﺧﻮﺍﻫﺪ ﺩﺍﺷﺖ ،ﺍﻣﺎ ﻣﺎﺩﺭ ﺑﺎﻳﺪ ﺧﻮﺩ ﻧﺨﻮﺩﻓﺮﻧﮕﻰ ﻳﺎ ﺁﻧﺎﻧﺎﺳﻰ ﻛﻪ ﺑﺎ ﺷﻜﺮ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﺳﻄﺢ ﭼﺸﻢ ﻣﺸﻜﻼﺗﻰ ﺭﺍ ﺑﺮﺍﻯ ﭼﺸﻢ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻭﺭﺩ. ﺑﺴﺎﺯﻳﺪ ﻭ ﻫﻤﻪ ﭼﻴﺰ ﺑﻪ ﭘﺎﻳﺎﻥ ﺭﺳﻴﺪﻩ ﺍﺳﺖ .ﻣﺎ
ﺑﻪ ﻳﺎﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﺪ ﻛﻪ ﺑﺮﺍﻯ ﻗﻀﺎﻭﺕ ﻭ ﻧﻤﻚ ﺍﺿﺎﻓﻰ ﻭ ﻟﻌﺎﺏ ﺩﺍﺭ ﺗﺮﻛﻴﺐ ﺩﺭﺧﺖ ﻛﺮﻳﺴﻤﺲ ﺭﺍ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺑﺎ ﺩﻟﻤﺎﻥ ﺑﺮﺍﻯ ﺗﻌﻄﻴﻼﺕ ﺗﻨﮓ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ
ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﻫﺮ ﻣﺎﺩﻩ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﻣﺼﺮﻓﻰ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪ ،ﺧﻮﺩﺩﺍﺭﻯ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ .ﺍﺯ ﺁﻥ ﻛﻨﻴﺪ .ﺍﻓﺮﺍﺩ ﻛﻤﻰ ﻛﻪ ﺍﻗﺪﺍﻡ ﺑﻪ ﻛﺎﺷﺖ ﻧﮕﻴﻦ ﭼﺸﻤﻰ ﻣﻰﻛﻨﻨﺪ ،ﺑﺎﻳﺪ ﻳﺎﺩﮔﺎﺭﻯ ﻭ ﻋﻜﺲ ﻫﺎﻯ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﮔﻰ ﻭ ﺁﻧﻄﻮﺭ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻧﻜﺮﺩﻩ
ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ ﺧﻮﺩ ﺗﺤﻘﻴﻖ ﺟﺎﻳﻰ ﻛﻪ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﻛﻨﺴﺮﻭ ﺷﺪﻩ ﺩ ﺭ ﺳﺖ ﻫﻤﻮﺍﺭﻩ ﺍﺯ ﺳﻄﺢ ﭼﺸﻢ ﺧﻮﺩ ﻣﺮﺍﻗﺒﺖ ﻛﺮﺩﻩ ﺗﺎ ﺑﺪﻳﻦ ﺗﺰﺋﻴﻦ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﺎ ﺗﺰﺋﻴﻨﺎﺕ ﺁﻥ ﺭﺍ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺍﻳﻢ ،ﺩﺭ ﺣﺎﻟﻴﻜﻪ ﻣﺎﻩ ﺩﺳﺎﻣﺒﺮ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ
ﻛﻨﺪ .ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ،ﻫﺮ ﻣﺎﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺣﺎﻭﻯ ﻃﻌﻢ ﺩﻫﻨﺪﻩ ﻫﺎﻯ ﻣﺼﻨﻮﻋﻰ ﺑﻧﻛﻛﻛﻫﻫﻴﺷﻪﺒﺒﺎﺮﻮﻢﻢﺎﺎﺯﺑﺭﺩﻣﺍﺗﻴﻩﺏﻯﻥﻫﻰﻨﺠﻧﻴﺑﺑﻴﺮﻪﺭﺑﻪﭙﻨﺠﻭﺎﻪﺍﺰﻓﺪﻫﻳﻳﺍﺍﻯﻥﺯﻢﻀﺪﻳﻦ.ﻯﺎﺍﻧﺁﺪﺗﺍﺗﻣ.ﻟﺎﻯﮕﺒﺯﻴﻰﺘﻩﺰﺧ.ﺶﺎﻪﺗﺑﺍﺭﻮﺍﺮﺗﺍﺍﻧﺳﺟﮔﺮﻴﺗﺮﻯﻰﻴﺪﺖﺍﻧﺁﻳﺗﻴﺐﻣﻭﻦﺎﺍﺴﺭﺯﺶﻛﺑﺎﺷﺖﺮﺭ،ﺟﻤﻭﺳﻟﻠﺎﺯﻟﺭﻮﺰﻮﻭﻮﺯﻣﻭﮔﻣﻴﺸﺎﻯﻯﻯﺮﻜﻯﻼﻧﺑﻣﻫﻤﺧﺣﻪﺕﻟﺎﻮﺎﻤﺍﻳﻮﻴﻣﺩﻴﻨﺭﺍﺩﻠﺍﺳﻨﺴﺪﺧﮕﻛﺮ.ﺘﻏﻄﻞﻰﻮﻣﻰﺬﻰﺍﺭﻳﭼﻰﻫﺍﺎﺯﺑﻰﻧﺷﺸﺎﺮﻴﻤﻧﺍﭘﻣﺩﺰﻳﻥﺮﺪﺭﻔﻰﻴﻦﻫﺑﺍﺍﻴﻬﺪﻣﺯﺰﺎﺘﻣﺳﻩﺘﺮﻮﺩﺍﻛﻔﻣﺭﺍﺭﻨﺎﺧﻨﺎﺩﺳﺳﺍﺩﺼﻧﻳﻮﻩﺪﺮ.ﻢﺭﻡﺖﻦﺍﻫﻑﺍﺎﺑﻛﻳﺯﺎﺩﻨﺩﺭﺑﺑﻭﻨﺭﻰﺭﺮﺮﺩﺪﺍﻩﺍﺭﺧﺧﻳﻛﺍﻪﻯﻰﺯﻭﻰﻦ ﻣﻮﻗﻊ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻛﺎﺭﻫﺎﻳﻰ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﺑﻪ
ﺑﺎﻳﺪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻛﺮﺩﻥ ﻫﺮ ﭼﻴﺰ ﻭ ﻣﻮﺍﺩ ﻧﮕﻬﺪﺍﺭﻧﺪﻩ ﻣﻰ ﺑﺎﺷﻨﺪ ،ﺑﺮﺍﻯ ﺑﺴﺎﺯﻳﺪ ،ﻫﻤﺎﻧﻄﻮﺭ ﻛﻪ ﻣﻰ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ. ﺷﻮﺭ ﻭ ﻋﺸﻖ ﻣﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺯﻧﺪﮔﻰ ﻣﻰ
ﺍﺳﻜﻰ ﻛﻨﻴﺪ ﺍﻓﺰﺍﻳﺪ .ﭼﻨﺪ ﺭﺍﻩ ﻛﻮﭼﻚ ﺑﺮﺍﻯ ﻣﺘﻔﺎﻭﺕ
ﻣﻄﻠﺐ ﺑﺮﺍﻯ ﺁﻧﻬﺎ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪﺍﻳﻢ ﺑﺎ ﻣﺎ ﻫﺪﻳﻪ ﺑﺪﻫﻴﺪ ﺑﻮﺩﻥ ﺟﺸﻦ ﺍﻣﺴﺎﻝ ﺑﺮﺍﻳﺘﺎﻥ ﺩﺍﺭﻳﻢ ﻛﻪ
ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎﺷﻴﺪ. ﺩﺍﺩﻥ ﻫﺪﻳﻪ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻛﻠﻴﺸﻪ ﺑﻴﺮﻭﻥ ﭼﻪ ﭼﻴﺰﻯ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺯ ﺍﺳﻜﻰ ﻛﺮﺩﻥ ﻳﺎ
ﺑﻴﺎﻭﺭﻳﺪ ﻭ ﺑﻪ ﻛﺴﺎﻧﻰ ﻛﻪ ﭼﻨﺪﺍﻥ ﺑﻪ ﺳﻮﺭﺗﻤﻪ ﺳﻮﺍﺭﻯ ﺩﺭ ﻓﺼﻞ ﺯﻣﺴﺘﺎﻥ ﻭ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﻛﻨﻴﺪ.
ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﺍﺯ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ ﺑﻪ ﺷﻤﺎ ﻧﺰﺩﻳﻚ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ،ﻫﺪﻳﻪ ﺩﻫﻴﺪ .ﺍﻳﻦ
ﺯﻭﺩﻯ ،ﻫﻔﺘﻪ ﻫﺎﻯ 8ﺍﻟﻰ 12ﺑﻪ ﻫﺪﺍﻳﺎ ﺭﺍ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺴﺎﺯﻳﺪ ﻭ ﻏﻴﺮﻣﺘﺮﻗﺒﻪ ﺑﺮﻑ؟ ﺑﻪ ﺑﺎﺑﺎﻧﻮﺋﻞ ﻧﺎﻣﻪ ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ
ﭘﺎﻳﺎﻥ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺭﺳﻴﺪ ﻭ ﺷﻤﺎ ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﻫﺪﻳﻪ ﻛﻨﻴﺪ ﻣﺜﻼ ﺑﻪ ﻛﺎﺭﻣﻨﺪ ﺑﺎﻧﻚ ﻳﻚ ﺧﺎﻧﻪ ﺯﻧﺠﻔﻴﻠﻰ ﺩﺭﺳﺖ ﺍﻳﻦ ﻓﻘﻂ ﺑﭽﻪ ﻫﺎ ﻧﻴﺴﺘﻨﺪ ﻛﻪ ﺑﻪ
ﮔﺬﺭﺍﻧﺪﻥ ﺳﻪ ﻣﺎﻫﻪ ﺍﻭﻝ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ، ﻫﻤﻴﺸﮕﻰ ﺗﺎﻥ ﻳﺎ ﮔﺎﺭﺳﻦ ﺭﺳﺘﻮﺭﺍﻧﻰ ﺳﺤﺮ ﻭ ﺟﺎﺩﻭ ﺍﻳﻤﺎﻥ ﺩﺍﺭﻧﺪ .ﺑﻪ ﺑﺎﺑﺎﻧﻮﺋﻞ
ﺑﻪ ﭘﻠﻪ ﺳﻪ ﻣﺎﻩ ﺩﻭﻡ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ ﻗﺪﻡ ﻛﻨﻴﺪ ﻧﺎﻣﻪ ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ ﻭ ﺁﻧﭽﻪ ﻣﻰ ﺧﻮﺍﻫﻴﺪ ﺭﺍ
ﻣﻰ ﮔﺬﺍﺭﻳﺪ .ﺍﻣﺎ ﻣﺮﺍﻗﺐ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﻛﻪ ﻣﻰ ﺭﻭﻳﺪ. ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﻳﻚ ﻛﻴﻚ ﺯﻧﺠﻔﻴﻠﻰ
ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻳﻚ ﻣﺎﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﺩﺭ ﺑﭙﺰﻳﺪ ،ﻛﻴﻜﻰ ﺷﺒﻴﻪ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﺍﻯ ﺩﺭ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ.
ﺑﺮﻑ .ﺣﺘﻰ ﺑﻪ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﻛﻴﻚ ﻫﻢ ﻣﻰ
ﻏﻴﺮ ﻓﺼﻠﻰ ﺑﻪ ﺭژﻳﻢ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﺧﻮﺩ، ﺳﻼﻣﺘﻰ ﺧﻮﺩ ﻣﺎﺩﺭ ﻭ ﻧﻴﺰ ﺭﺷﺪ ﺣﺎﻝ ﺣﺎﺿﺮ ﺩﺭ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﻣﻬﻢﺗﺮ ﻭ ﺁﻫﻨﮓ ﻫﺎﻯ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﻪ ﺗﺎﻥ ﺭﺍ ﺷﺎﺧﻪ ﺩﺍﺭﻭﺵ ﺑﻴﺎﻭﻳﺰﻳﺪ
ﺑﺎ ﭘﺰﺷﻚ ﻣﻌﺎﻟﺠﺶ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﻛﻨﺪ. ﻓﺮﺯﻧﺪﺵ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺧﻄﺮﻧﺎﻙ ﺧﻮﺍﻫﻨﺪ ﺣﺴﺎﺱﺗﺮﻯ ﺍﺯ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ ﺧﻮﺩ ﺟﻤﻊ ﺁﻭﺭﻯ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺟﺎﻳﺰﻩ ﺩﻫﻴﺪ. ﺍﻳﻦ ﻭﺍﻗﻌﻴﺖ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﻜﻨﻴﺪ ﻛﻪ
ﺑﻪ ﻳﺎﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﭘﺰﺷﻚ ﺑﻮﺩ .ﭘﺲ ﺑﻪ ﺟﺎﻯ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﻫﺴﺘﻴﺪ .ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ ،ﻫﻴﭻ ﺷﺎﻧﺴﻰ ﺭﺍ ﺷﺎﺧﻪ ﺩﺍﺭﻭﺵ ﺧﺎﻧﻪ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺑﺴﻴﺎﺭ
ﻣﻌﺎﻟﺠﺘﺎﻥ ،ﻫﺮﮔﺰ ﺑﻪ ﺍﺷﺘﺒﺎﻩ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺗﺮﻛﻴﺒﺎﺕ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﻣﺼﻨﻮﻋﻰ ﺩﺭ ﺩﺭ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﻩ ﺑﺎ ﻋﺪﻡ ﺭﻋﺎﻳﺖ ﺭژﻳﻢ ﻳﻚ ﺩﻟﻴﻞ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﻭﺟﻮﺩ ﺩﺍﺭﺩ، ﻛﻠﻮﭼﻪ ﭘﺎﺭﺗﻰ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ ﺯﻳﺒﺎ ﻣﻰ ﻛﻨﺪ .ﺁﻭﻳﺨﺘﻦ ﺍﻳﻦ ﺷﺎﺧﻪ ﺑﻪ
ﻫﺪﺍﻳﺖ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﻛﺮﺩ .ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﺍﻳﻦ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﻪ ﺧﺼﻮﺹ ﺩﺭ ﻣﺎﻩ ﺳﻮﻡ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﻛﻪ ﺩﻛﺘﺮﺗﺎﻥ ﺑﺮﺍﻯ ﺷﻤﺎ ﺩﺭ ﻫﻴﭻ ﭼﻴﺰ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺍﺯ ﻋﻄﺮ ﻭ ﺑﻮﻯ ﺩﺭ ﻭ ﺩﻳﻮﺍﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﺣﺘﻰ ﭘﺲ ﺍﺯ ﭘﺎﻳﺎﻥ
ﻳﻚ ﻣﺎﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ،ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ ،ﺣﺘﻤﺎ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﻃﺒﻴﻌﻰ ﻧﻈﺮ ﮔﺮﻓﺘﻪ ﺍﺳﺖ ،ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﻧﺪﻫﻴﺪ. ﭼﻮﻥ ﻧﻤﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﻫﻤﻪ ﺍﻳﻦ ﺁﻫﻨﮓ ﻛﻠﻮﭼﻪ ﻫﺎﻯ ﻛﺮﻳﺴﻤﺲ ﻛﻪ ﺍﺯ ﺍﺟﺎﻕ ﻛﺮﻳﺴﻤﺲ ﻫﻢ ﺯﻳﺒﺎﺳﺖ ،ﺷﺎﻳﺪ ﻧﺸﺎﻧﻰ
ﺍﺯ ﮔﺮﻭﻩ ﻫﺎﻯ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﻣﻔﻴﺪ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﻛﻪ ﺑﺎﻳﺪ ﺩﺭ ﻣﺎﻩ ﺳﻮﻡ ﺑﺮﻣﻰ ﺧﻴﺰﺩ ،ﻧﺸﺎﻁ ﺁﻭﺭ ﻧﻴﺴﺖ .ﻣﻬﻤﺎﻥ
ﺑﺮﺍﻯ ﻣﺎﻩ ﺳﻮﻡ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺑﺎﻻ ﺭﺍ ﺍﻧﺘﺨﺎﺏ ﻛﻨﻴﺪ. ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ ﺍﺯ ﺭژﻳﻢ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﺧﻮﺩ ﺣﺬﻑ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺫﻫﻦ ﺧﻮﺩ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﻳﺪ .ﻳﻚ ﺩﻋﻮﺕ ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﻳﺸﺎﻥ ﻛﻠﻮﭼﻪ ﺑﭙﺰﻳﺪ. ﺍﺯ ﻋﺸﻖ ﺑﻪ ﻓﺮﺯﻧﺪﺍﻥ ﻭ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺗﺎﻥ.
ﺫﻛﺮ ﺷﺪ ،ﻣﻰﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺁﻥﻫﺎ ﺭﺍ ﻧﻮﺁﻭﺭﻯ ﺑﺮﺍﻯ ﻣﻌﻠﻢ ﺧﻮﺩ ﻫﺪﻳﻪ ﺑﻔﺮﺳﺘﻴﺪ
ﻛﺮﺩﻩ ﻭ ﺗﺮﻛﻴﺐ ﻫﺎﻯ ﻣﺨﺘﻠﻔﻰ ﺍﺯ ﺍﻳﻦ .4ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﻟﺒﻨﻰ ﻏﻴﺮ ﻛﻨﻴﺪ : ﻓﻬﺮﺳﺖ ﺍﺯ ﺁﻫﻨﮓ ﻫﺎﻯ ﻣﻮﺭﺩ ﻋﻼﻗﻪ ﺑﺮﺍﻯ ﻣﻌﻠﻢ ﻛﻨﻮﻧﻰ ﻳﺎ ﻗﺪﻳﻤﻰ ﺗﺎﻥ ﺑﺎ ﻓﺎﻣﻴﻞ ﻭ ﺩﻭﺳﺘﻰ ﻛﻪ ﺩﻭﺭ ﺍﺯ
ﭘﺎﺳﺘﻮﺭﻳﺰﻩ : ﻫﺪﻳﻪ ﺑﻔﺮﺳﺘﻴﺪ .ﺣﺘﻰ ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺍﻳﻦ ﺷﻤﺎﺳﺖ ﭼﺖ ﻛﻨﻴﺪ
ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﺭﺍ ﺍﻣﺘﺤﺎﻥ ﻛﻨﻴﺪ. ﺗﺎﻥ ﻳﺎ ﻣﻮﺳﻴﻘﻰ ﻫﺎﻯ ﻛﺮﻳﺴﻤﺲ ﺭﺍ ﻫﺪﻳﻪ ﺭﺍ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺴﺎﺯﻳﺪ ،ﺷﻴﺸﻪ ﻭ
ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﻜﻨﻴﺪ ﻛﻪ ﺍﮔﺮ ﺩﺭ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﻣﺎﻩ ﺳﻮﻡ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ، ﺁﺭﺯﻭﻫﺎﻯ ﻳﻚ ﺩﻭﺳﺖ ﻳﺎ ﻓﺎﻣﻴﻞ ﺩﻭﺭ
ﺍﻳﺪﻩﻫﺎﻯ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺑﺮﺍﻯ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺗﻐﻴﻴﺮ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﻬﻢ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﺎﺩﺭ ،ﺧﻮﺩ ﻭ ﺗﻬﻴﻪ ﻛﻨﻴﺪ ﺗﺎ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﺷﺮﺍﻳﻂ ﺭﻭﺑﺎﻥ ﻫﺎﻯ ﺭﻧﮕﻰ ﺭﺍ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﻜﻨﻴﺪ. ﺭﺍ ﺑﺸﻨﻮﻳﺪ ،ﺑﻪ ﺍﻭ ﻛﺮﻳﺴﻤﺲ ﺭﺍ ﺗﺒﺮﻳﻚ
ﺩﺭ ﺭژﻳﻢ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ ،ﺍﺯ ﻓﺮﺯﻧﺪﺵ ﺭﺍ ﺍﺯ ﻋﻔﻮﻧﺖ ﻫﺎﻳﻰ ﻣﺜﻞ ﺑﮕﻮﻳﻴﺪ .ﺣﺘﻤﺎ ﭼﻨﻴﻦ ﻛﺴﺎﻧﻰ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻳﺪ
ﻣﻮﺍﺩ ﻏﻴﺮﭘﺎﺳﺘﻮﺭﻳﺰﻩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻣﻰ ﻟﻴﺴﺘﺮﻳﺎ ﻭ ﻣﺴﻤﻮﻣﻴﺖ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﻛﻪ ﺗﻔﺮﻳﺢ ﻭ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ﻧﮕﻪ ﺩﺍﺭﺩ.
ﻛﻨﻴﺪ ،ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﻣﻮﺭﺩ ﻣﻮﺍﺩ ﺗﻨﻬﺎ ﺑﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﺍﺯ ﺷﻴﺮ ﻭ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﻛﻪ ﻣﺪﺗﻬﺎﺳﺖ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﺑﻰ ﺧﺒﺮﻳﺪ.
ﻏﺬﺍﻳﻰ ﻣﺼﺮﻓﻰ ﺧﻮﺩ ﺗﺠﺪﻳﺪﻧﻈﺮ ﻟﺒﻨﻰ ﻏﻴﺮﭘﺎﺳﺘﻮﺭﻳﺰﻩ ﻭﺍﺭﺩ ﺑﺪﻥ ﻣﺎﺩﺭ .1ﺣﺬﻑ ﺗﻨﻘﻼﺕ ﺍﺯ ﺭژﻳﻢ ﻓﻴﻠﻢ ﻫﺎﻯ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﻛﺮﻳﺴﻤﺲ
ﻭ ﺟﻨﻴﻦ ﻣﻰ ﺷﻮﻧﺪ ،ﻣﺤﺎﻓﻈﺖ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﻣﺎﻩ ﺳﻮﻡ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ : ﺭﺍ ﺗﻤﺎﺷﺎ ﻛﻨﻴﺪ ﻳﻚ ﺭﺍﻩ ﺟﺎﻟﺐ ﺑﺮﺍﻯ ﻧﻤﺎﻳﺶ
ﻛﻨﻴﺪ. ﻧﻤﺎﻳﺪ .ﭘﺲ ﺑﻪ ﻳﺎﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﺎﺭﺕ ﻫﺎﻯ ﺗﺒﺮﻳﻚ ﺗﺎﻥ ﭘﻴﺪﺍ
ﺩﺭ ﭘﺎﻳﺎﻥ ،ﺑﻪ ﻳﺎﺩ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﻴﺪ ﻛﻪ ﺣﺘﻤﺎ ﺑﻪ ﺟﺎﻯ ﭘﻨﻴﺮﻫﺎﻯ ﻧﺮﻡ ،ﺍﺯ ﻧﻴﺎﺯﻯ ﺑﻪ ﮔﻔﺘﻦ ﻧﻴﺴﺖ ،ﺑﺎ ﺍﻳﻦ ﺗﻨﻬﺎ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ ،ﻣﻌﺠﺰﻩ ﺩﺭ ﺧﻴﺎﺑﺎﻥ
ﻛﻪ ﺷﻤﺎ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﻫﺴﺘﻴﺪ ﻭ ﻣﺴﺌﻮﻝ ﭘﻨﻴﺮﻫﺎﻯ ﭘﺎﺳﺘﻮﺭﻳﺰﻩ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﻛﺮﺩﻩ ﻛﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺗﻨﻘﻼﺕ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﻫﻤﺒﺮﮔﺮ ﺳﻰ ﻭ ﭼﻬﺎﺭﻡ ﻭ ﻋﺸﻖ ﻭﺍﻗﻌﻰ ﻟﺤﻈﺎﺕ ﻛﻨﻴﺪ
ﺯﻧﺪﮔﻰ ﻭ ﺭﺷﺪ ﻳﻚ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﻛﻮﭼﻚ ﻭ ﺳﻌﻰ ﻛﻨﻴﺪ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻴﺮ ﻣﺤﻠﻰ ﻭ ﻭ ﭘﻴﺘﺰﺍ ،ﭘﻔﻚ ﻭ ﻣﺮﻍ ﺗﻨﻮﺭﻯ ﺩﺭ ﺷﮕﻔﺖ ﺍﻧﮕﻴﺰﻯ ﻣﻰ ﺁﻓﺮﻳﻨﻨﺪ ،ﺣﺘﻰ ﺍﮔﺮ ﺑﺎ ﺭﻭﺵ ﻫﺎﻯ ﺧﻼﻗﺎﻧﻪ ﺑﺎ ﺍﻧﺒﻮﻩ ﻛﺎﺭﺕ
ﺩﺭ ﺩﺭﻭﻥ ﺑﺪﻥ ﺧﻮﺩ ﻫﺴﺘﻴﺪ ،ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﻳﻦ ﻣﺤﺼﻮﻻﺕ ﻟﺒﻨﻰ ﺧﺎﻧﮕﻰ ﺭﺍ ﺗﺎ ﺟﺎﻳﻰ ﺍﻳﻦ ﻣﺮﺣﻠﻪ ﺑﻪ ﻧﻈﺮ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﺟﺬﺍﺏ ﺗﺒﺮﻳﻚ ﻫﺎ ﻭ ﻛﺎﺭﺕ ﭘﺴﺘﺎﻝ ﻫﺎﻯ
ﺧﻮﺏ ﻏﺬﺍ ﺑﺨﻮﺭﻳﺪ ﻭ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻣﻮﺍﺩ ﻣﻰﺭﺳﺪ ،ﺍﻣﺎ ﺣﺎﻻ ﻛﻪ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﻫﺴﺘﻴﺪ، ﺧﻴﻠﻰ ﻛﻮﺗﺎﻩ ﺑﺎﺷﺪ.
ﻏﺬﺍﻳﻰ ﺳﺎﻟﻢ ﻭ ﻣﻔﻴﺪ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﻛﻪ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ،ﻣﺤﺪﻭﺩ ﻧﻤﺎﻳﻴﺪ. ﺍﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ ﻫﺎ ﺗﺎ ﺣﺪ ﺍﻣﻜﺎﻥ ﺑﺎ
ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ ﺧﻮﺩ ﻫﺮﮔﺰ ﻓﺮﺍﻣﻮﺵ ﻧﻜﻨﻴﺪ. ﻫﺮ ﭼﻨﺪ ﺍﺯ ﺯﻣﺎﻥ ﻫﺎﻯ ﻗﺪﻳﻢ، ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺑﻬﺪﺍﺷﺘﻰ ﺍﺟﺘﻨﺎﺏ ﺑﻪ ﻛﺴﻰ ﻛﻪ ﺗﻌﻄﻴﻼﺕ ﺭﺍ
ﺑﺴﻴﺎﺭﻯ ﺍﺯ ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻫﺎﻯ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﻛﻨﻴﺪ .ﻋﻼﻭﻩ ﺑﺮ ﺍﻳﻦ ،ﻻﺯﻡ ﺍﺳﺖ ﻣﺸﻐﻮﻝ ﻛﺎﺭ ﺍﺳﺖ ﻧﺎﻣﻪ ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ
ﺑﺪﺍﻧﻴﺪ ﻛﻪ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﻴﺶ ﺍﺯ ﺣﺪ ﺍﻳﻦ ﺍﺯ ﻛﺴﺎﻧﻰ ﻛﻪ ﻧﻤﻰ ﺗﻮﺍﻧﻨﺪ ﻛﺮﻳﺴﻤﺲ
ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﻣﻤﻜﻦ ﺍﺳﺖ ﺳﺒﺐ ﺍﻳﺠﺎﺩ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻛﻨﺎﺭ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﻭ ﻋﺰﻳﺰﺍﻧﺸﺎﻥ ﺑﺎﺷﻨﺪ،
ﺑﻴﻤﺎﺭﻯﻫﺎﻯ ﻣﻴﻜﺮﻭﺍﺭﮔﺎﻧﻴﺴﻤﻰ ﺩﺭ ﻳﺎﺩﻯ ﻛﻨﻴﺪ .ﺑﺮﺍﻳﺸﺎﻥ ﻧﺎﻣﻪ ﺑﻨﻮﻳﺴﻴﺪ ﻳﺎ
ﻓﺮﺩ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﻭ ﻳﺎ ﺟﻨﻴﻦ ﺷﻮﺩ. ﺑﺎ ﺁﻧﻬﺎ ﺗﻤﺎﺱ ﺑﮕﻴﺮﻳﺪ.
.2ﺩﻗﺖ ﺩﺭ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻏﺬﺍﻫﺎﻯ ﺑﺮﺍﻯ ﺑﻰ ﺧﺎﻧﻤﺎﻥ ﻫﺎ ﻏﺬﺍ ﺑﺒﺮﻳﺪ
ﺩﺭﻳﺎﻳﻰ ﺩﺭ ﻣﺎﻩ ﺳﻮﻡ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ : ﺧﺪﻣﺖ ﺑﻪ ﺑﻰ ﺧﺎﻧﻤﺎﻥ ﻫﺎ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ
ﻛﺎﺭﻯ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻣﻰ ﺷﻮﺩ ﺩﺭ ﺗﻌﻄﻴﻼﺕ
ﺩﺭ ﺻﻮﺭﺕ ﺗﻤﺎﻳﻞ ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻛﺮﻳﺴﻤﺲ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﺍﺩ .ﺑﺮﺍﻯ ﺁﻧﻬﺎ ﻏﺬﺍﻯ
ﻏﺬﺍﻫﺎﻯ ﺩﺭﻳﺎﻳﻰ ،ﻗﺮﺍﺭ ﺩﺍﺩﻥ ﻳﻚ ﻣﺨﺼﻮﺹ ﻛﺮﻳﺴﻤﺲ ﺑﭙﺰﻳﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﻳﺸﺎﻥ
ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﺍﺯ ﺁﻥ ﻫﺎ ﺗﺎ ﺯﻣﺎﻧﻰ ﻛﻪ
ﺑﻨﺪ ﻧﺎﻑ ﺟﻨﻴﻦ ﻛﺎﻣﻞ ﻧﺸﺪﻩ ﺍﺳﺖ، ﺑﺒﺮﻳﺪ.
ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﻋﻮﺍﺭﺽ ﺟﺪﻯ ﺩﺭ
ﻓﺮﺯﻧﺪ ﺷﻤﺎ ﻭ ﻳﺎ ﺣﺘﻰ ﺳﻘﻂ ﺟﻨﻴﻦ ﺷﻜﻼﺕ ﺩﺍﻍ ﺑﺨﻮﺭﻳﺪ
ﺷﻮﺩ .ﻣﺘﻴﻞ ﺟﻴﻮﻩ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﻏﺬﺍﻫﺎﻯ ﺯﻣﺴﺘﺎﻥ ﻭﺍﻗﻌﻰ ﻧﺨﻮﺍﻫﺪ ﺑﻮﺩ ﺍﮔﺮ
ﺩﺭﻳﺎﻳﻰ ،ﻳﻚ ﺗﺮﻛﻴﺐ ﻣﺮﮔﺒﺎﺭ ﺍﺳﺖ ﻛﻪ ﻧﻮﺷﻴﺪﻧﻰ ﮔﺮﻡ ﺩﺭ ﺩﺳﺖ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ
ﻣﻮﺟﺐ ﺑﻪ ﻭﺟﻮﺩ ﺁﻣﺪﻥ ﺍﺧﺘﻼﻝ ﺩﺭ ﺑﺎﺷﻴﺪ .ﺷﻜﻼﺕ ﺩﺍﻍ ﺧﺎﻧﮕﻰ ﺩﺭﺳﺖ
ﻛﻨﻴﺪ ﻭ ﺑﻪ ﺗﻤﺎﺷﺎﻯ ﺯﻣﺴﺘﺎﻥ ﺑﻨﺸﻴﻨﻴﺪ.
ﻋﻤﻠﻜﺮﺩ ﻣﻐﺰ ﺟﻨﻴﻦ ﺷﻮﺩ.
.3ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻰ ﻛﻨﺴﺮﻭ ﺷﺪﻩ ﻛﺒﺎﺏ ﻣﺎﺭﺷﻤﺎﻟﻮ ﺑﭙﺰﻳﺪ ﻛﺮﻳﺴﻤﺲ ﻭ ﺳﺎﻝ ﻧﻮ ﺧﺪﺍﺣﺎﻓﻈﻰ
ﺩﺭ ﻣﺎﻩ ﺳﻮﻡ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭﻯ ﻣﻤﻨﻮﻉ : ﺧﻤﻴﺮ ﺷﻴﺮﻳﻦ )ﺩﺍﺭﺍﻯ ﺷﻜﺮ ﻭ ﻧﺸﺎﺳﺘﻪ ﻛﻨﻴﺪ .ﻣﻰ ﺗﻮﺍﻧﻴﺪ ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﻳﻚ
ﻗﺎﺏ ﺑﮕﺬﺍﺭﻳﺪ ﻳﺎ ﺭﻭﻯ ﻳﻚ ﺗﺨﺘﻪ ﭼﻮﺑﻰ
ﺷﻤﺎ ﺑﻪ ﻋﻨﻮﺍﻥ ﻳﻚ ﻣﺎﺩﺭ ﺑﺎﺭﺩﺍﺭ ﻭ ﻋﺼﺎﺭﻩ ﺫﺭﺕ ﻭ ژﻻﺗﻴﻦ( ﺭﺍ ﻛﺒﺎﺑﻰ ﺑﭽﺴﺒﺎﻧﻴﺪ .ﺍﻳﻦ ﻛﺎﺭ ﺑﻪ ﺧﺎﻧﻪ ﺷﻤﺎ ﻧﻈﻢ