Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و هشتم ـ شماره ۳۲۶ (دوره جديد
P. 8
بدون شمارۀ صفحه -شماره ۱۷۹۲
جمعه ۵تا 11شهریورماه1۴۰۰خورشیدی
زنان شاخص
سمیه یزدانی
سمیه یزدانی (زاده 2۴مهر 136۹
شهرکرد ،توانست با کسب اولین
مدال آسیایی در دوچرخهسواری
زنان ایران تاریخسازی کند .او برنز
مسابقات قهرمانی دوچرخه سواری
آسیا 2۰1۹در استقامت جاده به
دست آورد.
او توانست با زمان 3:1۰:۰۴از
خط پایان بگذرد.در این مسابقه
6۴ورزشکار حضور داشتند که در
پایان نماینده ازبکستان که قهرمان
مسابقات المپیک تابستانی 2۰16
شده بود ،رتبه اول و رکابزن تیم کره بعد از ماندانا دهقان است که پیش از
آه! آه اي آفتاب دیرتاب جنوبی نیز مقام دوم را بدست آورد .این به «مکس واترزلی» پیوسته بودPexels .
چشمهایت چشمهساري در سراب در این ماده ماندانا دهقان دیگر وی در مسابقات قهرمانی آسیا در
عوارض استفاده سال 2۰1۸مسابقات جاده نایپیداو رکابزن تیم ملی به مقام یازدهم
لعبت والا اي ز شهر آرزو بازآمده از لیف برای پوست صورت (تایم تریل انفرادی بزرگسالان) دست یافت.او همچنین نفر
از بهار شاد پرواز آمده بسیاری از ما دچار اشتباهات زیادی در شستشوی و در سال 2۰1۹مسابقات جاده اول دوچرخهسواری زنان ایران
اي رسیده از دیار خوابها صورت میشویم .یکی از اشتباهات رایج در شستشوی تاشکند(استقامت جاده بزرگسالان) در بخش جاده برای حضور در
مرکبتخورشیدها،مهتابها... صورت ،استفاده از لیف است .استفاده از لیف و کشیدن پارچههای به ترتیب به جایگاههای پنجم و بازیهای آسیایی 2۰1۸بود که
...تا نفسهایت مرا در هم شکست زبر و نرم مختلف در حمام روی پوست صورت نه تنها سبب تمیز و سوم رسید.اخیرا قراردادش را با بعد از مصدومیت در حین تمرینات
خواب روئیدن به چشمانم نشست شادابی پوست نمی شود بلکه عوارض زیادی را برای پوست ایجاد خواهد باشگاه اسپانیایی ( )VIBتمدید مسابقات را از دست داد.در تاریخ 2۹
همچو پائیزم ،بهاران کن مرا کرد .استفاده از لیف برای صورت ،به چند دلیل ممنوع است: کرده است .این برای سومین سال مهر 13۹۸بانوی رکابزن ایران به
چشمۀ سرشار باران کن مرا خشکی پوست:پوست صورت نسبت به پوست نواحی دیگر بدن ،نازک تر، پیاپی است که باشگاه VIBخواهان تیم «تیکا» اسپانیا پیوست.او دومین
تا ببارم قطره قطره همچو شمع حساستر و گاهی خشکتر است .ساییدن صورت با لیف و کیسه باعث از بین رفتن لژیونر دوچرخهسواری زنان ایران
خویش را ویران کنم در پیش جمع چربی طبیعی و لایههای سطحی پوست صورت و خشکی پوست می شود. بهخدمتگرفتن اوست.
از من ویرانه آبادي بساز التهابپوست :ساییدن پوست صورت با لیف و کیسه با التهاب پوست رابطه مستقیمی
این قفس بگشاي ،آزادي بساز!
علل و راههای درمان ضرب دیدگی دارد .لیف زدن صورتتان لایههای محافظ صورت برده و باعث تحریک و التهاب بیشتر
آن میشود .بروز لکه های پوستی :اگر پوست صورتمان را با لیف و صابون بشوییم، ماساژ سنگ داغ و سیر تکامل آن
پوست شما نازک تر شده و لایههای محافظ صورت از بین میرود و همین امر
سبب میشود احتمال بروز لکههای پوستی در اثر تماس با نور آفتاب افزایش یابد.
در حقیقت تمرکز و هدف غایی کارکرد عضلات را به طور کامل از افزایش آکنههای پوستی :ممکن است برای خلاص شدن از شر جوش ها و سر آغاز بهرهگیری از ماساژ سنگ داغ برهنه صورت میگیرد .تراپیست
پزشکان از فرایند درمان ضرب دست میدهد.در ضرب دیدگی شدید باکتریها وسوسه شوید که صورتتان را لیف بکشید اما شستشوی شدید به هزاران سال قبل در دوره بومیان قبل از آغاز ماساژ درمانی نوعی
دیدگی به حداقل رساندن درد، احتمال پارگی رباطهای مفصل وجود و سایشی صورت ،باعث تحریک پوست و بدتر شدن جوشها میشود. آمریکا باز میگردد .آنها از سنگهای سنگهای مخصوص نظیر سالت،
دارد .درواقع زمانی که رباطهای اصلی چروکشدن پوست :متخصصان پوست و زیبایی توصیه میکنند داغ برای تسکین دردهای عضلانی مرمر و آتشفشانی را داخل آب گرم
کاهش التهاب و تورم میباشد. مفصل دچار پارگی شوند و مفصل لق که صورت خود را با لیف نشویید زیرا لیف کشیدن صورت
به عبارتی دیگر روش درمانی مؤثری شود یا به عبارتی حالت پایداری خود باعث میشود لایه پوست برداشته شود و پوست حرارت میدهد و در روغن آغشته استفاده میکردند.
برای از بین بردن ضرب دیدگی را از دست بدهد ،نیاز به عمل جراحی چروک و بدهد از دست را خود مقاومت میکند .سپس سنگها را بر اساس ماساژ درمانی مدرن نیز در عصر حاضر
وجود ندارد و به مرور زمان با ترمیم ضرورت مییابد.قسمت هایی که بیشتر د ید گی ضر ب نوعی شود. کرد: سنگ داغ میتوان نقاط مختلف بدن در اندازههای مختلف توسط ماساژوری آریزونا به نام ماری
بافتهای آسیب دیده ،بهبود مییابد. پارگی در یا کشش به موارد زیر اشاره
پس از ضرب دیدگی ،شکستگی و در در معرض ضرب دیدگی قرار دارند جدا میکند. نلسون گسترش یافت.
رفتگی مفاصل ،تقویت عضلات امری یکی از رایجترین ضرب دیدگیها خانم نلسون به صورت تصادفی در ماساژور با بهرهگیری از تکنیکهای درمان درد به خصوص کمر،درمان بافتهای عضلانی است که از تحمیل
ضروری است .با تقویت عضلات ،روند در میان نواحی مختلف بدن ،آسیب حین استحمام خواهر زاده خود ،روند ماساژ روغن ،این سنگهای داغ را بر دردهای ناشی از آرتروز،رفع ضربه به اندامهای فوقانی یا تحتانی
خون رسانی به قسمت آسیب دیده به دیدگی در دست و پا میباشد که ماساژ درمانی سنگ داغ را تکامل روی نقاط کلیدی بدن نظیر دو طرف بی خو ا بی ،کا هش ا فسر د گی و نشأت میگیرد .این عارضه زمانی رخ
صراحت شکل میگیرد و فرایند ترمیم با عنوان آسیب تروماتیک یا ضرب بخشید .او به اقصی نقاط مختلف در ستون مهرهها ،ساق پا ،پیشانی ،میان استرس،رفع گرفتگیهای عضلانی میدهد که فشار یا کششی بیش از
بافت نیز به سرعت انجام میشود. دنیا سفر کرد و روشهای ماساژ سنگ انگشتان پا و بر روی کف دستها قرار ،منعطف سا ز ی مفا صل ،تعد یل توان انقباض عضله به استخوان و
برخی بیماران از حرکت دادن دیدگی تروما شناخته میشود. داغ را به افراد متعددی آموزش داد .میدهد .او به منظور نفوذ گرما در هماهنگی بدن،آرامش بخش،ارتقای عضلات وارد شود.
عضلات اجتناب میکنند و با عدم در ادامه علل و علائم ضرب دیدگی در ماری نلسون تکنیکها و مهارتهای اعماق ماهیچههای تنشزا سنگها را سلا مت قلب و عر و ق ،تسکین ضرب دیدگی در مفصل حاکی
بهرهگیری از اندامهای بدن موجب جدیدی را در خصوص این قبیل به آرامی بر روی سطح پوست فشرده سیستم اعصاب مرکزی ،دفع سموم از پیچخوردگی مفاصل دارد .این
تضعیف مفاصل میگردند .در این زانو را بیان میکنیم: از بدن،مناسب برای بیماران مبتلا به پیچخوردگی باعث دررفتگی و ماساژ درمانی کشف کرد و لقب میکند.
گونه شرایط روند بهبود عضلات به یکی از مراکز اصلی بدن که انتقال دهنده لاستون تراپی و تکنیکهای جدید ماساژور پس از اتمام این مراحل ،سنگ فیبرومالژیا،تقویت بافتهای آسیب شکستگی مفاصل نمیگردد و تنها
کندی شکل میگیرد و موجب سفتی وزن به زمین است ،مفصل زانو میباشد. رباطهای حمایت کننده از مفصل مرمر یخ را بر روی برخی نقاط قرار دیده. را کسب کرد.
و محدودیت حرکتی مفصل میگردد. این مفصل به دلیل تحریک بسیار در مد تی پس ا ز خا نم نلسو ن ،میدهد ،تا تعادل گرما و سرما را در محدودیتهای ماساژ سنگ داغ آسیب میبینند.
متخصصان به منظور تقویت عضلات راه رفتن ،نشستن و ایستادن همواره ماساژ درمانی سنگ داغ برای بانوان بر اساس شدت نیروی آسیبی که به فیزیوتراپیستها متدهای جدیدی بدن ایجاد کند.
و مفاصل بدن پروسه درمان را به در معرض آسیب دیدگی قرار دارد. را با هدف تکامل این تکنیک درمانی در اکثر موارد بازه زمانی مورد نیاز برای باردار ،کودکان ،افراد مبتلا به سرطان ،مفصل وارد شده است ،ضرب دیدگی
مفصل زانو دارای اتصالات متعددی به ارائه کردند و در خصوص تسریع
وسیله فیزیوتراپی طی میکنند. روند درمان بیماران مختلف از آن
فیزیوتراپی عضلات است که با تداخل ضربه به این استفاده کردند.
ناحیه ،دامنه ی حرکتی فرد اختلال ماساژ سنگ داغ نوعی روش ماساژ
حرکات درمانی فیزیوتراپی جهت مییابد .یکی از قسمتهای متصل درمانی به وسیله سنگهای داغ است
افزایش حرکت مفاصل شامل حرکات به زانو که ممکن است در پی ضرب که آرامش و تمرکز ذهنی را در بدن
موبیلیزیشنمفصل،اکتیو،ایزومتریک دیدگی زانو صدمه ببیند ،کشکک زانو حاکم میکند.
و درمانهای الکتروتراپی میشود. است .ناحیه کشکک شامل رباطهای به طور کلی تمامی ماساژ درمانیها با
از جمله مدالیته یا تجهیزات درمانی مختلفی است که به واسطه تاندونها هدف آرامش روحی و جسمی صورت
در خصوص ارتقای توان بخشی به استخوان درشت نی متصل میگردد. میگیرند .اما ماساژ درمانی سنگ داغ
بیماران ضرب دیده میتوان به موارد در پی آسیب دیدگی کشکک زانو ،به به موجب انتشار حرارت و انقباض
طور مستقیم به عضله چهار سر آسیب ماهیچههای مسدودی روند درمان
زیر اشاره کرد: وارد میشود و تغییراتی در مسیر و سریعتری دارد.
• جریان فاردیک :در خصوص ماساژ سنگ داغ یکی از زیر شاخههای
راستای زانو اعمال میگردد. فیزیوتراپی محسوب میشود .یکی از
بازآموزی عضلات تضعیفی عوامل مختلفی موجب وارد شدن تصورات اشتباهی که در میان عامه
• اولتراسوند :به منظور کاهش آسیب به زانو میشوند .این عوامل مردم در خصوص تکنیک ماساژ
شامل انجام حرکتهای تکانشی Pexels درمانی سنگ داغ در فیزیوتراپی Pexels
التهابات و ناگهانی ،سوانح تصادفی ،انجام
• اینتر فرنشیال :در راستای کاهش فعالیتهای ورزشی نامناسب و ...است. گستر د ه ا ست ،ا ین ا ست که انجام ماساژ درمانی سنگ داغ ،میان 6۰دیابتی ،فشار خون بالا و مبتلا به در سه درجه قرار میگیرد:
نخستین اقدام در صورت ضرب دیدگی نارساییهای قلبی توصیه نمیشود .درجه اول :درجه اول نوعی ضرب سنگتراپی عملکردی دردناک است الی ۹۰دقیقه است.
درد و تورم بیمار زانو ،کاهش وزن و عدم تحرک محل دیابت در روند عملکرد اعصاب و دیدگی خفیف را شامل میشود که و پوست را میسوزاند.
نکات مراقبتی پس از ضرب آسیب دیده است .برای این منظور مزیتهای ماساژ سنگ داغ
میتوانید از زانوبندهای مخصوص این درحالی است که سنگهای در فرایند ماساژ سنگ داغ ،حرارت رگهای خونی قسمتهای پایین بافت عضلانی پاره یا کشیده میشود.
دیدگی منتخبی در این نوع ماساژ درمانی ،موجود در سنگها به بافتهای درونی تنه (پاها و انگلستان پا) تداخل ایجاد این فرایند با احساس درد همراه است
به منظور کاهش صدمات پس از بهره بگیرید. کاملا استاندارد هستند و به منظور بدن و عروق نفوذ پیدا میکنند و به میکند .افراد مبتلا به دیابت به مرور و در اکثر موارد دوره نقاهت آن هفت
ضرب دیدگی در ۴۸الی ۷2ساعت راههای درمان ضرب دیدگی تضمین ایمنی سلامت بیمار تا دمای موجب رفع انسداد رگهای خونی ،زمان احساس درد ،زخم و سوختگی الی ده روز میباشد.
اولیه ،اندام ضربه دیده را حرکت زخم بافتهای عضلانی با گذر زمان 11۰درجه فارنهایت گرم میشوند .عملکرد سیستم گردش خون را بهبود را در پاها و دستها از دست میدهند .درجه دوم :درجه دوم ضرب
ندهید و به وسیله برخی نگهدارندهها توسط بافتهای جدید ترمیم میگردد. لذا احتمال دارد در طی انجام ماساژ دیدگی ،در رده متوسط قرار میگیرد در حقیقت بهرهگیری از سنگهای میبخشند.
از محل محافظت کنید.یکی از منحصر به فرد است که ماساژ با شکلگیری گردش مناسب خون در متوجه داغ بودن بیش از حد سنگها و همانند درجه اول شامل بافتهای
توصیههای ضروری متخصصان که سنگ داغ را خاص جلوه میدهد .بدن ،روند اکسیژن رسانی به اقصی نشوند و تراپیست را از این قضیه عضلانی آسیب دیده میشود که
با هدف کاهش درد و التهاب صورت به مراتب دارای درد های عضلانی تراپیستها در راستای ماساژ سنگ نقاط بدن به خصوص ماهیچهها مطلع نسازند.
داغ از سنگهای آتشفشانی ،مرمر بیشتر میشود .بدین جهت خستگی همچنین بهرهگیری از این ماساژ بیشتری است و عدم توانایی حرکتی
میگیرد ،کمپرس سرد است. و سالت استفاده میکنند .جنس ها ،گرفتگی ها و دردهای عضلانی درمانی برای افرادی که به موجب اندام ،کبودی و تورم خفیف را به
فرد ضربه دیده میبایست پس از مصرفدارو،ازغلظتخونیبسیارکمی دنبال دارد. سنگهای مورد استفاده سالت است درمان میشوند.
وقوع حادثه به مدت 1۰الی 3۰ و سرشار از آهن میباشد .لذا حرارت لازم به ذکر است گرما و وزن مناسب برخوردار هستند ،محدودیت دارد .در صورتی که ضرب دیدگی در حد
دقیقه یک کیسه یخ را بر روی سنگها در ماساژ سنگ داغ ،موجب توجه داشته باشید که قبل از شروع متوسط باشد ،به وسیله یک بانداژ یا را در خود نگه میدارند.
پوست ناحیه آسیب دیده قرار دهد. این قبیل سنگها از رودخانه نرم شدن بافتهای اسپاسمی در بدن ماساژ سنگ داغ در خصوص شدت اورتز آماده ناحیه صدمه دیده را باند
از آنجایی که مصرف بیشتر از 3۰ جمعآوری میشوند و به موجب میشوند .عضلات و بافتهای اسپاسمی فشار و میزان گرمی سنگها با پیچ میکنند تا با کاهش حرکت
دقیقه به پوست آسیب وارد میکند جریانات مداوم آب صاف و نرم به شدت سفت و سخت هستند که با ماساژور مورد نظر گفت و گو کنید .مفصل درد آن ناحیه کاهش یابد.
و مصرف کمتر از 1۰دقیقه در روند هستند .طبق بررسیهای انجام شده قرار گیری در معرض گرمای سنگها ،زیرا تحمیل درد و گرمای بیش از دوره نقاهت در درجه دوم معمولا
درمان تداخل ایجاد میکند ،رعایت پس از 3۰الی ۴۵روز تمام میشود. ماساژ سنگ داغ برای افراد با طبع ریلکس یا به عبارتی شل میشوند .اندازه به بدن صدمه وارد میکند.
حد اعتدال در بازه زمانی کمپرس یخ علاوه براین ،بستر سنگی انرژی در خور علاوه براین ،قبل از مراجعه به درجه سوم :درجه سوم ضرب سرد بازدهی بیشتری دارد.
روش انجام ماساژ سنگ داغ توجهی را به بدن منتقل میکند .درمانگاههای ماساژ از خوردن غذاهای دیدگی شدت بسیار شدیدتری به
ضرورت مییابد. درجه اول و دوم دارد و فرد توانایی ماساژ سنگ داغ به صورت کاملا از دیگر مزایای بهرهگیری از ماساژ سنگین پرهیز کنید.
شما میتوانید در داخل یک کیسه
مقداری یخ را قرار دهید و به آرامی بر
روی ناحیه ضربه دیده قرار دهید .در
طی این فرایند سرمای حاصل از یخ
جریان خون رباط را کاهش میدهد
و موجب کاهش درد میگردد.
