ناخن‌ها نیز مانند سایر اعضای بدن به مراقبت و نگهداری نیاز دارند و داشتن ناخن‌های مرتب و کشیده یکی از رازهای مهم زیبایی دست و پاهاست.
دلیل مشکلات رایج ناخن‌های ضعیف
آیا ناخن‌های شما کدر و ناسالم به نظر می‌رسند یا در معرض شکستن هستند و مدام می‌شکنند؟ اگر اینگونه است، شما تنها نیستید و این یک مشکل رایج است. ناخن از لایه‌های لمینیتی پروتئینی به نام کراتین تشکیل شده است.
نشانه‌های وضعیت غیرعادی ناخن‌ها
با وجود این تمام شرایط مربوط به ناخن، عادی و طبیعی نیستند و در برخی مواقع اگر متوجه برخی از تغییرات شدید به پزشک متخصص مراجعه کنید. این تغییرات عبارتند از:
تغییر در رنگ ناخن مانند تغییر رنگ کل ناخن و یا یک لکه تیره زیر ناخن
تغییر در شکل ناخن
نازک یا ضخیم شدن ناخن‌ها
جدا شدن ناخن از پوست
خونریزی در اطراف ناخن‌ها
ورم یا درد اطراف ناخن‌ها
عدم رشد ناخن‌ها
مراقبت‌های لازم برای داشتن ناخن‌های زیبا و سالم
برای داشتن ناخن‌های سالم، زیبا و قوی باید روتین برخی از خانم‌ها را شناخته و پیش بگیرید، خانم‌هایی که همیشه در همه حال ناخن‌هایی سالم و به اصطلاح جوان دارند.
ناخن‌ها را خشک و تمیز نگهدارید
این کار مانع از رشد باکتری‌ها در زیر ناخن‌های شما می‌شود.در معرض آب بودن به مدت طولانی می‌تواند به ناخن‌ها آسیب بزند پس در هنگام شستن ظروف یا استفاده از مواد شیمیایی قوی از دستکش استفاده کنید.
بهداشت ناخن را رعایت کنید اما بیش از حد آنها را نشویید
( از یک قیچی مانیکور استفاده کنید) و ناخن‌هایتان را با شیب ملایم بگیرید. زمانی که از مرطوب کننده استفاده می‌کنید آن را روی ناخن‌ها نیز مالش دهید.
یک لایه محافظتی روی ناخن‌ها استفاده کنید
محصولات سفت کننده ناخن می‌تواند به مستحکم‌تر شدن ناخن‌ها کمک کند.
بیوتین مصرف کنید
برخی از تحقیقات نشان می‌دهد که مکمل‌های تغذیه‌ای بیوتین ممکن است به تقویت ناخن‌های ضعیف یا شکننده کمک کند.
ناخن‌هایتان را نجوید
ناخن‌هایتان را نجوید که این عادت می‌تواند آسیب بدی به ناخن بزند، حتی یک زخم یا برش کوچک در امتداد ناخن می‌تواند باعث ورود باکتری یا قارچ شده و عفونت ایجاد کند. هنگام استفاده از استون، نوعی را انتخاب کنید که میزان الکل کمتری دارد. اگر علائم و نشانه‌های دیگری داشتید با پزشک متخصص مشورت کنید.
مانیکور و کاشت ناخن را فراموش کنید
این روش‌های زیبایی ناخن به دلیل استفاده از مواد شیمیایی خاص برای سلامت بافت و بهداشت ناخن‌ها مضر هستند و به مرور مقاومت ناخن را کاسته و موجب شکنندگی آنها می‌شوند.
راز خانم‌هایی که ناخن‌های زیبا و سالم و قوی دارند
اسرار آنها طبیعی و گیاهی است. بسیاری از زنان از محصولات طبیعی برای زیبایی و سلامت ناخن خود استفاده می‌کنند از جمله:
۱-روغن زیتون
ناخن‌هایتان را بطور کامل با مقداری روغن زیتون گرم ماساژ دهید و کاملا بپوشانید. ۱۵ دقیقه صبر کنید و بعد با آب بشویید این کار را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.
۲-چای سبز
یک فنجان چای سبز را آماده کرده و بگذارید تا خنک شود و سپس ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ناخن‌هایتان را درون آن قرار دهید و این کار را ۲ بار در هفته تکرار کنید.
۳-روغن درخت چای
چند قطره روغن درخت چای را در یک کاسه کوچک با آبگرم ترکیب کنید و سپس به مدت ۳ دقیقه ناخن‌هایتان را درون آن قرار دهید.این کار را چندین بار در هفته تکرار کنید.
۴-دانه‌های کتان
مقداری از روغن دانه‌های کتان را به آرامی به مدت چند دقیقه و قبل از خواب روی ناخن‌ها ماساژ دهید و بعد برای حفظ رطوبت دستکش بپوشید.
همچنین می‌توانید دانه‌های کتان را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. دو قاشق غذاخوری دانه کتان را به غلات یا اسموتی‌های مورد علاقه خود بیافزایید.
۵-روغن ویتامین E
روغن ویتامین E یکی دیگر از روش‌های مناسب برای تقویت ناخن‌هاست. خاصیت مرطوب‌کنندگی آن کمک می‌کند تا ناخن‌هایتان رطوبت لازم را داشته و سالم بمانند.
یک عدد کپسول ویتامین E را باز کنید و روغن آن را روی ناخن‌هایتان بمالید و به آرامی و به مدت چند دقیقه ماساژ دهید و این کار را هر روز قبل از خواب تکرار کنید.
۶-سرکه سیب
سرکه سیب حاوی مواد مغذی مختلف مانند منیزیم، پتاسیم، کلسیم و آهن است که برای سلامت ناخن مناسب است. علاوه بر این، طبیعت اسیدی سرکه می‌تواند باعث درمان و یا مانع رشد قارچ و یا عفونت ناخن شود.
۷-ماساژ ناخن
هر نوع محصول یا روغنی را که انتخاب کرده‌اید برای ناخن‌هایتان استفاده کنید، به آرامی به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه ماساژ دهید. یک دستکش نخی بپوشید و بعد بخوابید و صبح روز بعد با آب گرم بشویید.
این روش را به مدت چند هفته تکرار کنید.
۸-مصرف بیوتین
غذا‌هایی که سرشار از بیوتین هستند مانند ماهی سالمون، ذرت، هویج، زرده تخم مرغ، سویا، عدس، سیب زمینی شیرین و بادام را افزایش دهید. همچنین می‌توانید یک مکمل بیوتین برای تقویت ناخن‌ها در طول روز مصرف کنید و بهتر است که برای دریافت دوز مناسب با پزشک مشورت کنید.
۹-غذا‌های سرشار از پروتئین
غذا‌هایی مانند مرغ، تخم مرغ، گوشت، لبنیات کم چرب، آجیل، غذا‌های دریایی، سویا و لوبیا را که غنی از پروتئین هستند بیشتر مصرف کنید.
