آنچه می‌خوانید فشرده‌ای تنظیم شده توسط کیهان لندن از جزوه «اطلاعات مهم برای ساکنان سوئد در صورت وقوع بحران یا جنگ» است که از سوی دولت این کشور پس از تهدیداتی که توسط دولت روسیه در پیامد تجاوز این کشور در ۲۴ فوریه۲۰۲۲ به خاک اوکراین مطرح شد، در نوامبر ۲۰۲۴ انتشار یافته و برای خانواده‌ها فرستاده شده است.
در مقدمه این جزوه خطاب به ساکنان کشوری که در منطقهای آرام قرار دارد و از ثبات سیاسی دموکراتیک و اقتصاد سوسیال لیبرال برخوردار است از جمله آمده: «ما در یک دوران ناآرام زندگی می‌کنیم. جنگ در دنیای اطراف ما در جریان است. تروریسم، حملات سایبری و اطلاعات گمراه‌کننده برای آسیب رساندن و تأثیر گذاشتن بر ما استفاده می‌شوند. برای مقاومت در برابر تهدیدات ما باید با هم متحد شویم و در قبال کشورمان مسئولیت‌پذیر باشیم. اگر به ما حمله شود همه باید برای دفاع از استقلال سوئد و دموکراسی‌مان کمک کنند.»
اکنون ایرانیان در شرایطی به مراتب متفاوت و در حالی که سرزمین‌شان ۴۶ سال است توسط یک رژیم اسلامی و بی‌رحم اشغال شده، با جنگی روبروست که توسط جمهوری اسلامی به آنها تحمیل شده است. برای هر ایرانی میهن‌دوست اولین وظیفه و مسئولیت این است که از خود و خانواده‌اش در برابر تهدیدات و جنگی که جنگ آنها نیست، محافظت کند و امنیت جسم و ثبات روان را برای مقابله با این رژیم حفظ نماید.
بخشی از این جزوه که به فارسی نیز ترجمه شده و نکاتی از آن با وضعیت کنونی مردم ایران مناسبت دارد، در اختیار خوانندگان قرار می‌گیرد. کیهان لندن چندی پیش نیز در همین ارتباط توصیه‌هایی را منتشر کرد که به شکل وسیع در اختیار مخاطبان قرار گرفت.
راهنمای شرایط اضطراری از جمله جنگ و حملات موشکی و یا تهدیدات هسته‌ای
از خودتان در برابر حملات هوایی محافظت کنید
در صورت حمله هوایی شما باید فوراً خود را به یک پناهگاه یا یک مکان امن دیگر برسانید. نزدیکترین امکان را انتخاب کنید. ممکن است در صورت حمله‌ی نظامی مجبور شوید منطقهای را که در آن ساکن هستید و یا حضور دارید تخلیه کنید.
پناهگاه‌ها
پناهگاه‌ها در برابر امواج فشار و ترکش‌های بمب‌ها محافظت می‌کنند. آنها همچنین در برابر امواج فشار و امواج گرما ناشی از سلاح هسته‌ای محافظت می‌کنند. پناهگاه‌ها در برابر بارش رادیواکتیو، گازهای ناشی از سلاح شیمیایی و همچنین عوامل جنگ بیولوژیک محافظت بهتری نسبت به دیگر اماکن ارائه می‌دهند. اما جمهوری اسلامی در تمام این سال‌ها که مشغول اتم و موشک بود حتا یک پناهگاه نه در پایتخت و نه در مناطق نزدیک به تأسیسات هسته‌ای و موشکی نساخت. اکنون نیز مردم به توصیه‌ی مقامات رژیم که آنها را به مدارس و مساجد حواله می‌دهند هیچ اعتمادی ندارند چون از یکسو هیچکدام «پناهگاه» نیستند که ایمن باشند! و از سوی دیگر مطمئن نیستند آدرس‌های حکومتی اماکن سالمی باشند و انبار تسلیحات نباشند و یا خود رژیم با تجمع آنها در یک محل آنجا را منفجر نکند تا به مظلوم‌نمایی بپردازد.
اماکن احتمالا ایمن
زیرزمین، گاراژ و ایستگاه‌های زیرزمینی مترو نیز در هنگام حملات هوایی پناه می‌دهند البته اگر متروها توسط رژیم بسته نشده باشند. شما در یک تونل یا در کنار یک دیوار نیز تا حدی می‌توانید پناه بگیرید. با اینهمه بهتر است که در داخل خانه باشید تا در فضای باز، ترجیحاً در یک اتاق بدون پنجره.
اگر در فضای باز هستید و امکان رسیدن به یک مکان ایمن را ندارید، باید روی زمین دراز بکشید، ترجیحاً به صورت جنینی (زانو به بغل) در یک گودال یا جوی آب قرار بگیرید. وقتی آژیر رفع خطر» را شنیدید پناهگاه را می‌توانید ترک کنید اما نکته قابل توجه در درگیری نظامی اخیر در ایران اینست که حتا آژیر خطر هم در کار نیست تا شهروندان خود را به جای امن برسانند! در هر صورت، می‌بایست هنگام حمله به افراد آسیب‌دیده و نیازمند به کمک نیز یاری رساند.
ساده‌ترین حفاظ
اگر در فضای باز هستید، در یک گودال یا جوی آب و یا در یک تونل یا پناه یک دیوار
اگر در داخل منزل هستید، در یک اتاق بدون پنجره
آمادگی در خانه
سعی کنید حداقل یک هفته در منزل آمادگی خود را چک کنید. خودتان را آماده کنید تا اگر اتفاق خطرناکی افتاد شما مجبور نباشید همه چیز را یکباره تهیه کنید.
توصیه‌ها را با دیگران به اشتراک بگذارید، مثلا با همسایگان. در زمان بحران و جنگ همه باید به همدیگر کمک کنیم.
آب
شما در طول شبانه‌روز حداقل به سه لیتر آب نیاز دارید، در درجه‌ی اول آب برای آشامیدن و پخت غذا.
دبّه یا سطل‌های با درپوش تهیه کنید تا بتوانید با آن آب را حمل کنید. بطری آب بخرید یا دبّه‌هایی را که برای موادغذایی ساخته شده‌اند با آب پر کنید.
آب را در جای تاریک و خنک نگهداری کنید. یک یا چندین دفعه در طول سال چک کنید که آیا آب بو و مزه طبیعی دارد و در صورت نیاز آن را عوض کنید.
اگر از تمیزی آب مطمئن نیستید، آب را چند دقیقه بجوشانید.
آب را می‌توانید در بطری ی پلاستیک کیسه‌ای منجمد کنید. در صورت قطع جریان برق بطری‌ها را می‌توان به عنوان خنک کننده (یخ خشک/ آیس پک) استفاده کرد. زمانی که یخ‌ها ذوب شدند شما می‌توانید آب را بنوشید.
تأمین گرما
اگر در زمستان جریان برق قطع شود خانه‌ی شما به سرعت سرد می‌شود. یک اتاق انتخاب کنید که در آن بمانید. به پنجره‌ها پتو آویزان کنید و زمین را با فرش بپوشانید.
در فصل سرما داشتن این لوازم در خانه مهم است:
لباس بیرونی گرم و گرمکن، لباس‌های پشمی، جوراب‌های ضخیم، کلاه، دستکش، شال گردن.
پتو، پد خواب (زیرانداز)، کیسه خواب. منبع گرما که برای کار کردن نیاز به برق نداشته باشد، برای مثال بخاری گازی یا شوفاژ/ بخاری که با نفت سفید کار کند.
شمع، سوخت برای بخاری، کبریت، فندک، کپسول آتش‌نشانی.
در مورد استفاده از بخاری و چراغ‌های گازی و نفتی مراقب نکات ایمنی باشید. برای دریافت هوای تازه هوای مکان را در بیشتر اوقات عوض کنید. قبل از خواب همه دستگاه‌های نفتی و گازی را خاموش کنید.
ارتباطات
شما نیاز به دریافت اخبار و اطلاعات مهم از طرف نهاد و سازمان‌های دولتی دارید. شما همچنین نیاز به تماس با خویشاوندان و دوستان دارید.
داشتن این موارد در خانه پیشنهاد می‌شود:
رادیویی که با باتری، سلول‌های خورشیدی یا هندل (رادیو هندلی) کار کند.
باتری‌های اضافی
تلفن همراه و باتری‌های اضافی شارژ شده (شارژ همراه/ پاور بانک)
شارژر تلفن برای استفاده در اتومبیل
شماره تلفن‌های مهم بر روی کاغذ
غذا
شما به غذایی نیاز دارید که سیرکننده باشد و همچنین انرژی‌زا و قابل نگهداری در دمای اتاق باشد.
غذایی را انتخاب کنید که پختن‌اش سریع باشد، به آب کمی نیاز داشته یا بشود آن را بلافاصله خورد. کمی بیش از شرایط عادی مواد غذایی خریداری کنید.
داشتن این موارد در خانه پیشنهاد می‌شود:
محصولات خشک: بلغور، کورن‌فلکس، ماکارونی، برنج، کوسکوس، پودر پوره، شیر خشک، تورتیلا، نان خشک، بیسکویت، نمک، ادویه.
کنسروها: گوجه فرنگی، سبزیجات، میوه‌جات، غذاهای آماده سرشار از پروتئین: گوشت و ماهی خشک یا کنسرو شده، نخود، لوبیا، عدس
مواد سرشار از چربی: روغن پخت و پز، گوجه فرنگی خشک شده در روغن، کره بادام زمینی، آجیل و دانه‌های غذایی.
انرژی سریع: ِکرِم میوه، مربا، شکلات، عسل، پروتئین‌بار، میوه خشک.
نوشیدنی‌ها: قهوه، چای، کاکائو، سوپ آماده، نوشیدنی‌های میوه‌ای، نوشیدنی‌های شیر.
غذا برای کودکان: فرنی (حریره)، حلیم، غذای آماده کودکان در قوطی یا شیشه.
پول
شما اگر بتوانید به روش‌های مختلف پرداخت کنید به این ترتیب آمادگی خود را تقویت می‌کنید. از پول نقد نیز استفاده کنید. داشتن پول نقد با ارزش پولی متفاوت (اسکناس و چک‌پول) برای حداقل یک هفته پیشنهاد می‌شود. راه‌حل‌های پرداخت دیگر مانند کارت بانک یا خدمات دیجیتال.
توالت
اگر آب لوله‌کشی به هر دلیلی جریان نداشته باشد برای مثال در هنگام قطع جریان برق، در این صورت شما دیگر نمی‌توانید از سیفون توالت استفاده کنید. آمادگی این را داشته باشید تا بتوانید وضعیت را مدیریت و بهداشت خود را حفظ کنید.
شما برای ادرار کردن می‌توانید از توالت استفاده کنید حتی نتوانید سیفون توالت را بکشید. دستمال توالت را در سطل زباله یا در یک سطل با درپوش بریزید. برای مدفوع می‌توانید یک کیسه پلاستیکی یا کیسه زباله در توالت قرار دهید، از سطل فضولات یا از سطل با درپوش استفاده کنید. مدفوع را با کمپوست یا خاک اره بپوشانید.
داشتن این موارد در خانه پیشنهاد می‌شود:
کیسه‌های پلاستیکی یا کیسه‌های زباله
کمپوست یا خاک اره. سطل دربدار
دستمال توالت
دستمال مرطوب، ضدعفونی کننده دست
پوشک بچه، نوار بهداشتی بانوان
برای کاهش بوی نامطبوع شما باید از مخلوط کردن ادرار و مدفوع خودداری کنید.
متفرقه
داشتن این موارد در خانه مفید است:
چراغ قوه، چراغ قوه پیشانی، دربازکن کنسرو
سوخت در مخزن سوخت اتومبیل یا باتری شارژشده ماشین برقی
اجاق سفری، منقل و سوخت
داروهای ضروری
جعبه کمک‌های اولیه
کبریت
اگر داروی قابل خرید با نسخه پزشک یا اشیاء مصرفی برای مثال برای دیابت استفاده می‌کنید، داشتن اینها برای مصرف یک ماه در خانه پیشنهاد می‌شود.
تخلیه محل سکونت
در صورت نیاز به تخلیه خانه، بردن این موارد به همراه خود پیشنهاد می‌شود:
اگر مجبور شدید به سرعت خانه خود را برای مدت کوتاه یا طولانی ترک کنید برنامه‌ریزی کنید که شما دقیقا چه چیزی نیاز دارید تا با خود ببرید.
این موارد پیشنهاد می‌شود:
غذا و آب برای مصرف چند روز
مدارک شناسایی
کارت عابربانک و پول نقد
داروها و وسایل کمکی مانند سمعک
رادیویی که با باتری، سلول‌های خورشیدی یا هندل (رادیو هندلی) کار کند
لباس گرم، لباس بارانی و لباس برای تعویض
لوازم بهداشتی
تلفن همراه و شارژر
نقشه
قطب‌نما
اطلاعات مهم روی کاغذ مانند شماره تلفن‌ها و مشخصات بیمه درمانی
دفاع روانی
برای مراقبت از سلامت روان خود بر روی این موارد دقت کنید؛ مواردی که اغلب در شبکه‌های اجتماعی با آن روبرو می‌شوید و ممکن است بر سلامت روان شما اثر منفی بگذارد:
نشر اکاذیب و گزارش‌های دروغ، یا خبرهایی که تا حدی حقیقت دارند اما تحریف شده‌اند.
تصاویر، ویدئوها و صداهای جعل‌شده.
برانگیختن احساسات قوی پیرامون یک مسئله یا رویداد تا شهروندان را نگران یا آنها را نسبت به یکدیگر دچار بی‌اعتمادی کند.
به این شکل شما می‌توانید به سلامت روان خود و مخاطبان‌تان در شبکه‌های اجتماعی کمک کنید:
در برابر محتوایی که باعث برانگیختن احساسات قوی می‌شود هوشیار باشید.
فقط اطلاعاتی را به اشتراک بگذارید که می‌دانید از منابع مطمئن هستند.
سعی کنید اطلاعات را از چندین منبع مختلف راستی‌آزمایی کنید.
امنیت دیجیتال
دیجیتال بودن می‌تواند ما را در برابر حملات سایبری که به سیستم‌های مهم فناوری اطلاعات ضربه بزند، آسیب‌پذیر کند.
شما با مدیریت اطلاعات به یک روش ایمن هم در خانه هم در محل کار به حفاظت از خود کمک می‌کنید. چند راهنمایی:
رمزهای عبور طولانی با ترکیبی از حروف، اعداد و علامت‌ها برای شبکه‌های اجتماعی، ایمیل، و پلتفرم‌های مختلف بسازید.
بر روی لینک‌ها در ایمیل کلیک نکنید.
فایل‌ها و پیوست‌های ارسالی از فرستندگان ناشناس را باز نکنید.
به‌روزرسانی‌های امنیتی را فوراً نصب کنید.
از مهمترین اطلاعات خود نسخه پشتیبان تهیه کنید، برای مثال در هارد دیسک جداگانه، دستگاه حافظه‌ی USB یا خدمات کلاود.
