بر سر این موضوع اتفاق نظر علمی وجود دارد که ورزش و فعالیت بدنی، کلید تندرستی است. برای این کار به هیچوجه ضرورت ندارد که شما یک ورزشکار آماده برای شرکت در مسابقات المپیک باشید. کفش ورزشی به پا کردن و برای راه رفتن و دویدن آماده شدن حتی با قدم‌های کوتاه برای هر کس مقدور است. این عمل هم برای بدن خوب است و هم برای مغز.
حتی اگر به تعطیلات و جاهای خوش آب و هوا نمی‌روید، دست کم در همان خانه هم تکان بخورید. به اعتقاد ژولین ژایر از مرکز علمی نانت، شهرهای اروپا آغاز با ایجاد زیربناهایی که فعالیت بدنی را تسهیل و تأمین می‌کند، تلاش برای حرکت در این مسیر را آغاز کرده‌اند. شما حتی اگر واقعاً ورزشکاری در سطح بالا هم باشید، می‌توانید امکانات بالقوۀ خود را به وسیلۀ ورزش به فعل و عمل درآورید و توانایی خود را در رشته‌های دیگر آزمایش کنید. ولی متوجه باشید که ورزش را یک اقدام تحمیلی تلقی نکنید و مثلا به این فکر نباشید که فقط با حرکات بدنی می‌توانید چاقی خود را از بین ببرید.
چگونه ماراتن و مسابقه پیاده‌روی به هوش و ذکاوت ما کمک می‌کند؟
دویدن برای مغز انسان مفید است. مسابقۀ پیاده‌روی تولید سلول‌های عصبی ما را تسهیل می‌کند. بنا بر این کفش‌های ورزشی خود را به پا کنید و راه بیفتید تا موجب تقویت قوۀ درک خود شوید.
علاوه بر مثبت بودن فعالیت بدنی، لازم است که شهروندان اروپایی را به وسیلۀ ورزش به حرکت درآورد چرا که نبود تحرک بدنی سالی ۸۰میلیارد یورو در اروپا هزینه برمی‌دارد در حالی که بر تحرک ساکنان اروپا نه تنها افزوده نمی‌شود بلکه کاهش هم پیدا می‌کند و این نتیجه را پژوهش‌های علمی در ملل مختلف اروپا نشان داده است.
دیگر امر پوشیده‌ای نیست که چاقی و اضافه وزن به عنوان یکی از بیماری‌ها و معضلات جوامع مدرن و مصرفی، علاوه بر تغذیه از عدم تحرک و ورزش نیز ناشی می‌شود.
آیا یک آدم چاق بهتر است که تحمل رژیم را بکند و یا ورزش کند؟ رژیم غذایی سخت برای کاهش وزن بهتر است یا ورزش؟ کارشناسان هر دو را توصیه می‌کنند ولی تحرک بدنی و ورزش فواید بی‌شماری دارد که آن را در صدر راه‌هایی قرار می‌دهد که می‌بایست برای کاهش وزن و داشتن اندام مناسب در پیش گرفته شود.
