Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۱۶۹ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪169‬‬
‫جمعه ‪ 13‬تا پنجشنبه ‪ 19‬ژوئیه ‪2018‬‬

‫مردان شاخص‬

‫تهران پرواز داد‪..‬نخجوان در فرانسه‬ ‫احمد نخجوان‬ ‫ای عشق همه بهانه از توست‬
‫دوره دیده بود و فقط ‪ ۲۰۰‬ساعت‬
‫پرواز داشت‪ .‬بدین ترتیب در این‬ ‫(‪) ۱۳۴۵ - ۱۲۷۲‬‬ ‫من خامشم این ترانه از توست‬
‫تاریخ اولین هواپیمای نیروی هوایی‬
‫ایران با خلبانی یک ایرانی مرزهای‬ ‫سرلشکر خلبان احمدخان نخجوان‬ ‫تاثیر ورزش در‬ ‫آن بانگ بلند صبحگاهی‬
‫بی ‌نالمللی را درنوردید و به فضای‬ ‫اولین فرمانده نیروی هوایی ایران‬ ‫وین زمزمه شبانه از توست‬
‫پروازی ایران رسید‪ .‬در همین دوره‬ ‫و به باور بسیاری نخستین خلبان‬ ‫کاهش اشتها‬
‫زمانی نیروی هوایی ایران از قالب‬ ‫ایرانی بود‪ .‬او سا ‌لها وزارت جنگ و‬ ‫من انده خویش را ندانم‬
‫یک اداره کوچک در ستاد فرماندهی‬ ‫فرماندهی نیروی هوایی ایران را بر‬
‫ارتش خارج شده و به یک نیروی‬ ‫عهده داشت‪ .‬وی تحصیلات خود را‬ ‫کسـانی که مشـغول ورزش کـردن هسـتند معمولا بر‬ ‫هوشنگ ابتهاج‬ ‫این گریه بی بهانه از توست‬
‫جداگانه تبدیل شده بود که (نیروی‬ ‫در ایران و فرانسه به انجام رسانید‬ ‫ایـن باور هسـتند کـه ورزش کـردن باعث افزایش اشـتهای‬ ‫ای آتش جان پاکبازان‬
‫هوایی ارتش شاهنشاهی ایران) نام‬ ‫و به سال ‪ ۱۲۸۹‬داخل مدرسه‬ ‫آن هـا مـی شـود و دیگـر نمـی تواننـد دو سـاعت پـس از ورزش‬
‫قزاقخانه شد و به سال ‪ ۱۲۹۴‬از آن‬ ‫کـردن‪ ،‬اشـتها خـود را کنترل کننـد‪ .‬تمامی ورز ‌شها با افزایش اشـتها‬ ‫در خرمن من زبانه از توست‬
‫گرفته بود‪. .‬‬ ‫مدرسه فار ‌غالتحصیل شد و به بریگاد‬ ‫همـراه نیسـتند‪ .‬هورمونی در بدن بـه نام گرلین با میزان اشـتها در ارتباط‬ ‫پیش تو چه توسنی کند عقل؟‬
‫قزاق پیوست‪ .‬پس از تشکیل قشون‬ ‫اسـت‪ .‬مطالعـات نشـان داده اسـت که هر چقـدر ورزش شـدیدتر و طولان ‌یتر‬
‫متحدالشکل در تیپ پیاده اول‬ ‫رام است که تازیانه از توست‬
‫رئیس ستاد تیپ بود‪ .‬در سال ‪۱۳۰۲‬‬ ‫باشـد بیشـتر میـزان گرلین کاهش مـی یابد‪.‬‬ ‫من م ‌یگذرم خموش و گمنام‬
‫به دستور وزیر جنگ وقت (سردار‬ ‫افـرادی کـه بـرای ‪ 90‬دقیقـه م ‌یدوند تا نیم سـاعت بعـد از ورزش میـزان گرلین‬
‫سپه) به جهت کسب علوم نظامی‬ ‫کمـی دارند و تا مدت زیادی احسـاس گرسـنگی نم ‌یکننـد‪ .‬در صورتی که ورزش‬ ‫آوازه جاودانه از توست‬
‫جدید عازم اروپا گردید و توانست‬ ‫چون سایه مرا ز خاک برگیر‬
‫رسته خلبانی را در دانشکده ایستر‬ ‫کاینجا سر و آستانه از توست‬
‫فرانسه به اتمام برساند‪ .‬تحصیلات‬
‫خلبانی سرهنگ احمد نخجوان‬
‫در سال ‪ ۱۳۰۴‬پایان یافت‪ .‬حمد‬
‫نخجوان اولین خلبان ایرانی است که‬
‫در ‪ ۵‬اسفند ‪ ۱۳۰۴‬یک هواپیمای‬
‫برژت – ‪ ۱۹‬را با پرچم و نشان‬
‫ایران از فرانسه به پایگاه قلعه مرغی‬

‫شـدید امـا کوتـاه باشـد بیشـتر از دویـدن آرام اشـتها را کـم م ‌یکنـد امـا تاثیر آن‬
‫کمتـر از دویـدن طولانـی مـدت اسـت‪.‬مدیر ایـن تحقیقـات م ‌یگوید‪ :‬بررسـی این‬
‫کسلی پس از غذا خوردن‬ ‫مسـاله کمی سـخت اسـت زیـرا نم ‌یتـوان میزان غـذا خـوردن ورزشـکاران را به‬ ‫آیلوروفوبیا یا گرب ‌ههراسی چیست؟‬

‫درسـتی انداز‌هگیـری کـرد و بایـد بـه گزار ‌شهای خـود آنها اسـتناد کنیم‪.‬‬
‫محققان معتقدند که شدت ورزش با اشتها بسیار ارتباط دارد‪ .‬اگر شدت دویدن‬
‫بعد از غذا را بدتر کند اگر شما به‬ ‫آنها است و این باعث بالا رفتن سریع‬ ‫زیاد باشد حتی اگر ‪ 30‬ثانیه نیز به طول بینجامد باعث کاهش هورمون‬ ‫علل آیلوروفوبیا چیست؟‬ ‫گفته م ‌یشود که مردم یا عاشق‬
‫هر یک از این شرایط و یا دیگر‬ ‫انرژی‪ ،‬سپس سبب آسیب و شما را‬ ‫مانند همه تر ‌سها و فوبیاها‪،‬‬ ‫گرب ‌هها هستند یا از آنها متنفرند‪ .‬اما‬
‫بیماریهای مزمن مبتلا و بعد از غذا‬ ‫گرلین م ‌یشود‪ .‬این میزان کاهش اشتها نهایتاً تا دو ساعت تاثیرگذار‬ ‫آیلوروفوبیا یک مکانیزم دفاعی است‬ ‫در واقع یک احساس سومی هم وجود‬
‫خواب آلوده هستید با دکتر خود‬ ‫خواب آلود می سازد‪.‬‬ ‫است‪ .‬به صورت کلی بررس ‌یها نشان داده است که ورزش باعث‬ ‫که از سوی ضمیرناخودآگاه ساخته‬ ‫دارد که اتفاقا بسیاری از انسا ‌نها به‬
‫صحبت کنید زیرا این مشکل می‬ ‫گرسنگی بیشتر در وعده غذایی بعدی نم ‌یشود اما ورزش‬
‫تواند یک عامل داشته باشدمطالعات‬ ‫بالا بردن گلوکز خون‬ ‫نکردن و فعال نبودن باعث اضافه شدن وزن م ‌یشود‬ ‫آن مبتلا هستند‪ :‬آنها از گرب ‌هها و پرداخته شده است‪ .‬اغلب مبتلایان‬
‫نشان می دهد که کمبود خواب می‬ ‫نیلسن می گوید نشاسته بار قند‬ ‫م ‌یترسند! عنوان بالینی ترس از به این فوبیا نم ‌یتوانند حتی به شما د ر ما ن بنابراین حتی اگر افراد به دنبال کاهش وزن گاهی اوقات‬
‫تواند به چاقی منجر شود و چاقی‬ ‫خون بالایی داشته و یک محرک مواد‬ ‫گرب ‌هها آیلوروفوبیا ‪ Ailurophobia‬بگویند که دقیقا از چه چیزی در گربه این بیماری نباشند نیز بهتر است ورزش پس از صرف‬
‫می تواند سبب مشکلات خواب شود‬ ‫غذایی پنهان شده است برنج سفید‪،‬‬ ‫است‪ .‬در حالی که این خیلی سخت م ‌یترسند یا ریشه این ترس از کجا جواب م ‌یدهد‪ .‬روان کنند‪ .‬غذا دچار خستگی و‬
‫در حالی که عکس این چرخه می‬ ‫سیب زمینی سفید له شده‪ ،‬آب میوه‪،‬‬ ‫است که عاشقان گرب ‌هها باور کنند که آمده است‪ .‬گاهی اوقات اغلب آنها درمانی‪ ،‬بر روی حل مشکل تمرکز بی حالی می شویم می خواهیم علت‬
‫تواند سبب کاهش وزن شده و این‬ ‫نان سفید‪ ،‬کیک‪ ،‬دونات‪ ،‬آب نبات‪،‬‬ ‫چرا افرادی از گرب ‌هها م ‌یترسند‪ ،‬ولی فقط این را م ‌یدانند که از زمانیکه به دارد و تفکر کنونی بیمار روی این این امر را بدانیم و با عوامل ایجاد‬
‫کاهش وزن به شما در داشتن خواب‬ ‫بستنی‪ ،‬پودینگ و کوکی ها تمام‬ ‫مسئله‪ ،‬نه بر تجربیات گذشته‪ .‬این کننده آن آشنا شویم مهمترین علل‬ ‫آیلورفوبیا یک واقعیت است و این یک یاد م ‌یآورند از گربه م ‌یترسند‪.‬‬
‫بهتر شب‪ ،‬کمک می کند و شما را‬ ‫متهم هستند این نوع از کربوهیدرات‬
‫قند خون را به سرعت بالا برده و در‬ ‫مشکل بزرگ برای کسانی است که از گرب ‌ههراسان ممکن است تجربه ترس درمان اغلب شامل اعمال تغییرات احساس سنگینی و خواب آلودگی‬
‫در طول روز هشیار نگه دارد‪.‬‬ ‫نتیجه سبب آزادی مقدار زیادی از‬ ‫پس از صرف غذا چیست؟‬ ‫از گربه را در دوران کودکی داشته جزئی است‪.‬‬ ‫آن رنج م ‌یبرند‪.‬‬
‫انسولین که پس از آن باعث سقوط‬
‫غذاهای پر چربی‬ ‫قند خون شده و باعث تهی کردن‬ ‫فوبیا به عنوان یک ترس شدید‪ ،‬باشند ولی آن را فراموش کرده باشند‪ .‬هنگام تجربه اضطراب از گربه‪ ،‬فرد از مواد غذایی که سبب خستگی می‬
‫نیلسن توضیح می دهد غذاهایی‬ ‫غیرمنطقی و مدام از یک ش ‌یء کودکان نوپا اصولا آموزش نم ‌یبینند تکنی ‌کهای آرامش و تجسم استفاده شوندهیچ چیز بهتر از یک خواب‬
‫که دارای محتوای چربی بالایی‬ ‫سطح انرژی می شود‪.‬‬ ‫خاص‪ ،‬یک فعالیت یا وضعیت خاص که چطور باید گرب ‌هها را بغل بگیرند یا م ‌یکند‪ .‬در این شیوه به مرور زمان‪ ،‬نیمروز طولانی بعد از یک وعده غذایی‬
‫هستند یکی دیگر از محرک های‬ ‫تعریف شده است‪ .‬تر ‌سها به عنوان با آنها چطور بازی کنند‪ ،‬برای همین فرد با گربه روبرو م ‌یشود که ممکن بزرگ وجود ندارد نگران نباشید شما‬
‫بزرگ برای خواب آلودگی بعد از‬ ‫کافئین‬ ‫یک نوع اختلال اضطرابی در نظر گربه را چنگ م ‌یاندازند‪ ،‬م ‌یچرخانند است شامل نگاه کردن به عک ‌سهای که تنبل نیستید معلوم است که یک‬
‫غذا هستند غذاهای سرخ شده‪،‬‬ ‫جای تعجب دارد که کافئین یک‬ ‫گرفته م ‌یشوند که قرار گرفتن در و فشار م ‌یدهند و گربه نیز در این گرب ‌هها یا تماشای فیل ‌مهایی از گرب ‌هها دلیل بیولوژیکی برای آن وجود ندارد!‬
‫گوشت با چربی بالا‪ ،‬غذاهای‬ ‫مقصر دیگری است در حالی که‬ ‫معرض محر ‌کهای ترس‪ ،‬منجر مواقع واکنش نشان م ‌یدهد و از خود باشد‪ .‬به مرور این روند به تماشای هنگامی که شما یک وعده غذایی‬
‫روغنی سرپایی مانند ( پنیر حلقه‬ ‫قهوه اسپرسو در بعد از ظهر ممکن‬ ‫به واکن ‌شهایی مثل عرق کردن‪ ،‬دفاع م ‌یکند‪ .‬همین باعث م ‌یشود که گربه از پشت پنجره یا در نهایت قرار بزرگ مصرف می کنید بدن شما‬
‫ای‪ ،‬چیپس ذرت و چیپس سیب‬ ‫لرزیدن‪ ،‬تپش قلب‪ ،‬کاهش اکسیژن به کودک پنجه بکشد و این آسیب گرفتن در یک اتاق با یک گربه یا بچه به حالت استراحت و هضم می رود‬
‫زمینی ) می توانند سبب خمیازه‬
‫کشیدن شوند زیرا آنها کلید فعال‬
‫سازی پاسخ سیستم هورمونی و‬
‫عصبی بعد از غذا خوردن هستند‪.‬‬

‫چگونه هشیار بمانیم‬ ‫است سبب افزایش سریع انرژی شود‬ ‫خوردن باعث یک واکنش زنجیره ای‬ ‫گربه باشد‪.‬‬ ‫عاطفی به همراه دارد‪.‬‬ ‫رسانی‪ ،‬خشکی دهان‪ ،‬ناتوانی در فکر‬
‫نیلسن می گوید‪ :‬حفظ وزن سالم‪،‬‬ ‫و می تواند شما را در دراز مدت‬ ‫در مغز شما برای هدایت جریان خون‬ ‫هیپنوتراپی یکی دیگر از رو ‌شهای‬ ‫گرب ‌ههراسی حتی م ‌یتواند نتیجه‬ ‫کردن یا صحبت کردن به صورت‬
‫انجام ورزش منظم‪ ،‬خواب خوب و به‬ ‫خواب آلوده نماید در یک مطالعه‬ ‫و انرژی جهت هضم و جذب مواد‬ ‫درمان ترس از گربه است‪ .‬هیپنوتیزم‬ ‫مشاهده تجربه بد دیگران در برخورد‬ ‫واضح و حتی حمله عصبی م ‌یشود‪.‬‬
‫خوبی هیدراته ماندن‪ ،‬همه می تواند‬ ‫در سال ‪ ،2014‬محققان روی ‪3000‬‬ ‫غذایی برای استفاده در بدن می شود‪.‬‬ ‫کمک م ‌یکند تا افکار ناخودآگاه را‬ ‫با گرب ‌هها باشد‪ .‬بعلاوه اینکه گاهی‬ ‫آیلوروفوبیا به معنای یک نفرت‬
‫سطوح انرژی شما را حتی بعد از غذا‬ ‫دانشجوی تایلندی بررسی و کشف‬ ‫دزیره نیلسن‪ ،‬یک متخصص تغذیه‬ ‫که با ترس و وحشت از گربه مرتبط‬ ‫اوقات این ترس از والدین به فرزندان‬ ‫ساده از گرب ‌هها نیست‪ ،‬بلکه به‬
‫بطور مداوم حفظ کند اگر شما شروع‬ ‫کردند که نوشابه های انرژی زا می‬ ‫می گوید‪ :‬در طول هضم غذا‪ ،‬بدن شما‬ ‫هستند را دوباره برنام ‌هریزی کنید‪.‬‬ ‫معنای یک احساس ترس دیداری‬
‫به تکان دادن سر بعد از خوردن غذا‪،‬‬ ‫توانند با احتمال بیشتری شما را در‬ ‫مواد مغذی موجود در مواد غذایی را‬ ‫هنگامی که ناخودآگاه را دوباره‬ ‫منتقل م ‌یشود‪.‬‬ ‫حتی با تصویری از تلویزیون است‪.‬‬
‫نوشیدن یک لیوان آب و سپس بلند‬ ‫طول روز خواب آلوده کنند‪ .‬آنها اضافه‬ ‫تجزیه می کند این سبب افزایش‬ ‫برنام ‌هریزی م ‌یکنید‪ ،‬علائم هراس‬ ‫گاهی اوقات تصور قرار گرفتن در‬
‫شدن و ‪ 20‬دقیقه حرکت تفریحانه‬ ‫کردند که اثرات دراز مدت دیگری از‬ ‫قند خون که باعث ترشح انسولین به‬ ‫درمان گرب ‌ههراسی‬ ‫موقعیت تماس با یک گربه‪ ،‬م ‌یتوان‬
‫پیاده روی بعد از ناهار‪ ،‬سبب خارج‬ ‫نوشیدنی های با کافئین بالا می تواند‬ ‫جریان خون توسط پانکراس می شود‬ ‫اغلب به حداقل می رسد‪.‬‬ ‫با یک درمان تخصصی و حرف ‌های‬ ‫باعث تپش قلب شود‪ .‬آنها ممکن‬
‫کردن خستگی شما می شود‬ ‫شامل سردرد‪ ،‬مشکلات قلبی و حتی‬ ‫انسولین مقدار سروتونین و ملاتونین‬ ‫برنام ‌ههای نورولوژیکی (‪ )NLP‬و‬ ‫عمدتا هراس از گربه خاتمه م ‌ییابد‪.‬‬ ‫است بدانند که گرب ‌هها هیچ خطری‬
‫ورزش سطح انرژی مواد شیمیایی‬ ‫دو ماده شیمیایی مرتبط با خواب‬ ‫روانشناسی انرژی نیز برای درمان‬ ‫البته که برای درمان موفقی ‌تآمیز‬ ‫در واقع برایشان ندارند ولی این‬
‫مغز دوپامین‪ ،‬نوراپی نفرین و‬ ‫مرگ ناگهانی شود‪.‬‬ ‫هراس از گربه قابل اجرا هستند‪.‬‬ ‫هر نوع فوبیایی‪ ،‬فرد ابتدا باید میل‬ ‫نم ‌یتواند واکنش آنها را به گرب ‌هها‬
‫سروتونین را افزایش می دهد‪.‬‬ ‫آلودگی در مغز را افزایش می دهد‪.‬‬ ‫نورولوژی بر این استوار است که‬ ‫به غلبه بر ترس را داشته باشد‪ .‬اغلب‬ ‫تغییر دهد‪ .‬مبتلایان به آیلوروفوبیا‬
‫سایردلایلخستگیبعدازغذاخوردن‬ ‫تر ‌سها و معایب روحی نتیجه‬ ‫مبتلایان به آیلوروفوبیا‪ ،‬از رویارویی با‬ ‫امکان دارد از تبعات تماس فیزیکی با‬
‫چگونه صحیح غذا بخوریم‬ ‫گاهی اوقات شما به اندازه غذا نمی‬ ‫چه غذاهایی شما را خواب آلود‬ ‫افکاری است که فرد به طور اشتباه‬ ‫این ترس اجتناب م ‌یکنند‪ ،‬شاید به‬ ‫گربه مثل گازگرفتگی یا خراشیدگی‬
‫البته‪ ،‬بهترین کاری که برای‬ ‫خورید و پرخوری یک بار سنگین‬ ‫می سازد‬ ‫بنیا ‌ن گذاشته است‪ .‬با ‪ ،NLP‬این‬ ‫این دلیل که از طرح موضوع هراس از‬ ‫بترسند یا از ظاهر فیزیکی عجیب‬
‫جلوگیری از کاهش مواد غذایی‬ ‫بر روی سیستم شما قرار می دهد‬ ‫افکار دوباره بازسازی م ‌یشوند که به‬ ‫گربه‪ ،‬حیوانی که به زیبایی‪ ،‬دلنشینی‬
‫اواسط روز می توانید انجام دهید‬ ‫و واقعاً می تواند انرژی شما را تخلیه‬ ‫غذاهای خاصی وجود دارند که‬ ‫حداقل رساندن یا از بین بردن ترس‬ ‫و ب ‌یآزار بودن شهره است‪ ،‬خجالت‬ ‫گرب ‌هها وحشت داشته باشند‪.‬‬
‫صحیح غذا خوردن است مجموع‪،‬‬ ‫کند بسته بندی تنقلات سالم بین‬ ‫زهکشی بزرگتری بر روی سیستم‬ ‫اغلب گربه هرا ‌سها‪ ،‬گرب ‌هها را با‬
‫غذاهای فرآوری نشده بهترین‬ ‫وعده های غذایی برای حفظ ثابت‬ ‫بدن نسبت به دیگر غذاها دارند و‬ ‫کمک م ‌یکنند‪.‬‬ ‫م ‌یکشند‪.‬‬ ‫سحر و جادو‪ ،‬جادوگری‪ ،‬خشونت‬
‫انتخاب برای سلامت کلی شما و‬ ‫سطح انرژی و جلوگیری از پرخوری‬ ‫سبب برداشت بیش از اندازه می‬ ‫روانشناسی انرژی شبیه طب سوزنی‬ ‫البته این مسئله که آنها اعتراف به‬ ‫و خصوصیات شیطانی (خصوصا‬
‫حق انتخاب آنها را دارید و همچنین‬ ‫در وعده های غذایی در نظر بگیرید‪.‬‬ ‫شود مواد غذایی که طول می کشد‬ ‫است‪ ،‬به جز اینکه از سوزن استفاده‬ ‫ترس از گربه کنند هم دلیل بر حل این‬ ‫گرب ‌ههای سیاه) مرتبط م ‌یدانند‪،‬‬
‫برای حفظ بدن شما در یک مسیر‬ ‫دیابت‪ ،‬چاقی‪ ،‬کم خونی‪ ،‬تیروئید‪،‬‬ ‫تا شکسته شده و به آهستگی سبب‬ ‫نم ‌یشود‪ .‬روانشناسی انرژی در حال‬ ‫مشکل نیست‪ .‬درمان‌های مختلفی‬ ‫البته به لطف هالووین‪ ،‬خرافات و‬
‫با سوزاندن انرژی صحیح‪ ،‬مناسب‬ ‫بیماری سلیاک‪ ،‬عدم تحمل غذا و‬ ‫تولید جریان ثابت از انرژی می شوند‬ ‫ظهور به عنوان یک راه امن و موثر‬ ‫برای آیلوروفوبیا وجود دارد‪ .‬مانند‬ ‫آثار ادبی و سینمایی ب ‌یشماری که‬
‫هستند‪.‬دریافت پروتئین بدون چربی‬ ‫آپنه خواب می تواند خواب آلودگی‬ ‫مواد غذایی که به سرعت تجزیه می‬ ‫برای تغییر رفتارهای برآمده از ترس‬ ‫دیگر بیماری‌ها‪ ،‬درمان شناختی‪-‬‬
‫شبیه ماهی‪ ،‬گوشت بدون چربی و‬ ‫شوند و بدن شما آماده برای سوزاندن‬ ‫رفتاری مثل روان درمانگری به‬ ‫در این رابطه ساخته شده‪.‬‬
‫طیور در رژیم غذایی‪ ،‬همراه با چربی‬ ‫و الگوهای تفکر است‪.‬‬
‫های سالم که در ( آوکادو‪ ،‬آجیل‪،‬‬
‫دانه ها‪ ،‬زیتون‪ ،‬سویا‪ ،‬توفو ) پیدا‬
‫می شوند و استفاده از مواد مغذی‬
‫و فیبرهای ترکیبی از میوه ها و‬
‫سبزیجات تازه‪ ،‬همراه با غلات کامل‬
‫با هضم آهسته‪ ،‬به کاهش پیک قند‬
‫خون و پایدار نگه داشتن سطح‬

‫انرژی کمک خواهد کرد‪.‬‬