Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۱۸۷ (دوره جديد
P. 8
بدون شمارۀ صفحه -شماره 1653
جمعه 25آبا نماه تا پنجشنبه 1آذ‌رماه 1397خورشیدی
زنان شاخص
شیوا دول تآبادی
( - 1325تهران )
شیوادول تآبادیدکتریروا نشناسی،
رئیسهیئتمدیرهانجمنروا نشناسی
ایران ،رئیس هیئت مدیره و مدیر
عامل انجمن حمایت از حقوق
کودکان (از ۱۳۷۳تا کنون) و
استادیار بازنشسته دانشگاه علامه
طباطبایی ( )۱۳۶۲-۱۳۸۸است.
شیوا دول تآبادی فرزند حسام الدین
دول تآبادی ،نماینده سابق مجلس
و خواهر پروین دول تآبادی ،شاعر
کودکان است.
سوابق تحصیلی وی به شرح زیر نیز ایفای نقش نموده‌است:
شادم كه در شرار تو می سوزم رئیس هیئت مدیره انجمن
شادم كه در خيال تو می گريم است:
شادم كه بعد وصل تو باز اينسان دکتری روان‌شناسی ،دانشگاه علامه روان‌شناسی ایران (ه ماکنون)
در عشق بی زوال تو می گريم عادات آسیب عضو مؤسس ،رئیس هیئت مدیره و
پنداشتی كه چون ز تو بگسستم طباطبایی ()۱۳۷۷
ديگر مرا خيال تو در سر نيست رسان به ذهن و حافظه کارشناسی ارشد روا نشناسی ،مدیرعامل انجمن حمایت از حقوق
اما چه گويمت كه جز اين آتش کودکان (از ۱۳۷۳تا کنون)،
بر جان من شراره ديگر نيست... گرچه بیماری های شناختی با عوامل ژنتیک و سن رئیس هیئت مدیره انجمن دانشگاه هایدلبرگ ،آلمان ()۱۳۵۴
...شادم كه همچو شاخه خشكی باز ارتباط دارند ،برخی از شیوه های غلط زندگی که هر روز هم روانشناسان شاغل (،)۱۳۶۱-۱۳۶۶ فوق دیپلم مدیریت بازرگانی ،کالج
در شعله های قهر تو می سوزم ... تکرار می شوند ،نیز می توانند بر نرون ها و بافت های مغزی آسیب عضو مؤسس انجمن کاربرد بازرگانی دانشگاه لیدز ،انگلستان
...اما من آن شكوفه اندوهم رسانده و بر وقوع این بیماری ها تاثیر بگذارند: ()۱۳۴۶
كز شاخه های ياد تو می رویم دیپلم دبیرستان ،انگلستان (جی .موسیقی در سلامت تن و روان خواب ضعیف :خواب کم کیفیت ،کارایی جسمی ،ذهنی و عاطفی را
کاهش می دهد و منجر به افزایش هورمون های استرس می شود .قرار (،)۱۳۷۶
فروغ فرخزاد شب ها ترا بگوشه تنهائی گرفتن در معرض محیط آلوده :دانشمندان دریافتند کسانی که در مناطق عضو مؤسس انجمن تلاشگران سی .ای) ()۱۳۴۵
در ياد آشنای تو می جويم آلوده زندگی می کنند ،مغزهای کوچک تری خواهند داشت میزان بروز سکته های دیپلم دبیرستان ،تهران ()۱۳۴۴
مغزی در آنان ،بیشتر از دیگران است.مصرف بیش از حد مواد قندی :مصرف سلامت ()۱۳۸۳ وی همچنین در مسؤولیت‌های زیر
روزانه شکر تصفیه شده یکی از علل ابتلا به اضطراب ،افسردگی و زوال عقل است.
اجتناب از صبحانه :حذف صبحانه یا گنجاندن مواد غذایی ناسالم در آن منجر به
را ههایساد هایبرایترازکردنهورمو نهایبدن بیماری های مرتبط با سوخت و ساز بدن ،کاهش حافظه و عدم ثبات ذهنی می مقابله با ریزش مو در سنین پایین
شود .سیگار کشیدن :سموم موجود در سیگار اندام های مختلف بدن را تحت
تاثیر قرار می دهد .این مواد سمی باعث سرعت بخشیدن به روند پیری مغز
اجتناب کنید .این سم م یتواند سـوخت و سـاز بـدن کمـک م یکند شده و علت مهمی برای ابتلا به اختلال در عملکرد شناختی است .ابتلا به تغذیه نیز تاثیر چشمگیری بر سلامت یزش مو در سنین جوانی به عوامل
مشکلات حاد هورمونی ایجاد کند و م یتوانیـد سـریعتر وزن خـود را موها دارد .رواج رژی مهای گیاهخواری مختلفی وابسته است .از جمله می
که منجر به افسردگی ،ناباروری، دمانس و آلزایمر با سیگار ارتباط نزدیک دارد.پرهیز از نوشیدن آب نیز م یتواند توجیه کنند‌هی ریزش مو توانیم به استرس و تغذیه نامناسب
نقایص زایمان و حتی سرطان شود. کاهـش دهیـد. کافی :از دست دادن آب بدن سطوح انرژی را کاهش می دهد و خلق اشاره کنیم .کمبود ویتامین ها و
چرخه مصرف دان هها را امتحان تمرین تنفس دیافراگم و خو را پایین می آورد ضمن این که تمرکز را نیز سخت تر در میان جوانان باشد. املاح معدنی مورد نیاز برای بدن
براساس طب سنتی چینی ،احساسات میکند .قسمت عمده مغز از آب تشکیل شده و این یعنی تحقیقی که در سال گذشته انجام شد
کنید و هورمو نها ارتباط مستقیم و نزدیکی
مصرف دان ههایی مثل گندم و کاهش آب بدن با کاهش عملکردهای مغزی ،و نیز در کم پشت شدن موها و عقب نشا ندهند‌هی این است که کاهش
تخ مکتان در طول دوران قاعدگی با هم دارند:
م یتواند به تنظیم پروژسترون و ترس باعث کاهش سطح کورتیزول رفتن خط رویش آنها تاثیرات مهمی شدید مصرف پروتئین و کمبود روی ،حالیکه داشتن کاهش اکسیژن در سلول های مغز تولید طبیعی
م یشود و م یتواند مشکلاتی را ارتباط دارد.
استروژن بدن کمک کند. در اندا مهای تناسلی ،کلیه و غدد هورمون تاثیر عمیقی بر ویتامین Dو سایر مواد مغذی م یتواند چهار یا پنج دوست میگذارد.
فاز فولیکولی ( ۱تا ۱۴روز):
یک قاشق غذاخوری از دان ههای فو قکلیوی ایجاد کند. آیا متوجه شد‌هاید که جوانها امروزه تاثیر منفی بر رشد مو داشته باشد .صمیمی که با آنها راحت باشند و سلامت عمومی بدن دارد .بنابراین اگر
تخ مکتان و یک قاشق غذاخوری از خستگی ،ب یحوصلگی و عدم بخشش
دانه کدو تنبل (یا تخم چای /کنف) به اختلال استروژن مرتبط است و موها یشان را زود از دست م یدهند؟ استرس تا چه اندازه در ریزش مو دغدغ ههای ذهن یشان را پیش آنها بدن شما هر گونه تغییری را در سطح
و روزانه ۱۵۰۰تا ۲۰۰۰میل یگرم
م یتواند باعث بیماری کبد شود. پژوه شهای جدید دریافته چین یها دخیلاست؟استرسم یتواندچرخ هی مطرح کنند م یتواند استر سشان را هورمو نها تجربه کند ،ممکن است از
روغن ماهی مصرف کنید. نگرانی و اضطراب مربوط به میزان
فاز لوتئال ( ۱۵تا ۲۸روز) :یک قاشق انسولین است و م یتواند به دیابت علائم کاهش سلامت رنج ببرید که با در ده هی بیست زندگ یشان در حال رشد مو را تحت تاثیر قرار دهد .معمولا کاهش بدهد.
غذاخوری از دان ههای آفتابگردان
خام ،یک قاشق غذاخوری دانه منجر شود. کچل شدن هستند و این خیلی موها رشد م یکنند ،سپس رشدشان محققان دریافتند نسل ( Xافرادی که خشکی و خارش پوست ،خستگی و
کنجد و روزانه ۱۵۰۰تا ۲۰۰۰ اگر احساس تنش ،عصبانیت یا زودتر از نسل قب لشان است .این متوقف شده و در نهایت م یریزند .این بعد از جنگ جهانی دوم به دنیا آمدند) نوسانات خلق و خوی شروع م یشود
میلی گرم روغن پریموز (روغن گل افسردگی دارید ،سعی کنید تنفس
عمیق شکمی را به مدت حداقل ۱۰ آمار از طریق بررس یهای انجام شده مراحل آناژن ،کاتاژن ،تلوژن و اکسوژن و نسل جوان نسبت به نس لهای و به افزایش وزن ،کاهش گیرایی
مغرب) را بخورید. تا ۱۵دقیق های و دوبار در روز انجام
اگر دور‌های سه ماهه این چرخه دهید .این به شما کمک م یکند تا روی ۴۰۰۰دانشجوی دانشگاه پکن نام دارند .آناژن (مرحل هی رشد) پوست قدیم یتر بیشتر استرس دارند و به مغز و میگرن م یرسد .خوشبختانه
دان هها را نگه دارید ،باید احساس
کنید که شدت علائم سندرم هورمون استرس را کاهش دهید و به دست آمد اما محققان م یگویند سر انسان ۲تا ۶سال طول م یکشد .نظر م یرسد در غلبه بر این استر سها م یتوانید سلامت هورمونی خود را
پیش از قاعدگی کاهش یافته این کار احساس شما را بهبود بخشد.
است ،حالتی که باعث م یشود تا ۶۰درصد از این افراد جوان گزارش بعد از مرحل هی رشد ،مو وارد مرحل هی نیز به چندان موفق نیستند .البته با افزودن برخی عاد تهای جدید به
میزان آب کمتری از دست بدهید موادغذایی طبیعی بخورید
و گرفتگ یهای قاعدگی کمتری هم اکثر آف تک شها ،کودها و هورمو نهای کردند که در حال از دست دادن کوتاه مدت کاتاژن (چند روز) شده به گفت هی کارشناسان عادات آرایش سبک زندگ یتان بهبود بخشید.
رشدی که در موادغذایی م یخورید،
داشته باشید. م یتوانند سیستم غدد درو نریز را حجم قابل توجهی از موها یشان و فولیکو ل مو تا حدودی کوچک و بهداشت مو نیز م یتواند منجر به در اینجا بهترین را‌هها را برای حفظ
حمام ضدعفون یکننده بگیرید دچار اختلال کنند .به عنوان مثال،
حمام آرام شبخش با نم کهای آف تک شها معمولا حاوی زئونستروژن هستند .البته ۲۵درصد از این افراد م یشود .سپس مو وارد مرحل هی ریزش مو شود .استفاد‌هی زیاد از تعادل هورمونی بدن ،بدون استفاده
اسپوم یا نمک حمام کمک م یکند هستند ،این هورمو نها مصنوع یاند
تا سطح منیزیم بدن را افزایش که اندا مهای داخلی را با اختلال روبرو گفتند که خودشان این موضوع را تلوژن م یشود و ثابت باقی م یماند .در رنگ مو و سشوار کشید نهای مکرر از داروها جم عآوری کردیم که با هم
دهید و هورمون استرس را همزمان م یکنند ،زیرا آنها از هورمون طبیعی
کاهش دهید .به وان آب گرم یک تا مرور م یکنیم. م یتواند آسیب جدی به مو بزند .وزن نهایت هم مو وارد مرحل هی اکسوژن نمی دانستند تا زمانی که اطرافیان
سه فنجان نمک اسپوم اضافه کنید استروژن تقلید م یکنند. بهبود گردش خون در لگن و فشار ناشی از اکستنشن مو نیز شده و طی این مرحله م یریزد .این و دوستان به کم شدن موهای آنها
و علاوه بر آن م یتوانید یک فنجان بنابرایـن ،سـاد‌هترین راه بـرای کارآمدی گردش خون در لگن م یتواند فولیکو لهای مو را ضعیف پروس های مداوم بوده و طبیعی است اشاره کردند ۴۰ ،درصد نیز گفتند
جوش شیرین و چند قطره روغن بازگردانـدن تعـادل هورمونـی ،ایـن برای حفظ تعادل هورمو نهای بدن کرده و موجب ریزش موی بیشتر که یک فرد معمولی هر روز ۵۰تا که نسبت به عقب رفتن خط رویش
مفید هم اضافه کنید .به مدت ۱۲ اسـت کـه عاد تهـای غذایـی خـود ضروری است .بنابراین اگر دوران شود .جوا نتر ها نسبت به ریزش ۱۰۰تار موی خود را از دست بدهد .به موها یشان نسبتا آگاه بود‌هاند.
دقیقه در وان حمام بمانید و سپس را تغییـر دهیـد .برای انجـام این کار، قاعدگی شما با خونریزی به رنگ موها یشان آگاهتر و حسا سترند گفت هی پزشکان و کارشناسان استرس همچنین پژوهشگران اعلام کردند
همیشـه برچسـ بهای موادغذایـی قهو‌های تیره شروع م یشود یا به پایان بواسط هی رسان هها و … توجه و عامل قابل توجهی در ریزش موی که دانشجویان رشت ههای ریاضی
خود را بشویید. را بررسـی کنیـد و از غذاهـای م یرسد و یا اگر در شکمتان احساس حساسی تهای زیادی روی ظاهر افراد جوا نهاست .استرس م یتواند پروس هی و مهندسی خودروهای موتوری
آب نمک Soleبنوشید بسـت هبندی شـد‌ه و آمـاده ،اجتنـاب سرما م یکنید ،احتمالا لگن شما نیاز ایجاد شده و این هم عامل دیگری رشد مو را مختل کرده و خیلی پیش از کمترین ریزش مو را گزارش کردند.
در حالی که نمک معمولی می‌تواند کنیـد .همچنین بهتر اسـت برخی از به کمک دارد .در این مورد ،سعی است که جوانها را نسبت به تغییرات موعد آن را از مرحل هی رشد خارج کند.
سلامت بدن را به طرق مختلف به فروشـندگان آنلایـن مناسـب را پیدا کنید شکم را ماساژ دهید یا کمپرس این اتفاق باعث م یشود مقدار زیادی از جوا نها و ریزش مو
خطر بیندازد و برای بدن انسان کـرده و غذاهـای ارگانیـک را از آنهـا چای داغ و زنجفیل را روی این ناحیه موها یشان حسا ستر کرده است. به طور کلی انتظار داریم ریزش مو
بسیار مضر باشد ،نمک Soleبه این طبیعی است که در ده هی ۲۰ موها بریزند. پدید‌هی خاص سنین بالاتر باشد اما
عنوان جایگزین بسیار مناسبی بخریـد. قرار دهید. و ۳۰زندگی مقداری از موها را از ریزش موی ناشی از استرس روی آمار در ایالات متحده آمریکا نشان
است که م یتواند به کاهش همچنین باید از استفاده از موادغذایی بیشتر تخ ممرغ بخورید دست بدهیم .اما امروزه توجه خاص مو شهاآزمایششد.مو شهادرمعرض م یدهد که تعداد زیادی از جوا نترها
هورمونهای استرس کورتیزول و که با سم گلیفوزات سمپاشی شدند، بـرای بهین هسـازی سلامت به سلبریت یها و رسان هها و معیارهای صدای بلند قرار گرفتند و استرس در حال از دست دادن موهای خود
آدرنالین کمک کند و باعث بهبود هورمو نهـا توصیـه م یشـود حداقل زیبایی متغیر و تمایل زیادی نسبت توانسته بود موهای این مو شها زودتر هستند .این روزها هم زنان و هم
خواب شبانه و افزایش انرژی در ۲۰تـا ۳۰گـرم پروتئیـن در هـر به پُرپشت شدن موها و جذا بتر وارد مرحل هی کاتاژن بکند .مطالع هی مردان ۱۸ساله برای برطرف کردن
وعـده غذایی مصرف کنیـد .در میان شد نشان وجود دارد که در نس لهای دیگری نیز روی میمو نها صورت مشکل ریزش موهای خود به پزشک
طول روز شود. تمـام موادغذایـی حـاوی پروتئیـن، پیشین نبوده است .ظاهرا همه نگران گرفت و نتیجه این که احتمال ریزش متخصص مراجعه م یکنند و نگران
برای درست کردن ،Soleیک تخ ممـر غ بیشـتر از همـه مغـذی کم پشت شدن موها و کچل شدن مو در آنها با افزایش سطح کورتیزول کم پشت شدن و عقب رفتن خط
چهارم یک شیشه خالی را با نمک اسـت .خـوردن روزانـه تخ ممـرغ هستند و به پزشک متخصص مراجعه
صورتی هیمالیا پر کنید .آب تصفیه ممکـن اسـت بـه کاهـش سـطوح م یکنند تا ببینند چه کار م یتوان ارتباط مستقیم داشت. رویش موهای خود هستند.
شده را به نمک داخل شیشه انسـولین ،گرلیـن و هورمو نهایی که کرد! پزشکان هم معمولا راهکارهای همچنین پژوه شها نشان م یدهد تغییرات هورمونی ،بیماریهای
بیفزایید و به آرامی آب و نمک را باعـث احسـاس گرسـنگی م یشـود، غذایی و یا سایر مداخلات درمانی و که سن و استرس نیز با هم مرتبطند. خود ایمنی ،اختلالات تیروئیدی و
مخلوط کنید .سپس آن را به مدت کمـک کنـد .تخـم مـرغ بـه افزایش جوا نها م یگویند که در زمان استرس، استرس از شای عترین علل ریزش مو
یک شب بگذارید بماند تا محلول زیبایی را تجویز م یکنند. احساس تنهایی و انزوا م یکنند در در مردان و زنان جوان است .البته
نمک در آب به خوبی حل شود .یک
قاشق چایخوری از این محلول را به
یک لیوان آب خالص اضافه کنید
و قبل از هر چیزی هر روز صبح
بنوشید.
