Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۲۱۳ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪۱۶۷9‬‬
‫جمعه ‪ 10‬تا پنجشنبه‪ 16‬خرداد ماه ‪139۸‬خورشیدی‬

‫زنان شاخص‬

‫شادی صدر‬

‫(‪ - ۱۳۵۳‬تهران)‬

‫شادی صدر وکیل‪ ،‬روزنام ‌هنگار‪،‬‬

‫فمینیست و ف ّعال حقوق زنان ایرانی‬
‫است‪ .‬صدر به عنوان وکیل حقوقی‬

‫فعالیت م ‌یکند و عضو شبکه ُوکلای‬
‫داوطلباست‪.‬همچنینویبنیا ‌نگذار‬

‫سازمان مرد ‌منهاد غیرانتفاعی‬

‫«راهی»‪ ،‬از مؤسسان وبگا‌ههای زنان‬

‫ایرانی و میدان زنان‪ ،‬و از اعضای فعال‬

‫«کمپین قانون ب ‌یسنگسار» است و‬

‫تلاش زیادی برای حذف سنگسار‬

‫از قوانین ایران و پذیرش وکالت‬
‫افرادی که به سنگسار محکوم شد‌هاند است‪ .‬وی در شهریور ‪ ۱۳۹۱‬در‬
‫ننوازی به سرانگشت مرا‪ ،‬ساز خموشم‬ ‫کرد‌هاست‪.‬وی عضو کمپی ‌نهای «نه مقال ‌های اقوام ایرانی را «ملت» نامید‬
‫زخمه بر تار دلم زن که درآری به خروشم‬ ‫به طرح امنیت اجتماعی»‪« ،‬تحصیل و بر حق ملل در تعیین سرنوشت‬
‫چونصدفماندهتهیسینهامازگوهرعشقی‬ ‫گرا ‌ن قیمت ترین کشور‬ ‫سهم من نیست‪ ،‬حق من است»‪ ،‬خویش تأکید کرد‪.‬او به دفاع از حقوق‬
‫ساز کن ساز غم امشب که سراپا همه گوشم ‪...‬‬ ‫دنیا برای زایمان‬
‫‪ ...‬من زمین گیر گیاهم‪ ،‬تو سبک سیر نسیمی‬ ‫«نه! به لایحه حمایت از مردان در اقلی ‌تهای قومی‪ ،‬مذهبی و جنسی‬
‫که به زنجیر وفایت نکشم هر چه بکوشم‬ ‫خانواده»‪« ،‬دفاع از حق ورود زنان به پرداخت ‌هاست‪ ،‬که این امر سبب‬
‫تا به وقت سحرم چون گل خورشید برویی‬ ‫مطالعات اخیری که توسط مجله پزشکی انگلیسی‬ ‫ورزشگا‌هها»‪« ،‬اعتراض به فشارهای شده موجی از حاشی ‌هها از سوی‬
‫دیدهصدچشمهفروریختبهدامنشبدوشم‬ ‫‪ Lancet‬روی ‪ ۱۴‬کشور پیشرفته انجام شده حاکی از آن‬ ‫غیرقانونی علیه فعالان جنبش زنان» مخالفین حقوق اقلی ‌تها علیه او‬
‫است که استرالیا بعد از آمریکا دومین کشور گران برای بچ ‌هدار‬ ‫و «مادر من‪ ،‬وطن من»‪« ،‬منشوری شکل بگیرد‪ .‬همچنین در تهیه کتاب‬
‫بزمی آراسته کن تا پی تاراج قرارت‬ ‫شدن است‪.‬نمودار های ارائه شده در این مجله انگلیسی نشان م ‌ی دهد‬
‫تن چون عاج به پیراهن مهتاب بپوشم‬ ‫از آن خود» (منشور زنان ایرانی) «جنسیت ‪ »X‬که پیرامون تجربه که زایمان سزارین به قیمت ‪ ۱۰‬هزار و ‪ ۵۰۰‬دلارکه تنها ‪ ۵۰۰۰‬دلار ارزا ‌ن‬
‫چو ُخمباده‪،‬دراینشوقکهگرمتکنمامشب‪،‬‬ ‫تر از آمریکا است‪.‬در حالی که ‪ ۶۸‬درصد زنان استرالیایی فرزندان خود را به‬ ‫زیست همجنسگرایان و ترنسجندرها‬
‫سیمین بهبهانی‬ ‫همهشادی‪،‬همهشورم‪،‬همهمستی‪،‬همهجوشم‬ ‫روش طبیعی به دنیا م ‌ی آورند‪.‬این گزار ‌ش ها بیانگر آن است که با وجود بالا بودن‬ ‫در ایران تهیه شد‌هاست‪ ،‬همکاری‬ ‫است او همچنین مؤسس و از مدیران‬
‫تو و آن الفت دیرین‪ ،‬من و این بوسه ی شیرین‬ ‫دستمزدها در استرالیا‪ ،‬باید گا ‌م هایی برای کاهش نرخ مرگ و میر مادران و نوزادان‬ ‫سازمان حقوق بشری غیردولتی و‬
‫به خدا باده پرستی به خدا باده فروشم‬ ‫برداشت‪ .‬هزینه مراقب ‌ت های دوران مادر شدن بسیار بالاست و هزین ‌ه های پزشکی‬ ‫تأثیرگذاریداشت ‌هاست‬ ‫غیرانتفاعی «عدالت برای ایران»‬

‫زایمان سزارین سر به فلک م ‌ی کشند‪.‬بیشتر زنانی که در کشور هایی با درآمد های بالا‬
‫زندگی م ‌ی کنند‪ ،‬فارغ از پرخطر یا ک ‌مخطر بودن بارداری‪ ،‬فرزندشان را در بیمارستان‬
‫برای درمان کم خونی چه باید کرد؟‬ ‫به دنیا م ‌ی آورند‪ .‬در این میان بیمارستا ‌ن ها به گون ‌ه ای مجهز هستند که در مواقع‬ ‫آبرسانی به پوست در فصول سرد سال‬

‫حساس‪ ،‬زنانی را که در معرض خطر قرار دارند تحت عمل زایمان سزارین قرار‬
‫دهند و همین امر‪ ،‬هزین ‌ه های مراقبت مادران را بالا م ‌ی برد و برخی مادران و‬
‫‪ B12‬و فولات توسط امپول ‪B12‬‬ ‫نوشابه به دلیل کاهش جذب اهن‬ ‫نوزادان نیز با مشکلاتی مواجه م ‌ی شوند‪ .‬هزین ‌ه های زایمان سزارین به مرور‬ ‫و برخی مراقب ‌تها‪ ،‬دوره پیری را به‬ ‫در فصول سرد سال غالبا با خشکی‬
‫و قرص فولیک اسید درمان می شود‪.‬‬ ‫موجب کم خونی‪ ،‬می شود بیماری‬ ‫تعلیق دربیاوریم‪ .‬با این روش ها‬ ‫پوست مواجه می شویم‪ .‬سردی‬
‫درمان کم خونی ناشی از بیماری‬ ‫های ارثی مثل تالاسمی بدلیل کاهش‬ ‫زمان و با بالا رفتن میزان تداخلات صورت گرفته حین زایمان بالا می‌‬ ‫دربرابر پیری زودرس پوست مقاومت‬ ‫هوا تاثیر زیادی بر ایجاد چین و‬
‫مزمن کلیوی توسط امپول های زیر‬ ‫تولید گلبول های قرمز سالم و فاویسم‬ ‫رود‪.‬یافت ‌ه ها نشان م ‌ی دهد که استرالیا با ‪ ۲۳‬درصد‪ ،‬رتبه دوم زنان‬ ‫چروک و پیری پوست میگذارد‪.‬‬
‫جلدی اریتروپوییتین انجام می شود‪.‬‬ ‫( کم خونی‪ ،‬ناشی از مصرف باقلا)‬ ‫بالای ‪ ۳۵‬سال را هنگام زایمان به خود اختصاص داده است‪.‬‬ ‫خواهیم کرد‪.‬‬ ‫برای مراقبت از پوست در آب و‬
‫برای درمان کم خونی ناشی از‬ ‫بدلیل افزایش تخریب گلبول های قرمز‬ ‫این آمار در اسپانیا به ‪ ۳۵‬درصد م ‌یرسد‪ .‬مادرانی با سن‬ ‫هوای سرد بهتر است آبرسانی و‬
‫بیماری های روماتیسمی از کورتون‬ ‫بالاتر نیز حدود ‪ ۴۰‬درصد از کل مرگ و میر‬ ‫= نوع پوست خود را بشناسید‪.‬‬
‫معیوب موجب کم خونی می شوند‪.‬‬
‫استفاده می شود ‪.‬‬ ‫راه تشخیص کم خونی چیست؟‬ ‫مرطوب نگه داشتن پوستتان را از یک شوینده خوب برای پوست خود پوست صورتتان مادران را در استرالیا تشکیل وقتی تعداد گلبول‬
‫اگر کم خونی‪ ،‬شدید و یا حاد و همراه‬ ‫انجام آزمایش‪ CBC‬و مشاهده کاهش‬ ‫م ‌ی دهند‪.‬‬
‫با بیماری قلبی باشد ممکن است‬ ‫مقدار هموگلوبین ( پروتیین داخل‬ ‫های قرمز سالم شما برای‬ ‫بمالید و بعد از ‪ 5‬تا‬ ‫یاد نبرید‪ .‬در ادامه به راهنمایی بکارببرید‪.‬‬
‫پزشک تصمیم بگیرد یکی از فراورده‬ ‫گلبول قرمز که اکسیژن را حمل می‬
‫کند) در صورت اثبات وجود کم خونی‪،‬‬ ‫رساندن اکسیژن از ریه ها به بافت های‬ ‫های متخصصین پوست در این چربی پوست خود را با استفاده از ‪ 10‬دقیقه بشویید‪.‬‬
‫های خونی را به بیمار تزریق کند ‪.‬‬ ‫در آزمایش ‪ ،CBC‬برای تشخیص‬
‫در موارد کاهش تولید گلبول قرمز‬ ‫علت کم خونی‪ ،‬آزمایش های تکمیلی‬ ‫روغن آبرسان‪ :‬از جمله مناسبترین بدن کافی نباشد‪ ،‬شما مبتلا به بیماری‬ ‫تونر تنظیم کنید‪.‬‬ ‫رابطه دقت کنید‪.‬‬
‫بدلیل تنبلی مغز استخوان‪ ،‬از پیوند‬ ‫مثل سطح آهن سرم‪ ،‬ذخیره اهن بدن‪،‬‬
‫سطح اسید فولیک و ‪ B12‬سرم‪ ،‬نمونه‬ ‫با پایین آمدن دمای هوا در فصول همیشه پوست خود را مرطوب کنید‪ .‬روغ ‌نها برای پوست‪ ،‬روغن آرگان کم خونی هستید‪ .‬کم خونی در زنان‬
‫مغز استخوان استفاده می شود‪.‬‬ ‫برداری با سوزن از مغز استخوان و …‬
‫برای پیشگیری از کم خونی چه‬ ‫سرد سال‪ ،‬پوست ما به مرور زبرتر همیشـه کـرم ضدآفتـاب اسـتفاده می باشد که سرشار از ویتامین آ‪،‬ای بارور و افراد مسن شایع تر است‪.‬‬
‫ممکن است درخواست شود‪.‬‬
‫بخوریم؟‬ ‫درمان کم خونی چگونه است؟‬ ‫می‌شود و رطوبت خود را از دست کنیـد در فصـل زمسـتان هـم گـرم و آنت ‌یاکسیدا ‌نها و اسید لینولئیک علایم کم خونی چیست؟‬
‫شما می توانید با مصرف غذاهای‬ ‫فقط کم خونی ناشی از فقر آهن با‬
‫غنی از اهن مثل گوشت قرمز ‪،‬‬ ‫قرص آهن درمان می شود‪ .‬بهترین‬ ‫اگر شما با وجود خواب خوب و کافی‪،‬‬ ‫میدهد بهتر است بیشتربه سلامتی ضدآفتـاب را از یـاد نبریـد‪ .‬اشـعه می باشد‪.‬‬
‫جگر‪ ،‬ماهی‪ ،‬عدس‪ ،‬سویا‪ ،‬باقلا‪.‬‬ ‫زمان مصرف قرص آهن همراه با غذا به‬
‫میوه های خشک و سبزیجاتی که‬ ‫ان اهمیت دهیم‪ .‬مناسب ترین فرابنفـش خورشـید‪ ،‬در روزهـای استفاده از این روغن هم باعث اغلب خسته اید و انرژی کافی برای‬
‫برگ سبز تیره دارند از کم خونی‪،‬‬
‫روش برای مراقبت از پوست در ابـری هـم بـه پوسـت شـما آسـیب رطوب ‌ترسانی می شود و هم التهاب فعالیت های عادی روزانه خود را‬

‫ندارید‪ ،‬تحریک پذیر شده اید و مطالب‬ ‫وضعیتی است که ما تغذیه مناسب وارد میکنـد‪ .‬برای مراقبت از پوسـت پوستتان را کم میکند‪.‬‬

‫را سخت تر به یاد می آورید‪ ،‬سر درد‬ ‫به عروق تغذی ‌ه کننده پوست خـود از کرم ضدآفتاب با ‪ SPF‬سـی‬

‫دارید و جلوی چشمانتان سیاهی‬ ‫برسانیم‪ .‬در فصول سرد سال درصـد بـه صـورت دائمـی اسـتفاده دستگاه‌های بخور‬

‫شما می‌توانید موقع خواب از دستگاه میرود‪ ،‬در هوای معمولی احساس‬ ‫میوه‌ها و سبزیجاتی وجود دارند که کنید ‪.‬‬

‫سرما می کنید‪ ،‬در انگشتانتان احساس‬ ‫بسیار هوشمندانه برای این فصل از روبالشی و لباس‌ حاوی الیاف نرم و بخور استفاده کنید‪.‬‬

‫مرطوب شدن پوست در این آب و گزگز دارید‪ ،‬موقع استراحت ضربان‬ ‫طبیعی استفاده کنید‪.‬‬ ‫انتخاب شد‌هاند‪.‬‬

‫به تمامی کسانی که سلامت و‬

‫زیبایی پوستشان اهمیت میدهند‬

‫پیشنهاد م ‌یکنیم از سبزیجات و‬

‫میو‌هها بیشتر استفاده کنند‪.‬‬

‫فقر اهن پیشگیری کنید‪ .‬تخم مرغ‬ ‫ویژه غذاهای غنی از ویتامین ‪ C‬مثل‬ ‫قلب خود را احساس می کنید و موقع‬ ‫هوا‪ ،‬از خشک شدن ان پیشگیری‬ ‫خواب کافی داشته باشید‪.‬‬ ‫بخور نخورهای فصول سرد سال‬
‫‪ ،‬جگر‪ ،‬لبنیات‪ ،‬اسفناج و موز حاوی‬ ‫مرکبات و سبزیجات است‪ .‬یادتان باشد‬ ‫راه رفتن معمولی قفسه سینه تان درد‬ ‫میکند و اختلالات تنفسی را رفع‬ ‫آب بنوشید!‬ ‫کل ‌مپیچ‪ :‬این سبزی وقتی آب و هوا‬
‫فولات و ‪ B12‬زیادی هستند‪.‬مصرف‬ ‫که قرص اهن را همراه با لبنیات‪ ،‬قهوه‬ ‫میگیرد یا نفس کم می اورید‪ ،‬ممکن‬ ‫م ‌یکند ترکیب شکر قهوه‌ای و‬ ‫سرد باشد مقاومت زیادی در برابر‬
‫خودسرانه قرص آهن و یا اصرار بیهوده‬ ‫و چای مصرف نکنید‪ .‬مصرف قرص‬ ‫کپسول ویتامین ای‪ ،‬یک اسکراب‬ ‫از میو‌هها و سبزیجات تازه استفاده‬ ‫آن دارد‪ .‬کل ‌مپیچ دارای مقادیر‬
‫برای تجویز آمپول های به اصطلاح‬ ‫اهن بدون تجویز پزشک می تواند‬ ‫است به کم خونی دچار باشید‪.‬‬ ‫لب فوق العاده برای نرم و مرطوب‬ ‫کنید‪ .‬این دسته مهم مواد غذایی‬ ‫مشخصی ویتامین‪ ،‬مواد معدنی و‬
‫خون ساز رنگی حاوی ویتامین اغلب‬ ‫باعث تجمع اهن و اسیب کبد‪ ،‬قلب و‬ ‫چه کسانی بیشتر به کم خونی‬ ‫کردن لب‌هایتان است‪ .‬این مخلوط‬ ‫باید برای تمامی رده های سنی در‬
‫بی فایده است و در پاره ای از موارد‬ ‫را روی ل ‌بها بمالید تا پوسته‌های‬ ‫رژیم غذایی روزمره جیا داده شوند؛‬ ‫آنت ‌یاکسیدان می باشد‪.‬‬
‫می تواند موجب مسمومیت شود‪.‬‬ ‫لوزالمعده بشود‪.‬‬ ‫مبتلا می شوند؟‬ ‫مرده آن کنار زده شوند و خشکی‬ ‫چه کودکان و چه زنان و مردان به‬ ‫کلم بروکسل‪ :‬این سبزی‬
‫کم خونی ناشی از کمبود ویتامین‬ ‫کم خونی در کمین زنان و افراد‬ ‫این ویتامین‌ها احتیاج زیادی پیدا‬ ‫سرشار از مواد مغذی متنوع به‬
‫مبتلا به بیماری های مزمن گوارشی‪،‬‬ ‫ل ‌بها برطرف شوند‪.‬‬ ‫ویژه ویتامین کا است‪ .‬همچنین‪،‬‬
‫روماتیسمی‪ ،‬عفونی‪ ،‬کلیوی و … است‪.‬‬ ‫میکنند‪.‬‬ ‫کلم بروکسل حاوی مقادیر بالایی‬
‫حاملگی و از دست دادن خون طی‬ ‫خان ‌مها بسیار مراقب باشند‬ ‫در صورت بروز عارضه های پوستی‬ ‫آلفالیپوئی ‌کاسید‪ ،‬نوعی ماده‬
‫عادت ماهیانه باعث می شود زنان‬ ‫این روزها بانوانی را م ‌یبینیم که‬ ‫سریعا به متخصص پوست رجوع‬ ‫آنت ‌یاکسیدانی مفید برای سلامت‬
‫بیشتر به کم خونی مبتلا شوند‪.‬‬ ‫از عارضه های مثل تخمدان‌های‬ ‫به ویژه برای مبتلایان به امراض‬
‫مبتلایان به بیماری های مزمن‬ ‫پل ‌یکیستیک یا سینه‌های‬ ‫کنید‪.‬‬
‫داخلی‪ ،‬به دلیل سو تغذیه و فقر آهن‬ ‫فیبروکیستیک رنج میبرند‪ .‬ممکن‬ ‫از مصرف مواد طبیعی غافل نشوید‬ ‫قندی است‪.‬‬
‫یا ویتامین های اسید فولیک و ‪ B12‬و‬ ‫است برایتان جالب باشد که مناسب‬ ‫و مراقب پوستتان باشید چون که‬ ‫هویج‪ :‬جزو سبزیجات زمستانی با‬
‫همچنین کاهش توانایی ساخت گلبول‬ ‫ترین ویتامین‌ها برای خانم های‬ ‫مقابله از همه چیز بهتر و ک ‌مهزینه‬ ‫توانایی بالا دربرابر سرما که سرشار‬
‫های قرمز سالم در مغز استخوان بیشتر‬ ‫مبتلا به سینه فیبروکیستیک کدام‬ ‫از ویتامین آ و آنت ‌یاکسیدان‌های‬
‫تر خواهد بود‪.‬‬ ‫متنوع است‪ .‬این ترکیبات مانند‬
‫به کم خونی دچار می شوند‪.‬‬ ‫ویتامی ‌نها هستند‪.‬‬ ‫یک عامل پیشگیر ‌یکننده دربرابر‬
‫از آنجا که جذب گوارشی آهن غذاهای‬ ‫دریافت برخی ویتامین‌ها می‬ ‫روش های آبرسانی پوست‬ ‫بیماری های پستان و پروستات در‬
‫گیاهی کمتر از آهن گوشت است و‬ ‫تواند در کاهش نشانه های سینه‬ ‫ماسک آبرسان‪ :‬جهت آبرسانی‬
‫‪ B12‬در غذاهای حیوانی یافت می‬ ‫فیبروکیستیک مفید باشد‪ .‬قبل‬ ‫به پوست در روزهای سرد سال‪،‬‬ ‫نظر گرفته می‌شود‪.‬‬
‫شود‪ ،‬افراد گیاهخوار بیشتر به کم‬ ‫از مصرف هر کدام از ویتامین‌ها‬ ‫می‌توانید از ماست یونانی کمک‬ ‫کلم‌قرمز‪ :‬سرشار از مواد مغذی‬
‫مشاوره با متخصصان تغذیه برای‬ ‫ب ‌ه خضوص ویتامین‌های کا‪ ،‬سی و‬
‫خونی‪ ،‬دچار می شوند‪.‬‬ ‫بررسی و تجویز مکمل الزامی است‪.‬‬ ‫بگیرید‪.‬‬ ‫آ است‪ .‬کلم‌قرمز دارای آنتوسیانین‬
‫مصرف غذا همزمان با لبنیات‪ ،‬مکمل‬ ‫ماست به خاطر داشتن لاکتیک‬ ‫می باشد که می تواند در برابر‬
‫های کلسیم‪ ،‬شربت معده‪ ،‬قهوه‪ ،‬چای‪،‬‬ ‫اسید‪ ،‬پوستتان را لایه‌برداری‪ ،‬نرم و‬ ‫امراض قلبی و سرطانی موثر باشد‪.‬‬
‫مرطوب خواهد کرد‪ .‬ماست را روی‬ ‫جعفری‪:‬یک مدل دیگر از‬
‫سبزیجات در فصل سرما که سرشار‬
‫از مواد مغذی و دارای ترکیباتی‬
‫گیاهی به نام لوتئولین و فلاونوئید‬
‫آپیژنین می باشدت که در افزایش‬

‫سلامت مغز مفید می باشد‪.‬‬

‫مراقبت‌های ساده اما مهم‬
‫پوستی‬

‫البته که ما نم ‌یتوانیم دربرابر‬
‫گذشت زمان مقاومت کنیم‪ ،‬ولی‬
‫همیشه اطلاع داریم با انجام کارها‬