Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و هفتم ـ شماره ۲۹۹ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪۱۷65‬‬
‫جمعه ‪ 2۴‬تا پنجشنبه‪ ۳۰‬بهمنماه ‪۱۳99‬خورشیدی‬

‫زنان شاخص‬

‫نازنینآقاخانی‬

‫(‪ - ۱۹8۰‬وین)‬

‫نازنین آقاخانی رهبر ارکستر و‬
‫آهنگساز اتریشی ایرانیالاصل است‪.‬‬
‫نازنین آقاخانی در سال ‪ ۱۳۵9‬در‬
‫خانوادهای با نَ َس ِب ایرانی متولد شد‪.‬‬
‫از هشتسالگی درسهایی از پیانو‬
‫گرفت‪ .‬از دوازدهسالگی نواخت ِن پیانو‬
‫کلاسیک را در کنسرواتوار وین با‬
‫کارل بارت و سپس با ِمیرا فارکاس‬
‫آموخت‪ .‬در همان سن‪ ،‬هارمونی‪،‬‬
‫کنترپوان‪ ،‬و رهبر ِی ارکستر را نز ِد‬
‫توماس کریستیان داوید فراگرفت و‬
‫سپس در جوانی‪ ،‬در همین رشتهها در ِس ِیرستام به پایان رساند‪ .‬آقاخانی در‬
‫نهفت چهره گلی زیر برگ و بلبل گفت‬ ‫دانشگاه موسیقی و هنرهای نمایشی سال‪ ،۱۳۸9‬درحالی که باردار بود‬
‫مپوش روی‪ ،‬بروی تو شادمان شدهایم‬ ‫وین و زیر نظر اِروین آت ِسل و لئوپلد بهعنوان رهبر ارکستر چند جلسه با‬
‫هوش مصنوعی مانند یک‬ ‫ها ِگر به تحصیل پرداخت‪ .‬پس از ارکستر سمفونیک تهران تمرین کرد؛‬
‫مسوز زاتش هجران‪ ،‬هزار دستان را‬ ‫انسان شطرنج بازی می کند‬
‫بکویعشقتوعمریاستداستانشدهایم‬ ‫آن‪ ،‬در کالج سلطنت ِی موسیقی در اما ارکستر سمفونیک تهران به رهبری‬
‫محققان موتور هوش مصنوعی ابداع کرده اند که‬ ‫استکهلم‪ ،‬نز ِد یورما پانولای فنلاندی وی اجازه اجرای عمومی نگرفت‪ .‬از‬
‫جواب داد‪ ،‬کازین گوشهگیری و پرهیز‬ ‫میتواند مانند انسان در سطوح مختلف مهارتی شطرنج بازی‬ ‫شاگردی کرد‪ .‬آقاخانی در استکهلم ‪ 2۰۱۰‬تا ‪ ،2۰۱2‬او نخستین رهبر‬
‫عجب مدار‪ ،‬که از چشم تو بد نهان شدهایم‬ ‫کند‪.‬به گزارش انگجت‪ ،‬از آخرین باری که یک بازیکن شطرنج‬ ‫نز ِد بیل برونسون و ف ِردریک ِه ِدلین ارکست ِر زن در ارکسترسمفونی ِک‬
‫توانست در یک تورنمنت‪ ،‬رایانهای را شکست دهد ‪ ۱۵‬سال گذشته‬ ‫با موسیقی الکتروآکوستیک آشنا شد‪.‬‬
‫پروین اعتصامی‬ ‫ز دستبرد حوادث‪ ،‬وجود ایمن نیست‬ ‫است‪ .‬این درحالی است که گروهی از محققان یک موتور هوش مصنوعی‬ ‫آکادمی ِک مونیخ آلمان بود‪.‬نازنین‬ ‫او در سال ‪ 2۰۰۸‬تحصیلات‬
‫نشستهایم و بر این گنج‪ ،‬پاسبان شدهایم‬ ‫ابداع کردهاند که مانند انسان شطرنج بازی میکند‪.‬این موتور که «مایا» نام‬ ‫آقاخانی‪ ،‬افزون بر رهبری و نوشتن‪،‬‬ ‫کارشناسی ارشد را در رشته رهبر ِی‬
‫گرفته لزوماً بهترین حرکت را انجام نمیدهد‪ .‬در عوض سعی میکند فعالیتهای‬ ‫چندین آلبوم موسیقی از آهنگهای‬ ‫ارکستر و اپرا‪ ،‬با امتیاز بالا‪ ،‬در‬
‫تو گریه میکنی و خنده میکند گلزار‬ ‫یک انسان را تقلید کند‪ .‬موتور مذکور نتیجه پژوهشی محققان دانشگاه کرنل‪،‬‬ ‫خود را‪ ،‬بهعنوان پیانیس ِت تکنواز‪،‬‬ ‫آکادمی سیبلیوس و به راهنمایی لَیف‬
‫ازین گریستن و خنده‪ ،‬بد گمان شدهایم‬ ‫دانشگاه تورنتو و مایکروسافت است‪.‬محققان با استفاده از سیستم منبع باز لیلا‬ ‫بهصورت بداههنوازی ضبط کردهاست‪.‬‬

‫مجال بستن عهدی بما نداد سپهر‬
‫سحر‪ ،‬شکفته و هنگام شب خزان شدهایم‬

‫مباش فتنه زیبائی و لطافت ما‬
‫چرا که نامزد باد مهرگان شدهایم ‪...‬‬

‫(مبتنی بر سیستم آلفا زیرو) مایا را توسعه دادند و در مرحله بعد آن را با کمک‬
‫حرکات بازی شطرنج برگرفته از میلیونها بازی در فضای آنلاین آموزش دادند‪.‬‬
‫سنگینی پلک و راههای درمان آن‬ ‫این روش به محققان اجازه داده تا مایا را برای سطوح مختلف مهارتی آماده کنند‪.‬‬ ‫عوارض و خطرات آرایش کردن مداوم‬
‫سپس ‪ 9‬ربات طراحی شدند تا در سطوح اولیه تا پیشرفته با بازیکنهای انسانی‬
‫روبرو شوند‪.‬در ماه دسامبر ‪ 2۰2۰‬میلادی محققان اعلام کردند مایا در وب‬
‫تان تمرکز کنید و آن را به آرامی به‬ ‫احتمال ورم و سنگینی پلک وجود دارد‪.‬‬ ‫سایت شطرنج ‪ lichess.org‬موجود است‪ .‬افراد در هفته نخست بیش از ‪۴۰‬‬ ‫کوتاهی لاک میزنید در طولانی مدت‬ ‫ما دوست داریم همیشه در مهمانیهای‬
‫بینی تان نزدیک کنید‪ .‬نباید چشم‬ ‫همچنین ممکن است با خارش و قرمزی‬ ‫بیرنگ میشوند همچنین استفاده بیش‬ ‫رسمی و غیر رسمی‪ ،‬عروسی یا بیرون‬
‫از این انگشت بردارید‪ .‬سپس بدون‬ ‫هزار بازی در مقابل این موتور هوش مصنوعی انجام دادند و محققان‬ ‫از حد از مواد مانیکور و پدیکور ناخن ها‬ ‫از منزل زیبا به نظر برسیم‪ .‬کرم زدن‪،‬‬
‫حرکت دادن نگاهتان‪ ،‬انگشت تان را‬ ‫هم همراه باشد‪.‬‬ ‫دریافتند این موتور میتواند در هر سطح مهارتی در نیمی از مواقع‬ ‫را ضعیف و شکننده می کند و استون‬ ‫سرمه کشیدن‪ ،‬خط چشم های دنباله‬
‫به آرامی تا حد ممکن عقب ببرید‪ .‬این‬ ‫خشکی چشم‪ :‬اگر کیفیت یا کمیت‬ ‫حرکت انسان را پاسخ دهد و در نتیجه میزان دقت موتور در‬ ‫دار و رژلب های براق بخشی از آرایش مواد موجود در لاکها به قوت ناخن ها‬
‫اشک ها برای نرم کردن چشم کافی‬ ‫هر سطح افزایش یافت‪ .‬آنها اعلام کردند این سیستم‬
‫کار را ‪ 2۵‬مرتبه تکرار کنید‪.‬‬ ‫نباشد‪ ،‬احتمالا شما از خشکی چشم رنج‬ ‫هوش مصنوعی توانست انواع مختلف اشتباهات‬ ‫خانم هاست البته موارد بیشتری وجود آسیب میزند‪.‬‬
‫دستگاهرطوبتساز‪:‬برایپیشگیری‬ ‫می برید‪ .‬خشکی چشم باعث سنگینی‬ ‫اگر تا به حال‬ ‫مختلف‬ ‫انسانی در سطوح‬ ‫بازیکنان‬ ‫آسیب لبها‪ :‬لبهای نرم و صورتی‬ ‫دارد که می دانید ؛ گاهی نمی توانیم‬
‫از خشکی چشم از دستگاه رطوبت ساز‬ ‫پلکمیشودوهمچنینعلائمدیگرمثل‬ ‫اتفاق افتاده که‬ ‫برایتان‬ ‫را بیاموزد‪.‬‬ ‫مواد‬ ‫آلرژی پوستی‪:‬‬ ‫همیشه زیبا هستند‪ ،‬رنگ تیره و پوسته‬ ‫تصور کنیم چطور بدون استفاده از‬
‫استفاده نمایید‪ .‬تنظیم رطوبت هوای‬ ‫سوزش و قرمزی هم به همراه دارد‪ .‬برای‬ ‫پارابن موجود در‬
‫منزل می تواند راهی مناسب برای‬ ‫درمان این وضعیت می توانید از دارو های‬ ‫این لوازم از خانه بیرون برویم چرا که پوسته شدن لب چهره را زشت میکند آرایشی ریشه عفونت و آلرژی است آنقدر خسته هستید که نمی توانید‬
‫درمانخستگیوسنگینیچشمباشد‪.‬‬ ‫بدون نسخه استفاده کنید‪ .‬همچنین‬ ‫به شدت به این لوازم وابسته هستیم به همین منظور افراد برای اینکه دلرباتر حتی مواد عطری بطور منفی با چشمان خود را باز نگه دارید‪ ،‬احتمالاً‬
‫استفاده از عینک ‪:‬در هنگام کار‬ ‫گزینه های جراحی هم موجود هست‪.‬‬ ‫اما بهتر است کمی بیشتر در این مورد شوند از رژلب مدت دار استفاده می نورخورشید واکنش نشان میدهد و بهسنگینیپلکدچارشدهاید‪.‬دراین‬
‫با کامپیوتر یا مطالعه از عینک ها و‬ ‫بلفاریتیس‪ :‬بلفاریتیس یک نوع التهاب‬ ‫یعنی خطرات آرایش کردن مداوم کنند‪ .‬این کار در خیلی مواقع به لب لکه های تیره ای روی پوست ایجاد قسمت از بهداشت و سلامت نمناک‬
‫لنزهایی استفاده کنید که مخصوص‬ ‫در پلک است که احساس سنگینی به آن‬ ‫بنا به درخواست تعداد زیادی از شما‬ ‫آسیب میزند چرا که به واسطه ی آن می کند‪.‬‬ ‫بدانید‪.‬‬
‫می دهد‪ .‬علائم دیگر آن شامل قرمزی در‬ ‫کاربران اطلاعاتی در مورد سنگینی‬ ‫چربی لب از دست میرود و لب ترک‬ ‫متن زیرا را بخوانید تا متوجه عوارض‬
‫این کار هستند‪.‬‬ ‫خط مژه است‪ .‬اولین مرحله برای درمان‬ ‫پلک و همچنین راهکار های خانگی‬ ‫سردرد‪ :‬از لحاظ علمی ثابت شده که‬ ‫میخورند و اگر خیلی اینکار را تکرار کنید‬ ‫استفاده روزانه از لوازم آرایش شوید‪:‬‬
‫روغن درخت چای ‪ :‬اعمال ترکیب دو‬ ‫بلفاریتیس‪،‬استفادهازکمپرسهایگرم‬ ‫مواد شیمیایی موجود در محصولات‬
‫قطره روغن درخت چای و نصف قاشق‬ ‫و اسکرابهای پلک چشم است‪ .‬گاهی‬ ‫خراب شدن پوست سالم‪ :‬اغلب به مغز آسیب میرسد و حتی موجب شیمیایی سردرد ایجاد می کند را آورده ایم که با مطالعه ی دقیق این‬
‫چای خوری روغن نارگیل‪ ،‬یک عامل‬ ‫اوقات درمان های دیگر همراه با قطره‬ ‫کرم و پودرها پوست را زیبا می کند فشارخون بالا و ضعف در هماهنگی پوشاندن صورت بخصوص پیشانی مطالبمیتوانیدبهعللاصلیسنگینی‬
‫طبیعیبرایبهبودخشکیچشماست‪.‬‬ ‫با کرم بطور ناگهانی احتمال میگرن‪ ،‬و خستگی پلک و راه حل های خانگی‬ ‫اما بدون تعارف آسیبی که به پوست عضلات می شود‪.‬‬
‫روغن درخت چای همچنین دارای‬ ‫چشم نیز به فرد پیشنهاد می شود‪.‬‬ ‫میزند بیشتر از فایده آن است‪ .‬پودرها موانع رشد مو‪ :‬چه دختران و چه گیجی‪ ،‬حالت تهوع و استفراغ را بالا این مشکل تقریبا رایج پی ببرید‪.‬‬
‫خواصضدالتهابیوضدباکتریاییاست‪.‬‬ ‫افتادگی پلک‪ :‬هنگامی که پلک بالای‬ ‫طولانی مدت و تاشب روی پوست می پسران همگی موهای پرپشت را دوست میبرد که خستگی و ضعف را درپی سنگینیچشموپلکهاازچیست؟‬
‫پلک زدن ‪:‬در مطالب قبلی مرتبط‬ ‫شما به سمت پایین افتاده باشد و پایین‬ ‫اگر سنگینی چشم دارید‪ ،‬این اتفاق‬ ‫ماند و از آنجا که لوازم آرایش حاوی دارند اما امروزه آسیب به رنگ و ریشه دارد در واقع بوی لوازم آرایشی باعث‬
‫با سلامت چشم در نمناک کامل‬ ‫ممکن است نتیجه علل مختلفی از‬ ‫موادشیمیایی هستند این ماندگاری مو رایج است چون از مضرات ژلها‪ ،‬سرم سردرد می شود‪.‬‬
‫توضیح دادیم که پلک زدن اشک‬ ‫تر از حد طبیعی باشد‪ ،‬یعنی به افتادگی‬
‫ترشح میکند و سبب مرطوب و تازه‬ ‫پلک دچار هستید‪ .‬همچنین ممکن‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫افسردگی‪ :‬موادی مثل پارابن و تریک‬ ‫و نرم کننده هاب مو بی خبر هستید‬ ‫‪Pexels‬‬
‫شدن چشم های ما می شود‪ .‬بنابراین‬ ‫است این افتادگی‪ ،‬در بینایی شما هم‬ ‫لوسن برای سلامتی مضر هستند و‬ ‫اما وقتی به ریزش مو‪ ،‬شوره و خارش‬
‫بهتر است از خیره شدن طولانی مدت‬ ‫مشکل ایجاد کند یا ظاهر چشم های‬ ‫جمله موارد زیر باشد‪:‬‬ ‫تعادل هورمون ها را بهم میریزند اما‬ ‫میرسیم متوجه می شویم باید از مصرف‬ ‫پوست راخراب می کند بنابراین برای‬
‫به مانیتور خودداری کرده و پلک زدن‬ ‫شما را تحت تاثیر قرار دهد‪ .‬معمولا‬ ‫خستگی زیاد‪ :‬زمانی که خسته‬ ‫واقعا چه کسی فکرمیکرد مواد آرایشی‬ ‫یک زیبایی موقتی بطور دائم بخود‬
‫در این حالت را در خود تبدیل به یک‬ ‫بعضی از پزشکان‪ ،‬جراحی چشم به نام‬ ‫باشید‪ ،‬ماهیچه های شما هم درگیر‬ ‫آن خود داری کنیم‪.‬‬
‫بلفاروپلاستی را پیشنهاد می کنند‪ .‬اگر‬ ‫میشوند و در نتیجه این ماهیچه ها‬ ‫تا این حد عوارض داشته باشد‪.‬‬ ‫عفونت چشم‪:‬چشم ها نسبت به لوازم‬ ‫صدمه نزنید‪.‬‬
‫عادت کنید‪.‬‬ ‫اینمشکلبهدلیلبیماریماهیچهاتفاق‬ ‫نمی توانند به راحتی پلک بالا را باز نگه‬ ‫پف زیر چشم‪ :‬اطراف چشم نسبت‬ ‫آرایشی بسیار حساس هستند‪ ،‬درست‬ ‫چروکیدگی پوست‪:‬وقتی لوازم‬
‫استراحت دادن به چشم ها ‪:‬برای‬ ‫افتاده باشد‪ ،‬احتمالاً باید اول بیماری‬ ‫دارند‪ .‬سپس پلک سنگین می شود و‬ ‫به مواد شیمیایی زودتر واکنش نشان‬ ‫است که ریمل مژه ها را زیبا تر می کند‬ ‫آرایشی را بصورت میزنید چربی‬
‫کاهش سنگینی چشم و تقویت آن‬ ‫دوست دارید آن را ببندید‪ .‬احتمالاً بعد‬ ‫می دهند هیچکسی تیرگی های‬ ‫اما ممکن باعث ریزش آن شود؛ خط‬ ‫طبیعی‪ ،‬ویتامین و مواد معدنی مورد‬
‫به چشم ها استراحت دهید و قانون‬ ‫زمینه ای برطرف گردد‪.‬‬ ‫از استراحت و خوابیدن این مشکل‬ ‫زیر چشم را دوست ندارد‪ ،‬مطالعات‬ ‫چشم و سرمه را هم اگر هر روز استفاده‬ ‫نیاز پوست شسته می شود در نتیجه‬
‫‪ 2۰-2۰-2۰‬را به یاد داشته باشید‬ ‫درمان های خانگی گیاهی سنگینی‬ ‫نشان داده علاوه برخواب نامنظم مواد‬ ‫کنید باعث خارش‪ ،‬سوزش‪ ،‬قرمزی‪،‬‬ ‫پوست شل و چروک شده و همین‬
‫و هر ‪ 2۰‬دقیقه به مدت ‪ 2۰‬ثانیه‪ ،‬به‬ ‫برطرف خواهد شد‪.‬‬ ‫آرایشی نقش مهمی را درپف زیر چشم‬ ‫خشکی آب چشم‪ ،‬حساسیت و عفونت‬ ‫باعث می شود پیر بنظر برسید‪ .‬افراد‬
‫یکچیزکهحداقلدرفاصله‪ 2۰‬فوتی‬ ‫پلک‬ ‫ژنتیک‪ :‬اگر پدر و مادر یا بعضی از‬ ‫دارد که پوشاندن آن با آرایش باعث‬ ‫می شود‪ .‬سایه هم همین طور اگر وارد‬ ‫سالخورده دنبال راهی برای زنده و‬
‫(حدود ‪ ۶‬متری) شماست نگاه کنید‪.‬‬ ‫اسید چرب امگا‪: ۳‬مطالعات در سال‬ ‫اعضای نزدیک خانواده شما دچار‬ ‫چشم شود عفونت را تشدید می کند‪.‬‬ ‫نرم کردن پوست هستند در صورتیکه‬
‫استفادهازقاشقسرد‪:‬برای کاهش‬ ‫‪ 2۰۱۳‬نشانمیدهدکهاسیدچربامگا‬ ‫افتادگی پلک باشند‪ ،‬احتمال این که‬ ‫تشدید می شود‪.‬‬ ‫رنگ و رو رفتگی پوست‪ :‬ممکن است‬ ‫برگرداندن خاصیت ارتجاعی پوست‬
‫سنگینی چشم دو قاشق را داخل‬ ‫‪ ۳‬به عنوان یک مکمل رژیمی‪ ،‬سندروم‬ ‫شما هم به افتادگی یا سنگینی پلک‬ ‫اختلال تنفس‪ :‬سالیسیلیت موجود‬ ‫از کرم و رژگونه بسیار استفاده کنید اما‬ ‫دشوار است بنابراین از آرایش روزانه‬
‫فریزر بگذارید‪ .‬بعد از اینکه سرد شدند‬ ‫خشکی چشم را بهبود می بخشد و‬ ‫در لوازم آرایشی تنفس را دچار مشکل‬ ‫مصرف زیاد آن باعث رنگ و رو رفتگی‬ ‫خودداری کنید تا جوانتر به نظر برسید‪.‬‬
‫آنها را روی چشمان خود قرار دهید تا‬ ‫همچنین به بهبود بلفاریتیس کمک‬ ‫دچار شوید‪ ،‬بالاست‪.‬‬ ‫و حتی منجر به آسم می کند و روی‬ ‫می شود و کم کم جای رنگ پوست‬ ‫جوش‪ :‬بدترین چیزی که جوش های‬
‫سن‪ :‬با بالا رفتن سن‪ ،‬انعطاف پذیری‬ ‫روی پوست را تغذیه می کند لوازم‬
‫سنگینی چشم ها برطرف شود‪.‬‬ ‫خواهد کرد‪.‬‬ ‫پوستکاهشپیدامیکندوهمچنین‬ ‫ریه ها تاثیر می گذارد‪.‬‬ ‫طبیعی را میگیرد‪.‬‬ ‫آرایش است‪ ،‬لوازم آرایش برای رشد‬
‫چای سیاه‪ :‬چای سیاه یک ماده‬ ‫ورزش های چشمی‪ :‬برای برطرف‬ ‫شما نیز بیشتر چشمان خود را می‬ ‫سرطان‪ :‬یکی از نتایج مهلک بدست‬ ‫اختلالات پوستی‪ :‬اگر بطور منظم‬ ‫اکنه و جوش فضا ایجاد می کنند‬
‫طبیعی دارای خواص ضد التهابی و‬ ‫نمودنسنگینیپلکورزشهایچشمی‬ ‫مالید‪ ،‬بیشتر در معرض آفتاب قرار می‬ ‫آمده دراستفاده لوازم آرایشی بیماری‬ ‫از کرم ها و پودرها استفاده می کنید‬ ‫و از طرفی درمان جوشها اثراتی را‬
‫ضد باکتریایی است که بلفاریتییس‬ ‫انجام دهید‪ .‬ورزش چشم به برطرف‬ ‫گیرید و همین باعث کشیدگی پوست‬ ‫های کشنده ای مثل سرطان است‬ ‫سدیم سولفات موجود در آن دیواره های‬ ‫روی پوست بجا میگذارد که زیبایی را‬
‫را درمان می کند‪ .‬می توانید یک عدد‬ ‫کردن پف چشم که میتواند باعث‬ ‫پلک چشم می شود که ظریف ترین‬ ‫برای اینکه لوازم آرایشی ضد آب‬ ‫محافظتی پوست را تا ‪ ۱۰‬درصد کاهش‬
‫چای سیاه کیسه ای را داخل آب‬ ‫سنگینی پلک و فشار به عضلات پلک‬ ‫پوست بدن است‪ .‬زمانی که پوست‬ ‫درست کنند مجبور به استفاده‬ ‫میدهد پس اگر احساس التهاب خارش‬ ‫کاهش می دهد‪.‬‬
‫جوشبیندازیدومنتظربمانیدتاکمی‬ ‫میشودکمکمیکند‪.‬دستتانراروبروی‬ ‫کشیده می شود‪ ،‬پلک ها نمی توانند‬ ‫بیشتری از مواد شیمیایی هستند‬ ‫قرمزی جوش کردید نشانه ی واضحی‬ ‫ضعف ناخن ها‪ :‬کوتاه کردن ناخن‬
‫خنک شود‪ .‬بعد از گرفتن آب اضافه‪،‬‬ ‫چشمها قرار دهید‪ .‬روی انگشت اشاره‬ ‫که سرطان سینه‪ ،‬پوست و خون را‬ ‫ها قدیمی شده و لاک زدن ناخن مد‬
‫چای کیسه ای آن را روی پلک بسته‬ ‫مانند همیشه قدرتمند عمل کنند‪.‬‬ ‫در توقف مصرف لوازم آرایشی است‪.‬‬ ‫است؛ ناخن بدون لاک ساده بنظر‬
‫خود به مدت ‪ ۱۰‬دقیقه قرار دهید‪.‬‬ ‫آلرژی‪ :‬اگر از آلرژیهای فصلی یا‬ ‫شدت میدهد‪.‬‬ ‫میرسد‪ .‬وقتی ناخنها را برای مدت‬
‫چای سیاهدارایخواصضدباکتریایی‬ ‫دیگر انواع آلرژی ها رنج می برید‪،‬‬

‫و آنتی اکسیدانی است‪.‬‬
‫برایکاهشسنگینیپلکازانجام‬

‫این کارها خودداری کنید‪:‬‬
‫از قرارگرفتن زیر نور مستقیم آفتاب‬
‫پرهیز کنید و هنگام قرارگرفتن زیر‬
‫نور خورشید از کرم ضدآفتاب و عینک‬

‫آفتابی و کلاه لبه دار استفاده کنید‪.‬‬
‫از موبایل و لپ تاپ خصوصا در شب‬

‫استفاده نکنید‪.‬‬
‫در نور کم مطالعه نکنید‪.‬‬
‫باپیشگیری‪،‬محافظتورسیدگیبه‬
‫چشم هایتان آنهارا از گزند بیماری ها‬

‫در امان بدارید‪.‬‬