Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و هفتم ـ شماره ۳۰۹ (دوره جديد
P. 9
بدون شمارۀ صفحه -شماره 1۷۷5
جمعه 30آوریل تا پنجشنبه 6مه ۲0۲۱
مردان شاخص
از روزنامهنگاری و مدیریت نشریه محمدصدیقکبودوند بر ماسه ها نوشتم:
محکوم شد.
( -134۲دیواندره) Pexels دریای هستی مـن
سازمان دیدهبان حقوق بشر جایزه محمد صدیق کبودوند فعال حقوق
هلمن/همت نویسندگان تحت آزار بشر و روزنامهنگار کرد ایرانی و رابطه بین فریدون مشیری از عشق توست سرشار
خود سال ۲009را به این نویسنده رئیس سازمان دفاع از حقوق بشر هنرمندان و ابتلا به آلزایمر این رابه یاد بسپار!
اهدا کردهاست .محمدصدیق کبودوند کردستان است.او در سال ۱3۸6 آسوشیتدپرس به نقل از محققان اعلام کرده بر ماسه ها نوشتی:
در تابستان ۱99۷همراه با تعدادی در دادگاه انقلاب اسلامی تهران به کهاحتمالابتلایهنرمندان،بهخصوصنقاشانبهبیماری اي همزبان دیرین،
از فعالان ایرانی سازمان اتحاد برای اتهام اقدام علیه امنیت ملی از طریق آلزایمر به مراتب بیش از افراد عادی است.
تأسیس سازمان دفاع از حقوق به اعتقاد آنان ،نقاشان با توجه به اینکه مدت زیادی را بدون مکالمه این آرزوی پاکی ست،
دموکراسی در ایران را تأسیس کرد. بشر کردستان به ۱0سال زندان و و در حالت تمرکز فردی برای انتقال ذهنیات به بوم سپری می کنند، اما بـه باد بسپار!
در مراسم سال ۲009جوایز به اتهام تبلیغ علیه نظام از طریق خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را در خود بالا می برند .درواقع ،هنرهای فردی به
مطبوعات بریتانیا ،کبودوند به عنوان ارتباط با سازمانهای بینالمللی و واسطه قابلیت انزوا طلبی که در خود دارند ،هنرمند را مستعد ورود به مراحل اولیه خیزاب تیزبالی ناز و نیاز مارا
«روزنامهنگاربینالمللیسال»برگزیده نوشتن نامه به کوفی عنان ،دبیرکل اختلالات زوال عقلی میکند.همچنین سابقه افسردگی درمان نشده نیز احتمال می شست و پاک میکرد
پیشین سازمان ملل به یک سال ابتلا به آلزایمر را افزایش خواهد داد.از سویی عوامل محافظت کننده ای نیز وجود
شد. حبس محکوم شد؛ و پس از تحمل دارند که می توانند احتمال بروز و پیشرفت بیماری را کم کرده با به تأخیر بیندازند. بر باد رفتنی را میبرد ،خاک میکرد!
۱0سال حبس در ۲۲اردیبهشت دریا ،ترانه خوان مست سر بر کرانه میزد
۱396آزاد شد. و آن آتش نهفته
کبودوند مدیرمسئول و سردبیر در مـا زبانه می زد
هفتهنامه پیام مردم بود که به دو
زبان کردی و فارسی در تهران و
مناطق کردنشین منتشر میشد .این
هفتهنامه در سال ۱3۸3توقیف و او
به دلیل فعالیت در آن به تحمل شش
ماه حبس و لغو پروانه انتشار محکوم
شد.او همچنین به اتهام تشویش
اذهان عمومی به ۵سال محرومیت
یکی از آن ها ،فعالیت ذهنی و افزایش سطح دانش و مطالعه افراد است.مشاهده شده،
افرادی که مطالعه بیشتری میکنند و ذهن خود را تا سالمندی هم فعال نگه میدارند،
ورزشهاییکهبیشتراز«دو»چربیمیسوزاند احتمال ابتلای آنها به بیماری آلزایمر کمتر است .هنرمندان به دلیل روحیه درونگراتر اطلاعاتی درباره جرم گوش
و خلوتگزینتری که دارند ،بیشتر در معرض آلزایمرند ،به ویژه در هنرهای تجسمی.
همچنین میزان افسردگی در آنها بالاتر و میل به درمان در آنها کم تر است.
( ماهیچه ساق پا ،ران وعضلات شش تکه ۲0دقیقه دویدن روی فعالیت های هنری هم اغلب چندان دانش مدار نیستند و کمتر دیده میشود آسیب بزنند. جرم گوش را با نام موم گوش
چهارسر ) و بالاتنه ( بازو ها ،کمر و تردمیل کارساز نیست بلکه باید شدت که هنرمندان زیاد اهل مطالعه باشند.چرا که زایش و خلق هنری بیش از در حالی که افراد با جرم کم به احتمال میشناسند که از بخش خارجی
عضلات سینه ) را شکل میدهند .به حرکات ورزشیتان را بالا ببرید .بازی زیاد خارش گوشهایی را تجربه میکنند گوش ترشح میشود دو غده بانام
عنوان یک ورزش با شدت کم ،گزینه فوتبال که در آن فرد سریع و آهسته آنکه به واسطه کتاب ها به دست بیاید ،از جوهره و درونه هنرمند ناشی کهبیشترمستعدعفونتهستند،مجرای sebaceousو apocrineموم تولید
خوبی برای زنانی است که میخواهند میدود ،شامل تمرینهای هوازی می شود ،حتی اگر دچار آلزایمر شده باشند.آنجان چاترچی ،استاد گوش مسدود شده با موم می تواند باعث میکند .موم معمولاً با گرد و خاک و
بعد از بارداری تناسب و فرم بدن خود و بیهوازی بوده و در آن به کمک دانشگاه پنسیلوانیا در این باره معتقد است که وقتی کسی سردرد ،ناشنوایی خفیف ،احساس پری مو همراه است و چون کانال گوش
تارهای عضلانی تند و کند انقباض، به خلق یک اثر هنری میپردازد ،در حقیقت در
را به دست آورند. چربیها و کالری زیادی سوزانده از یکی د و ید ن مغز متفاوت از بخشهای استفاده حال تولیدکنندهقطرهرا در گوش ،عفونت و مشکلات دیگر شود. مثل یک تنگنا عمل میکند هرچه از
-1۰بدنسازی 34۰ -کالری در شده و ماهیچه جایگزینش میشود. که است تمریناتی اولین خود است. دنبال کنید. در حقیقت دو نوع موم خشک و مرطوب گرد و خاک و مو باشد در آن قسمت
-5کوهنوردی ۶8۰ -کالری در
ساعت وجود دارد .موم مرطوب در میان مردم شمعهای درون گوش به عنوان راه به ذهن هر کسی که قصد کاهش وزن گیر میکند.
بدنسازی ورزشی است که با انجام ساعت جرمیاهمانبهاصطلاحچرکگوشاز قفقاز و آفریقا رایجتر است و عموماً زرد حلیبرایازبینبردنمومازکانالهای دارد ،خطور میکند .به طور مثال؛
آن میتوانید وزنتان را کاهش کوهنوردی ورزش مفیدی است که لایه بیرونی گوش ساخته شدهاست که و چسبناک است .برای آنهایی که اهل گوش به بازار عرضه میشوند ،اما اغلب این یک روش مؤثر برای فردی با ۷0
دهید و عضلاتی قدرتمند نیز بسازید. علاوه بر سوزاندن چربی توانایی بدن فضاییاستبینقسمتگوشتیگوش آسیای شرقی یا بومی آمریکایی هستند ضرر بیشتری نسبت به فایده آن دارند کیلوگرم وزن است که اگر روزانه به
یادگیری درست بلند کردن وزنه ها و را بالا برده و بازوها و مچ دستان را قوی و لایه میانی .پوست لایه بیرونی گوش موم گوش معمولاً به رنگ روشن و جای تعجب نیست ،برای اینکار روشن مدت 30دقیقه با سرعت ۸کیلومتر
پایین گذاشتن آنها تاثیر بلند مدتی بر میکند .این ورزش برای افرادی که به کردن یک شعله نزدیک سر میتواند برساعت بدود ،حدودا ۲9۸کالری غدههای ترشحکننده موم یا چرک را خشک است.
سلامت جسمانیتان خواهد گذاشت فکر ساخت عضلاتی بزرگ هستند، دارد .این ماده چسپنده بعد از تولید سفتیجرمبستهبهمحیطورژیمغذایی باعث سوختگی صورت ،گوش بیرونی ،میسوزاند اما با این حال برخی از افراد
و برای تمام افراد مفید و واجب است. راهی به بیرون باز میکند که هنگام متفاوت خواهد بود .اگر در یک محیط پرده گوش و گوش داخلی شود .آنها با دویدن به این هدف نمیرسند ،شاید
بسیار مناسب است. کثیف کار کنید ممکن است موم تیرهتر همچنین میتوانند موم گوش را بدتر به این دلیل که به زانو و مفصل شان شست و شو خارج میشود.
-11برپی 31۶-کالری -۶دوچرخه زدن ۶14-کالری فشار وارد میشود یا اینکه این کار جرم گوش وظایف مهمی ایفا میکند :شود .موم که در گوش قرار دارد به طور کنند و توصیه نمیشوند.
برپی میتواند یکی از پویاترین دوچرخه زدن نیز همانند دویدن، خیلی زود خستهشان می کند. -۱حفظرطوبتکانالگوشکهخشکی کلی تیرهتر خواهد بود ،چون کثیفی جرم گوش چه عملکردی در بدن
تمرینات کالیستینیک باشد زیرا درصورتی که با شدت انجام شود چربی -1طناب زدن 3۷۲ -کالری و خارش گوش جلوگیری میکند بیشتری در آنجا به دام افتاده است .دارد؟
جزو تمریناتی است که برای انجام سوزی بالایی خواهد داشت .اضافه طنابزدن تنها بازی محبوب کودکان
آن نیاز به هیچ وسیلهای نداشته و کردن متناوب سرعت نیز میتواند -۲حاوی مواد شیمیایی است که توصیه نمیشود که چیزی را در گوشها در حالی که جرم گوش اغلب موضوع
میتوان همه جا انجام داد ،کافیست عفونتهای داخلی گوش را از بین فرو برید تا موم گوش را بردارید .نه تنها مکالمهنیست،امابرخیازعملکردهای نیست بلکه یک تمرین معمول در میان
از وزن بدن خود برای انجام آن کمک مؤثر باشد .دوچرخه سواری جدا از میبرد
بگیرید .برپی تمام عضلات بدن را یک تمرین ورزشی خوب که برای -3مثل پوششی بین پرده گوش و
درگیر کرده و به شما این امکان را قلب و ماهیچهها فواید زیادی دارد ، خارج عمل میکند وقتی گرد و خاک
میدهد تا بسته به شدتی که انجام یک تمرین راحت و به صرفه اقتصادی و چیزهایی دیگر وارد گوش میشوند
میدهید در هر دقیقه ۱0 ،کالری اجازه نمیدهند کاملا به گوش برسند.
هم محسوب میشود. آیا پاک کردن جرم گوش نیاز است؟
بسوزانید. -۷ژیمناستیک ۲۹۷ -کالری در کودکان نیازی به پاک کردن گوش
-1۲هندبال 44۶-کالری ندارند و اگر منظم موها شسته شود
فعالیتهای ورزشی بیش از بازیهای هر ساعت برای شست و شوی گوشها هم کافی
رقابتی ،برای چربیسوزی خوب ورزش ژیمناستیک ،ورزشی عالی برای است .شما میتوانید گوشهایتان را با
هستند .هندبال نیز از جمله مواردی عضله سازی است .برای این ورزش لیف بشویید اما از گوش پاککنهای
است که بیشترین کالری را میسوزاند شما باید حرکاتی مانند دراز نشست، پنبهای ،اجسام نوک تیز برای
زیرا بازیکنان در طول مسابقه مدام در پلانک یا بارفیکس را بیاموزید و آنها پاککردن گوش استفاده نکنید ،پرده
حال فعالیت و تحرک هستند. را هر روز تکرار کنید و شما به هیچ گوش بسیار نازک و حساس است و
۱3-اسکی 40۸ -کالری در ساعت ممکن است آسیب ببینند یا خون
اسکی ورزش مفید و مفرحی است وسیله ورزشی احتیاج ندارید. بیفتد و استفاده از اجسام نوک تیز باعث
که موجب کالری سوزی شده و انرژی -8استپ ایروبیک 3۷۲-کالری میشود چرکها عقبتر برود.
بدن را افزایش میدهد چرا که ورزش ایروبیک یکی از جذابترین فعالیت Pexels در بعضی کودکان از یک یا هر دو گوش Pexels
در مکانهایی چون برف ،بدن شما ها در سالنهای ورزشی است که
را وادار میکند تا خود را با محیطی معمولاً همراه با تقویت روحیه ،شدت چرکزیادیتولیدمیشوداگرشماهم استفاده از گوش پاکن ،سنجاقها یا هر مهم را انجام میدهد .موم با سلولهای بسیاری از ورزشکاران نیز میباشد.
که دارای اکسیژن کم وفق دهد و متوسطی دارد .این ورزش نه تنها در اینطورهستیدبهپزشکمراجعهکنید .چیز دیگری در گوش خطرناک است ،مردهپوست ،کیسههای ترشحی مو و طنابزدن میتواند یک ورزش هوازی
بدن با تولید سلولهای قرمز خون چربی سوزی بلکه در بهبود سلامت چیزهایی که درمورد جرم گوش همچنینمیتواندباعثایجادمشکلاتی گرد و غبار مخلوط میشود و آهسته عالی باشد زیرا علاوه بر اینکه به
بیشتر مدت زمان بیشتری انرژی بیشتری شود و اینکه موم را بیشتر در موم را از مجرای گوش بیرون میکشد .هماهنگی و زمانبندی کمک میکند، نمیدانید :
قلب و عروق نیز مفید است. ازآنجاکهمجرایگوشبنبستیایجاد هر کسی می تواند آن را به بیش از یک جرم گوش یکی از آن چیزهایی است مجاری شنوایی فشار میدهید.
خواهد داشت. -۹تمرینات بیضوی (کالری که اغلب توجه کمی به آن میکنیم موم میتواند مشکلاتی برای شنوایی میکند ،سلولهای مرده را میتوان به روش انجام دهد و ترفندهای خود را
-14گلف ۲38-کالری در ساعت تا زمانی که عفونت گوش یا انسداد را ایجاد کند زمانی که شروع به ساختن دام انداخت اگر به خاطر نوع منحصر در این تمرین پیاده کند.
این ورزش احتیاج به تمرکز بالایی )335- Elliptical workout تجربه کنیم در ادامه برخی واقعیات در گوشهای میکند ،فرآیندی به نام به فرد از سلولهای مهاجر نباشد این -۲شناکردن(کرال) 4۰۹-کالری
دارد و علاوه بر کالری سوزی و دستگاههای بیضوی روش خوبی را سلولها به طور مداوم از داخل مجرای شنا نیز یک گزینه عالی برای چربی جالب موم گوش وجود دارند که ممکن بهم فشردگی ایجاد میکند.
سوزاندن چربیها نوعی مدیتیشن برای ورزش کل بدن فراهم میکنند است چیزی در این رابطه ندانیم .علائم بهم فشردگی موم گوش از دست گوش به بیرون حرکت میکنند این به سوزی و پبشگیری همزمان از بسیاری
محسوب میشود و موجب کاهش به طوری که قسمت تحتانی بدن جرمگوشنیزباعبارتصحیحپزشکی دادن شنوایی ، ،احساس پری گوش ،معنای تمیز کردن خود هستند این بیماریهاست .این یک روش مؤثر
استرس میگردد زیرا در این ورزش خود به نام cerumenکاربرد دارد .خارش ،سرگیجه ،زنگ زدن در گوش سلولها در طول هفتهها با حرکت برای پیشگیری از دیابت ،سکته مغزی
شما باید تنها به هدفتان بیاندیشید نام خود را از بافت مومی و چسبناک و سرفهکردن است.در واقع نیازی نیست طبیعیفکمثلغذاخوردن،صحبت ،و سایر نارسایی های قلبی میباشد
و طبق آن عمل کنید .این ورزش میگیرد اما موم نیست .جرم گوش به داخل گوشهای خود را تمیز کنید .عطسه و سرفه ،به انتقال سلولهای و علاوه براین به تقویت عضلات نیز
برای افراد دچار مشکلات سلامتی مقدارزیادیچربینیازدارد(ترشحبدن گوشها تمیز هستند و باید به طور مجرای گوش در امتداد مسیر کمک کمک کرده و هیچ فشاری به زانو یا
که بیشتر از چربی تشکیل میشود) ،طبیعی راهش را از گوش به طور طبیعی میکند.در تمام این مدت ،موم پوست کمر وارد نخواهد کرد.
نیز مفید است. سلولهای پوست ،عرق و گرد و خاک .بیرون بکشد که در این صورت میتوانید را در مجرای گوش چرب کرده و -3صخره نوردی 4۰۹ -کالری
-15بازی با کودکان 3۷۲کالری جرم توسط گوش برای تمیز کردن آن را با یک پارچه مرطوب تمیز کنید .باعث جلوگیری ازایجاد ترک میشود ،صخرهنوردینیزیکروشهیجانانگیز
و محافظت از خودش تولید و توسط اگر جرم گوش به حدی باشد که بنابراین میکروبها نمیتوانند به آن و سرگرم کننده برای چربی سوزی
در عرض یک ساعت! غدد در پوست ترشح میشود که نیمه باعث بروز مشکل گوش شود ،پزشک دسترسی داشته باشند .موم تعادل پ است زیرا تقریباً تمامی عضلات بدن
درسته ،مجبور نیستیم که در بیرونی مجاری شنوایی را تشکیل عمومیتانراملاقاتکنیدتاآنراازبین هاشاسیدیکمیداردکهباکتریهاو را تمرین داده و باعث افزایش تمرکز و
تمرینات فیتنس وسواس پیدا کنیم میدهند .موم و موهای ریز در این ببرد همچنین میتوانید قطره بریزید تا قارچها را از ماندن در این فضا پشیمان عملکرد بدن میشود .در واقع میتوان
تا موفق به کاهش وزن شویم زیرا مسیرها غبار و دیگر ذرات خارجی را آن را شل کنید .به طور کلی این قطره میکند موم گوش مانع حشرات گفت برای سلامت روان نیز مؤثر است.
یک ساعت بازی با بچهها کافی است به دام میاندازند که ممکن است به را دو بار در هفته به کار برید تا از موم کوچک از ساختن خانههای راحت در -4فوتبال۶1۲-کالریدرهرساعت
تا مقدار کالری زیادی بسوزانید و برای عضلهسازی و یا ساخت شکمی ساختارهای عمیقتر مانند پرده گوش گوش خلاص شوید قبل از اینها دستور مجرای گوش میشود.
بنابراین خبر خوب برای مادرانی که
کودک خردسالی دارند و وقت رفتن
به باشگاه را ندارند ،می باشد.
