Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۷۵ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪75‬‬
‫جمعه ‪ 2‬تا پنجشنبه ‪ 8‬سپتامبر ‪2016‬‬

‫مردان شاخص‬ ‫مردروز‬

‫مجیدانتظامی‬

‫م ‌یرود‪ .‬وی فار ‌غالتحصیل کنسرواتوار‬ ‫مجید انتظامی (متولد اسفند ‪۱۳۲۶‬‬ ‫سندرمبینایی‬ ‫در پیله تا به کی بر خویشتن تنی‬
‫برلین است‪ .‬او در آلمان نزد اساتیدی‬ ‫در تهران) آهنگساز‪ ،‬نوازنده ابوا و‬ ‫رایانه (‪ )CVS‬چیست؟‬ ‫پرسید کرم را مرغ از فروتنی‬
‫چون «کارل اشتاین» تحصیل موسیقی‬ ‫مدرس موسیقی است و از آهنگسازان‬ ‫تا چند منزوی در کنج خلوتی‬
‫را ادامه م ‌یدهد و با ارکسترهای زیادی‬ ‫برجسته سینمای ایران به شمار م ‌یآید‪.‬‬ ‫این بیماری برای کسانی اتفاق م ‌یافتد که‬
‫همچون ارکستر سمفونیک برلین و‬ ‫او از دهه ‪ ۱۳۵۰‬برای بیش از ‪۸۰‬‬ ‫دربسته تا به کی در محبس تنی‬
‫ارکستر فیلارمونیک آلمان همکاری‬ ‫اثر سینمایی موسیقی متن نوشته‬ ‫در روز‪ ،‬بیش از سه ساعت مقابل یک صفحه نمایش‬ ‫در فکر رستنم ـپاسخ بداد کرم ـ‬
‫م ‌یکند‪ .‬سال ‪ ۱۳۵۳‬پس از بازگشت‬ ‫است و با دریافت ‪ ۴‬سیمرغ بلورین‬ ‫خلوت نشسنه ام زیر روی منحنی‬
‫به ایران در ارکستر سمفونیک تهران‬ ‫برای فیل ‌مهای بای سیکل ران‪ ،‬روز‬ ‫م ‌ینشینند‪ .‬سندرم بینایی رایانه ای برای حدود ‪ 70‬میلیون‬ ‫هم سال های من پروانگان شدند‬
‫استخدام شده و تدریس در دانشگاه‬ ‫واقعه‪ ،‬آژانس شیش ‌های و دیوان ‌های از‬ ‫جستند از این قفس‪،‬گشتند دیدنی‬
‫تهران و هنرستان عالی موسیقی را از‬ ‫قفس پرید مشترکاً به همراه حسین‬ ‫نفر در سراسر جهان اتفاق م ‌یافتد‪.‬بعضی محققان معتقدند‪ ،‬این‬ ‫در حبس و خلوتم تا وارهم به مرگ‬
‫همین سال آغاز م ‌یکند و قطعاتی را‬ ‫علیزاده و محمدرضا علیقلی برنده‬
‫نیز برای کانون پرورش فکری کودکان‬ ‫بیشترین سیمرغ بلورین جشنواره فیلم‬ ‫سندرم در حال تبدیل شدن به اولین خطر شغلی قرن ‪ 21‬است‪ .‬گردن‬ ‫یا پر بر آورم بهر پریدنی‬
‫فجر م ‌یباشد‪.‬او فرزند عز ‌تالله انتظامی‬ ‫اینک تو را چه شد کای مرغ خانگی!‬
‫و نوجوانان م ‌یسازد‪.‬‬ ‫بازیگرکهن ‌هکارسینمایایرانم ‌یباشد‪.‬‬ ‫درد‪ ،‬سردرد تنشی و خشکی چشم از عواقب اجتنا ‌بناپذیری خواهند بود‬
‫انتظامی از دوره تحصیلات ابتدائی‬ ‫کوشش نمی کنی‪،‬پری نمی زنی؟‬
‫شروع به فراگیری موسیقی کرد و‬ ‫که در صورت رعایت کردن برخی نکات‪ ،‬بسادگی قابل برطرف شدن هستند‪.‬‬
‫یکسال پس از گرفتن دیپلم هنرستان‬
‫وارد ارکستر سمفونیک شد و زیر نظر‬ ‫مطالعه روی ‪ 642‬دان ‌شآموز ‪ 11‬تا ‪ 18‬سال نشان م ‌یدهد که ‪ 70‬درصد از آنها‬ ‫نیما یوشیج‬
‫آنتوان کاتلوس ابوا آموخت‪ .‬او سلفژ و‬
‫تئوری و هارمونی را نزد ثمین باغچه‬ ‫حداقل دو ساعت در روز از رایانه استفاده م ‌یکنند‪ .‬بیش از نیمی از آنها از درد‬
‫بان و مصطفی کمال پورتراب آموزش‬
‫دید و نخستین نت موسیقی را به‬
‫کمک پورتراب نوشت‪ .‬او سپس برای‬
‫معالجه بیماری کلیه و ادامه تحصیل به‬
‫آلمان سفر م ‌یکند و در آنجا به دانشگاه‬

‫چشم‪ ،‬تاری دید‪ ،‬سردرد و خشکی چشم شکایت دارند‪ .‬این شرایط برای افرادی که‬

‫منزوی شدن در سنین پایین‬ ‫دوربین یا نزدی ‌کبین بودند‪ ،‬وخی ‌متر بود‪.‬زمانی که شما مطلبی را از روی نمایشگر‬ ‫ایمیل برای سلامتی مضرر است‬

‫رایانهم ‌یخوانید‪،‬چشمفشاربیشتریراتحملم ‌یکند‪،‬چراکهتصاویرازپیکس ‌لها‬

‫ساخته شد‌هاند‪.‬چشم ما به طور دائم باید برا ی خواندن کلمات و تصاویر‪ ،‬تمرکز‪،‬‬

‫عادت ها در سنین مختلف‬ ‫عدم تمایل به ایجاد ارتباط با دیگران‪،‬‬ ‫استراحتودوبارهتمرکزکندکهاینکارعضلاتچشمرابسیارخستهم ‌یکند‪.‬‬ ‫مقررات نانوشته‌ای که ابزار ایمیل‬ ‫تحقیقات جدید نشان می‌دهد‬
‫م ‌یتواند امری موقتی یا نسبتا دائمی‬ ‫با خود دارد‪ ،‬به ترکیبی سمی و‬ ‫که چطور بررسی روزانه سیل‬
‫کودکان در سنین مختلف‬ ‫باشد‪ .‬خجالتی بودن کودک باید با‬ ‫قانون ‪20‬ـ‪20‬ـ‪ 20‬با چنین حالتی مقابله م ‌یکند‪ .‬این قانون م ‌یگوید‪ :‬پس‬ ‫استرس‌زا بدل می‌شود که می‌تواند‬ ‫ناخواسته پیام‌های ایمیل می‌تواند‬
‫عاد ‌تهای گوناگونی دارند‪ .‬به عنوان‬ ‫توجه به شخصیت و ذات کودک‪ ،‬سن‬ ‫تأثیرات منفی روی روان و سلامتی‬ ‫منجر به استرس و آسیب دیدن‬
‫مثال‪ ،‬کودکان در سن ‪ 5‬سالگی‪،‬‬ ‫او و اینکه فرزند چندم خانواده است‪،‬‬ ‫از هر ‪ 20‬دقیقه کار در مقابل مانیتور‪ 20 ،‬ثانیه به نقط ‌های که ‪ 20‬متر‬
‫تفریحات درون منزل را به بیرون‬ ‫و فرهنگی که کودک در آن پرورش‬ ‫ما داشته باشد‪« .‬‬ ‫سلامت انسان شود‪.‬‬
‫رفتن ترجیح م ‌یدهند و معمولا‬ ‫م ‌ییابد‪ ،‬مورد بررسی قرار گیرد‪ .‬ما‬ ‫از شما فاصله دارد‪ ،‬خیره شوید‪.‬هنگام خیر‌هشدن به مانیتور‪ ،‬تعداد‬ ‫گروه تحقیقاتی مک کینون‬ ‫اگر وسواس دارید تا هر روز و‬
‫دامنه تعامل آنها با بچ ‌ههای دیگر‬ ‫در اینجا به توضیح چند مورد از این‬ ‫دریافته‌اند که تقریبا نیمی از‬ ‫هر لحظه به صندوق ایمیل‌تان‬
‫محدود به گرو‌ههای کوچک ‪ 3‬الی‬ ‫فاکتورها مانند سن و فرزند چندم‬ ‫پلک زد ‌نهای ما از حالت عادی کمتر است‪ .‬بنابراین پلک‬ ‫کسانی که اجازه ورود ایمیل به طور‬ ‫سرکشی کنید و باید به خیل‬
‫‪ 4‬نفره است و از کودکان بزر ‌گتر‬ ‫خودکار را به صندوق ایمیل خود‬ ‫عظیم ایمیل‌های رسیده با دقت‬
‫یا افراد بزرگسال فاصله م ‌یگیرند‪.‬‬ ‫خانواده م ‌یپردازیم‪.‬‬ ‫‪-‬ایمیل زدن را آگاهانه بیشتر کنید تا با مرطوب شدن ا گر‬ ‫را می‌دهند و ‪ ۶۲‬درصد کسانی که‬ ‫و وسواس رسیدگی کنید‪ ،‬باید‬
‫بنابراین در بعضی سنین نم ‌یتوان‬ ‫خود را سطح چشم التهاب چش ‌مها کاهش کو د ک‌تا ن‬ ‫در تمام طول روز ایمیل‌های خود را‬ ‫بدانید که این کار به سلامت شما‬
‫بر شکل یا میل به تعامل کودک با‬ ‫چندمین فرزند شماست؟‬ ‫برای بخشی از یابد‪ .‬خجالتی است‬ ‫انبار می‌کنند‪ ،‬از استرس ناخواسته‬
‫دیگران نام خجالتی بودن گذاشت؛‬ ‫بهتر است بدانید را‌ههای‬ ‫آسیب جدی وارد می‌کند‪.‬‬
‫بلکه این حالت به نوعی مقتضای‬ ‫معمولا فرزند اول خانواده نسبت‬ ‫روز غیرفعال کنید و یک‬ ‫ایمیل رنج می‌برند‪.‬‬ ‫محققان مرکز کارآینده در‬
‫به فرزند دوم حالت خجالت بیشتری‬ ‫زمان مشخص را برای بررسی ایمیل زیادی برای رفع این مشکل وجود‬ ‫تحقیقات این گروه نشان می‌دهد‬ ‫انگلستان روی نزدیک ‪ ۲۰۰۰‬نفر از‬
‫سن آنان است‪.‬‬ ‫دارد‪ .‬این امر شاید به علت شیو‌ههای‬ ‫و پاسخ دادن به پیام‌ها اختصاص دارد‪ ،‬به هر دلیلی که کودک شما‬ ‫استرس حاصل از بررسی ایمیل‬ ‫کارکنان صنایع مختلف تحقیقاتی‬
‫تربیتی سختگیران ‌هتر والدین درباره‬ ‫اکنون خجالتی است‪ ،‬بهتر است‬ ‫باعث تشدید استرس‌های روزانه‬ ‫انجام داده‌اند و تجارب این افراد‬
‫کودکخجالتیبهمدرسهنمیرود؟‬ ‫فرزند اول باشد‪ .‬معمولا والدین قوانین‬ ‫دهید‪.‬‬ ‫و سرمنشا بروز بیماری‌های دیگر‬ ‫را نسبت به بررسی ایمیل‌هایشان‬
‫سنگین تر و بایدونبایدهای بیشتری‬ ‫را‌ههای کمک به او را پیدا کنید‪.‬‬
‫هرچند رفتاری که کودک نوپا در‬ ‫درباره فرزند اول وضع م ‌یکنند که‬ ‫می‌شود‪.‬‬ ‫بررسی کرده‌اند‪.‬‬
‫برخورد با غریب ‌هها از خود بروز م ‌یدهد‬ ‫این امر م ‌یتواند بر میزان و کیفیت‬ ‫‪ -‬از پاسخگوی خودکار ایمیل احتمالا هیچ پدرومادری دوست‬
‫ناشی از ک ‌مرویی است و این حالت‬ ‫عزت نفس کودک تاثیر بگذارد‪ .‬زیرا‬ ‫استفاده کنید‪ .‬با استفاده از ابزارآلات ندارد که کودکش خجالتی باشد یا‬
‫طبیعی است‌‪ ،‬اما نم ‌یتوان نام آن را‬ ‫که کودک به طور مداوم به قضاوت‬ ‫ایمیل خود می‌توانید متنی را تهیه دیگران این برچسب را به او بزنند‪ .‬اما‬
‫خجالت گذاشت باید هرچه زودتر‬ ‫کنید که هنگام دریافت ایمیل کدام کودکان خجالتی هستند و چه‬
‫چار‌های بیندیشید چون با ورود او به‬ ‫به طور خودکار پاسخگو باشد‪ .‬موقع ما خجالتی بودن را با مسائل‬
‫مدرسه این مسئله تشدید خواهد شد‪.‬‬ ‫این متن می‌تواند هنگامی که دیگر اشتباه م ‌یگیریم؟خجالت در‬
‫در تعطیلات هستید یا امکان واقع نوعی ویژگی شخصیتی در‬ ‫اینکه ایمیل‌های خود با روش‌های‬ ‫این تحقیقات نشان از سطح‬
‫پاسخگویی ندارید‪ ،‬تنظیم شود و به کودکان است‪ ،‬نه یک عیب و نقص‬ ‫مفیدتری بررسی کنید‪ ،‬در کاهش‬ ‫استرس بالا در افرادی دارد که‬
‫ایمیل دهنده یا ارباب رجوع اطلاع که نیازی به دعوا و شرمندگی‬ ‫سطح استرس موثر است‪ .‬ریچارد‬ ‫عادات و قوانین خاصی برای‬
‫بررسی صندوق ایمیل خود‬
‫شاید م ‌یخواهد جلب توجه کند‬ ‫دارند‪ ،‬مثلا در طول روز ایمیل‌های‬
‫خودشان را بررسی نمی‌کنند‪ ،‬یا‬
‫تعدادی از بچ ‌هها خجالت را برای‬ ‫در موقعیت‌های بسیار پراسترس‬
‫جلب توجه به کار م ‌یگیرند تا از‬ ‫خودشان را مجبور به چک کردن‬
‫انجام کاری که به آنها محول شده‬ ‫صندوق ایمیل می‌کنند و یا صبح‬
‫خودداری کنند‪ .‬در بیشتر مواقع‪،‬‬ ‫زود یا آخر شب را صرف این کار‬
‫کودکان خجالتی هنگام احوالپرسی‬
‫مادر با سایرین به مادرشان‬ ‫می‌کنند‪.‬‬
‫م ‌یچسبند اما در برخی مواقع با‬
‫ادامه رفتار م ‌یخواهند دیگران از او‬ ‫محققان ایمیل را به یک شمشیر‬
‫سؤال کرده و با او صحبت کنند و‬ ‫دو لبه تشبیه می‌کنند‪ .‬نویسنده‬
‫پیش‌گام‪ ،‬ریچارد مک کینون‬
‫مرکز توجه شود‪.‬‬ ‫در مقاله‌ای در این باره می‌گوید‪:‬‬
‫«در حالی که ایمیل می‌تواند‬
‫بزرگش نکنید‬ ‫و کنترل خود م ‌یپردازد و به خاطر‬ ‫والدین داشته باشد‪ .‬این ویژگی با‬ ‫دهد که نمی‌توانید پاسخ ایمیل او‬ ‫مک کینون راه‌های مختلف مدیریت‬ ‫یک ابزار ارتباطی با ارزش باشد‪،‬‬
‫ترس از اشتباه یا تنبیه‪ ،‬سعی م ‌یکند‬ ‫تشویق و حمایت والدین قابل اصلاح‬ ‫را بدهید‪ .‬حتی می‌توانید زمانی که‬ ‫ایمیل را به شما نشان می‌دهد‪ .‬چند‬ ‫ولی واضح است که تبدیل به یک‬
‫خجالتی بودن کودک را امری‬ ‫تعاملش با دیگران را کاهش دهد‪.‬‬ ‫است جالب است بدانید دانشمندان‬ ‫امکان پاسخگویی به ایمیل‌ها را‬ ‫راه پیشنهادی مدیریت ایمیل این‬ ‫منبع استرس برای بسیاری از ما‬
‫غیرطبیعی و مهم جلوه ندهید ولی‬ ‫درحال ‌یکه فرزند دوم معمولا کمتر با‬ ‫م ‌یگویند خجالتی بودن در بعضی‬ ‫شده است‪ .‬افرادی زیادی به این‬
‫به او توجه داشته باشید تا سعی در‬ ‫قوانین و بایدونبایدهای سخت والدین‬ ‫فرهن ‌گها مورد پسند و ستایش‬ ‫دارید‪ ،‬تعیین نمایید‪.‬‬ ‫نویسنده را با هم مرور می‌کنیم‪:‬‬ ‫معترفند که ایمیل برای آنها از‬
‫جلب توجه شما از را‌ههای دیگر‬ ‫مواجه م ‌یشود و بنابراین با فراغ بال‬ ‫مردم است و از راه فرهنگ جامعه به‬ ‫‪-‬کنار گذاشتن تلفن همراه‪ ،‬وقتی‬ ‫کارآیی بالایی برخوردار است‪ ،‬در‬
‫و اعتماد به نفس بیشتری به ایجاد‬ ‫‪-‬از تعداد ایمیل‌های خود بکاهید‪.‬‬ ‫در محل کار خود حضور ندارید‪ .‬این‬ ‫عین حال این افراد از فشار بالای‬
‫ا‌زجمله خجالت کشیدن نکند‪.‬‬ ‫کودکان به ارث م ‌یرسد‪.‬‬ ‫تا حد امکان از داشتن آدرس‬ ‫کار باعث می‌شود تا خارج از فضای‬ ‫استرسی که ایمیل به آنها وارد‬
‫ارتباط و انجام امور م ‌یپردازد‪.‬‬ ‫از نظر علمی احساس خجالت‪ ،‬یک‬ ‫ایمیل‌های متعدد خودداری کنید‪.‬‬ ‫کاری به طور مدام ایمیل خود را‬
‫او را اجتماعی کنید‬ ‫واکنش طبیعی نسبت به افراد یا‬ ‫داشتن آدرس ایمیل‌های متعدد‬ ‫می‌کند نیز حرف زده‌اند‪».‬‬
‫اختلالی شبیه کمرویی‬ ‫محی ‌طهای جدید است که در حقیقت‬ ‫به بار استرس شما می‌افزاید‪.‬‬ ‫بررسی نکنید‪.‬‬
‫با مهربانی و آرامش اعتماد به نفس‬ ‫ترکیبی از حس ترس و کنجکاوی را‬ ‫سعی کنید بین ایمیل‌های کاری‬ ‫او می‌گوید‪ « :‬اما در هر حال‬
‫کودک را تقویت کرده و او را از بدو‬ ‫سن نیز از عوامل تاثیرگذار بر این‬ ‫در خود دارد‪ .‬شیرخواران با دیدن‬ ‫و شخصی خود نظم را برقرار کنید‬ ‫‪-‬برنامه روزانه داشته باشید و‬ ‫عادات تکنولوژیکی ما هر روز‬
‫خردسالی به جمع دیگران ب ‌هویژه‬ ‫حالت در کودکان است‪ .‬به عنوان‬ ‫به جای اینکه چندین آدرس ایمیل‬ ‫کارهای خود را اولویت‌بندی کنید‪،‬‬ ‫توسعه پیدا می‌کنند‪ .‬واکنش‌های‬
‫کودکانببرید‪.‬بهبچهبیاموزیدکهبرخی‬ ‫مثال‪ ،‬پدر و مادری از این موضوع‬ ‫غریب ‌هها رو ‌یشان را برم ‌یگردانند‪.‬‬ ‫قبل از اینکه پیام‌های ایمیلی‬ ‫احساسی که ما نسبت به پیام‌های‬
‫کارها مانند سلام کردن از رفتارهای‬ ‫اظهار ناراحتی و تعجب م ‌یکنند‬ ‫کودکان نوپا به زمین نگاه م ‌یکنند و‬ ‫داشته باشید‪.‬‬ ‫متعددی ایمیلی داریم و قوانین و‬
‫خوب و مودبانه به حساب م ‌یآید‪.‬‬ ‫که فرزند ‪ 8‬ماه ‌هشان تا مدتی قبل‬ ‫به پدر یا مادرشان م ‌یچسبند و حتی‬ ‫برنامه‌های شما را تغییر دهند‪.‬‬
‫در تعامل با دیگران هیچ مشکلی‬ ‫ممکن است در این شرایط به مکیدن‬
‫آماد ‌هاش کنید‬ ‫نداشته و به راحتی در آغوش دیگران‬ ‫انگشت شست بپردازند اما بیشتر‬
‫قرار م ‌یگرفت‪ ،‬م ‌یخندید‪ ،‬و با آنها‬ ‫بچ ‌هها قبل از ‪ 3‬سالگی به راحتی با‬
‫پیش از آنکه فرزندتان را به جمع‬ ‫بازی م ‌یکرد‪ .‬اما به تازگی حتی با‬ ‫همه ارتباط برقرار م ‌یکنند و ب ‌هنظر‬
‫دیگران ببرید برایش توضیح دهید تا‬ ‫مادربزرگش هم غریبگی م ‌یکند‪ ،‬با‬ ‫بسیار اجتماعی م ‌یآیند اما بعد از این‬
‫خود را آماده کند و دچار اضطراب‬ ‫دیگران تعامل نم ‌یکند‪ ،‬و در مواجهه‬ ‫سن‪ ،‬ترس بیشتر کودکان از غریب ‌هها‬
‫نشود‪ .‬بهتر است کودک‪ ،‬شما را‬ ‫با افراد تازه گریه م ‌یکند و … ‪ .‬این‬ ‫شروع م ‌یشود و آ ‌نها حس خجالت‬
‫راحت و با اعتماد به نفس در میان‬ ‫رفتار مربوط به سن کودک است‪ .‬از‬ ‫و شرمندگی را یاد م ‌یگیرند‪ .‬در این‬
‫جمع و در حال رفت و آمد و معاشرت‬ ‫حدود ‪ 8‬ماهگی کودک دچار حالتی‬ ‫زمان است که ناگهان کوچولوی‬
‫ببیند و این شیوه را در پارک‪ ،‬منزل‬ ‫م ‌یشود که روانشناسان آن را اضطراب‬ ‫اجتماعی و برو ‌نگرای شما تبدیل به‬
‫دوستان و… نیز به کار ببرید‪.‬‬ ‫جدایی و اضطراب غریبه م ‌ینامند‪.‬‬
‫یعنی در مواجهه با افراد جدید یا در‬ ‫یک موجود خجالتی م ‌یشود‪.‬‬
‫نگذارید شما را منزوی کند‬ ‫هنگام غیبت پدر و مادر یا مراق ‌بشان‪،‬‬
‫با کودک خجالتی ام چه کنم؟‬
‫باید با برقراری روابط مناسب با‬ ‫دچار حالت اضطراب م ‌یشوند‪.‬‬
‫دیگران برقراری ارتباط صحیح را‬ ‫خجالت به معنی دور ‌یگزینی و‬
‫به فرزندتان بیاموزید و اجازه ندهید‬
‫کودک خجالتی‪ ،‬شما را از معاشرت‬

‫با دیگران بازدارد‪.‬‬