Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و هفتم ـ شماره ۳۰۲ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪۱۷68‬‬
‫جمعه ‪ ۱۵‬تا پنجشنبه‪ 2۱‬اسفندماه ‪۱3۹۹‬خورشیدی‬

‫زنان شاخص‬

‫قدسی صوفی‬

‫(‪)۱۳۲۰-۱۳94‬‬
‫قدسی صوفی سیاوش یا قدسی‬
‫صوفی املش از زنان فعال ایران در‬
‫دوره پهلوی و به عنوان اولین فرماندار‬
‫زن ایران بود‪.‬‬
‫قدسی صوفی در سال ‪ ۱320‬در‬
‫اصفهان از یک خانواده املشی متولد‬
‫گردید‪ .‬او فرزند احمد علی خان صوفی‬
‫سیاوش از اهالی املش بود‪ .‬وی پس‬
‫اتمام تحصیلات در رشته کارشناسی‬
‫تاریخ و جغرافیا‪ ،‬وارد عرصه سیاست‬
‫شد؛ و در همین دوران در سال ‪۱3۴۴‬‬
‫با احمد فرخی که او نیز کارمند وزارت رسید‪ .‬قدسی صوفی سرانجام در‬
‫با دوک خویش‪ ،‬پیرزنی گفت وقت کار‬ ‫سال ‪ ۱3۴۷‬فرمانداری شهرستان‬ ‫کشور بود ازدواج کرد‪.‬‬
‫کاوخ! ز پنبه ریشتنم موی شد سفید‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫آغاز کار مسئولیتهای قدسی صومعهسرا را به دست آورد و بعنوان‬
‫از بس که بر تو خم شدم و چشم دوختم‬
‫کم نور گشت دیدهام و قامتم خمید ‪...‬‬ ‫تشخیص سلامت قلب با‬ ‫صوفی از سال ‪ ۱3۴0‬بود؛ و او در اولین زن فرماندار ایران شناخته شد‪.‬‬
‫‪ ...‬دیروز خواستم چو بسوزن کنم نخی‬ ‫دو روش آسان و سریع‬
‫لرزید بند دستم و چشمم دگر ندید‬ ‫مدتی هفت ساله سمتهای مختلفی همسر وی احمد فرخی نیز چند سال‬
‫من بس گرسنه خفتم و شبها مشام من‬ ‫را به دست آورد‪ .‬اولین سمت وی‪ ،‬بعد در سال ‪ ۱3۵۱‬به مقام شهردار‬
‫اولین تست‪ ،‬این است که به مدت دقیقه ساکت و‬ ‫بخشداری حومه رشت به مدت ‪ 2‬بابل رسید‪.‬‬
‫بوی طعام خانه همسایگان شنید‬ ‫آرام بنشینید‪ .‬سپس انگشت اشاره و انگشت میانی را روی‬ ‫خانواده صوفی پس از انقلاب‬ ‫سال بود‪.‬‬
‫ز اندوه دیر گشتن اندود بام خویش‬ ‫سرخرگهای کاروتید بگذارید‪ .‬این سرخرگها در کنارههای گردن‬
‫هر گه که ابر دیدم و باران‪ ،‬دلم طپید ‪...‬‬ ‫و نزدیک به فک قرار دارند‪.‬ضربههای نبض را به مدت ‪ ۶0‬ثانیه بشمارید‬ ‫پس از آن در خلال سالهای ‪ ۱3۵۷ ۱3۴2‬به شهر سیاتل در ایالات‬
‫‪...‬دولتچهشدکهچهرهزدرماندگانبتافت‬ ‫فقط همین و حالا ببینید مفهوم نتیجه شمارش شما چیست ؟‪ ۶0‬ضربان‬ ‫متحده آمریکا مهاجرت کردند‪ .‬قدسی‬ ‫تا ‪ ۱3۴۷‬به سمتهای ریاست دفتر‬
‫پروین اعتصامی‬ ‫نبض یا کمتر در هر دقیقه‪ ،‬نشان میدهد که قلب شما در عالیترین شکل و‬ ‫صوفی به دلیل بیماری در ‪ ۱۸‬آبان‬ ‫استانداری گیلان‪ ،‬ریاست دفتر‬
‫اقبال از چه راه ز بیچارگان رمید‬ ‫عملکرد خود میباشد‪ ۶0.‬الی ‪ ۸0‬ضربان قلب در هر دقیقه‪ ،‬نشان میدهد که‬ ‫‪ ۱3۹۴‬درگذشت و مراسم تدفین وی‬ ‫استانداری اصفهان و ریاست دبیرخانه‬
‫پروین‪،‬توانگران غممسکیننمیخورند‬ ‫قلبتان از نظر عملکردی در وضعیت متوسط قرار دارد‪.‬بیش از ‪ ۸0‬ضربان نبض در‬ ‫حوزه معاونت پارلمانی وزارت کشور‬
‫بیهودهاش مکوب که سرد است این حدید‬ ‫هر دقیقه‪ ،‬نشان میدهد که قلبتان به سختی کار میکند و ممکن است که بخواهید‬ ‫همانجا برگزار شد‪.‬‬

‫با یک پزشک متخصص مشورت کنید‪.‬‬
‫تست دوم این است که کشف کنید چه مدت بعد از انجام ورزش ویگوروسلی‪ ،‬قدرت‬
‫زیبایی پوست و پرپشتی موها با ماسک ژلاتین‬ ‫درک و شنیدن دارید‪.‬این تمرین‪ ،‬بر روی دوچرخه ثابت یا تردمیل انجام میشود‪.‬‬ ‫علت اصلی گرسنگی زیاد در شیردهی‬

‫بلافاصله بعد از انجام این ورزش‪ ،‬متوقف شوید و میزان ضربان قلبتان را اندازهگیری‬
‫کنید و بشمارید و سپس یادداشت کنید‪ ۶0.‬ثانیه صبر کنید و دوباره ضربان‬
‫تا زمانی که ترکیبی یکدست حاصل‬ ‫را روی صورتتان اعمال نمایید ‪( .‬اگر‬ ‫قلبتان را بررسی کنید‪ 2.‬عدد را در کنار یکدیگر یادداشت کنید‪ ،‬اگر تفاوت‬ ‫از کودک باعث خستگی جسمی خواهد‬ ‫آیا احساس میکنید که در دوران‬
‫شود و سپس ماسک به دست آمده را‬ ‫قسمتهایی خشک هستند ‪ ،‬بیشتر‬ ‫شد که میتواند عاملی برای میل زیاد‬ ‫شیردهی میل شما به غذاهای‬
‫روی صورتتان اعمال کنید ‪ .‬در صورت‬ ‫تمرکزتان را روی آنها بگذارید) و پس‬ ‫آنها‪ ،‬کمتر از ‪ ۱۸‬باشد‪ ،‬قلب شما وضعیت مناسبی دارد‪ ،‬اما اگر این تفاوت‬ ‫سرخکردنی و شیرینیجات افزایش‬
‫خشک شدن لایه اول ‪ ،‬یک بار دیگر‬ ‫از ‪ 30‬تا ‪ ۴۵‬دقیقه صورتتان را با آب‬ ‫عدد بیشتر از ‪ ۱۸‬باشد‪ ،‬عملکرد قلبتان وضعیت مطلوبی ندارد‪ .‬خبر‬ ‫به غذاها باشد‪.‬‬ ‫پیدا میکند ؟ نگران نباشید‪ .‬شما‬
‫اعمال کنید ‪ .‬درصورت خشک شدن‬ ‫شستشو دهید‪.‬این ماسک را حداقل ‪2‬‬ ‫خوب این است که می توانید با انجام ورزش های هوازی‪ ،‬قلبتان‬ ‫‪ .۳‬استرس‬ ‫تنها فردی نیستید که با این مسئله‬
‫لایه دوم ‪ ،‬لایه آخر را هم اعمال نمایید‬ ‫را قوی تر و کار آمدتر کنید‪.‬انجمن قلب آمریکا توصیه‬ ‫روبرو هستید‪ .‬به عنوان یک مادر‬
‫و بعد از ‪ 20‬دقیقه صورتتان را با آب‬ ‫بار در هفته تکرار کنید‪.‬‬ ‫میکند که مردم ‪ ۱۵0‬دقیقه در هفته ورزش‬ ‫استرس مداوم عاملی برای تولید‬
‫‪ )۲‬ماسک صورت ژلاتین ‪ ،‬عسل و‬ ‫کورتیزول است که اشتها و میل به‬
‫شستشو دهید‪.‬‬ ‫شیرده حتماً باید مواد مغذی بیشتری غذا و کنترل آن را به هم میریزد‪ .‬بر ا ی میل به انجام دهند‪ ،‬حتی پیاده روی کردن ژلاتین یک ماده‬
‫‪ )5‬ماسک صورت ژلاتین و میوه‪:‬‬ ‫روغن زیتون ‪:‬‬ ‫دریافت کنید‪ .‬در واقع خانمهای همه ما میدانیم که مادران در این غذاهای سرخ کردنی سریع‪ .‬چسبندهاستکهازکلاژن‬
‫میوهها سرشار از ویتامینها ‪ ،‬مواد‬ ‫این ماسک برای جلوگیری و کاهش‬ ‫شیرده باید پانصد کیلو کالری بیشتر دوران استرس بیشتری را تحمل بهتر است از روغنهای سالمتر برای به دست میآید و کلاژن نیز از‬
‫معدنی و آنتی اکسیدان هستند که در‬ ‫چین و چروک و نقاط سیاه روی پوست‬ ‫برخی قسمتهای بدن حیوانات‬ ‫از بقیه مصرف کنند‪ .‬تا بتوانند برای میکنند اما این استرس ممکن است آشپزی استفاده کنید‪.‬‬
‫ترکیب با ژلاتین باعث تمیز شدن و‬ ‫نوزاد خود به اندازه کافی شیر داشته چند ماه طول بکشد‪ .‬همچنین در کنار اگر میخواهید سرخ کردنی میل مانند ‪:‬استخوان های ‪ ،‬غضروف و غیره‬
‫تغذیه رسانی پوست خواهند شد ‪ .‬این‬ ‫عالی است‪.‬‬ ‫باشند‪ .‬نیاز به کالریها و داشتن یک آشفتگی‪ ،‬خواب و خستگی نیز افزایش کنید‪ ،‬بهتر است غذاهای سوخاری بدست میآید ‪ .‬این ماده عمدتاً در‬
‫ماسک همچنین باعث مرطوب شدن‬ ‫مواد لازم‪:‬یک قاشق غذا خوری ژلاتین‬ ‫برنامه غذایی مناسب میتواند میل پیدا میکند‪ .‬پس بهتر است که راههایی را انتخاب کنید که به اندازه نیاز بدن دستورالعملهای غذایی ‪ ،‬محصولات‬
‫(با روش بن ماری آب کنید )‪ ۱،‬قاشق‬ ‫شما به مواد مضر را کاهش دهد‪ .‬را برای کاهش استرس و اضطراب در شما روغن دارد‪ .‬اضافه کردن کمی دارویی و آرایشی مفید واقع میشود‪.‬‬
‫پوست و درخشش آن خواهد شد‪.‬‬ ‫چای خوری عسل‪ ۱،‬قاشق چای خوری‬ ‫نمک و ادویههای گیاهی و ترکیب آن ژلاتین میتواند به ‪ 3‬شکل‬ ‫میل به غذاهای مختلف در دوران پیش بگیرید‪.‬‬
‫مواد لازم ‪ :‬نصف قاشق چایخوری‬ ‫ها با روغن میتواند غذای خوشمزهای مختلف‪،‬پودر ‪ ،‬ورق و دانه باشد‪ .‬ژلاتین‬ ‫بارداری و شیردهی برای خانمها کاملا‬
‫ژلاتین‪ ،‬یک عدد موز‪ ،‬یک عدد سیب‪،‬‬ ‫روغن زیتون‬ ‫سلامت روده را بهبود میبخشد و به‬ ‫رایج است‪ ،‬برای کسب اطلاعات بیشتر کنترلگرسنگیدردورانشیردهی برای شما باشد‪.‬‬
‫طرز تهیه و طریقه استفاده ‪:‬‬ ‫بهتر است در این بخش با ما همراه خانمهای شیرده همیشه قادر نیستند بیسکویتهای سالم‪ ،‬نان و پاستا نیز کاهش درد مفاصل نیز کمک میکند‬
‫یک عدد توت فرنگی‬ ‫تمام مواد را مخلوط کنید و به خوبی‬ ‫باشید‪ .‬در این قسمت دلایلی را برای که میل خود به غذاها را کنترل کنند میتواند میل شما به کربوهیدرات اماعلاوهبراینمزایایداخلیسلامتی‪،‬‬
‫طرز تهیه و طریقه استفاده ‪:‬‬ ‫هم بزنید تا زمانی که ماسک غلیظ و‬ ‫شما توضیح میدهیم که چرا میل به اما کاری که میتوانید انجام دهید‪ ،‬این را پاسخ دهد‪ .‬استفاده از غذایی که برای پوست نیز فواید بیشماری دارد‬
‫تمام مواد ذکر شده را درون‬ ‫یکدست حاصل شود و سپس ماسک‬ ‫غذا در دوران شیردهی بیش از حد است که یک رژیم غذایی سالم داشته غلات کامل دارند‪ ،‬مثل پنیر کم که باعث صاف شدن پوست ‪ ،‬تقویت‬
‫مخلوطکن بریزید تا زمانی که ترکیبی‬ ‫به دست آمده را روی صورتتان اعمال‬ ‫بالا میرود و چگونه میتوانید آن ها باشید‪.‬سعیکنیدکههمیشهوعدههای چرب‪ ،‬سبزیجات‪ ،‬مرباهای فاقد قند و از بین بردن ناخالصیها میشود‪.‬‬
‫یکدست حاصل شود و سپس ماسک‬ ‫کنید و بگذارید تا خشک شود و بعد از‬ ‫را کنترل کنید‪.‬‬
‫به دست آمده را روی تمام صورتتان‬
‫اعمال کنید و بعد از ‪ 20‬تا ‪ 2۵‬دقیقه‬ ‫‪ 20‬دقیقه شستشو دهید‪.‬‬ ‫علل رایج گرسنگی زیاد در دوران‬
‫شیردهی‬
‫با آب گرم شستشو دهید‪.‬‬ ‫‪ )۳‬ماسک صورت آرد ‪ ،‬ماست و‬
‫ماسک ژلاتین برای مو‬ ‫ژلاتین‪:‬‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫به شدت گزینه های مناسبی هستند‪.‬‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫‪ .۱‬کمبود خواب‬
‫ماسک ژلاتین یکی از ماسکهای‬ ‫مثل ًا مربای توت فرنگی و کراکرها و‬ ‫خواب ناکافی روی توانایی مغزی اثر‬
‫بسیار عالی برای درمان موهای‬ ‫این ماسک باعث از بین رفتن لکههای‬ ‫به نرمکنندگی آن کمک میکند و‬ ‫پنیرهای کم چرب برای صبحانه عالی‬ ‫غذایی کوچک میل کنید که به اندازهای‬ ‫میگذارد‪ .‬در نتیجه نمیتوانید خوب‬
‫کمحجم است که مثل ویتامینهای‬ ‫تیره ‪ ،‬جوشهای سرسیاه و درخشش‬ ‫همچنین به عنوان یک ماده ضد پیری‬ ‫قند داشته باشند تا شما را راضی کنند‪.‬‬ ‫تصمیمگیری کنید‪ .‬لوب جلوی سر‬
‫فولی موجب پر پشت و پرحجم شدن‬ ‫می باشند‪.‬‬ ‫از غذاهایی که قند طبیعی دارند‪،‬‬ ‫که برای فرایند تصمیمگیری بسیار‬
‫موها میشود ‪ .‬موهای کم حجم زیبایی‬ ‫پوست خواهد شد‪.‬‬ ‫شناخته شده است‪.‬‬ ‫آشپزخانه خود را پر از میوهها و‬ ‫استفاده کنید‪ .‬مثل ًا خرما و انجیر‬ ‫حائز اهمیت است‪ ،‬میتواند عاملی‬
‫ظاهر را از بین می برد و موجب کاهش‬ ‫مواد لازم ‪:‬یک قاشق چایخوری پودر‬ ‫خود ژلاتین به تنهایی دارای چنین‬ ‫خوردنیهای شیرین و سالم مثل‬ ‫خشک میتواند گزینههای مناسبی‬ ‫برای آشفتگی خواب باشد‪ .‬همچنین‬
‫اعتماد به نفس افراد خواهد شد‪ .‬پس‬ ‫ژلاتین (با روش بن ماری آب کنید)‪،‬یک‬ ‫خواص و مزیتهایی است اما زمانی‬ ‫هلو‪ ،‬موز‪ ،‬سیب و تمشک کنید‪.‬‬ ‫باشد‪ .‬برگه زردآلو نیز نیاز بدن به قند‬ ‫انگیزه تمایل و هدف گذاری را برای‬
‫بهتر است برای رفع کم حجمی موها‬ ‫قاشق چایخوری ماست‪،‬یک قاشق‬ ‫که با مواد دیگری مانند ‪:‬شیر ‪ ،‬لیمو و‬ ‫مثل ًا میتوانید موز خرد شده را با‬ ‫را تأمین میکند و سرشار از ویتامین و‬ ‫شما کمرنگ میکند و باعث میشود‬
‫‪ ،‬طریقه استفاده از ماسک ژلاتین برای‬ ‫غیره ‪ ،‬ترکیب شود تاثیر دو چندانی‬ ‫عسل ترکیب کرده و میل کنید و یا‬ ‫که به غذاهای خاصی نیاز بیشتری‬
‫چایخوری آرد‬ ‫خواهد داشت‪ .‬بهتر است که برای تهیه‬ ‫مواد معدنی است‪.‬‬ ‫پیدا کنید‪ .‬به عنوان یک مادری که‬
‫مو را بیاموزید‪.‬‬ ‫طرز تهیه و طریقه استفاده ‪:‬تمام مواد‬ ‫ماسک از پودرهای ژلاتین استفاده‬ ‫معجون بخورید‪.‬‬ ‫تازه دوران شیردهی را آغاز کرده‪،‬‬
‫نحوه استفاده از ماسک ژلاتین‬ ‫را با یکدیگر مخلوط کنید و به خوبی‬ ‫کنید ‪ .‬در این قسمت به ارائه ‪ ۵‬نوع از‬ ‫شیر کم چرب و ماست نه تنها نیاز‬ ‫احتمالاً نمیتوانید در طول روز خوب‬
‫هم بزنید تا زمانی که ترکیب یکدست‬ ‫بهترین ماسک صورت حاوی ژلاتین‬ ‫بدن به کلسیم را تامین میکند‪ ،‬بلکه‬ ‫بخوابید‪ .‬به هم خوردگی خواب باعث‬
‫برای مو‬ ‫حاصل شود‪.‬ماسک به دست آمده را روی‬ ‫میتواند یک رسپی مناسب برای‬ ‫میشود که میل شما به غذاهای‬
‫اگر به خاطر کم پشت و کم حجم‬ ‫صورتتان اعمال کنید و بعد از ‪ ۱۵‬تا ‪20‬‬ ‫خواهیم پرداخت‪.‬‬ ‫غذاهای مختلف باشد‪ .‬مصرف میوه و‬ ‫چرب و شیرین افزایش پیدا کند‪.‬‬
‫بودن موهایتان ناراحت هستید و از‬ ‫‪ )۱‬ماسک صورت شیر و ژلاتین‪:‬‬ ‫ماست تازه بهتر از مصرف کیکهای‬ ‫پس اول از همه باید خواب خود را‬
‫یکنواختی آن خسته شدید ‪ ،‬ماسک‬ ‫دقیقه با آب شستشو دهید‪.‬‬ ‫این ماسک پوستتان را نرم و تمیز‬
‫زیر را برای حجیم کردن موهایتان‬ ‫‪)4‬ماسکصورتتخممرغوژلاتین‪:‬‬ ‫میکند و همچنین خواص ضد پیری‬ ‫میوهای است‪.‬‬ ‫تنظیم کنید‪.‬‬
‫این ماسک باعث سفید شدن و‬ ‫در هر حال بهتر است که خانم های‬ ‫‪.۲‬خستگی‬
‫به کار ببرید‪.‬‬ ‫نرمشدن پوست خواهد شد و همچنین‬ ‫دارد‪.‬‬ ‫باردار به میل خود نسبت به غذاها به‬ ‫مادران شیرده به سادگی خسته‬
‫مو ا د لا ز م ‪ :‬ژ لا تین ‪ ۱‬قا شق‬ ‫سایههای تیره زیر چشم را از بین میبرد‪.‬‬ ‫موادلازم‪ 2:‬قاشق غذا خوری ژلاتین‬ ‫صورت سالم پاسخ دهند تا اینکه در‬ ‫میشوند‪ .‬کمبود آب و مراقبت مداوم‬
‫غذاخوری‪،‬شیر گرم ‪ ۱00‬میلی‬ ‫مواد لازم‪:‬یک قاشق چایخوری‬ ‫( با روش بن ماری آب کنید )‪ ۴،‬قاشق‬ ‫برابر آن مقاومت کنند زیرا گرسنگی‬
‫لیتر‪،‬پودرکاکائو‪۵‬قاشقغذاخوری‪،‬زرده‬ ‫(ژلاتین آب کردن به روش بن ماری )‬ ‫استرس آنها را افزایش میدهد و‬ ‫‪Pexels‬‬
‫غذاخوری شیر گاو‬ ‫این مشکل را تشدید میکند‪ .‬پس‬
‫تخم مرغ ‪ ۱‬عدد‬ ‫یک عدد زرده تخم مرغ‬ ‫طرزتهیه‪:‬مخلوط شیر و ژلاتین را به‬ ‫بهتر است در مصرف غذاهای مختلف‬
‫طرز تهیه ماسک ژلاتین‪ :‬ابتدا ‪۱‬‬ ‫طرز تهیه و طریقه استفاده ‪ :‬ابتدا‬ ‫مدت ‪ ۱۵‬ثانیه روی حرارت قرار دهید‬ ‫تعادل ایجاد کنید تا مواد مغذی به‬
‫قاشق غذا خوری پودر ژلاتین را در‬ ‫زرده را از تخم مرغ را جدا کنید و‬
‫‪ ۱00‬میلی لیتر شیر گرم بریزید و‬ ‫سپس ژلاتین آب شده را به آن بیفزایید‬ ‫و سپس اجازه دهید تا خنک شود‪.‬‬ ‫بدن شما برسد‪.‬‬
‫رقیق کنید و بگذارید‪ 20‬دقیقه بماند‪.‬‬ ‫صورتتان را با آب گرم و صابون‬
‫اکنون به مخلوط شیر و ژلاتین پودر‬ ‫شستشو دهید ‪ ،‬به خوبی خشک کنید‬
‫کاکائو و تخم مرغ را بیافزایید و به‬ ‫و سپس به آرامی ماسک بدست آمده‬
‫خوبی با هم مخلوط کنید‪.‬این ماسک‬
‫را روی موهایتان بریزید و موها را‬
‫کاملا به آن آغشته نمایید‪.‬برای اینکه‬
‫اثر استفاده از ماسک بیشتر شود پس‬
‫از آغشته کرده موهایتان با ماسک از‬
‫یک کلاه پلاستیکی استفاده نمایید‪.‬‬
‫اجازه دهید این ماسک ‪ ۱‬ساعت‬
‫روی سرتان بماند‪.‬موهای خود را بعد‬
‫از گذشت ‪ ۱‬ساعت با آب خنک و‬

‫شامپو بشویید‪.‬‬
‫برای خشک کردن موهایتان سرتان‬

‫را به پایین خم کنید‪.‬‬