Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و هشتم ـ شماره ۳۲۷ (دوره جديد
P. 8

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1۷93‬‬
                                                                                                                                                                               ‫جمعه ‪ ۱2‬تا ‪ ۱۸‬شهریورماه‪۱4۰۰‬خورشیدی‬

                                                                                                                                                                ‫زنان شاخص‬

                                                                                                                                                                                                      ‫زهرا امیرابراهیمی‬

                                                                                                                                                                                                      ‫زهرا امیرابراهیمی (زاده ‪ ۱3۶۰‬در‬
                                                                                                                                                                                                      ‫تهران) بازیگر و عکاس ایرانی ساکن‬
                                                                                                                                                                                                      ‫فرانسه است‪.‬‬
                                                                                                                                                                                                      ‫او در رشته بازیگری تئاتر از دانشگاه‬
                                                                                                                                                                                                      ‫فارغالتحصیل شد و کار در سینما را‬
                                                                                                                                                                                                      ‫با ساخت فیلم کوتاهی با عنوان خت‬
                                                                                                                                                                                                      ‫در سال ‪ ۱37۸‬آغاز کرد‪.‬‬
                                                                                                                                                                                                      ‫امیرابراهیمی در عکاسی نیز فعالیت‬
                                                                                                                                                                                                      ‫میکند‪ .‬او از سال ‪ ۱3۸4‬عکاسی را‬
                                                                                                                                                                                                      ‫به صورت حرفهای ادامه داد و دو‬
                                                                                                                                                                                                      ‫نمایشگاه با عنوان دید اول و دید‬
                                                                                                                                                                                                      ‫دوم برگزار کردهاست‪.‬‬
                                                                                                                                                                ‫وی با ایفای نقش در مجموعه بهترین بازیگر نقش اول زن فیلم‬
                                           ‫سوی همسایه پی نان رفتم‬                                                                                               ‫خارجیزبان از جشنواره بینالمللی‬        ‫تلویزیونی کمکم کن (رمضان‬
‫پروین اعتصامی‬                               ‫تا مرا دید‪ ،‬در خانه ببست‬                                                ‫‪Healthy Driven‬‬                                                ‫فیلم نیس شد‪.‬‬        ‫‪ ،)۱3۸3‬غریبانه (‪ )۱3۸3‬و نرگس‬
                                           ‫همه دیدند که افتاده ز پای‬                                                                                                                                  ‫(تابستان ‪ )۱3۸۵‬در ایران به شهرت‬
                                         ‫لیک روزی نگرفتندش دست‬                                          ‫ورزش و مبتلا شدن‬                                        ‫امیرابراهیمی پیش از ترک ایران در‬
                                      ‫آب دادم بپدر چون نان خواست‬                                            ‫به ام اس‬                                            ‫دو فیلم سینمایی سفر به هیدالو و‬                                ‫رسید‪.‬‬
                                       ‫دیشب از دیده من آتش جست‬                                                                                                                                        ‫امیرابراهیمی پس از انتشار فیلمی‬
                                          ‫هم قبا داشت ثریا‪ ،‬هم کفش‬                         ‫آیا ورزش زنان در ابتلای آنها به ام اس نقشی دارد‬                                 ‫انتظار بازی کردهاست‪.‬‬       ‫از روابط خصوصیاش از ایران‬
                                           ‫دل من بود که ایام شکست‬                        ‫یا خیر؟میخواهیم ارتباط ورزش بر مبتلاشدن آنها به ام‬                     ‫او پس از خروج از ایران‪ ،‬در فرانسه‬     ‫مهاجرت کرد انتشار این فیلم باعث‬
                                            ‫اینهمه بخل چرا کرد‪ ،‬مگر‬                   ‫اس را بدانیم سن زنان‪ ،‬نوع ورزش‪ ،‬محل زندگی و بزرگ شدن‪،‬‬                     ‫سکنی گزید و در تئاتر رؤیای‬            ‫شد که وی دیگر در تلویزیون و‬
                                      ‫من چه میخواستم از گیتی پست‬                    ‫وضعیت سیگار کشیدن و مصرف یا عدم مصرف مکملهای ویتامین‬                        ‫طاهرگان خاموش به همراه شبنم‬           ‫سینما حضور پیدا نکند و سپس‬
                                          ‫سیم و زر بود‪ ،‬خدائی گر بود‬              ‫‪ D‬در این زمینه نقش زیادی ایفا میکنند محققین متوجه شدند ورزش‬                   ‫طلوعی به ایفای نقش پرداخت و‬           ‫کار حرفهای خود را در فرانسه دنبال‬
                                            ‫آه از این آدمی دیوپرست‬              ‫تاثیر چندانی بر ابتلا به ام اس نخواهد گذاشت‪.‬طبق یافتههای جدید‪ ،‬ورزش‬             ‫در فیلم شیرین عباس کیارستمی‬
                                                                               ‫منظم احتمال بیماری قلبی و برخی سرطانها را در زنان کاهش میدهد اما ریسک‬            ‫هم ایفاقی نقش کرد‪ ،‬او چند تجربه‬                                  ‫کند‪.‬‬
                                                                              ‫ابتلا به ام اس را کاهش نخواهد داد‪.‬کاساندرا مانگر‪ ،‬سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه‬                                           ‫او در سال ‪ 2۰۱۸‬برنده جایزه‬
                                                                              ‫هاروارد‪ ،‬در این باره میگوید‪« :‬مطالعه جدید از این نظریه که ورزش ریسک بروز ام اس‬                      ‫کوتاه نیز دارد‪.‬‬

                                                                              ‫را کاهش میدهد حمایت نمیکند‪».‬در این مطالعه‪ ،‬تیم تحقیق دادههای بیش از ‪۱93‬‬
                                                                              ‫هزار زن آمریکایی را مورد بررسی قرار دادند‪ .‬این زنان به مدت ‪ 2۰‬سال تحت نظر بودند‪.‬‬
‫فواید و مضرات روغن زیتون‬                                                      ‫آنها پرسشنامه مربوط به فعالیت فیزیکی و میزان ورزش را در طول مدت زندگی شان‬         ‫نابود کردن چروکها در منزل به روش ساده‬

                                                                              ‫پر کردند‪ .‬تیم تحقیق از این دادهها برای محاسبه تعداد ساعات ورزش زنان در هفته‬
                                      ‫همین دلایل روغن زیتون به طور‬            ‫نباید اینگونه فکر کنیم که هرچقدر ماساژ صورت و عضلات اطراف چشم‪ ،‬استفاده کرد‪.‬در طول مدت مطالعه‪ 34۱ ،‬زن مبتلا به ام اس تشخیص داده شدند‪.‬‬
‫روغن زیتون از سلامت قلب‬               ‫فزاینده ای در پخت و پز‪ ،‬مواد آرایشی و‬   ‫کرمها و ماسک های گران قیمتی پیشانی و دهان از جمله کاربردیترین بعد از در نظر گفتن فاکتورهای دیگری نظیر سن زنان‪ ،‬نوع ورزش‪ ،‬محل‬
                ‫حمایت میکند‪:‬‬          ‫سایردرمانهایسنتیاستفادهمیشود‪.‬‬           ‫زندگی و بزرگ شدن‪ ،‬وضعیت سیگار کشیدن و مصرف یا عدم مصرف‬                            ‫بخریم به همان اندازه پوستمان شیوههای پیشگیری از ابتلا به چروک‬
                                      ‫آیا باید روغن زیتون را به طور‬           ‫مکمل های ویتامین ‪ ،D‬محققان هیچ ارتباطی بین ورزش و ام اس‬                           ‫پوست است‪ .‬در صورتی که خانمهای‬         ‫زیبا میشود و سالم میماند‪ .‬امروزه‬
‫مدت زیادی است که روغن زیتون به‬                                                ‫نیافتند‪.‬به گفته مانگر‪« ،‬مطالعات نشان داد ورزش برای افراد‬                          ‫جوان از سنین ‪ 2۶-2۵‬سالگی ماساژ‬        ‫طبیعیترین کرمها وجود دارد که‬
‫عنوان یک روغن سالم برای سلامت‬                         ‫مستقیمنوشید؟‬                        ‫مبتلا به این بیماری مفید است اما به نظر نمی رسد‬                       ‫شبانه صورت را به شیوه صحیح و به‬       ‫تاثیر آنها به مراتب خیلی بیشتر از‬
‫قلب شناخته میشود و مصرف‬               ‫روش مصرف روغن زیتون به طور‬                                     ‫بیماری‬  ‫به‬  ‫از ابتلا‬  ‫کردن مانع‬  ‫با یک بار ورزش‬            ‫صورت مداوم داشته باشند‪ ،‬میتوانند‬      ‫این کرمها است ‪ .‬طب سنتی کرمها‬
‫مستقیم آن مفیدتر است‪ .‬عوامل‬           ‫مستقیمازروالبرخیمناطقمدیترانهای‬         ‫زیتون یکی‬   ‫روغن‬       ‫از‬          ‫شود‪».‬‬     ‫ام اس‬         ‫این کرم خانگی‬  ‫ندهید‪.‬‬  ‫از بروز چین و چروک در صورت خود‬        ‫و لوسیونهای طبیعی را پیشنهاد‬
‫زیادی در پشت آن برای سلامت‬            ‫الهام گرفته شده است جایی که مردم‬        ‫منابع چربی‬  ‫سالم ترین‬                                                     ‫تجربه‬   ‫تا پایان مراحل میانسالی و اواخر دهه‬   ‫میکنند که امروزه فواید این کرمها‬
‫قلب نهفته است‪ ،‬نه تنها حاوی انواع‬     ‫اغلب صبحانه حداکثر یک چهارم‬             ‫میتوانید کل پاییز و زمستان از در دسترس است‪ .‬در حقیقت‪ ،‬فواید‬                       ‫‪ ۵۰‬امیدوار باشند‪ .‬استفاده از روغن‬     ‫برای پزشکان پوست نیز مورد تایید‬
‫خوبی از چربی ها است بلکه درکاهش‬       ‫فنجان یا ‪ ۶۰‬میلی لیتر روغن زیتون به‬     ‫شر زبری و خشکی پوست در امان سلامتی و حرفهای زیاد پیرامون این‬                      ‫ماهی به عنوان روغن ماساژ برای این‬     ‫قرار گرفته است پس سعی کنید‬
‫خطر ابتلا به بیماری ها و عوارض قلبی‬   ‫صورت مستقیم مینوشند مشابه روشی‬          ‫باشید‪ .‬برای تهیه این کرم طبیعی روغن باعث شده بسیاری از افراد آن‬                   ‫منظور یکی از مناسبترین شیوههای‬        ‫بروش طبیعی چروکها را درمان‬
‫هنگامی که به طور منظم مصرف‬            ‫که بسیاری از افراد به طور مستقیم از‬     ‫که از آن با عنوان خمیر نشاسته نیز را به روشهای مختلف مصرف کنند‪.‬‬                   ‫درمانی است که توسط بسیاری از‬          ‫کنید اگر می خواهید بدانید چگونه‬
‫میشود نیز موثر است‪ ،‬همچنین‬            ‫روغن نارگیل یا غلیظ استفاده میکنند‪.‬‬     ‫یاد میشود‪ ،‬لازم است نصف قاشق روغن زیتون سرشار از خواص ضد‬                          ‫درمانگران طب سنتی چین به آن‬
‫رعایت توازن در استفاده از سایر منابع‬  ‫بر اساس حکایات متعدد مصرف روغن‬          ‫غذاخوری نشاسته پودر شده را با یک التهابی‪ ،‬آنتی اکسیدانی و سایر مواد‬                                                                     ‫با ما همراه شوید‪.‬‬
                                      ‫زیتون به این ترتیب چندین مزیت‬           ‫فنجان شیر تازه پرچرب ترکیب کنید مغذی است‪ .‬انواع دیگر روغن زیتون‬                                    ‫توصیه شده است‪.‬‬       ‫در کمتر از یک ساعت چروکها را‬
   ‫چربی در رژیم روزانه مفید است‪.‬‬      ‫برای سلامتی از جمله سم زدایی‪،‬‬           ‫که بیشتر هنگام پخت و پز استفاده‬              ‫تا خمیری نرم و لطیف از آن به دست‬
‫روغن زیتون باعث کاهش وزن‬              ‫کمک به کاهش وزن و بهبود معده‬            ‫میشوند برخی بر این باورند باید به‬            ‫آید‪ .‬سپس این خمیر را روی پوست‬               ‫هر روز بخور درمانی کنید‬                             ‫محو کنید‬
                                      ‫میکند‪ .‬با این حال‪ ،‬شواهد علمی‬           ‫طور مستقیم مصرف شوند تا مزایای‬               ‫صورت خود ماسک کرده و اجازه‬           ‫درمانگران شیوههای طبیعی درمان در‬      ‫اگر به یک مهمانی دعوت شدهاید‬
                      ‫میشود‪:‬‬          ‫کافی برای اثبات این موارد وجود ندارد‪.‬‬   ‫بیشتری را برای بدن تامین کنند‪،‬‬               ‫دهید به مدت ‪ 2۰‬تا ‪ 3۰‬دقیقه روی‬       ‫مکتب آیورودا و چین‪ ،‬بخوردرمانی را‬     ‫و میخواهید در کوتاهترین زمان‬
‫مصرف روغن زیتون به صورت‬               ‫فواید مصرف مستقیم روغن زیتون‬            ‫اما آیا این حرف درستی است؟ به‬                ‫پوستتان بماند‪ .‬پس از این مدت‬         ‫بهترین شیوه برای آبرسانی و تقویت‬      ‫ممکن چین و چروکهای سطحی‬
‫مستقیم نیز عادت خوبی برای علاقه‬       ‫مطالعات نشان داده است مصرف روغن‬         ‫گزارش تایمزسوفاندیا‪ ،‬مزایای روغن‬             ‫پوست را با آب نیمه ولرم بشویید‬       ‫سلولهای پوستی میشناسند‪ .‬در این‬        ‫پوستتان را برطرف کنید‪ ،‬پیشنهاد‬
‫مندان به کاهش وزن است‪ .‬برخی‬           ‫زیتون به طور مستقیم این مزایا را دارد‪:‬‬  ‫زیتون و روش صحیح مصرف آن در‬                  ‫و شاهد تاثیرات معجزهآسای این‬         ‫شیوه احتیاجی به اضافه کردن هیچ‬        ‫میکنیم از ماسک گلیسرین و مغز‬
‫تحقیقات نشان میدهد افرادی که به‬                                                                                                                                 ‫گیاه دارویی و ماده طبیعی وجود ندارد‪.‬‬  ‫خیار برای برطرف کردن چینها‬
‫دنبال کاهش وزن هستند با به حداقل‬      ‫روغن زیتون در دریافت چربی مورد‬                                                                                                                                  ‫بهره بگیرید‪ .‬استفاده از این ماسک‬
‫رساندن میزان کلی دریافت چربی از‬       ‫نیاز بدن کمک میکند‪ :‬گنجاندن‬                                                                                                                                     ‫به مدت ‪ 7‬روز علاوه بر تقویت‬
‫طریق مصرف مستقیم روغن زیتون به‬        ‫مقداری چربی در رژیم غذایی روزانه‬                                                                                                                                ‫سلولهای پوستی و آبرسانی مناسب‬
‫جای افزودن آن به وعده های غذایی‬       ‫و مهمتر از همه کسب امتیاز چربی با‬                                                                                                                               ‫به برطرف شدن خشکی پوست و‬
                                      ‫کیفیت بسیار مهم است‪ .‬این جایی‬                                                                                                                                   ‫چین و چروکهای ایجاد شده در‬
 ‫احساس سیری بیشتری می کنند‪.‬‬           ‫است که اکثر مردم از آن غافل می‬                                                                                                                                  ‫سطح پوست کمک میکند‪ .‬این‬
‫جدا از این موارد روغن زیتون‪ ،‬منبع‬     ‫شوند‪ .‬بر اساس دستورالعمل های‬                                                                                                                                    ‫شیوه سادهترین‪ ،‬کاربردیترین و یکی‬
‫چربی خوب مزایای زیر را نیز نوید می‬    ‫غذایی‪ ،‬دریافت ‪ 2۰‬تا ‪ 3۵‬درصد کالری‬                                                                                                                               ‫از اورژانسیترین شیوههای درمان‬
‫دهد‪:‬پسازتوضیحنکاتمثبتمصرف‬             ‫از طریق چربی‪ ،‬اسیدهای چرب اشباع‬                                                                                                                                 ‫چروک پوست و پیشگیری از پیری‬
‫روغن زیتون به صورت مستقیم به یاد‬      ‫نشده و اسیدهای چرب اشباع نشده‬                                                                                                                                   ‫زودرس پوست است‪.‬‬
‫داشته باشید فقط شواهد حکایتی در‬       ‫غیر اشباع بسیار مهم است‪ .‬روغن‬
‫مورد فواید و ادعاهای مصرف مستقیم‬      ‫زیتون سرشار از هر دو منبع است‪ ،‬در‬                                                                                                                               ‫سلولها و بافتهای خشک را ترمیم‬
‫روغن زیتون وجود دارد‪ .‬اگرچه مصرف‬      ‫واقع‪ ،‬مصرف مستقیم روغن زیتون به‬
‫روغن زیتون فوایدی دارد که باعث می‬     ‫فرد در مصرف دوز توصیه شده چربی‬                                                                                                                                                            ‫کنید‬
‫شود بخواهید آن را امتحان کنید‪ ،‬اما‬                                                                                                                                                                    ‫اگر فرد اخمویی هستید یا زیاد‬
‫موارد منفی احتمالی آن نیز قابل‬                      ‫سالم کمک می کند‪.‬‬                                                                                                                                  ‫میخندید حتما خط اخم یا لبخندتان‬
‫تامل است‪ .‬در مورد چند مورد از آنها‬    ‫روغن زیتون گزینه مناسب برای‬                                                                                                                                     ‫روی پیشانی یا اطراف لبها و چشم‬
                                      ‫رفع یبوست‪ :‬یکی دیگر از مزایای‬                                                                                                                                   ‫ظاهر شده است‪ .‬برخی از ما اخم‬
                ‫صحبت میکنیم‪:‬‬          ‫مصرف روغن زیتون به طور مستقیم‬                                                                                                                                   ‫میکنیم‪ ،‬برخی به هنگام شادی‬
‫کالری روغن زیتون زیاد است‪:‬‬            ‫برای دستگاه گوارش است‪ .‬اعتقاد بر‬                               ‫‪Pexels‬‬                                                     ‫چشمها را به هم میفشریم‪ ،‬برخی ‪Pexels‬‬
‫حتی اگر مصرف مستقیم روغن زیتون‬        ‫این است که روغن زیتون یکی از‬
‫به شما در دریافت چربی توصیه شده‬       ‫بهترین تسکین دهندههای طبیعی‬                    ‫ادامه توضیح داده می شود‪.‬‬                          ‫ماسک طبیعی باشید‪.‬‬        ‫بخار آب به تنهایی برای افزایش میزان‬   ‫عضلات صورت را منقبض میکنیم‬
‫برای روز کمک میکند‪ ،‬اما باید بدانید‬   ‫برای یبوست است‪ ،‬همچنین به عنوان‬          ‫روغن زیتون چقدر سالم است؟‬                   ‫ا سفنا ج د ر ما نی به سبک‬            ‫رطوبت‪ ،‬درمان چروکهای سطحی و‬           ‫و همه اینها تاثیر زیادی در بروز‬
‫همچنان کالری زیادی دارد‪ .‬در صورت‬      ‫نرم کننده مدفوع و تنظیم حرکات‬           ‫دلایل زیادی وجود دارد که روغن‬                                                                                           ‫چین و چروک در پوست صورت‬
‫عدم رعایت اعتدال در مصرف آن‬           ‫روده نیز کار می کند‪ ،‬بنابراین مصرف‬      ‫زیتون را به یکی از روغن های سالم و‬                               ‫بوعلیسینا‬             ‫ایجاد لطافت پوست موثر است‪.‬‬       ‫دارد‪ .‬به اعتقاد درمانگران سنتی یکی‬
‫کالری می تواند مشکلات احتمالی از‬                                              ‫سرشار از مواد مغذی تبدیل می کند‪.‬‬             ‫ماساژ صورت با اسفناج تاثیر زیادی در‬  ‫با این عرق گیاهی‪ ،‬لوسیون ضد‬           ‫از بهترین شیوههای مبارزه با بروز‬
                                       ‫آن به صورت روزانه توصیه میشود‪.‬‬         ‫روغن زیتون بخش جداناپذیر رژیم‬                ‫فرمگیری عضلات صورت و آبرسانی‬                                               ‫چین و چروکهای ناشی از شادی و‬
    ‫جمله افزایش وزن را ایجاد کند‪.‬‬                                             ‫غذایی مدیترانه ای محسوب می شود‬               ‫و تغذیه سلولهای پوستی دارد‪ .‬این‬                        ‫چروک بسازید‬         ‫غم در زندگی استفاده از حمامهای‬
‫جایگزین غذاهای کامل نمی شود‪:‬‬                                                  ‫که به عنوان یک منبع چربی سالم‬                ‫ماسک از آن جهت که با برگهای‬          ‫یکی دیگر از نسخههای طبیعی‬             ‫گیاهی است‪ .‬این حمام ها با تاثیر‬
‫باز هم‪ ،‬در حالی که روغن زیتون‬                                                 ‫حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده‬                  ‫تازه اسفناج و شیر تازه پرچرب‬         ‫و گیاهی درمان چروک پوست و‬             ‫گذاشتن بر اعصاب بدن و ریلکس‬
‫سرشار از مواد مغذی است‪ ،‬اما یک‬                                                ‫است‪ .‬روغن زیتون بسیار بکر بهترین‬             ‫تهیه میشود علاوه بر آبرسانی به‬       ‫پیشگیری از بروز چروکهای بیشتر‬         ‫کردن آنها و همین طور با آبرسانی‬
‫غذای کامل محسوب نمیشود و به‬                                                   ‫در نوع خود بدون هیچ گونه فرآوری‬              ‫سلولهای پوست به افزایش نشاط‬          ‫در سطح پوست استفاده از مخلوطی‬         ‫دقیق به سلولهای پوست کمک‬
‫تنهایی نمیتواند جایگزین آنها شود‪،‬‬                                             ‫در مقایسه با سایر روغن ها دارای‬              ‫و شادابی آنها نیز کمک کرده و‬         ‫رنده پوست خیار و گلاب است‪ .‬بهترین‬     ‫میکنند تا از میزان آسیب وارد شده‬
‫بنابراین باید برای زندگی سالم انواع‬                                           ‫آنتی اکسیدان های بیشتری است‪ .‬بر‬              ‫پوستی با نشاط و جوان به خانمها‬       ‫شیوه برای تهیه این ماسک این است‬       ‫به سلولهای پوستی به مرور کم شود‪.‬‬
‫غذاها از گروههای مختلف غذایی‬                                                  ‫اساس دستورالعمل های غذایی یک‬                 ‫هدیه میکند‪ .‬برای تهیه این ماسک‬       ‫که پوست خیار را به کمک رنده ریزریز‬    ‫از این رو درمانگران طب سنتی حمام‬
                                                                              ‫قاشق غذاخوری یا ‪ ۵/۱3‬گرم روغن‬                ‫کافی است ‪ 2‬برگ اسفناج بزرگ و‬         ‫کنید و آن را به مدت ‪ 3۰‬دقیقه درون‬     ‫کردن با عصاره یا اسانس گیاهان‬
                    ‫مصرف شود‪.‬‬                                                 ‫زیتون حاوی‪ ۱۱9 :‬کالری‪ ۱3.۵ ،‬گرم‬              ‫تازه را در نصف لیوان شیر جوشیده‬      ‫گلاب مرغوب خیس کنید‪ .‬سپس‬              ‫دارویی مانند عصاره گل رز‪ ،‬عصاره‬
‫شواهد علمی کافی وجود ندارد‪:‬‬                                                   ‫چربی که ‪ ۱.۸۶‬گرم آن اشباع است‪،‬‬               ‫و داغ بریزید و آن را به مدت ‪ ۵‬دقیقه‬  ‫پوست خیار خیس شده در گلاب‬             ‫اسطوخودوس‪ ،‬عصاره بادام شیرین‪،‬‬
‫همانطور که در بالا توضیح داده‬                                                 ‫‪ ۱.9‬میلی گرم ویتامین ‪E ، ۸.۱3‬‬                ‫روی حرارت ملایم قرار دهید‪ .‬این کار‬   ‫را به مدت ‪ 2۰‬دقیقه روی پوست‬           ‫عصاره گل پامچال و عصاره لیمو یا‬
‫شد مزایای نوشیدن مستقیم روغن‬                                                                                               ‫موجب میشود تا برگها نرم و لطیف‬       ‫صورتتان ماسک کنید‪ .‬استفاده از این‬     ‫روغن آواکادو را یک بار در هفته و‬
‫زیتون از طریق اعمال سنتی و روایات‬                                                        ‫میکروگرم ویتامین ‪.K‬‬               ‫شود‪ .‬بعد از این مدت برگها را از شیر‬  ‫ماسک به صورت روزانه تاثیر زیادی در‬    ‫به مدت ‪ 3۰‬دقیقه به مراجعان خود‬
‫حکایت یافته است‪ .‬تحقیقات پیرامون‬                                              ‫جدا از این‪ ،‬روغن زیتون دارای آنتی‬            ‫خارج کرده و آنها را به کمک قاشق یا‬   ‫افزایش آبرسانی و برطرف شدن زبری‬       ‫توصیه میکنند‪ .‬این حمام موجب‬
‫آن هنوز در جریان است و به طور‬                                                 ‫اکسیدانها‪ ،‬خواص ضد التهابی‪،‬‬                  ‫هاون به صورت خمیر درآورید و روی‬                                            ‫ترمیم بافتهای خشک و سلولهای‬
‫انحصاری توسط مطالعات پشتیبانی‬                                                 ‫کلسیم‪ ،‬مواد معدنی کمیاب مانند‬                ‫صورتتان ماسک کنید‪ .‬اجازه دهید‬                    ‫پوستهای خشک دارد‪.‬‬
‫نمیشود‪ ،‬بنابراین بسیاری از ادعاها‬                                             ‫پتاسیم‪ ،‬پلی فنولها‪ ،‬اسکوالین و‬               ‫این ترکیب ‪ 2۰‬دقیقه تا نیم ساعت‬       ‫با زبریهای پوست خداحافظی‬                            ‫آسیبدیده میشود‪.‬‬
‫ممکن است مفیدترین ادعاها نباشند‪.‬‬                                              ‫اسیدهای ترپنیک است که برای‬                   ‫روی صورتتان بماند‪ .‬سپس آن را با‬                                            ‫از معجزه روغن درمانی غافل‬
‫بهتر است درمان را فقط پس از‬                                                   ‫سلامتی ما مفید هستند‪ .‬بر اساس‬                                                                                ‫کنید‬
‫مشورت با یک متخصص تغذیه یا‬                                                                                                       ‫کمک آب نیمه ولرم بشویید‪.‬‬       ‫اگر با سرد شدن هوا به مرور با خشکی‬                            ‫نشوید‬
                                                                                                                                                                ‫و زبری پوست روبهرو شدهاید کرم‬
        ‫یک پزشک امتحان کنید‪.‬‬                                                                                                                                    ‫تهیه شده از نشاسته و شیر را از دست‬
   3   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13