Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و دوم ـ شماره ۶۱ (دوره جديد
P. 9
بدون شمارۀ صفحه -شماره 61
جمعه 27مه تا پنجشنبه 2ژوئن 2016
مردان شاخص مردروز
شهاب حسینی
نم یزنند ،حوض نقاشی و تعبیر خواب شهاب حسینی (سید شها بالدین) تنقلات .....من مسلمانم.
در سال ۱۳۹۱از دیگر آثار قابل توجه در سال ۱۳۵۲در تهران متولد تاثیرگذار روی خواب قبله ام يک گل سرخ.
او در چند سال اخیر به شمار م یرود. شد .اصلیت او به تنکابن مازندران جانمازم چشمه ،مهرم نور.
شهاب حسینی در نظرسنجی برنامه برم یگردد .تحصیلات دانشگاه یاش اگر دچار اختلالات خواب هستید توصیه
هفت سال ۱۳۹۲به عنوان بهترین در رشته روا نشناسی دانشگاه تهران دشت سجاده من.
بازیگر دهه هشتاد ایران و بالاتر از بود که آن را به قصد مهاجرت به کانادا م یکنیم از خوردن تنقلات خودداری کنید و سعی کنید من وضو با تپش پنجره ها مي گيرم.
بازیگرانی چون پرویز پرستویی ،خسرو ناتمام گذاشت .او کار خود را با تئاتر در نمازم جريان دارد ماه ،جريان دارد طيف.
شکیبایی ،بهرام رادان ،حمید فر خنژاد و دانشجویی و سپس گویندگی در رادیو مراقب تهای تغذیه ای لازم را تا بهبود خوابتان در نظر بگیرید
حامد بهداد قرار گرفت .شهاب حسینی آغاز کرد.حسینی برای فیلم سوپر سنگ از پشت نمازم پيداست:
در سال ۲۰۱۶به موفقیت بزرگی استار سیمرغ بلورین بهترین بازیگر کمبود خواب اراده شما را برای خودداری از مصرف هل ههول هها و همه ذرات نمازم متبلور شده است.
دست یافت و توانست با ایفای نقش نقش اول مرد جشنواره بی نالمللی
در فیلم فروشنده جایزه بهترین بازیگر فیلم تهران را دریافت کرد .همچنین خوراک یهایناسالمتضعیفم یکند.اگرچهکمبودخوابهمیشهباافزایش من نمازم را وقتي مي خوانم
مرد فستیوال فیلم کن را به دست آورد. وی به خاطر فیلمهای پرسه در مه و که اذانش را باد ،گفته باد سر گلدسته سرو.
درباره الی برنده جایزه بهترین بازیگر وزن ،افراط در خوردن و انتخاب رژیم غذایی نامناسب مرتبط بوده اما در مننمازمراپي«تکبيرهالاحرام»علفميخوانم،
نقش اول مرد جشن خانه سینما شد.
نیلوفر ساخته سابین ژمایل در سال بررسی جدید به این موضوع پرداخته شده که چگونه کمبود خواب م یتواند سهراب سپهری پي «قد قامت» موج....
۲۰۰۸اولین کار او با کارگردان غیر
ایرانی بود .حسینی در سال ۱۳۸۹بار از طریق افزایش سطح سیگنال شیمیایی در خون و ترغیب فرد به خوردن
دیگر با اصغر فرهادی همکاری کرد
و در فیلم جدایی نادر از سیمین به
ایفای نقش پرداخت .خرس نقرهای
جشنواره بی نالمللی فیلم برلین
۲۰۱۱دستاورد این همکاری بود.
یکی م یخواد باهات حرف بزنه در
سال ،۱۳۹۰هیس! دخترها فریاد
خوراک یهای شور و شیرین موجب این فرآیند شود.
در این مطالعه محققان دانشگاه شیکاگو مشاهده کردند افرادی که از خواب کافی
اهمیت به سلامت مغز محروم هستند نم یتوانند در برابر خوردن چیپس ،کیک و شکلات مقاومت کنند موادغذاییکهبایدبهتاریخمصرفآنهااهمیتداد
حتی اگر در وعده غذای یشان 90درصد کالری مورد نیاز روزان هشان را دریافت
ظهر گذشته و شما ناهار نخوردهاید. لغات ،نقاشی کردن و… هم در این کرده باشند. کاملا قابل تشخیص است .وقتی دیگر
فرار کلمات :افراد مبتلا به آلزایمر، افراد مختل م یشود .آلزایمر اگر تا پوست روشن و شفافی ندارد و سخت
کلمات معمولی و ساده را از یاد قبل از ۶۵سالگی بروز کند ،زودرس براساس یافت ههای به دست آمده ،کمبود خواب بیشتر بر میزان اشتهای نیست و شل شده ،قطعا فاسد است. مرغ
م یبرند و دچار لکنت م یشوند. است و بعد از این سن ،دیررس .اما در در نگهداری این میوه باید دقت لازم
گم شدن در زمان و مکان :هنگام هر صورت ،بعد از بروز آلزایمر ،روند فرد به هنگام عصر تأثیر م یگذارد؛ در این وقت از روز خوردن هل ههوله را داشته باشید ،بهترین روش نگهداری مرغ و محصولات تولید شده از آن،
بروز آلزایمر ،فرد بیمار ،تاریخ را گم تخریب سلو لهای مغز شدت م یگیرد توت فرنگی گذاشتن آن لای دستمال یکی از خطرنا کترین مسموی تهای
م یکند .نم یداند چه فصلی از سال و بیمار ب هطور میانگین ۸سال بعد از با افزایش وزن ارتباط دارد. غذایی را به همراه دارند .شما به
است ،چه روزی است و در کجا تشخیص بیمار یاش زنده م یماند .در کاغذی در یخچال است. خوبی م یدانید که مرغ فاسد حتی
این دوران ،بیمار باید توسط شبکه به گزارش ساینس ورلدریپورت ،به گفته کارشناسان کمبود وقتی پخته م یشود ،خطرناک است.
زندگی م یکند. حمایتی قدرتمندی احاطه شود .این ضمن گوشت گاو اما باید این را هم بدانید که فریز
کاهش درک و قضاوت :بیمار شبکه حمایتی ،خانواده و کادردرمانی آ لز ا یمر که موجب خواب سیگنالی را به وجود م یآورد اینکه قبل کردن و نگهداری مرغ از اهمیت
مبتلا به آلزایمر ،از تصمی مگیری است که سعی م یکنند ضمن مراقبت از مهمترین مصرف یکی از طبخ باید خاصی برخوردار است .برای همین
حتی در سادهترین وضعیت ناتوان از او ،توانای یهای باقیمانده ذهن او را م یشود فرد از خوردن به ویژه یخ آن به طور هرگز مرغ را کنار گوشت قرمز در
است .او بریدگی دستش را درک
تقویت کنند. اختلالات مغزی به شمار تنقلات لذت ببرد. کامل آب فریزر قرار ندهید.
نم یکند. زنگ خطرهای آلزایمر همچنین هنگام طبخ از آب شدن
جاب هجا گذاشتن اجسام :شاید اولین نشان ههای کاهش عملکرد می آید با روش های درمانی برای شود. یخ مرغ به طور کامل مطمئن شوید.
وقتی ذهنتان درگیر است ،موقتا سلو لهای عصبی از حدود ۳۰سالگی در غیر این صورت قسمتی که
وسایل را جاب هجا بگذارید اما وقتی نمایان م یشود اما نمودی در زندگی مقابله با آن آشنا شوید همچنان یخ زده است ،به طور کامل
آلزایمر دارید ،حتی نم یدانید جای شما ندارد و هم هچیز در فیزیولوژی نخواهد پخت و درنتیجه محل تجمع
وسایل را اشتباه گذاشت هاید و هیچ مغزتان اتفاق م یافتد .از حدود یکدفعه ب یآنکه دلیلش را بدانید، میگو باکتری خواهد بود .این به خودی
۴۰سالگی تخریب سلو لها شروع خود باعث مسمومیت م یشود ،حتی
وقت هم نخواهید فهمید. م یشود و شما احساس م یکنید بدخلقوفراموشکارم یشوید،هم هچیز صدف ،میگو و خرچنگ خیلی اگر باقی قسم تهای مرغ کاملا پخته
تغییرات خلقی :افراد مبتلا به فراموشکار شدهاید .این اتفاق شاید را گم م یکنید و حرف زدن و رساندن مستعد جذب باکتری هستند .میگویی
آلزایمر ،تغییرات خلقی خیلی سریعی ب هنظرتان کاملا طبیعی برسد اما اگر منظورتان برایتان دشوار م یشود. که از اقیانوس گرفته شده،به خودی باشند.
نشان م یدهند .م یتوانند در یک جلویآنرانگیرید،درحوالی۶۰سالگی گاهی احساس م یکنید گم شدهاید خود مستعد باکتری سازی است .برای
لحظه شاد باشند و در یک لحظه، نشان ههای جدی آلزایمر را نشان و در زمان و مکان مبهمی معلقید. همین وقتی به صورت یخ زده برای پنیرهاینرم
خواهید داد .در واقع باید گفت آلزایمر سراسیمه به پزشک مراجعه م یکنید فروش در دسترس شما قرار م یگیرد،
ناگهان گریه کنند. ب یخبر از راه نم یرسد .معمولا قبل از و با یک کلمه آشنا روب هرو م یشوید: نباید مدت زمان طولانی ،شما هم با پنیرهای سخت مانند چدار
آلزایمر؛ بیمار یای که طبق آمارهای آن را در فریزر نگهداری کنید .این
چطور مراقب مغزتان باشید؟ اینکه فرد دچار نقص عملکرد مغزی سازمان جهانی بهداشت ۴۰ ،میلیون محصولاتدریاییدربرخیمراس مهای
مغز هم درست به اندازه بقیه شود ،نشان ههایی دارد که با شدت کم خاص طرفدار دارند ولی اگر شما
اندا مهای شما نیاز به مراقبت دارد ظاهر م یشوند و به مرور زمان ،شدت نفر را در دنیا مبتلا کرده است. جدای از این مراسم ها ،دوست دارید
و همین مراقبت ،به پیشگیری از م یگیرند .مه مترین این علام تها همیشه میگو بخورید یا خرچنگ سرو
آلزایمر کمک م یکند .برای آنکه از که باید آنها را زنگ خطری برای آلزایمر به علاوه ۸
پادشاه بدنتان محافظت کنید ،باید تشخیص بیماری دانست ،عبارتند از: مه مترین علامت آلزایمر ،فراموشی
قلمرو سالمی برای او ایجاد کنید. کم حافظگی :اختلال حافظه است .آنقدر که خیل یها این اختلال
این قلمرو سالم ،جسم شماست. نخستین نشانه بروز آلزایمر است.
باید از موا دمخدر ،الکل و داروهای فراموشی در امور روزمرهتان ک مکم عملکردی مغز را با همه علائمی
روانگردان ب هشدت اجتناب کنید و به جایی م یرسد که زندگ یتان را
تغذیه سالمی داشته باشید .جالب مختل م یکند .قرارهایتان را فراموش که دارد ،فقط با لفظ «فراموشی»
است بدانید که پژوه شها نشان م یکنید ،اسامی نزدیکانتان را از یاد
داده بیشتر افرادی که در سنین م یبرید و حتی چهرههای آشنا را دیگر معرفی م یکنند .اما باید بدانید که
جوانی نشان ههای اختلال حافظه را
بروز م یدهند ،به دیابت ،چاقی و ب هخاطرنم یآورید. هر فراموش یای ،نشانه آلزایمر نیست.
بیمار یهای قلبی هم دچار هستند. ناتوانی از انجام کا رها :آلزایمر
آنها سه برابر بیشتر از دیگران در م یتواند با سلو لهای مغزی شما کاری برخی اختلالات مثل افسردگی، کنید ،باید در کوتاهترین زمان ممکن باکتری ای .کولای شای عترین علت م یتوان مطمئن بود که بریدن لبه
خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند. کند که حتی یادتان برود قبلا کارهای ک مکاری تیروئید ،تومور مغزی، پس از خرید آن را بپزید .باید نسبت به مسمویت غذایی است .آیا م یدانید بیرونی آنها باعث رشد کپک و باکتری
بهترین شیوه تغذیه برای محافظت از عادی روزمرهتان را چطور انجام عفون تهای مغزی ،کمبود بعضی از سلامت و تاریخ انقضا غذاهای دریایی سرچشمه آن چیست؟ این باکتری نم یشود .اما با پنیرهای نرم نم یتوان
مغز ،مصرف سبزیجات ،ویتامی نهای م یدادید .فراموش م یکنید که چطور ویتامی نها و حتی سکت ههای مغزی مطمئن شوید و مدت زمان کافی برای از روده گاو م یآید .این باکتری کم و این اطمینان را داشت ،چرا که قطعا
گروه ،Bآجی لهای خام (مثل گردو غذا بپزید ،چطور در خانه را قفل کنید باعث فراموشی م یشوند .اما اگر طبخ آنها صرف کنید تا باکتر یها بیش در تمامی محصولات گاو وجود منجر به مسمومیت غذایی م یشوند.
و بادام) و غذاهای دریایی است. یا حتی یادتان م یرود که ساع تها از فراموش یهای یکی از نزدیکانتان شما موقع پختن کاملا از بین بروند. دارد .اگر گوشت گاو به خوبی پردازش فرآورههای لبنی به طور کلی خطر
ورزش کردن هم با افزایش سلامتی را نگران کرده ،باید به متخصص مغز نشده باشد ،قطعا مشکلاتی را برای مسمومیت بالایی دارند ،در حالیکه
جسمان یتان ،تأثیر مثبتی بر سلامت و اعصاب مراجعه کنید تا با معاینه صدف حاوی مقادیر زیادی از باکتر یاند.در
مغز م یگذارد .به جز بدن ،شما دقیق ،گرفتن تست حافظه و اسکن بدن انسان بوجود م یآورد. محصولاتی چون ماست هم فساد
باید مغزتان را هم ورزش دهید. مغز ،احتمال آلزایمر را در او بررسی بسیاری از مردم از صدای هورت برایجلوگیریازبیمارشدن،مطمئن کنترل شده ،باعث خوشمزه شدن
ورزش مغز ،یادگیری است .از هر کند .پزشک همچنین سابقه بیماری کشیدن صدف خجالت میکشند، شوید که گوشت گاو کاملا پخته است. ماست م یشود .اما در پنیرها باید
روشی برای ب هخاطر سپردن اعداد، را در خانواده بیمار بررسی م یکند، ولی اگر از زمان تاریخ انقضای هرگز نباید از تاریخ انقضا آن بگذرد، جوانب احتیاط را رعایت کرد و پنیر
کلمات و رویدا دها استفاده کنید. سیر مشکلات روحی او را م یسنجد صدف گذشته باشد ،هرگز این صدا را در یخچال و فریزر گذاشت و به
زندگی امروزی ،با تکنولوژ یهای و سعی م یکند از طریق مکالمه پی شنیده نمیشود .صدف فاسد شده
پیشرفت هاش ،روزب هروز مغز ما را ب هشدت فراموشی ببرد .افراد مبتلا به خوبی قابل تشخیص است ،بسیار تاریخ انقضا آن توجه داشت.
منزو یتر کرده و فرصت ب هکار گرفتن به آلزایمر ،معمولا جه تیابی درستی بد بو و لزج است و میتواند مرگبار
قوای فکری و حافظ همان را کمتر از زمان و مکان ندارند؛ یعنی ترتیب باشد .باکتری نهفته در صدف فاسد توت فرنگی
م یکند .سعی کنید وابستگ یتان و توالی زما نها در ذهنشان به هم منجر به مسمومیت غذایی میشود
را به لوازم دیجیتال کمتر کنید م یخورد ،مکا نها را نم یشناسند و که در جریان خون اختلال ایجاد توت فرنگی و باقی تو تها وقتی
تا حد ممکن شمارهها ،چهرهها، این بیماران همچنین قادر به حل فاسد م یشوند ،مقادیری قارچ
اسامی و نشان یها را به ذهنتان محاسبات ساده نیستند .به یادآوردن میکند. سیکلوس پریا تولید م یکنند که
بسپارید و کمتر به نوشت ههای این نوع از مسمومیت غذایی م یتواند منجر به مسمومیت غذایی م یشود.
کاغذی یا دیجیتال متکی باشید. برای درمان بسیار دشوار باشد .پس با البته این مسمومیت آنچنان خطرناک
پیشگیری از این مسمومیت به خودتان نیست ولی در صورت وخامت ،تب و
دکتر م -اعتمادی کمک کنید .صدف برای برخی که لرز و تهوع و اسهال بوجود م یآورد.
هواخواهش هستند ،بهترین غذاست. پس یک قاعده کلی را در مورد
پس باید بدانید از کجا م یتوانید تو تها رعایت کنید و تا نهایتا سه روز
تازهترین صدف را بخرید ،صدفی که
پس از خرید توت تازه را بخورید.
هم طراوت دارد و هم کیفیت. خوشبختانه ،ظاهر توت فاسد