Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۲۱۹ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪۱۶۸۵‬‬
‫جمعه ‪ ۲۱‬تا پنجشنبه‪ ۲۷‬تیر ماه ‪139۸‬خورشیدی‬

‫زنان شاخص‬

‫گیتی دیهیم‬

‫(‪)۱۳۱۳ - ۱۳۹۴‬‬

‫گیتی دیهیم زبا ‌نشناس ایرانی‬

‫است‪ .‬وی استاد زبا ‌نشناسی و‬

‫مؤلف فرهنگ آوایی فارسی بود‪ .‬او‬

‫را نخستین زن زبا ‌نشناس ایرانی‬
‫م ‌یدانند‪ .‬آثارش عمدتاً در حوزه زبان‬

‫فرانسه‪ ،‬خرد‌هگوی ‌شهای منطقه‬

‫قصران‪ ،‬و زبا ‌نهای باستانی است‪.‬‬

‫گیتی دیهیم در دانشگاه تحت تأثیر‬

‫استادان خود دکتر کیا‪ ،‬پرویز ناتل‬

‫خانلری و احسان یارشاطر‪ ،‬به حوزه‬

‫زبا ‌نشناسی علاق ‌همند شد‪ .‬او که از‬

‫هر عهد که با چشم دل انگیز تو بستم‬ ‫نخستین تلاشگران آواشناسی مدرن او در بازگشت به ایران‪ ،‬ضمن‬
‫امشب همه را چون سر زلف تو ‪ ،‬شکستم‬ ‫ایران بود‪ ،‬توانست به اتکای دانش و تدریس در دانشگاه‪ ،‬به پژوهش در‬
‫پشتکار خود بخشی از میراث معنوی زمینه آواشناسی در زبا ‌نهای محلی‬
‫فریاد زنان ‌‪ ،‬ناله کنان عربده جویان‬ ‫مصرف خودسرانه‬ ‫در معرض نابودی در حوزه زبان و ایران پرداخته و به ریش ‌هیابی تفاوت‬
‫زنجیر ز پای دل دیوانه گسستم‬ ‫استامینوفن و عوارض آن‬
‫واژگان ایران زمین را نجات داده و آوایی واژگان زبان فارسی پرداخت‬
‫جز دل سیهی فتنه گری ‪ ،‬هیچ ندیدم‬ ‫استامینوفن در واقع یک داروی ضددرد و ضد تب‬ ‫آنها را در زبان امروزی جاری کند‪ .‬که حاصلش انتشار چندین کتاب در‬
‫چندان که به چشمان سیاهت نگرستم‬ ‫محسوب م ‌یشود که از آن برای برطرف کردن دردهای‬
‫سیمین بهبهانی‬ ‫دوشیزه ی سرزنده ی عشق و هوسم را‬ ‫خفیف مانند سردرد‪ ،‬کمردرد‪ ،‬دندان درد و به عنوان ت ‌ببر استفاده‬ ‫حوزه فرهنگ آوایی زبان فارسی و زبان‬ ‫گیتی دیهیم دکترای خود را زیر‬
‫م ‌یشود‪ .‬یکی از داروهایی که ب ‌هراحتی م ‌یتوان از داروخانه آ ‌ن را تهیه‬ ‫های باستانی ایرانی بود‪.‬گیتی دیهیم‬ ‫نظر «آندره مارتینه» زبان شناس‬
‫در گور نهفتم به عزایش بنشستم‬ ‫کرد‪ ،‬استامینوفن است‪ .‬بسیاری از افراد تصور م ‌یکنند که این دارو‪ ،‬هیچ‬ ‫پیش از مرگ‪ ،‬کلیه اسناد و مدارک‬ ‫برجسته فرانسوی در دانشگاه‬
‫می خوردم و مستی ز حد افزودم و ‪ ،‬آنگاه‬ ‫ضرری برای بدن ندارد‪ ،‬در حال ‌یکه علاو‌هبر محاسنی که دارد‪ ،‬م ‌یتواند عوارضی‬ ‫قدیمی‪ ،‬همراه با کتاب های خطی‪،‬‬ ‫سوربون به پایان برد و پیش از‬
‫جدی نیز در پی داشته باشد‪ .‬این دارو با اشکال مختلف‪ ،‬تولید و به فروش م ‌یرسد‬ ‫اشیا و فرش های کهن گرانبهای به‬ ‫بازگشت به ایران‪ ،‬چندین سال به‬
‫پیمان تو ببریدم و پیمانه شکستم‬ ‫و به صورت قرص‪ ،‬شیاف‪ ،‬شربت و قطره‪ ،‬در بازار موجود است‪ .‬استامینوفن با دوزهای‬ ‫ارث مانده از اجدادش را به مرکز‬ ‫عنوان استاد مهمان در کانادا به‬
‫عشقت ز دل خون شده ام دست نمی شست‬ ‫مختلف ‪ 325‬میل ‌یگرم‪ 500 ،‬میل ‌یگرم و قرص جویدنی ‪ 80‬میل ‌یگرم تولید م ‌یشود‬ ‫اسناد و موزه ایران باستان اهدا کرد‪.‬‬
‫تدریس زبان فرانسه مشغول بود‪.‬‬
‫من کشتمش امروز بدین عذر که مستم‬
‫در پای کشم از سر آشفتگی وخشم‬
‫روزی اگر افتد دل سخت تو به دستم‬

‫و معمولاً بسیاری از افراد‪ ،‬استامینوفن را به صورت قرص مصرف م ‌یکنند و شربت نیز‬
‫بیشتر برای کودکان کاربرد دارد‪ .‬هر دارویی علاو‌هبر مزایایی که دارد‪ ،‬م ‌یتواند برای‬
‫اجازهندهدرددورانقاعدگیتورامتوقفکند‬ ‫بدن مشکلاتی را نیز ایجاد کند‪ .‬استامینوفن هم از این امر مستثنی نیست‪ .‬این دارو‬ ‫‪ 9‬روش درمان درد سیاتیک‬
‫در مقایسه با داروهای دیگر‪ ،‬کم خطرتر است اما م ‌یتواند عوارضی نیز به همراه داشته‬
‫باشد‪ .‬ایجاد ضایعات پوستی و مخاطی حساسیتی‪ ،‬اگزما‪ ،‬کهیر و حتی ضایعات‬
‫دو گروه دارای درد متوسط​ بودند‬ ‫بر این مثل همه داروها عوارض جانبی‬ ‫عصب سیاتیک (‪ )sciatic nerve‬چایخوری زردچوبه را داخل یک پوستی ت ‌بدار‪ ،‬برخی از عوارض مصرف استامینوفن محسوب م ‌یشود‪ .‬مصرف‬
‫(به طور متوسط ‪ .)۶۰‬اما در پايان‬ ‫دارند‪.‬‬ ‫طولان ‌یترین عصب بدن انسان است فنجان شیر داغ ریخته و حل کنید‪ .‬ب ‌یرویۀ آن‪ ،‬ب ‌هویژه در دوزهای بالا‪ ،‬م ‌یتواند عوارض جدی مانند آسیب‬
‫مطالعه شش ماهه‪ ،‬زنان در گ روه‬ ‫کبدی‪ ،‬آسیب کلیوی و اغما در اثر افت قندخون را به وجود آورد‪ .‬گاهی‬ ‫که از ناحیه کمری آغاز و تا انتهای اگر خواستید م ‌یتوانید مقدار کمی‬
‫ورزش هوازی درد خفیفی را گزارش‬ ‫فیزیوتراپی نیز گاهی به عنوان درمان‬
‫کردند که ‪ ۲۲‬درصد کمتر از درد‬ ‫برای درد دوره قاعدگی توصیه‬ ‫مصرف ب ‌یرویه و نادرست استامینوفن م ‌یتواند مسمومیت کبدی‬ ‫پا امتداد دارد‪ .‬گرفتگی رگ سیاتیک دارچین و عسل نیز به آن اضافه کنید‪.‬‬
‫زنان گروه تحت نظر بود‪ .‬مح ققان‬ ‫م ‌یشود‪ .‬هنگامی که ما شواهد‬ ‫و کلیوی را ایجاد کند و فرد را تا کام مرگ نیز ببرد‪ .‬ایجاد‬
‫م ‌یگویند که کاهش ‪ ۲۰‬درصدی‬ ‫تاثیرات فیزیوتراپی در این دوره را‬ ‫مشکلات خونی‪ ،‬در اثر مصرف نادرست استامینوفن‬ ‫همچنین از مکم ‌لهای زردچوبه نیز‬ ‫همراه با درد شدیدی است که‬
‫درد با مراقب ‌تهای بالینی در این‬ ‫بررسی کردیم‪ ،‬به نوعی از فیزیوتراپی‬ ‫این‬ ‫ممکن است ایجاد شود که البته‬ ‫نیز‬ ‫استفاده کنید‪.‬‬ ‫م ‌یتوان آن را با رو ‌شهایی درمان‬
‫با حرارت شکمی مواجه شدیم که با‬ ‫زنان‬ ‫دختران و‬ ‫مبتلا‬ ‫مورد‪ ،‬بسیار نادر است‪.‬‬ ‫برطرف کردن‬ ‫کرد‪.‬عصب سیاتیک (‪sciatic‬‬
‫بین‪ ،‬اهمیت دارد‪.‬‬ ‫یک دستگاه الکترونیکی خفیف‪ ،‬گرما‬ ‫دوره‬ ‫به درد‬ ‫درد سیاتیک است‪.‬‬ ‫طب سوزنی ‪ :‬طب سوزنی برای‬ ‫‪ )nerve‬طولان ‌یترین عصب بدن‬
‫زنان در گروه ورزش هوازی‬ ‫تولید م ‌یکند‪ .‬یوگا‪ ،‬طب سوزنی و‬ ‫تسکین دردهای عضلانی بسیار مفید‬
‫همچنین بهبود قابل توجهی در‬ ‫طب فشاری هم در مقایسه با داروها‬
‫کیفیت زندگی خود تجربه کردند و‬ ‫انسان است که از ناحیه کمر آغاز است‪ .‬طب سوزنی با تحریک نقاط ورزش ‪ :‬یکی دیگر از رو ‌شهای قاعدگی اغلب از فعالیت بدنی اجتناب‬
‫عملکرد بدنی خوبی هم در زندگی‬ ‫چندان موثر نبودند‪.‬‬
‫روزمره خود مانند رفتن به کار یا بالا‬ ‫و تا انتهای پا امتداد دارد‪ .‬گرفتگی مختلف بدن دستگاه عصبی را به درمان سیاتیک انجام تمری ‌نهای م ‌یکنند‪ ،‬اما آخرین مطالعات نشان‬
‫فقدان شواهد کافی‬
‫رفتن از پل ‌هها داشتند‪.‬‬ ‫در زمینه درمان درد دوران قاعدگی‬ ‫ورزشی است‪ .‬به خاطر داشته باشید م ‌یدهد که انجام تمرینات ورزشی‬ ‫رگ سیاتیک همراه با درد شدیدی شکلی مثبت تقویت م ‌یکند‪.‬‬
‫ورزش چیزی است که کمیت آن‬ ‫تحقیقات زیادی صورت نگرفته است‬ ‫است که م ‌یتوان آن را با رو ‌شهایی ماساژ ‪ :‬ماساژ درمانی نیز به دلیل که حتماً پیش از انجام این تمری ‌نها‪ ،‬واقعا م ‌یتواند تسکینی برای دردهای‬
‫بر کیفیت نهایی تاثیر م ‌یگذارد‪:‬‬ ‫ولی مطالعه علمی در کشور انگلستان‬
‫هرچقدر که بیشتر تمرین کنید‪،‬‬ ‫در این باره به تازگی انجام شده است‪.‬‬ ‫ناشی از این دوره باشد‪.‬‬ ‫تقویت گردش خون در درمان با پزشک خود مشورت کنید‪.‬‬ ‫درمان کرد‪.‬‬
‫بیشتر هم از مزایای سلامتی ناشی از‬ ‫در این مطالعه ‪ ۷۰‬خانم را که به طور‬
‫ورزش بهر‌همند م ‌یشوید‪ .‬اما ما هنوز‬ ‫دائم درد را در دوران قاعدگی تجربه‬ ‫تحقیقات پژوهشگران نشان داده که‬ ‫گرفتگی رگ سیاتیک علاوه بر درد‪ ،‬سیاتیک موثر است‪ ،‬به ویژه اگر عامل نکات اضافی‪:‬‬
‫نم ‌یدانیم اگر در دوران قاعدگ ‌ی هم‬ ‫کردند‪ ،‬مورد بررسی قرار گرفته شدند‪.‬‬
‫بیشتر ورزش کنیم‪ ،‬درد ناشی از‬ ‫در این آزمایش هر کدام این زنان‬ ‫سیگار را ترک کنید زیرا موجب ‪ ۹۰‬درصد زنان در دوران قاعدگی‬ ‫ضعف و ب ‌یحس ِی پاها و انگشتان پا آن اسپاسم عضلانی باشد‪.‬‬
‫قاعدگی کم م ‌یشود یا نه‪ .‬در این‬
‫مطالعه‪ ،‬ورزش هوازی با ‪ ۷۰‬تا ‪۸۵‬‬ ‫به طور تصادفی به دو گرو‌ه ورزشی‬ ‫درد را تجربه م ‌یکنند‪ .‬درد ناشی‬ ‫را به دنبال دارد که قدم زدن و حتی کمپرس سرد و گرم ‪ :‬درمان به تضعیف مهر‌ههای کمر م ‌یشود‪.‬‬
‫درصد افزایش ضربان قلب برای ‪۳۰‬‬ ‫هوازی و گروه تحت نظر تقسیم شدند‬
‫دقیقه‪ ،‬سه بار در هفته تجویز شد‬ ‫که گروه دوم درد خود را به صورت‬ ‫ایستادن را نیز تحت شعاع خود قرار کمک کمپرس سرد و گرم م ‌یتواند به تشک نباید بیش از حد نرم یا بیش از از قاعدگی به هر ماه‪ ،‬م ‌یتواند روال‬
‫که شامل تمرینات مناسب برای‬
‫گرم کردن و خنک کردن بود‪ .‬این‬ ‫طبیعی کنترل م ‌یکردند‪.‬‬ ‫زندگی روزانه زنان را با محدودی ‌تهایی‬ ‫سرعت درد سیاتیک را تسکین دهد‪ ،‬حد سفت باشد‪.‬‬ ‫م ‌یدهد‪.‬‬
‫موضوع البته بسیار حساس است‪،‬‬ ‫در این مطالعه‪ ،‬درد از یک مقیاس‬
‫ممکن است کاهش درد با تمرین‬ ‫صفر (بدون درد) تا ‪( ۱۰۰‬درد‬ ‫سیاتیک عوامل مختلفی دارد که زیرا کمپرس سرد موجب ب ‌یحس ازانجامحرکاتناگهانیخودداریکنید‪ .‬مواجه کند و احتمالا فعالی ‌تهای آنان‬
‫غیرقابل تحمل) انداز‌هگیری شد‪.‬‬
‫دوز پایین و سبک بدست بیاید‪.‬‬ ‫در ابتدای این مطالعه‪ ،‬زنان در هر‬ ‫آسیب دیدن ستون فقرات و عفونت شدن درد و کاهش تورم م ‌یشود و از از مکم ‌لهای ویتامین ث‪ ،‬منیزیم و را با اختلال روبرو ‌کند‪ .‬درد دوران‬
‫اکنون ما یافت ‌ههای یک مطالعه‬
‫آزمایشی را که اخیرا در هن ‌گکنگ‬ ‫قاعدگی عمدتا یک دلیل رایج برای‬ ‫از جمله آ ‌نها است‪ .‬البته دلایل طرف دیگر‪ ،‬کمپرس گرم موجب آزاد کلسیم استفاده کنید‪.‬‬
‫صورت گرفته را در اختیار داریم‪.‬‬
‫محققان دریافت ‌هاند که زنان مبتلا‬ ‫گرفتگی رگ سیاتیک زیاد است ولی شدن عضله م ‌یگردد‪ .‬شما م ‌یتوانید پس از مشاوره با پزشک‪ ،‬از نوشیدنی حاضر نشدن در مدرسه و یا سرکار‬
‫به پروستاگلاندین و درد دوران‬
‫قاعدگی که ورزش م ‌یکنند در‬ ‫این رویه را مرتب به مدت ‪ 2‬ساعت‬
‫مقایسه با زنان مبتلایی که ورزش‬
‫نم ‌یکنند‪ ،‬درد کمتری را تحمل‬ ‫تکرار کنید‪.‬‬
‫م ‌یکنند‪ .‬محققان اکنون برنام ‌های‬
‫وسی ‌عتر برای تأیید این یافت ‌هها را‬ ‫ِک ِرم کپسایسین ‪ :‬ترکیب‬
‫کپسایسین موجود در فلف ‌لهای تند‬
‫برنام ‌هریزی م ‌یکنند‪.‬‬
‫تمام این یافت ‌هها نشان م ‌یدهد که‬ ‫(سبز و قرمز) یافت شده و علت تندی‬
‫کمتر از اینکه زنان و دختران از‬
‫رفتن به باشگاه و ورزش در دوران‬ ‫آ ‌نها محسوب م ‌یشود‪ .‬شما م ‌یتوانید‬
‫قاعدگی اجتناب کنند‪ ،‬بیشتر‬
‫علاقمند هستند تا به را‌هحلی برای‬ ‫پماد آن را خریداری کرده و روزی ‪3‬‬
‫کاهش قطعی درد دست پیدا کنند‪.‬‬
‫یا چهار مرتبه روی بد ‌نتان بمالید‪.‬‬

‫دان ‌ههای شنبلیله ‪ :‬دانه شنبلیله‬

‫فلف ‌لهای تند‬ ‫دان ‌ههای شنبلیله‬

‫هم به شمار م ‌یرود‪.‬‬ ‫پوست درخت بید سفید‬ ‫زردچوبه‬ ‫ریشه سنبل الطیب‬
‫در طول دوره قاعدگی‪ ،‬عضلات رحم‬
‫برای کمک به خروج مایع قاعدگی‬ ‫گیاهی استفاده کنید‪.‬‬ ‫دارای خواص ضد التهابی ب ‌یشماری‬ ‫م ‌یتوان آ ‌نرا با مصرف مواد طبیعی‬
‫منقبض م ‌یشوند‪ .‬مواد چربی به نام‬ ‫از رو ‌شهای استاندارد بلند کردن‬ ‫است که م ‌یتواند کمک بزرگی در‬ ‫به سرعت تسکین داد‪.‬‬
‫پروستاگلاندین باعث انجام فرایند‬ ‫درمان سیاتیک‪ ،‬نقرس و آرتریت‬
‫انقباض در رحم م ‌یشوند‪ .‬و هرچقدر‬ ‫اشیا استفاده کنید‪.‬‬ ‫زردچوبه ‪ :‬خواص ضدالتهابی‬
‫میزان پروستاگلاندین بیشتر باشد‪،‬‬ ‫حالت مناسب بدن خود را حفظ کنید‬ ‫روماتوئید برساند‪.‬‬ ‫زردچوبه بسیار قدرتمند بوده و به‬
‫به معنای گرفتگی عضلات بیشتر و‬ ‫زیرا مانع از اعمال فشار بر قسم ‌تهای‬ ‫پوست درخت بید سفید‬ ‫همین دلیل برای درمان گرفتگی‬
‫پوست درخت بید سفید به دلیل‬ ‫سیاتیک بسیار مفید است‪ .‬به‬
‫احتمالا درد بیشتر است‪.‬‬ ‫تحتانی کمر م ‌یشود‪.‬‬ ‫وجود گلیکوزیدها و سالیسین آثار‬ ‫همین منظور م ‌یتوانید یک قاشق‬
‫شکم درد و گرفتگی عضلات معمولا‬ ‫تمرین منظم را فراموش نکنید‪.‬‬ ‫تسکین دهنده قوی و خواص ضد‬
‫در ابتدای دوره قاعدگی بروز پیدا‬ ‫التهابی دارد‪ .‬شما باید روزانه ‪120‬‬
‫م ‌یکنند یا کمی قبل از آن و حدود‬ ‫میل ‌یگرم مکمل پوست درخت بید‬
‫دو تا سه روز هم ادامه دارند‪ .‬به اضافه‬ ‫سفید یا ‪ 240‬میل ‌یگرم سالیسین را‬
‫شکم درد‪ ،‬تهوع‪ ،‬استفراغ‪ ،‬خستگی‪،‬‬ ‫به مدت ‪ 2‬یا ‪ 3‬هفته مصرف کنید‪.‬‬
‫کمر درد‪ ،‬سرگیجه و اسهال هم‬ ‫ریشه سنبل الطیب ‪ :‬ریشه سنبل‬
‫م ‌یتواند در دوره قاعدگی ظاهر شود‪.‬‬ ‫الطیب یا علف گربه یا گیاه والرین‬
‫اغلب خان ‌مها در این دوره برای‬ ‫(‪ )Valerian‬در طب سنتی نیز‬
‫کاهش درد‪ ،‬مسک ‌نهایی مانند قر ‌ص‬ ‫فواید ب ‌یشماری دارد که یکی از آ ‌نها‬
‫ایبوپروفن و پاراستامول را مصرف‬
‫م ‌یکنند‪ .‬پزشکان همچنین م ‌یتوانند‬
‫قر ‌صهای ضد بارداری خوراکی را‬
‫برای کاهش درد و باز شدن بافت‬
‫ماهیچ ‌هها تجویز کنند‪ .‬با این حال‪،‬‬
‫این داروها‪ ،‬همه افراد را از درد ناشی‬
‫از قاعدگی رهایی نم ‌یدهند و علاوه‬