Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و ششم ـ شماره ۲۳۷ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪۱۷۰۳‬‬
‫جمعه ‪ ۱۵‬تا پنجشنبه ‪ ۲۱‬نوامبر ‪2019‬‬

‫مردان شاخص‬

‫جلال خالقی مطلق‬

‫(‪- ۱۳۱۶‬تهران)‬

‫جلال خالقی مطلق‪ ،‬ادیب‪ ،‬پژوهشگر‬

‫و شاهنامه پژوه ایرانی است‪ .‬تحصیلات‬

‫دبیرستانی را در تهران انجام داد‪.‬‬

‫دور‌ههای تحصیلات دانشگاهی را‬

‫در آلمان گذراند و در سال ‪۱۳۴۹‬‬

‫(‪ )۱۹۷۰‬از دانشگاه کلن در رشت ‌ههای‬

‫شر ‌قشناسی‪ ،‬مرد ‌مشناسی و تاریخ‬

‫قدیم درجه دکتری گرفت‪ .‬جلال‬

‫خالقی مطلق از آغاز دهه ‪۱۳۵۰‬‬

‫ضمن اقامت و تدریس در کشور‬

‫آلمان‪ ،‬پژوه ‌شهای گسترد‌های در‬
‫زمینهادبیاتحماسیایرانوشاهنامه است در هشت دفتر که طی سا ‌لهای‬
‫با رنگ و بویت ای گل گل رنگ و بو ندارد‬

‫انجام داد‪ .‬مقال ‌ههای تحقیقی او در ‪ ۱۳۶۶‬تا ‪ ۱۳۸۶‬در نیویورک زیر نظر‬ ‫‪Wikipedia‬‬ ‫با لعلت آب حیوان آبی به جو ندارد‬

‫احسان یارشاطر انتشار یافت‪ .‬جلال‬ ‫مجله سیمرغ (نشریه بنیاد شاهنامه‬ ‫تاثیر ماساژ سر و صورت‬ ‫شهریار‬ ‫از عشق من به هر سو در شهر گفتگویی است‬
‫خالقی در کار مقابله دس ‌تنوی ‌سها از‬ ‫فردوسی)‪ ،‬مجله دانشکده ادب ّیات‬ ‫برای بیماران آلزایمری‬ ‫من عاشق تو هستم این گفتگو ندارد‬
‫همکاری محمود امیدسالار و ابوالفضل‬ ‫و علوم انسانی دانشگاه فردوسی‪،‬‬ ‫نتایج تحقیق پژوهشگران نشان داد که ماساژ سر و‬ ‫دارد متاع عفت از چار سو خریدار‬
‫خطیبی در دفترهای ششم و هفتم‬ ‫ایرا ‌ننامه‪ ،‬ایرا ‌نشناسی‪ ،‬کلک و‬ ‫صورت‪« ،‬ب ‌یقراری» بیماران مبتلا به آلزایمر را به شدت کاهش‬ ‫بازار خودفروشی این چار سو ندارد‬
‫بهره گرفت‪ .‬دوره شاهنامه خالقی در‬ ‫نامه ایران باستان انتشار م ‌ییافت‪.‬‬ ‫م ‌یدهد و م ‌یتوان با آموزش این روش به پرستاران و مراق ‌بها‪،‬‬
‫سال ‪ ۱۳۸۷‬توسط مرکز دائرةالمعارف‬ ‫دو مجموعه برگزیده از مقال ‌ههای‬ ‫استرس و چالشی را که به بیمار و خانواده وارد م ‌یشود‪ ،‬کاهش داد‪.‬بیماری‬ ‫جز وصف پیش رویت در پشت سر نگویم‬
‫بزرگ اسلامی در تهران تجدید چاپ‬ ‫او با عنوا ‌نهای گل رن ‌جهای کهن‬ ‫آلزایمر شای ‌عترین نوع زوال عقل است‪ .‬این بیماری از لحاظ بالینی زمانی قابل‬ ‫رو کن به هر که خواهی گل پشت و رو ندارد‬
‫شد‪ .‬او ه ‌ماکنون به عنوان عضو هیئت‬ ‫(‪ )۱۳۷۲‬و سخ ‌نهای دیرینه (‪)۱۳۸۱‬‬ ‫تشخیص است که بیشتر عملکردهای مغز از جمله تغییرات رفتاری و خلقی به‬
‫علمیکنگرهبی ‌نالمللیهزارهشاهنامه‬ ‫صورت تدریجی شروع به از دست رفتن کرد‌هاند‪ .‬شیوع بیماری آلزایمر با بالا رفتن‬ ‫گر آرزوی وصلش پیرم کند مکن عیب‬
‫فردوسی برگزیده شد‌هاست‪.‬وی عضو‬ ‫در تهران به چاپ رسید‌هاست‪.‬‬ ‫سن افزایش م ‌ییابد‪ .‬بیش از ‪ 90‬درصد افراد سالمند مبتلا به آلزایمر علائم رفتاری و‬ ‫عیب است از جوانی کاین آرزو ندارد ‪...‬‬
‫مه ‌مترین دستاورد جلال خالقی‬ ‫‪ ...‬او صبر خواهد از من بختی که من ندارم‬
‫من وصل خواهم از وی قصدی که او ندارد‬
‫با شهریار بی دل ساقی به سرگرانی است‬

‫روانی مانند ب ‌یقراری‪ ،‬تحری ‌کپذیری‪ ،‬اضطراب و افسردگی دارند‪.‬به نظر اعضای خانواده مطلق‪ ،‬تصحیح شاهنامه فردوسی هیئت امنای بنیاد فردوسی است‪.‬‬ ‫چشمش مگر حریفان می در سبو ندارد‬

‫و پرستاران بیماران آلزایمری‪« ،‬ب ‌یقراری» یکی از رفتارهای پرخطر در میان این بیماران‬
‫است‪ .‬ب ‌یقراری ممکن است با علائمی مانند سرگردانی یا پرس ‌هزنی‪ ،‬پرخاشگری فیزیکی‪،‬‬
‫همه چیز درباره ورزش جوجیتسو‬ ‫حرکات تکراری‪ ،‬فریاد و مقاومت در برابر مراقبت همراه باشد‪ .‬عوارض بیماری و کاهش‬ ‫کاهش فشار خون با تغییر در سبک زندگی‬
‫عملکردهای شناختی مانند درک‪ ،‬توجه‪ ،‬هوشیاری‪ ،‬حافظه‪ ،‬هوش و … باعث م ‌یشود‬
‫که بیماران و خانواد‌ههای آ ‌نها دچار تنش شدید روانی و مالی شوند‪ .‬علائم رفتاری‬
‫راه های کاهش فشار خون چیست؟ در روز است‪ .‬این علت این امر این است و روانی بیماری آلزایمر معمولا با مداخلات دارویی و یا ایجاد محدودیت فیزیکی ‪ .2‬قیچی ‪:‬تکنیک قیچی به شما در ناحیه لگن و باسن بسیار مهم است‬
‫یکی از بیماری های عصرجدید فشار که مصرف سدیم بسیار راحت است کنترل م ‌یشود‪ .‬به همین خاطر استفاده از رو ‌شهای درمانی غیر دارویی یادگیری همه چیز‪ ،‬از جمله اصول و و از قدرت بازو ها استفاده نمی‪‎‬شود‬
‫عناصر پیشرفته که برای تمام تکنیک و در عوض‪ ،‬از ران ها و عضلات‬ ‫ضروری است‪ .‬این روزها برای کاهش علائم رفتاری و روا ‌نشناختی زوال‬ ‫خون می باشد که تعداد زیادی از یک قاشق غذا خوری نمک حاوی‬

‫های رفت و برگشت برای شکست همسترینگ و پایین کمر بهره‬ ‫عقل‪ ،‬استفاده از درما ‌نهای غیر دارویی از قبیل موسیقی درمانی‪،‬‬ ‫مردم به آن مبتلا هستند‪ .‬آخرین ‪ 2300‬میلی گرم سدیم خواهد بود‪.‬‬
‫رایح ‌هدرمانی یا آروماتراپی و ماساژ‪ ،‬رایج شده است‪.‬ماساژ را‬
‫خواهید برد تا حریف خود را در انجام‬ ‫حریف استفاده می‪‎‬شود‪ ،‬کمک می‬ ‫توانید بدهید م ‌یتوان به سادگی به افراد آموزش داد‪ .‬این روش کم جو جیتسو‬ ‫کاهش فشار خون با کم کردن‬ ‫باری که درمورد فشار خون خود فکر‬
‫تکنیک های دفاعی اش ناکام کنید‪.‬‬ ‫میزان پتاسیم ورودی به بدن‬ ‫کرده اید چه زمانی بود؟ اگر شما هم‬
‫در این تکنیک باید در هنگام پل زدن‪،‬‬ ‫‪‎‬کند تا وی را در لحظه ای مناسب در‬ ‫ورزش‬ ‫از‬ ‫یکی‬ ‫مقرون‬ ‫نظر مالی‬ ‫دسترس و از‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫خطر‬ ‫اضافه کردن‬ ‫مثلا‬ ‫مثل بقیه هستید حتما آخرین بار‬
‫بازوی حریف را به دام بیاندازید و در‬ ‫معرض دید خود قرار دهد‪.‬‬ ‫که از‬ ‫است‬ ‫رزمی‬ ‫های‬ ‫است‪.‬‬ ‫به صرفه‬ ‫به هر‬ ‫یا سبزی جات‬ ‫میوه‬ ‫دکتر جانسون عقیده دارد که خوردن‬ ‫مربوط به زمانی است که دکتر شما‬
‫غذاهای حاوی پتاسیم برای کنترل‬
‫برخی از عوامل کلیدی موجود در این‬
‫را ویزیت کرده و فشار خون را اندازه فشار خون مهم است‪ ،‬زیرا پتاسیم وعده‪ .‬یک تغییر که تبدیل به عادت محبوبیت بالایی برخوردار است ‪.‬در تکنیک عبارتند از‪:‬بر هم زدن تعادل غیر این صورت او قادر خواهد بود که‬
‫گیری کرده است‪ .‬اما فشار خون بالا اثرات سدیم را کاهش خواهد داد‪ .‬شد می توانید بقیه تغییرات را اعمال مورد حقایق مربوط به این رشته‪ ،‬از حریف ‪ ،‬برهم زدن کنترل دستان از بازوی خود در جهت خنثی کردن‬
‫جمله تاریخچه‪ ،‬اهداف و سبک های حریف و استفاده بیشتر از قدرت پا ها تکنیک شما استفاده کند و موقعیت‬ ‫یک اتفاق جدی است که می تواند منابع خوب پتاسیم عبارتند از‪ :‬کنید‪.‬‬

‫به جای تکیه بر توانایی های قسمت برتری نسبت به شما داشته باشد‪.‬‬ ‫کل زندگی را تحت تاثیر خود قرار میوه جات مثل موز‪ ،‬زردآلو خشک‪ ،‬انار فعالیت فیزیکی و تحرک بیشتری مختلف آن بحث می‪‎‬کنیم‪.‬‬

‫دهد مثل حملات قلبی و سکته‪ .‬اگر سبزیجات مثل دانه های بروکسل‪ ،‬داشته باشید چه به باشگاه بروید تاریخچهرشتهرزمیجوجیتسو بالای بدن و همچین می‪‎‬توان به هنگام ‪ .6‬سوار شدن‪ :‬این تکنیک را پادشاه‬
‫این ورزش‪ ،‬یک ورزش قدیمی ژاپنی استفاده از این تکنیک‪ ،‬چندین تکنیک همه تکنیکهای رشته جوجیتسو می‬ ‫چه نه ‪:‬‬ ‫قصد تغییر در سبک زندگی خود را چغندر‪ ،‬کدو‬

‫نامند و در کل یک تکنیک قدرتمند‬ ‫دارید اما نمی دانید که از کجا باید محصولات لبنی بدون چربی یا کم به افراد توصیه می کنیم که به دنبال است که مربوط به سال های ‪ 1333‬دیگر را نیز با آن ترکیب کنید‪.‬‬

‫راهی باشند که از آن لذت می برند و تا ‪ 1573‬می باشد‪ .‬این سبک قدیمی قبل از انجام این تکنیک لازم است که است که با گذشت زمان در آن تسلط‬ ‫شروع کنید نگران این مطلب به شما چرب‬

‫به کمک آن می توانند وزن خود را آموزش هنر های رزمی برای آموزش از مهارت های لازم جهت برهم زدن پیدا خواهید کرد‪ .‬داشتن تعادل‪ ،‬کلید‬ ‫کمک می کند‪ .‬در ادامه ‪ 5‬راهکار آب نارگیل‬

‫برای کاهش فشار خون به شما ارائه اگر به دنبال وعده ای با مقدار بیشتری کنترل کنند‪ .‬به عنوان مثال رقصیدن‪ ،‬جنگجویان غیر مسلح با جنگجویان تعادل حریف خود اطمینان حاصل موفقیت در این تکنیک است‪.‬در این‬
‫تکنیک دستان حریف باید در پشت‬ ‫پتاسیم هستید در ادامه غذاهای پیاده روی‪ ،‬دوچرخه سواری روش کاملا مسلح طراحی شده است و شامل کنید‪.‬‬ ‫خواهیم داد‪.‬‬

‫کاهشفشارخونباکاهشمیزان بیشتری را به شما معرفی خواهیم کرد‪ :‬های خوبی را فعالیت بدنی محسوب مهارت های مختلف در زمینه چنگ ‪.3‬خفهکردنمثلثییاشیمهکردن‪ :‬سر و پا های شما زیر بدن حریف قرار‬
‫این‪ ،‬یکی از تکنیک های بسیار رایج بگیرد‪.‬هر فضایی بین پاهای شما و‬ ‫می شوند‪ .‬یکی از بهترین کارها برای زدن‪ ،‬پرتاب‪ ،‬مهار و ‪ ...‬است‪.‬‬ ‫قارچ به همراه آووکادو‬ ‫سدیم ورودی به بدن‬

‫مشتاق ماندن در ورزش کردن این اصطلاح جوجیتسو در قرن هفتم به در رشته جوجیتسو است که در همه حریف فرصتی را برای او ایجاد می‬ ‫یک خبر خوب این است که می جو دوسر‪ ،‬آووکادو‪ ،‬توت‬

‫‪‎‬کند تا بتواند مچ پای شما را به دام‬

‫بیندازد‪ .‬تصور غلط در انجام این‬

‫تمرین‪ ،‬فشردن حریف بین زانو ها‬

‫است زیرا این کار باعث کاهش یافتن‬

‫تعادل فرد می ‪‎‬شود‪ .‬این تکنیک‬

‫انواع مختلفی دارد که می توان از‬

‫آن ها در شرایط مختلف استفاده‬

‫کرد‪.‬در صورتی که حریف از قدرت‬

‫بدنی بالایی برخوردار بود بهتر است‬

‫تکنیک خود را تغییر دهید‪.‬‬

‫‪ .7‬قفل کردن بازوان ‪:‬در این‬

‫تکنیک شخص مچ دست و بازوان‬

‫حریف را قفل می‪‎‬کند و باعث ایجاد‬

‫تزلزل در تعادل و آسیب پذیری او‬

‫می‪‎‬شود‪ .‬شناخت بهتر آناتومی شانه‬

‫حریف در استفاده از این تکنیک به‬

‫شما کمک می‪‎‬کند‪.‬‬ ‫‪Wikipedia‬‬ ‫‪Pexels‬‬

‫قرار گرفتن با فاصله مناسب از حریف‬

‫است که یک همراه خوب بیابید که کار گرفته شد و کلمه «جوجیتسو» به رده های آن از کمربند سفید تا مشکی به شما در استفاده از این تکنیک‬ ‫توانید به کمک تغییر در سبک اسفناج‬

‫زندگی خود ریسک ابتلا به فشار تن ماهی به همراه آووکادو و ذرت شما را ترغیب به ورزش کردن کند‪ .‬معنای هنر نرم و یا روش تسلیم شدن از آن استفاده می‪‎‬شود‪ .‬در مبارزه با کمک می‪‎‬کند و باعث ایجاد تعادل‬
‫خون بالا را کاهش دهید‪ .‬مری آن رابطه فشار خون با مصرف نمک و در ضمن ورزش کردن اهمیت دارد و است‪.‬به مرور زمان‪ ،‬جوجیتسو تغییر افرادی قوی تر و با تجربه تر این بیشتر در شما خواهد شد‪.‬‬
‫اینکه کجا و چگونه ورزش می کنید و تحول یافت و به چیزی که امروزه تکنیک بسیار کارآمد است و باعث ‪ .8‬تکنیک تورنادو گارد ‪ :‬این‬ ‫فورسیا رئیس کمیته رهنمودهای سبزیجات ‪:‬‬

‫بالینی در فیلادلفیا می گوید که رژیم غذایی برای کاهش فشار خون مهم نیست بعضی از افراد از رفتن به هست تبدیل شد و همچنین افرادی افزایش شانس پیروزی شما در مبارزه تکنیک شباهت زیادی به حرکتی‬
‫باید تمام بیماران را به ورزش و رژیم (‪ )DASH‬روشی است که در آن غذا باشگاه لذت نمی برند اما می توانند که در این رشته مهارت دارند از زره و می‪‎‬شود‪ .‬در این تکنیک می‪‎‬آموزید که که گاوباز در حین انجام گاو بازی‬
‫چگونه از پا های خود به منظور تسیلم انجام می‪‎‬دهد ‪ ،‬دارد‪ .‬این تکنیک‬ ‫غذایی خوب باید تشویق کرد‪ .‬روش خوردن بر اساس تحقیقات انجام شده همان حرکات را در منزل انجام دهند‪ .‬یا شمشیر استفاده نمی‪‎‬کنند‪.‬‬

‫های متنوعی برای دست یابی به این در موسسه قلب ‪ ،‬شش و خون برنامه کاهش فشار خون به شرط کنترل هدف این رشته ورزشی کاملا ساده کردن حریف هنگامی که در وضعیتی با گرفتن قسمت داخلی هر دو زانو‬
‫است و افراد در این رشته در صدد نامناسب قرار دارد و دچار تزلزل است شروع م ‪‎‬ی شود و حفظ تعادل در آن‬ ‫ریزی شده است‪ DASH .‬باعث وزن ‪:‬‬ ‫هدف وجود دارد‪.‬‬

‫از اهمیت بالایی برخوردار است‪ .‬نکته‬ ‫کاهش میزان سدیم ورودی به بدن کاهش فشار خون و افزایش کلسترول یکی از بهترین کارهایی که برای خلع سلاح کردن رقیب خود و یا حتی استفادهکنید‪.‬‬

‫اگر از این تکنیک هنگامی که حریفتان قابل توجه این است که هنگام حمله‬ ‫بسیار مهم است زیرا افزایش میزان خوب خون خواهد شد‪ .‬دو عاملی که مدیریت فشار خون خود می توانید کشتن او هستند‪.‬‬

‫سدیم خون باعث جذب میزان بالایی کاهش آن ها ابتلا به بیماری های قلبی انجام دهید این است که وزن خود را ‪9‬تکنیکاساسیرشتهجوجیتسو در وضعیت مناسب و قدرتمند قرار شخص مقابل با حفظ زاویه ‪ 45‬درجه‬
‫کنترل کنید‪ .‬با افزایش وزن فشار خون ‪ .1‬فرار کنترلی جانبی ‪ :‬این تکنیک دارد استفاده کنید ‪ ،‬شانس موفقیت در پا های خود قادر خواهید بود تا‬ ‫مایع در بدن می شود که نتیجه آن را کاهش خواهند داد‪.‬‬

‫سرعت عمل تان را بیشتر کنید و با‬ ‫افزایش فشار خون خواهد شد‪ .‬این رژیم کاهش فشار خون بر اساس نیز افزایش می یابد‪ .‬حتی کاهش وزن بیشترین کاربرد را در این رشته رزمی شما پایین خواهد بود‪.‬‬

‫اتفاق فشار زیادی بر قلب و رگ های برنامه غذایی زیر پایه ریزی شده های کم نیز می تواند فشار خون را دارد و تاثیر بسیار زیادی در رسیدن ‪ .4‬گارد یقه و آستین ‪ :‬از این تکنیک ایجاد اختلال در تمرکز حریف خود‬
‫کاهش دهد‪ .‬اگر قصدتان این است که به کمربند مشکی برای شخص خواهد برای کاهش استقامت حریف و برهم می ‪‎‬توانید احتمال پیروزی تان را‬ ‫خونی وارد می کند‪ .‬است‪:‬‬

‫وزن کم کنید باید به غذایی که می داشت‪ .‬در این تکنیک حرکت های زدن وضعیت مساعد او و کنترل سر او افزایش دهید‪.‬‬ ‫سازمان های مختلفی از جمله وزارت میوه ها و سبزیجات‬

‫خورید و فعالیت فیزیکی خود توجه لگن و باسن از اهمیت بالایی برخوردار استفاده می‪‎‬شود‪ .‬لیوگراسی‪ ،‬بنیانگذار ‪ .9‬تکنیک دست حریف ‪ :‬این‬ ‫کشاورزی ایالت متحده توصیه می گندم‬

‫بوده و این تکنیک شامل ترکیب سبک ‪ ،BJJ‬از این تکنیک برای خفه تکنیک یکی از اساسی ترین تکنیک‬ ‫کند که آمریکایی که باید روزانه کمتر محصولات لبنی کم چرب یا فاقد کنید‪.‬‬

‫غذاهای خانگی مصرف کنید و برای چندین تکنیک با یکدیگر می‪‎‬باشد‪ .‬کردن یک رقیب ژاپنی که بیهوش های رشته جوجیتسو است و اجرای‬ ‫از ‪2300‬میلی گرم سدیم مصرف چربی‬

‫آن ممکن است برای برخی از افراد‬ ‫کنند‪ .‬اما مقدار استاندارد آن برای محدود کردن سدیم و غذاهای با چربی ایجاد تنوع از دستور های آشپزی بیشتر افراد در این تکنیک به جای شده بود استفاده کرد‪.‬‬

‫جدید استفاده کنید‪ .‬برچسب مواد کنترل کردن حریم با بازوان خود در این تکنیک باید فاصله مناسب با بسیار سخت باشد‪.‬‬ ‫اکثر بزرگسالان نباید بیشتر از ‪ 1500‬اشباع بالا‬

‫میلی گرم در روز باشد‪ .‬متاسفانه کاهش مصرف شکر و غذاهای شیرین مغذی که استفاده می کنید را بخوانید ‪ ،‬حریف خود را فشار می‪‎‬دهند که حریف حفظ شود و یقه او گرفته شود‪ .‬این تکنیک با تکیه بر قدرت بازو ها‬
‫متوسط مصرف روزانه سدیم در رژیم همه چیز را با هم کاهش ندهید‪ .‬به تا بدانید که چقدر کالری‪ ،‬سدیم‪ ،‬باعث افزایش احتمال شکست آن ها ‪ .5‬حرکت پل به وسیله باسن ‪ :‬در و اعمال فشار بر روی لگن و ران های‬
‫این تکنیک‪ ،‬قدرتمند بودن فرد از حریف انجام می‪‎‬شود‪.‬‬ ‫غذایی امریکایی ها ‪3400‬میلی گرم این فکر کنید که ابتدا چه تغییری می چربی و پتاسیم درون آن وجود دارد‪ .‬در انجام این تکنیک می‪‎‬شود‪.‬‬