Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و ششم ـ شماره ۲۴۷ (دوره جديد
P. 8
بدون شمارۀ صفحه -شماره 1۷1۳
جمعه ۱۱تا پنجشنبه ۱۷بهمنماه ۱۳۹۸خورشیدی
زنان شاخص
کوکب معارفی الهی
دکتر کوکب معارفی در شهر شیراز
به دنیا آمد و در شهر تهران رشد یافت.
تحصیلات دانشگاهی خود را در رشته
علوم اجتماعی در دانشگاه کانورس
و دانشگاه ایندیانا به انجام رساند.
وی مبدع ارائه خدمات اجتماعی در
ایران و موسس اداره کل خدمات
اجتماعی در وزارت بهداری بود.
دکتر معارفی تنها زنی بود که در سه
وزارتخانه دارای مقام معاونت وزیر بود:
وزارت کار ،رفاه اجتماعی و بهداری.
از جمله خدماتی که وی در ایران
پایهگذاری کرد ،سیستم آموزش در
ضمن خدمت ،سیستم ارجاع نظارت ،کمیته ملی رفاه اجتماعی ایران در
تو اي بهارتر از هر بهار تهیه مواد آموزشی و کتابچههای کار ICSWو نایب رئیس هیئت مدیره
مرا به سبزترین باغ شعر Pexels و همچنین دستورالعملهای مربوط سازمان زنان ایران بود .وی عضو هیئت
مرا به دورترین مر ِز آشتي برسان
لعبت والا مرا به میهماني پروانهها، تأثیر دانه چیا بر کاهش وزن ! مدیره بسیاری از سازمانهای ملی به فعالیت اجتماعی است .علاوه بر
مرا بهخلوت عطر شکوفه دعوت کن دانه چیا سرشار از فیبر است؛ به طوری که در و بینالمللی دیگر بود .وی در دهه این ،دکتر معارفی واحدهای مددکاری
مرا به پاکترین چشمة نسیم ببر هر یک اونس از آن (حدود ۲۸.۳۵گرم) ۹.۷۵ ،گرم ۸۰میلادی در بیمارستان VAدر اجتماعی پزشکی را در بسیاری از
مرا بههمره اسب سپیدیال خیال فیبر و همچنین ۴.۶۹گرم پروتئین وجود دارد.فیبر و پروتئین Roxburyبه علیرغم سالها فعالیت بیمارستانهای کشور راهاندازی کرد.
فراز دورترین قلهها هدایت کن ... به طور موقت باعث سرکوب اشتها میشوند؛ زیرا باعث میشوند فرد در بالاترین سطوح مدیدیتی عنوان وی به عنوان معاون وزیر مسئولیت
...مرا که سختتر از سنگم برای مدت طولانیتری احساس سیری کند .به علاوه ،هر وعده ( ۱اونس) یکمددکاراجتماعیپزشکی،مشغول ساماندهی و توسعه اداره امور اجتماعی
و تلختر از خوابهاي خشک کویر از این دانه ،فقط ۱۳۸کالری دارد؛ در نتیجه میان وعدهای کم کالری و سرشار در وزارت کار و امور اجتماعی را نیز
مرا که از دریچة چشمت بهار را دیدم از مواد غذایی است.اخیرا محققان شروع به مطالعهی فواید احتمالی دانه چیا به کار شد. بر عهده داشت.وی در سال ۱۹۷۶به
برای کاهش وزن کردهاند .برخی از این مطالعات حاوی نتایج امیدوارکننده هستند؛ دکتر معارفی الهی پس از انقلاب در عنوان عضو کمیته اجرایی شورای
مرا... ولی دادههای حاصل از آنها خیلی قطعی نیستند.مطالعهای در سال ،۲۰۱۴میزان ایالات بوستون در آمریکا ساکن شدند بینالمللی کار اجتماعی ()ICSW
به سبزترین باغ شعر کاهش وزن را در گروهی که روزانه ۳۵گرم آرد چیا مصرف میکردند با گروهی که و سرانجام در ژانویه ۲۰۲۰چشم از انتخاب شد .او رئیس و بنیانگذار
بهدورترین مرز آشتي برسان
جهان فروبستند.
پلاسبو (دارونما) دریافت میکردند ،مقایسه کرد ۲۶ .شرکتکننده در این مطالعه شرکت
کردند.پس از گذشت ۱۲هفته ،تفاوتی در میزان کاهش وزن دو گروه وجود نداشت.
چرا خارش زخم نشانه بهبودی است؟ ولی شرکتکنندگان گروه چیا که در شروع مطالعه مبتلا به چاقی بودند در مقایسه رژیم غذایی مناسب در شیردهی
با افرادی که اضافه وزن کمتری داشتند ،کاهش وزن قابل توجهی را تجربه کردند.
به علاوه ،افرادی که در گروه چیا دارای سطوح کلسترول غیرطبیعی بودند ،در پایان
عناصر بیرونی به عنوان عملکرد تخصص یافتهای است که با تحریک مطالعه به طور چشمگیری شاهد بهبود سطوح کلسترول خود شدند .در واقع نیازهای غذایی شما در هنگام مقادیر مواد مغذی گروه ۱در شیر مادر
محافظتی ،هیستامین آزاد میکند. پوست فعال شده و به نخاع پیام آرد چیا باعث کاهش کلسترول کل و افزایش کلسترول پرچگال (کلسترول شیردهی بیشتر است بنابراین برای به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.
سایر عوامل هم میتوانند در میفرستند .این اعصاب به چندین تأمین نیازهای غذایی کودک و به همین دلیل ،برای شما و کودک
این خارش زخم دخالت داشته طریق فعال میشوند؛ برای مثال وقتی خوب) شد.مطالعهای دیگر بررسی کرد که آیا دانه چیا ،کاهش وزن را
باشند .طی پروسه ریکاوری ،بافت حشرهای روی بدن شما راه میرود، در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲بهبود میدهد یا خیر .این مطالعه خودتان باید رژیم غذایی مناسب در شما مهم است که مقدار کافی از این
اسکار روی ناحیه آسیب دیده را این الیاف تحریک شده و توجه شما
میپوشاند .با رشد بیش از حد این را به آن قسمت از بدنتان منعطف شامل ۷۷شرکتکننده بود که به چاقی یا اضافه وزن مواد مغذی را از رژیم غذایی یا مکمل شیردهی داشته باشید.
بافت اسکار ،بافتی اضافه به اسم میکنند .به این مکانیسم استرس مبتلا بودند گروه چیا در مقایسه با گروه کنترل،
کلوئید به وجود میآید که در تماس میتواند به دلیل شاهد کاهش متوسط و چشمگیر در خارش زخم خوردن انواع غذاهای مغذی و کامل های خود دریافت کنید.
با لباس میتواند علت خارش زخم مکانیکی میگویند.
باشد .تشکیل کلوئید فقط از نظر بهبودی زخم نیز نوعی استرس برای اطمینان از دریافت همه مواد مواد غذایی گروه :۲
مکانیکی است که خارش زخم مغذی مورد نیاز شما و کودک بسیار فولات :لوبیا ،عدس ،سبزیجات برگ حالت تهوع ناشی از سایز کمر بودند .نشانه بهبودی است .این
زیبایی مشکل دارد. را باعث میشود .با التیام زخم،
خطرات ناشی از خارش زخم سلولهای دور زخم تکثیر مییابند، بارداری ،گریز از مواد غذایی با عطر جمله را از زبان خیلیها شنیدهایم، مهم است.در اینجا به برخی غذاهای ،مارچوبه و آووکادو.
که به معنای رشد حاشیهی زخم و
چیست مهاجرت آنها به قاعده زخم است .در مغذی که باید هنگام شیر دادن آنها را کلسیم :شیر ،ماست ،پنیر ،و طعم خاص در اوایل دوره بارداری ولی آیا از نظر علمی درست است؟
خارش زخمی که در تلاش برای واقع ،سلولها از یک مسیر الکتریکی
التیام است میتواند به بافت تازه در یک ولتاژ پیروی میکنند که باشد.به همین دلیل ،برخی از مادران وقتی زخمی روی بدن شما ایجاد سبزیجات برگ دار و حبوبات. مصرف کنید اشاره میکنیم :
تشکیل شدهی آن آسیب بزند .در متفاوت از مسیر حاشیه زخم است؛
صورت وقوع چنین اتفاقی ،فرآیند بنابراین اینگونه قاعده زخم را پیدا ماهیوغذاهایدریایی :ماهی قزل آهن :گوشت قرمز ،گوشت خوک شیردهی باید از از مولتی ویتامینها میشود ،چه ناشی از آسیب خارجی
التیام کندتر شده و زخم جای بخیه میکنند .سپس این سلولها در مرکز
را مستعد عفونت و اسکار اضافی یکی شده ،به هم چسبیده و با هم باشد و چه ناشی از جراحی و غیره، آلا ،جلبک دریایی ،صدف و ساردین ، .مرغ ،غذاهای دریایی ،لوبیا ،استفادهکنند.
میکند .علاوه بر این ،میکروبهای اسکار را تشکیل میدهند .این فرآیند
آسیبرسان نوک انگشتان را به زخم بدن بدون فوت وقت فرآیند التیام ویتامین B1۲ گوشت :گوشت گاو ،گوسفند ،سبزیجات سبز و میوه خشک.
منتقل میکند و باعث عفونی شدن استرسی مکانیکی به وجود میآورد
زخم میشود .باید به یاد داشت که که علت خارش زخم است. گوشتخوکوارگانهاییمانندجگر .مس :صدف ،غلات کامل ،آجیل ،مکمل ویتامین B۱۲همیشه برای زخم را شروع میکند .طی این
علاوه بر بینی ،یکی از جاهای مورد
علاقهی باکتری استافیلوکوکوس این گیرندههای عصبی همچنین میوهوسبزیجات:انواعتوتها،گوجه لوبیا ،گوشت ارگان و سیب زمینی .افزایش سطح این ویتامین در بدن دوره ریکاوری خوب است که فرد
اورئوس در بدن ،نوک انگشتان است. توسط موادی شیمیایی مترشحه در
بدن نیز تحریک میشوند که علت فرنگی ،گل کلم ،سیر و کلم بروکلی .روی :صدف ،گوشت قرمز ،مرغ ،لوبیا مؤثر نیست .اگر کمبود دارید ،در زخم خود را از نظر شکل ظاهری،
درمان خارش زخم چیست خارش زخم بخیه و خارش جای بخیه
اگر جای زخم یا بخیههای شما است .بدن در پاسخ به وجود زخم و مورد روش های خوب برای افزایش بو و احساسی که دارد بررسی کند آجیل و دانه :بادام ،گردو ،دانه چیا ، ،آجیل و لبنیات.
به شدت میخارد و همراه با آن قرار گرفتن ناگهانی آن در معرض
ترشح هم وجود دارد ،بهتر از آن مقادیر مواد مغذی گروه ۲در شیر سطح ویتامین B۱۲با پزشک خود تا مراقب عوارضی مثل عفونت باشد. دانه های شاهدانه و تخم کتان.
را به پزشکتان نشان دهید .برای
تحریکپذیری نرمال ،روشهای به یکی از این چیزها که بیشتر ما حس غذاهای دیگر :تخم مرغ ،جو دوسر مادر تحت تأثیر رژیم غذایی نیست.اگر صحبتکنید.
منظور درمان خارش زخم وجود
دارد .البته بهتر است این روشها را میکنیم ،خارش زخم است .اگرچه، ،سیب زمینی ، quinoa ،گندم میزان مصرف شما از این مواد کم باشد امگا )DHA( ۳
با پزشک خود در میان بگذارید: ،بدن شما این مواد مغذی را از ذخایر Docosahexaenoic acidدر بیشتر موارد ،مقداری خارش در سیاه و شکلات تیره.
=محل زخم را با آب و صابون
بشویید تا هر سلول مردهای که علاوه بر این ،تا حد امکان از غذاهای
علت خارش زخم است شسته شود
=محل زخم را پوشیده نگه دارید فرآوری شده پرهیز کنید زیرا آنها
تا از سایش لباس و باکتریهای معمولاً کالری بالایی دارند ،و حاوی
آسیبرسان در امان باشد قنداضافه شده و چربی های ناسالم
=از کمپرس آب سرد به منظور
بیحسی موقتی خارش زخم استفاده هستند.
کنید مواد مغذی موجود در شیر مادر بسته
=از کرمهای ضد خارش در صورت
پایدار ماندن خارش زخم استفاده به میزان ترشح آنها در شیر ،به دو
نمایید گروه تقسیم می شود.
مقدار مواد مغذی گروه ۱در شیر
مادر به نوع رژیم غذایی بستگی دارد ،
در حالی که مواد مغذی گروه ۲بدون
در نظر گرفتن میزان مصرف آن ماده
یا وضعیت سلامتی مادر در شیر مادر
ترشح می شوند.
بنابراین ،دریافت کافی مواد مغذی
گروه ۱هم برای شما و هم برای
Pexels کودک شما اهمیت دارد ،در حالی که
دریافت مقدار کافی مواد مغذی گروه Pexels
استخوان و بافت خود مصرف می کند ))DHAیک اسید چرب امگا ۳با ناحیه مورد نظر طبیعی است .هنوز ۲بیشتر برای شما مهم است.
زنجیره بلند ضروری است که به طور اجماع کاملی بر سر علت خارش زخم تا در شیر مادر ترشح شود. مواد مغذی گروه :1
ویتامین ( B1تیامین) :ماهی ،بنابراین ،کودک شما همیشه مقدار عمده در غذاهای دریایی از جمله ماهی و این که خارش زخم نشانه چیست
گوشت خوک ،دانه ها ،آجیل و نان .مناسب را دریافت می کند .اما ،اگر های چرب و جلبک ها یافت می شود .وجود ندارد ،اما دو توجیه اصلی
ویتامین ( B۲ریبوفلاوین) :پنیر ،مقدار کافی از رژیم غذایی خود دریافت امگا ۳یک عنصر مهم برای سیستم درباره خارش زخم نشانه بهبودی
بادام ،آجیل ،گوشت قرمز ،ماهی نکنید ،ذخایر بدن شما نابود می شود .عصبی مرکزی ،پوست و چشم است .نظریه هیستامین و سلولهای عصبی
برای جلوگیری از کمبود این مواد DHAبرای رشد و عملکرد سالم مغز هستند. روغنی و تخم مرغ.
ویتامین :B6دانه ها ،آجیل ،ماهی مغذی باید از رژیم غذایی یا مکملهای بسیار ضروری است.نشان داده شده پانسمان صحیح زخم و یا قرار
،مرغ ،گوشت خوک ،موز و میوه حاوی این مواد استفاده کرد تا بتوان است که افزودن DHAبه شیرخشک دادن چیزی روی آن از تماس زخم و
رژیمغذاییمناسبدرشیردهیداشت .کودک باعث بهبود بینایي در نوزادان لباس ممانعت به عمل آورده و جلوی های خشک.
تحریک ناحیه را میگیرد .حتی مي شود. ویتامین :B1۲صدف ،جگر ،ماهی مکملهای دوران شیردهی
کودکان نیز مانند بزرگسالان میدانند همیشهدرموردمکملهابهخصوصدر مصرف مقدار کافی آب روغنی ،خرچنگ و میگو.
کولین :تخم مرغ ،جگر گاو ،جگر هنگامشیردهیبایددقتداشتهباشید .طبیعی است که هنگام شیردهی ،که نباید جای زخم را بخارانند.
بسیاری از مکمل ها شامل گیاهان تشنه تر از حد معمول باشید ،علت خارش جای زخم باعث تحریک هر مرغ ،ماهی و بادام زمینی.
ویتامین :Aسیب زمینی شیرین ،دارویی ،حاوی محرکها و مواد فعال این امر افزایش مقدار هورمون اکسی چه بیشتر پوست ،از بین رفتن بافت
در حال رشد ،کند کردن پروسه هویج ،سبزیجات برگ تیره ،گوشت هستند که ممکن است به شیر شما توسینمیباشد.
هنگامی که کودک به پستان شما بهبودی زخم و بدتر شدن اسکار منتقل شوند. ارگان و تخم مرغ.
ویتامین :Dماهی روغنی ،برخی از اما چندین مکمل وجود دارد که ممکن چسبیده ،سطح اکسی توسین شما میشود .اگرچه ،خارش زخم نشانه
است برای مادران شیرده مفید باشد .افزایش می یابد که باعث می شود بهبودی میتواند باشد و خاراندن آن قارچ ها و غذاهای غنی شده.
سلنیوم :آجیل ،غذاهای دریایی ،این مکمل های غذایی دوره شیردهی شیر شما شروع به جریان کند.این امر وسوسه کننده است .در ادامه راجع به
همچنین عطش را تحریک می کند علت خارش زخم و علت خارش جای ماهی ،گندم کامل و دانه برزیل .شامل:
،به همین دلیل شما به اندازه کافی بخیه و درمان خارش زخم صحبت ید :جلبک دریایی خشک ،کد ،شیر مولتیویتامینها
برخی از زنان ممکن است از کمبود آب برای تأمین نیازهای تولید شیر می کردهایم. و نمک یددار.
اگر مقادیر کافی ازاین مواد غذایی مواد مغذی اصلی در دوران بارداری در نوشید.مقدار آبی که باید روزانه بنوشید علت خارش زخم چیست
Pexels پوست ما دارای فیبرهای عصبی در رژیم غذایی خود دریافت نکنید ،رنج باشند .علل این امر زیاد است اما ثابت نیست.
