Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و هفتم ـ شماره ۲۶۵ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1۷۳1‬‬
‫جمعه ‪ ۱۲‬تا پنجشنبه ‪ ۱۸‬ژوئن ‪۲۰۲۰‬‬

‫مردان شاخص‬

‫زوج طریان در سال ‪ ۱۳۰۰‬نمایشنامه‬ ‫آرتو طریان‬ ‫نسلی که در مقابله با خصم هوشیار‬
‫«حکایت» و سپس درام «عشق و‬
‫وطن» نوشته علیاکبرخان سیاسی‬ ‫(‪)1۲۷1 - 1۳۳۳‬‬ ‫مستانه گرز خود را بر پای اسب کوفت‬
‫را اجرا کردند‪.‬آنان مجدداً نمایشنامه‬
‫«پریچهر و پریزاد» را در ماه‬ ‫آرتو طریان هنرپیشه و کارگردان تئاتر‬ ‫دشمن رسید و کاسه ی سر را ازو گرفت‬
‫آذر‪ ۱۳۰۰‬در سالن گراند هتل تهران‬ ‫ایرانی ارمنیتبار بود‪.‬‬
‫نمایش دادند‪.‬حسن مقدم متخلص به‬ ‫شکستگی استخوان و‬ ‫آنگاه طعم باده ی خون را بدو چشاند‬
‫علی نوروز در همان سال نمایشنامه‬ ‫آرتو طریان مؤسس گروههای تئاتری‬
‫«جعفرخان از فرنگ آمده» را نوشت‬ ‫بسیاری در تهران بود و در نقشهای‬ ‫این آسیب ها‬ ‫نسلی که از پدر‬
‫و با همکاری همسرش لالا و اعضای‬ ‫متعددی روی صحنه آمده است‪ .‬وی‬
‫«گروه تئاتر کانون ایران جوان» در‬ ‫نقش بسزایی در پیشرفت تئاتر ایران‬ ‫می خواهیم از آمار پوکی و شکستگی استخوان در‬ ‫نادر نادرپور‬ ‫نامی شنیده بود و نشانی نمی شناخت‬
‫سالن گراند هتل تهران این نمایشنامه‬ ‫داشت و نمایشنامههای چندی را‬ ‫مردان و زنان اطلاع پیدا کنیم و در مورد عوامل ایجادکننده‬ ‫در روز جنگ‪ ،‬دشمن او جز پدر نبود‬
‫به زبانهای ارمنی و فارسی ترجمه‬ ‫آن در زنان و مردان اطلاعات مفیدی کسب کنیم توصیه های‬
‫کمدی را به روی صحنه آورد‪.‬‬ ‫نموده است‪ .‬از ‪ ۱۹۱۶‬میلادی زوج‬ ‫مختلف در این زمینه را با هم مرور می کنیم‪.‬محققان و دانشمندان‬ ‫هنگام مرگ‪ ،‬نوحه بر او جز پدر نخواند‬
‫هنرمند وارتو و آرتو طریان بر روی‬ ‫دانشگاه ساتهمپتون تحقیق کردند که محل سکونت‪ ،‬سن‪ ،‬جنسیت و‬ ‫ماهمبهسهمخویشافسانهایبراینهمهافزدویم‬
‫صحنههای نمایش ارمنیان تهران‬ ‫شرایط اقتصادی و مالی میتواند بر شکستگی استخوانهای افراد تاثیر بگذارد‪.‬‬
‫ظاهر شدند‪ .‬از ‪ ۱۹۳۲‬تا ‪۱۹۲۳‬‬ ‫به این صورت که در مناطق محروم که از نظر اقتصادی و رفاه در شرایط‬ ‫ما‪ ،‬بردگان فقر و اسیران آفتاب‬
‫میلادی تئاتر ارمنیان تهران فعالیت‬ ‫نامناسبی قرار دارند شکستگی استخوان بیشتر اتفاق می افتد‪.‬نتیجه این تحقیق‬ ‫از فخر شعر‪ ،‬سر به فلک سودیم‬
‫خود را با گروههای بسیاری ادامه داد‪.‬‬ ‫نشان داد که خطر صدمات استخوانی در مردان بیشتر است زیرا آنها بیشتر کارهای‬
‫در این میان استودیو دراماتیک که‬ ‫ما‪ ،‬بازماندگان مشاهیر باستان‬
‫آرتو طریان آن را اداره میکرد‪ ،‬جایگاه‬ ‫از نسل ابلهان از نسل شاعران‬
‫خاصی در بین جوانان تهرانی داشت‪.‬‬
‫وی با تشویق همسرش برای ادامه‬ ‫یا نسل عاشقان کهن بودیم‬
‫تحصیل در سال ‪ ۱۲۹۶‬خورشیدی به‬
‫روسیه و ضمن تحصیل در مسکو به‬
‫مطالعه و کسب تجربه در هنر تئاتر‬
‫پرداخت‪ .‬چون به تهران بازگشت با‬
‫هنرمندان «انجمن دوستداران تئاتر»‬

‫همکاری کرد‪.‬‬

‫طاقتفرسا انجام میدهند و نسبت به زنان بیشتر دخانیات مصرف میکنند و سبک‬
‫زندگی آنها نیز مستعد چنین صدماتی است‪ .‬علاوه بر این‪ ،‬تعداد مردان شاغل‬
‫آیا شیر بز حاوی لاکتوز است؟‬ ‫بیشتر از زنان است و محیطهای کار زنان امنتر و کمخطرتر از محیطهای کار‬ ‫ارتباط مصرف فندق برزیلی و تستوسترون‬

‫آقایان است‪ .‬اگر زنان خانهدار باشند که بیشتر وقت خود را در خانه می گذرانند؛‬
‫کمتر امکان دارد که دچار صدمههای استخوانی شوند‪.‬نتیجه این تحقیق نشان‬
‫از نوشیدن شیر و مصرف ماست‬ ‫از نشخوارکنندگان هستند‪ .‬بنابراین‪،‬‬ ‫داد افرادی که پوست تیرهتری دارند به خصوص افراد سیاهپوست ساختار‬ ‫سلنیوم به همراه‪ ۴۰۰‬واحد ویتامین‪E‬‬ ‫تستوسترون اصلی ترین هورمون‬
‫پروبیوتیکی را اندازه گرفت‪ .‬پس از‬ ‫پروتئین های موجود در شیر آنها از‬ ‫استخوانی قویتری دارند و کمتر در خطر آسیبهای استخوانی قرار‬ ‫به مدت ‪ ۱۰۰‬روز باعث افزایش تحرک‬ ‫جنسی در بدن مردان است‪ .‬این‬
‫تجریه و تحلیل یافته ها مشخص‬ ‫و ظاهر اسپرم در ‪ ٪5۳‬از شرکت‬ ‫هورمون در رشد بدن و شکل گیری‬
‫شد وقتی افراد مبتلا به عدم تحمل‬ ‫نظر ساختاری مشابه هم هستند‪.‬‬ ‫دارند‪ .‬علاوه بر این عوامل دیگری‪ ،‬همچون سبک زندگی‪ ،‬برنامه‬ ‫کنندگان می شود‪ .‬به علاوه ‪ ٪۱۱‬از‬ ‫صفات مردانه نقش اساسی دارد و‬
‫لاکتوز ماست می خورند‪ ،‬می توانند‬ ‫در صورت ابتلا به عدم تحمل‬ ‫غذایی‪ ،‬فعالیت بدنی‪ ،‬ساختار بدنی‪ ،‬وضعیت اشتغال‪ ،‬کمتحرکی‬
‫‪ ۶۶‬درصد لاکتوز بیشتری را نسبت‬ ‫لاکتوز می توانیم شیر بز بنوشیم؟‬ ‫و عوامل ژنتیکی در خطر آسیبهای استخوانی نقش‬ ‫کاهش سطح آن می تواند بر روی مردانی که در این مطالعه شرکت کرده‬
‫به زمانی که شیر می خورند هضم‬ ‫افراد مبتلا به تحمل شدید به لاکتوز‬
‫کنند‪ .‬ماست همچنین باعث ایجاد‬ ‫باید از مصرف شیر بز خودداری کنند‪.‬‬ ‫مهمی را ایفا میکند‪ .‬از طرف دیگر‪ ،‬با افزایش‬ ‫عملکرد جنسی‪ ،‬خلق و خو‪ ،‬سطح بودند توانستند شریک زندگی خود را‬
‫علائم کمتری در شرکت کنندگان‬ ‫زیرا این شیر حاوی لاکتوز است‪ .‬با این‬ ‫(کلسترول بد) و سن خطر آسیبهای استخوانی نیز شیر بز ماده غذایی‬
‫شد‪ .‬تنها ‪ ٪۲۰‬از افراد پس از خوردن‬ ‫حال افرادی که نوع خفیف این بیماری‬ ‫انرژی‪ ،‬رشد مو‪ ،‬سلامت استخوان ها باردار کنند‪.‬‬
‫ماست دچار ناراحتی گوارشی شدند‪.‬‬ ‫را دارند ممکن است بتوانند از مقادیر‬ ‫و ده ها مورد دیگر تأثیر بگذارد‪ .‬سطح با این حال در برخی از مطالعات نیز افزایش سطح کلسترول افزایش مییابد‪ .‬بسیار مغذی است که‬
‫این عدد در مقایسه با ‪ ۸۰‬درصدی که‬ ‫متوسط شیر بز و محصولات جانبی‬ ‫تستوسترون بدن به طور طبیعی مشخص شده است که مصرف زیاد ‪( HDL‬کلسترول خوب) کمک می هزاران سال است توسط بشر استفاده‬
‫بعد از نوشیدن شیر مشکل گوارشی‬ ‫درست شده با آن‪ – ،‬خصوصاً ماست و‬ ‫با افزایش سن کاهش می یابد‪ .‬سلنیوم از طریق غذا یا مکمل یا تاثیری کند‪.‬‬
‫پنیر‪ ،‬استفاده کنند‪ .‬زیرا این محصولات‬ ‫می شود‪ .‬با این حال‪ ،‬با توجه به اینکه‬
‫پیدا کردند بسیار پایین است‪.‬‬ ‫لبنی حاوی لاکتوز به مراتب کمتر از‬ ‫مطالعات نشان داده اند که کمبود این روی سطح تستوسترون نداشته یا بر ممکن است عملکرد مغز را بهبود تقریبا ‪ ٪۷5‬از جمعیت جهان به عدم‬
‫بهتر است به دنبال ماست هایی‬ ‫خود شیر هستند‪.‬محققان بر این باورند‬ ‫هورمون بسیار شایع است‪ .‬این کمبود روی تحرک اسپرم تاثیر منفی دارد‪ .‬دهد‪ .‬برخی از آنتی اکسیدان هایی تحمل لاکتوز مبتلا هستند‪ ،‬ممکن‬
‫که کلمه “پروبیوتیک” روی بسته‬ ‫که بیشتر افراد مبتلا به عدم تحمل‬ ‫در شرایطی ایجاد می شود که بدن همچنین شایان ذکر است که در که در این فندق یافت می شوند‪ ،‬است این سوال زیاد مطرح شود که آیا‬
‫بندی آنها نوشته شده است باشید‪.‬‬ ‫لاکتوز می توانند یک فنجان (‪ ۸‬اونس‬ ‫تستوسترون کافی تولید نمی کند‪ .‬بیشتر این مطالعات به جای مصرف مانند اسید الاجیک و سلنیوم‪ ،‬اثرات شیر بز حاوی لاکتوز است و آیا ممکن‬
‫این کلمه به این معنی است که‬ ‫یا‪ ۲5۰‬میلی لیتر) شیر در روز را تحمل‬ ‫طبق نتایج تحقیقات مختلف‪ ۳۹ ،‬مواد غذایی پر از سلنیوم مانند فندق محافظت کننده بر روی مغز دارند‪ .‬است به عنوان یک جایگزین لبنی‬
‫ماست موجود حاوی گونه های‬ ‫کنند‪ .‬همچنین نوشیدن مقدار کمی‬ ‫درصد از مردان بالای ‪ ۴5‬سال در برزیلی از مکمل های سلنیوم استفاده ضمن این که اسید الاجیک ممکن استفاده شود؟‬
‫زنده باکتری است‪ .‬فراموش نکنید‬ ‫شیر بز به همراه سایر محصولات بدون‬ ‫ایالات متحده تحت تاثیر این کمبود شده است‪ .‬به همین دلیل نیز برای است خلق و خو را نیز بهبود دهد‪ .‬عدم تحمل لاکتوز چیست؟‬
‫که ماست های پاستوریزه شده‪،‬‬ ‫لاکتوز ممکن است به کاهش علائم‬ ‫اثبات این موضوع که مصرف این ممکن است قند خون را کاهش دهد‪ .‬لاکتوز نوع کربوهیدرات است که در‬ ‫هستند‪.‬‬
‫به دلیل این که باکتری های‬ ‫کمک کند‪.‬معرفی برخی از محصولات‬
‫اگرچه جایگزینی هورمون به کمک دانه خوراکی باعث افزایش سطح برخی از مطالعات حاکی از آن هستند انواع شیر از جمله شیر انسان‪ ،‬شیر گاو‪،‬‬
‫روشی به نام هورمون درمانی تستوسترون بدن می شود؛ باید که رژیم های غذایی غنی از فندق شیر بز‪ ،‬شیر گوسفند و شیر گاومیش‬
‫(‪ )HRT‬رایج ترین شیوه برای تحقیقات بیشتری انجام شود‪.‬‬
‫برزیلی یا غنی از سلنیوم ممکن است یافت می شود‪ .‬این دیساکارید ساخته‬
‫درمان کاهش سطح تستوسترون دیگر خواص فندق برزیلی‬
‫قند خون را کاهش داده و حساسیت شده از گلوکز و گالاکتوز است و بدن‬
‫در بدن است؛ اما بسیاری از مردان‬
‫شما برای هضم آن به آنزیمی به نام‬
‫مبتلا برای حل این مشکل خود به‬
‫لاکتاز احتیاج دارد‪ .‬با این حال بدن‬
‫دنبال مکمل های طبیعی یا غذاهایی‬
‫بیشتر انسان ها تولید این آنزیم را بعد‬
‫از قطع مصرف شیر مادر یعنی تقریباً‬ ‫هستند‪ .‬این مکمل ها می توانند‬

‫در سن ‪ ۲‬سالگی متوقف می کند‪.‬‬ ‫سطح تستوسترون را افزایش دهند‪.‬‬
‫بنابراین این کمبود به عارضه ای به نام‬ ‫اخیراً تحقیقات به این نتیجه رسیده‬

‫عدم تحمل لاکتوز تبدیل می شود‪.‬‬ ‫اند که بسیاری از مردان مبتلا‪ ،‬مصرف‬

‫با ابتلا به این مشکل‪ ،‬مصرف لاکتوز‬ ‫فندق برزیلی را برای جبران کمبود‬

‫ممکن است علائمی مانند نفخ شکم‪،‬‬ ‫سطح تستوسترون در بدن ترجیح‬

‫اسهال و درد شکمی ایجاد کند‪ .‬افراد‬ ‫می دهند‪ .‬همانطور که در خلاصه‬

‫مبتلا به عدم تحمل لاکتوز ممکن‬ ‫این تحقیقات نیز ذکر شده است‪،‬‬

‫است بتوانند علائم خود را با محدود‬ ‫مصرف این فندق به افزایش سطح‬

‫کردن مقدار مصرف خوراکی هایی‬ ‫تستوسترون بدن و افزایش قدرت‬

‫که حاوی لاکتوز هستند و یا رعایت‬ ‫باروری در مردان کمک می کند‪.‬‬

‫رژیم غذایی عاری از لاکتوز‪ ،‬مدیریت‬ ‫گفته می شود فندق برزیلی به دلیل‬

‫کنند‪ .‬همچنین استفاده از قرص‬ ‫دارا بودن سلنیوم زیاد‪ ،‬باعث افزایش‬

‫های جایگزین لاکتا قبل از مصرف‬ ‫سطح تستوسترون بدن می شود‪.‬‬
‫‪Pexels‬‬ ‫هر وعده ‪ ۱‬اونسی (‪ ۲۸‬گرم) از این ‪Pexels‬‬
‫محصولات لبنی‪ ،‬بتواند از بروز این‬
‫خوبشان از بین رفته اند‪ ،‬ممکن‬ ‫لبنی که حاوی لاکتوز کمی هستند‪:‬‬ ‫فندق می تواند ‪ ٪۹۸۸‬از نیاز روزانه فندق برزیلی به غیر از افزایش سطح به انسولین را بهبود بخشند‪.‬‬
‫است تا این حد قابل تحمل نباشند‪.‬‬ ‫کره ‪ :‬کره فرآورده لبنی بسیار پر چربی‬ ‫علائم جلوگیری کند‪.‬‬
‫علاوه بر این‪ ،‬ماست های پرچرب‬ ‫است که با جدا کردن چربی یا خامه‬ ‫بدن به این ماده معدنی را تامین کند‪ .‬تستوسترون بدن و کمک به درمان ممکن است التهاب را کاهش دهد‪ .‬همانطور که گفته شد‪ ،‬لاکتوز‬
‫و پر از پروتئین مانند ماست یونانی‬ ‫از شیر بدرست می شود‪ .‬محصول‬ ‫مطالعات متعددی نشان داده اند که ناباروری در مردان‪ ،‬خواص چشمگیر رژیم های غذایی غنی از فندق کربوهیدرات اصلی موجود در شیر‬
‫می تواند یک انتخاب حتی بهتر برای‬ ‫نهایی این فرآیند حدود ‪ ٪۸۰‬چربی‬ ‫مصرف مکمل سلنیوم ممکن است دیگری نیز دارد که برخی از آنها برزیلی و سلنیوم‪ ،‬به دلیل خاصیت پستانداران است‪ .‬بنابراین شیر بز‬
‫افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز‬ ‫است‪ .‬زیرا تمام قسمت مایع شیر که‬ ‫سطح تستوسترون را بهبود بخشد یا عبارتند از‪:‬‬
‫باشد‪ .‬چرا که ماست های پرچرب‬ ‫شامل لاکتوز است‪ ،‬در طی این فرآیند‬ ‫آنتی اکسیدانی که دارند؛ با کاهش نیز حاوی لاکتوز است‪ .‬با این حال‬
‫حاوی چربی و کشک کمتری نسبت‬ ‫حذف می شود‪.‬این بدان معنی است‬ ‫با افزایش کیفیت مایع منی به باروری منبع خوبی از آنتی اکسیدان هاست‪ .‬نشانگرهای التهابی در بدن مرتبطند‪ .‬میزان لاکتوز آن پایین تر از شیر گاو‬
‫که میزان لاکتوز موجود در کره بسیار‬ ‫فندق برزیلی دارای آنتی اکسیدان درست است که این یافته ها امیدوار است‪ .‬شیر بز حدود ‪ ٪۴٫۲۰‬از لاکتوز‬ ‫مردان کمک کند‪.‬‬
‫به ماست های کم چرب هستند‪.‬‬ ‫کم است‪ .‬در حقیقت ‪ ۳٫5‬اونس (‪۱۰۰‬‬
‫کفیر‪ :‬کفیر نوشیدنی تخمیر شده ای‬ ‫گرم) کره فقط حاوی ‪ ۰٫۱‬گرم لاکتوز‬ ‫به عنوان مثال یک مطالعه هایی مانند سلنیوم‪ ،‬ویتامین ‪ E‬و فنل کننده هستند؛ اما برای تایید تشکیل شده است‪ .‬در حالی که شیر‬
‫است که به طور سنتی با افزودن “دانه‬ ‫است‪ .‬این موضوع نشان می دهد که‬ ‫آزمایشگاهی که بر روی سلول های هاییماننداسیدالاجیکاست‪.‬سلنیوم کاملشان به تحقیقات بیشتری نیاز گاو تقریبا ‪ ٪5‬لاکتوز دارد‪.‬‬
‫های کفیر” به شیر حیوانات درست‬ ‫حتی اگر عدم تحمل لاکتوز داشته‬ ‫مولکول های چربی موجود در شیر بز‬ ‫بدن گوسفندان انجام شد نشان داد می تواند سطح گلوتاتیون پراکسیداز را داریم‪.‬‬
‫می شود‪ .‬مانند ماست‪ ،‬دانه های کفیر‬ ‫باشید‪ ،‬احتمالاً مصرف مقدار کمی کره‬ ‫که مصرف مکمل حاوی ژن های در بدن افزایش دهد‪ .‬این ماده آنزیمی عوارض ناشی از مصرف بیش از نسبتبهمولکولهایچربیموجوددر‬
‫نیز حاوی باکتری های زنده هستند‬ ‫فعال شده سلنیوم باعث افزایش تولید است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد حد فندق برزیلی‬
‫که به تجزیه و هضم لاکتوز موجود‬ ‫مشکلی ایجاد نخواهد کرد‪.‬‬ ‫شیر گاو کوچک تر هستند‪ .‬این بدان‬
‫در شیر کمک میکنند‪.‬این بدان‬ ‫ماست پروبیوتیک ‪ :‬افراد مبتلا به‬ ‫و با استرس اکسیداتیو مبارزه می کند‪ .‬اگرچه فندق برزیلی دارای خواص معنی است که شیر بز برای افرادی که‬ ‫تستوسترون می شود‪.‬‬
‫معناست که اگر کفیر را به اندازه‬ ‫عدم تحمل لاکتوز اغلب ماست را‬
‫متوسط و متعادل استفاده کنید‪،‬‬ ‫آسانتر از شیر هضم می کنند‪ .‬دلیل این‬ ‫به طور مشابه یک مطالعه ‪ ۲۶‬هفته به پشتیبانی از عملکرد تیروئید کمک زیادی برای بدن است‪ ،‬اما خوردن سیستم هضم بدنشان دچار اشکالاتی‬
‫ممکن است حتی برای کسانی که به‬ ‫موضوع هم این است که اکثر ماست ها‬ ‫ای دیگر که بر روی ‪ ۴۶۸‬مرد مبتلا می کند‪ .‬فندق برزیلی از نظر سلنیوم زیاد آن می تواند مضر باشد‪ .‬است‪ ،‬مانند افراد مبتلا به عدم تحمل‬
‫عدم تحمل لاکتوز مبتلا هستند مفید‬ ‫حاوی باکتری های زنده هستند‪ .‬این‬ ‫به ناباروری انجام شد خاطر نشان کرد غنی است‪ .‬به همین دلیل از تولید تحقیقات نشان داده اند که مصرف لاکتوز‪ ،‬به راحتی هضم می شود‪.‬‬
‫باشد‪.‬در حقیقت یک مطالعه نشان داد‬ ‫باکتری ها می توانند به تجزیه لاکتوز‬ ‫که مصرف ‪ ۲۰۰‬میکروگرم سلنیوم به هورمون های تیروئید در بدن حمایت بیش از ‪ 5،۰۰۰‬میکروگرم سلنیوم در اما اگر به دلیل حساسیت به کازئین‬
‫که در مقایسه با شیر‪ ،‬فرآورده های‬ ‫کمک کنند‪ .‬بنابراین شما با خوردن‬ ‫همراه ‪ ۶۰۰‬میلی گرم ‪-N‬استیل می کند‪ .‬این ماده مغذی همچنین روز یا تقریبا ‪ 5۰‬عدد فندق برزیلی علاقه مند به مصرف شیر بز به عنوان‬
‫لبنی تخمیر شده مانند ماست یا کفیر‬ ‫این محصولات در واقع به هضم کمک‬ ‫سیستئین به صورت روزانه باعث برای تولید پروتئین هایی که از غده می تواند باعث مسمومیت با سلنیوم جایگزین شیر گاو هستید‪ ،‬لازم به ذکر‬
‫می توانند علائم عدم تحمل را ‪ 5۴‬تا‬ ‫می کنید‪.‬به عنوان مثال یک مطالعه‬ ‫افزایش تولید تستوسترون‪ ،‬تعداد تیروئید در برابر آسیب محافظت می شود‪.‬‬
‫مقایسه ای‪ ،‬میزان هضم لاکتوز پس‬ ‫است که بدانید بسیاری از افرادی که‬ ‫اسپرم و کیفیت اسپرم در مقایسه با کنند؛ ضروری است‪.‬‬
‫‪ ۷۱‬درصد کاهش دهند‪.‬‬
‫علائم این مسمومیت عبارتند از‪ :‬مبتلا به آلرژی به شیر گاو هستند‬
‫برای قلب عالی است‪ .‬این نوع فندق مشکلات گوارشی ‪ ,‬ریزش مو ‪ ,‬معمولاً نسبت به شیر بز نیز واکنش‬ ‫دارونما می شود‪.‬‬

‫یک مطالعه دیگر که بر روی ‪ ۶۹۰‬از نظر چربی های سالم‪ ،‬مانند چربی شکنندگی ناخن ها ‪ ,‬خستگی ‪ ,‬نشان می دهند‪.‬‬
‫مرد مبتلا به ناباروری انجام شد نیز های اشباع نشده‪ ،‬بسیار غنی است ضایعات پوستی یا بثورات پوستی ‪ ,‬این موضوع به این دلیل است که‬
‫نشان داد که مصرف ‪ ۲۰۰‬میکروگرم و به کاهش سطح کلسترول ‪ LDL‬درد عضلات و مفاصل ‪.‬‬
‫گاوها و بزها متعلق به خانواده بومیدا‬