Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۱۵۵ (دوره جديد
P. 9

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪155‬‬
‫جمعه ‪ 6‬تا پنجشنبه ‪ 12‬آوریل ‪2018‬‬

‫مردان شاخص‬

‫فرخزاد‪ ،‬نادر نادرپور‪ ،‬سیمین بهبهانی‪،‬‬       ‫ایرج گرگین‬                                                 ‫دونده ها سالم ترین‬                                                        ‫م ‌یخواهم و م ‌یخواستمت‪ ،‬تا نفسم بود‬
‫مهدی اخوا ‌نثالث‪ ،‬و فریدون رهنما‬                                                                            ‫افرادند‬                                                           ‫م ‌یسوختم از حسرت و عشق تو بسم بود‬
‫در این شبکه رادیویی‪،‬حضور یافتند‪..‬‬             ‫(‪) ۱۳۱۳ - ۱۳۹۰‬‬
‫در سال ‪ ۱۳۵۳‬مدیریت شبکه‬                                                                   ‫دویدن بهترین ‪ ،‬مناسبترین و سالم ترین ورزش است و‬                                         ‫عشق تو بسم بود‪ ،‬که این شعله بیدار‬
‫دوم تلویزیون را بر عهده گرفت‪ .‬در‬        ‫ایرج گرگین ‪ ،‬روزنام ‌هنگار و از‬                   ‫اشخاصی که به آن روی می آورند بدنی سالم دارند!‬                                               ‫روشنگر ش ‌بهای بلند قفسم بود‬
‫سال ‪ ۱۳۵۹‬از ایران خارج شد و در‬          ‫مدیران پیشین تلویزیون ملی ایران‬         ‫بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجله ‪ CELL‬منتشر شده‬
‫کالیفرنیا اقامت گزید‪ .‬در سال ‪۱۳۶۱‬‬       ‫بود‪.‬وی روزنام ‌هنگاری را از نوجوانی‬     ‫است‪ ،‬حس خوشبختی که افراد حین دویدن دارند ناشی از ترشح‬                                             ‫آن بخت گریزنده دم ‌ی آمد و بگذشت‬
‫رادیو امید را درجنوب کالیفرنیا بنیان‬    ‫با انتشار روزنامه دان ‌شآموز در سال‬               ‫آندورفین‪ ،‬دوپامین و لپتین است‪.‬‬                                                         ‫غم بود‪ ،‬که پیوسته نفس در نفسم بود‬
‫نهاد‪ .‬در سال ‪ ۱۳۷۷‬در را‌هاندازی‬         ‫‪ ۱۳۳۰‬در تهران آغاز کرد و در انتشار‬      ‫مدتها به نظر م ‌یرسید حس شادی که به ورزشکاران بعد از دویدن‌های‬                               ‫دست من و آغوش تو‪ ،‬هیهات‪ ،‬که یک عمر‬
‫رادیو آزادی (بخش فارسی رادیو‬            ‫روزنامه جوانان دموکرات فعالیت‬           ‫طولانی دست م ‌یدهد ناشی از ترشح هورمون آندورفین است اما بررسی‌های‬              ‫فریدون مشیری‬
‫اروپای آزاد) در پراگ‪ ،‬جمهوری چک‬         ‫داشت‪.‬همزمان با تحصیل در رشته‬            ‫اخیر پژوهشگران دانشگاه مونترال نشان داده هورمون لپتیمن که از بافت چربی‬                              ‫تنها نفس ‌ی با تو نشستن هوسم بود‬
‫مشارکت داشت و سا ‌لها مدیریت آن‬         ‫ادبیات فارسی در دانشگاه تهران‪،‬‬                                                                                                         ‫بالله‪ ،‬که بجز یاد تو‪ ،‬گر هیچ کسم هست‬
                                        ‫هم فعالی ‌تهای تئاتری داشت و هم‬                                                                                                       ‫حاشا‪ ،‬که بجز عشق تو‪ ،‬گر هیچ کسم بود‬
                 ‫را برعهده داشت‪.‬‬        ‫کار حرف ‌های مطبوعاتی را در روزنامه‬
                                        ‫کیهان شروع کرد و مدت کوتاهی نیز‬                                                                                                           ‫سیمای مسیحای ‌ی اندوه تو‪ ،‬ای عشق‬
                                        ‫مدیر داخلی مجله کیهان فرهنگی‬                                                                                                                ‫در غربت این مهلکه فریاد رسم بود‬
                                        ‫بودگرگین در سال ‪ ۱۳۳۷‬به عنوان‬                                                                                                            ‫لب بسته و پر سوخته‪ ،‬از کوی تو رفتم‬
                                        ‫تهی ‌هکننده و گوینده خبر به رادیو‬                                                                                                          ‫رفتم‪ ،‬به خدا گر هوسم بود‪ ،‬بسم بود‬
                                        ‫ایران پیوست و در همان سال طرح‬
                                        ‫ایجاد یک رادیوی فرهنگی در تهران‬
                                        ‫را ارائه داد که پس از تصویب به‬
                                        ‫اجرا درآمد و رادیو تهران ایجاد شد‪.‬‬
                                        ‫‪.‬گرگین در سا ‌لهای نخستین دهه‬
                                        ‫‪ ۴۰‬شمسی سرپرست و مسئول‬
                                        ‫«برنامه دوم رادیو تهران» شد‪ .‬این‬
                                        ‫ایستگاه رادیویی پایگاه طرح مباحث‬
                                        ‫اجتماعی‪ ،‬فرهنگی و هنری بود‪.‬‬
                                        ‫هنرمندانی مانند احمد شاملو‪ ،‬فروغ‬

                                                                                          ‫ترشح م ‌یشود هم در این بین ب ‌یتاثیر نیست‪.‬‬
                                                                                ‫این هورمون در حس گرسنگی و سیری افراد نقش باری م ‌یکند‪ .‬هر چه میزان‬
‫عوارض تماشای طولانی مدت تلویزیون‬                                                ‫چربی دریافتی در غذایی بیشتر باشد میزان ترشح لپتین بالاتر م ‌یرود و حس‬
                                                                                ‫سیری بیشتری القا می‌شود‪.‬در طول ورزش میزان لپتین در خون افت م ‌یکن ‌د‪.‬‬          ‫دوست ‌یرا مدیریتکنید‬

‫داشت که تماشای زیاد تلویزیون به‬         ‫را در یک تحقیق درازمدت موردبررسی‬        ‫این امر از یک سو باعث حس گرسنگی و از سوی دیگر باعث ترشح بیشتر‬                  ‫«آزادی عاطفی» م ‌یگوید‪« :‬اگر‬           ‫آیا دوستی دارید که بیش از حد لازم‬
‫معنای گذراندن چند ساعت از وقت‬           ‫قراردادند که از سال ‪ 1987‬آغاز گشت‪.‬‬                ‫دوپامین می‌شود که لذتی شگرف در فرد ایجاد م ‌یکند‪.‬‬                    ‫شما م ‌یخواهید با شخصی با چنین‬         ‫در زندگی شما سرک م ‌یکشد؟ در‬
                                        ‫تا سال ‪ ،2011‬تقریباً ‪ 700‬مورد‬           ‫جالب است که هر چه میزان لپتین در خون پایین‌تر باشد میزان قوای‬                  ‫مشخصاتی دوست باشید‪ ،‬باید یک‬            ‫اینجا نحوه مدیریت رابطه با این مدل‬
       ‫خود جلوی تلویزیون است؟‬           ‫ترومبو آمبولی وریدی در میان‬             ‫بدنی افراد بیشتر می‌شود و فرد ورزشکار توانایی تحرک بیشتری‬                      ‫استراتژی و آن هم یک استراتژیک‬          ‫دوستان را مرور م ‌یکنیم‪ ،‬بدون اینکه‬
‫دکتر زاریک م ‌یگوید که محققان‬           ‫شرک ‌تکنند‌ههای این تحقیق رخ داد‪.‬‬       ‫دارد‪ .‬محققان م ‌یگویند در این شرایط بدن با ترشح دوپامین‬
‫این تحقیق تنها با استفاده از عبارات‬     ‫افرادی که زمان زیادی را صرف‬                       ‫تلاش م ‌یکند انرژی را برای یافتن مواد غذایی حفظ کند‪.‬‬                              ‫مناسب داشته باشید‪».‬‬                           ‫دیوانه شوید!‬
‫«هرگز یا ب ‌هندرت»‪« ،‬گاهی از اوقات»‪،‬‬    ‫تماشای تلویزیون م ‌یکردند در‬                      ‫با این کشف جدید بتوانند‬       ‫محققان امیدوارند‬                                                              ‫دکتر جودیت اورلوف استاد‬
‫«غالباً» و «اکثر اوقات» سعی کردند‬       ‫مقایسه با کسانی که هرگز تلویزیون‬        ‫برخی از‬   ‫فعلی افراد‬  ‫بیش‬  ‫یا‬  ‫آنورکسی‬  ‫درمانی برای‬          ‫یا‬   ‫بروید‬        ‫چال ‌شهایی در راه موفقیت در‬            ‫روانپزشکی دانشگاه یو سی ال‬
‫یک تخمین ساده در مورد میزان‬             ‫تماشا نم ‌یکردند یا ب ‌هندرت تلویزیون‬   ‫به دلیل‬   ‫تنهایی و‬             ‫بیابند‪.‬‬                    ‫زمان‬   ‫بگویید‬                                   ‫رابطه‬       ‫ای ترکیبی از روانپزشکی قدیم و‬
‫زمان صرف شده شرک ‌تکنند‌هها‬             ‫تماشا م ‌یکردند ‪ 70‬درصد بیشتر در‬        ‫علاقه به‬                                                         ‫دیگری‬                                                ‫رو ‌شهای جایگزین مدرن را برای‬
‫برای تماشای تلویزیون به دست‬             ‫معرض خطر ابتلا به یکی از لخت ‌هها‬                                                 ‫یکدیگر را‬                                           ‫هراس از رنجاندن‬         ‫مدیریت روابط با افرادی که مرزهای‬
‫آورند‪ ،‬درحال ‌یکه این ارزیاب ‌یها‬       ‫بودند‪ .‬حتی وقت ‌یکه عواملی همچون‬                                                                                       ‫اورلوف می گوید احتمالا این اولین‬       ‫شخصی را نم ‌یشناسند‪ ،‬طراحی‬
                                        ‫وزن شخص و میزان فعالیت بدنی‬             ‫فیلم سریال عادت دارند مدت‬                                 ‫خواهیم دید‪.‬‬          ‫مورد در مدیریت نکردن چنین روابطی‬
     ‫م ‌یتوانند بسیار شخصی باشند‪.‬‬       ‫فرد تحت کنترل قرار گرفتند بازهم‬                                                                                        ‫است‪ .‬مردم اغلب از هراس رنجاندن‬                              ‫کرده است‪.‬‬
‫دکتر زاریک م ‌یگوید‪« :‬اگر محققان‬        ‫این عامل خطر بالا بود‪.‬این تحقیق‬         ‫پیشنهادهایجایگزینداشتهباشید زمان زیادی را تماشای تلویزیون‬                      ‫دوستان خود‪ ،‬حدود و مرزهای با‬           ‫در برخی مقاطع در زندگی ما‪،‬‬
‫در هر یک از این طبقه پاس ‌خها بررسی‬     ‫در شماره آنلاین فوریه ‪ 2018‬ژورنال‬                                                                                      ‫کیفیتی با آنها ندارند‪ .‬به همین دلیل‬    ‫دوستانی داریم که خواست ‌ههایشان‬
‫م ‌یکردند که زمان واقعی صرف‬             ‫‪Journa- of Thrombosis and‬‬               ‫هنگامی که با درخواست دوستی از اختصاص دهند که این موضع‬                          ‫است که روز به روز‪ ،‬باج سنگی ‌نتری‬      ‫بیش از چیزی است که در چارچوب‬
‫شده افراد برای تماشای تلویزیون‬          ‫‪ Thrombolysis‬به چاپ رسید‪ .‬این‬                                                                                          ‫برای نگهداری این دوستی پرداخت‬          ‫دوستی جا م ‌یگیرد‪ .‬این دوستان‬
‫چقدر است تحقیق جال ‌بتری از‬             ‫تحقیق نتوانست این موضوع را به اثبات‬     ‫این جنس روبرو م ‌یشوید‪ ،‬ابتکار عمل باعث بروز بیماری هایی همچون‬                 ‫م ‌یکنند‪ .‬برخی از کسانی که در این‬      ‫اغلب چندین بار در روز تماس‬
‫آب درم ‌یآمد‪ ».‬او اضافه م ‌یکند‪:‬‬        ‫برساند که تماشای تلویزیون باعث‬                                                                                         ‫مرحله نگهداری م ‌یمانند‪ ،‬بسیار‬         ‫م ‌یگیرند‪ ،‬حتی اگر توضیحی درباره‬
‫«شاید میان یک فرد مبتلابه آرتریت‬        ‫افزایش لخت ‌هها شده است‪ ،‬بلکه تنها به‬   ‫داشته باشید و یک پیشنهاد جایگزین کمردرد در بین افراد می شود‪.‬صرف‬                ‫آسی ‌بپذیرند و ممکن است در نهایت‬       ‫اتفاقات زندگ ‌یتان ندهید‪ ،‬درباره آن‬
‫پیشرفته یا کمردرد مزمن و یک فرد‬         ‫ارتباط میان تماشای زیاد تلویزیون و‬                                                                                     ‫با خشم و تهدید به دوستی خود خاتمه‬      ‫م ‌یپرسند و اگر حتی نخواهید پاسخ‬
‫دارای وزن سالم در مورد میزان زمان‬                                               ‫داشته باشید‪ .‬مثلا پیشنهاد دهید ساع ‌تهای بسیار برای تماشای فیل ‌مها‬                                                   ‫تلفن آنها را بدهید‪ ،‬به تماس خود‬
‫تماشای تلویزیون دیدگاه متفاوتی‬          ‫خطر ایجاد لخت ‌ههای خونی اشار‌هکرده‬                                                                                                               ‫دهند‪.‬‬       ‫ادامه م ‌یدهند‪ .‬این دوستان حتی‬
‫وجود داشته باشد‪ ».‬ب ‌هعبار ‌تدیگر‪،‬‬      ‫است‪.‬دکتر یاسوهیکو کوبوتا‪ ،‬استاد‬         ‫که هفته آینده بعد از کار‪ ،‬م ‌یتوانیم و سریا ‌لهای مهیج م ‌یتواند احساس‬                            ‫احساس گناه‬
‫یک فرد مبتلابه کمردرد مزمن یا‬           ‫دانشگاه مینیسوتا و نویسنده اصلی‬
‫آرتریت پیشرفته ممکن است که یک‬           ‫این تحقیق م ‌یگوید‪« :‬حتی افرادی‬         ‫خوبی به شما دهد‪ ،‬اما نتایج یک‬             ‫یکدیگر را ملاقات کنیم‪.‬‬
‫ساعت از وقت روزانه خود را صرف‬           ‫که ب ‌هطور منظم فعالی ‌تهای فیزیکی‬
‫تماشای تلویزیون کند و این زمان‬          ‫انجام م ‌یدهند نباید مضرات احتمالی‬      ‫خوب ‌یها را به خاطر داشته باشید تحقیق جدید م ‌یگوید که چنین‬
‫صرف شده را زیاد بداند‪ ،‬درحال ‌یکه‬       ‫رفتارهای نشستنی طولان ‌یمدت‬
‫یک فرد سالم همین زمان را صرف‬            ‫همچون تماشای تلویزیون را نادیده‬         ‫بهتر است به خودتان یادآوری کنید کاری اثر خوبی روی ر ‌گهای خونی‬
‫م ‌یکند و این زمان صرف شده را کم‬        ‫بگیرند‪».‬دو متخصص قلب که در این‬
‫م ‌یداند‪.‬دکتر دیوید فریدمن‪ ،‬رئیس‬        ‫تحقیق شرکت نداشتند نیز با این‬           ‫که شما واقعا م ‌یخواهید دوست باشید شما ندارد‪.‬بر اساس نتایج این تحقیق‬
‫خدمات نارسایی قلب در بیمارستان‬          ‫نظر موافق هستند که یک سبک‬
‫‪ Valley Stream‬در نیویورک‬                ‫زندگی «خوره تلویزیون بودن» قطعاً‬        ‫یا نه‪ .‬مرزهای خود را در خدمت جدید افرادی که زمان زیادی از وقت‬
‫م ‌یگوید‪« :‬این تحقیق انجا ‌مگرفته‬       ‫روی سلامتی اثر م ‌یگذارد‪.‬دکتر ماجا‬
‫یکی دیگر از تحقی ‌قهایی است که‬          ‫زاریک‪ ،‬یک متخصص قلب اقدامات‬             ‫حفظ دوستی قرار دهید و خوب ‌یهای خود را جلوی تلویزیون م ‌یگذرانند‬
‫م ‌یگوید افراد باید ازنظر فیزیکی‬        ‫مداخل ‌های در بیمارستان ‪Lenox‬‬
‫فعا ‌لتر باشند‪ ،‬بیشتر حرکت کنند و‬       ‫‪ -Hil‬شهر نیویورک است که م ‌یگوید‪:‬‬       ‫دوس ‌تتان را فراموش نکنید‪ .‬این مرزها در معرض خطر بالای لک ‌ههای خونی‬
‫وزن خود را سالم نگ ‌هدارند و تلویزیون‬   ‫«هیچ شکی وجود ندارد که میان‬
‫کمترتماشاکنند‪».‬ب ‌هعبار ‌تدیگر‪،‬این‬      ‫تماشای زیاد تلویزیون و افزایش‬           ‫در ر ‌گهای خود هستند که به‬             ‫کمک م ‌یکند که نه خشمگین باشید‬          ‫احساس گناه یکی از موانع داشتن یک‬       ‫ممکن است آنقدر مکالمه طولانی‬
‫تحقیق نیز موید نتایج دیگر تحقی ‌قها‬     ‫احتمال ابتلای فرد به لخت ‌ههای خونی‬     ‫این بیماری ترومبو آمبولی وریدی‬         ‫و نه اینکه در پی جدایی و مجازات او‬      ‫دوستی منطقی و سالم است‪ .‬گناه اجازه‬     ‫داشته باشند که از شام خانوادگی‬
‫است که افراد را از رفتارهای نشستنی‬      ‫پیوندی وجود دارد‪ ».‬باوجوداین‪،‬‬           ‫(;‪Venous thromboembolism‬‬                                                       ‫نم ‌یدهد که به دوست خود بگویید‪،‬‬        ‫خود بمانید یا شام خانوادگی شما‬
‫بازم ‌یدارند و به انجام رفتارهای‬        ‫دکتر زاریک دوست داشت که در این‬          ‫‪ )VTE‬م ‌یگویند‪ .‬این لخت ‌هها که‬         ‫بربیایید‪ .‬مرزها کار را ساده م ‌یکنند‪.‬‬  ‫باید یا نباید! یا اینکه کمتر سخاوتمند‬  ‫را قطع کنند‪ .‬این افراد یا برای‬
‫فعال تشویق م ‌یکنند‪.‬درنتیجه باید‬        ‫تحقیق ب ‌هصورت علم ‌یتر بیان م ‌یشد‬     ‫غالباً در پاها رخ م ‌یدهند م ‌یتوانند‬                      ‫تمرینکنید‬           ‫باشید‪ ،‬خصوصا مواقعی که دوست شما‬        ‫دادن چیزی به خانه شما م ‌یآیند یا‬
‫بیان داشت که تماشای تلویزیون‬            ‫که شرک ‌تکنند‌هها چند ساعت از وقت‬       ‫از جای خود کنده شوند و به سمت‬
‫ب ‌هخود ‌یخود چیز بدی نیست‪ ،‬بلکه‬        ‫روزانه خود را صرف تماشای تلویزیون‬       ‫ری ‌هها حرکت کنند و باعث یک‬            ‫قبل از صحبت کردن با دوست خود‪،‬‬                    ‫دوران سختی را م ‌یگذراند‪.‬‬        ‫م ‌یخواهند چیزی از شما بگیرند!‬
‫زمانیتماشایتلویزیونم ‌یتواندروی‬         ‫م ‌یکردند‪ ،‬چون ای ‌نگونه م ‌یتوان بیان‬  ‫بیماری مرگبار به نام آمبولی ریه‬        ‫باید با شخص دیگری این صراحت را‬                                ‫بی تفاوتی‬        ‫درست در همین مواقع (که اغلب هم‬
‫سلامتی فرد اثر بگذارد که فرد زمان‬                                               ‫(‪)Pulmonary embolism‬‬                   ‫تمرینکنید‪.‬م ‌یتوانیدبافرزندیاهمسر‬                                              ‫غیرضروری هستند)‪ ،‬آنها جلسات‬
‫زیادی از وقت روزانه خود را صرف‬                                                  ‫شوند‪.‬پروازهای طولان ‌یمدت م ‌یتوانند‬   ‫خود‪ ،‬مرزها را تمرین کنید‪ .‬بگویید که‬     ‫ب ‌یتفاوت بودن در قبال تقاضاهای‬        ‫مهم یا قرارهای سرنوش ‌تسازی را‬
‫تماشای تلویزیون کند‪ .‬درنتیجه‪ ،‬اگر‬                                               ‫باعث ایجاد لخته در پاهای مسافران‬       ‫چه کارهایی باید انجام دهند و چه‬         ‫بسیار و زیاد‌هخواهی موجب م ‌یشود‬       ‫از دست داد‌هاند‪ .‬آنها اغلب به دنبال‬
‫یک فرد رفتارهای نشستنی همچون‬                                                    ‫شوند و به همین دلیل به این لخت ‌هها‬    ‫کارهایی را نباید‪ .‬درخواست واضح‪،‬‬         ‫که در این وظایف غرق شوید و این‬         ‫شایعات ب ‌یاساس یا برای دانلود یک‬
‫تماشای تلویزیون را در حد اعتدال‬                                                 ‫«سندروم بلیت هواپیما درج ‌هدو»‬         ‫پاسخ واضح و روشنی هم دارد‪ .‬سازگار‬                                              ‫قطعه موسیقی به شما سر م ‌یزنند!‬
‫انجام دهد و در انجام آ ‌نها زیاد‌هروی‬                                           ‫(‪)Economy-class syndrome‬‬               ‫و قوی باشید و سعی کنید مکرر مرزها‬             ‫رابطه شما را نجات نخواهد داد‪.‬‬    ‫همان هنگامی که قصد خوابیدن یا‬
‫نکند آسیبی ب ‌هسلامتی او نم ‌یرسد‪.‬‬                                              ‫نیز م ‌یگویند‪.‬هما ‌نطور که محققان‬                                                            ‫نیازهایناخودآگاه‬         ‫دوش گرفتن دارید‪ .‬این جزئيات که‬
‫ب ‌هطورکلی‪ ،‬نتایج این تحقیق به اثبات‬                                            ‫دانشگاه مینیسوتا توضیح م ‌یدهند‪،‬‬                         ‫را یادآوری کنید‪.‬‬                                             ‫به ظاهر ب ‌یاهمیت م ‌یآید‪ ،‬چقدر‬
‫نم ‌یرساند که تماشای زیاد تلویزیون‬                                              ‫نشستن طولان ‌یمدت م ‌یتواند باعث‬                ‫با خودتان مهربان باشید‬         ‫اورلوف م ‌یگوید حفظ یک رابطه‬
‫م ‌یتواند منجر به لک ‌ههای خونی‬                                                 ‫شک ‌لگیریلخت ‌ههایخونیشود‪،‬چون‬          ‫برای اعمال محدودیت در یک رابطه‬          ‫دشوار‪ ،‬ممکن است مزایای در سای ‌های‬             ‫آرامش شما را بهم م ‌یزند!؟‬
‫شود‪ .‬ب ‌هعبار ‌تدیگر‪ ،‬یک رابطه علی و‬                                            ‫نشستن طولان ‌یمدت باعث م ‌یشود که‬      ‫و روشن کردن مرزها‪ ،‬به شجاعت نیاز‬        ‫برای شما داشته باشد ‪ -‬مانند داشتن‬      ‫در حالی که ممکن است بخواهید‬
‫معلولی میان تماشای زیاد تلویزیون‬                                                ‫جریان خون طبیعی پاها تضعیف شود‪.‬‬        ‫دارید‪ .‬بدانید که نم ‌یخواهید عصبی‬       ‫یک همدم به وقت تنهایی یا حفظ‬           ‫یک ارتباط عاطفی واقعی با یک‬
‫و افزایش خطر لخت ‌ههای خونی‬                                                     ‫بنابراین‪ ،‬آیا نشستن طولان ‌یمدت‬        ‫و ناراحت باشید‪ ،‬پس برای داشتن‬           ‫حس خودخواهی شما به عنوان فردی‬          ‫دوست خوب را حفظ کنید ‪ -‬این‬
‫وجود ندارد‪ ،‬بلکه در این تحقیق تنها‬                                              ‫جلوی تلویزیون م ‌یتواند خطر لخت ‌هها‬   ‫یک رابطه بهتر دست به عمل زد‌هاید‪.‬‬                                              ‫فرد همچنین م ‌یتواند فردی‬
‫به ارتباط میان این دو متغیر اشاره‬                                               ‫را افزایش دهد؟ ب ‌همنظور یافتن پاسخ‬    ‫اگر دوست شما برای شما احترام و‬                     ‫که دیگری به او نیاز دارد‪.‬‬   ‫سرگر ‌مکننده و گرم هم باشد‪ -‬ولی‬
‫م ‌یشود و بیان م ‌یشود که تماشای‬                                                ‫این پرسش محققان داد‌ههای بیش از‬        ‫آرامش م ‌یخواهد‪ ،‬شما باید اولین‬                                                ‫در صلح ماندن و حفظ یک رابطه‬
‫زیاد تلویزیون م ‌یتواند ب ‌همانند دیگر‬                                          ‫‪ 15000‬آمریکایی بین ‪ 45‬تا ‪ 64‬سال‬        ‫کسی باشید که این آرامش و احترام‬                  ‫استراتژی برای موفقیت‬          ‫متعادل با او در چنین شرایطی نیاز‬
‫رفتارهای نشستنی تاثیری در ایجاد‬                                                                                        ‫را به شما م ‌یدهد‪ .‬برای رسیدن‬                  ‫حدود خود را داشته باشید‬
                                                                                                                       ‫به محدودی ‌تهای واقعی‪ ،‬باید ابتدا‬       ‫اورلوف در کتاب «آزادی عاطفی»‬                     ‫به کار زیادی وجود دارد‪.‬‬
      ‫لخت ‌ههای خونی داشته باشد‪.‬‬                                                                                            ‫خودتان را دوست داشته باشید‪.‬‬        ‫م ‌یگوید شما م ‌یتوانید به دوست‬        ‫دکتر اورلوف نویسنده کتاب پرفروش‬
                                                                                                                                                               ‫خود بگویید دوستت دارم و ما دوستان‬
                                                                                                                                                               ‫خوبی هستیم و اما به تنهایی به سینما‬
   4   5   6   7   8   9   10   11   12   13   14