Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۱۵۵ (دوره جديد
P. 9
بدون شمارۀ صفحه -شماره 155
جمعه 6تا پنجشنبه 12آوریل 2018
مردان شاخص
فرخزاد ،نادر نادرپور ،سیمین بهبهانی، ایرج گرگین دونده ها سالم ترین م یخواهم و م یخواستمت ،تا نفسم بود
مهدی اخوا نثالث ،و فریدون رهنما افرادند م یسوختم از حسرت و عشق تو بسم بود
در این شبکه رادیویی،حضور یافتند.. () ۱۳۱۳ - ۱۳۹۰
در سال ۱۳۵۳مدیریت شبکه دویدن بهترین ،مناسبترین و سالم ترین ورزش است و عشق تو بسم بود ،که این شعله بیدار
دوم تلویزیون را بر عهده گرفت .در ایرج گرگین ،روزنام هنگار و از اشخاصی که به آن روی می آورند بدنی سالم دارند! روشنگر ش بهای بلند قفسم بود
سال ۱۳۵۹از ایران خارج شد و در مدیران پیشین تلویزیون ملی ایران بر اساس تحقیقی که مشروح آن در مجله CELLمنتشر شده
کالیفرنیا اقامت گزید .در سال ۱۳۶۱ بود.وی روزنام هنگاری را از نوجوانی است ،حس خوشبختی که افراد حین دویدن دارند ناشی از ترشح آن بخت گریزنده دم ی آمد و بگذشت
رادیو امید را درجنوب کالیفرنیا بنیان با انتشار روزنامه دان شآموز در سال آندورفین ،دوپامین و لپتین است. غم بود ،که پیوسته نفس در نفسم بود
نهاد .در سال ۱۳۷۷در راهاندازی ۱۳۳۰در تهران آغاز کرد و در انتشار مدتها به نظر م یرسید حس شادی که به ورزشکاران بعد از دویدنهای دست من و آغوش تو ،هیهات ،که یک عمر
رادیو آزادی (بخش فارسی رادیو روزنامه جوانان دموکرات فعالیت طولانی دست م یدهد ناشی از ترشح هورمون آندورفین است اما بررسیهای فریدون مشیری
اروپای آزاد) در پراگ ،جمهوری چک داشت.همزمان با تحصیل در رشته اخیر پژوهشگران دانشگاه مونترال نشان داده هورمون لپتیمن که از بافت چربی تنها نفس ی با تو نشستن هوسم بود
مشارکت داشت و سا لها مدیریت آن ادبیات فارسی در دانشگاه تهران، بالله ،که بجز یاد تو ،گر هیچ کسم هست
هم فعالی تهای تئاتری داشت و هم حاشا ،که بجز عشق تو ،گر هیچ کسم بود
را برعهده داشت. کار حرف های مطبوعاتی را در روزنامه
کیهان شروع کرد و مدت کوتاهی نیز سیمای مسیحای ی اندوه تو ،ای عشق
مدیر داخلی مجله کیهان فرهنگی در غربت این مهلکه فریاد رسم بود
بودگرگین در سال ۱۳۳۷به عنوان لب بسته و پر سوخته ،از کوی تو رفتم
تهی هکننده و گوینده خبر به رادیو رفتم ،به خدا گر هوسم بود ،بسم بود
ایران پیوست و در همان سال طرح
ایجاد یک رادیوی فرهنگی در تهران
را ارائه داد که پس از تصویب به
اجرا درآمد و رادیو تهران ایجاد شد.
.گرگین در سا لهای نخستین دهه
۴۰شمسی سرپرست و مسئول
«برنامه دوم رادیو تهران» شد .این
ایستگاه رادیویی پایگاه طرح مباحث
اجتماعی ،فرهنگی و هنری بود.
هنرمندانی مانند احمد شاملو ،فروغ
ترشح م یشود هم در این بین ب یتاثیر نیست.
این هورمون در حس گرسنگی و سیری افراد نقش باری م یکند .هر چه میزان
عوارض تماشای طولانی مدت تلویزیون چربی دریافتی در غذایی بیشتر باشد میزان ترشح لپتین بالاتر م یرود و حس
سیری بیشتری القا میشود.در طول ورزش میزان لپتین در خون افت م یکن د. دوست یرا مدیریتکنید
داشت که تماشای زیاد تلویزیون به را در یک تحقیق درازمدت موردبررسی این امر از یک سو باعث حس گرسنگی و از سوی دیگر باعث ترشح بیشتر «آزادی عاطفی» م یگوید« :اگر آیا دوستی دارید که بیش از حد لازم
معنای گذراندن چند ساعت از وقت قراردادند که از سال 1987آغاز گشت. دوپامین میشود که لذتی شگرف در فرد ایجاد م یکند. شما م یخواهید با شخصی با چنین در زندگی شما سرک م یکشد؟ در
تا سال ،2011تقریباً 700مورد جالب است که هر چه میزان لپتین در خون پایینتر باشد میزان قوای مشخصاتی دوست باشید ،باید یک اینجا نحوه مدیریت رابطه با این مدل
خود جلوی تلویزیون است؟ ترومبو آمبولی وریدی در میان بدنی افراد بیشتر میشود و فرد ورزشکار توانایی تحرک بیشتری استراتژی و آن هم یک استراتژیک دوستان را مرور م یکنیم ،بدون اینکه
دکتر زاریک م یگوید که محققان شرک تکنندههای این تحقیق رخ داد. دارد .محققان م یگویند در این شرایط بدن با ترشح دوپامین
این تحقیق تنها با استفاده از عبارات افرادی که زمان زیادی را صرف تلاش م یکند انرژی را برای یافتن مواد غذایی حفظ کند. مناسب داشته باشید». دیوانه شوید!
«هرگز یا ب هندرت»« ،گاهی از اوقات»، تماشای تلویزیون م یکردند در با این کشف جدید بتوانند محققان امیدوارند دکتر جودیت اورلوف استاد
«غالباً» و «اکثر اوقات» سعی کردند مقایسه با کسانی که هرگز تلویزیون برخی از فعلی افراد بیش یا آنورکسی درمانی برای یا بروید چال شهایی در راه موفقیت در روانپزشکی دانشگاه یو سی ال
یک تخمین ساده در مورد میزان تماشا نم یکردند یا ب هندرت تلویزیون به دلیل تنهایی و بیابند. زمان بگویید رابطه ای ترکیبی از روانپزشکی قدیم و
زمان صرف شده شرک تکنندهها تماشا م یکردند 70درصد بیشتر در علاقه به دیگری رو شهای جایگزین مدرن را برای
برای تماشای تلویزیون به دست معرض خطر ابتلا به یکی از لخت هها یکدیگر را هراس از رنجاندن مدیریت روابط با افرادی که مرزهای
آورند ،درحال یکه این ارزیاب یها بودند .حتی وقت یکه عواملی همچون اورلوف می گوید احتمالا این اولین شخصی را نم یشناسند ،طراحی
وزن شخص و میزان فعالیت بدنی فیلم سریال عادت دارند مدت خواهیم دید. مورد در مدیریت نکردن چنین روابطی
م یتوانند بسیار شخصی باشند. فرد تحت کنترل قرار گرفتند بازهم است .مردم اغلب از هراس رنجاندن کرده است.
دکتر زاریک م یگوید« :اگر محققان این عامل خطر بالا بود.این تحقیق پیشنهادهایجایگزینداشتهباشید زمان زیادی را تماشای تلویزیون دوستان خود ،حدود و مرزهای با در برخی مقاطع در زندگی ما،
در هر یک از این طبقه پاس خها بررسی در شماره آنلاین فوریه 2018ژورنال کیفیتی با آنها ندارند .به همین دلیل دوستانی داریم که خواست ههایشان
م یکردند که زمان واقعی صرف Journa- of Thrombosis and هنگامی که با درخواست دوستی از اختصاص دهند که این موضع است که روز به روز ،باج سنگی نتری بیش از چیزی است که در چارچوب
شده افراد برای تماشای تلویزیون Thrombolysisبه چاپ رسید .این برای نگهداری این دوستی پرداخت دوستی جا م یگیرد .این دوستان
چقدر است تحقیق جال بتری از تحقیق نتوانست این موضوع را به اثبات این جنس روبرو م یشوید ،ابتکار عمل باعث بروز بیماری هایی همچون م یکنند .برخی از کسانی که در این اغلب چندین بار در روز تماس
آب درم یآمد ».او اضافه م یکند: برساند که تماشای تلویزیون باعث مرحله نگهداری م یمانند ،بسیار م یگیرند ،حتی اگر توضیحی درباره
«شاید میان یک فرد مبتلابه آرتریت افزایش لخت هها شده است ،بلکه تنها به داشته باشید و یک پیشنهاد جایگزین کمردرد در بین افراد می شود.صرف آسی بپذیرند و ممکن است در نهایت اتفاقات زندگ یتان ندهید ،درباره آن
پیشرفته یا کمردرد مزمن و یک فرد ارتباط میان تماشای زیاد تلویزیون و با خشم و تهدید به دوستی خود خاتمه م یپرسند و اگر حتی نخواهید پاسخ
دارای وزن سالم در مورد میزان زمان داشته باشید .مثلا پیشنهاد دهید ساع تهای بسیار برای تماشای فیل مها تلفن آنها را بدهید ،به تماس خود
تماشای تلویزیون دیدگاه متفاوتی خطر ایجاد لخت ههای خونی اشارهکرده دهند. ادامه م یدهند .این دوستان حتی
وجود داشته باشد ».ب هعبار تدیگر، است.دکتر یاسوهیکو کوبوتا ،استاد که هفته آینده بعد از کار ،م یتوانیم و سریا لهای مهیج م یتواند احساس احساس گناه
یک فرد مبتلابه کمردرد مزمن یا دانشگاه مینیسوتا و نویسنده اصلی
آرتریت پیشرفته ممکن است که یک این تحقیق م یگوید« :حتی افرادی خوبی به شما دهد ،اما نتایج یک یکدیگر را ملاقات کنیم.
ساعت از وقت روزانه خود را صرف که ب هطور منظم فعالی تهای فیزیکی
تماشای تلویزیون کند و این زمان انجام م یدهند نباید مضرات احتمالی خوب یها را به خاطر داشته باشید تحقیق جدید م یگوید که چنین
صرف شده را زیاد بداند ،درحال یکه رفتارهای نشستنی طولان یمدت
یک فرد سالم همین زمان را صرف همچون تماشای تلویزیون را نادیده بهتر است به خودتان یادآوری کنید کاری اثر خوبی روی ر گهای خونی
م یکند و این زمان صرف شده را کم بگیرند».دو متخصص قلب که در این
م یداند.دکتر دیوید فریدمن ،رئیس تحقیق شرکت نداشتند نیز با این که شما واقعا م یخواهید دوست باشید شما ندارد.بر اساس نتایج این تحقیق
خدمات نارسایی قلب در بیمارستان نظر موافق هستند که یک سبک
Valley Streamدر نیویورک زندگی «خوره تلویزیون بودن» قطعاً یا نه .مرزهای خود را در خدمت جدید افرادی که زمان زیادی از وقت
م یگوید« :این تحقیق انجا مگرفته روی سلامتی اثر م یگذارد.دکتر ماجا
یکی دیگر از تحقی قهایی است که زاریک ،یک متخصص قلب اقدامات حفظ دوستی قرار دهید و خوب یهای خود را جلوی تلویزیون م یگذرانند
م یگوید افراد باید ازنظر فیزیکی مداخل های در بیمارستان Lenox
فعا لتر باشند ،بیشتر حرکت کنند و -Hilشهر نیویورک است که م یگوید: دوس تتان را فراموش نکنید .این مرزها در معرض خطر بالای لک ههای خونی
وزن خود را سالم نگ هدارند و تلویزیون «هیچ شکی وجود ندارد که میان
کمترتماشاکنند».ب هعبار تدیگر،این تماشای زیاد تلویزیون و افزایش در ر گهای خود هستند که به کمک م یکند که نه خشمگین باشید احساس گناه یکی از موانع داشتن یک ممکن است آنقدر مکالمه طولانی
تحقیق نیز موید نتایج دیگر تحقی قها احتمال ابتلای فرد به لخت ههای خونی این بیماری ترومبو آمبولی وریدی و نه اینکه در پی جدایی و مجازات او دوستی منطقی و سالم است .گناه اجازه داشته باشند که از شام خانوادگی
است که افراد را از رفتارهای نشستنی پیوندی وجود دارد ».باوجوداین، (;Venous thromboembolism نم یدهد که به دوست خود بگویید، خود بمانید یا شام خانوادگی شما
بازم یدارند و به انجام رفتارهای دکتر زاریک دوست داشت که در این )VTEم یگویند .این لخت هها که بربیایید .مرزها کار را ساده م یکنند. باید یا نباید! یا اینکه کمتر سخاوتمند را قطع کنند .این افراد یا برای
فعال تشویق م یکنند.درنتیجه باید تحقیق ب هصورت علم یتر بیان م یشد غالباً در پاها رخ م یدهند م یتوانند تمرینکنید باشید ،خصوصا مواقعی که دوست شما دادن چیزی به خانه شما م یآیند یا
بیان داشت که تماشای تلویزیون که شرک تکنندهها چند ساعت از وقت از جای خود کنده شوند و به سمت
ب هخود یخود چیز بدی نیست ،بلکه روزانه خود را صرف تماشای تلویزیون ری هها حرکت کنند و باعث یک قبل از صحبت کردن با دوست خود، دوران سختی را م یگذراند. م یخواهند چیزی از شما بگیرند!
زمانیتماشایتلویزیونم یتواندروی م یکردند ،چون ای نگونه م یتوان بیان بیماری مرگبار به نام آمبولی ریه باید با شخص دیگری این صراحت را بی تفاوتی درست در همین مواقع (که اغلب هم
سلامتی فرد اثر بگذارد که فرد زمان ()Pulmonary embolism تمرینکنید.م یتوانیدبافرزندیاهمسر غیرضروری هستند) ،آنها جلسات
زیادی از وقت روزانه خود را صرف شوند.پروازهای طولان یمدت م یتوانند خود ،مرزها را تمرین کنید .بگویید که ب یتفاوت بودن در قبال تقاضاهای مهم یا قرارهای سرنوش تسازی را
تماشای تلویزیون کند .درنتیجه ،اگر باعث ایجاد لخته در پاهای مسافران چه کارهایی باید انجام دهند و چه بسیار و زیادهخواهی موجب م یشود از دست دادهاند .آنها اغلب به دنبال
یک فرد رفتارهای نشستنی همچون شوند و به همین دلیل به این لخت هها کارهایی را نباید .درخواست واضح، که در این وظایف غرق شوید و این شایعات ب یاساس یا برای دانلود یک
تماشای تلویزیون را در حد اعتدال «سندروم بلیت هواپیما درج هدو» پاسخ واضح و روشنی هم دارد .سازگار قطعه موسیقی به شما سر م یزنند!
انجام دهد و در انجام آ نها زیادهروی ()Economy-class syndrome و قوی باشید و سعی کنید مکرر مرزها رابطه شما را نجات نخواهد داد. همان هنگامی که قصد خوابیدن یا
نکند آسیبی ب هسلامتی او نم یرسد. نیز م یگویند.هما نطور که محققان نیازهایناخودآگاه دوش گرفتن دارید .این جزئيات که
ب هطورکلی ،نتایج این تحقیق به اثبات دانشگاه مینیسوتا توضیح م یدهند، را یادآوری کنید. به ظاهر ب یاهمیت م یآید ،چقدر
نم یرساند که تماشای زیاد تلویزیون نشستن طولان یمدت م یتواند باعث با خودتان مهربان باشید اورلوف م یگوید حفظ یک رابطه
م یتواند منجر به لک ههای خونی شک لگیریلخت ههایخونیشود،چون برای اعمال محدودیت در یک رابطه دشوار ،ممکن است مزایای در سای های آرامش شما را بهم م یزند!؟
شود .ب هعبار تدیگر ،یک رابطه علی و نشستن طولان یمدت باعث م یشود که و روشن کردن مرزها ،به شجاعت نیاز برای شما داشته باشد -مانند داشتن در حالی که ممکن است بخواهید
معلولی میان تماشای زیاد تلویزیون جریان خون طبیعی پاها تضعیف شود. دارید .بدانید که نم یخواهید عصبی یک همدم به وقت تنهایی یا حفظ یک ارتباط عاطفی واقعی با یک
و افزایش خطر لخت ههای خونی بنابراین ،آیا نشستن طولان یمدت و ناراحت باشید ،پس برای داشتن حس خودخواهی شما به عنوان فردی دوست خوب را حفظ کنید -این
وجود ندارد ،بلکه در این تحقیق تنها جلوی تلویزیون م یتواند خطر لخت هها یک رابطه بهتر دست به عمل زدهاید. فرد همچنین م یتواند فردی
به ارتباط میان این دو متغیر اشاره را افزایش دهد؟ ب همنظور یافتن پاسخ اگر دوست شما برای شما احترام و که دیگری به او نیاز دارد. سرگر مکننده و گرم هم باشد -ولی
م یشود و بیان م یشود که تماشای این پرسش محققان دادههای بیش از آرامش م یخواهد ،شما باید اولین در صلح ماندن و حفظ یک رابطه
زیاد تلویزیون م یتواند ب همانند دیگر 15000آمریکایی بین 45تا 64سال کسی باشید که این آرامش و احترام استراتژی برای موفقیت متعادل با او در چنین شرایطی نیاز
رفتارهای نشستنی تاثیری در ایجاد را به شما م یدهد .برای رسیدن حدود خود را داشته باشید
به محدودی تهای واقعی ،باید ابتدا اورلوف در کتاب «آزادی عاطفی» به کار زیادی وجود دارد.
لخت ههای خونی داشته باشد. خودتان را دوست داشته باشید. م یگوید شما م یتوانید به دوست دکتر اورلوف نویسنده کتاب پرفروش
خود بگویید دوستت دارم و ما دوستان
خوبی هستیم و اما به تنهایی به سینما