Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۲۱۳ (دوره جديد
P. 8
بدون شمارۀ صفحه -شماره ۱۶۷9
جمعه 10تا پنجشنبه 16خرداد ماه 139۸خورشیدی
زنان شاخص
شادی صدر
( - ۱۳۵۳تهران)
شادی صدر وکیل ،روزنام هنگار،
فمینیست و ف ّعال حقوق زنان ایرانی
است .صدر به عنوان وکیل حقوقی
فعالیت م یکند و عضو شبکه ُوکلای
داوطلباست.همچنینویبنیا نگذار
سازمان مرد منهاد غیرانتفاعی
«راهی» ،از مؤسسان وبگاههای زنان
ایرانی و میدان زنان ،و از اعضای فعال
«کمپین قانون ب یسنگسار» است و
تلاش زیادی برای حذف سنگسار
از قوانین ایران و پذیرش وکالت
افرادی که به سنگسار محکوم شدهاند است .وی در شهریور ۱۳۹۱در
ننوازی به سرانگشت مرا ،ساز خموشم کردهاست.وی عضو کمپی نهای «نه مقال های اقوام ایرانی را «ملت» نامید
زخمه بر تار دلم زن که درآری به خروشم به طرح امنیت اجتماعی»« ،تحصیل و بر حق ملل در تعیین سرنوشت
چونصدفماندهتهیسینهامازگوهرعشقی گرا ن قیمت ترین کشور سهم من نیست ،حق من است» ،خویش تأکید کرد.او به دفاع از حقوق
ساز کن ساز غم امشب که سراپا همه گوشم ... دنیا برای زایمان
...من زمین گیر گیاهم ،تو سبک سیر نسیمی «نه! به لایحه حمایت از مردان در اقلی تهای قومی ،مذهبی و جنسی
که به زنجیر وفایت نکشم هر چه بکوشم خانواده»« ،دفاع از حق ورود زنان به پرداخت هاست ،که این امر سبب
تا به وقت سحرم چون گل خورشید برویی مطالعات اخیری که توسط مجله پزشکی انگلیسی ورزشگاهها»« ،اعتراض به فشارهای شده موجی از حاشی هها از سوی
دیدهصدچشمهفروریختبهدامنشبدوشم Lancetروی ۱۴کشور پیشرفته انجام شده حاکی از آن غیرقانونی علیه فعالان جنبش زنان» مخالفین حقوق اقلی تها علیه او
است که استرالیا بعد از آمریکا دومین کشور گران برای بچ هدار و «مادر من ،وطن من»« ،منشوری شکل بگیرد .همچنین در تهیه کتاب
بزمی آراسته کن تا پی تاراج قرارت شدن است.نمودار های ارائه شده در این مجله انگلیسی نشان م ی دهد
تن چون عاج به پیراهن مهتاب بپوشم از آن خود» (منشور زنان ایرانی) «جنسیت »Xکه پیرامون تجربه که زایمان سزارین به قیمت ۱۰هزار و ۵۰۰دلارکه تنها ۵۰۰۰دلار ارزا ن
چو ُخمباده،دراینشوقکهگرمتکنمامشب، تر از آمریکا است.در حالی که ۶۸درصد زنان استرالیایی فرزندان خود را به زیست همجنسگرایان و ترنسجندرها
سیمین بهبهانی همهشادی،همهشورم،همهمستی،همهجوشم روش طبیعی به دنیا م ی آورند.این گزار ش ها بیانگر آن است که با وجود بالا بودن در ایران تهیه شدهاست ،همکاری است او همچنین مؤسس و از مدیران
تو و آن الفت دیرین ،من و این بوسه ی شیرین دستمزدها در استرالیا ،باید گا م هایی برای کاهش نرخ مرگ و میر مادران و نوزادان سازمان حقوق بشری غیردولتی و
به خدا باده پرستی به خدا باده فروشم برداشت .هزینه مراقب ت های دوران مادر شدن بسیار بالاست و هزین ه های پزشکی تأثیرگذاریداشت هاست غیرانتفاعی «عدالت برای ایران»
زایمان سزارین سر به فلک م ی کشند.بیشتر زنانی که در کشور هایی با درآمد های بالا
زندگی م ی کنند ،فارغ از پرخطر یا ک مخطر بودن بارداری ،فرزندشان را در بیمارستان
برای درمان کم خونی چه باید کرد؟ به دنیا م ی آورند .در این میان بیمارستا ن ها به گون ه ای مجهز هستند که در مواقع آبرسانی به پوست در فصول سرد سال
حساس ،زنانی را که در معرض خطر قرار دارند تحت عمل زایمان سزارین قرار
دهند و همین امر ،هزین ه های مراقبت مادران را بالا م ی برد و برخی مادران و
B12و فولات توسط امپول B12 نوشابه به دلیل کاهش جذب اهن نوزادان نیز با مشکلاتی مواجه م ی شوند .هزین ه های زایمان سزارین به مرور و برخی مراقب تها ،دوره پیری را به در فصول سرد سال غالبا با خشکی
و قرص فولیک اسید درمان می شود. موجب کم خونی ،می شود بیماری تعلیق دربیاوریم .با این روش ها پوست مواجه می شویم .سردی
درمان کم خونی ناشی از بیماری های ارثی مثل تالاسمی بدلیل کاهش زمان و با بالا رفتن میزان تداخلات صورت گرفته حین زایمان بالا می دربرابر پیری زودرس پوست مقاومت هوا تاثیر زیادی بر ایجاد چین و
مزمن کلیوی توسط امپول های زیر تولید گلبول های قرمز سالم و فاویسم رود.یافت ه ها نشان م ی دهد که استرالیا با ۲۳درصد ،رتبه دوم زنان چروک و پیری پوست میگذارد.
جلدی اریتروپوییتین انجام می شود. ( کم خونی ،ناشی از مصرف باقلا) بالای ۳۵سال را هنگام زایمان به خود اختصاص داده است. خواهیم کرد. برای مراقبت از پوست در آب و
برای درمان کم خونی ناشی از بدلیل افزایش تخریب گلبول های قرمز این آمار در اسپانیا به ۳۵درصد م یرسد .مادرانی با سن هوای سرد بهتر است آبرسانی و
بیماری های روماتیسمی از کورتون بالاتر نیز حدود ۴۰درصد از کل مرگ و میر = نوع پوست خود را بشناسید.
معیوب موجب کم خونی می شوند.
استفاده می شود . راه تشخیص کم خونی چیست؟ مرطوب نگه داشتن پوستتان را از یک شوینده خوب برای پوست خود پوست صورتتان مادران را در استرالیا تشکیل وقتی تعداد گلبول
اگر کم خونی ،شدید و یا حاد و همراه انجام آزمایش CBCو مشاهده کاهش م ی دهند.
با بیماری قلبی باشد ممکن است مقدار هموگلوبین ( پروتیین داخل های قرمز سالم شما برای بمالید و بعد از 5تا یاد نبرید .در ادامه به راهنمایی بکارببرید.
پزشک تصمیم بگیرد یکی از فراورده گلبول قرمز که اکسیژن را حمل می
کند) در صورت اثبات وجود کم خونی، رساندن اکسیژن از ریه ها به بافت های های متخصصین پوست در این چربی پوست خود را با استفاده از 10دقیقه بشویید.
های خونی را به بیمار تزریق کند . در آزمایش ،CBCبرای تشخیص
در موارد کاهش تولید گلبول قرمز علت کم خونی ،آزمایش های تکمیلی روغن آبرسان :از جمله مناسبترین بدن کافی نباشد ،شما مبتلا به بیماری تونر تنظیم کنید. رابطه دقت کنید.
بدلیل تنبلی مغز استخوان ،از پیوند مثل سطح آهن سرم ،ذخیره اهن بدن،
سطح اسید فولیک و B12سرم ،نمونه با پایین آمدن دمای هوا در فصول همیشه پوست خود را مرطوب کنید .روغ نها برای پوست ،روغن آرگان کم خونی هستید .کم خونی در زنان
مغز استخوان استفاده می شود. برداری با سوزن از مغز استخوان و …
برای پیشگیری از کم خونی چه سرد سال ،پوست ما به مرور زبرتر همیشـه کـرم ضدآفتـاب اسـتفاده می باشد که سرشار از ویتامین آ،ای بارور و افراد مسن شایع تر است.
ممکن است درخواست شود.
بخوریم؟ درمان کم خونی چگونه است؟ میشود و رطوبت خود را از دست کنیـد در فصـل زمسـتان هـم گـرم و آنت یاکسیدا نها و اسید لینولئیک علایم کم خونی چیست؟
شما می توانید با مصرف غذاهای فقط کم خونی ناشی از فقر آهن با
غنی از اهن مثل گوشت قرمز ، قرص آهن درمان می شود .بهترین اگر شما با وجود خواب خوب و کافی، میدهد بهتر است بیشتربه سلامتی ضدآفتـاب را از یـاد نبریـد .اشـعه می باشد.
جگر ،ماهی ،عدس ،سویا ،باقلا. زمان مصرف قرص آهن همراه با غذا به
میوه های خشک و سبزیجاتی که ان اهمیت دهیم .مناسب ترین فرابنفـش خورشـید ،در روزهـای استفاده از این روغن هم باعث اغلب خسته اید و انرژی کافی برای
برگ سبز تیره دارند از کم خونی،
روش برای مراقبت از پوست در ابـری هـم بـه پوسـت شـما آسـیب رطوب ترسانی می شود و هم التهاب فعالیت های عادی روزانه خود را
ندارید ،تحریک پذیر شده اید و مطالب وضعیتی است که ما تغذیه مناسب وارد میکنـد .برای مراقبت از پوسـت پوستتان را کم میکند.
را سخت تر به یاد می آورید ،سر درد به عروق تغذی ه کننده پوست خـود از کرم ضدآفتاب با SPFسـی
دارید و جلوی چشمانتان سیاهی برسانیم .در فصول سرد سال درصـد بـه صـورت دائمـی اسـتفاده دستگاههای بخور
شما میتوانید موقع خواب از دستگاه میرود ،در هوای معمولی احساس میوهها و سبزیجاتی وجود دارند که کنید .
سرما می کنید ،در انگشتانتان احساس بسیار هوشمندانه برای این فصل از روبالشی و لباس حاوی الیاف نرم و بخور استفاده کنید.
مرطوب شدن پوست در این آب و گزگز دارید ،موقع استراحت ضربان طبیعی استفاده کنید. انتخاب شدهاند.
به تمامی کسانی که سلامت و
زیبایی پوستشان اهمیت میدهند
پیشنهاد م یکنیم از سبزیجات و
میوهها بیشتر استفاده کنند.
فقر اهن پیشگیری کنید .تخم مرغ ویژه غذاهای غنی از ویتامین Cمثل قلب خود را احساس می کنید و موقع هوا ،از خشک شدن ان پیشگیری خواب کافی داشته باشید. بخور نخورهای فصول سرد سال
،جگر ،لبنیات ،اسفناج و موز حاوی مرکبات و سبزیجات است .یادتان باشد راه رفتن معمولی قفسه سینه تان درد میکند و اختلالات تنفسی را رفع آب بنوشید! کل مپیچ :این سبزی وقتی آب و هوا
فولات و B12زیادی هستند.مصرف که قرص اهن را همراه با لبنیات ،قهوه میگیرد یا نفس کم می اورید ،ممکن م یکند ترکیب شکر قهوهای و سرد باشد مقاومت زیادی در برابر
خودسرانه قرص آهن و یا اصرار بیهوده و چای مصرف نکنید .مصرف قرص کپسول ویتامین ای ،یک اسکراب از میوهها و سبزیجات تازه استفاده آن دارد .کل مپیچ دارای مقادیر
برای تجویز آمپول های به اصطلاح اهن بدون تجویز پزشک می تواند است به کم خونی دچار باشید. لب فوق العاده برای نرم و مرطوب کنید .این دسته مهم مواد غذایی مشخصی ویتامین ،مواد معدنی و
خون ساز رنگی حاوی ویتامین اغلب باعث تجمع اهن و اسیب کبد ،قلب و چه کسانی بیشتر به کم خونی کردن لبهایتان است .این مخلوط باید برای تمامی رده های سنی در
بی فایده است و در پاره ای از موارد را روی ل بها بمالید تا پوستههای رژیم غذایی روزمره جیا داده شوند؛ آنت یاکسیدان می باشد.
می تواند موجب مسمومیت شود. لوزالمعده بشود. مبتلا می شوند؟ مرده آن کنار زده شوند و خشکی چه کودکان و چه زنان و مردان به کلم بروکسل :این سبزی
کم خونی ناشی از کمبود ویتامین کم خونی در کمین زنان و افراد این ویتامینها احتیاج زیادی پیدا سرشار از مواد مغذی متنوع به
مبتلا به بیماری های مزمن گوارشی، ل بها برطرف شوند. ویژه ویتامین کا است .همچنین،
روماتیسمی ،عفونی ،کلیوی و … است. میکنند. کلم بروکسل حاوی مقادیر بالایی
حاملگی و از دست دادن خون طی خان مها بسیار مراقب باشند در صورت بروز عارضه های پوستی آلفالیپوئی کاسید ،نوعی ماده
عادت ماهیانه باعث می شود زنان این روزها بانوانی را م یبینیم که سریعا به متخصص پوست رجوع آنت یاکسیدانی مفید برای سلامت
بیشتر به کم خونی مبتلا شوند. از عارضه های مثل تخمدانهای به ویژه برای مبتلایان به امراض
مبتلایان به بیماری های مزمن پل یکیستیک یا سینههای کنید.
داخلی ،به دلیل سو تغذیه و فقر آهن فیبروکیستیک رنج میبرند .ممکن از مصرف مواد طبیعی غافل نشوید قندی است.
یا ویتامین های اسید فولیک و B12و است برایتان جالب باشد که مناسب و مراقب پوستتان باشید چون که هویج :جزو سبزیجات زمستانی با
همچنین کاهش توانایی ساخت گلبول ترین ویتامینها برای خانم های مقابله از همه چیز بهتر و ک مهزینه توانایی بالا دربرابر سرما که سرشار
های قرمز سالم در مغز استخوان بیشتر مبتلا به سینه فیبروکیستیک کدام از ویتامین آ و آنت یاکسیدانهای
تر خواهد بود. متنوع است .این ترکیبات مانند
به کم خونی دچار می شوند. ویتامی نها هستند. یک عامل پیشگیر یکننده دربرابر
از آنجا که جذب گوارشی آهن غذاهای دریافت برخی ویتامینها می روش های آبرسانی پوست بیماری های پستان و پروستات در
گیاهی کمتر از آهن گوشت است و تواند در کاهش نشانه های سینه ماسک آبرسان :جهت آبرسانی
B12در غذاهای حیوانی یافت می فیبروکیستیک مفید باشد .قبل به پوست در روزهای سرد سال، نظر گرفته میشود.
شود ،افراد گیاهخوار بیشتر به کم از مصرف هر کدام از ویتامینها میتوانید از ماست یونانی کمک کلمقرمز :سرشار از مواد مغذی
مشاوره با متخصصان تغذیه برای ب ه خضوص ویتامینهای کا ،سی و
خونی ،دچار می شوند. بررسی و تجویز مکمل الزامی است. بگیرید. آ است .کلمقرمز دارای آنتوسیانین
مصرف غذا همزمان با لبنیات ،مکمل ماست به خاطر داشتن لاکتیک می باشد که می تواند در برابر
های کلسیم ،شربت معده ،قهوه ،چای، اسید ،پوستتان را لایهبرداری ،نرم و امراض قلبی و سرطانی موثر باشد.
مرطوب خواهد کرد .ماست را روی جعفری:یک مدل دیگر از
سبزیجات در فصل سرما که سرشار
از مواد مغذی و دارای ترکیباتی
گیاهی به نام لوتئولین و فلاونوئید
آپیژنین می باشدت که در افزایش
سلامت مغز مفید می باشد.
مراقبتهای ساده اما مهم
پوستی
البته که ما نم یتوانیم دربرابر
گذشت زمان مقاومت کنیم ،ولی
همیشه اطلاع داریم با انجام کارها