Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و ششم ـ شماره ۲۳۶ (دوره جديد
P. 8
بدون شمارۀ صفحه -شماره ۱۷۰2
جمعه 17تا پنجشنبه 23آبا نماه 139۸خورشیدی
زنان شاخص
زهرا سالاريه
(- ۱۳۶۵بابل)
زهرا سالاریه بانوی ایرانی م یباشد،
که توانست دور‌ههای سخت و طاقت
فرسای کشتیرانی ،ملوانی ،تعمیر و
نگهداری موتورهای دریایی را سپری
کرده و نام خود را به عنوان نخستین
زن ایرانی دریانورد ثبت کند.
زهرا از 13سالگي در کنار درس
خواندن ،کار هم مي کرد و در آن
سن خياط ماهري به شمار مي رفت.
در آن زمان يک شرکت جليقه
نجات دوزي ،براي استخدام آگهي
سود خود را چه شماری که زیانکاری داده بود .حضور در اين شرکت استناد به اينکه هيچ قانوني حضور
ره نیکان چه سپاری که گرانباری
پروین اعتصامی Pexels يک زن را در اين کلاس ها منع نکرده، و برخورد با افرادي که ناخدا و
تو به خوابی ،که چنین بیخبری از خود به خواسته اش رسيد و براي اولين بار قايقران آموزش م يدادند و به نوعي با
خفته را آگهی از خود نبود ،آری استفاده از دريانوردي و کشتي و قايق در ارتباط
بال و پر چند زنی خیره ،نم یبینی ماسک برای پیشگیری از انتشار در اين کلاس ها حضور پيدا کرد. بودند او را کم کم به اين کارعلاقمند
وی برای تحقق خواسته‌اش دو کرد.او بيشتر از آنکه به دوخت جليقه
که تو گنجشک صفت در دهن ماری ... ویروس آنفولانزا سال تمام را بر روی عرشه کشتی نجات علاقه داشته باشد ،به حضور
...سپرو جوشن عقل از چه تبه کردی در سال ۲۰۰۸نتایج تحقیقی در مجله بی نالمللی گذراند تا تمام شرایط کار بر روی در کلاسهاي آموزشي مربوط به
بیمار یهای واگیردار منتشر شد که نشان م یداد اگر شما به کشتی را بیاموزد .وی در سن ۱۵
تو بمیدان جهان از پی پیکاری طور صحیح از این وسیله بهداشتی استفاده کنید م یتوانید جلو شیوع سالگی سکاندار قایق و کشتی‌های دريانوردي علاقمند شده بود.
بود بازوت توانا و نکوشیدی ویروس آنفولانزا را بگیرید .استفاده از ماسک به خصوص برای جلوگیری از مسافربری شده‌است و هم‌اکنون با وجود مخالفت با حضورش در
ابتلا بچ ههای کوچ کتر و سایر اعضای خانواده بسیار موثر است .جالب است در زمینه تعمیر موتورهای دریایی، کلاسها ،او به دليل علاقه اي که در
کاهلی بیخ تو بر کند ،نه ناچاری بدانید که در این زمینه نوع ماسکی که استفاده م یکنید اهمیت چندانی ندارد. کاپیتانی کشت یهای باری و مسافری اين مدت به اين رشته پيدا کرده بود،
چرخ دندان تو بشمرد نخستین روز نتایج یک تحقیق دیگر در همین زمینه هم مشابه است .در همین زمینه محققان بر سرسختانه تلاش کرد و دست آخر با
چه بهیچش نشماری و چه بشماری روی ۴۰۰نفر که مبتلا به آنفولانزا بودند آزمایشی انجام دادند و مشخص شد اعضای فعال م یباشد.
کمتری جوی گر افزون طلبی ،پروین
که همیشه ز کمی خاسته بسیاری
خانواده افرادی که از ماسک استفاده کرده بودند و به طور مرتب دس تهایشان را با آب
گرم و صابون م یشستند ۷۰درصد کمتر از سایر افراد به ویروس آنفولانزا مبتلا شدند.
رو شهایسادهکاهشاسترسدردورانبارداری
قو یترینماس کهایآبرساندرروزهایسرد نتایج تحقیقات دیگر هم که در خارج از محل زندگی افراد مبتلا به ویروس آنفولانزا
انجام شده نتایج جالبی در پی دارد .نتیجه یک تحقیق که توسط دانشگاه میشیگان
روی ۱۰۰۰دانشجو که در خوابگاه زندگی م یکردند صورت گرفت جالب بود.
یکی از مسائل نگران کننده در طبیعی است که در دوران بارداری یکی از مشکلات پوست فارغ از نوع کنند‌هها برای پوس تهای خشک است .دانشجوها در این تحقیق به سه گروه تقسیم شدند .گروهی که هم از ماسک
دوران بارداری مسائل مالی به نیاز به مراقبت و حمایت بیشتری پوست (خشک ،چرب یا مختلط) علاوه بر این موز سرشار از ویتامین Aاستفاده م یکردند و هم مرتب دس تها یشان را با آب و صابون م یشستند.
خصوص بعد از به دنیا آمدن داشته باشید پس در این مورد گروهی دیگر که فقط از ماسک استفاده م یکردند و گروه سوم که نه از مرطوب نگه داشتن پوست در و Bو آمینواسیدهایی است که حالت
فرزندتان است .برای کاهش احساس ضعف یا خجالت نداشته ماسک استفاده م یکردند و نه دس تهایشان را م یشستند .نتایج
استرس در این زمینه یک لیست این تحقیق مشخص کرد آن گروهی که هم دس تها یشان کشسانی و ارتجاعی پوست را تقویت روزهای سرد و خشک پاییز و زمستان
از مایحتاج نوزادتان تهیه کنید و باشید .با همسرتان صحبت کنید. را م یشستند و هم از ماسک استفاده م یکردند ۷۵ م یکنند .بهتر است برای درست کردن است .اغلب افراد از خشکی ،قرمزی
تصمیم بگیرید که کدام وسایل -۴خوب غذا بخورید آنفولانزا به از دو گروه دیگر کمتر درصد یک ماسک موزی ،کمی هم ماست و سوزش و پوسته پوسته پوست در
را می‌توانید خودتان تهیه کنید و استرس «کاهش دوران مبتلا شدند. دادن ماساژ دورانی اضافه کنید تا یک توازن خوب میان اثر کم آبی و عدم رطوبت پوست
کدام وسایل را می‌توانید از دوست خوردن غذای خوب و سالم چه در دغدغه بارداری» از ماساژ دهید .بعد در روزهای سرد شکایت م یکنند و
و فامیل قرض بگیرید .برخی دوران بارداری و چه زمانی که باردار کلسیم و اسید لاکتیک ایجاد شود.
وسایل مثل «کریر» نهایتا تا ماه نیستید برای ذهن و بدن شما لازم
چهارم برای نوزادتان قابل استفاده است .یک رژیم غذایی مبتنی بر پوست صورت به مدت ۱۵تا بیست بسیاری از خان مهایی است که قصد به دنبال راه حلی برای درمان این موز رسیده ۱ :عدد
هستند و بهتر است آن را از دوست اسیدهای چرب امگا ،۳ویتامی نها
و آشنا قرض بگیرید .وسایلی مثل و مواد معدنی سبب بهبود ذهن و دقیقه هم اجازه دهید این ماسک باردار شدن دارند یا در حال حاضر مشکلات پوستی م یگردند .طرز ماست ۳/۱ :پیمانه
تخت و کمد را هم می‌توانید به
صورت دست دوم بخرید .اگر آرامش شما م یشود. روی پوست باقی بماند و سپس با آب دوران بارداری را تجربه م یکنند .این تهیه بهترین و قو یترین ماس کهای روغن زیتون ۱ :قاشق چایخوری
شاغل هستید مطمئن شوید که غذاهای دریایی و ماه یهای چرب
حق بیمه و حقوق شما در دوران سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ در حالی است که به عقیده پزشکان خانگی آبرسان پوست برای مرطوب ابتدا موز را رنده یا خوب له کنید .ولرم بشورید.
مرخصی بارداری به شما پرداخت هستند .در هفته حداقل ۲وعده
م یشود .رسیدگی به این موارد تا غذای دریایی مثل ماهی سالمون، نگه داشتن و جوانسازی و مراقبت سپس ماست و روغن زیتون را اضافه -۴ماسک سفیده تخ ممرغ و جو استرس و اضطراب در دوران بارداری
حدود زیادی در کاهش استرس ساردین ،میگو و ماهی قز لآلا میل
کنید تا استرس دوران بارداری را پوست صورت در روزهای سرد پاییز کنید و خوب هم بزنید .ماسک را با د و سر برای درمان کم آبی پوست برای جنین و البته مادر بسیار مضر
دوران بارداری موثر است.
-۸تفریح کنید کاهش دهید. است ،اما مسئله این است بارداری دست یا به برس تمیز روی پوست در روزهای سرد و زمستان را در زیر م یخوانید:
-۵برای تولد فرزندتان آماده
با صدای بلند بخندید .خندیدن -۱ماسک خانگی آووکادو و صورت و گردن بمالید و ۱۵تا ۳۰یکی دیگر از بهترین ماس کهای برای بسیاری از خان مها به دلیل
در کاهش استرس و ریلکس شدن شوید
و آرام گرفتن عضلات بدن بسیار عسل؛ برای التیام پوس تهای دقیقه زمان دهید .سپس پوست خانگی برای شفافیت و مرطوب نگه تغییرات فیزیکی و هورمونی امری
موثر است .با دوستا نتان وقت یکی از دلایل استرس دوران بارداری
بگذرانید و برای تماشای یک فیلم این است که شما دقیقا نم یدانید بعد خشک و کم آب در روزهای سرد را با آب ولرم به آرامی بشورید و با داشتن پوست ماسک سفیده تخ ممرغ استر سزا است و برای کاهش این
کمدی به سینما بروید .برای پدیکور از تولد کود کتان دقیقا چه اتفاقی
ناخ نها یتان به آرایشگاه بروید .با م یافتد .ممکن است فرزند شما با اگر جنس پوس تتان خشک و کم یک حوله تمیز خشک کنید ،نتیجه است که اتفاقا قدمت تاریخی دارد .استرس لازم است آگاهی لازم را
همسرتان وقت بگذارنید و با فامیل یکسری مشکلات جسمی موقت
معاشرت کنید .برای خودتان وقت متولد شود و لازم باشد که مدتی در سفیده تخ ممرغ سرشار از کلاژن و داشته باشند. آب یا دهیدراته است یکی از بهترین فو قالعاده است.
بگذارید و به خودتان اهمیت بدهید. بیمارستان تح تنظر باشد .بهتر است
شما شایسته بهتری نها هستید و برای هر اتفاقی با حفظ آرامش آماده ماس کهای خانگی برای شفافیت و -۳ماسک روغن نارگیل و شکر پروتئین است یعنی موادی که برای -۱ورزش کنید
باور داشتن این مسئله در کاهش باشید .برای آگاهی از این مسائل لازم
استرس دوران بارداری بسیار موثر است با پزشک خود صحبت و آمادگی مرطوب نگه داشتن پوست در فصل قهو های برای التیام خشکی جوانی ،سفتی و حفظ حالت کشسانی یکی از بهترین رو شهای کاهش
است. لازم را پیدا کنید. پاییز و زمستان میوه آووکادو است.
-۹ماساژ و مدیتیشن را در -۶خودتان را برای یک زندگی
آووکادو سرشار از انواع ویتامی نها،
دوران بارداری جدی بگیرید جدید آماده کنید
برای کاهش استرس و دلشوره در از جمله دلایل استرس زنان باردار اسیدهای چرب سالم و مفید و مواد
بارداری اهمیت ماساژ و مدیتیشن به خصوص خان مهایی که بارداری
را دست کم نگیرید .برای مدیتیشن اول را تجربه م یکنند ،ورود یک عضو معدنی است که سبب م یشود عمیقا
یک مکان آرام و ساکت را انتخاب جدید و ناشناخته به جمع خانواده
کنید و همانجا بنشینید .اگر است .برای کنار آمدن با این مسئله پوست شما را تغذیه کرده و حتی
م یخواهید در منز لتان چرا غها با دوستان یا آشنایانی که فرزند
را خاموش کنید و شمع روشن کوچک دارند رف ت‌وآمد کنید .به خش کترین پوس تها را مرطوب و
کنید .اگر م یخواهید ماساژ بگیرید مهدکود کهایی که شیرخوارگاه دارند
حتما از یک متخصص ماساژ برای بروید تا یاد بگیرید از یک نوزاد تازه هیدراته نگه دارد .ویتامین Eو A
زنان باردار کمک بگیرید .برخی موجود در آووکادو پوس تهای خشک
از روغ نهای ماساژ برای سه ماه متولد شده چگونه مراقبت کنید.
نخست بارداری مناسب نیستند -۷مسائل مالی را ح ل و فصل را تغذیه کرده و تر کهای کوچک
پس از پزش کتان حتما در مورد این
کنید پوس تهایخشکرابهبودم یبخشند.
موضوع سوال کنید.
-۱۰به تغییرات مثبت جس متان این در حالی است که آووکادو سرشار
در دوران بارداری فکر کنید از آنت یاکسیدان است که از پوست
تغییرات فیزیولوژی ،بالا رفتن وزن
و چاق شدن اندا مهای مختلف بدن در برابر رادیکا لهای آزاد که سبب
و تورم صورت و دست و پا در دوران
بارداری امری طبیعی است .به پیری و چروک شدن پوست م یشوند
جای فکر کردن به این تغییرات به
فرزندی که در راه دارید و تغییرات محافظت م یکنند .برای تهیه یکی
مثبتی که در بد نتان ایجاد شده
مثل ضخیم شدن موها و مستحکم از بهترین و قو یترین ماس کهای
شدن ناخ نهایتان فکر کنید و از
Pexels خانگی برای مراقبت و جوانسازی و
آ نها لذت ببرید. شفاف و مرطوب کردن پوست صورت Pexels
و ارتجاعی پوست ضروری هستند .استرس در دوران بارداری «ورزش بهتر است به شیوه زیر عمل کنید :پوست در روزهای سرد
روغن نارگیل یکی از بهترین مواد حتی گفته م یشود که بعد از چند کردن» است .شاید به نظرتان عجیب آووکادو :نصف یک عدد
عسل طبیعی :یک قاشق چایخوری برای درست کردن ماس کهای خانگی بار استفاده از آن احساس م یکنید ده باشد اما وارد کردن فشار فیزیکی به
بدن از طریق فعالیت و ورزش کردن روغن زیتون :یک قاشق چایخوری برای شفاف و مرطوب کردن پوست سال جوا نتر شد‌هاید.
به نحو قاب لتوجهی استرس ذهنی است .علاوه بر این روغن نارگیل یک سفیده تخ ممرغ ۱ :عدد ماست :یک قاشق غذاخوری
ابتدا مغز آووکادو را از پوست و هسته ماده موثر برای درمان جوش و آکنه روغن نارگیل ۱ :قاشق چایخوری و روحی را در شما کاهش م یدهد.
-۲استراحت کنید و به فرزندتان جدا و آن را له کنید .بعد از ای نکه یک به خاطر خواص آنت یباکتریال و ضد جو دو سر :یک مشت کوچک
برای درست کردن این ماسک فکر کنید پوره آووکادو به دست آوردید عسل ،میکروب آن است.
روغن زیتون و ماست را اضافه کنید روغن نارگیل ۱ :قاشق غذاخوری جادویی ابتدا سفیده را از زرده برای کاهش استرس دوران بارداری
و خوب هم بزنید تا تمام مواد با هم شکر قهو‌های ۱ :قاشق غذاخوری تخ ممرغ جدا کنید و سپس سفیده هیچ چیز مثل استراحت نم یتواند
ترکیب شوند .ماسک به دست آمده را بهتر است بدانید روغن نارگیل در را خوب هم بزنید تا حالت یک فوم کارگشا و موثر باشد .فراموش نکنید
با یک برس تمیز روی پوست صورت و هوای سرد سفت م یشود .بنابراین سفید رنگ را پیدا کند .سپس یک که استراحت هم برای بدن شما و
گردن بمالید و ۱۵تا ۲۰دقیقه زمان بهتر است اجازه دهید ابتدا روغن قاشق چایخوری روغن نارگیل مایع هم بدن فرزندتان لازم است پس به
بدهید تا روی پوست بماند و سپس با نارگیل کمی آب شود و حالت مایع را به سفیده اضافه کنید و دوباره هم هی چوجه از ای نکه ساعات زیادی را در
آبولرمبشورید.درهماننخستینبار پیدا کند اما نباید به هی چوجه روغن بزنید .در محله آخر یک مشت کوچک حال استراحت هستید احساس گناه
استفادهازاینماسکشفافیتورطوبت نارگیل را روی حرارت گرم یا داغ جو دو سر را هم اضافه و تمام مواد را نداشته باشید .در حین استراحت به
پوست را به وضوح حس م یکنید .کنید و اجازه دهید در دمای اتاق و خوب با هم ترکیب کنید .ماسک را فرزندتان بیندیشید و با او صحبت
-۲ماسک موز؛ یکی از بهترین خارج از شیشه روغن ،حالت مایع با یک برس تمیز روی پوست صورت کنید .جنین از هفته ۲۳بارداری
ماس کهایخانگیبرایشفافیت پیدا کند .برای درست کردن یکی و گردن صور تتان بمالید و ۱۵تا صدای شما را م یشنود.
و مرطوب نگه داشتن پوست از بهترین ماس کهای خانگی برای ۲۵دقیقه آن را نگه دارید تا سفیده -۳در مورد باردار یتان صحبت
یکی دیگر از بهترین ماس کهای شفافیت و مرطوب نگه داشتن پوست تخ ممرغ روی پوست صورت شما کنید
خانگی برای شفافیت و مرطوب نگه یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل را خشک شود .برای شستن این ماسک اگر بارداری برای شما امری
داشتنپوستدرفصلپاییزوزمستان با یک قاشق غذاخوری شکر قهو‌های که کمی حالت سفت دارد بهتر است استرا سزاست یا برا یتان مشکلی
«ماسک موز» است .موز سرشار از مخلوط کنید .بهتر است با این ماسک به حمام بروید و حین دوش گرفتن پیش آمده حتما با پزش کتان در
پتاسیم و یکی از بهترین مرطوب پوست صورت و گردن را به صورت ماسک را از روی پوست پاک کنید .مورد این مسئله صحبت کنید .این
