Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و هفتم ـ شماره ۲۸۳ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1۷49‬‬
‫جمعه ‪ ۱۶‬تا پنجشنبه ‪ 22‬اکتبر ‪2۰2۰‬‬

‫مردان شاخص‬

‫کلامی تمایل دارند‪.‬‬ ‫آلبرت محرابیان‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫ارغوان شاخه همخون جدا مانده من‬
‫محرابیان معتقد است سه عنصر‬
‫تن‪ ،‬کلام و رفتار غیر کلامی اساس‬ ‫(‪ - 1939‬ایران)‬ ‫آسمان تو چه رنگ است امروز؟‬
‫ارتباط چهره به چهره میان افراد‬
‫آلبرت محرابیان (متولد سال ‪۱۹3۹‬‬ ‫چاقی و‬ ‫هوشنگ ابتهاج‬ ‫آفتابیست هوا؟‬
‫میباشد‪.‬‬ ‫در یک خانواده ارمنی در ایران)‪،‬‬ ‫بیماریهای مهلک آن‬ ‫یا گرفته است هنوز ؟‬
‫آلبرت محرابیان در کتاب پیام‬ ‫در حال حاضر استاد بازنشسته‬ ‫مصرف برخی مواد غذایی میتواند آسیبهای‬ ‫من در این گوشه که از دنیا بیرون است‬
‫خاموش خود بیان کردهاست‪ ،‬در‬ ‫روانشناسی‪ ،‬دانشگاه کالیفرنیا)‪ ،‬او‬ ‫زیادی به بدن افراد وارد کند و باعث بروز انواع‬ ‫آسمانی به سرم نیست‬
‫ارتباط با فردی دیگر تنها ‪ 38‬درصد‬ ‫بیشتر بخاطر نوشتههایش در اهمیت‬ ‫سرطانهای مهلک و خطرناک در این افراد شود می خواهیم‬ ‫از بهاران خبرم نیست‬
‫از پیام ما از طریق تن صدا و ‪۵۵‬‬ ‫نسبی پیامهای کلامی و غیر کلامی‬ ‫تاثیرات مهم چاقی بر انواع بیماری مختلف بدن را بدانیم‪.‬تحقیقات‬ ‫آنچه میبینم دیوار است‬
‫درصد از طریق زبان منتقل میشود‪.‬‬ ‫شناخته شدهاست‪ .‬یافتههای او‬ ‫نشان میدهد افرادی که از غذاهای تحریک کنندهی التهاب مانند‬
‫این خود نشان دهنده اهمیت زبان‬ ‫درباره پیامهای متناقض احساسات‬ ‫غذاهای پرچرب و قندی استفاده میکنند زودتر از افرادی که بیشتر از میوه‬ ‫آه این سخت سیاه‬
‫بدن (پیامهای غیر کلامی) در‬ ‫و حالت در سمینار ارتباطات انسانی‬ ‫و سبزیجات استفاده میکنند میمیرند‪.‬التهابات مزمن درجه پایین میتواند با‬ ‫آنچنان نزدیک است‬
‫در سراسر جهان نقل شدهاست‪ ،‬و‬ ‫سرطان‪ ،‬دیابت‪ ،‬بیماریهای قلبی‪ -‬عروقی و حتی مرگ همراه باشد و حتی کسانی‬ ‫که چو بر میکشم از سینه نفس‬
‫ارتباطات روزمره ما میباشد‪.‬‬ ‫همچنین به عنوان قانون ‪٪38- ٪۷‬‬ ‫که رژیم غذاییشان بیشترین ارتباط را با تشدید التهاب دارد‪ ۴ ،‬برابر بیشتر از افراد‬ ‫نفسم را بر میگرداند‬
‫عادی احتمال ابتلا به سرطان دستگاه گوارش و مرگ در این رابطه را دارند‪.‬از جمله‬ ‫ره چنان بسته که پرواز نگه‬
‫‪ ٪۵۵-‬شناخته شدهاست‪.‬‬ ‫در همین یک قدمی میماند‬
‫محرابیان در مطالعات خود‪ ،‬به دو‬
‫نتیجهگیری میرسد‪ .‬اول‪ ،‬که در‬
‫واقع سه عنصر در هر گونه ارتباط‬
‫چهره به چهره وجود دارد‪ :‬کلام‬
‫تن صدا رفتار غیرکلامی (به عنوان‬

‫مثال‪ ،‬بیان چهره)‪.‬‬
‫دوم‪ ،‬عناصر غیر کلامی خصوصاًبرای‬
‫برقراری ارتباط احساسات و نگرش‬
‫مهم است‪ ،‬به ویژه هنگامی که آنها‬
‫ناهمخوان است‪ :‬اگر کلمات با لحن‬
‫و رفتار غیر کلامی مخالف باشد‪،‬‬
‫مردم به باور‪ ،‬آهنگ کلام و رفتار غیر‬

‫موارد تشدید التهابات روغنهای گیاهی مانند روغن ذرت و آفتابگردان‪،‬غلات تصفیه‬
‫شده مانند کلوچه‪ ،‬کیک‪ ،‬نانهای صنعتی که باعث بالابردن میزان پروتئین التهابی‬
‫خطرات جدی نصف کردن قرص‬ ‫میشود‪ ،‬نوشابهها‪ ،‬گوشت قرمز‪ ،‬همچنین مونوسدیم گلوتامات که منجر به بروز‬ ‫اثرات مثبت ویتامین‪ E‬برای مردان‬

‫التهاب چاقی‪ ،‬بیماریهای کبدی‪ ،‬دیابت نوع ‪ 2‬میگردد‪.‬این نتایج از تحقیقات اخیر‬
‫دانشگاه کارولینای جنوبی بوده و همچنین این تحقیقات نشان داده است که مردان‬
‫باشند‪ .‬نصف کردن آسپرین با این‬ ‫پوست همچون صورت‪ ،‬پلک و گردن‪،‬‬ ‫جوانی که روزانه حدود ‪ 2‬قوطی نوشابه مصرف کرده بودند سطوح ‪ CRP‬آنها‬ ‫استقامت بدنی ایجاد می کند‪:‬‬ ‫ویتامین ‪ E‬ماده مغذی محلول در‬
‫پوشش‪ ،‬محافظ دارو را از بین برده‬ ‫التهاب و حساسیت پوست را به همراه‬ ‫که یک علامت التهابی است‪ ،‬با بیماریهای قلبی و سکته در ارتباط است‪،‬‬ ‫آسیب اکسیداتیو ناشی از ورزش اغلب‬ ‫چربی است کهبهعنوان آنتی اکسیدان‬
‫و موجب درد معده وتحریک زخم‬ ‫خواهد داشت‪ .‬اگر مجبور به نصف‬ ‫منجر به خستگی می شود‪ .‬ویتامین ‪E‬‬ ‫برای حفظ سلامت کلی بدن عمل می‬
‫یا افزایش رفلاکس اسید معده‬ ‫کردن داروهای ضداضطراب حاوی‬ ‫در ‪ 3‬هفته ‪ ۱۰۹‬درصد افزایش یافت‪.‬محققان استرالیایی دریافتهاند که‬ ‫ضمن کاهش آسیب ناشی از ورزش به‬ ‫کند‪ .‬ترکیبات طبیعی این ویتامین به‬
‫«تترازپام»‪« ،‬زولپیدم» و «ترازدون»‬ ‫مصرف یک وعده غذایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع‪ ،‬خاصیت‬
‫میشوند‪.‬‬ ‫هستید‪ ،‬برای پیشگیری از بروز آلرژی‬ ‫ضد التهابی کلسترول خوب یا همان ‪ HPL‬را کاهش داده‪،‬‬ ‫دلیل خواص ضد چروک آن مشهور بهبود قدرت عضلات کمک می کند و‬
‫برخی قرصهای ضداستروئیدی و‬ ‫باید از دستکش و ماسک استفاده کنید‪.‬‬ ‫عملکرد عروق خونی را مختل کرده و منجر به‬
‫ضدالتهابی دارای روکش باید جذب‬ ‫سر ‪ ،‬شکنند گی پر فشاری خون و بیماریهای قلبی بسیاری از افراد‬ ‫است‪ ،‬همچنین به عنوان ابزاری برای سطحانرژیرادربدنتحریکمینماید‪.‬‬
‫روده کوچک شوند‪ ،‬اما با نصف کردن‬ ‫مشکلات معده ‪:‬‬ ‫تحریک سیستم ایمنی شناخته می روند پیری را کند می کند‪:‬‬
‫در معده جذب می شوند‪ .‬این قرصها‬ ‫برخی از قرص ها از طریق روده جذب‬ ‫میشود‪.‬‬ ‫شود‪ .‬با وجود این که این ویتامین در اشعه ماوراء بنفش به پوست آسیب می موها را کاهش دهد‪.‬‬
‫به گونهای طراحی شدهاند که باید‬ ‫می شوند‪ .‬نصف کردن این قرص ها‬ ‫برای راحت تر مصرف‬
‫آرام جذب شود و با شکستن آن‪،‬‬ ‫سبب از بین رفتن روکش آنها و جذب‬ ‫اقلام غذایی مختلفی از جمله آجیل‪ ،‬رساند و همین امر موجب پیری پوست موجب کاهش ریزش مو و تقویت کردن انواع قرص ها یا برای صرفه‬
‫سریعشان از طریق معده می شود و‬ ‫دانهها‪،‬برخیروغنها‪،‬غذاهایدریایی می شود‪ .‬ویژگی محافظتی ویتامین ‪ E‬آنمیشود‪:‬استرساکسیداتیواغلب جویی در هزینه ها‪ ،‬قرص ها را از وسط‬
‫این روند طی نمیشود‪.‬‬ ‫مشکلات معده افراد دچار زخم معده‬ ‫و سبزیجات در دسترس است‪ ،‬بسیاری در برابر نور می تواند از چین و چروک‪ ،‬با ریزش مو در ارتباط است‪ .‬ویتامین نصف می کنند‪ .‬برخی از داروها دارای‬
‫قرصهای مسکنی که وسط آن خط‬ ‫و رفلاکس را افزایش میدهد‪ .‬اگر در‬ ‫از مردان برای تامین ویتامین بدن خود سوختگی و رنگدانه های پوست که ایی با بهبود گردش خون در پوست شیارهایی در مرکز قرص هستند‪ ،‬نصف‬
‫ندارند را نباید نصف کرد‪ ،‬زیرا با نصف‬ ‫قورت دادن دارو ها مشکل دارید می‬ ‫از مکمل ها استفاده می کنند‪.‬‬
‫کردن دوز دارو به بدن نمیرسد و‬ ‫توانید از پزشک تقاضای داروی مایع‬ ‫همگی از علائم پیری هستند جلوگیری سر از ریزش مو جلوگیری و رشد کردن این نوع قرص ها مانعی ندارد‬
‫مشابه کنید تا به آسانی بتوانید دارو را‬ ‫فواید مهم و قابل توجه ویتامین‪ E‬کند‪ .‬همچنین می تواند رادیکال های آن را تقویت می کند‪ .‬ویتامین ایی اما شما نمی توانید همه قرص ها را از‬
‫تاثیری نخواهد گذاشت‪.‬‬ ‫برای مردان‬
‫بعضی قرصها روی سیستم بدن‬ ‫در دوز مشخص مصرف کنید‪.‬‬ ‫آزاد پوست را از بین ببرد تا پوست جوان همچنین توانایی ترمیم و بازسازی وسط نصف کرده و مصرف کنید زیرا‬
‫دیر تاثیر میگذارد و نباید به دو نیم‬ ‫آیا می توانیم هر قرصی را نصف‬ ‫سیستمایمنیبدنراتقویتمیکند‪ :‬به نظر برسند‪.‬‬
‫تقسیم شوند زیرا اثر خود را از دست‬ ‫فولیکولهای جدید مو را دارد تا موها نصف کردن برخی از قرص ها و تغییر‬
‫کنیم؟‬ ‫آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین ‪ E‬زخم ها را التیام می بخشد‪ :‬بسیاری را براق نشان دهد‪.‬‬
‫می دهند‪.‬‬ ‫هر قرصی را نباید نصف کرد‪ ،‬بعضی‬ ‫در دوز مصرفی آنها عوارض زیادی را‬
‫بعضی داروها را اگر نصف کنید و‬ ‫از آسیب سموم جلوگیری و به تقویت از تحقیقات ثابت کرده اند که پوست باآکنهمبارزهمیکند‪:‬مرداننسبت برای مصرف کننده به همراه خواهد‬
‫بیشتر از چند دقیقه در مجاورت هوا‬ ‫سیستم ایمنی بدن کمک میکند‪ .‬مرطوبواکنشبهتریدربرابرزخمهاو به زنان پوست چرب تری دارند که می داشت‪.‬‬
‫باشند تاثیر خود را از دست می دهند‬ ‫از سرطان جلوگیری می کند‪ :‬اسکارها دارد و روند بهبودی و محو شدن تواندمنجربهجوشهایشدیدوآکنه چرا باید نصف کردن قرص را کنار‬
‫بنابراین قرص نصف شده اثری ندارد‪.‬‬ ‫ماهیت آنتی اکسیدانی ویتامین ‪ E‬علائم را سرعت می بخشد‪ .‬ویتامین ایی شود‪ .‬برخی مطالعات نشان می دهد بگذاریم؟‬
‫قبل از مصرف قرص بروشور داخل‬ ‫میتواند رادیکال های آزاد را قبل از منبع اصلی آبرسانی است‪ ،‬به همین که یک رژیم غذایی غنی از ویتامین‪ E‬تغییر در دوز قرص ‪:‬‬
‫جعبه قرص را مطالعه نمایید و‬ ‫ایجاد استرس اکسیداتیو یا بیماریهای‬
‫توضیحات لازم را بخوانید تا بدانید‬
‫این قرص باید به دو نیم تقسیم‬ ‫مزمن خنثی کند که به نوبه خود‬

‫شوند یا خیر‪.‬‬ ‫منجر به کاهش خطر ابتلا به سرطان‬

‫پروستات در مردان می شود‪.‬‬

‫بیماریهایقلبیراکاهشمیدهد‪:‬‬

‫ویتامین ‪ E‬از طریق سرکوب‬

‫متابولیسم اسید آراشیدونیک‪ ،‬ترشح‬

‫پروستاسیکلین را بهبود می بخشد‪،‬‬

‫کدام قرص را نصف کنید و بخورید‬ ‫این منجر به کاهش تجمع پلاکت و‬
‫بهتر است؟‬
‫بیماری های قلبی عروقی می شود‪.‬‬
‫قرص هایی که روکش های ویژه‬
‫نداشته باشند و دارای شیارهایی‬ ‫بارادیکالهایآزادمبارزهمیکند‪:‬‬
‫در مرکز قرص هستند را میتوان با‬
‫در بسیاری از مواقع قرار گرفتن در‬
‫تجویز پزشک نصف کرد‪.‬‬
‫برای جذب بهتر مکمل کلسیم یک‬ ‫معرض آفتاب به دلایل مختلف ممکن‬
‫قرص کلسیم یا مکمل را به دونیم‬
‫کنید و به فاصله ‪2۱‬ساعت بخورید‪.‬‬ ‫است باعث تشدید رادیکال های آزاد‬
‫اگر می خواهید مکمل های کلسیم را‬
‫مصرف کنید‪ ،‬جذب مکمل سیترات‬ ‫شود که سمی هستند و به بافت سلول‬
‫بهتر و راحت تر از کلسیم کربنات‬
‫آسیبمیرسانند‪.‬ویتامین‪ E‬بهعنوان‬
‫است‪.‬‬
‫برخی از داروسازان هم توصیه می‬ ‫یک آنتی اکسیدان قوی به مقابله با این‬
‫کنند که قرص های خود را درست‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫رادیکال ها و جلوگیری از آسیب بیشتر ‪Pexels‬‬
‫قبل از استفاده نصف کنید تا میزان‬
‫رطوبت دریافتی برای سطح باقیمانده‬ ‫از فرمولاسیونهای مخصوص داروها‬ ‫دلیل بیشتر مردان باید از لوسیون های (همراه با ویتامین آ و روی) می تواند به با نصف کردن قرص ساختار دارو عوض‬ ‫عمل می کند‪.‬‬
‫هرگز نباید تقسیم شوند‪ .‬از داروهایی‬
‫به کمترین حد خود برسد‪.‬‬ ‫که هرگز نباید نصف شوند‪ ،‬قرصهای‬ ‫شده و این امر سبب تغییر در دوز‬ ‫اسپرم را تقویت و باروری را بهبود آغشته به ویتامین ایی استفاده کنند‪ .‬کاهش علائم آکنه کمک کند‪.‬‬
‫می بخشد‪ :‬ممکن است رادیکالهای پوست سر را بهبود می بخشد‪ :‬سوالآقایان‪:‬چگونهازویتامین‪ E‬قرص و کاهش تاثیر و افزایش خطرات‬
‫روکش دار هستند‪.‬‬ ‫آزاد به سلولهای اسپرم حمله کنند ویتامیناییجریانخونرادرپوستسر استفادهکنیم؟‬
‫برخی از آسپرینها با روکش ویژهای‬ ‫ناشی از مصرف آن می شود‪.‬‬ ‫و باعث ناباروری شوند‪ .‬ویتامین ‪ E‬با بهبودمیبخشد‪،‬درنتیجهباعثسلامت ‪ ۶‬الی ‪ 8‬عدد بادام خرد شده را به‬
‫درست شدهاند تا معده را تحریک‬
‫نکنند و قبل از متلاشی شدن از معده‬ ‫کاهش اثرات استرس اکسیداتیو در فولیکول های مو می شود‪ .‬همچنین اسموتی صبحانه خود اضافه کنید‪ .‬هدر رفتن دارو ‪:‬‬
‫عبور کنند و جذب رودهای داشته‬ ‫سلولهای اسپرم باروری طبیعی در با کاهش میزان استرس اکسیداتیو و می توانید اسفناج یا کلم بروکلی را با نصف کردن قرصها کمی از دارو‬
‫مردان را باز می گرداند‪.‬‬
‫رادیکال های آزاد جذب شده در پوست بخارپزکنیدزیراآنهاسرشارازویتامین هدر میرود و نمی توان نیمه برابر و‬

‫اییهستند‪.‬برایبهرهمندیازویتامین دوز دقیق آن را بدست آورد‪ ،‬بنابراین‬

‫ایی‪ ،‬روغن زیتون را به پوست خود دارو کمتر از اندازه ای که پزشک‬

‫بمالید یا برای تهیه غذا از روغ زیتون تعیین کرده است‪ ،‬جذب بدن می‬

‫استفاده کنید‪.‬برای جلوگیری از ریزش شود‪ .‬کمترین تغییر در آن می تواند‬

‫مو و رشد سالم مو می توانید از روغن تاثیرات سمی در بدن داشته باشد‪.‬‬

‫حتی اگر قرصها را با استفاده از‬ ‫ویتامین ایی استفاده کنید‪.‬‬

‫بادام خیسانده شده‪ ،‬منبع غنی از وسیله مخصوص برای بریدن قرص‬

‫ویتامین ایی است‪ ،‬می توانید صبح نصف نمود‪ ،‬مقداری از آن هدر می رود‪.‬‬

‫زود و به صورت ناشتا از آن میل کنید‪.‬‬

‫عوارضجانبیواقداماتاحتیاطی‪ :‬حساسیت و آلرژی ‪:‬‬

‫ویتامین ایی ‪ ٪۱۰۰‬طبیعی است و نصف کردن برخی داروهای خاص‬
‫هیچگونه عوارض جانبی ندارد‪ .‬با این همچون داروها می تواند موجب‬

‫حال مصرف بیش از حد ویتامین ایی بروز حساسیت پوستی شود‪ .‬نصف‬

‫می تواند باعث حالت تهوع‪ ،‬سردرد‪ ،‬کردن یک قرص پیش از مصرف آن‬

‫سرگیجهومشکلاتگوارشیشود‪.‬اگر باعث می شود ذرات ریزی از دارو‬

‫فردینسبتبهاینویتامینحساسیت در هوا منتشر شود که پس از تماس‬

‫‪Pexels‬‬ ‫داردبایدکامل ًاازمصرفآنپرهیزکند‪ .‬این ذرات با قسمت های حساس‬ ‫‪Pexels‬‬