Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و هفتم ـ شماره ۳۱۰ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1۷۷6‬‬
‫جمعه ‪ 1۷‬تا پنجشنبه‪ ۲3‬اردیبهشتماه ‪1۴00‬خورشیدی‬

‫زنان شاخص‬

‫فخرعظمیارغون‬

‫(‪)1۲۷۷-1۳45‬‬

‫فخرعظمی ارغون (فخر عادل‬
‫خلعتبری) روزنامهنگار و از شاعران‬
‫صاحبنام ایران و مادر سیمین‬
‫بهبهانی بود‪.‬فخرعظمی از زنان پیشرو‬
‫جنبش زنان ایران و از شاعران موفق‬
‫زمان خود بود و در انجمن نسوان‬
‫وطنخواه عضویت داشت (‪-130۸‬‬
‫‪ .)130۴‬از سال‪ 1311‬سردبیر روزنامه‬
‫آینده ایران بود و در سال ‪ 131۴‬مجله‬
‫بانوان را منتشر کرد‪ .‬او همچنین در‬
‫زمان رضاشاه عضو فعال کانون بانوان‬
‫و از شهریور ‪ 13۲0‬از اعضای حزب و زبان فرانسه را نیز زیر نظر یک‬
‫در دست بانوئی‪ ،‬به نخی گفت سوزنی‬ ‫دموکرات ایران بود‪.‬او در تأسیس مربی سوئیسی آموخت و گواهینامه‬
‫کای هرزهگرد بی سر و بی پا چه میکنی‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫پایان تحصیلات مدرسه ژاندارک و‬ ‫مدارس دخترانه نیز نقشی چشمگیر‬
‫مدرسه آمریکایی را هم اخذ نمود‪ .‬او‬ ‫داشت و خود زبان فرانسه تدریس‬
‫ما میرویم تا که بدوزیم پارهای‬ ‫ابتلا به انواع‬ ‫موسیقی سنتی ایرانی را هم نزد یک‬ ‫میکرد و آموزگار رسمی آموزش و‬
‫هر جا که میرسیم‪ ،‬تو با ما چه میکنی‬ ‫سرطان با چاقی‬ ‫بانوی کلیمی به نام خانم جان مشاق‬ ‫پرورش بود‪ .‬سالها در دبیرستانهای‬
‫خندید نخ که ما همه جا با تو همرهیم‬ ‫با تغذیه نادرست و پرخوری بدن خود را در‬ ‫فراگرفت‪ .‬فخرعظمی ارغون نخستین‬ ‫ناموس‪ ،‬دارالمعلمات و نوباوگان تهران‬
‫معرض ابتلا به انواع سرطان ها قرار می دهید و موجب‬ ‫زن شاغل بود که در سال ‪131۶‬‬ ‫تدریس نمود تا اینکه در سال ‪133۷‬‬
‫بنگر بروز تجربه تنها چه میکنی‬ ‫مبتلاشدن آن به انواع بیماری های مزمن می شوید تاثیر‬ ‫بازنشسته شد و برای سرپرستی شمسی با سمت معاونت تعلیمات‬
‫هر پارگی بهمت من میشود درست‬ ‫پرخوری روی سرطان بر پژوهشگران ثابت شده است به خصوص‬
‫پنهان چنین حکایت پیدا چه میکنی‬ ‫سرطان روده بزرگ که از همه شایع تر و همه گیر تر شده است!‬
‫فرزندانش به آمریکا رفت‪.‬فخر عظمی نسوان در وزارت فرهنگ و معارف کارشناسان هشدار میدهند پرخوری میتواند سبب ابتلای افراد به سرطان‬
‫در راه خویشتن‪ ،‬اثر پای ما ببین‬ ‫شود‪.‬گفتنی است‪ ،‬پژوهشگران اعتقاد دارند‪ ،‬مصرف کالری بیش از حد میتواند‬ ‫وقت استخدام شد و در مدت یک سال‬ ‫ارغون فارسی و عربی و فقه و اصول‬
‫پروین اعتصامی‬ ‫ما را ز خط خویش‪ ،‬مجزا چه میکنی‬ ‫منجر به عدم فعالیت نوع خاصی از هورمون در بدن و به دنبال آن ابتلای افراد به‬ ‫فعالیت خود‪ ،‬تعدادی از زنان را برای‬ ‫را در مکتبخانه خصوصی خواند و با‬
‫همکاری در این حوزه انتخاب کرد‪.‬‬ ‫متون نظم و نثر آشنایی کامل داشت‬
‫تو پای بند ظاهر کار خودی و بس‬ ‫انواع سرطان از جمله سرطان روده شود‪.‬‬
‫پرسندت ار ز مقصد و معنی‪ ،‬چه میکنی‪...‬‬ ‫بررسیها نشان میدهند‪ ،‬بر اساس تحقیقات افراد چاق ‪ ۵0‬درصد بیشتر از سایر‬

‫‪ ...‬پندار‪ ،‬من ضعیفم و ناچیز و ناتوان‬
‫بی اتحاد من‪ ،‬تو توانا چه میکنی‬

‫افراد در معرض ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار داند‪.‬‬
‫سرکوب نوع خاصی از هورمونها در بدن میتواند باعث تولید تومور در معده شود‪.‬‬
‫چند راهکار اساسی برای رشد سریع مو‬ ‫پژوهشگران بر این اساس در نظر دارند از جایگزینی آنها برای جلوگیری از توسعه‬ ‫پروتئیندقیقاچهکاریرادربدنماانجاممیدهد؟‬

‫سرطان استفاده کنند‪ .‬این نتایج حاصل تحقیقات محققان دانشگاه توماس‬
‫جفرسون است‪.‬کارشناسان اعتقاد دارند یک رابطه مستقیم بین چاقی و ابتلا به‬
‫ریزش مو تجویز میکنند‪ .‬در مطالعه‬ ‫نشانه کمبود تغذیه باشد‪ .‬به عنوان مثال‪،‬‬ ‫سرطان روده وجود دارد‪.‬پژوهشگران حتی در نظر دارند نوعی قرص اختراع‬ ‫روزانه تاکید میکنند اما گاهی هم‬ ‫بسیاری از غذاهایی که در طول روز از‬
‫دیگری مردانی که ‪ ۴00‬میلیگرم‬ ‫کاهش سریع وزن یا کاهش دریافت‬ ‫توصیه میشود که بشقابتان را از این‬ ‫آنها استفاده میکنیم ‪ ،‬حاوی پروتئین‬
‫روغن دانه کدوتنبل در روز به شکل‬ ‫پروتئین میتواند منجر به بیماری به نام‬ ‫کنند که بتوانند ساختار هورمونها در بدن را تغییر دهد‪.‬‬ ‫ماده خالی کنید‪ .‬با توجه به تاکیدهایی‬ ‫هستند‪ .‬شاید شما نیز در کتابها و‬
‫کپسول مصرف میکردند‪ ،‬به میزان‬ ‫تلوژن افلوویوم (‪ )TE‬شود‪ .‬این بیماری‬ ‫کارشناسان دیواره رودهها را بسیار پویا و مدام در حال تغییر‬ ‫که روی نقش پروتئین در سلامت بدن‬ ‫مجلات در رابطه با اهمیت لزوم وجود‬
‫‪ ۴0‬درصد افزایش رشد مو را مشاهده‬ ‫یکی از مهمترین دلایل ریزش گسترده‬ ‫وجود دارد و توصیه مشاوران تغذیه‬ ‫پروتئین در برنامه غذایی شنیده‬
‫کردند‪ .‬مطالعه حیوانی در سال ‪۲01۶‬‬ ‫مو است و معمولا پس از رفع کمبود‬ ‫میدانند و بر همین اساس کارشناسان به افراد جهت‬ ‫مبنی بر اینکه برنامه غذایی را باید‬ ‫باشید ‪ ،‬حال قصد داریم در این مطلب‬
‫نشان داد که استفاده موضعی از روغن‬ ‫تغذیه برطرف میشود‪ .‬بنابراین حفظ‬ ‫حفظ رژیم غذایی‪ ،‬تنظیم وزن‪ ،‬جلوگیری از چاقی و‬ ‫طوری تنظیم کرد که شامل پروتئین‬ ‫در رابطه با وظیفه پروتئین در بدن‬
‫اسطوخودوس در موشها با تأخیر در‬ ‫یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین‪ ،‬انواع‬ ‫همچنین عدم پرخوری به جهت جلوگیری‬ ‫صحبت کنی‪.‬‬
‫مرحله ریزش مو و بهبود رشد موها‬ ‫ویتامینهابهخصوصویتامینهایگروه‬
‫همراه است‪ .‬همانطورکه محققان در‬ ‫‪ B‬و مواد معدنی بهخصوص آهن‪ ،‬روی‬ ‫بارداری روزانه به از ابتلا به انواع سرطان هشدار باید بدانید که از‬
‫یک مطالعه در سال ‪ ۲01۵‬کشف‬ ‫و امگا ‪ 3‬در رشد سریع موها موثر است‪.‬‬ ‫نظر متخصصان آکادمی‬ ‫میدهند‪.‬‬ ‫باشد‪ ،‬بسیاری از مردم فکر میکنند حدود ‪ ۲0‬گرم پروتئین‬
‫کردند‪ ،‬روغن رزماری ممکن است به‬ ‫محصولات موضعی حاوی کافئین را‬ ‫بدون شک در برنامههای آشپزی هرچه بیشتر باید غذاهای پروتئینی بیشتر نیاز دارند‪ .‬متخصصان در این پوست آمریکا (‪ ،)AAD‬از دست‬
‫اندازه ماینوکسیدیل در بازیابی رشد‬ ‫که میبینید‪ ،‬کتابهای تغذیه که خورد و بیشتر از حد مورد نیاز آن را در زمینه پیشنهاد میکنند‪ ،‬بهتر است دادن حدود پنجاه تا صد تار مو در روز‬
‫امتحانکنید‬ ‫میخوانید و پای صحبت متخصصان برنامه غذایی شان قرار میدهند و در زنان باردار سعی کنند گوشت قرمز کامل ًا طبیعی است و اگر در مورد شما‬
‫مو موثر باشد‪.‬‬ ‫یک مطالعه جامع در سال ‪ ۲01۹‬نشان‬ ‫و پزشکان که مینشینید‪ ،‬یکی از اغلب موارد هم از طریق منابع حیوانی کمتر مصرف کنند زیرا مقدار چربی از این میزان فراتر رفته‪ ،‬احتمالا دچار‬
‫با پزشک خود در مورد روش‬ ‫داد که کافئین میتواند با افزایش بیان‬ ‫مهمترین عناصری که در تغذیه سالم از جمله گوشت قرمز‪ ،‬مرغ و تخم مرغ آن بالاست بنابراین خوب است تا مشکل ریزش مو شدهاید‪ .‬اصولا بعد‬
‫درمانی پلاسمای غنی از پلاکت‬ ‫پروموتر رشد مو با عنوان «فاکتور رشد‬ ‫از آن صحبت به میان میآورند و آن را تامین میکنند‪ .‬اما نکته قابل توجه حد امکان از برشهای بدون چربی از تولد تغییری در تعداد فولیکولهای‬
‫شبه انسولین» تقسیم سلولی را تحریک‬ ‫بر ضرورت گنجاندن آن در برنامه این جاست که این میزان بیش از نیاز آن استفاده شود‪ .‬به گفته آنها باید پوست سر ایجاد نمیشود و آنچه‬
‫(‪ )PRP‬مشورت کنید‬ ‫کند و باعث افزایش طول ساقه مو‬ ‫غذایی تاکید میکنند‪ ،‬پروتئین است‪ .‬پروتئین‪ ،‬به ساختن ماهیچههای بیشتر سعی شود طی این دوران ‪ ۲0‬تا ‪ 30‬که کم و زیاد میشود تعداد تارهای‬
‫در این روش پلاسمای غنی از‬ ‫شود‪ .‬در این بررسی‪ ،‬تحقیق روی چند‬ ‫اما مگر این ماده چه فوایدی در خود یا قوی تر ساختن بدن کمک نمیکند گرم از پروتئین روزانه زنان باردار از مو است‪ .‬بنابراین میتوان با تقویت‬
‫پلاکتهای خود فرد برای بازیابی و‬ ‫شامپوی کافئیندار نشان داد که این‬ ‫نهفته دارد؟ چه میزان آن برای بدن بلکه گاهی نتیجهای که دارد این است طریق محصولات لبنی کم چرب به فولیکولهای مو به تقویت و رشد‬
‫تحریک رشد سریع موها به پوست سر‬ ‫ماده میتواند مقدار موهایی را که در‬ ‫لازم است؟ آیا هرچه بیشتر پروتئین که کالری و چربی بیشتری به بدن دست بیاید زیرا کلسیم و ویتامین ‪ D‬سریع موها کمک کرد‪.‬‬
‫تزریق میشوند‪ .‬آزمایشات مختلفی‬ ‫حین شانه زدن ریزش دارند کاهش دهد‬ ‫بخوریم بهتر است یا در مصرف این اضافه خواهد کرد و چاقی را به دنبال موجود در آن نیز به سلامت استخوان مویانساندرحالتطبیعیباسرعتی‬
‫نشان دادهاند که ‪ PRP‬میتواند‬ ‫های مادر و فرزند کمک خواهد کرد‪ .‬حدود ‪ 0.۵‬تا ‪ 1.۷‬سانتیمتر در ماه‬ ‫ماده هم باید موارد و حد و حدودی خواهد داشت‪.‬‬
‫فولیکولهای خفته مو را از خواب‬ ‫و بهخصوص در خانمها روند ریزش مو را‬ ‫رشد میکند‪ .‬عوامل مختلفی مانند‬ ‫را رعایت کرد؟‬
‫بیدار کند و در نهایت باعث تحریک‬ ‫آهسته کند‪ .‬در نتیجه استفاده موضعی‬ ‫بهترینمنابعغذاییرابشناسید ورزشکاران‪:‬‬
‫از کافئین ممکن است به کاهش ریزش‬ ‫گیاهخواران چه کنند؟‬
‫رشد سریع موها شود‪.‬‬ ‫گیاهخواران باید برای کسب پروتئین‬
‫تغییراتی در سبک زندگی خود‬ ‫مو و رشد سریع موها کمک کند‪.‬‬ ‫از منابع انتخاب شده دقت کرده و‬
‫قابل ذکر است که اکثر تونیکها و شامپو‬ ‫مطمئن شوند حتما به میزان کافی‬
‫ایجادکنید‬ ‫ضد ریزش مو موضعی تقویتکننده‬ ‫از آن در طول روز دریافت میکنند‪.‬‬
‫سیگار کشیدن گردش خون را‬ ‫رشد سریع مو‪ ،‬علاوه بر کافئین دارای‬ ‫اگر شما از گروه گیاهخواران لاکتر‬
‫کاهش میدهد و باعث میشود که‬ ‫ویتامینهای گروه ‪ ،B‬مواد معدنی مثل‬ ‫هستید و لبنیات و تخم مرغ را مصرف‬
‫فولیکولهای مو مواد مغذی کمتری‬ ‫آهن‪ ،‬روی و اسیدهای چرب امگا ‪3‬‬ ‫میکنید‪ ،‬به راحتی میتوانید از تخم‬
‫از خون دریافت کنند‪ .‬مطالعهای در‬ ‫و ‪ ،۶‬روغنهای اساسی و مواد گیاهی‬ ‫مرغ و لبنیات‪ ،‬پروتئین مورد نیاز‬
‫سال ‪ ۲0۲0‬در مورد طاسی زودرس‬ ‫ارگانیک (مثل جینسینگ) هستند و‬ ‫بدن خود را تامین کنید‪ .‬اما اگر جزو‬
‫نشان داد کسانیکه سیگار میکشند‬ ‫علاوهبر آبرسانی پوست سر در سمزدایی‬ ‫گیاهخوارانمحضهستید‪،‬میتوانیداز‬
‫بیش از دو برابر افراد دیگر موهای‬ ‫این منابع پروتئینی استفاده کنید‪ :‬دانه‬
‫کمپشتی دارند‪ .‬پس سعی کنید برای‬ ‫آن نیز موثر هستند‪.‬‬ ‫سویا‪ ،‬دانه گندم‪ ،‬همبرگری که به جای‬
‫ترمیم و تقویت رشد سریع موها سیگار‬ ‫تاثیر روغنهای اساسی در افزایش‬ ‫گوشت‪ ،‬سویا دارد‪ ،‬عدس‪ ،‬نخود‪ ،‬آجیل‬
‫را ترک کنید‪ .‬در کنار آن کمتر از‬ ‫و مغزها‪ ،‬برنج و تمام غلات‪.‬‬
‫وسایلی مثل سشوار و اتو مو استفاده‬ ‫رشد موها را نادیده نگیرید‬
‫کنید چراکه با کاهش رطوبت پوست‬ ‫در سالهای اخیر چندین مطالعه برای‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫بیشتر ورزشها با تحلیل رفتن‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫چقدرپروتئین کافیاست؟‬
‫سر باعث ضعیف شدن فولیکولها و‬ ‫بررسی اینکه کدام روغنهای اساسی‬ ‫ماهیچهها در طول فعالیت و سپس‬ ‫به طور کلی بزرگسالان معمولا بین‬
‫ریشههای مو میشوند‪ .‬استفاده از مواد‬ ‫قابلیت این را دارند که به رشد سریع‬ ‫ژنتیک‪ ،‬سن‪ ،‬سطح هورمونهای بدن‬ ‫بازسازی آن همراه هستند‪ .‬به گفته‬ ‫بهترین روش برای دریافت پروتئین‬ ‫‪ 10‬تا ‪ 3۵‬درصد از کالری روزانه شان‬
‫شیمیایی مثل اکسیدان و رنگ مو را‬ ‫موها کمک کنند‪ ،‬انجام شده است‪.‬‬ ‫و جنسیت در افزایش یا کاهش سرعت‬ ‫متخصصان‪،‬ورزشکارانیکهورزشهای‬ ‫مورد نیاز بدن‪ ،‬تکیه کردن بر انواع منابع‬ ‫را از طریق غذاهای پروتئینی به دست‬
‫به عنوان نمونه یک مطالعه در سال‬ ‫رشد مو نقش دارند که برخی از آنها‬ ‫استقامتی انجام میدهند‪ ،‬برای مثال‬ ‫پروتئینی است و این که به گونهای‬ ‫میآورند که این مقدار برای زنان‬
‫محدود کنید‪.‬‬ ‫‪ ۲01۴‬نشان داد که روغن نعناع در‬ ‫مانند ژنتیک و جنسیت قابل تغییر‬ ‫دوندههای ماراتن‪ ،‬نسبت به کسانی که‬ ‫تنظیم شود که به تناوب از همه آنها‬ ‫چیزی حدود ‪ ۴۶‬گرم و برای مردان‬
‫به صورتمنظم پوستسرخود را‬ ‫افزایش سرعت رشد مو موثرتر از‬ ‫نیستند‪ .‬بااینحال‪ ،‬برخی از اقدامات‬ ‫چنینفعالیتیندارند‪ ۵0،‬درصدبیشتر‬ ‫حدود‪ ۵۶‬گرمپروتئیناست‪.‬باخوردن‬
‫ترکیب روغن جوجوبا و ماینوکسیدیل‬ ‫شخصی مانند درمانهای موضعی با‬ ‫استفاده شود‪.‬‬ ‫روزی ‪ ۲‬یا ‪ 3‬وعده غذای پروتئینی‪،‬‬
‫ماساژ دهید‬ ‫است‪ .‬ماینوکسیدیل دارویی است که‬ ‫شامپوها و تونیکهای تقویتکننده‬ ‫به پروتئین نیاز دارند‪.‬‬ ‫منابع حیوانی که میتوان از آنها در این‬ ‫دست یافتن به این مقدار خیلی هم کار‬
‫تقویت گردش خون در فولیکولها با‬ ‫پزشکان برای درمان فشار خون و‬ ‫برای کاهش سرعت ریزش مو و‬ ‫کسانی که در رژیم هستند‪:‬‬ ‫رابطه استفاده کرد‪،‬گوشت قرمزباچربی‬ ‫سختی نیست‪ .‬میزان پروتئین در مواد‬
‫ماساژ سر میتواند به تحریک رشد‬ ‫بهبود ظاهر موها بسیار موثر هستند‬ ‫برای افرادی که نوع خاصی از رژیم‬ ‫کم‪ ،‬گوشت مرغ بدون پوست‪ ،‬ماهی و‬ ‫غذایی را میتوانید اینطور تنظیم کنید‪.‬‬
‫موهای سالم کمک کند‪ .‬مطالعهای‬ ‫چراکه هر تار مو از ریشه مو که در‬ ‫غذایی را درنظر گرفته و شروع به‬ ‫لبنیات کم چرب یا بدون چربی هستند‪.‬‬ ‫یک قطعه کوچک گوشت ‪ ۷۵‬گرمی‬
‫در سال ‪ ۲01۹‬نشان داد که تا‬ ‫انتهای فولیکولهای پوست سر قرار‬ ‫کاهش وزن کردهاند‪ ،‬هدف لاغر شدن‬ ‫از منابع گیاهی نیز میتوان به توفو‪،‬‬ ‫تقریبا ‪ ۲1‬گرم و یک قطعه گوشت با‬
‫‪ ۶۸.۹٪‬احتمال افزایش سرعت رشد‬ ‫دارد رشد میکند و خونرسانی و‬ ‫است ولی مسلما این افراد نمیخواهند‬ ‫دانههای خوراکی‪ ،‬انواع سویا و همچنین‬ ‫اندازه معمولی یعنی‪ ۲00‬گرمی‪ ،‬بیش‬
‫مو و تحریک رشد مجدد مو‪ ،‬پس از‬ ‫تغذیه مناسب پوست سر میتواند‬ ‫در ازای آن ماهیچههایشان ضعیف‬ ‫جایگزینهای گوشت مانند برگرهای‬
‫انجام ماساژ پوست سر برای دو بار در‬ ‫به تقویت رشد موها منجر شود‪.‬‬ ‫شود‪ .‬پروتئین برای این منظور یکی‬ ‫گیاهی که با سویا درست میشوند اشاره‬ ‫از ‪ ۵0‬گرم پروتئین در خود دارد‪.‬‬
‫روز وجود دارد‪.‬اگرچه سرعت رشد‬ ‫یک رژیم غذایی سالم داشته‬ ‫از بهترین گزینه هاست که به دلیل‬ ‫کرد‪ .‬حبوبات تا حدود ‪ ۲۵‬درصد‪ ،‬سویا‬ ‫یک ظرف ‪ ۲00‬گرمی ماست حدود‬
‫مو به ژنتیک‪ ،‬جنسیت‪ ،‬سن و سطح‬ ‫باشید و یا برنامه غذایی روزانه‬ ‫احساس سیری که به افراد میدهد‬ ‫تا حدود ‪ ۴0‬درصد و انواع مغزها بیش‬
‫هورمونهای شما بستگی دارد اما‬ ‫و گرسنگی را به تاخیر میاندازد‪،‬‬ ‫‪ 11‬گرم پروتئین دارد‪.‬‬
‫مطمئنا مراقبت روزمره با محصولات‬ ‫خود را تقویت کنید‬ ‫اجازه میدهد افراد راحتتر برنامه‬ ‫از ‪ 1۲‬درصد پروتئین دارند‪.‬‬ ‫یک فنجان شیر ‪ ۸‬گرم پروتئین دارد‪.‬‬
‫تقویتکننده و جلوگیری از ریزش مو‬ ‫از نظر پزشکان‪ ،‬وضعیت موهای‬ ‫لاغریشان را دنبال کنند و کمتر‬ ‫چه کسی به چه چیزی نیاز دارد؟‬ ‫از یک فنجان حبوبات خشک حدود‬
‫و بهکارگیری دیگر راهکارهای ذکر‬ ‫شما انعکاسی از وضعیت کلی بدن‬ ‫به سمت خوراکیها بروند‪ .‬فقط این‬ ‫همه افراد به یک میزان پروتئین نیاز‬
‫شده‪ ،‬در تحریک رشد سریع موها موثر‬ ‫شما است چراکه در مقایسه با سایر‬ ‫افراد باید حواسشان به میزان کالری‬ ‫ندارند‪ .‬در اینجا ‪ ۶‬گروه را به شما معرفی‬ ‫‪ 1۶‬گرم پروتئین میتوان گرفت‪.‬‬
‫هستند‪ .‬پیشنهاد میکنیم برای کسب‬ ‫عملکردهایبدنسرعترشدمونسبتاً‬ ‫که از وعدههای اصلی غذایی یا میان‬ ‫میکنیم که بیشتر از سایرین باید به‬ ‫بهترین روش برای دریافت پروتئین‬
‫اطلاعات بیشتر با مشاورین فروشگاه‬ ‫کم است و هر نوع استرس جسمی و‬ ‫وعدههای حاوی پروتئین دریافت‬ ‫نیازهای پروتئینی بدن شان توجه کنند‪.‬‬ ‫مورد نیاز بدن‪ ،‬تکیه کردن بر انواع‬
‫محصولات تخصصی مراقبت از مو برند‬ ‫روانی میتواند آن را متوقف کند‪.‬‬ ‫منابع پروتئینی است به گونهای که به‬
‫مومیا مشورت کنید و سری به پیج‬ ‫داشتن موهای شکننده یا موهایی که‬ ‫میکنند‪ ،‬باشد‪.‬‬ ‫زنان باردار و مادران شیرده‪:‬‬
‫اینستاگرام این برند محبوب مراقبت‬ ‫رشد آنها متوقف شده ممکن است‬ ‫زنان باردار حدود ‪ 10‬گرم بیشتر از‬ ‫تناوب از همه آنها استفاده شود‬
‫گذشته به پروتئین نیاز دارند‪ .‬زنان‬ ‫اگر زیاد پروتئین بخوریم…‬
‫از مو بزنید‪.‬‬ ‫شیرده نیز به نسبت قبل از دوران‬ ‫پروتئین نقش کلیدی در بدن ما بازی‬
‫میکند و متخصصان تغذیه و سلامت‬
‫همواره روی وجود آن در غذاهای‬