Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و هفتم ـ شماره ۳۱۶ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1۷82‬‬
‫جمعه ‪ 1۸‬تا پنجشنبه ‪ ۲۴‬ژوئن ‪۲۰۲1‬‬

‫مردان شاخص‬

‫آنها بودهاست‪ ،‬آشنا شد‪ .‬نتیجه‬ ‫عبدالمجید ارفعی‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫شب از سماجت گرما‬
‫همکاری عبدالمجید ارفعی با خانلری‬ ‫تن از حرارت می‬
‫در بین سالهای ‪ 13۵۴‬تا ‪13۵۷‬‬ ‫(‪ -1۳18‬بندرعباس)‬ ‫فواید وارونه‬
‫خورشیدی‪ ،‬گردآوری گنجینه‬ ‫عبدالمجید ارفعی پژوهشگر و‬ ‫یا همان برعکس شدن‬ ‫لب از شکایت یکریز تشنگی پر بود‬
‫بیشماری از مجلات‪ ،‬مقالات و‬ ‫متخصص زبانهای باستانی اکدی‬ ‫با وارونه شدن‪ ،‬به معنای واقعی دیدگاه خود را‬ ‫میان تاریکی‬
‫کتابهای گوناگون درباره تاریخ ایران‬ ‫و ایلامی‪ ،‬ایلامشناس و از آخرین‬ ‫نسبت به جهان تغییر میدهید‪ .‬این ژستها میتوانند‬
‫و جهان و گلنوشتهها و خطهای‬ ‫بازماندگان مترجم خط میخی‬ ‫تحریککننده و مزایای ذهنی و جسمی زیادی را به همراه‬ ‫نسیم گرمی با من نفس نفس می زد‬
‫خواندهشدهاست که در پژوهشکده‬ ‫ایلامی در جهان و از مهمترین‬ ‫داشته باشند‪.‬اگر یک روز پر استرس را پشت سر گذاشتهاید و نیاز‬ ‫و هردو با هم دنبال آب‬
‫علوم انسانی نگهداری میشود‪.‬‬ ‫کتیبهخوانان ایرانی است و برخی از‬ ‫به استراحت دارید‪ ،‬میتوانید وارونگی را امتحان کنید‪ .‬وقتی بصورت‬ ‫میگشتیم‬
‫او نخستین ترجمه فارسی فرمان‬ ‫لوحهای گلی تخت جمشید با تلاش‬ ‫وارونه قرار میگیرید‪ ،‬تنش عضلانی شما کاهش و بدن آرامش مییابد و به‬
‫کوروش بزرگ (منشور کورش) را از‬ ‫این ترتیب با ذهن آرام خواب بهتری خواهید داشت‪.‬به طور کلی‪ ،‬حالتهایی‬ ‫و در سیاهی سیال خلوت دهلیز‬
‫روی مولاژی از اصل منشور‪ ،‬همراه‬ ‫وی ترجمه شدهاست‪.‬‬ ‫که بدن ما را معکوس میکنند ممکن است باعث افزایش تمرکز و کاهش‬ ‫نهیب ظلمت ما را دوباره پس می زد‬
‫با نسخهبرداری جدید انجام داد‪.‬‬ ‫پس از اخذ دانشنامه لیسانس زبان و‬ ‫خستگی شوند‪ .‬این کار با افزایش سطح اکسیژن و ترشح اندورفین مانند دوپامین‬ ‫فریدون مشیری‬ ‫هجوم باد دری را به سمت مطبخ بست‬
‫ادبیات فارسی از دانشگاه تهران‪ ،‬در‬ ‫و هرم وحشت ما رابه سوی ایوان راند‬
‫مهرماه سال ‪ 13۴۴‬به آمریکا رفت‪.‬‬ ‫و سروتونین انجام میشود‪ .‬وارونه بودن همچنین باعث رسیدن خون بیشتر به مغز و‬ ‫میان ایوان چشمم به آب و ماه افتاد‬
‫بنا بر پیشنهاد و توصیه پرویز ناتل‬ ‫که آب جان را پیغام زندگی می داد‬
‫خانلری و استقبال استاد پور داوود‬ ‫و ماه شب را از روی شهر می تاراند ‪...‬‬
‫دو سال به آموزش مقدمات اکدی‬
‫پرداخت و پس از آن به مؤسسه‬
‫خاورشناسی دانشگاه شیکاگو رفت و‬
‫تا هشت سال زیر نظر ریچارد هلک‪،‬‬
‫از مشهورترین استادان خط و زبان‬
‫ایلامی‪ ،‬به یادگیری زبان ایلامی و‬
‫اکدی مشغول شد‪ .‬در همان زمان‬
‫با گلنوشتههای ایلامی و کتیبههای‬
‫تخت جمشید که به امانت نزد‬
‫دانشگاه شیکاگو بود و ریچارد هلک‬
‫در حال بررسی‪ ،‬خواندن و ترجمه‬

‫در نتیجه افزایش انرژی و توان روانی میشود‪.‬وارونگی در واقع میتواند رسیدن خون‬
‫به مغز و اکسیژن رسانی را افزایش دهد و عملکرد مغز را بهبود بخشد‪ .‬همچنین‬
‫میوههای لاغری و لاغرکنندههای عالی‬ ‫باعث افزایش تمرکز و تفکر میشود و به روحیه بهتر و دفع سموم کمک میکند‪.‬‬ ‫علت ‪ ،‬عوارض و درمان کف پای صاف‬

‫وارونگی میتواند به حرکت روده کمک کند فقط مطمئن شوید که بعد از صرف‬
‫یک وعده غذایی از وارونه بودن خودداری کنید‪.‬‬
‫وزن‪ ،‬لیمو است‪ .‬این مرکب ترش‬ ‫تاریخ مصرف و طبیعی بودن آنها است‬ ‫کمر درد بسیار شایع است و دلایل زیادی دارد‪ .‬طبق مطالعات‪ ،‬مشخص‬ ‫کسانی که از عارضه کف پای‬ ‫کف پای صاف مشکل شایع و‬
‫حاوی مقادیر بالایی از ویتامین ‪C‬‬ ‫که اگر به صورت خانگی انجام شود و‬ ‫شد که پس از ‪ ۸‬هفته وارونگی درمانی‪ ،‬درد به طور قابل توجهی بهبود‬ ‫صاف رنج میبرند بیشتر دچار پیچ‬ ‫مادرزادی و بدون درد است که‬
‫و مقادیر کمتری از تیامین‪ ،‬کلسیم‪،‬‬ ‫توسط خودتان بسیار بهتر و مناسب‬ ‫و انعطاف پذیری و قدرت افزایش می یابد‪.‬وقتی در حالت وارونه قرار‬ ‫خوردگی پا میشوند‪ .‬عدم درمان‬ ‫بیماران مبتلا به این عارضه فاقد‬
‫منیزیم‪ ،‬مس‪ ،‬فولات و پانتوتنیک‬ ‫می گیرید از نیروی جاذبه برای معکوس کردن جهت جریان‬ ‫صافی کف پا موجب کوتاهی تاندون‬ ‫خمیدگی و قوس کف پا هستند و‬
‫اسید است‪ .‬لیمو علاوه بر تقویت بدن‬ ‫خواهد بود‪.‬‬ ‫خون استفاده می کنید‪ ،‬این باعث افزایش گردش خون‬ ‫آشیل و محدودیت در حرکت مچ پا‬ ‫هنگامی که میایستند کف پای آنان‬
‫و بهبود هضم و سمزدایی‪ ،‬میتواند‬ ‫بهترین میوههای لاغرکننده‬ ‫در مغز می شود و خون اکسیژن را به مغز‬ ‫ودر نهایت اختلال در مفاصل مچ پا‬ ‫مماس بر زمین میشود‪ .‬این عارضه‬
‫به طور بالقوه از سلامت استخوانها‬ ‫‪ .1‬آناناس برای لاغری‪ :‬آناناس یکی‬ ‫یکی ا ز مو ا ر د میرساند و همه عملکردها را بهبود مصرفمیوه‪،‬یکیاز‬ ‫مفصل شل نیز نامیده میشود زیرا‬
‫از رایجترین و محبوبترین میوههای‬ ‫راههای سالم برای کاهش‬ ‫میبخشد‪.‬‬ ‫مفید برای درمان و‬ ‫میگردد‪.‬‬ ‫شلی مفصل باعث از بین رفتن قوس‬
‫حمایت کند‪.‬‬ ‫گرمسیری است‪ .‬شامل تیامین‪ ،‬منیزیم‪،‬‬ ‫برای درمان کف پای صاف‬
‫‪.۷‬چربیسوزی با مصرف انار‪ :‬انار‬ ‫ویتامین ‪ ،B6‬ویتامین ‪ ،C‬ریبوفلاوین‪،‬‬ ‫کاهش درد صافی کف پا ورزشهای وزن سریع است‪ ،‬اما بهترین میوه برای‬ ‫اگر صافی کف پا درمان نشود ‪،‬مفاصل‬ ‫کف پا هنگام ایستادن میگردد‪.‬‬
‫یکی از بهترین چربیسوزها است که‬ ‫نیاسین‪ ،‬مس‪ ،‬آهن و فولات است‪.‬آناناس‬ ‫کششی است که موجب کشش کاهش وزن کدام است؟‬ ‫مچ پا به طرف داخل پا متمایل‬ ‫کسانی که دارای کف پای صاف‬
‫از مزایای سلامتی برخوردار است‪ .‬آنتی‬ ‫علاوه بر کاهش وزن برای مشکلاتی از‬ ‫تاندونها میشود‪ .‬استفاده از میوههایی با کربوهیدراتهای بالا‪:‬‬ ‫میشوند و زانوها به مرور زمان ضربدری‬ ‫هستند با مشکلات زیادی در مفاصل‬
‫اکسیدانها‪ ،‬فیبر‪ ،‬پروتئین‪ ،‬فولات‪،‬‬ ‫جمله آسم‪ ،‬دیابت و بیماریهای قلبی‬ ‫داروهای ضد درد‪ ،‬اورتوتیک ها میوههایی با انرژی و کربوهیدرات بالا‬ ‫میشوند‪ .‬درمان کف پای صاف در‬ ‫مانند درد در زانو‪ ،‬پاشنه پا‪ ،‬ستون‬
‫پتاسیم‪ ،‬فلاونوئیدها‪ ،‬ویتامین ‪،C‬‬ ‫(وسایل و تجهیزات حفاظتکننده همچون موز‪ ,‬آناناس‪ ,‬انگور و مانگو را‬ ‫صورتی که دارای کف پای صاف هستید‬ ‫فقرات و تورم مچ پا روبرو هستند‬
‫ویتامین‪ ،B6‬ویتامین‪ ،K‬پلی فنلها و‬ ‫مفید است‪.‬‬ ‫استخوان) میتواند برای کاهش درد به عنوان صبحانه مصرف کنید تا در‬ ‫اما مشکل و دردی در راه رفتن ندارید‪،‬‬ ‫به این دلیل که صافی کف پا سبب‬
‫فسفر را ارائه میدهد‪ .‬انار برای مبارزه با‬ ‫‪.2‬لاغری با موز‪ :‬موز منبع خوبی از‬ ‫و درمان صافی کف پا در بزرگسالان عین تامین انرژی لازمه برای آغاز روز‬ ‫به درمان نیاز ندارید اما اگر دچار درد‬ ‫میشود تمام نیروهای وارد شده از‬
‫فشار خون بالا‪ ،‬هیپرگلیسمی‪ ،‬التهاب‪،‬‬ ‫پتاسیم‪ ،‬ویتامین ‪ ،B6‬منگنز‪ ،‬منیزیم‪،‬‬ ‫و فعالیت به کاهش وزن شما کمک کند‪.‬‬ ‫مفید باشد‪.‬‬ ‫هستند باید نکاتی را رعایت کنید و‬ ‫سطح زمین به سمت بدن اعمال‬
‫کلسترول بالا‪ ،‬سرطانهای خاص‬ ‫ویتامین ‪ ،C‬فولات و پروتئین است ‪ ،‬با‬ ‫استراحت کردن و یخ درمانی میتواند میوههایی با کربوهیدرات پایین‪:‬‬ ‫درمان شوید‪ .‬کفشهای مخصوص‬ ‫شود؛در این بخش به بیان نکاتی در‬
‫و استرس اکسیداتیو مناسب است‪.‬‬ ‫تمام این ویتامینها و مواد مغذی‪ ،‬موز‬ ‫مفید باشد‪ ،‬به خصوص پس از ورزش‪ .‬هندوانه ‪ -‬هلو‪ -‬سیب و‪ ..‬میوههایی با‬ ‫که موجب حفظ قوس پا را میشود‪،‬‬ ‫مورد علل‪ ،‬عوارض و نکاتی با هدف‬
‫‪ .8‬آووکادو برای لاغری‪ :‬آووکادو‬ ‫برای سلامتی عمومی و بیماری های‬ ‫استراحت میتواند کمک خوبی کربوهیدرات پایینتر هستند اما آب‬ ‫بپوشید‪ .‬در صورتی که کف پایتان‬ ‫درمان و کاهش میزان آن بیان شده‬
‫چربیسوزاست‪.‬همچنیندارایچربی‬ ‫خاص از جمله سرگیجه‪ ،‬درد عضلانی‬ ‫بشمار آید ‪ ،‬به خصوص اگر مشکل فراوانی در آنها وجود دارد که به همین‬ ‫دچار درد است و سفت شده بستگی‬
‫سالم است که برای عملکرد قلب مفید‬ ‫ایجاد شده به دلیل تداوم استفاده از دلیل درجه حرارت بدن را کنترل و‬ ‫به علت ایجاد این عارضه درمان باید‬ ‫است‪.‬‬
‫میباشد‪ .‬همچنین دارای انواع ویتامین‬ ‫و سر درد مفید است‪.‬‬ ‫پاها بیش از حد بدتر شده است به تنظیممیکنندوبهدفعکلسترولهای‬ ‫عوامل افزایش دهنده صافی کف پا‬
‫‪، B, C, K, E‬فیبر‪ ،‬پتاسیم‪ ،‬آهن‪،‬‬ ‫‪ .3‬هندوانه یک میوه لاغری‪ :‬هندوانه‪،‬‬ ‫صورت گیرد‪.‬‬
‫مگن یم‪ ،‬زینک و موارد دیگر است‪.‬‬ ‫آب بسیار زیادی دارد همچنین حاوی‬ ‫دیابت‬
‫‪.۹‬چربی سوزی و لاغری با توت‬ ‫چاقی‬
‫فرنگی‪ :‬دارای کربوهیدرات و کالری‬ ‫دوز سالم اسید آمینه‪ ،‬آنتی اکسیدان‪،‬‬ ‫ورزش زیاد‬
‫کم است‪ ،‬توت فرنگی یک چربیسوز‬ ‫لیکوپن‪ ،‬پتاسیم‪ ،‬ویتامین ‪ ،A‬ویتامین‬ ‫ضربه یا جراحت در پا و قوزک پا‬
‫سریع است ؛ فیبر‪ ،‬آنتی اکسیدان‬ ‫‪ B6‬و ویتامین ‪ C‬است‪ .‬هندوانه دارای‬ ‫آرتریت روماتوئید‬
‫‪ ،‬ویتامین ‪ ،C‬پتاسیم‪ ،‬فولات‪،‬‬ ‫مقدار زیادی مواد مغذی است علاوه بر‬ ‫فشار خون بالا‬
‫فلاونوئیدها و منگنز دارد در حالی‬ ‫از دست دادن وزن‪ ،‬خوردن هندوانه‬ ‫افزایش سن‬
‫که کاهش وزن یکی از مزایای قوی‬ ‫میتواند هیدراته شما را حفظ کند‪ ،‬و‬ ‫ایستادن طولانی مدت در مشاغلی‬
‫توت فرنگی است‪ ،‬آنها جریان خون را‬ ‫نظیر دندانپزشکی و آرایشگری‬
‫نیز بهبود میبخشند‪،‬و به مشکلات‬ ‫سلامت قلب را بهبود ببخشد‪.‬‬ ‫پوشیدن کفشهای نامناسب درطولانی‬
‫مختلف قلب و عروق کمک میکنند‪.‬‬ ‫‪ .4‬سوزاندن چربی با گریپ فروت‪:‬‬ ‫مدت مانند کفشهای تنگ‪,‬پاشنه بلند‬
‫‪.1۰‬کاهش وزن با مصرف پرتقال‪:‬‬ ‫گریپ فروت به غیر از سوزاندن چربی‪،‬‬ ‫و پنجه باریک‪.‬‬
‫برای کمک به کاهش وزن و کاهش‬ ‫سطوح مطلوب ویتامین ‪ ،C‬لیکوپن‪،‬‬ ‫نشستن غلط به شکل‪W‬‬
‫خطر ابتلا به سکته مغزی‪ ،‬سرطان‪،‬‬ ‫پتاسیم‪ ،‬فیبر و کولین را ارائه میدهد‪.‬‬ ‫آرتریت روماتوئید‬
‫بیماری کبد‪ ،‬دیابت‪ ،‬فشار خون بالا‪،‬‬ ‫‪ .5‬گلابی برای لاغری و کاهش‬ ‫سالخوردگی‬
‫مسائل مربوط به پوست و بیماریهای‬ ‫وزن‪ :‬گلابی یکی دیگر از میوههای‬
‫پر ارزش در زمینه کاهش وزن سریع‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫عنوان مثال‪ ،‬دویدن برروی یک سطح‬ ‫‪magzin‬‬ ‫عوارض کف پای صاف‬
‫قلبی مفید است‪.‬‬ ‫است ‪ ،‬بستهبندی شده با پروتئین‪،‬‬ ‫سخت و یا دویدن برای مدت طولانی‬ ‫کودکانی که از عارضه کف پای صاف‬
‫‪ .11‬زغال اخته برای چربیسوزی‪:‬‬ ‫فیبر‪ ،‬پتاسیم‪ ،‬ویتامین ‪ ،C‬ویتامین‬ ‫مضر از بدن کمک میکنند‪.‬‬ ‫یکی از مراحل درمان کف پای صاف‬ ‫رنج می برند در کودکی نمیتوانند‬
‫زغال اخته ‪،‬کوچک اما قدرتمند است‬ ‫‪ K‬و مقداری ریبوفلاوین‪ ،‬آهن‪،‬‬ ‫کمکمرکباتوتوتهابهکاهشوزن‪:‬‬ ‫برروی تردمیل‪.‬‬ ‫استراحت و عدم انجام فعالیتهای‬ ‫مسافتهای طولانی را راه بروند و‬
‫‪.‬همچنین خواص چربی سوزی دارد و‬ ‫کلسیم‪ ،‬منیزیم‪ ،‬فولات‪ ،‬مس‪ ،‬آنتی‬ ‫رژیم لاغری غنی با این میوهها حفظ‬ ‫فیز یو تر ا پی ‪ ،‬نیز بر ا ی ر فع‬ ‫بدنی است اما اگر این مورد تاثیرگذار‬
‫هضم را تحریک میکند و شامل آنتی‬ ‫اکسیدانها و ویتامین ‪6-B‬؛ گلابی در‬ ‫مواد معدنی مهم و ضروری در بدن به‬ ‫ناهنجاریهای پیاده روی که به‬ ‫نبود جراحی میتواند آخرین راهحلی‬ ‫زود خسته میشوند‪.‬‬
‫اکسیدان ها‪ ،‬ویتامین‪ ،C‬ویتامین‪،K‬‬ ‫برابر رادیکالهای آزاد مبارزه میکند‪،‬‬ ‫خطر نمیافتد‪ .‬مقداری لیمو ‪ -‬پرتقال‬ ‫دلیل شکل پاها ایجاد میشود‪،‬‬ ‫باشد که موجب کاهش درد پا می‬ ‫کسانی که به صافی کف پا دچار‬
‫به هضم غذا کمک میکند‪ ،‬بدن را سم‬ ‫و یا خانواده خوش مزه به سیستم‬ ‫شود‪ .‬برای درمان پیوستگی قوزک‬ ‫هستند راه رفتن و دویدن متفاوتی‬
‫فیبر‪ ،‬منگنز و است‪.‬‬ ‫زدایی میکند و خطر ابتلا به دیابت را‬ ‫حرکتی بدن این اجازه را میدهد که‬ ‫میتواند مفید باشد‪.‬‬ ‫پا‪،‬استراحت و انجام ندادن فعالیتهای‬ ‫دارند به این طریق که در راه رفتن‬
‫‪ .12‬پاپایا برای چربی سوزی‪ :‬پاپایا‬ ‫نیروی خود را تامین کرده و گرسنگی‬ ‫کفشهای پاشنه کوتاه و پهن بپوشید‪.‬‬ ‫این افراد حرکات انفجاری جلو برنده‬
‫(همچنین به عنوان ‪ )Pawpaw‬به‬ ‫کاهش می دهد‪.‬‬ ‫هر زمان که میتوانید با پای برهنه‬ ‫بدنی لازم است‪.‬‬ ‫وجود ندارد و دچار محدودیت در‬
‫عنوان یکی از بهترین چربیسوزها‬ ‫‪ .6‬کمک لیمو به کاهش وزن‪ :‬احتمالا‬ ‫و ضعف رخ ندهد‪.‬‬
‫شناختهشدهاست‪.‬آسیبهایپوستی‬ ‫یکی از همه کارهترین میوههای کاهش‬ ‫لاغری با میوههای آبدار‪:‬‬ ‫راه بروید‪.‬‬ ‫حرکت هستند‪.‬‬
‫را کاهش‪ ،‬سلامت قلب‪ ،‬هضم را بهبود‬ ‫اسم میوه آبدار را که میشنویم به یاد‬ ‫به ندرت‪ ،‬ناهنجاریهای استخوانی‬
‫هندوانه‪-‬طالبیو‪..‬میافتیم‪.‬اینمیوهها‬ ‫در پا ممکن است قابل درمان بوسیله‬ ‫‪Pexels‬‬
‫میبخشد‪.‬‬ ‫بخش بزرگی از رژیم لاغری میوهای را‬
‫‪ .1۳‬گواوا برای لاغری‪ :‬گواوا‬ ‫به خود اختصاص دادهاند چرا که این‬ ‫جراحی باشند‪.‬‬
‫یکی دیگر از میوههای گرمسیری‬ ‫میوهها با هیدراتهکردن و بازسازی‬ ‫توصیههای خانگی هنگامی که‬
‫هضمکننده است که مزایای سلامتی‬ ‫بافتهای بدن در کنار تامین انرژی‬ ‫دچار درد پا شدید استراحت کنید‬
‫باور نکردنی دارد که فراتر از کاهش‬ ‫این امکان را فراهم میکنند که در کنار‬ ‫و حتیالمقدور از فعالیتهای بدنی‬
‫در وزن است‪:‬از جمله‪:‬ایمنی بهتر و‬ ‫لاغری جوانی و شادابی بدن حفظ شود‪.‬‬
‫سلامت قلب‪ ،‬دیابت پایین ‪ ،‬کاهش‬ ‫کاهش وزن و لاغری با میوههای‬ ‫بپرهیزید‪.‬‬
‫خطر ابتلا به سرطان‪ ،‬بهبود بینایی‬ ‫اگر دچار چاقی و اضافه وزن هستید‬
‫‪ ،‬استرس کمتر و بهبود بافت پوست‪.‬‬ ‫خشک‪:‬‬ ‫سعی کنید وزن خود را کاهش دهید‬
‫‪.14‬سیب برای کاهش وزن‪ :‬سیب‪،‬‬ ‫میوههای خشک امروزه به صورت‬ ‫و به وزن نرمال نزدیک کنید زیرا‬
‫یکیازبهترینمیوههابرایکاهشوزن‬ ‫گسترده مصرف میشوند که این‬ ‫تاثیر زیادی در درمان صافی کف پا‬
‫است زیرا فیبر بالا (که به طور طبیعی‬ ‫روش موقعیت مصرف میوههای فصول‬ ‫خواهد داشت‪ .‬اگر به عارضه صافی‬
‫هضم را تسریع میکند)‪ ،‬کالری کم‬ ‫مختلف را در هر فصلی ایجاد میکند که‬ ‫کف پا همراه با درد دچار بودید‬
‫دارد‪ ،‬و بیشتر‪ ،‬از آب تشکیل میشود‪.‬‬ ‫تنها نکته در مصرف این میوهها دقت به‬ ‫مصرف داروهای ضد درد میتواند‬

‫کمککننده باشد‪.‬‬