Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و هشتم ـ شماره ۳۲۴ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1۷90‬‬
‫جمعه ‪ 22‬تا ‪ 2۸‬مرداد ماه‪۱4۰۰‬خورشیدی‬

‫زنان شاخص‬

‫سهیلا حجاب‬

‫سهیلا حجاب بیدسرخی معروف‬
‫به سهیلا حجاب (زاده ‪)۱3۶9‬؛‬
‫وکیل‪ ،‬فعال حقوق بشر و از مخالفان‬
‫جمهوری اسلامی ایران و مخالف با‬
‫حجاب اجباری است‪ .‬سهیلا حجاب‬
‫از سال ‪ ۱39۷‬به این سو‪ ،‬به دلیل‬
‫انتقاد و کنشگری سیاسی و مدنی بر‬
‫ضد نظام جمهوری اسلامی چندین‬
‫بار بازداشت و زندانی شدهاست‪.‬‬
‫او اولینبار در دی ‪ ۱39۷‬در شیراز‬
‫بازداشت و پس از طی مراحل‬
‫دادرسی به ‪ 2‬سال حبس محکوم‬
‫شد‪ .‬او پس از تحمل ‪ ۵‬ماه حبس آشوب»‪« ،‬تشکیل گروهی برای‬
‫‪ ...‬هرگزم در سر نباشد فکر نام‬ ‫در زندان عادلآباد شیراز مشمول دفاع از حقوق زنان» و «درخواست ‪Pexels‬‬
‫این منم کاینسان ترا جویم بکام‬ ‫برگزاری همهپرسی و تغییر قانون‬ ‫عفو و از زندان آزاد شد‪.‬‬
‫حجاب در خرداد ‪ 9۸‬بار دیگر اساسی» به ‪ ۱۸‬سال حبس محکوم‬
‫خلوتی میخواهم و آغوش تو‬ ‫علامت درخواست‬ ‫توسط نیروهای امنیتی بازداشت شد‪ .‬سهیلا حجاب همجنین علاوه‬
‫خلوتی میخواهم و لبهای جام‬ ‫کمک زنان در شرایط بحرانی‬
‫فرصتی تا بر تو دور از چشم غیر‬
‫اگر شما هم یکی از زنانی هستید که در شرایط‬ ‫و در بند زنان زندان اوین محبوس بر تهدید جانی از طریق تهدید به‬
‫ساغری از باده هستی دهم‬ ‫نامناسب مثل خشونت خانگی گرفتار شده اید با یک علامت‬ ‫شد‪ .‬او در ‪ 24‬اسفند همانسال با افزودن اتهام محاربه در پرونده و‬
‫بستری میخواهم از گلهای سرخ‬ ‫خاص دست میتوانید اطرافیان خود را از این ماجرا مطلع سازید‪.‬‬ ‫نیز دچار شدن به ویروس کرونا به‬ ‫تودیع قرار وثیقه ‪ 3‬میلیارد تومانی‪،‬‬
‫فروغ فرخزاد‬ ‫یک موسسه‪ ،‬روش جدیدی را برای افراد در معرض خطر ایجاد کرده‬ ‫دلیل قرار گرفتن در کنار مبتلایان‬ ‫به صورت موقت و تا پایان مراحل‬
‫تا در آن یکشب ترا مستی دهم‬ ‫است تا بدون آگاه شدن فردی که آن ها را تهدید می کند؛ از دیگران‬ ‫به کرونا‪ ،‬در ‪ ۱۶‬مرداد ‪۱399‬‬ ‫دادرسی آزاد شد‪.‬اما ‪ 4‬روز بعد با‬
‫آه‪ ،‬ای مردی که لبهای مرا‬ ‫درخواست کمک کنند و آن هم علامت درخواست کمک بین المللی است که‬ ‫خورشیدی نیز با شیشه شکسته‪،‬در‬ ‫اتهامهایی همچون «تبلیغ علیه‬
‫از شرار بوسهها سوزانده ئی‬ ‫به شکل خاصی از دست میتواند فردی را متوجه نامناسب بودن وضعیت شما مطلع‬ ‫زندان مورد سوء قصد قرار گرفت و‬ ‫نظام»‪« ،‬اجتماع و تبانی»‪« ،‬اخلال‬
‫سازد‪ ،‬وضعیتی مثل خشونت خانگی علیه زنان‪ .‬برای مثال یک دست باز با انگشت‬ ‫در نظم عمومی از طریق بلوا و‬
‫این کتابی بی سرانجامست و تو‬ ‫شست قرار گرفته در کف دست که توسط دیگر انگشتها بسته میشود؛ نمادی از‬ ‫دچار خونریزی شد‪.‬‬
‫صفحه کوتاهی از آن خوانده ئی!‬

‫گیر افتادن فرد است‪ .‬مشاهده یا دادن این علامت نشان دهنده آن است که فرد به‬
‫کمک فوری نیاز دارد و شاهد باید برای کمک کاری انجام بدهد‪ .‬یادگیری این علائم و‬
‫کاهش کلسترول بد خون در چند ثانیه‬ ‫چگونگی انجام آن می تواند کمک بزرگی برای افرادی باشد که دچار مشکل هستند‪.‬‬ ‫شرایط واجب برای انجام جراحی بینی ترمیمی‬
‫این علائم در پاسخ به افزایش تکان دهنده خشونت خانگی در طی چند سال گذشته‬
‫ایجاد شده است‪ .‬افرادی که از خشونت خانگی رنج می برند؛ به دلیل گرفتار شدن‬
‫کلسترول‬ ‫عوامل خطرساز و علت افزایش‬ ‫در خانه با یک متجاوز احتمالی‪ ،‬راه های کمی برای نشان دادن نیاز به کمک یا‬ ‫و بینی جراحی شده نیاز به عمل دوباره‬ ‫جراحی بینی یا رینوپلاستی یکی‬
‫غذای زیادی برای افرادی وجود‬ ‫کلسترول بد خون‬ ‫فرار بدون آگاه شدن مهاجم خود دارند‪ .‬این علائم به گونه ای طراحی شده‬ ‫داشته باشد‪.‬‬ ‫از محبوبترین جراحیهای زیبایی‬
‫دارد که باید سطح کلسترول بد را‬ ‫میباشد که با آن میتوان تمام‬
‫تنظیم کنند‪ .‬با این حال همانطور‬ ‫در بسیاری از موارد کلسترول بسیار بالا‬ ‫است که از طریق تماس چشمی بدون رد و بدل کردن هر چیزی مثل‬ ‫برآمدگی یا فرورفتگی روی پل بینی‪،‬‬ ‫نقصهای موجود در بینی و پرههای‬
‫که قبلا ذکر کردیم ؛ با توجه به اینکه‬ ‫از ژنتیک نشات میگیرد‪ .‬این وضعیت‬ ‫پیامک یا چت‪ ،‬گزارش داده میشوند‪.‬‬ ‫رشد زیاد بافت اسکار‪ ،‬کجی تیغه‬
‫توصیههای اولیه برای کاهش ‪LDL‬‬ ‫میتواند بر اعضای مختلف خانواده تاثیر‬ ‫مداخله در وضعیت هایی مانند خشونت علیه زنان یا قاچاق‬ ‫آن را برطرف کرد‪ .‬برخی افراد به بینی‪ ،‬افتادگی دریچه بینی و مشکلات‬
‫وجود دارد‪ ،‬میخواهیم منوی متعادل‬ ‫بگذارد و یا والدین میتوانند آن را به‬ ‫انسان می تواند خطرناک باشد‪ .‬بنابراین مهم است‬ ‫دلایل گوناگونی از نتیجه عمل تنفسی یا سینوسی از عوارض جراحی‬
‫فرزندان خود منتقل کنند‪ .‬در چنین‬ ‫عمل کلستر و ل بد (‬ ‫آرامش‬ ‫کنید و با‬ ‫احتیاط‬ ‫که‬ ‫رینوپلاستی هستند‪ .‬در عمل ترمیم‬ ‫جراحی بینی ناراضی بوده و به ترمیم‬
‫و خوش مزه زیر را پیشنهاد کنیم‪.‬‬ ‫مواردی بدن “ کلسترول “ بیشتری‬ ‫‪ ) LDL‬که در شریانها‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫دارند‪:‬‬ ‫بینی جراحی شده جراح بینی باید‬ ‫بینی جراحی شده خود تمایل دارند تا‬
‫صبحانه‪ :‬جو و شیرکم چرب ‪ ،‬میوه ‪-‬‬ ‫نسبت به چیزی که نیاز دارد ‪ ،‬تولید‬ ‫بینی‬ ‫مجاری‬ ‫انسداد‬
‫قهوه سیاه ‪ -‬نان گندم با روغن زیتون‬ ‫میکند‪ .‬در نتیجه‪ ،‬کلسترول به سختی‬ ‫رشد میکند یکی از عوامل خطر‬ ‫ساختار بینی شان را دوباره فرم دهی بسیار هوشمندانه انتخاب شود تا افتادگی غضروف یا نوک بینی‬
‫بتواند آسی ِب به وجود آمده در جراحی شکل دهی نا مناسب و ناکامل بینی اصلی بیماری های قلبی و عروقی‬ ‫و اصلاح کنند‪.‬‬
‫و تکههای گوجه فرنگی‪.‬‬ ‫کنترل میشود‪.‬‬ ‫اولیه بینی را رفع یا بافت اضافی را زیادهروی و مصنوعی کردن نوک است‪ .‬حتی با وجود اینکه این مشکل‬
‫وسط صبح‪ :‬نان گندم کوچک و‬ ‫عوامل مرتبط دیگر عبارتند از ‪:‬‬ ‫میتواند بدون نشان دادن هر گونه‬ ‫دلایل انجام رینوپلاستی ثانویه یا ترمیم کند‪ .‬بینی‬
‫ساندویچ کنسرو شده ماهی – ترشی‬ ‫عادات غذایی ضعیف‪ ،‬رژیم غذایی‬ ‫باریک کردن بیش از حد نوک بینی نشانه یا عدم کنترل ‪ ،‬منجر به عواقب‬ ‫جراحی بینی ترمیمی‬
‫‪ -‬مغزهای بو داده( نه سرخ شده‪،‬‬ ‫سرشار از چربیهای اشباع شده‬ ‫دلایلی که افراد پس از جراحی اولیه آسیب وارد شده به بینی بعد از ایجاد جای زخم بیش از حد معمول جدی شود ‪ .‬سطح کلسترول بالا‬
‫و شکر ‪،‬چاقی یا دیابت‪،‬مصرف‬ ‫شامل سطوح برابر یا بالاتر از ‪mg/‬‬ ‫ایجاد ظاهر نازیبا و بینی مصنوعی‬ ‫بینی به فکر ترمیم بینی جراحی شده عمل‬
‫بدون نمک )‬ ‫دخانیات‪،‬بیتحرکی‪،‬رژیم غذایی برای‬ ‫گاهی ممکن است بعد از عمل جراحی نا متقارن شدن بینی به نسبت صورت ‪ dl2۰۰‬است‪ .‬علاوه بر این ‪ ،‬هنگامی‬ ‫خود می افتند‪ ،‬عبارتند از‪:‬‬
‫ناهار ‪ :‬عدس و برنج قهوه ای ‪،‬‬ ‫بینی بیمار از این عمل راضی باشد اما کاهش بیش از حد یا کاهش نا که سطوح بالاتر از ‪ 2۵۰‬بالاتر می‬
‫سالاد ‪ -‬خال ماهی اسپانیایی ‪ -‬تکه‬ ‫تنظیم سطح کلسترول‪.‬‬ ‫رود‪ ،‬مشکل حتی جدیتر میشود‪.‬‬ ‫راضی نبودن از جراحی اولیه بینی مراقبتهای ضعیف بعد از عمل و وارد مساوی قوز بینی‬
‫به منظور طراحی رژیم غذایی مناسب‬ ‫در حالی که تعداد زیادی از موارد‬ ‫اگر قبل از عمل بینی شما و جراحتان شدن ضربه و آسیب به بینی نتایج‬
‫کوچک از آووکادو‬ ‫برای کنترل سطوح کلسترول‪ ،‬باید‬ ‫در چه صورتی شما به جراحی از ژنتیک ناشی میشود ‪ ،‬تغییرات‬ ‫نتوانید هدف و منظور و اطلاعات لازم رینوپلاستی را از بین ببرد‪.‬‬
‫میان وعده ‪:‬ماست کم چرب با مغز‬ ‫برخی عوامل اساسی را به یاد داشته‬ ‫غذایی بزرگترین ابزار برای تنظیم‬ ‫را بین خود رد و بدل کنید‪ ،‬ممکن بعد از عمل رینوپلاستی شرکت در ثانویه بینی نیاز دارید؟‬
‫شام ‪ :‬سبزیجات سرخ شده و بخار‬ ‫باشیم‪ :‬سن بیمار‪،‬وضعیت فعلی‬ ‫است بعد از عمل از نتیجه آن راضی ورزشهای پُربرخورد احتمال آسیب به اگر از نتیجه به دست آمده از سطح کلسترول هستند‪ .‬برای آگاهی‬
‫پز – حبوبات ‪ -‬تکه ای هلو ‪ -‬ماست‬ ‫سلامتی‪،‬وزن و اختلالات متابولیک‬ ‫نباشید و تصمیم به ترمیم بینی‬
‫بدون چربی طبیعی با آجیل یا دانه ها‪.‬‬ ‫جراحی شده بگیرید‪.‬‬
‫عادتهای دیگر کنترل کلسترول‬ ‫ممکن‪.‬‬ ‫همچنین ممکن است پزشک انتخابی‬
‫این عوامل را بخاطربسپارید‪ ،‬باید رژیم‬ ‫شما دارای مهارت یا دانش لازم نباشد‬
‫بد ( ‪) LDL‬‬ ‫غذایی را براساس غذاهای سالم بنا‬ ‫یا نداند چگونه بینی ایدهآلی را که‬
‫رژیم برای کنترل کلسترول بد کلید‬ ‫کنیم‪ .‬تغذیه این غذاها باید نیازهای‬ ‫شما در ذهن دارید برایتان خلق‬
‫اصلی است‪ .‬با این حال‪ ،‬باید بر روی‬ ‫بدن را تامین کنند ؛ در عین حال‪،‬‬ ‫کند و یا اشتباهاتی رخ دهند که‬
‫عادتهای دیگر برای تکمیل رژیم‬ ‫رژیم غذایی باید برخی محصولات‬ ‫موجب نارضایتی شما از نتایج عمل‬
‫حیوانی خاص را محدود کند‪ .‬در حد‬ ‫بینی شوند‪.‬‬
‫غذایی سالم نیز کار کنید‪.‬‬ ‫افراط‪ ،‬این محصولات میتوانند ‪LDL‬‬ ‫برای رسیدن به بهترین نتایج این‬
‫تمرینات فیزیکی‬ ‫افراد به دنبال ترمیم بینی جراحی‬
‫را افزایش دهند‪.‬‬ ‫شده هستند و در این مرحله تحقیقات‬
‫ورزش کردن به طور مرتب از‬ ‫غذاهایی که باید برای کاهش و‬ ‫بیشتری نموده و جراح زیبایی ماهری‬
‫کلسترول بالا جلوگیری میکند‪ .‬هر‬ ‫جلوگیری از کلسترول بد خون از‬ ‫را انتخاب میکنند تا جراحی دوم را‬
‫روز فعال باشید‪ ،‬یا حداقل بار در هفته‬ ‫انجام دهد‪.‬‬
‫ورزش کنید ‪ .‬پیاده روی‪ ،‬دویدن یا‬ ‫آن ها اجتناب کنید‪:‬‬
‫انجام هر نوع فعالیت قلبی و عروقی به‬ ‫گوشت قرمز‪،‬پنیرهای دارای چربی‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫جراحی بینی تان راضی نیستید‬ ‫‪erammed‬‬ ‫بروز عوارض در جراحی اولیه‬
‫کاهش کلسترول بد کمک می کند‪.‬‬ ‫بالا‪،‬غذاهای سوخته‪،‬غذاهای سرخ‬ ‫اما پیش از اقدام به ترمیم بینی‬ ‫بینی‬
‫سعی کنید این تمرین ها را با تمرین‬ ‫شده‪،‬غذاهایی که حاوی روغنهای‬ ‫کامل از علائم ‪ ،‬نشانه و درمان خانگی‬ ‫باید مطمئن شوید که نارضایتی‬ ‫صورت و بینی را افزایش میدهد پس‬
‫هیدروژنه و یا چربیها هستند‪،‬شکر‬ ‫کلسترول بد خون به یاد داشته باشید‬ ‫شما به دلیل توقعات غیرواقعی از‬ ‫باید بسیار احتیاط کنید و مراقب باشید‪.‬‬ ‫در عمل جراحی رینوپلاستی فرد باید‬
‫های استقامتی ترکیب کنید‪.‬‬ ‫که همراه با رژیم غذایی برای کنترل‬ ‫در صورت آسیب به بینی میتوان با‬ ‫به دنبال باتجربهترین و ماهرترین‬
‫پرهیز از تنباکو‬ ‫و شیرینی‪.‬‬ ‫کلسترول بد‪ ،‬فعالیت فیزیکی نیز برای‬ ‫جراحی نباشد‪.‬‬ ‫مراجعه به جراح پلاستیک متبحر بینی‬ ‫جراح پلاستیک باشد زیرا بینی‬
‫غذاهای پیشنهادی برای کاهش‬ ‫مبارزه با اثرات سبک زندگی بیتحرک‬ ‫اگر ظاهر بینی عمل شده تان را‬ ‫یکی از حساسترین و پیچیدهترین‬
‫در حالی که استفاده از تنباکو سطح‬ ‫مهم است‪ .‬به علاوه‪ ،‬باید ازاستعمال‬ ‫دوست دارید اما در تنفس مشکل‬ ‫جراحی شده را ترمیم نمود‪.‬‬ ‫قسمتهای بدن انسان است و اگر‬
‫‪ LDL‬را افزایش نمیدهد‪ ،‬تولید‬ ‫کلسترول‪:‬‬ ‫دارید‪ .‬مشکل در تنفس میتواند شما‬ ‫این عمل بدون برنامه ریزی درست و‬
‫کلسترولخوبراتحتتاثیرقرارمیدهد‬ ‫غلات سبوسدار ( جو‪ ،‬برنج )‪،‬لوبیا‪ ،‬نخود‪،‬‬ ‫تنباکو و الکل اجتناب کنیم‪.‬‬ ‫را دچار اختلال خواب و مشکلات‬ ‫هدف عمل ترمیم بینی‬ ‫توسط جراحی کمتجربه انجام شود‪،‬‬
‫( ‪ .) HDL‬در نتیجه‪ ،‬با فرایندهای‬ ‫عدس‪،‬میوهها و سبزیجات‪،‬چربیهای‬ ‫کلسترول چیست ؟‬ ‫مشکلات زیر نیاز به عمل ترمیم بینی‬ ‫ممکن است سبب بروز عوارضی گردد‬
‫حفظ کلسترول بالا تداخل میکند‪.‬‬ ‫اشباع نشده روغن زیتون‪ ،‬روغن‬ ‫دیگری نماید‪.‬‬
‫آووکادو‪ ،‬بذر ‪-‬چربیهای امگا ‪3‬یا روغن‬ ‫کلسترول مادهای چرب است که‬ ‫اگر ایمپلنت یا غضروف پیوندی شما‬
‫کاهش وزن‬ ‫ماهی است‪،‬گوشت ( مرغ یا بوقلمون)‪.‬‬ ‫لزوما برای زندگی به آن نیاز داریم ‪.‬‬ ‫حرکت کند و برآمدگی و ظاهری‬
‫در هر صورت‪ ،‬رژیم غذایی سالم و‬ ‫منوی پیشنهادی برای تنظیم‬ ‫علاوه بر تشکیل بخشی از غشاهای‬
‫ورزش برای رسیدن به وزن سالم‬ ‫سلولی‪ ،‬این ماده پیشرو برای چندین‬ ‫ناخوشایند ایجاد نماید‪.‬‬
‫ضروری هستند‪ .‬ما باید با اثرات مضر‬ ‫هورمون‪ ،‬اسیدهای صفرا‪ ،‬ویتامین د‬ ‫اگر بینی جراحی شدهتان دچار‬
‫و دیگر مواد ضروری است‪ .‬کلسترول‬ ‫فرورفتگی یا گودی و دیگر مشکلات‬
‫اضافه وزن یا چاقی مبارزه کنیم‪.‬‬ ‫عمدتا از اندامهایی مانند کبد و روده‬
‫آیا نتایج اخیر میزان کلسترول بالا‬ ‫میآید‪ .‬علاوه بر این ‪ ،‬بدن شما هم‬ ‫شود‪.‬‬
‫را نشان میدهند ؟مواظب باش ! اگر‬ ‫چنین کلسترول خون را از رژیم‬
‫چه ممکن است احساس بدی نداشته‬ ‫غذایی معمولی جذب میکند‪ .‬وقتی‬ ‫هدف از جراحی بینی ترمیمی‬ ‫‪cusickplasticsurgery‬‬
‫باشید‪ ،‬بدن میتواند بیماریهای‬ ‫کلسترول در دیواره شریان ساخته‬ ‫عیوب بینی که با جراحی ثانویه قابل‬
‫مرتبط را گسترش دهد‪ .‬سعی کنید‬ ‫میشود‪ ،‬این ناحیه را بر میانگیزند و‬
‫تمام توصیهها را برای سبک زندگی‬ ‫آتروم پلاک را تشویق میکند‪ .‬اینها‬ ‫اصلاح هستند‪ ،‬عبارتند از‪:‬‬
‫استفاده کنید تا با سطح کلسترول‬ ‫مسئول شرایطی مانند تصلب شریان‬ ‫قوز بینی‬
‫هستند‪.‬برخی بیماریها به حملات‬
‫بالا مبارزه کنید‪.‬‬ ‫قلبی ‪،‬مشکلات کبد و کلیه ‪ ،‬تصلب‬ ‫افتادگی نوک بینی‬
‫بهترین راه کاهش کلسترول خون‬ ‫برجستگی بیش از حد نوک بینی‬
‫‪-1‬آب بنوشید ‪-۲‬روزی ‪ 3۰‬دقیقه‬ ‫شریان مرتبط است‪.‬‬
‫پیادهروی کنید ‪-3‬گریپ فروت‬ ‫کوتاهی بیش از حد نوک بینی‬
‫بخورید ‪-4‬در وعدههای غذایی از‬ ‫سربالایی یا خوکی شدن نوک بینی‬
‫سبوس استفاده کنید ‪-5‬از چای‬
‫سبز غافل نشوید ‪ -6‬زیاد سالاد‬
‫بخورید‪ -۷‬کره و غذاهای چرب‬
‫نخورید ‪ -8‬آجیل بخورید‪ -9‬به‬

‫برچسبها دقت کنید‬