Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و هشتم ـ شماره ۳۲۴ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1۷90‬‬
‫جمعه ‪ ۱3‬تا پنجشنبه ‪ ۱9‬اوت ‪2۰2۱‬‬

‫مردان شاخص‬

‫نوید افکاری‬

‫روز بعد قوه قضائیه اعلام میکند که‬ ‫(‪)13۷۲-1399‬‬ ‫دست کوتاه من و دامن آن سرو بلند‬
‫نوید اعدام شدهاست‪.‬او که در هنگام‬ ‫نوید افکاری سنگری کشتیگیر‬
‫اعدام ‪ 2۷‬سال داشت‪ ،‬در گذشته‬ ‫ایرانی و از معترضان اعتراضات مرداد‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫سایه ي سوخته دل این طمع خام مبند‬
‫دارای چند عنوان قهرمانی کشتی‬ ‫‪ ۱39۷‬ایران بود‪ .‬او به ادعای نظام‬
‫جمهوری اسلامی ایران به دلیل‬ ‫مشکلاتافتادگی‬ ‫هوشنگ ابتهاج‬ ‫دولت وصل تو اي ماه نصیب که شود‬
‫کشوری بودهاست‪.‬‬ ‫شرکت در این اعتراضات در شیراز‪،‬‬ ‫پوست پس از لاغری‬ ‫تا ازآن چشم خورد باده و زان لب گل قند‬
‫دو برادر نوید به نامهای وحید افکاری‬ ‫دستگیر و به اتهام محاربه و همچنین‬ ‫اگر سخت تلاش کرده اید و به وزن مورد نظر خود‬ ‫خوش تر از نقش توام نیست در ایینه ي چشم‬
‫سنگری و حبیب افکاری سنگری نیز‬ ‫قتل یک مأمور امنیتی در جریان این‬ ‫رسیده اید‪ ،‬حق دارید این موفقیت را جشن بگیرید‪.‬‬ ‫چشم بد دور ‪ ،‬زهی نقش و زهی نقش پسند‬
‫از سوی قوه قضائیه جمهوری اسلامی‬ ‫اعتراضات و فهرستی از اتهامات دیگر‬ ‫وضعیت سلامتی شما احتمالاً بهتر شده است و بدن جدید و‬
‫ایران محکوم شناخته شدهاند‪ .‬وحید‬ ‫به دو بار اعدام‪ ۶ ،‬سال و ‪ ۶‬ماه حبس‬ ‫لاغر خود را دوست دارید‪ .‬وقتی لباس های جذاب و سایز کوچک خود‬ ‫خلوت خاطر ما رابه شکایت مشکن‬
‫به تحمل ‪ ۵4‬سال و ‪ ۶‬ماه حبس و‬ ‫را برمی دارید و به آینه ای تمام قد نگاه می کنید‪ ،‬آیا پوست افتاده تان شما‬ ‫که من از وی شدم اي دل به خیالی خرسند‬
‫‪ ۷4‬ضربه شلاق و حبیب نیز به تحمل‬ ‫و ‪ ۷4‬ضربه شلاق محکوم شد‪.‬‬ ‫را آزار میدهد؟به موارد زیر توجه کنید‪ -۱:‬پروتئین و چربی مفید را وارد تغذیه خود‬
‫‪ 2۷‬سال و ‪ 3‬ماه حبس و ‪ ۷4‬ضربه‬ ‫در صبح روز شنبه ‪ 22‬شهریور‬ ‫کنید‪ :‬یکی از بهترین راه ها برای سفت کردن پوست شل بعد از کاهش وزن‪ ،‬ادامه‬ ‫من دیوانه که صد سلسله بگسیخته ام‬
‫‪ ۱399‬نوید افکاری بهطور ناگهانی‬ ‫رژیم غذایی مناسب است‪ -2 .‬سیگار و دخانیات را کامل ترک کنید‪ :‬اگر سیگار را ترک‬ ‫تا سر زلف تو باشد نکشم سر ز کمند‬
‫شلاق محکوم شدهاست‪.‬‬ ‫و بدون اینکه آخرین دیدار را با‬ ‫کنید‪ ،‬زندگی شما بهبود خواهد یافت‪ .‬همان عزم و اراده ای که برای کاهش وزن به کار‬ ‫قصه ي عشق من آوازه به افلک رساند‬
‫خانواده خود داشته باشد‪ ،‬بر اساس‬ ‫برده اید‪ ،‬به شما کمک می کند تا عادت سیگار کشیدن را کنار بگذارید‪ -3 .‬با احتیاط به‬ ‫همچو حسن تو که صد فتنه در آفاق افکند‬
‫گفته قوه قضائیه‪ ،‬در زندان عادل آباد‬ ‫سایه از ناز و طرب سر به فلک خواهم سود‬
‫شیراز اعدام شد‪.‬بنا به فایل صوتی‬ ‫اگر افتد به سرم سایه ي آن سرو بلند‬
‫منتشر شده از آخرین مکالمه او و‬
‫برادرش در حوالی ساعت ‪ ۱۱‬شب‪،‬‬
‫نوید میگوید که قرار است به زندان‬
‫دیگری منتقل شود و با ابراز امیدواری‬
‫میگوید «خیالش راحت است» و‬
‫موضوع «درست میشود» و اصل ًا او‬
‫از اجرای حکم اعدام بیخبر بوده و‬
‫شرایط عادی داشته اما ناگهان صبح‬

‫دنبال نور خورشید باشید‪ :‬بدن ما به مقدار مشخصی از نور خورشید برای تولید ویتامین‬
‫‪ D‬احتیاج دارد‪ ،‬اما توجه داشته باشید که برای کمک به بهبود و سفت شدن پوست‬
‫ترمیمعضلاتورزشکارانباویتامینهایطبیعی‬ ‫بعد از کاهش وزن‪ ،‬جلوگیری از تابش اشعه ماوراء بنفش مضر خورشید به پوست‬ ‫حقایقی جذاب درباره دستگاه تنفستان‬

‫بسیار مهم است‪ -4.‬لطفا تحرک داشته باشید‪ :‬برای سفت شدن پوست افتاده خود‪،‬‬
‫بدن تان را فعال نگه دارید‪ .‬حتی شدیدترین و سخت ترین ورزش ها نمی توانند‬
‫عضلات میباشد‪.‬با تقویت کلاژن‬ ‫دلیل کمبود مکمل ویتامین ‪ A‬و‬ ‫پوست شل را از بین ببرند‪ .‬با این حال‪ ،‬برخی از آن ها با تمرینات روزانه می‬ ‫هستند‪ .‬ریه سمت راست به ‪ 3‬لوب‬ ‫سیستم یا همان دستگاه تنفس انسان‬
‫مفاصل تقویت میشوند و احتمال‬ ‫آهن میباشد که تاثیر بسزایی در رشد‬ ‫تقسیم میشود و ریه سمت چپ به دو‬ ‫حقایق جالبی دارد‪ .‬سیستم تنفسی‬
‫توانند حالت ارتجاعی را افزایش دهند‪ .‬یوگا یک روش ایده آل برای تقویت‬ ‫لوب تقسیم میگردد‪ .‬هر کدام از ریهها‬ ‫با اعضا و ارگانهای مختلفی در بدن‬
‫آسیب آنها کاهش مییابد‪.‬‬ ‫هورمون تستوسترون دارد‪.‬‬ ‫بدن با استفاده از تکنیک های کششی ملایم است‪ -۵.‬به اندازه کافی آب‬ ‫یک غشای نازک روی خودشان دارند که‬ ‫همکاری میکند و فرآیند تنفس را‬
‫در یک مطالعهای محققان دریافتند‬ ‫این نشان میدهد که کمبود ویتامین‬ ‫مصرف کنید‪ :‬با پوست خود مهربان باشید و هر روز شش تا هشت‬ ‫آن را از قسمت قفسه سینه جدا میکند‪.‬‬ ‫ایجاد میکند‪.‬کربن دی اکسید در‬
‫که مصرف مکمل ویتامین ‪ ،C‬قبل‬ ‫‪ A‬میتواند تاثیز قابل توجهی در تولید‬ ‫لیوان آب نوش جان کنید‪ -۶.‬به کاهش وزن خود ادامه‬ ‫چند مرحلهای بودن تنفس ‪ :‬تنفس‬ ‫جریان خون آزاد میشود و سپس‬
‫و بعد از تمرینات ورزشی درد را‬ ‫تستوسترون سالم در بین مردان در تمام‬ ‫دهید‪ :‬با کاهش وزن اضافی‪ ،‬ممکن است بتوانید‬
‫کاهش میدهد و باعث جلوگیری‬ ‫از طریق قلب به ریه بر میگردد و یک فرآیند دو مرحلهای است‪ .‬عمل سیستم ایمنی می پوست شل شده خود را سفت تر میم عضلا ت‬
‫از اکسیداسیون گلوتاتیون که یک‬ ‫سنین داشته باشد‪.‬‬ ‫آسیب دیده حاصل از‬ ‫کنید‪.‬‬ ‫به محیط بیرونی رفته تا به سیستم تنفس دو مرحله دم و بازدم را شامل پردازند‪.‬‬
‫اکسیدان بسیار قوی است‪ ،‬میشود‪.‬‬ ‫‪ .۲‬تقویت عضلات ورزشکاران با‬ ‫برونشیت و نای کمک کند ‪ .‬این میشود‪ .‬دم شامل ورود هوا به بینی و ریه های شناور روی آب ‪ :‬ریه تمرینات ورزشی و یا فعالیت فیزیکی‬
‫‪ .4‬فواید ویتامین ‪ E‬برای‬ ‫فرایند در حالت سطحی را تنفس سپس ریهها است که با انبسا ِط حجم می تواند روی آب شناور باشد‪ .‬ریه سنگین را با مصرف چند ویتامین‬
‫ویتامین‪:D‬‬ ‫میگویند که یک شبکه درونی در آن قفسه سینه و کم ِک ماهیچههای دنده ساختاری دارد که قادر به شناور شدن انجام دهید‪ .‬این ویتامینها به نام اسید‬
‫ورزشکاران‪:‬‬ ‫مشخصا ویتامین ‪ D‬مهمترین ویتامین‬ ‫اسکوریت شناخته میشوند که یک‬ ‫اتفاق میافتد ‪ .‬بازدم یعنی خارج کردن روی آب است‪.‬‬ ‫دخیل است ‪.‬‬
‫ویتامین‪ E‬نیزدارایکاربردهایعملی‬ ‫در رشد و بهبود عضلات است‪.‬ویتامین‬ ‫برای شناخت توانایی و ویژگیهای هوا از ریه که شامل انقباض قفسه سینه دفع پسماندهای بدن ‪ ۷۰ :‬درصد آنتی اکسیدان قوی است‪ .‬در حالی که‬
‫بسیار زیادی است‪ .‬بسیاری از مردم‬ ‫‪ D‬منحصر به فرد است که بدن برای‬ ‫جذاب دستگاه تنفس انسان پیشنهاد و عملکرد ماهیچههای دنده است ‪ .‬پسماند بدن از طریق تنفس از بدن شما از باشگاه به سمت خانه رانندگی‬
‫میدانند که میتوان از آن به عنوان‬ ‫قرار گرفتن در معرض نور مستقیم‬ ‫میکنیم با دقت آنچه در ادامه عنوان انقباض و انبساط ‪ :‬دیافراگم و خارج می شود ‪ .‬تنفس فرآیندی است میکنید هم‪ ،‬رشد و ترمیم عضلات‬
‫درمانخانگیعلائمکششومشکلات‬ ‫خورشید به منظور تحریک تولید آن‬ ‫ماهیچههای دنده ‪ ۱۶‬بار در دقیقه که به حذف کربن دی اکسید از بدن در سطح سلول اتفاق میافتند‪ .‬سنتز‬ ‫شده است را بخوانید‪.‬‬
‫پوستی استفاده کرد‪ ،‬اما درباره سایر‬ ‫فیلتر کردن هوا ‪:‬موهای خیلی ریز منقبض و منبسط میشود و مدام در و راحت تر کردن دریافت اکسیژن سلولی و ترمیم بافت بستگی به انواع‬
‫نیاز دارد‪.‬‬ ‫ویتامینها و مواد معدنی دارد‪.‬‬ ‫در بینی به فیلتر کردن و تصفیه کردن حال انجام این کار هستند‪ .‬ماهیچههای کمک می کند ‪.‬‬
‫مزایای آن چیزی نمیدانند‪.‬‬ ‫اکثر ما میدانیم که ویتامین ‪ D‬برای‬ ‫هوایی که تنفس میکنیم‪ ،‬کمک دنده و دیافراگم در هر دقیقه ‪ ۱۶‬بار علل بیماری های ریوی ‪ :‬بیماری این ویتامینها میتوانند به طور معمول‬
‫یک خبر خوب به ورزشکاران و‬ ‫جلوگیری از بیماریها بسیار مهم است‪.‬‬ ‫های ریوی به خاطر تغییر آناتومی ریه در یک رژیم غذایی متعادل قرار بگیرند‪،‬‬ ‫میکند‪ .‬موهای ریز که در بینی پیدا انبساط پیدا میکنند‪.‬‬
‫بدنسازان این است که ویتامین ‪E‬‬ ‫همچنین میدانیم که جمعیت بسیار‬ ‫میشوند‪ ،‬به جلوگیری از پاتوژنهایی هربار تنفس چقدر هوا ؟ ‪ :‬هر زمان اتفاق می افتد‪ .‬این تغییر ممکن است اما در این بین ممکن است برخی افراد‬
‫یکآنتیاکسیدانبسیارقویمیباشد‬ ‫زیادی نیز کمبود ویتامین ‪ D‬دارند‪.‬‬ ‫مثل باکتری به سیستم تنفسی کمک که ما نفس میکشیم‪ ۷ ،‬میلی لیتر هوا در عملکرد یا ساختار‪ ،‬مانند کاهش متوجه کمبودهای خاصی از ویتامینها‬
‫که از یکپارچگی سلول های بدن‬ ‫خوب‪ ،‬ویتامین ‪ D‬یکی از مهمترین‬ ‫میکنند‪ .‬مطالعات نشان میدهد که‬
‫ویتامینها در تولید تستوسترون است‪.‬‬ ‫میزان این موها در بینی میتواند در‬
‫محافظت میکند‪.‬‬ ‫همچنین نقش مهمی در سنتز پروتئین‬ ‫بهبود یا شدت آسم موثر باشد‪.‬‬
‫ورزش و تمرینهای سنگین باعث‬
‫تولید رادیکالهای آزاد در بدن‬ ‫دارد و تا حد زیادی بر تولید تستوسترون‬ ‫تفاوت سرعت تنفس در آقایان و‬
‫میشوند که از مواد سمی تولید‬ ‫تاثیر میگذارد‪.‬در واقع یک مطالعه بر‬ ‫خانم ها ‪ :‬مطالعات روی حجم تنفس‬
‫شده از سلولهای تنفسی هستند‪.‬‬ ‫روی مردانی که تستوسترون کمی دارند‪،‬‬ ‫و سرعت آن نشان میدهد که این دو‬
‫به میزان این که رادیکالهای آزاد‬ ‫نشان داد که مکمل ویتامین ‪ D‬موجب‬ ‫عامل در خانمها و آقایان تفاوت دارد ‪.‬‬
‫جمع میشوند؛ بدن سمیتر میشود‬ ‫جدا از آن کودکان هم سرعت تنفس‬
‫و موجب ضعف در عملکرد‪ ،‬رشد‬ ‫افزایش ‪ 2۰‬درصدی آن میشود‪.‬‬ ‫متفاوتی نسبت به افراد جوان دارند‪.‬‬
‫ماهیچه‪ ،‬بهبودی و سلامت سیستم‬ ‫‪.3‬ویتامین‪ C‬مناسب ورزشکاران‪:‬‬ ‫عموماً کودکان تنفس سریعتری دارند ‪.‬‬
‫ویتامین ‪ C‬یکی از معروفترین‬ ‫کیسه هوایی ارتباط دهندههای بین‬
‫ایمنی میشود‪.‬‬ ‫ویتامینهایی است که در این سیاره‬ ‫ریهورگهایخونی‪ :‬این کیسههای‬
‫ویتامین ‪ E‬به این رادیکالهای آزاد‬ ‫درباره آن صحبت میشود‪.‬به همه ما‬ ‫هوایی به تنفس و تبادل هوا بین ریه‬
‫حمله میکند و آنها را از بدن خارج‬ ‫زمانی که سرماخوردگی داشته باشیم‪،‬‬ ‫و رگهای خونی کمک میکنند‪.‬‬
‫میکند که نتیجه نهایی استرس کمتر‬ ‫توصیه میشود که مصرف ویتامین‬ ‫همچنین ساختارهایی داخل ریه‬
‫و کاهش آسیبهای عضلانی میباشد‪.‬‬ ‫‪ C‬را افزایش دهید‪ .‬اما در این مقاله‬ ‫هستند که عملکردهای مهم سیستم‬
‫علاوه بر مزایای فوق‪ ،‬به عنوان یک‬ ‫میخواهیم در مورد مزایای آن درباره‬ ‫تنفسی را به انجام میرسانند‪.‬‬
‫پیشگیری طبیعی و درمان برای‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫‪Pexels‬‬
‫آترواسکلوروز کاروتید شناخته شده‬ ‫ترمیم و تقویت عضلات نیز بدانیم‪.‬‬ ‫میزان انعطاف پذیری یا بیماری های‬ ‫شروع سیستم یا دستگاه تنفس‬
‫ویتامین ‪ C‬یک آنتی اکسیدان قوی‬ ‫که مانع رشد و بهبود عضلات میشوند‪،‬‬ ‫مختلف باشد که حتی بعضی از آن‬ ‫به اندازه هر کیلوگرم از وزن بدن‪ ،‬وارد‬ ‫انسان ‪ :‬سیستم تنفسی از انشعابات‬
‫است‪.‬‬ ‫است که از آسیب رساندن رادیکالهای‬ ‫باشند‪.‬‬ ‫ها به دلیل سبک زندگی غلط مانند‬ ‫بدنمان میکنیم‪ .‬میزان هوای تنفسی‬ ‫برونشیت تشکیل شده است و با بینی‬
‫‪ .5‬نتیجهگیری بهتر ورزشکاران با‬ ‫آزاد به سلولهای عضلانی محافظت‬ ‫شروع می شود‪ .‬سپس غشای بینی را‬
‫مصرف ویتامین های ( ‪B6 ،B12‬‬ ‫میکند‪.‬علاوه بر این برای تشکیل‬ ‫در این مقاله خواهیم گفت که چگونه‬ ‫سیگار اتفاق می افتد‪.‬‬ ‫بستگی به وزن بدن هر فرد دارد‪.‬‬ ‫طی کرده و به سمت برونشیت می‬
‫تستوسترون و دیگر هورمونهای‬ ‫برخی از ویتامینها میتوانند نتایج‬ ‫سیگاربلایجانریه‪:‬سرطان ریه به‬ ‫موهایریزداخلبرونشیت‪:‬برونشیت‬ ‫رود که در برونشیت به چپ و راست‬
‫و فولات)‪:‬‬ ‫آنابولیک مفید است و به تشکیل کلاژن‬ ‫دلخواه شما از باشگاه رفتن را سبب‬ ‫دلیل استعمال سیگار اتفاق می افتد‪.‬‬ ‫با مویچه پوشانده شده است‪ .‬مویچهها‬ ‫تقسیم شده و بعد به کیسه هوایی می‬
‫همه این ویتامینها نقش مهمی در‬ ‫تنباکو و هرگونه سیگار عاملی برای‬ ‫موهای بسیار ریزی هستند که داخل‬ ‫رسد که ساختار اساسی تنفس است ‪.‬‬
‫تقویت و ترمیم عضلات دارند‪.‬ویتامین‬ ‫نیز کمک میکند‪.‬‬ ‫شوند‪:‬‬ ‫لولههایبرونشیتیافتمیشوند‪.‬حرکت‬ ‫تنظیم حیرت انگیز اپیگلوت ‪:‬‬
‫‪ B6‬و ‪ B12‬در متابولیسم پروتئین‬ ‫از آنجایی که کلاژن یکی از اجزای‬ ‫‪ .1‬ویتامین‪ A‬برای ورزشکاران‪:‬‬ ‫ابتلا به سرطان ریه است‪.‬‬ ‫مویچهها در آنها به حرکت مخاط در‬ ‫اپیگلوت قسمت باز شدن نای را پوشش‬
‫تاثیر مستقیم دارند‪.‬در واقع مطالعات‬ ‫اصلی ترکیبات بافت استخوانها است‪،‬‬ ‫به نظر میرسد که این ویتامین یکی از‬ ‫تفاوت سایز ریه ‪:‬جالب است بدانید‬ ‫میدهد‪ .‬هنگامی که تنفس میکنیم‪،‬‬
‫نشان داده است که مصرف پروتئین‬ ‫پس ویتامین‪ C‬یکی از مواد ضروری در‬ ‫فراموش شدهها باشد و معمولا تنها به‬ ‫که ریه سمت چپ کوچکتر از ریه‬ ‫سیستم تنفسی کمک میکند ‪.‬‬ ‫این قسمت باز باقی میماند تا هوا وارد‬
‫بیشتر باعث نیاز به مصرف ویتامین‬ ‫حفظ استخوانها و جلوگیری از آسیب‬ ‫دلیل اثرات مثبت آن بر سلامت چشم‬ ‫نقش سینوسها در تنفس ‪ :‬سینوس‬ ‫نای شود‪ .‬هنگامی که غذا میخوریم‪،‬‬
‫‪ B6‬بیشتر نیز دارد‪ ،‬که از متابولیسم‬ ‫شناخته شده است‪ ،‬اما اغلب بسیاری از‬ ‫سمت راست است‪.‬‬ ‫ها حفره ها یا فضاهای هوایی است که‬ ‫نایبااپیگلوتبستهمیشودتاغذاوارد‬
‫مزایای آن نادیده گرفته میشود‪.‬‬ ‫هوایی که خارج نمیشود ‪ :‬مقداری‬ ‫در استخوان سر موجود است و به حفره‬ ‫آن نشود‪ .‬تنظیم اپیگلوت‪ ،‬عاملی برای‬
‫پروتئین حمایت میکند‪.‬‬ ‫برای ورزشکاران و بدنسازان ویتامین‬ ‫از هوای وارد شده هرگز از ریه خارج‬ ‫بینی از طریق اتصال دهندههای کوچک‬ ‫وارد شدن غذا به نای و خفگی است‪.‬‬
‫یکی دیگر از واقعیتهای جالب این‬ ‫‪ ،A‬به دلیل حمایت از سنتز پروتئین‬ ‫نمی شود و داخل آن باقی می ماند‬ ‫وصل میشود و دما و رطوبت هوای‬ ‫ضرورت ماهیچه دنده برای تنفس ‪:‬‬
‫است که ویتامین ‪ B6‬برای حمایت‬ ‫که برای رشد و تقویت عضلات و‬ ‫و فرایند بازدم را کامل می کند‪ .‬این‬ ‫ماهیچههای موجود در دنده به تنفس‬
‫از بدن به جذب ویتامین ‪ B12‬نیز‬ ‫ماهیچهها ضروری است‪ ،‬مهم میباشد‪.‬‬ ‫حجم تقریباً برابر با ‪ ۱2۰۰‬میلی لیتر‬ ‫تنفسی را تنظیم میکند‪.‬‬ ‫کمک میکنند‪ .‬این ماهیچهها بین‬
‫نیاز دارد‪.‬این ویتامینها همچنین در‬ ‫با افزایش سنتز پروتئین‪ ،‬سطح ویتامین‬ ‫است که به عملکرد بهتر ریه کمک‬ ‫جایگاه دیافراگم ‪ :‬دیافراگم زیر ریهها‬ ‫دنده وجود دارند و به حرکت هوا کمک‬
‫تولید گلبولهای قرمز و سلولهای‬ ‫‪ A‬کاهش مییابد و دلیل این است که‬ ‫قرار گرفته و قفسه سینه را از شکم جدا‬ ‫میکنند‪ .‬انقباض و انبساط را ایجاد‬
‫سیستم ایمنی مفید هستند و‬ ‫ویتامین ‪ A‬در طول فرایند ترمیم و‬ ‫می کند‪.‬‬ ‫میکند‪ ،‬حجم هوا را کاهش میدهد‪ ،‬دم‬ ‫میکند بنابراین فشار هوای داخلی‬
‫برای رشد و ترمیم عضلات بسیار‬ ‫عاملبیماریهایتنفسی‪:‬بیماریهای‬ ‫و بازدم را راحتتر میکند و عضلات مری‬ ‫تغییر پیدا کرده و فرآیند تنفس بهتر‬
‫تقویت عضلات مورد نیاز است‪.‬‬ ‫تنفسی به دلیل آلوده کنندههای‬ ‫همکمیباعثکششدیافراگممیشوند‪.‬‬
‫با ارزشاند‪.‬‬ ‫ویتامین ‪ A‬همچنین تاثیر مستقیم‬ ‫محیطی رخ می دهند‪ .‬آلاینده های‬ ‫بافت لنفاوی داخل گلو ‪ :‬آدنوئید ها‬ ‫انجام میگیرد‪.‬‬
‫مصرف اسید فولیک (ویتامین ‪)B9‬‬ ‫بر تستوسترون‪ ،‬که قویترین هورمون‬ ‫محیطی مانند اوزون و سولفور دی‬ ‫بافت لنفاوی موجود در گلو هستند که‬ ‫تفاوت ساختار ریه ‪ :‬ریهها از لحاظ‬
‫در ترکیب با ویتامینهای ‪ B6‬و‬ ‫ساخت عضلات است‪ ،‬دارد‪.‬طبق‬ ‫اکسید عاملی برای ایجاد علائم تنفسی‬ ‫در قسمت بالایی آن قرار گرفته اند ‪.‬‬ ‫سایز و ساختار با یکدیگر متفاوت‬
‫‪ B12‬میتواند سطوح هموسیستئین‬ ‫مطالعات در بین ‪ ۱۰2‬پسر نوجوان‬ ‫و بیماری های تنفسی هستند و مواد‬ ‫بخشی از سیستم لنفاوی را شکل می‬
‫را کاهش و تولید اکسید نیتریک را‬ ‫با تاخیر در بلوغ مشخص شد که به‬ ‫شیمیایی مضر را وارد بدن می کنند‪.‬‬ ‫دهند که به مبارزه با عفونت ها و تقویت‬
‫افزایش دهد و نتیجه نهایی‪ ،‬بهبود‬
‫جریان خون و رساندن مواد مغذی به‬
‫عضلات برای کارکرد بهتر میباشد‪.‬‬