Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۳۳۳ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪۱۷99‬‬
‫جمعه ‪ ۲3‬تا ‪ ۲۹‬مهرماه‪۱۴۰۰‬خورشیدی‬

‫زنان شاخص‬

‫گلآذین اردستانی‬

‫گل آذین اردستانی متولد ‪ ۱3۶۹‬در‬
‫تهران ‪ ،‬خواننده و نوازنده موسیقی‬
‫است‪.‬وی فارغ التحصیل لیسانس‬
‫رشته موسیقی از دانشگاه سوره‬
‫تهران و فوق لیسانس و دکترای‬
‫روانشناسی موسیقی از دانشگاه‬
‫روهمپتون بریتانیا می باشد‪.‬‬
‫گل آذین در حالی که دروس‬
‫کلاسیک پیانو‪ ،‬سنتور و فلوت را طی‬
‫می کرد‪ ،‬برای فراگیری موسیقی پاپ‬
‫که عشق واقعیاش است نیز فرصتی‬
‫پیدا کرد‪ .‬در سن ‪ ۱۹‬سالگی وارد‬
‫بزرگترین گروه موسیقی دختران نظیر تلگرام و واتساپ و رادیو جوان‬
‫چوگلنشستهبهخونوچوغنچهبستهدهانم‬ ‫در زمان خودش شد و این گروه در در اختیار مردم ایران قرار گرفت‪Pexels .‬‬
‫چو لاله بر دل خود‪ ،‬داغ از جفای تو دارم‬ ‫گل آذین در مصاحبه با روزامه‬ ‫شهرهای مختلف برنامه اجرا کرد‪.‬‬
‫سیمین بهبهانی‬ ‫بلای جان منت آفرید و کرد اسیرم‬ ‫عوامل مؤثر‬ ‫اسرائیلی میگوید میخواهد به زنان‬ ‫گل آذین در سال ‪ ۲۰۱۱‬با ویزای‬
‫شکایت از تو ندارم‪ ،‬که از خدای تو دارم‬ ‫بر پوکی استخوان‬ ‫کمک کند که بدانند چقدر قدرتمند‬ ‫دانشجویی به بریتانیا مهاجرت کرد‬
‫به هجر کرده دلم خو ‪ ،‬طمع ز وصل بریدم‬ ‫سن‪:‬با بالارفتن سن‪ ،‬تراکم استخوان در هر دو جنس‬ ‫هستند‪ ،‬به آنها بگوید حتی اگر‬ ‫و در رشته روانشناسی موسیقی در‬
‫به تدریج کاهش مییابد‪.‬جنس‪ :‬پوکی استخوان در زنان‬ ‫صورتشان پوشیده است‪ ،‬با چشمان‬ ‫مقطع کارشناسی ارشد به دانشگاه‬
‫که درد عشق تو را خوشتر از دوای تو دارم‬ ‫به دلیل کم بودن توده استخوان و پدیده یائسگی شایعتر است‪.‬‬ ‫خود میتوانند ببینند‪.‬به نوشته‬ ‫ورود پیدا کرد و در کافه و همچنین‬
‫به خامشی هوس سوختن‪ ،‬چو شمع نمودم‬ ‫یائسگیوکاهشهورمونهایجنسی‪:‬هورمونهایجنسینقشمهمی‬ ‫هاآرتص‪ ،‬گل آذین که سه بار در‬ ‫به عنوان یک دستیار محقق‬
‫در استحکام استخوانها دارند‪ .‬بنابراین هر عاملی از جمله یائسگی که باعث‬ ‫کشور زادگاهش دستگیر شده‪ ،‬به‬ ‫موسیقی مشغول به کار شد تا درآمد‬
‫به زندگی طلب مردن از برای تو دارم‬ ‫کم شدن این هورمونها شود پوکی استخوان را تسریع میکند‪.‬سابقه فامیلی‪:‬‬ ‫خاطر سبک زندگیاش‪ ،‬یا همکاری‬ ‫نیز داشته باشد‪ .‬او سپس به تولید‬
‫خطا نکردم و کشتی مرا به تیر نگاهت‬ ‫در صورت سابقه شکستگی در بستگان نزدیک (پدر‪ ،‬مادر‪ ،‬خواهر و برادر) احتمال‬ ‫با ترانه سرای اسرائیلی‪ ،‬دلیلی برای‬ ‫آثار هنری به زبان فارسی پرداخت‬
‫عجب ز تیر نشانگیر بی خطای تو دارم‬ ‫ابتلا به شکستگی تا دو برابر افزایش مییابد‪.‬نژاد و عوامل ارثی‪ :‬نژاد آسیایی و افرادی‬ ‫که از طریق اینترنت و برنامههایی‬
‫به دام من‪ ،‬دل شیران شرزه بود فتاده‬ ‫که پوست و موی روشن دارند‪ ،‬بیشتر در معرض پوکی استخوان هستند‪.‬جثه بدنی‪:‬‬ ‫عذرخواهی نمی بیند‪.‬‬
‫غزالمن!چهشداکنونکهسربهپایتودارم؟‬ ‫استخوانبندی ظریف و جثه کوچکتر موجب افزایش احتمال پوکی استخوان میشود‪.‬‬
‫نکرد رحم به من گرچه دید تشنه ی وصلم‬
‫همیشه این گله زان لعل جانفزای تو دارم‬

‫بیماریهای شایع فصل پاییز‬ ‫بیماریهای همراه‪ :‬برخی بیماریها نظیر بیماریهای مزمن کبد و کلیه‪ ،‬دیابت نوع‪،۱‬‬
‫افزایش هورمون تیروئید و ‪ ...‬باعث افزایش احتمال ابتلا به پوکی استخوان میشوند‪.‬‬ ‫خوراکیهای مناسب برای سلامتی بانوان‬
‫مصرف داروها‪ :‬مصرف طولانی مدت داروهای حاوی کورتون‪ ،‬داروهای ضد صرع‬
‫موجب بروز پوکی استخوان میشود‪ .‬ورزش و فعالیت بدنی‪ :‬ورزش سبب افزایش‬
‫دام بیفتد و باعث رشد باکتری شود‪.‬‬ ‫اورژانسی نیز نیازمند است‪.‬‬ ‫رشد استخوانی بویژه در کودکی و دوران بلوغ میشود‪ .‬ورزش مناسب و متناسب‬ ‫ز نا ن به علت و جو د بر خی دانشمندان بر غذاهایی که خطر ابتلا‬
‫اگر کودک شما مبتلا به این بیماری‬ ‫علائم خطرناک آسم‪:‬‬ ‫با سن به طور مستمر موجب افزایش تراکم استخوانی میشود‪ .‬رژیم غذایی‪:‬‬ ‫متابولیسمهای خاص در بدنشان به سرطان را کاهش میدهند مطالعه‬
‫شد‪ ،‬حتما درمان او را جدی بگیرید‬ ‫لازم است تا اهمیت ویژهای را به بحث میکنند‪ .‬شواهدی وجود دارد که این‬
‫مخصوصا در کودکان بالای دو سال‬ ‫درد شدید بین شانه ها ‪ ،‬سینه و شکم‪،‬‬ ‫کلسیم باعث قوی شدن استخوانها میشود‪ .‬ویتامین «د» نیز مانند‬
‫تا کاملا بهبودی کامل را به دست‬ ‫تورم گلو‪ ،‬تنگی نفس‪ ،‬سرگیجه و از‬ ‫کلیدی است که باعث ورود کلسیم به استخوانها و استحکام آنها‬ ‫تغذیه و سلامت خود بدهند‪ .‬اصولا غذاهای مفید برای زنان میتوانند‬
‫بین رفتن هوشیاری‪ ،‬عرق شدید‪ ،‬خلط‬ ‫میشود‪ .‬مصرف دخانیات و الکل‪ :‬مصرف دخانیات شامل‬ ‫تغذیهاصلیترینفاکتورسلامتیاست ریسک ابتلا به این سرطان خطرناک‬
‫بیاورند‪.‬‬ ‫خونی‪ ،‬آبی و کبود شدن ناخنها و لبها‪.‬‬ ‫سیگار‪ ،‬قلیان‪ ،‬پیپ و چپق موجب اختلال در جذب‬ ‫و نقش جدی در بروز و یا پیشگیری را در شما کاهش دهند‪.‬‬
‫سایر بیماری های پاییزی‬ ‫هر کدام از این نشانه ها می تواند نشان‬ ‫هبیهچکیلسکیموساکخاهتاشستوزخنوامن‪،‬ییائشوسد‪.‬گیزودزرماس‪،‬نهپاابیریازی‬
‫علاوه بر آنچه خواندید‪ ،‬هستند بیماری‬ ‫دهنده آسم جدی باشد که نیاز به درمان‬ ‫از‬ ‫یکی‬ ‫مراقبت کرد‪.‬‬ ‫از بروز برخی اختلالات دارد‪ .‬مصرف ماهی ‪ :‬ماهی یکی از غذاهای مفید‬
‫هایی که قدرت انتشار بالایی ندارند اما‬ ‫اورژانسی دارد ‪ .‬طی جریان های طبیعی‬ ‫افراد‬ ‫ابتلای‬ ‫طوری که در‬ ‫برخی از مواد خوراکی برای سلامت برای زنان است‪ .‬مجموعهای از مطالعات‬
‫افراد زیادی را در این فصل درگیر می‬ ‫‪ ،‬ممکن است دم و بازدم شما سنگین‬ ‫زنان ضروری است‪ .‬تغذیه مردان و انجام شده در ایتالیا نشان میدهد از وعده های غذایی کالری مصرفی به بیشترین بیماری های فصلی‬
‫کنند‪ ،‬بیماری هایی شامل‪:‬‬ ‫تر و سخت تر شود اما اگر این موضوع‬ ‫زنان به خاطر تفاوت در عملکرد و خوردن ماهی خطر ابتلا به سرطان فراموش نشود‪ .‬به مقدار فراوانی از میباشد‪ .‬کاهش دما ‪ ،‬باد های خنک‬
‫ادامه پیدا کرد‪ ،‬حتما باید به پزشک‬ ‫ساختار بدنی با یکدیگر متفاوت است‪ .‬تخمدان را تا ‪ 3۰‬درصد کاهش میدهد‪ .‬میوههای تازه مخصوصاً مرکبات و زیاد و باران بیشتر در این فصل‬
‫مننژیتویروسی‬ ‫برای هر گروهی غذاهایی وجود دارد نوع ماهی واقعا مهم نیست‪ .‬اسیدهای و سبزیجات بخورید‪ .‬کسانی که از باعث ضعف سیستم ایمنی می شود و‬
‫این عفونت مغزی نخاعی معمولا‬ ‫مراجعه کنید‪.‬‬ ‫که میتواند به بهتر شدن کیفیت چرب امگا ‪ 3‬که در تمام ماهیها مجموع علائم قبل از دوره ماهانه نوزادان و افراد سال خورده را بیشتر در‬
‫در اواخر تابستان و اوایل پاییز رخ‬ ‫‪ .3‬برونشیت‬ ‫زندگی آنها کمک کند‪ .‬اما غذاهای موجود است علاوه بر اینکه برای قلب رنج می برند میزان منیزیم آنها از معرض آسیب قرار می دهد و هرکس‬
‫میدهد و سردرد ‪ ،‬سفتی گردن‪ ،‬تب‬ ‫برونشیت ها در نوزادان و کودکان رایج‬ ‫مفید است و میتواند از سکته مغزی حد متوسط کمتر است‪ .‬از روغن های ممکن است تحت تاثیر این تغییرات‬ ‫مفید برای زنان کدام اند؟‬
‫و خستگی میتواند از علائم آن باشد‬ ‫است و معمولا در زمستان و پاییز بیشتر‬ ‫امروزه‪ ،‬متخصصان تغذیه بر این جلوگیری کند‪ ،‬در برابر سرطانها طبیعی مانند زیتون و روغن آفتاب آب و هوایی قرار بگیرد اما معمولا‬
‫‪.‬همیشه باید دستان خود را با آب و‬ ‫اتفاق می افتد و علائم رایج آن شامل‬ ‫عقیده هستند که پنج ماده غذایی کلم هم از شما محافظت میکند‪ .‬بهترین گردان و همچنین آجیل‪ ،‬تخمه ها‪ ،‬افراد نمی دانند که چگونه باید از آن‬
‫صابون بشویید و از لمس صورت با‬ ‫سرفه‪ ،‬تنفس سخت و خس خس سینه‬ ‫پیشگیری کرد‪.‬‬ ‫بروکلی‪ ،‬پیاز‪ ،‬کلم پیچ‪ ،‬انواع آجیل و روش طبخ ماهی‪ ،‬بخارپز و کبابکردن آواکادو و ماهی تازه مصرف کنید‪.‬‬
‫دست نشسته تا حد امکان خودداری‬ ‫است و چند روز تا چند ماه طول می‬ ‫آن است‪ .‬بهتر است زمان پخت ماهی‬ ‫ماهی سالمون با تأمین مواد مغذی ای‬
‫کنید و هنگام عطسه و سرفه جلوی‬ ‫کشد‪ .‬برونشیت زمانی اتفاق می افتد‬ ‫‪ .۱‬تب فصلی‬ ‫غذاهاییبرایافزایشمیلجنسی‬ ‫کوتاه باشد‪.‬‬ ‫مانند آهن‪ ،‬کلسیم‪ ،‬منیزیم‪ ،‬ویتامین‬
‫که ریهها التهاب پید کرده باشند و در‬ ‫تب های فصلی در اوایل پاییز آغاز‬ ‫خانم ها‬ ‫‪ ،D‬اسیدفولیک‪ ،‬ویتامین ‪ K‬و اسید‬
‫دهان خود را بگیرید‪.‬‬ ‫صورت دیدن علائم هرچه سریع تر باید‬ ‫میشود و همچنین در ماه آبان و‬ ‫کاهو چینی ‪ :‬این کاهو را میتوانید در‬
‫مننژیتباکتریایی‬ ‫مطالعات متعدد نشان دادهاند که مواد‬
‫این بیماری در بین افرادی که گروهی‬ ‫به پزشک مراجعه کنید‪.‬‬ ‫چرب امگا ‪ 3‬در تأمین سلامت بانوان سالاد استفاده کنید‪ .‬طعم ملایمی دارد غذایی مختلف هم میتوانند بر روی آذر نیز افزایش پیدا می کند و حتی‬
‫در کنار یکدیگر زندگی می کنند رایج‬ ‫علائمبرونشیت‪:‬‬ ‫موثر هستند‪.‬‬
‫تر است و علائم آن معمولا شبیه‬ ‫در ادامه به معرفی تعدادی از غذاهای‬
‫به عفونت ویروسی اما شدید تر می‬ ‫سرفه مداوم بیش از ‪ 3‬تا ‪ ۴‬هفته‪ ،‬تب‬ ‫مفید برای زنان میپردازیم‪.‬‬
‫باشد‪ .‬واکسناسیون می تواند یکی از‬ ‫بالا ‪ ،‬تنگی نفس و درد شدید سینه‪ ،‬تیره‬ ‫کلم بروکلی‪ :‬کلم بروکلی یکی‬
‫روش های تاثیرگزار برای جلوگیری‬ ‫شدن خون ‪ ،‬علائم تب‪ ،‬علائمی که روز‬ ‫دیگر از غذاهای مفید برای زنان با‬
‫از این بیماری می باشد اما همچنین‬ ‫دارا بودن آنزیم های خنثی کننده‬
‫میتوانید از سیگار کشیدن برای‬ ‫به روز شدید تر می شوند‪.‬‬ ‫سموم بدن که منجر به ایجاد سرطان‬
‫جلوگیری از آن‪ ،‬دوری کنید و با‬ ‫برونشیت یک وضعیت معمولی است‬ ‫میشوند دفع می کند و در پیشگیری‬
‫استراحت کافی و دوری از افراد بیمار‬ ‫که با درمان نشدن تا حد زیادی شدید‬ ‫از سرطان سینه و رحم موثر است‪.‬‬
‫نیز از این بیماری پیشگیری کنید‪.‬‬ ‫می شود و بیشتر کودکان در وهله اول‬ ‫همچنین کلم بروکلی به دلیل دارا‬
‫علائم شدیدی را نشان نمی دهند و‬ ‫بودن مقادیر بالایی از اسید فولیک‬
‫نوروویروس‬ ‫فقط علائمی مثل آبریزش بینی‪ ،‬خس‬ ‫میتواند از تولد نوزاد با نواقص لوله‬
‫یکی از وضعیتهای رایج مرتبط با‬ ‫خس سینه‪ ،‬سرفه و علائمی شبیه به‬ ‫عصبی در مادران باردار جلوگیری‬
‫کودکان است و بسیار واگیردار است‬ ‫نماید‪.‬طبق تحقیقات جدید مصرف‬
‫و به راحتی منتقل می شود و همچنین‬ ‫سرماخوردگی دارند‪.‬‬ ‫مناسب کلم بروکلی از تنشهای‬
‫باعث اسهال‪ ،‬استفراغ‪ ،‬دل درد‪ ،‬تب و‬ ‫‪ .۴‬عفونت گوش‬ ‫عصبی و ورم در دوران قاعدگی در‬
‫درد نیز خواهد شد‪ .‬با مرطوب نگه‬ ‫خانم ها می کاهد‪.‬‬
‫داشتن بدن‪ ،‬شتن لباس ها و شستن‬ ‫این بیماری مشخصا در پاییز و‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫پیاز ‪ :‬ماده غذایی مفید دیگری برای ‪Pexels‬‬
‫میوه و سبزیجات قبل از مصرف‪ ،‬از آن‬ ‫زمستان رایج تر است‪ ،‬مخصوصا در‬
‫بین کودکان و به همین دلیل والدین‬ ‫بانوان است که تحقیقات علمی نشان و به راحتی با سبزیجات دیگر هماهنگ احساسات جنسی ما تاثیر بگذارند‪ .‬بر ممکن است تا فروردین و اردیبهشت‬
‫جلوگیری کنید‪.‬‬ ‫معمولا کودکانشان را در این فصل‬ ‫داده اند از نظر خواص همانند داروهای میشود‪ .‬آن را میتوانید کمی تفت اساس مطالعه ای که در آمریکا انجام نیز طول بکشد‪ .‬تب نوعی عفونت‬
‫بیماری رینو‬ ‫بیشتر نزد پزشک می برند‪.‬هم باکتری‬ ‫پیشگیری کننده از پوکی استخوان هم بدهید یا به شکل دلمه درآورید‪ .‬شده است‪ ،‬کمبود اسید فولیک (یکی است و بنابراین به آنتی بیوتیک ها که‬
‫و هم ویروس می تواند روی عفونت آن‬ ‫است‪ .‬بنابراین در پیشگیری و درمان برای جلوگیری از سرطان تخمدان از ویتامین های گروه ‪ )B‬تمایل به برای بیماری های باکتریایی هستند‪،‬‬
‫آیا با سرد شدن هوا دستها و‬ ‫تاثیر بگذارد که اغلب باعث درد شدید‬ ‫پوکی استخوان پیشرفته در زنان در شما باید حداقل دوبار در هفته نصف برقراری رابطه جنسی را کاهش پاسخی نمی هد‪.‬‬
‫انگشتانتان درد میگیرد؟ آیا رنگی‬ ‫می شود و دلیل این که کودکان بیش‬ ‫دوران یائسگی موثر است‪ .‬به علاوه فنجان کاهو چینی را در برنامه غذایی میدهد‪ .‬این نکته به ویژه در میان‬
‫آبی پیدا میکنند؟ احساس بی حسی‬ ‫از نوجوانان به آن مبتلا می شوند‪ ،‬این‬ ‫رایج ترین علائم تب‬ ‫خانم ها مشاهده شده است زیرا اغلب‬ ‫این که برخی تحقیقات جدید دیگر خود وارد کنید‪.‬‬
‫دارید؟ احتماالا در صورت داشتن‬ ‫است که شیپور استاش آن ها کوتاه تر‬ ‫بیماری تنفسی نیز به آسانی از یک‬
‫چنین علائمی به بیماری رینو مبتلا‬ ‫است و ممکن است جریان هوا در آن به‬ ‫نشان دادهاند که مصرف پیاز میتواند گوجه فرنگی ‪ :‬مطالعهای که روی آنها به میزان کافی ویتامینهای گروه شخص به شخص دیگر انتقال پیدا‬
‫هستید‪.‬بیماری رینو یک وضعیت‬ ‫تا ‪ ۷3‬درصد از ایجاد سرطان رحم و تا ‪ ۱3‬هزار زن در کالیفرنیا انجام شده ‪ B‬را دریافت نمیکنند‪.‬اسید فولیک می کند و رایج ترین علائم تب شامل‬
‫روماتیسمی است که معمولا دیر‬ ‫‪ ۲۵‬درصد از سرطان سینه پیشگیری نشان داده که خوردن نصف فنجان که با نام فولات یا ویتامین ‪ B۹‬نیز موارد زیاد می باشد‪:‬‬
‫تشخیص داده می شود که در این‬ ‫گوجهفرنگی‪ ،‬پنج بار یا بیشتر در شناخته می شود در حبوبات به ویژه گلو درد‪ ،‬درد بدن و عضله‪ ،‬آبریزش‬ ‫نماید‪.‬‬
‫بیماری رگ های خونی در دستان‬ ‫انواع آجیل ‪ :‬مصرف متعادل انواع هفته خطر ابتلا به سرطان تخمدان عدس‪ ،‬سویا‪ ،‬غلات سبوس دار و بینی‪ ،‬سر درد‪ ،‬سرفه ( سرفه خشک یا‬
‫فرد فشرده می شوند و باعث درد و‬ ‫مغزها و سویا به شکل روزانه سبب را در آنها تا ‪ ۶۰‬درصد کاهش داده سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج‪ ،‬شدید تر)‪ ،‬ضعف و خستگی‪ ،‬تب بالاتر‬
‫بی حسی خواهد شد‪ .‬این موضع در‬ ‫کنترل فشارخون و پیشگیری از است‪ .‬علت آن وجود مادهای به نام جعفری‪ ،‬کلم بروکلی‪ ،‬نخود فرنگی از ‪ ۱۰۲‬درجه سانتیگراد‪.‬‬
‫هوای سرد‪ ،‬دماهای کم و تغییرات‬ ‫سرطان سینه و دیابت نوع ‪ ،۲‬تنظیم لیکوپن در گوجهفرنگی است‪.‬روش و مارچوبه یافت می شود‪.‬یکی دیگر‬
‫‪ .۲‬آلرژی و آسم‬ ‫خواب و کنترل اشتها و پیشگیری از طبخ میتواند تا حد زیادی روی مقدار از غذاهای مفید برای افزایش میل‬
‫دمایی افزایش پیدا می کند‪.‬‬ ‫پاییز همچنین زمانی برای بیماریهای‬
‫این بیماری تهدیدی برای زندگی فرد‬ ‫گرگرفتگی بعد از دوران بارداری در جذب لیکوپن تاثیر بگذارد‪ .‬بهترین جنسی خانم ها‪ ،‬ماده معدنی آهن آلرژی زا است و آسم نیز بیشتر در‬
‫محسوب نمیشود اما هیچ درمانی‬ ‫روش پخت برای جذب لیکوپن حرارت است‪ .‬فقر آهن و کم خونی ناشی از آن اتفاق می افتد‪ .‬بیرون از خانه‬ ‫بانوان می شود‪.‬‬
‫برای آن وجود ندارد و می توانید علائم‬ ‫غذاهایی برای کاهش خطر ابتلا به دادن گوجه به مدت ‪ ۲۰‬دقیقه در آن‪ ،‬خلق و خوی زنان را به شدت معمولا گرد و غبار و مواد آلوده کننده‬
‫آن را با پوشیدن دستکش و جوراب‬ ‫تحت تاثیر قرار می دهد و موجب هوا بیشتر هستند و فضای خانه نیز‬ ‫درجه ملایم است‪.‬‬ ‫سرطان تخمدان‬
‫و استفاده از گرم کننده های دست‬ ‫خطر ابتلا به سرطان تخمدان به حفط تعادل هورمون ها با غذاهای کاهش تمایلات جنسی آنها میشود‪ .‬به دلیل بسته بودن درب و پنجره‬
‫و پا کاهش دهید‪ .‬استرس نیز یکی‬ ‫جگر و انواع گوشت ها به ویژه گوشت گرفتهتر از همیشه است‪.‬‬ ‫چیزهایی که میخورید هم مربوط مفید برای زنان‬
‫دیگر از علائم رینو است که میتوان‬ ‫است‪ .‬در واقع کارشناسان معتقدند از مجموع علائم دردهای قبل از دوره قرمز‪ ،‬حبوبات‪ ،‬سبزیجات سبز و زرده بیماری های آلرژیک را میتوان با‬
‫با ورزش منظم و تمریناتی مثل یوگا‬ ‫یک سوم از تمام سرطانها با روش ماهانه‪ ،‬باید با خوردن غذاهای مفید تخم مرغ منابع غنی آهن به شمار داروها درمان کرد و گاهی اوقات‬
‫در موارد شدید تر به مراقبتهای‬ ‫تغدیه ارتباط دارند‪ .‬چند دهه است که برای زنان در طی نیمه دوم دوره میروند‪.‬‬
‫و مدیتیشن آن را کاهش داد‪.‬‬