Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۷۶ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪76‬‬
‫جمعه ‪ 19‬تا پنجشنبه‪ 25‬شهریورماه ‪1395‬خورشیدی‬

‫زنروز‬ ‫زنان شاخص‬

‫َف ُّر ‌خرو پارسا‬

‫(‪) ۱۳۵۹- ۱۳۰۱‬‬

‫َف ُّر ‌خرو پارسا نخستین زن ایرانی بود‬
‫که در دوران حکومت پهلوی به مقام‬

‫وزارت رسید و نیز نخستین نماینده‬

‫زن مجلس شورای ملی بود‪.‬پست‬
‫وی وزارت آموزش و پرورش ایران در‬

‫کابینه دوم و سوم امیرعباس هویدا بود‪.‬‬

‫وی توانست دوره متوسطه را با‬
‫کسب رتبه اول به پایان رسانده و‬
‫به دانشسرای عالی راه یابد‪ .‬او در‬

‫سال ‪ ۱۳۲۱‬دانشسرای عالی را‬

‫با اخذ مدرک لیسانس در رشته‬

‫ستارهدیدهفروبستوآرمیدبیا‬ ‫علوم طبیعی به پایان رسانید و پس از انقلاب ‪ ۱۳۵۷‬خورشیدی‪،‬‬
‫شراب نور به رگ های شب دوید بیا‬ ‫به دانشگاه تهران راه یافت‪ .‬وی وی با اتهاماتی چون‪« :‬حیف و میل‬
‫ز بس به دامن شب اشک انتظارم ریخت‬ ‫تحصیلات دانشگاهی خویش را در اموال بیت المال و ایجاد فساد در‬
‫گلسپیدهشکفتوسحردمیدبیا‬ ‫رشته پزشکی ادامه داد و توانست وزارت آموزش و پرورش و کمک‬
‫شهاب ِ یادتودرآسمانخاطرمن‬ ‫سینوزیت را‬ ‫در سال ‪ ۱۳۲۹‬با اخذ درجه دکترا به نشو و نمای فحشا در آموزش و‬

‫پیاپیازهمهسوخ ّطزرکشیدبیا‬ ‫اینگونه برطرف کنید‬ ‫از دانشگاه تهران فار ‌غالتحصیل پرورش و همکاری مؤثر با ساواک‬
‫ز بس نشستم و با شب حدیث غم گفتم‬ ‫گردد‪.‬او در سال ‪ ۱۳۴۷‬به عنوان و اخراج فرهنگیان انقلابی از وزارت‬
‫سینوزیت از جمله بیماری های شایع در جامعه‬
‫زغ ّصهرنگمنورنگشبپریدبیا‬ ‫می باشد که افراد زیادی با آن درگیر هستند ‪.‬از جمله‬
‫به وقت مرگم اگر تازه می کنی دیدار‬ ‫علائم بیماری سینوزیت گرفتگی بینی‪ ،‬ترشحات پشت حلق‪،‬‬ ‫فرهنگ ایران و غیره‪ »...‬در دادگاه‬ ‫وزیر آموزش و پرورش انتخاب‬
‫سیمین بهبهانی‬ ‫درد صورت ‪،‬احساس پری و سنگینی صورت و درد پشت چشم‬ ‫انقلاب اسلامی شعبه تهران به‬ ‫شد‪ .‬در هنگام وزارت وی محمد‬
‫بهوشباشکههنگامآنرسیدبیا‬ ‫ها می باشد‪ .‬این درد معمولا در بعداز ظهر ها بیشتر می باشد و‬ ‫ریاست گیلانی محاکمه شد و به‬ ‫بهشتی و محمدجواد باهنر در امر‬
‫به گام های کسان می برم گمان که تویی‬ ‫در بعضی فصول سال تشدید می شود ‪ .‬از جمله دیگر علائم سینوزیت‬ ‫عنوان «مفسد فی الارض» در تاریخ‬ ‫تهیه کتابهای درسی از مشاورین‬
‫سرماخوردگ ‌یهای طولانی می باشد‪ .‬اولین اقدام جهت درمان سینوزیت‬ ‫‪ ۱۸‬اردیبهشت سال ‪ ۱۳۵۹‬برابر با‬ ‫فر ‌خرو پارسا و از حقو ‌قبگیران آن‬
‫دلم ز سینه برون شد ز بس تپید بیا‬ ‫درمان طبی است که شامل ‪ :‬داروهای مختلف مثل استفاده از آزیترومایسین‬
‫نیامدیکهفلکخوشهخوشهپروینداشت‬ ‫یا آموکس کلاو یا سفالکسین و یا کلاریترومایسین و همچنین استفاده از‬ ‫‪ ۸‬مه سال ‪ ۱۹۸۰‬اعدام گردید‪.‬‬ ‫وزارتخانه بودند‪.‬‬
‫اسپری های کورتون داخل بینی می باشد‪ .‬حال اگر با این درمانها جواب داده‬
‫کنونکهدستسحردانهدانهچیدبیا‬

‫نشد و یا اینکه جواب نسبی داده شد و بیمار نیز قصد عمل بینی داشته باشد می‬
‫توان همزمان پس از انجام آزمایشات مختلف و انجام سی تی اسکن سینو ‌سها‬
‫‪ 10‬نکته ساده برای کاهش استرس‬ ‫‪،‬هم جراحی زیبایی بینی و هم جراحی آندوسکپی سینو ‌سها را به طور همزمان‬ ‫چطورسری ‌عتردرسبخوانیم‬

‫انجام داد‪.‬ابتدا در جراحی‪ ،‬آندوسکپی سینوس ها انجام می شود و در داخل‬
‫بینی ترشحات چرکی از سینوس ها خارج می شود و دهانه سینوس های‬
‫روب ‌هرو م ‌یشوید که یا از شما انرژی‬ ‫بالش و راه ندادن تلویزیون‪ ،‬کامپیوتر‬ ‫بسته شده باز می شود و راه عبور هوا و ترشحات سینوس کاملا باز م ‌یشود‪.‬‬ ‫اگر به عنوان یک دانشجو مشغول خودکار جاهای خالی را پر م ‌یکند‪.‬‬
‫م ‌یگیرند یا آن را تجدید م ‌یکنند‪.‬‬ ‫یا وسایل الکترونیکی به اتاق خواب‪،‬‬ ‫پس از اطمینان از پاک شدن سینوس ها در مرحله بعد در همان روزی‬ ‫تحصیل هستید‪ ،‬حتما درس‌های برخی کلمات را نادیده بگیرید‬
‫محیط راحتی را خلق کنید که موجب‬ ‫زیادی دارید که باید بخوانید‪ .‬از خواندن کلماتی مثل آن‪ ،‬این‪،‬‬
‫روابط منفی‪ ،‬محی ‌طهای منفی‪،‬‬ ‫آسایش و استراحت شما م ‌یشود‪.‬‬ ‫که عمل اول انجام می شود می توان جراحی زیبایی بینی هم‬
‫بدگویی و تفکر منفی انرژی شما را‬ ‫از خوردن کافئین‪ ،‬الکل یا غذای‬ ‫انجام داد و معمولا هر دو عمل به خوبی توسط بیمار تحمل‬ ‫چطور زمان خود را برای خواندن به‪ ،‬یک‪ ،‬و‪ ،‬است و غیره چش ‌مپوشی‬
‫تخلیه م ‌یکنند‪ .‬از سوی دیگر روابط‬ ‫می شود‪.‬نکته این است که مسلما وقتی دو عمل همزمان‬
‫سالم‪ ،‬محی ‌طهای سازنده‪ ،‬تفکر مثبت‬ ‫سنگین در شب خودداری کنید‪.‬‬ ‫انجام م ‌یشود میزان بهبودی بیمار طول کشیده و‬ ‫کنید‪ .‬شما قطعا به این کلمات نیازی‬ ‫تمام دروس تنظیم م ‌یکنید؟ برای‬
‫و شرکت در فعالی ‌تهای نشا ‌طآور‬ ‫‪ .۳‬غذاهای آرام ‌شبخش را امتحان‬ ‫همچنین مراقبت های دارویی و شستشوی‬ ‫ندارید‪ .‬مغز شما بدون هیچ تلاشی‬ ‫خواندن انبوه کتاب‌های درسی‬
‫یبا‬ ‫تقر‬ ‫سینوس ها نیز باید بیش از قبل‬ ‫چیزی‬ ‫هر‬ ‫بهترین راه حل آموختن تندخوانی‬
‫انرژی شما را افزایش م ‌یدهند‪.‬‬ ‫کنید‬ ‫این کلمات را م ‌یبیند‪.‬‬ ‫است‪ .‬ما ‪ ۱۰‬راه ساده تندخوانی را‬
‫نَه گفتن را بیاموزید تا از این طریق‬ ‫بهترین راه برای افزایش انرژی‪،‬‬ ‫استرس در زندگی‬ ‫باشد‪.‬‬ ‫علاوه بر محتوای‬
‫مرزهای روشنی برای خود ترسیم‬ ‫مصرف غذاهای سالم و لذیذ است‪.‬‬ ‫به نکات کلیدی توجه کنید‬
‫کنید و انتخا ‌بهای مثبتی در همه‬ ‫مصرف غذاهای مغذی که منبع‬
‫زمین ‌ههای زندگی داشته باشید‬ ‫مطمئن تامین انرژی هستند ضامن‬ ‫امروزی به امری عادی‬ ‫موقع خواندن کتاب به نکات کتاب را بخوانید‪.‬‬ ‫به شما می‌آموزیم‪.‬‬
‫تا استرس خود را تسکین دهید‪.‬‬ ‫تندرستی بوده و از بدن در زمان‬
‫سالم و فعال نگه داشتن بدن روشی‬ ‫این رو ‌شها سرعت خواندن را کلیدی عبارات توجه کنید‪ .‬شما نویسنده قطعا توصیحات مفیدی به تبدیل شده و حتی خونسردترین‬
‫نتیج ‌هبخش برای تخلیه روح خسته و‬ ‫استرس محافظت م ‌یکنند‪.‬‬ ‫افزایش نم ‌یدهد بلکه راه‌های احتمالا از کلمات کلیدی موضوع طور ویژه در اختیار شما قرار داده انسان ها هم استرس را تجربه کرده‬
‫به رژیم غذایی خود توجه داشته‬ ‫رسیدن به این سرعت را نشان کتاب مورد مطالعه خود آگاهی است‪.‬‬
‫پرملال است‪.‬‬ ‫باشید‪ .‬غذایی که م ‌یخورید م ‌یتواند‬ ‫اند؛ ولی بعضی از افراد دائما استرس‬ ‫م ‌یدهد‪ .‬اگر هر کدام از این دارید‪ .‬آنها خودشان را به شما نشان یادداشت‌برداری کنید‬
‫زندگی شما را تا حد غیرقاب ‌لتصوری‬
‫‪ .۷‬حر ‌فهای مثبت بزنید‬ ‫دارند و حتی برای مسائل کوچک هم‬
‫ما همگی م ‌یدانیم که قدرت‬ ‫تغییر دهد‪.‬‬ ‫روش‌ها را یاد بگیرید و بکار بگیرید‪ ،‬م ‌یدهند‪ .‬زمان بیشتری برای مطالعه برای امتحان نوشتاری خود دچار استرس میشوند و دست و پای‬
‫عظیمی در کلمات وجود دارد‪ ،‬پس‬ ‫‪ .۴‬بوی خوش حامل آرامش است‬ ‫تندخوانی را یاد م ‌یگیرید و زمان این نکات اصلی کتاب صرف کنید‪ .‬یادداشت‌برداری کنید‪ .‬حتما مطالبی خود را گم میکنند‪ .‬اگر بخواهیم با این‬
‫وقتی با استرس روب ‌هرو م ‌یشوید از‬ ‫آن بخش از مغز که وظیف ‌هی‬ ‫بیشتری برای مطالعات دیگر‪ ،‬موارد مهم را در حاشیه کتاب که فکر م ‌یکنید در امتحان پرسیده عزیزان رو راست باشیم باید بگوییم که‬
‫پردازش بوها را دارد به بخ ‌شهایی‬ ‫می‌شود‪ ،‬را در قالب یک سوال برای سلامتی قیمت ندارد؛ شما شایست ‌هی‬ ‫رسیدگی به خانواده و هر آنچه بنویسید‬
‫مزایای تاکیدات مثبت سود ببرید‪.‬‬ ‫که مخصوص احساسات و خاطرات‬
‫من آرامش را انتخاب م ‌یکنم‪.‬‬ ‫می‌دانم که به شما یاد داده‌ شده خودتان بنویسید‪ .‬فهرستی از سوالات آرامش در هر روز از زندگی هستید‪.‬‬ ‫دوست دارید‪ ،‬خواهید داشت‪.‬‬
‫هستند بسیار نزدیک است‪ .‬وقتی شما‬
‫من ذهنم را از افکار استر ‌سزا پاک‬ ‫بویی را که دوست دارید‪ ،‬مثلا یک عطر‬ ‫تنها جمله اول یک پاراگراف را که نباید در حاشیه کتاب چیزی تهیه کنید و هر کدام از این سوالات در نتیجه این ‪ ۱۰‬نکت ‌ه ساده کمک‬
‫م ‌یکنم‪.‬‬ ‫یا بوی یک گل‪ ،‬استشمام م ‌یکنید به‬ ‫نوشت و کتاب‌ها باید تمیز و بدون مهم را در آن یادداشت کنید‪ .‬شماره م ‌یکند تا استرس خود را تسکین‬ ‫بخوانید‬
‫طور طبیعی نفس عمیق م ‌یکشید که‬
‫من استرس را از هر سلول بدنم‬ ‫م ‌یتواند به کسب آرامش کمک کند‪.‬‬ ‫نویسندگان خوب در ابتدای هیچ نوشتاری نگهداری شوند‪ .‬اما صفحه پاسخ را کنار سوال بنویسید بدهید و تعادل را به بدن‪ ،‬ذهن و‬
‫خالی م ‌یکنم‪.‬‬ ‫تنها با استشمام اسان ‌سها م ‌یتوانید‬ ‫هر پاراگراف‪ ،‬یک جمله کلیدی کتاب‌های درسی فقط برای آموزش یا به سوال پاسخ دقیق و درست رو ‌حتان بازگردانید‪.‬‬
‫استرس‪ ،‬اضطراب یا هر ضربه احساسی‬ ‫دارند که شرح م ‌یدهد که موضوع‬
‫تاکیدات مثبت می تواند انرژی بدن‬
‫را بالا ببرد‪ ،‬جنب و جوش را در شما‬ ‫آنی دیگر را به حداقل برسانید‪.‬‬ ‫پاراگراف پیش روی شما چیست‪.‬‬
‫افزایش دهد و استرس را تخلیه کند‪.‬‬ ‫بوی این گیاهان برای تسکین‬
‫آنوقت شما م ‌یتوانید تصمیم‬
‫‪ .۸‬ورزش کنید‬ ‫استرس بسیار مفید هستند‪:‬‬
‫ورزش میزان اندروفین‪ ،‬حام ‌لهای‬ ‫اسطوخودوس‪ :‬کاهش استرس روانی‬ ‫بگیرید که این پاراگراف اطلاعات‬
‫عصب ِی احساس خوب در مغز‪ ،‬را‬
‫افزایش م ‌یدهد‪ .‬همچنین ُخل ‌قتان را‬ ‫یاسمن‪ :‬نشا ‌طآور و آرام ‌شبخش‬ ‫مورد نیاز شما را داراست یا خیر‪.‬‬
‫بهتر م ‌یکند‪ ،‬به شما انرژی م ‌یبخشد‪،‬‬ ‫رز‪ :‬تقویت فعالیت قلب و ایجاد حس‬
‫کمک م ‌یکند تا آرامش پیدا کنید و‬ ‫ولی اگر در حال خواندن کتابی‬
‫بهتر بخوابید و در نتیجه وقتی بدن‬ ‫اطمینان‬ ‫ادبی یا رمان هستید‪ ،‬بهتر است‬
‫شما احساس خوبی داشته باشد ذهن‬ ‫نعناع‪ :‬کاهش خستگی‬ ‫بدانید که این روش باعث می‌شود‬
‫‪ .۵‬مراقبه‪ ،‬یوگا و عبادت‬ ‫تا جزئيات مهمی از داستان را از‬
‫هم همین روال را دنبال م ‌یکند‪.‬‬ ‫‪ ۲۰‬دقیقه عبادت‪ ،‬یوگا یا مراقبه‬ ‫دست بدهید‪ .‬وقتی یک کتاب از‬
‫در روز باعث کاهش میزان استرس‬
‫‪ .۹‬خنده بهترین دوا است‬ ‫و بهبود سلامت روان م ‌یشود‪ .‬تمدد‬ ‫بار ادبی برخوردار است‪ ،‬باید همه‬
‫خندیدن راهی شگف ‌تانگیز برای‬ ‫اعصاب و انجام امور معنوی برای‬
‫آزاد کردن هر چه بیشت ِر اندروفین‬ ‫مدیریت استرس حیاتی است‪ .‬ممکن‬ ‫کلمات آن را بخوانید‪.‬‬
‫در بدن است‪ .‬با دوستا ‌نتان دور هم‬ ‫است عجیب به نظر برسد اما یکی از‬
‫جمع شوید و با هم بخندید‪ .‬یک فیلم‬ ‫بهترین کارهایی که م ‌یتوانیم در مواقع‬ ‫یکراست سراغ آخر پاراگراف‬
‫بانمک که حس خوبی دارد تماشا‬ ‫استرس شدید انجام دهیم این است که‬
‫کنید‪ .‬وقتی دچار استرس م ‌یشوید‪،‬‬ ‫کار خاصی نکنیم یعنی ساکن بمانیم‪،‬‬ ‫‪ .۱‬قدرت نفس عمیق را فراموش‬ ‫بدهید‪ .‬از درست بودن پاسخ باید‬ ‫هستند‪ .‬اگر کتاب متعلق به خودتان‬ ‫بروید‬
‫خنده قادر است به سرعت مقداری از‬ ‫سکوت کنیم و به مراقبه بپردازیم‪.‬‬ ‫مطمئن باشید‪ .‬این فهرست کمک‬ ‫است‪ ،‬نکات و کلمات کلیدی مهم را‬ ‫آخرین جمله یک پاراگراف نیز‬
‫‪ .۶‬انرژی خود را مدیریت کنید‬ ‫نکنید‬ ‫می‌کند تا برای امتحان آماده باشید‪.‬‬ ‫در حاشیه کتاب بنویسید‪ .‬اگر به شما‬ ‫حاوی اطلاعات مهمی از کلیت‬
‫انرژی منفی را از شما دور کند‪.‬‬ ‫شما در هر دقیقه از روز با فرص ‌تهایی‬ ‫تمرکز بر تنفس یکی از قدرتمندترین‬ ‫احساس بهتری م ‌یدهد‪ ،‬نکت ‌هبرداری‬ ‫موضوع است‪ .‬این پاراگراف نهایی‬
‫را‌ههای آرامش و ایجاد ارتباط میان‬ ‫در وضعیتی راحت درس بخوانید‬ ‫را با مداد انجام دهید‪ .‬حتی م ‌یتوانید‬ ‫دو هدف را دنبال م ‌یکند‪ :‬دادن‬
‫‪ .۱۰‬زمانی را به خوش ‌یهای ساده‬ ‫ذهن‪ ،‬بدن و روح است‪ .‬وقتی بر تنفس‬ ‫مطالعه در یک وضعیت راحت‬ ‫از برچسب‌های کاغذی استفاده کنید‬ ‫گزارش پایانی از فشرده مطلب‬
‫متمرکز م ‌یشویم‪ ،‬م ‌یتوانیم میزان‬ ‫کمک م ‌یکند تا طولانی‌تر درس‬ ‫و بعد از یادداشت نکات مهم‪ ،‬آنها را‬ ‫ارائه شده و مرتبط کردن موضوع‬
‫اختصاصبدهید‬ ‫استرس خود را کنترل کنیم‪ ،‬خود‬ ‫بخوانید و بیدار بمانید‪ .‬اگر قوز‬ ‫روی کتاب بچسبانید‪ .‬اگر کتاب را‬
‫غالبا وقتی تحت تاثیر استرس‬ ‫را آرام کنیم و شفافیت ذه ‌نمان را‬ ‫کرده مطالعه کنید‪ ،‬نفس کشیدن‬ ‫قرض گرفته‌اید‪ ،‬باید مطمئن شوید‬ ‫به پاراگراف بعدی‪.‬‬
‫قرار م ‌یگیریم‪ ،‬ساد‌هترین کارها‬ ‫بازیابیم‪.‬هنگامی که غرق در استرس‬ ‫سخت می‌شود و باقی اعضای بدن‬ ‫که همه نکات را یادداشت کرده‌اید‪،‬‬
‫قادرند بینش و حتی ُخلق ما را‬ ‫هستید تنها چیزی که حتما باید به‬ ‫در حالتی قرار م ‌یگیرند که کار را‬ ‫وگرنه یک کتاب برای خودتان بخرید‪.‬‬ ‫همه جملات را نخوانید‬
‫بهتر کنند‪ .‬وقتی غرق در استرس‬ ‫یاد داشته باشید این است‪ :‬سه نفس‬ ‫برایتان سخت م ‌یکنند‪ .‬نشستن‬ ‫هنگامی که اول و آخر جملات‬
‫هستید‪ ،‬زمانی را به خوش ‌یهای‬ ‫عمیق‪ .‬این روش قدرتمند و ساد‌ه به‬ ‫در یک حالت درست‪ ،‬شما را قادر‬ ‫اطلاعات نویسنده را بخوانید‬ ‫را به طور سطحی م ‌یخوانید‪ ،‬اگر‬
‫ساده بگذرانید‪ .‬تعج ‌بآور است که‬ ‫کاهش احساس اضطراب و ترس که‬ ‫به مطالعه طولانی‌تری خواهد کرد‪.‬‬ ‫اطلاعات ارائه شده توسط نویسنده‬ ‫موضوع به نظرتان مهم رسید‪،‬‬
‫چقدر قدم زدن در ساحل م ‌یتواند‬ ‫معمولا ه ‌منشین استرس هستند‪،‬‬ ‫من همیشه دوست دارم خوابیده‬ ‫از قبیل مقدمه‪ ،‬فهرست‪ ،‬زیرمتن و‬ ‫دوباره نیازی نیست تا همه کلمات‬
‫کم ‌ککننده باشد‪ .‬دیدن طلوع و‬ ‫مطالعه کنم‪ ،‬شما هم اگر به این‬ ‫را بخوانید‪ .‬از روی کلمات به سرعت‬
‫غروب خورشید م ‌یتواند ما را از‬ ‫کمک م ‌یکند‪.‬‬ ‫روش علاقمند هستید‪ ،‬باید بدانید‬ ‫گذر کنید و به دنبال عبارات و‬
‫زندگی روزمره دور کند‪ .‬همچنین‬ ‫که هر چند وقت یکبار باید بنشینید‬ ‫کلمات کلیدی باشید‪ .‬ذهن به طور‬
‫رفتن به طبیعت و قدم زدن در یک‬ ‫‪ .۲‬ارزش خواب خوب شبانه را‬
‫پارک یا جنگل زیبا ما را با اطرا ‌فمان‬ ‫و سپس دراز بکشید‪.‬‬
‫آشتی م ‌یدهد‪ .‬این کارهای ساده‬ ‫دس ‌تکمنگیرید‬
‫عمی ‌قترین و اثرگذارترین را‌هحل‬ ‫استرس مزمن قادر است در خواب‬ ‫تمرین کنید‬
‫برای همه نوع استرس محسوب‬ ‫اختلال ایجاد کند‪ .‬خواب مستقیما‬ ‫تندخوانی نیاز به تمرین دارد‪ .‬این‬
‫بر هم ‌هی جنب ‌ههای سلامت ما تاثیر‬ ‫کار را زمانی که تحت فشار امتحان‬
‫م ‌یشوند‪.‬‬ ‫م ‌یگذارد‪ ،‬بنابراین یک شب ناآرام که‬ ‫نیستید‪ ،‬تمرین کنید‪ .‬تندخوانی را‬
‫با غلت زدن به این طرف و آن طرف‬ ‫موقع وب‌گردی یا خواندن اخبار‬
‫همراه است م ‌یتواند میزان استرس ما‬ ‫تمرین کنید‪ .‬مثل یادگرفتن یک زبان‬
‫جدید یا نواختن یک ساز‪ ،‬تمرینات‬
‫را به شدت افزایش دهد‪.‬‬ ‫زیادی برای یادگیری تندخوانی‬
‫به محیط خواب خود توجه داشته‬ ‫داشته باشید‪ .‬به زودی م ‌یبینید که‬
‫باشید‪ .‬یک فضای آسوده فراهم آورید‬ ‫توانایی تندخوانی را پیدا کرده‌اید‪.‬‬
‫که به خوابی آرام کمک کند‪ .‬با افشاندن‬
‫مقدارکمیروغناسطوخودوسبرروی‬