Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۸۰ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪80‬‬
‫جمعه ‪ 7‬تا پنجشنبه ‪ 13‬اکتبر ‪2016‬‬

‫مردان شاخص‬

‫دوره دکترای ادبیات فارسی نیز ادامه‬ ‫جلال آل احمد‬ ‫شب کاران‬ ‫تو به من خندیدی و نمی دانستی‬
‫داد‪ ،‬اما در اواخر تحصیل از ادامه آن‬ ‫بخوانند‬ ‫من به چه دلهره از باغچه همسایه سیب را‬
‫(‪۱۳۰۲‬تهران‪۱۳۴۸-‬اَسالِم‪،‬گیلان)‬
‫صرف نظر کرد‪.‬‬ ‫افرادی که در طول شب کار می کنند و بطور‬ ‫دزدیدم‬
‫با قضیه ملی شدن نفت و ظهور‬ ‫جلال آ ‌لاحمد روشنفکر دینی‪،‬‬ ‫شبانه مشغول به کارند باید یک سری نکات مهم را برای‬ ‫باغبان از پی من تند دوید‬
‫جبهه ملی و دکتر مصدق بود که جلال‬ ‫نویسنده و مترجم ایرانی و همسر‬ ‫خوابیدنشان در روز رعایت کنند که در این مطلب به برخی از آنان‬
‫دوباره به سیاست روی آورد و پس از‬ ‫سیمین دانشور و پسر عموی آی ‌تالله‬ ‫اشاره کرد‌هایم‪.‬برای افراد ش ‌بکار‪ ،‬چرخه طبیعی خواب و بیداری از‬ ‫سیب را دست تو دید‬
‫‪ ۲۸‬مرداد و وقایع پس از آن‪ ،‬آ ‌لاحمد‬ ‫طالقانی بود‪.‬پس از اتمام دبستان‪ ،‬پدر‬ ‫حالت عادی خارج م ‌یشود و مدیریت خواب برای این افراد اندکی دشوارتر‬
‫نیز دچار افسردگی شدیدی شد‪ .‬جلال‬ ‫جلال‪ ،‬سید احمد طالقانی‪ ،‬به او اجازه‬ ‫است‪.‬اگر در شیفت شب کار م ‌یکنید حتما شما هم این شرایط را تجربه‬ ‫غضب آلود به من کرد نگاه‬
‫آ ‌لاحمد از علاق ‌همندان به ایده کیبوتس‬ ‫درس خواندن در دبیرستان را نداد؛ اما‬ ‫کرد‌هاید که پس از پایان یک شیفت کاری شبانه‪ ،‬معمولا به خواب رفتن در‬ ‫سیب دندان زده از دست تو افتاد به خاک‬
‫بود‪ .‬وی مقالاتی را درباره «سوسیالیزم‬ ‫او تسلیم خواست پدر نشد‪.‬دارالفنون‬ ‫ساعات روز برایتان دشوار م ‌یشود و تکرار این وضعیت موجب بروز مشکل ک ‌مخوابی‬
‫دهقانی اسرائیل» برای ایرانیان نوشت و‬ ‫هم کلا ‌سهای شبانه باز کرده بود‬ ‫یا بدخوابی خواهد شد‪.‬به گزارش هلث دی نیوز‌‪ ،‬در این مقاله متخصصان انجمن ملی‬ ‫حمید مصدق‬ ‫و تو رفتی و هنوز‬
‫همچنین در سفری به اسرائیل در سال‬ ‫که پنهان از پدر اسم نوشت‪ .‬پس از‬ ‫سالهاست که در گوش من آرام آرام‬
‫‪ ۱۳۴۱‬با این پدیده از نزدیک آشنا شد‪.‬‬ ‫پایان دبیرستان‪ ،‬پدر او را به نجف نزد‬ ‫خش خش گام تو تکرار کنان می دهد آزارم‬
‫برادر بزرگش سید محمد تقی فرستاد‬ ‫و من اندیشه کنان غرق در این پندارم‬
‫تا در آنجا به تحصیل در علوم دینی‬ ‫که چرا باغچه کوچک ما سیب نداشت‬
‫بپردازد‪ .‬پس از بازگشت از سفر‪ ،‬آثار‬
‫شک و تردید و ب ‌یاعتقادی به مذهب‬ ‫( خرداد ‪)۱۳۴۳‬‬
‫در او مشاهده شد‪.‬آ ‌لاحمد در سال‬
‫‪ ۱۳۲۳‬به حزب توده ایران پیوست‬
‫و عمل ًا از تفکرات مذهبی دست‬
‫شست‪ .‬وی در این حزب به سرعت‬
‫سلسله مراتب ترقی را طی کرد و در‬
‫سال ‪ ۱۳۲۵‬مأمور را‌هاندازی «ماهنامه‬
‫مردم» زیر نظر احسان طبری شد‪ .‬در‬
‫سال ‪ ۱۳۲۲‬وارد دانشسرای عالی تهران‬
‫شد و در رشته زبان و ادبیات فارسی‬
‫فار ‌غالتحصیل گشت‪ .‬او تحصیل را در‬

‫خواب در آمریکا برای اینکه افراد شب کار نیز بتوانند خواب خوب و کافی داشته باشند‬
‫توصی ‌ههای زیر را ارائه کرد‌هاند‪ =:‬در پایان شیفت کاری و در مسافتی که از محل کار‬
‫تا منزل طی م ‌یکنید‪ ،‬عینک تیره به چشم بزنید تا به تنظیم ساعت داخلی بدنتان‬ ‫چهار اشتباه بزرگ زو ‌جها درباره سکس‬
‫بارعایتایننکات‪،‬بهراحتیبارفیکسبزنید‬ ‫کمک کند‪ =.‬حتما اگر قصد خوابیدن دارید با سایبان یا پرد‌ههای مناسب‪ ،‬فضای‬

‫بعضی از افراد ممکن است‬ ‫م ‌یدهید‪ ،‬به طور چشمگیری بر‬ ‫اتاق خواب خود را در روز تاریک کنید‪ =.‬هر صدای اضافی در اتاق خواب مثل‬ ‫صبر کنید تا وقت آزاد و استرس‬ ‫احتمالا نیازی ندارید که در این‬
‫بخواهند طول بد ‌نشان را کوتا‌هتر‬ ‫ماهیت افزایش قدرت شما تأثیر‬ ‫صدای پنکه یا صداهای مزاحم دیگر را حذف کنید‪ =.‬دمای خانه را به گون ‌های‬ ‫کمتری داشته باشید‪ ،‬ممکن است‬ ‫یک مقاله به شما یادآوری کنیم‬
‫کنند تا این تمرین را راح ‌تتر انجام‬ ‫خواهد گذاشت‪ .‬به عنوان مثال قرار‬ ‫تنظیم کنید که در طول روز هوای اتاق خوابتان اندکی خنک تر باشد‪ =.‬اگر‬ ‫تا مجبور شوید مدت زمان طولانی‬ ‫ولی تحقیقات نشان م ‌یدهد رابطه‬
‫دهند‪ .‬شما م ‌یتوانید این کار را با‬ ‫دادن دس ‌تها با فاصل ‌هی زیاد از هم‪،‬‬ ‫در طول روز اعضای دیگر خانواده نیز به جز شما در خانه حضور دارند‪،‬‬ ‫جنسی یکی از عوامل مهم پایدار‬
‫خم کردن زانوهایتان انجام دهید‪.‬‬ ‫بسیار بیشتر از قرار دادن دس ‌تها‬ ‫یک برگه پشت درب اتاق خود بچسبانید و روی آن بنویسید‪“ :‬لطفا‬ ‫انتظار بکشید‪.‬‬ ‫ماندن یک رابطه عاطفی در طولانی‬
‫هر کار که م ‌یکنید‪ ،‬فقط پاهایتان‬ ‫بسیار نزدیک هم‪ ،‬بر پشت تأثیر‬ ‫سکوت را رعایت کنید‪ =”.‬هرگز قبل از خواب‪ ،‬نوشیدنی‬ ‫راه حل‪ :‬فقط آن را انجام دهید‪،‬‬
‫را از باسن خم نکنید و زانوهایتان‬ ‫براایخدتوغیدیرشادهنندکافیئایق‌نبدالرازمخصورابیف نخدکونندایدزادرموصی نرسمعافیایییکد‪.‬نننیودشتایدچنن‌یدهاساحعرتکاستختیکوریتزرشی ایزن‬ ‫چون سکس یکی از عوامل کاهش‬ ‫مدت است‪.‬‬
‫را بالا بکشید‪ .‬چرا که این کار‪،‬‬ ‫خواهد گذاشت‪.‬‬ ‫م ‌یترسند تا در این باره با‬ ‫استرس است و خوشحا ‌لتان خواهد‬ ‫در اوایل سکسی و پرشور بودن کار‬
‫فرم کلی بد ‌نتان را تغییر داده‬ ‫اگر دس ‌تها را روی میله نزدیک‬ ‫بارفیکس میباشد؛ به طوری‬ ‫سختی نیست ولی دوام این احساس‬
‫و با اختلال در فرم بد ‌نتان باعث‬ ‫هم قرار دهید‪ ،‬عضل ‌هی دو سر را‬ ‫یکدیگر صحبت کنند‪.‬‬ ‫کرد‪.‬‬ ‫در طول سا ‌لها سخ ‌تتر خواهد شد‪.‬‬
‫م ‌یشود تا فشار کافی به عضلاتی‬ ‫هدف قرار خواهید گرفت‪ .‬همچنین‬ ‫که یکی از تست های ورزشی برای‬ ‫نلسون م ‌یگوید‪ :‬اگر دیوان ‌هوار خسته‬ ‫امیدوارید که احساسات سرد‬
‫که م ‌یخواهید هدف قرار دهید‪،‬‬ ‫پش ‌تتان را کمی فعال م ‌یکنید‪،‬‬ ‫راه حل‪ :‬یک روز در هفته را برای ورودی ارتش‪ ،‬زدن بارفیکس زدن‪.‬‬ ‫هستید‪ ،‬سعی کنید سکس کوتاهی‬ ‫جنسی به نیرویی سوزاننده بدل‬
‫وارد نشود‪ .‬از زانوها خم شوید‪،‬‬ ‫اما نه چندان زیاد‪ .‬به همین ترتیب‬ ‫یک سکس متفاوت در نظر بگیرید‪ .‬میله بارفیکس که در زبان انگلیسی به‬ ‫داشته باشید‪ .‬این کار بهتر از صرف‬ ‫شود ولی نم ‌یدانید چطور؟ رای ‌جترین‬
‫پاشن ‌هها را بالا بیاورید‪ ،‬اما بقی ‌هی‬ ‫اگر از یک گریپ معکوس استفاده‬ ‫برای شروع با شریک زندگی خود آن ‪ Horizontal bar‬م ‌یگویند‪ ،‬نوعی‬ ‫اشتباهات یک رابطه جنسی را با هم‬
‫کنید‪ ،‬بارفیکس را به چین آپ تبدیل‬ ‫درباره عادات و خصوصیا ‌ت سکسی ابزار ورزشی است که تاریخچ ‌هی آن‬ ‫نظر کردن از سکس است‪.‬‬ ‫مرور م ‌یکنیم تا عوامل سردی رابطه‬
‫بد ‌نتان را مستقیم نگه دارید‪.‬‬ ‫خواهید کرد و همچنین عضله دو‬ ‫او که مورد علاق ‌ه شماست‪ ،‬صحبت مربوط به ورزش ژیمناستیک‬ ‫رابطه جنسی‪ ،‬حس اتصال با شریک‬
‫اگر در هنگام انجام بارفیکس از‬ ‫سر را به میزان بسیار بیشتری هدف‬ ‫کنید‪ .‬بعد در نقط ‌های متفاوت از میباشد‪ ،‬اما استفاده از میله بارفیکس‬ ‫عاطفی را تشدید م ‌یکند و همین‬ ‫خود را شناسایی کنید‪.‬‬
‫این ‪ ۴‬نکته پیروی کنید‪ ،‬م ‌یتوانید‬ ‫خانه‪ ،‬سکس کنید‪ ،‬انتخاب همواره تنها به ژیمناستیک خلاصه نمیشود‬ ‫باعث م ‌یشود تا سطح استرس کاهش‬
‫مطمئن باشید که به درستی آن را‬ ‫م ‌یگیرید‪.‬‬ ‫اتاق خواب قطعا کسال ‌تآور است‪ .‬و از آن در رشت ‌ههای مختلف ورزشی‬ ‫م ‌یخواهید شبی رمانتیک‬
‫پس از پایان سکس نیز به حر ‌فهای به خصوص در تمرینات تناسب اندام‬ ‫یابد‪.‬‬ ‫برای سکس داشته باشید‬
‫انجام م ‌یدهید‬ ‫شکمتان را سفت کنید‬ ‫طرف مقابل در مورد سکس خودتان استفاده میشود‪ .‬ولی با رعایت چند‬ ‫سکس کمک م ‌یکند تا اندروفین‪،‬‬
‫گوش کنید‪.‬‬ ‫دوپامین‪ ،‬سروتونین و دیگر مواد‬ ‫اگر شما هم مثل اغلب زو ‌جها‬
‫تمرین بارفیکس برای مبتدیان‬ ‫در هنگام انجام حرکت بارفیکس‬ ‫نکته شما میتوانید راحت تر از قبل‬ ‫شیمیایی مغز افزایش پیدا کنند و‬ ‫هستید‪ ،‬قطعا برای شروع رابطه‬
‫باید عضلات شک ‌متان را سفت نگه‬ ‫صحبت کردن در مورد رابطه بارفیکس بزنید‪ ،‬در ادامه این نکات‬ ‫همین م ‌یتواند استرس را در طول روز‬ ‫جنسی‪ ،‬نیاز به یک شب رمانیتک‬
‫خود را از میله بارفیکس بالا‬ ‫دارید‪ .‬اگر مرکز بد ‌نتان را شل کنید‪،‬‬ ‫کاهش دهد و به شما کمک م ‌یکند تا‬ ‫سکسی دارید‪ .‬تامی نلسون پزشک‬
‫بکشید‪.‬‬
‫شب بهتر بخوابید‪.‬‬

‫را به شما خواهیم گفت؛ با ما همراه‬

‫فواید‪:‬‬ ‫باشید‪.‬‬
‫باعث تقویت بازوها‪ ،‬شان ‌هها و‬
‫خودتان را به بالا تاب ندهید‬
‫عضلات بالای پشتتان م ‌یشود‪.‬‬
‫اولین چیزی که باید در تمرین‬
‫برنامه‪:‬‬ ‫خیلی بیشتر احتمال دارد که اجازه‬ ‫بارفیکس به آن دقت کنید‪ ،‬آن‬ ‫جنسی م ‌یتواند تن ‌شهای جنسی‬ ‫سکس برایتان به عادت تبدیل‬ ‫متخصص و درمانگر رابطه و سکس‬
‫دهید نیروی حرکت آنی‪ ،‬شما را به‬ ‫است که چگونه خودتان را تا میله‬ ‫بین طرفین را کاهش م ‌یدهد‪ .‬اگر‬ ‫شده باشد‬ ‫و نویسنده کتاب «تک همسری‬
‫یک صندلی در زیر میله بارفیکس‬ ‫حرکت در آورد‪ .‬با فشردن عضلات‬ ‫بالا م ‌یکشید‪ .‬شما باید با استفاده‬ ‫نتایج این گفتگوها را در سکس اجرا‬ ‫مدرن»‪ ،‬م ‌یگوید‪ :‬ایده اغلب زو ‌جها‬
‫قرار دهید‪ .‬روی صندلی بایستید‬ ‫مرکز بد ‌نتان‪ ،‬به عضلات شک ‌متان‬ ‫از قدرت صرف عضلانی به بالای‬ ‫کنید‪ ،‬قطعا به حرارت رابطه شما‬ ‫چیزی که سکس اغلب زو ‌جها‬ ‫برای سکس این است که پس از یک‬
‫و سپس میله بارفیکس را طوری‬ ‫ضربات سخ ‌تتری وارد م ‌یکنید‬ ‫میله برسید‪ .‬بسیاری از افراد در‬ ‫را به خطر م ‌یاندازد‪ ،‬این است که‬ ‫شام رمانتیک با شمع و شراب‪ ،‬به خانه‬
‫بگیرید که دستانتان به اندازه عرض‬ ‫و همچنین قدر ‌تتان را افزایش‬ ‫واقع خودشان را به بالای میله تاب‬ ‫خواهد افزود‪.‬‬ ‫همه چیز قابل پی ‌شبینی شده است‪.‬‬ ‫بیایند و با یکدیگر رابطه برقرار کنند‪.‬‬
‫شان ‌ههایتان باز و کف دستتان به‬ ‫م ‌یدهند و یک نیروی حرکت آنی‬ ‫نلسون م ‌یگوید‪ :‬معمولا یکی از دو‬ ‫اما واقعا پس از خوردن شام و‬
‫طرف مخالف صورتتان باشد‪ .‬حالا‬ ‫م ‌یدهید‪.‬‬ ‫را در این فرایند وارد م ‌یکنند‪ .‬اگر‬ ‫ارتباط حسی را کاهش داد ‌هاید‬ ‫نفر‪ ،‬شروع کننده همیشگی سکس‬ ‫شراب‪ ،‬چه اتفاقی م ‌یافتد؟ نلسون در‬
‫خود را بالا بکشید تا چان ‌هتان به‬ ‫در زدن بارفیکس باید از زانوها خم‬ ‫از نیروی حرکت آنی استفاده کنید‪،‬‬ ‫است و را‌ههای ارگاسم شناسایی شده‬ ‫این باره م ‌یگوید‪ :‬اکثر زو ‌جها چیزی‬
‫بالای میله برسد و ه ‌مزمان با‬ ‫عملا تمام فشار را از روی عضلات به‬ ‫آخرین باری که واقعا با همسر خود‬ ‫است‪ .‬برای همین دو نفر طبق روال‬ ‫که در این موقعیت بیشتر از هر چیز‬
‫بالاکشیدن نفس خود را بیرون‬ ‫شوید‪ ،‬نه باسن!‬ ‫طور کامل بر م ‌یدارید و این‪ ،‬نشان ‌هی‬ ‫صحبت کرد‌هاید‪ ،‬کی بود؟ آخرین‬
‫بدهید‪ .‬سپس با شروع تنفس‬ ‫خوبی برای بهبود سطح قدرت شما‬ ‫باری که او را به شام دعوت کردید را‬ ‫همیشگی رفتار م ‌یکنند‪.‬‬ ‫دیگر م ‌یخواهند «خوابیدن»است!‬
‫بعدی به پایین بروید تا پایتان به‬ ‫به یاد دارید؟ هر از چندگاهی‪ ،‬پرشور‬ ‫از طرفی زو ‌جها کمتر حاضرند تا‬ ‫راه حل‪ :‬برای رفع این مشکل‬
‫صندلی برسد‪ ۳۰ .‬ثانیه تا ‪ ۱‬دقیقه‬ ‫نخواهد بود‪.‬‬ ‫و شکرگذار‪ ،‬بدون برنام ‌هریزی بیشتر‬ ‫رو ‌شهای نامناسب و ب ‌یفایده سکس‬ ‫بچ ‌هها را به بیرون بفرستید تا با‬
‫استراحت کنید و مجددا حرکت را‬ ‫زمان خود را با شریکتان بگذرانید‪.‬‬ ‫را تغییر دهند و روی آنها تجدید نظر‬ ‫شریک زندگی خود در خانه تنها‬
‫تکرار کنید‪ .‬برای شروع‪ ۲ ،‬تا ‪ ۳‬بار‬ ‫محل قرار گرفتن دستان‬ ‫پل هوکمیر درمانگر و پزشک خانواده‬ ‫کنند‪ .‬آنها مطمئن نیستند که چطور‬ ‫باشید‪ .‬نسلون م ‌یگوید‪ :‬برای داشتن‬
‫حرکت خوب است ولی ب ‌هتدریج که‬ ‫در این باره م ‌یگوید‪ :‬رابطه عاطفی‬ ‫فرصت سکس دست بکار شوید و‬
‫قو ‌یتر م ‌یشوید‪ ،‬بر تعداد حرکات‬ ‫نکته بعدی در تمرین بارفیکس‬ ‫با کیفیت بین افراد‪ ،‬نیاز به زمان و‬ ‫این زمان را محترم بشمارید و برای‬
‫این است که مراقب محل قرارگیری‬ ‫صرف عواطف صمیمانه بیشتری دارد‪.‬‬ ‫داشتن این فرصت برنام ‌هریزی کنید‪.‬‬
‫اضافه کنید‪.‬‬ ‫دس ‌تهایتان باشید‪ .‬جایی که شما‬ ‫راه حل‪ :‬مکالم ‌های طولانی و چشم‬ ‫این کار بهتری است تا فانتز ‌یهای‬
‫دس ‌تهایتان را روی میله قرار‬ ‫در چشم با همسر خود داشته باشید‪.‬‬ ‫غیرعملی را اجرا کنید و کم خوابی‬
‫در این فرصت تمامی وسایل ارتباطی‬ ‫و گیجی روز بعد را نیز تحمل کنید‪.‬‬
‫مثل اینترنت را قطع کنید‪ ،‬یکدیگر را‬
‫در آغوش بگیرید و درباره موضوعات‬ ‫از ارتباط صرف نظر م ‌یکنید‪،‬‬
‫مختلف همچون بچ ‌هها‪ ،‬اتفاقات‬ ‫چون حوصله ندارید‬
‫روزمره یا حیوان خانگ ‌یتان حرف‬
‫بزنید‪ .‬البته همه این سخنان را در‬ ‫زندگی بزرگسالی بسیار دشوار‬
‫فضایی عاشقانه و رمانتیک مطرح‬ ‫است‪ .‬استرس تمایلات عاطفی و‬
‫کنید و مرزهای روشنی برای هر بحث‬ ‫جنسی افراد را به شدت کاهش‬
‫م ‌یدهد‪ .‬اما اگر شما برای سکس‪،‬‬
‫داشته باشید‪.‬‬