Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و سوم ـ شماره ۱۷۴ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪174‬‬
‫جمعه ‪ 17‬تا پنجشنبه ‪ 23‬اوت ‪2018‬‬

‫مردان شاخص‬

‫انتشار عقایدش در ایران امکا ‌نپذیر‬ ‫شاهرخ ِمسکوب‬ ‫مشکلات روحی‬ ‫زندگی شد من و یک سلسله ناکامیها‬
‫نیست‪ ،‬ایران را ترک کرد و در مدرسه‬ ‫مبتلایان به اختلالات شنوایی‬ ‫مستم از ساغر خون جگر آشامیها‬
‫مطالعات اسلامی پاریس مشغول به‬ ‫(‪) 1302 - 1384‬‬ ‫بسکه با شاهد ناکامیم الفتها رفت‬
‫کار شد‪ .‬پس از تعطیلی مدرسه‪،‬‬ ‫تحقیقات بر روی افرادی که از ناهنجاری های شنوایی‬ ‫شادکامم دگر از الفت ناکامیها‬
‫دیگر ممر درآمدی نداشت و ناگزیر‬ ‫شاهرخ ِمسکوب پژوهشگر‪،‬‬ ‫رنج میبرند حاکی از انواع مشکلات روحی و روانی در آنها‬ ‫بخت برگشته ما خیره سری آغازید‬
‫در عکاسی خواهرزاد‌هاش مشغول‬ ‫شاهنام ‌هپژوه‪ ،‬مترجم و نویسنده‬ ‫م ‌یباشد‪.‬مطالعات علمی در سا ‌لهای اخیر نشان داد‌هاند که افراد‬ ‫تا چه بازد دگرم تیره سرانجامیها‬
‫به کار شد‪ .‬در این ایام او پشت‬ ‫ایرانی بود‪ .‬وی در بابل متولد‬ ‫مبتلا به مشکلات شنوایی‪ ،‬بیشتر از دیگران با احتمال ابتلا به اختلالات‬
‫پی ‌شخوان عکاسی کار و هما ‌نجا‬ ‫شد و دوره ابتدایی را در تهران‬ ‫عاطفی‪ ،‬رفتاری و سازگاری مواجه هستند‪ .‬علاوه بر این‪ ،‬نوعی ارتباط بین‬ ‫دیرجوشی تو در بوته هجرانم سوخت‬
‫هم زندگی م ‌یکرد‪.‬شاهرخ مسکوب‬ ‫و در مدرسه علمیه پشت مسجد‬ ‫تضعیف عملکرد گوش و افزایش پریشان ‌یهای روانی وجود دارد که درنهایت به‬ ‫ساختم این همه تا وارهم از خامیها‬
‫سرانجام به علت ابتلا به سرطان‬ ‫سپهسالار گذراند‪ .‬او از کلاس پنجم‬ ‫علائمی مانند اضطراب‪ ،‬افسردگی و آشفتگی منجر م ‌یشود‪ .‬ب ‌هطور کلی تشخیص‬ ‫نشود رام سر زلف دل آرامم دل‬
‫خون در پاریس دیده از جهان‬ ‫ابتدائی مطالعه رمان و آثار ادبی را‬ ‫هر بیماری یا مشکل در وضعیت سلامتی م ‌یتواند افراد را به انزوا بکشاند‪ .‬در‬ ‫شهریار‬ ‫ای دل از کف ندهی دامن آرامیها‬
‫فروبست‪ .‬پیکر وی در بهشت زهرای‬ ‫شروع کرد‪ .‬سپس در اصفهان ادامه‬
‫تهران به خاک سپرده شد‌هاست‪.‬‬ ‫تحصیل داد‪ .‬پس از پایان تحصیلات‬ ‫مواردی که یکی از حواس اصلی مانند شنوایی آسیب م ‌یبیند‪ ،‬این حالت م ‌یتواند‬ ‫باده پیمودن و راز از خط ساقی خواندن‬
‫دبیرستان در سال ‪ ۱۳۲۴‬از اصفهان‬ ‫خرم از عیش نشابورم و خیامیها‬
‫به تهران آمد و در رشته حقوق‬
‫دانشگاه تهران مشغول به تحصیل‬ ‫شهریارا ورق از اشک ندامت میشوی‬
‫شد؛ و در همین سالهاست که به‬ ‫تا که نامت نبرد در افق نامیها‬
‫روزنامه «قیام ایران» رفت و به‬
‫تفسیر اخبار خارجی پرداخت که‬
‫این «اولین کار نویسندگی» او بود‪.‬‬
‫علاوه براین‪ ،‬مسکوب در این سالها‬
‫زبان فرانسه را آموخت که و گرایش‬
‫او به جریانات چپ و اشتیاق فراوانش‬
‫برای دانستن اطلاعات روز و مطالعه‬
‫مطبوعات چپ فرانسه یکی از‬
‫اصل ‌یترین انگیز‌ههای او دراین زمینه‬
‫بود‪ .‬شاهرخ مسکوب در روزهای پس‬
‫از انقلاب زمانیکه دانست نوشتن و‬

‫شدت بیشتری هم پیدا کند‪ .‬دکتر تونی ِکی (متخصص شنوای ‌یشناسی) م ‌یگوید‪:‬‬
‫«این مساله واقعیت دارد که ضعف شنوایی یا مشکلات مربوط به گوش‪ ،‬مانند‬
‫داشتن شکم ‪ 6‬تکه با این دستور ساده‬ ‫وزوز گوش‪ ،‬م ‌یتوانند اثرات منفی و زیا ‌نباری بر سلامت روان افراد داشته‬ ‫چگونه سوپر یوگای مغز انجام دهیم‬

‫باشند‪ .‬ضعف شنوایی در بعضی از موارد به انزوای اجتماعی و افسردگی منجر‬
‫م ‌یشود‪ ،‬و وزوز گوش هم به استرس و اختلال اضطرابی‪ .‬حتی الگوهای‬
‫کمک خواهد کرد که حساسیت‬ ‫یک قدم دورتر شدند‪.‬‬ ‫خواب و تمرکز افراد هم تحت تاثیر این مشکلات قرار م ‌یگیرند و از این‬ ‫کاملا صحیح تمرین کنید‪ .‬برای شروع‬ ‫باید بدانیم که تمرینات یوگا نه تنها‬
‫تان به انسولین را به حداکثر‬ ‫به بلند کردن وزنه های سنگین‪،‬‬ ‫طریق دوباره فرد با افسردگی و اختلال اضطرابی مواجه م ‌یشود»‪ .‬با‬ ‫تمرین‪ ،‬یک اتاق آرام را انتخاب کنید‬ ‫بدن را تمرین م ‌یدهد‪ ،‬بلکه مغز‬
‫برسانید‪ ،‬سرعت متابولیسم تان را‬ ‫توجه به ای ‌نکه تقریبا یک نفر از هر چهار نفر در طول زندگی‬ ‫را نیز به تحرک وا م ‌یدارد‪ .‬سوپر‬
‫بهبود ببخشید‪ ،‬سطوح انرژی تان‬ ‫توجه کنید‬ ‫حداقل یک بار با بیمار ‌یهای روان پزشکی مواجه م ‌یشود‪،‬‬ ‫و تا حد ممکن صاف بایستید‪.‬‬ ‫یوگای مغز‪ ،‬عملکرد مغز را بهبود‬
‫را افزایش دهید و برای هر تمرینی‬ ‫شما باید در روال تمرینی تان به بلند‬ ‫که شکل‬ ‫پس جدی گرفتن مشکلات و بیمار ‌یهایی‬ ‫برای صاف ایستادن‪ ،‬سر خود را بالا‬ ‫م ‌یبخشد و موجب پیشگیری از‬
‫که انجام می دهید‪ ،‬انرژی بیشتری‬ ‫کردن وزنه های سنگین نیز توجه‬ ‫و‬ ‫شمایل‬ ‫بر روان ما تاثیر منفی م ‌یگذارند‪ ،‬واقعا‬ ‫گام هشتم‬ ‫بیاورید و کمی آن را به سمت بالا قرار‬
‫داشته باشید‪ ۸ .‬ساعت خواب‬ ‫زیادی کنید‪ .‬از میان تمام تمریناتی‬ ‫بدن‬ ‫ضروری است‪.‬‬ ‫‪۱۵‬‬ ‫این کار را‬ ‫دهید‪ .‬اجازه دهید قفسه سینه‪ ،‬پشت‬ ‫آلزایمر و فراموشی م ‌یشود‪.‬‬
‫ضروری است (ترجیحا ‪ ۹‬ساعت)‬ ‫که شما انجام می دهید‪ ،‬بلند کردن‬ ‫و ستون فقرات شما کشیده شود‪.‬‬ ‫سوپر یوگای مغز یک ورزش ساده و‬
‫اگر بتوانید روی داشتن مقدار‬ ‫وزنه های سنگین‪ ،‬تمرینی است که‬ ‫انسان بر اعتماد به‬ ‫تا ‪ ۲۱‬بار تمرین کنید‪.‬‬ ‫شان ‌ههای خود را از هم باز کنید و پای‬ ‫مفید است که نیازی به پیچ و تاب‬
‫بیشتری خواب با کیفیت بالا در‬ ‫به افزایش سرعت متابولیسم شما‬ ‫بدن ندارد‪ .‬این مدل از یوگا برای‬
‫هر شب تمرکز کنید‪ ،‬متوجه تفاوت‬ ‫کمک خواهد کرد و به شما امکان‬ ‫بعد از یک مدتی بیش از این مقدار نفس فرد خیلی تاثیر میگذارد و‬ ‫خود را روی زمین بگذارید‪.‬‬ ‫بهبود جنب ‌ههای سلامت رمان مانند‬
‫قابل توجهی در سرعت پیشرفت تان‬ ‫می دهد در ‪ ۲۴‬ساعت و ‪ ۷‬روز هفته‪،‬‬ ‫تمرین کنید‪ .‬میزان تکرارها در این میتوان این را به وضوح در میان‬ ‫گام چهارم‬ ‫افزایش تمرکز طراحی شده است‪.‬‬
‫کالری بسوزانید‪ .‬از آنجا که دستیابی‬ ‫تمرین را که برای شما مناسب است اطرافیان و جامعه دید‪.‬کسانی که‬ ‫در حالی که شواهد جدی در مورد‬
‫خواهید شد‪.‬‬ ‫به شکم شش تکه‪ ،‬بیشتر در مورد‬ ‫پیدا کنید‪ .‬به یاد داشته باشید که در چربی زیاد دارند و چاق هستند از‬ ‫زبان خود را روی سقف دهان خود‬ ‫اثربخشی سوپر یوگا مغزی چندان‬
‫چرخه کربوهیدرات‪ ،‬بهترین‬ ‫سوزاندن چربی است که عضلات‬ ‫طول تمرین باید پشت شما صاف قرار اعتماد به نفس کمتری برخوردارند و‬ ‫قرار دهید‪ .‬برای شروع تمرین‪ ،‬باید‬ ‫در دست نیست‪ ،‬اما برخی احساس‬
‫شکمتان را پوشانده‪ ،‬تا تقویت عضلات‬ ‫بگیرد و زبان خود را بر روی سقف کسانی که هیکل خوش فرم و ‪ 6‬تکه‬ ‫جای قرارگیری زبان خود را بدرستی‬ ‫م ‌یکنند که به ویژه برای بچ ‌هها و‬
‫است‬ ‫شکمتان‪ ،‬یک برنامه وزنه برداری‬ ‫ای دارند اعتماد به نفس بالا و روابط‬ ‫انتخاب کنید‪ .‬در طول انجام سوپر‬ ‫نوجوانان پرخطر‪ ،‬افراد سالخورده‪،‬‬
‫در نهایت‪ ،‬تا آنچه که به جزئیات‬ ‫مناسب‪ ،‬مفیدترین تمرین برای شما‬ ‫عمومی خوبی دارند‪.‬پس قطعاً همه‬ ‫دهان خود نگه دارید‪.‬‬ ‫یوگای مغز‪ ،‬زبان شما باید پشت‬ ‫افراد مبتلا به اوتیسم و​​افراد مبتلا‬
‫تغذیه مربوط می شود‪ ،‬چرخه‬ ‫دندا ‌نهایتان و بر روی سقف دهان‬ ‫به بیش فعالی م ‌یتواند مفید باشد‪.‬‬
‫کربوهیدرات را امتحان کنید‪ .‬این‬ ‫خواهد بود‪.‬‬ ‫گام نهم‬ ‫باشد‪ .‬این همان جایی است که زبان‬ ‫سوپر یوگای مغز یک فعالیت ساده‬
‫یک سیستم رژیمی است که در‬ ‫لازم به ذکر نیست که اگر شما لیفت‬ ‫داشتن تمرین منظم سوپر یوگای علاقه به داشتن شکم ‪ 6‬تکه دارند و‬ ‫شما در صورت لزوم می گوید "لا"‪.‬‬ ‫است که شامل ماساژ گوش و خم‬
‫برخی روزها کربوهیدرات بالاتر‬ ‫های سنگین را با تمرینات ترکیبی‬ ‫مغز به مراتب بهتر از نداشتن برنامه باید برای آن زحمت کشید‪.‬‬ ‫زبان خود را برای تمام تمرین روی‬ ‫شدن روی زانوها است‪ .‬با ک م ی‬
‫(معمولا در روزهای تمرین) و در‬ ‫مانند اسکات‪ ،‬ددلیفت و لانژ انجام‬ ‫است‪ .‬اغلب روزها تمرین کنید‪ 6 .‬تکه کردن شکم کار اسانی نیست‪،‬‬ ‫تلاش‪ ،‬شما براحتی م ‌یتوان ی د از‬
‫برخی روزها کربوهیدرات پایین تر‬ ‫دهید‪ ،‬در حین انجام این حرکات‬ ‫روزهای اول تمرین شما سع ‌یکنید اما با رعایت برخی نکات ساده و یک‬ ‫این نقطه نگه دارید‪.‬‬ ‫مزایای سوپر یوگای مغز ب ه ر‌همند‬
‫(معمولا در روزهای استراحت تان)‬ ‫که یک برنامه منظم برایش پیدا برنامه ریزی صحیح می توانید به این‬ ‫گام پنجم‬
‫روی عضلات شکمتان نیز کار می‬ ‫کنید‪ .‬ممکن است در ابتدا متوجه مهم رسیده و اندامی مناسب داشته‬ ‫شوید‪.‬‬
‫مصرف می کنید‪.‬‬ ‫کنید‪ .‬بنابراین مجبور نیستید برای‬ ‫با دست چ ‌پتان‪ ،‬گوش سمت راست‬ ‫گام اول‬
‫با ایجاد یک چرخه کربوهیدرات‬ ‫انجام حرکت کرانچ‪ ،‬ساعت ها وقت‬ ‫باشید‪.‬‬ ‫تغییرات در تمرکز و فکر خود‬ ‫در موقعیت یوگای متناسب با سن‬
‫مانند این‪ ،‬شما قادر خواهید بود‬ ‫داشتن شکم شش تکه یکی از اصلی‬ ‫نشوید‪ .‬با این حال‪ ،‬ا هر روز تلاش‬ ‫خود را لمس کنید‪ .‬دست راست‬ ‫خود قرار بگیرید‪ .‬جهت صحیح‬
‫که به طور موثر‪ ،‬سرعت سوخت و‬ ‫بگذارید‪.‬‬ ‫ترین کارها برای داشتن اندامی‬ ‫کنید‪ ،‬ممکن است در نهایت متوجه‬ ‫خود را در راستای بدن نگه دارید‪ .‬از‬ ‫نشستن یوگا را براساس سن خود‬
‫سازتان را در تمام اوقات بالاتر نگه‬ ‫خواب باید در الویت قرار گیرد‬ ‫متناسب و زیبا است‪ .‬دستیابی به‬ ‫تمرکز و عملکرد کلی شناختی خود‬ ‫انگشت شست و انگشت نشانه برای‬ ‫تعیین کنید‪ .‬کسانی که تمرین‬
‫دارید که به افزایش سرعت چربی‬ ‫اگر قصد دارید به شکمی شش تکه‬ ‫شکم شش تکه‪ ،‬کار آسانی نیست اما‬ ‫نگه داشتن گوش استفاده کنید‪.‬‬ ‫یوگای مغز را انجام م ‌یدهند بر‬
‫سوزی کل بدن منجر می شود‪ .‬اگر‬ ‫دست یابید‪ ،‬باید به خوابتان نیز توجه‬ ‫با یک رویکرد درست‪ ،‬شما قطعا می‬ ‫شوید‪.‬‬ ‫انگشت شست خود را رو به جلو نگه‬ ‫این باورند که جهت قرارگیر ‌یشان‬
‫شما برای یک دوره زمانی طولانی از‬ ‫کنید‪ .‬داشتن خواب کافی در شب‬ ‫توانید به نتایجی که دنبالشان هستید‪،‬‬ ‫به یاد داشته باشید‪ ،‬مزایای سوپر‬ ‫هنگام نشستن‪ ،‬م ‌یتواند انرژی و‬
‫رژیمی با کربوهیدرات بسیار پایین‬ ‫دست یابید‪ .‬اجازه دهید مروری‬ ‫یوگای مغز اثبات نشده است‪ .‬با‬ ‫دارید‪.‬‬ ‫تمرکز آنها را تحت تأثیر قرار دهد‪.‬‬
‫استفاده کنید‪ ،‬نهایتا متابولیسم‬ ‫کنیم به چند نکته که باید در مورد‬ ‫استفاده از این شیوه یوگا‪ ،‬هیچ کس‬ ‫گام ششم‬ ‫اکثر افرادی که در سوپر یوگای‬
‫بدن شما در حالت استراحت‪ ،‬بطور‬ ‫دستیابی به شکم شش تکه بدانید‪.‬‬ ‫نم ‌یتواند عملکرد ذهن ‌یاش را کامل ًا‬ ‫با دست راس ‌تتان‪ ،‬گوش سمت چپ‬ ‫مغز شرکت دارند رو به شرق‬
‫قابل توجهی کاهش خواهد یافت و‬ ‫از نکات کلیدی و ترفندهایی آگاه‬ ‫خود را لمس کنید‪ .‬در حال حاضر‪،‬‬ ‫م ‌ینشینند‪ .‬با این حال‪ ،‬اگر شما‬
‫هنگامیکه این مسئله اتفاق بیفتد‪،‬‬ ‫شوید که افرادی با شکم های شش‬ ‫بهبود ببخشد‪.‬‬ ‫دست راست و دست چپ شما مانند‬ ‫سالمند هستید‪ ،‬باید رو به شمال‬
‫چربی سوزی بسیار کاهش می یابد‪.‬‬ ‫تکه از آن مطلعند‪ .‬داشتن شکم شش‬ ‫صلیب روی بدن شما قرار گرفته‬ ‫بنشینید‪.‬‬
‫واضح است که اگر شما کربوهیدرات‬ ‫تکه‪ ،‬هدف تعداد بسیار زیادی از مردم‬ ‫گام دهم‬ ‫است‪ .‬با انگشت شست و انگشت‬ ‫اگر شما از جهات محلی که در‬
‫بسیار زیادی از برنامه غذایی تان‬ ‫است‪ ،‬با این حال تعداد بسیار کمی از‬ ‫برای تمرین یک فضای مناسب در‬ ‫نشانه‪ ،‬گوش سمت چپ خود را لمس‬ ‫آن یوگا انجام م ‌یدهید مطمئن‬
‫حذف کنید‪ ،‬به زودی متوجه‬ ‫خانه خود ایجاد کنید‪ .‬اگر م ‌یخواهید‬ ‫کنید‪ ،‬دقیقا به همان حالتی که با‬ ‫نیستید‪ ،‬پیش از شروع تمرین‬
‫خواهید شد که برای انجام تمرینات‬ ‫افراد به آن دست می یابند‪.‬‬ ‫به طور منظم یوگا انجام دهید‪ ،‬مهم‬ ‫دست چپ انجام م ‌یدهید‪ .‬انگشت‬ ‫با کمک یک قطب نما جهت را‬
‫خود انرژی لازم را ندارید‪ .‬اگر در‬ ‫کنترل سهم‬ ‫است که فضایی برای تمرین داشته‬ ‫شست خود را باید رو به جلو بگیرید‪.‬‬ ‫تعیین کنید و سپس روی یوگار کار‬
‫حالی که برنامه تان برای دستیابی‬ ‫باشید‪ .‬محل تمرین یوگا را در خانه‬ ‫گام هفتم‬ ‫کنید‪ .‬برخی از گوش ‌یهای هوشمند‬
‫به یک شکم شش تکه را دنبال‬ ‫هنگامی که صحبت از کاهش چربی‬ ‫خود پیدا کنید‪ ،‬جایی مانند اتاق‬ ‫در حالی که زانوهایتان را خم‬ ‫دارای نر ‌مافزار قط ‌بنما هستید‪.‬‬
‫می کنید‪ ،‬این نکات سریع را نیز‬ ‫می شود‪ ،‬اولین چیزی که باید به یاد‬ ‫خواب یا اتا ‌قنشیمن که تلویزیون قرار‬ ‫م ‌یکنید‪ ،‬دم و بازدم کنید‪ .‬زانوهایتان‬ ‫شما همچنین م ‌یتوانید نرم افزار‬
‫به خاطر داشته باشید‪ ،‬می توانید‬ ‫داشته باشید‪ ،‬کنترل سهم است‪ .‬مهم‬ ‫را خم کنید تا بد ‌نتان را به سمت‬ ‫قط ‌بنما را دانلود کنید‪.‬‬
‫شانس دیدن نتایج مورد نظرتان را‬ ‫نیست غذاهایی که می خورید چقدر‬ ‫نداشته باشد‪.‬‬ ‫زمین کشیده شود‪ .‬همانطور که این‬ ‫گام دوم‬
‫سالم باشند‪ ،‬اگر مقدار زیادی از آنها‬ ‫همانطور که بسیاری از افراد از تمرین‬ ‫کار را انجام م ‌یدهید‪ ،‬از طریق بینی‬ ‫تمام زیورآلات و جواهرات را از خود‬
‫افزایش دهید‪.‬‬ ‫را مصرف کنید‪ ،‬دارای چربی بدن‬ ‫یوگا در صبح لذت م ‌یبرند انجام‬ ‫به انجام دم بپردازید‪ .‬سپس بدن خود‬ ‫جدا کنید‪ .‬یوگای مغز نیاز به سطح‬
‫خواهید شد‪ .‬و به دست آوردن چربی‬ ‫م ‌یدهند‪ ،‬بهتر است جایی را برای‬ ‫را بلند کنید و با این حرکت بازدم‬ ‫بالایی از تمرکز ذهنی دارد‪ .‬قبل‬
‫بدن‪ ،‬یعنی از عضلات شکم شش تکه‪،‬‬ ‫یوگا انتخاب کنید که نور خورشید‬ ‫انجام دهید‪.‬‬ ‫از تعامل با سوپر یوگا مغزی‪ ،‬هر‬
‫جواهری که انداخت ‌هاید را بردارید‪.‬‬
‫م ‌یتابد‪.‬‬ ‫برخی از افراد ممکن است نسبت‬
‫به درآوردن حلق ‌ههای ازدواج و یا‬
‫نامزد ‌یشان‪ ،‬تردید داشته باشند‪.‬‬
‫اگرچه یوگای مغز‪ ،‬بدون هیچ‬
‫جواهراتی موثر است‪ ،‬معمولا‬
‫حلق ‌هها نسبت به دیگر جواهرات‬
‫حواس را پرت نم ‌یکنند‪ .‬اگر‬
‫ترجیح م ‌یدهید‪ ،‬م ‌یتوانید حلقه‬
‫خود را نگه دارید‪.‬‬
‫گام سوم‬
‫صاف بایستید‪ .‬سوپر یوگای مغز‬
‫زمانی بسیار موثر است که شما‬