Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و ششم ـ شماره ۲۴۹ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1۷1۵‬‬
‫جمعه ‪ ۱۴‬تا پنجشنبه ‪ ۲۰‬فوریه ‪۲۰۲۰‬‬

‫مردان شاخص‬

‫آرش لَ ّباف‬
‫(‪ - 13۵۶‬تهران)‬

‫آرش لَ ّباف معروف به آرش‪ ،‬خواننده‪،‬‬
‫ترانهسرا‪ ،‬تهیهکننده‪ ،‬بازیگر ایرانی‬

‫است‪ .‬آرش در تهران زاده شد‪.‬وی‬

‫تا سن ده سالگی در تهران زندگی‬

‫و پس از آن به اروپا مهاجرت کرد‪.‬‬

‫به دلیل اشتیاق زیادش به موسیقی‪،‬‬

‫پس از رفتن به کالج‪ ،‬شروع به نوشتن‬

‫موسیقی کرد‪ .‬در ابتدا کار خود را در‬

‫گروهی به همراهی کامرون کارتیو‬

‫و چند تن دیگر آغاز کرد که در‬

‫کلوپها و بارها میخواندند‪ .‬اما پس‬
‫از آنکه آرش در موسیقی پیشرفت به آرش‪ ،‬مربوط به پیش از جام‬
‫بانگ ناقوس در دلم برخاست‬

‫بیشتری کرد‪ ،‬سرانجام پس از تلاش جهانی ‪ ۲۰۰۶‬آلمان میشود‪ .‬آرش‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫من سر آسیمه وار و خواب آلود‬

‫ترانه «ایران ایران» را به نمایندگی‬ ‫فراوان نخستین آلبوم خود را در ‪۱‬‬ ‫گشنیز‬ ‫هوشنگ ابتهاج‬ ‫جستم از جا‬
‫از کشور ایران با همان ملودی‬ ‫فوریه سال ‪ ۲۰۰۵‬منتشر کرد‪ .‬او‬ ‫و تأثیر آن در تشنج‬ ‫چه بود؟ آه چه بود؟‬
‫«موزیک زبان من است» اجرا کرد‪.‬‬ ‫مستقیماً در جدولهای موسیقی‬ ‫گیاهان دارویی از جمله گشنیز‪ ،‬سابقهی مصرف‬ ‫روز شادی است؟ یا نوای عزاست؟‬
‫او در مسابقه آواز یوروویژن ‪،۲۰۰۹‬‬ ‫تاپ ‪ ۱۰‬سوئد شماره یک شد و پس‬ ‫طولانی به عنوان داروهای ضدتشنج دارند‪ .‬تاکنون‪،‬‬ ‫هیچ کس لب به پاسخم نگشود‬
‫آیسل تیمورزاده نماینده جمهوری‬ ‫از مدتی نیز در تمام اروپا به شهرت‬ ‫بسیاری از مکانیزمهای اساسی در مورد نحوهی عملکرد‬ ‫باد جنبید وکشته شد فانوس‬
‫آذربایجان را با آهنگ همیشه‬ ‫رسید و آلبوم او سومین آلبوم‬ ‫گیاهان‪ ،‬ناشناخته مانده بود‪.‬در یک مطالعهی جدید‪ ،‬محققان‬ ‫شب گرانبار و تیره چون کابوس‬
‫همراهی کرد‪ .‬او همچنین بازیگری‬ ‫پر فروش شناخته شد‪ .‬هماکنون‬ ‫مکانیزمی مولکولی را آشکار کردند که باعث میشود گشنیز به طور‬ ‫بانگ ناقوس در دلم برخاست‬
‫را نیز با حضور در فیلم فصل کرگدن‬ ‫او به دلیل استقبال خوبی که از‬ ‫موثری‪ ،‬تشنجهای رایج را در صرع و سایر بیماریها به تاخیر بیندازد‪.‬‬ ‫آه می پرسم از خود‬
‫بهمن قبادی تجربه کردهاست‪ .‬آرش‬ ‫آهنگهایش در کشورهای مختلف‬ ‫این مطالعه که در مجلهی ‪ FASEB‬به چاپ رسیده است‪ ،‬مکانیزم مولکولی‬
‫در فصل کرگدن با بهروز وثوقی و‬ ‫دنیا شده‪ ،‬از شهرت جهانی برخوردار‬ ‫گشنیز (‪ )Coriandrum sativum‬را به عنوان یک فعالکنندهی بسیار قدرتمند‬ ‫این چه نواست؟‬
‫است‪.‬خبرسازترین رویداد مربوط‬ ‫کانال ‪ KCNQ‬بیان میکند‪ .‬این درک جدید ممکن است منجر به پیشرفت در‬ ‫از برای که می زند ناقوس؟‬
‫مونیکا بلوچی همبازی است‪.‬‬ ‫درمان و ایجاد داروهای مؤثرتر شود‪.‬به ویژه‪ ،‬ما ترکیبی به نام ‪ dodecanal‬را از‬

‫گشنیز کشف کردیم که به بخش خاصی از کانالهای پتاسیمی متصل میشود‬
‫تا آنها را باز کند و تحریکپذیری سلول را کاهش دهد‪.‬این کشف به خصوص‪،‬‬
‫مزیت های تغذیه ای اشپل ماهی‬ ‫بسیار مهم است؛ زیرا میتواند منجر به کاربر موثرتر گشنیز به عنوان یک داروی‬ ‫روش های درمان جوش های سرسیاه‬
‫ضدتشنج شود‪ .‬همچنین میتواند منجر به تغییراتی در ‪ dodecanal‬برای ایجاد‬
‫داروهای ضدتشنج ایمنتر و موثرتر شود‪.‬محققان‪ ،‬متابولیتهای برگ گشنیز‬
‫غذا به انرژی نقش مهمی ایفا‬ ‫سفید نسبت به انواع دیگر اشپل‬ ‫را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند ترکیبی آلدهیدی از یک اسید چرب‬ ‫داروها ‪ ،‬قرار گرفتن در معرض شرایط‬ ‫جوش های سرسیاه‪ ،‬ضایعات‬
‫میکند‪.‬‬ ‫واقعا متفاوت به حساب میآید‪ .‬هر‬ ‫آب و هوایی مرطوب و آلودگی ها ‪،‬‬ ‫کوچک و تیره رنگی هستند که‬
‫‪ ۲۸‬گرم از اشپل ماهی سفید حاوی‬ ‫بلندزنجیر به نام (‪ ،dodecenal-۲-)E‬کانالهای پتاسیمی متعددی را‬ ‫تعریق بدن ‪ ،‬فشار دادن یا خارج‬ ‫می توانید آنها را بر روی پوستتان‬
‫هر ‪ ۲۸‬گرم از اشپ ِل ماهی سالمون‬ ‫‪ ۲۹‬کالری است‪ ،‬در حالی که کمتر‬ ‫فعال میکند؛ از جمله ایزوفرم غالب نورونی و ایزوفرم غالب قلبی‪.‬‬ ‫کردن ضایعات پوستی و شوی بیش‬ ‫مشاهده کنید‪ .‬این جوش ها به دلیل‬
‫حاوی ‪ ۱۰۹۶‬میلیگرم (بیش‬ ‫این دو کانال‪ ،‬مسئول تنظیم فعالیت الکتریکی در مغز و قلب‬

‫از یک گرم چربی‪ ۴ ،‬گرم پروتئین از یک گرم) از اسیدهای چرب‬ ‫هستند‪.‬همچنین کشف شد که این متابولیت‪ ،‬باعث‬ ‫غیر التهابی بودن آنها‪ ،‬موجب ایجاد از حد پوست ‪.‬‬

‫درد یا ناراحتی نمی شوند‪ .‬با این شناخت فاکتورهای خطرزای جوش از زردچوبه تقویت عملکرد ضدتشنجی گشنیز و به تاخیر از فایده های و ‪ ۱.۵‬گرم کربوهیدرات دارد‪ .‬ضمنا‪ ،‬امگا‪ ۳-‬است که ‪ ۴۳۸‬میلیگرم‬
‫حال‪ ،‬حضور این ضایعات کوچک های سرسیاه به شما در پیدا کردن به عنوان ماسک انداختن تشنجهای شیمیایی تغذیه ای اشپل کمتر از ‪ ۰.۲‬گرم از کل چربیهای آن از نوع ‪ EPA‬و ‪ ۵۱۴‬میلیگرم‬
‫میشود‪.‬‬
‫ماهی چه میزان اطلاع آن را چربیهای اشباع تشکیل آن از نوع ‪ DPA‬تشکیل میشود‪.‬‬ ‫همانند سایر آکنه ها‪ ،‬آزار دهنده بهترین راه برای مقابله با آنها کمک صورت استفاده کنید‪.‬‬

‫اهمیت این میزان از امگا‪۳-‬‬ ‫دارید این نوع خوراکی چه ارزش میدهند‪.‬‬ ‫است‪ .‬جوش های سرسیاه روی می کند‪ .‬به عنوان مثال‪ ،‬آگاهی شما از آب لیمو‬

‫موجود در اشپل ماهی زمانی‬ ‫بینی‪ ،‬حتی با فشار دادن و خارج چگونگی و تاثیر استرس بر جوش های آب لیمو حاوی اسید سیتریک است‪ .‬تغذیه ای دارد کالری و پروتئین آن ارزش تغذیهای اشپ ِل ماهی‬

‫کردن آن ها نیز دوباره بر می گردند سرسیاه‪ ،‬باعث می شود که بدنتان را اسیدسیتریک یک قابض و جمع چه میزان است ؟اشپل ماهی سفید اشپ ِل ماهی حاوی مقدار زیادی بیشتر میشود که بدانیم انجمن‬
‫و ممکن است اعتماد به نفس و سالم نگه دارید و ذهنتان را تسکین کننده طبیعی است و می تواند با و ماهی سالمون و دیگر ماهی ها چه از اسیدهای چرب امگا‪ ۳-‬از نوع قلب آمریکا به همه افراد توصیه‬

‫تصورتان را از خودتان کاهش دهد‪ .‬دهید‪ .‬این عوامل می توانند خطر بروز منافذ مسدود شده و پوست مرده تفاوتی از نظر خواص و مواد معدنی ایکوزاپنتانوئیک (‪ )EPA‬و اسید میکند تا روزانه یک گرم امگا‪۳-‬‬

‫مقابله کند‪ .‬این منبع ویتامین ‪ C‬دارند نظر متخصصین تغذیه در این دوکوزاهگزانوئیک (‪ )DPA‬است دریافت کنند‪ .‬علاوه بر این‪ ،‬هر‬ ‫روش ها و رویکردهای غلط برای از بیماری آکنه را کاهش دهند‪.‬‬

‫بین بردن جوش های سرسیاه‪ ،‬می مهم نیست که تا چه اندازه از ایجاد همچنین باعث افزایش تولید کلاژن باره چیست ؟چربی اشباع این ماده و بهعنوان یکی از بهترین منابع ‪ ۲۸‬گرم از خاویار ماهی سفید نیز‬

‫توانند شرایط را بدتر کرده و عواقب جوش های سرسیاه جلوگیری کنید‪ ،‬می شود‪ .‬کلاژن می تواند جای زخم خوراکی چه میزان است ؟پیشنهاد ویتامین ‪ B۱۲‬شناخته میشود‪ .‬حاوی ‪ ۱۵.۸‬میکروگرم از ویتامین‬

‫طولانی مدتی را به همراه داشته زیرا احتمال وجود این جوش های را درمان کرده و سلامت پوست را می کنیم حداقل هفته ای ‪ ۲‬ار ماهی اسیدهای چرب امگا‪ ۳-‬برای ‪ B۱۲‬است که ‪ ۲۶۳‬درصد از نیاز‬

‫میل کنید و از فایده های آن بهره عملکرد مطلوب مغز و سلامت قلب روزانه بدن این ویتامین مهم را‬ ‫باشد‪ .‬بنابراین در وهله اول‪ ،‬آگاهی کوچک و تیره رنگ بر روی پوست بهبود بخشد‪.‬‬

‫حیاتی هستند‪ ،‬و به کاهش التهاب برطرف میسازد‪.‬‬ ‫مند شوید ‪.‬‬ ‫در مورد چگونگی جلوگیری موثر از همیشه وجود دارد‪ .‬عسل‬

‫بروز جوش های سرسیاه‪ ،‬بسیار مهم برخی از موثرترین راه حل های توصیه عسل به دلیل خاصیت ضد عفونی اشپ ِل ماهی (تخم ماهی) دارای در بدن کمک میکنند‪ .‬ویتامین‬
‫شده برای درمان جوش های سرسیاه کننده و ضد باکتریایی خود می اندازهها‪ ،‬رنگها و انواع مختلفی ‪ B۱۲‬نیز نقش مهمی در عملکرد تخم ماهی دقیقا مثل تخم مرغ‪،‬‬ ‫است‪.‬‬

‫تواند انواع ناخالصی ها و آلودگی ها است‪ .‬مثلا خاویار از نوعی ماهی مطلوب مغز دارد و در تبدیل کردن مقدار زیادی کلسترول دارد‪ .‬هر‬ ‫جوش های سرسیاه چیست؟ عبارتند از‪:‬‬

‫‪ ۲۸‬گرم از خاویار سیاه دارای ‪۱۶۵‬‬ ‫بیماری آکنه کابوسی است که بیش‬

‫میلیگرم کلسترول است‪ ،‬درحالی‬ ‫از ‪ ۸۵‬درصد افراد‪ ،‬حداقل یک بار آن‬

‫که افراد سالم در طول روز نباید‬ ‫را در طول زندگی خود تجربه می‬

‫بیش از ‪ ۳۰۰‬میلیگرم کلسترول‬ ‫کنند‪ .‬آکنه انواع مختلفی دارد که از‬

‫دریافت کنند‪ .‬رژیم غذایی با‬ ‫میان آن ها‪ ،‬جوش های سرسیاه به‬

‫کلسترول بالا‪ ،‬خطر ابتلا به بیماری‬ ‫دلیل فراوانی و پیچیدگی شان‪ ،‬مورد‬

‫قلبی را افزایش میدهد‪.‬‬ ‫توجه بیشتری قرار گرفته اند‪ .‬جوش‬

‫مشکل دیگر اشپ ِل ماهی‪ ،‬سدیم آن‬ ‫های سرسیاه‪ ،‬کومدون های بازی‬

‫است‪ .‬هر ‪ ۲۸‬گرم از خاویار سیاه‬ ‫هستند که با کومدون های بسته یا‬

‫حاوی ‪ ۴۲۰‬میلیگرم سدیم است‪،‬‬ ‫جوش های سر سفید تفاوت دارند‪.‬‬

‫درحالی که هیچ فردی نباید روزانه‬ ‫جوش های سرسیاه نوعی کومدون‬

‫بیشتر از ‪ ۲۳۰۰‬میلیگرم سدیم‬ ‫هستند‪ .‬آنها زمانی ظاهر می شوند‬

‫مصرف کند‪ .‬به همین دلیل بهتر‬ ‫که منافذ باز پوست بسته می شوند‬

‫است که از خاویار ماهی سفید‬ ‫و سپس سلول های مرده پوست و‬

‫استفاده کنید‪ ،‬چون میزان سدیم‬ ‫سبوم روغنی شروع به واکنش با‬

‫در هر ‪ ۲۸‬گرم آن به ‪ ۴۵‬میلیگرم‬ ‫اکسیژن می کنند و سیاه می شوند‪.‬‬

‫میرسد‪.‬‬ ‫این جوش ها به دلیل شکل وظاهر‬
‫‪Wikipedia‬‬ ‫تیره رنگ آنها که بر روی پوست ‪Wikipedia‬‬

‫را از روی پوست پاک کند‪ .‬به همین بهنام اوزونبرون به دست میآید که‬ ‫صورت قابل مشاهده است‪ ،‬جوش استفاده از جوش شیرین‬

‫سرسیاه نامیده می شوند‪ .‬جوش جوش شیرین موجب تعادل ‪ pH‬دلیل برای سلامت پوست یک گزینه در سرتاسر جهان یافت میشود‪ ،‬اما‬

‫های سرسیاه ممکن است در هر سطح پوست شده و روغن اضافی‪ ،‬محبوب به شمار می رود‪ .‬علاوه بر بیشتر از هر جایی در دریای خزر و‬

‫ناحیه از پوست بدنتان یافت شوند‪ .‬سلول های مرده پوست و آلودگی ها این‪ ،‬عسل به عنوان یک آنتی بیوتیک رودخانه اورال وجود دارد‪ .‬اشپلهای‬

‫اما رایج ترین محل برای تشکیل و گردوغبار را از روی آن پاک می کند‪ .‬طبیعی برای پاک کردن جوش های بزرگ و نارنجی خاصی که در‬

‫آنها‪ ،‬بر روی پوست صورت است‪ .‬علاوه بر این‪ ،‬جوش شیرین یک لایه سرسیاه‪ ،‬آبرسان منافذ و سفت کننده رستورانهای ژاپنی مورد استفاده‬

‫قرار میگیرند‪ ،‬ایکورا نام دارند و‬ ‫بردار مفید برای پوست است‪ .‬شما می پوست عمل می کند‪.‬‬

‫نوعی خاویار هستند‪.‬‬ ‫چه عواملی باعث ایجاد توانید هفته ای دوبار جوش شیرین را شکر‬
‫جوشهای سرسیاه می شوند؟ بر روی پوستتان اعمال کنید‪ .‬توجه از شکر غالباً برای پاک کردن و تمیز هر ‪ ۲۸‬گرم از اشپ ِل سالمون‬
‫آگاهی از عوامل و فاکتورهای ایجاد داشته باشید که استفاده بیش از حد کردن منافذ مسدود شده و مقابله با دریایی حاوی ‪ ۷۰‬کالری‪ ۴ ،‬گرم‬

‫کننده جوش های سرسیاه‪ ،‬برای از جوش شیرین ممکن است موجب جوش های سخت و زننده استفاده چربی‪ ۹ ،‬گرم پروتئین و ‪ ۲.۵‬گرم‬

‫می شود‪ .‬اضافه کردن شکر به روغن کربوهیدرات است‪ .‬فقط یک گرم از‬ ‫درمان و پیشگیری از آن ها امری خشکی پوستتان شود‪.‬‬

‫های حامل باعث افزایش اثربخشی چربیهای این اشپل را چربیهای‬ ‫چای سبز‬ ‫بسیار مهم است‪.‬‬

‫اعتقاد بر این است که موارد زیر چای سبز می تواند به عنوان یک آنتی آن می شود‪ .‬زیرا این روغن ها مانند اشباع تشکیل میدهند و باقی‬

‫منجر به بدتر شدن مشکلات جوش اکسیدان فوق العاده موثر عمل کند‪ .‬جوجوبا‪ ،‬زیتون یا بادام می توانند به چربیهای آن از نوع اسیدهای چرب‬

‫های سرسیاه و تبدیل آنها به آکنه اگر چای سبز به طور مرتب هفته ای خوبی از سبوم پوست تقلید کنند‪ .‬غیراشباع است‪ .‬خاویار سیاه نیز از‬

‫‪ ۲‬الی ‪ ۳‬بار مصرف شود‪ ،‬می تواند آکنه و به ویژه جوش های سرسیاه نظر مشخصات تغذیهای به اشپ ِل‬ ‫های شدیدتر می شوند‪:‬‬

‫ژن ها ‪ ،‬وضعیت هورمونی ‪ ،‬غدد میزان تولید روغن پوست را به طور برای هر فردی در هر سنی دردسر ساز سالمون دریایی نزدیک است و هر‬
‫است‪ .‬برخی از این افراد معمولاً تمام ‪ ۲۸‬گرم آن اینطور ارزیابی میشود‪:‬‬
‫روغنی فعال پوست ‪ ،‬قاعدگی ‪ ،‬موثری کاهش دهد‪.‬‬

‫راه های از بین برنده آکنه را در طول ‪ ۷۴‬کالری‪ ۵ ،‬گرم چربی‪ ۷ ،‬گرم‬ ‫مسائل روانشناختی و استرس ‪ ،‬زردچوبه‬

‫استفاده از محصولات مراقبت از زردچوبه یک منبع غنی از خواص ضد زندگی خود امتحان می کنند‪ .‬اما این پروتئین و یک گرم کربوهیدرات‪.‬‬

‫پوست که سبب انسداد منافذ می قارچی‪ ،‬ضد باکتریایی و ضد التهابی راه حل ها همیشه کارآمد نیستند‪ .‬تقریبا یک گرم از چربیهای خاویار‬

‫شوند ‪ ،‬وارد آمدن فشار به پوست است‪ .‬بنابراین استفاده از زردچوبه بنابراین توجه به نحوه جلوگیری از سیاه هم از چربیهای اشباع تشکیل‬

‫در اثر استفاده از تجهیزات ورزشی‪ ،‬برای از بین بردن جوش های سرسیاه ایجاد جوش های سرسیاه‪ ،‬روش موثر شده است‪.‬‬

‫یقه های محکم و کلاه های ورزشی ‪ ،‬گزینه مناسبی است‪ .‬شما می توانید و به صرفه برای مبارزه با آکنه است‪ .‬البته نباید از یاد برد که اشپ ِل ماهی‬

‫‪Wikipedia‬‬