Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و هفنم ـ شماره ۲۷۱ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1۷۳۷‬‬
‫جمعه ‪ ۲4‬تا پنجشنبه ‪ 3۰‬جولای ‪۲۰۲۰‬‬

‫مردان شاخص‬

‫مرور زمان در فیلمهای دیگر نیز به‬ ‫یدالله شیراندامی‬ ‫دوش تا آتش می از دل پیمانه دمید‬
‫ایفای نقش میپردازد که میتوان از‬
‫میان این فیلمها به اثراتی مانند تنها‬ ‫(‪)1۳14 - 1۳8۳‬‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫نیمشب صبح جهانتاب ز میخانه دمید‬
‫مرد محله‪ ،‬جهنم به اضافه من‪ ،‬عزیز‬
‫قرقی‪ ،‬حسن کچل‪ ،‬کاکو‪ ،‬قلندر و‬ ‫یدالله شیراندامی بازیگر ایرانی سینما‬ ‫علت های رایج‬ ‫روشنی بخش حریق مه و خورشید نبود‬
‫حرمت رفیق اشاره کرد اگر چه رل‬ ‫و تئاتر بود‪ .‬وی از سال ‪ 1343‬تا‬ ‫بوی بد دهان در صبح‬ ‫آتشی بود که از باده مستانه دمید‬
‫کوچکی نیز در فیلم گاو اجرا میکند‪،‬‬ ‫‪ 13۶۰‬در ‪ ۵۶‬فیلم نقش آفرینی‬
‫او بعد از انقلاب برای درمان بیماری‬ ‫کرد‪ .‬وی برادر ولی الله شیراندامی‬ ‫دهان خشک یکی از اصلیترین علت های بدبویی‬ ‫چه غم ار شمع فرومرد که از پرتو عشق‬
‫فرزندش به آمریکا مهاجرت کرد و‬ ‫بود‪ .‬او در سن سه سالگی به همراه‬ ‫دهان هنگام صبح می باشد ‪ .‬بزاق دهان را از شر باکتری ها‬
‫سرانجام در شهر لس آنجلس بر اثر‬ ‫خانوادهاش از مرو به ایران مهاجرت‬ ‫خلاص میکند و به همین دلیل ترشح بزاق می تواند بوی بد دهان‬ ‫نور مهتاب ز خاکستر پروانه دمید‬
‫بیماری دیابت در سن ‪ ۶۹‬سالگی‬ ‫کردند و در تهران ساکن شدند‪ ،‬بعد از‬ ‫را هنگام خواب کاهش دهد‪ .‬دیگر علت های بیماریهای لثه ‪ ،‬بهداشت‬ ‫عقل کوته نظر آهنگ نظر بازی کرد‬
‫درگذشت و در گورستان کوچکی‬ ‫اتمام تحصیلات متوسطه فعالیتهای‬ ‫تا پریزاد من امشب ز پریخانه دمید‬
‫نزدیک هالیوود به خاک سپرده شد‪.‬‬ ‫هنری را همراه برادر بزرگتر خود‬
‫ولیالله شیراندامی از ایفای نقش در‬ ‫ضعیف دهانی ‪ ،‬رژیم غذایی ضعیف ‪ ،‬سیگار کشیدن و یا استفاده از برخی از‬ ‫جلوه ها کردم و نشناخت مرا اهل دلی‬
‫تئاترهای دهه سی در تهران آغاز کرد‪.‬‬
‫در سال ‪ 133۸‬وارد دانشکده هنرهای‬ ‫داروها می باشد‪.‬مشکل رفلاکس معده نیز یکی از عوامل بدبو بودن دهان میباشد‬ ‫منم آن سوسن وحشی که به ویرانه دمید‬
‫دراماتیک شده و در رشته تئاتر به‬ ‫که به خاطر اسید معده است‪ .‬هر زمان که این مشکل برطرف شود ‪ ،‬بوی بد دهان‬
‫تحصیل مشغول میشود و در حین‬ ‫نیز برطرف شده و یا کاهش پیدا می کند‪.‬بدبویی دهان ممکن است در وسط روز یا‬ ‫رهی معیری‬ ‫آتش انگیز بود باده نوشین گویی‬
‫تحصیل با عشق و علاقهای که به هنر‬ ‫صبح نیز اتفاق بیفتد اما می توان با راهکارهایی آن را تغییر داد‪ .‬به همین دلیل بهتر‬ ‫نفس گرم رهی از دل پیمانه دمید‬
‫نمایش داشت وارد گروه هنری تروپ‬
‫اسکار و بعدها گروه هنری آناهیتا شد‬
‫و به اجرای چندین نمایش پرداخت‪،‬‬
‫وی در نمایشنامههای کلاسیک از‬
‫جمله «اتللو»‪« ،‬اتوبوسی بنام هوس»‬
‫و «هیاهوی بسیار برای هیچ» بازی‬
‫کرد‪.‬در سال ‪ 1343‬با بازی در فیلم‬
‫قانون زندگی به کارگردانی جمشید‬
‫شیبانی وارد عرصه سینما شد و به‬

‫است که برای از بین بردن آن راهکارهای زیر را در پیش بگیرید‪.‬سیگار نکشید‪:‬کنار‬
‫گذاشتن مواد مخدر یکی از عوامل سلامتی در بدن می باشد و همچنین دهان شما‬
‫لیستیازموادغذاییمحرکهورمونهایشادی‬ ‫را از شر بوی بد خلاص میکند‪.‬بدنتان را مرطوب و هیدراته نگه دارید ‪:‬نوشیدن آب‬ ‫‪ 10‬ماده غذایی سالم و سرشار از پروتئین‬

‫قبل از خواب در شب باعث جلوگیری از بوی بد دهان هنگام صبح می شود‪ .‬البته‬
‫این کار را باید افرادی انجام دهند که صبح ها تشنه از خواب بیدار میشوند‪.‬به‬
‫زیرا کمبود نوعی از اسیدهای چرب‬ ‫شیرهنیشکر‬ ‫غذاهایی که میخورید‪ ،‬دقت کنید ‪:‬از مصرف غذاهایی که در آن ها سیر یا پیاز‬ ‫آنها لازم است به همین دلیل مصرف‬ ‫‪ ۵‬قدم تا لاغری بدون سختی‬
‫موجود در آنها موجب تشدید علائم‬ ‫این خوراکی مایع که از نیشکر به‬ ‫به کار رفته است‪ ،‬هنگام شب خودداری کنید و همچنین قهوه در شب نیز‬ ‫میوه های تازه ‪،‬سبزیجات را دررژیم‬ ‫توصیه و ترفندهای ساده برای لاغری‬
‫افسردگی می شود‪ .‬این چربی ها‬ ‫دست می آید حاوی مولکولی به نام‬
‫که به طور طبیعی در بدن ساخته‬ ‫اوریدین است که بر سیستم عصبی‬ ‫دهان را بدبو می کند‪ .‬به جای آن باید آب بنوشید‪ .‬دهانتان را بشویید‬ ‫تان بگجانید و‬ ‫بدون سختی‬
‫نمی شوند می تواند در کاهش علائم‬ ‫مرکزی و تعداد ناقل های عصبی‬ ‫‪:‬شستن دهان برای سلامت لثهها و ضدعفونی کردن داخل آن‬ ‫غلات سبوس دار‬ ‫اگرمی خواهید لاغر شوید تنها به‬
‫اضطراب‪ ،‬اختلالات خواب و ناراحتی‬ ‫تاثیر می گذارد و هدف آن کاهش‬ ‫برای خوش بویی موثر خواهد بود و از بوی بد دهان‬ ‫رژیم بسنده نکنید‪ .‬بلکه خود را به‬
‫عمیق مؤثر باشد‪ .‬از جمله این ماهی‬ ‫علائم افسردگی خواهد بود‪ .‬البته این‬ ‫مغزها‬
‫ها می توان به ماهی آزاد‪ ،‬تن‪،‬‬ ‫خوراکی چندان در دسترس نیست‪.‬‬
‫همچنین به دلیل مقدار زیاد شکر‬ ‫جلوگیری میکند‪ .‬زبانتان را بعد از مسواک زدن‬ ‫داشتن سبک زندگی سالم وفعالیت ماهی وغذاهای دریایی‬
‫ساردین و ماکرو اشاره کرد‪.‬‬ ‫برای افراد مبتلا به دیابت و چاقی‬
‫شکلات تیره‬ ‫کاهش وزن به تمیز کنید و یک لایه مسواک روی با مصرف برخی‬ ‫های فیزیکی عادت دهید ‪ ،‬زندگی که سبزیجات‬
‫توصیه نمی شود‪.‬‬
‫شکلات تیره که حداقل ‪ %۶۵‬کاکائو‬ ‫دارچین‬ ‫مواد غذایی می توانیم‬ ‫آن بکشید‪.‬‬ ‫برای تمامی افراد و نه تنها جویندگان را جزو مهم ترین های برنامه غذایی معنی گرسنگی نیست‪.‬‬
‫دارد یکی از بهترین خوراکی ها برای‬
‫درمان افسردگی است‪ .‬ترکیبات‬ ‫دارچین ادویه معطر و بی نظیری‬ ‫به منظور فعال نگه داشتن متابولیسم شادی و نشاط خود را بازیابیم و از‬ ‫تناسب اندام توصیه می شود‪ .‬افرادی تان قرار دهید‪.‬‬
‫آنتی اکسیدانی آن در کنار مقدار‬ ‫است که در تهیه انواع غذاها و دسرها‬
‫بالای سلنیوم در تقویت حافظه‪،‬‬ ‫جایگاه خاصی دارد می تواند با تنظیم‬ ‫که می خواهند برنامه کاهش وزن و ‪ -۲‬خوردن صبحانه ی سالم برای بهتر است ‪ ۵‬وعده در روز غذا بخورید‪ .‬حالت افسردگی خارج شویم این مواد‬
‫پیشگیری از پیری زودرس و بهبود‬ ‫سطح قند خون‪ ،‬با افسردگی مقابله‬ ‫تناسب اندام را آغاز کنند ‪ ۲‬دسته لاغری‪:‬‬
‫روحیه مؤثر است‪ .‬خوردن روزانه ‪3۲‬‬ ‫کند‪ .‬بسیاری از مردم نمی دانند‬ ‫بجای خوردن ‪ 3‬وعده غذای دلچسب خوراکی با تحریک هورمون ها در‬
‫گرم شکلات سطح کورتیزول را تا‬ ‫که کاهش قند خون به طور جدی‬ ‫هستند ‪ ،‬دسته ای در جستجو سریع بسیاری افراد که اضافه وزن دارند بهتراست‪۵‬وعدهغذابخوریدالبتههمه بدن باعث خوشرویی و خنده رویی‬
‫ترین روش ها و دسته ای صبور و صبحانه نمی خورند چون فکر میکنند یانتخابهایغذاییبایدسالموبطور افراد خواهند شد‬
‫حد زیادی کاهش می دهد‪.‬‬ ‫وضعیت روحیه را تغییر می دهد‪.‬‬ ‫خواستار روش هایی که به مرور زمان این راه برای سوزاند کالری موثرتر است متوسط چربی و کالری داشته باشد‪ .‬جالب است بدانید که مواد غذایی‬
‫میوه های خشک‬ ‫موز‬ ‫اثرات خود را نشان خواهد داد ‪ .‬برای در حالیکه حقیقت این است یکی ‪-4‬نوشیدنآبزیادبیشازآنچه تند تاثیر فوق العاده ای در مقابله با‬
‫هر دو دسته یک سری قوانین و باید از اشتباهات رایج در عادات غذایی قبلا مصرف می کردید‬
‫میوه های خشک منبع گیاهی‬ ‫طعم شیرین این میوه خوشمزه هم‬ ‫حالات افسردگی دارند‪ .‬کاپسائیسین‬
‫امگا ‪ 3‬هستند که این ریز مغذی‬ ‫برای کودکان و هم برای بزرگسالان‬ ‫ها توسط متخصصان تغذیه تحت محسوب می شود و اثرمعکوس دارد‪ .‬یکی از عاداتی که افرادچاق باید مهم ترین ماده فعال در آنهاست که‬
‫عنوان لاغری بدون سختی پیشنهاد صبحانه مهمترین وعده در طول روز داشتهباشندنوشیدنآبفراواناست تولید آندروفین را تحریک می کند و‬
‫می شود ‪ ،‬پیشنهاداتی که فرد را در است نه تنها انرژی بدن راتامین می ‪ ،‬نوشیدن این مایع طبیعی سموم را وضعیت روحیه را بهبود می بخشد‪.‬‬
‫مسیر صحیح لاغری قرار می دهد و کند بلکه مواد مغذی لازم را به بدن ازبدن دفع می کند و این یکی از افسردگی یکی از اختلالات روحی‬
‫برنامه خاص و طاقت فرسایی نیست ‪ .‬برای سوخت و ساز میرساند ‪،‬با حذف بهترین راه ها برای طولانی تر کردن است که میلیون ها نفر در سراسر دنیا‬
‫‪ ۵‬تغییر مهم در سبک زندگی برای یا مصرف غذاهای ناسالم در وعده احساس سیری است‪ .‬و این امر به گرفتار آن هستند که ریتم زندگی‬

‫های اساسی در مقابله با افسردگی‬ ‫دلچسب است‪ .‬مهم ترین خاصیت‬ ‫مدرن‪ ،‬استرس و ناهماهنگی های‬ ‫ویژه زمانی که شما آن را قبل از وعده‬ ‫صبحانه بیشتر احساس عصبانیت می‬ ‫‪Pexels‬‬
‫و همچنین کاهش کلسترول و‬ ‫موز مقدار بالای منیزیوم و پتاسیم‬ ‫هورمونی به ویژه در خانم ها مهم ترین‬ ‫های اصلی غذایی می نوشید موثرتر‬ ‫کنید و باعث می شود در آخر روز‬
‫ناراحتیهای قلبی عروقی نقش‬ ‫است که این دو ماده معدنی ترشح‬ ‫علل این مشکل محسوب می شوند‪.‬‬ ‫است‪ .‬این عملکرد بدن را مرطوب و‬ ‫کالری بیشتری مصرف کنید‪ ،‬این‬ ‫لاغری بدون سختی‬
‫بسیار مثبتی دارند‪ .‬یک مشت کم‬ ‫کورتیزول که هورمون استرس است‬ ‫هر کدام از ما ممکن است نوعی از‬ ‫با انرژی نگه می دارد و روی عملکرد‬ ‫اشتباه گرسنگی طولانی مدت‪ ،‬سوخت‬ ‫‪ -1‬داشتن رژیم غذایی متنوع ‪:‬‬
‫گردو یا بادام در طول روز برای بهره‬ ‫مشکلات روحی را تجربه کرده باشیم‬ ‫فیزیکی روانی تاثیر می گذارد‪.‬‬ ‫و ساز بدن را کند می کند و ذخیره‬ ‫اگردوست دارید از یک راه درست و‬
‫مندی از خواص این خوراکی ها‬ ‫را کاهش می دهند‪.‬‬ ‫که اگر به درستی مدیریت نشود می‬ ‫پایدار وزن کم کنید نباید هیچ کدام‬
‫جو دوسر سبوس دار‬ ‫تواند کیفیت زندگی را تا حد بالایی‬ ‫‪ -5‬انجام ورزش بطور منظم ‪:‬‬ ‫چربی را افزایش می دهد‪.‬‬ ‫از گروه های مواد مغذی را حذف‬
‫کافی است‪.‬‬ ‫این ماده غذایی منبع طبیعی ویتامین‬ ‫اغلب انجام ورزش بطور روزمره و‬ ‫‪ -۳‬افزایش وعده غذایی به‪ 5‬وعده‬ ‫کنید‪ ،‬اگرچه قبلا تصور می شد پرهیز‬
‫فلفل‬ ‫های گروه ‪ B‬و فیبرهاست که فرایند‬ ‫تحت تاثیر قرار دهد‪.‬‬ ‫منظم برای افراد کم تحرک دشوار‬ ‫از کربوهیدرات و چربی ها کار درستی‬
‫هضم را تسهیل کرده و سطح قند‬ ‫وضعیت بد روحیه‪ ،‬غم شدید و عدم‬ ‫است اما بخش مهم برنامه کاهش‬ ‫برای لاغری ‪:‬‬ ‫است اما امروزه متوجه شدیم مصرف‬
‫ادویه ها حاوی ترکیبی به نام‬ ‫خون را متعادل می کند که مانع از‬ ‫انگیزه در مورد امور مهم زندگی علائم‬ ‫وزن آنهاست ‪ ،‬درابتدا بدن شروع به‬
‫کاپسائیسین هستند که محافظ قوی‬ ‫افزایش ناگهانی قند خون که معمولا‬ ‫نشان دهنده این مشکل هستند‪ .‬با‬ ‫درد می کند چون نیاز دارد با شرایط‬
‫برای کاهش علائم افسردگی است‬ ‫عامل حالات تندخویی و تحریک‬ ‫این حال‪ ،‬معمولا چنین حالاتی به‬ ‫جدید منطبق شود اما این درد نباید‬
‫زیرا این ماده فعال توانایی تحریک‬ ‫پذیری است می شود‪ .‬به علاوه‪،‬‬ ‫تدریج پیشرفت می کنند تا به سمت‬ ‫موجب دلسردی شما شود ‪.‬این‬
‫تولید آندروفین دارد که هورمون‬ ‫جو دوسر منبع طبیعی تریپتوفان‬ ‫بیماری جدی افسردگی برود که در‬ ‫تمرینها میتواند قدرتی ‪ ،‬قلبی باشد‬
‫خوش اخلاقی محسوب می شود‪.‬‬ ‫است که این اسید آمینه برای تولید‬ ‫این حالت درمان مشکل خواهد بود‪.‬‬ ‫در ابتدا بدون وزنه کار کنید ‪.‬با حداقل‬
‫انواع فلفل حاوی این ترکیب هستند‪.‬‬ ‫سروتونین ضروری خواهد بود‪.‬‬ ‫ارتباط با افراد شاد و خوش اخلاق‪،‬‬ ‫وزنه تمرین را آغاز کنید‪ ،‬فعالیت های‬
‫سروتونین ناقل عصبی در رفع حالات‬ ‫نگرش مطلوب به زندگی و گنجاندن‬ ‫ورزشی با هدف توقیت قلبی عروقی‬
‫سبزیجاتسبز‬ ‫افسردگی محسوب می شود‪.‬‬ ‫ریز مغذی های اساسی در برنامه‬ ‫باید حداقل ‪ 1۵‬دقیقه در روز برای‬
‫سبزیجات سبز منبع غنی از‬ ‫غذایی اولین اقدامات مؤثر در‬ ‫سوزاندن چربی صورت گیرد اما بطور‬
‫ویتامین ها‪ ،‬مواد معدنی و ترکیبات‬ ‫ماهی های دریایی‬ ‫مقابله با این بیماری است‪ .‬بعضی از‬ ‫کل باید ‪ 3‬تا ‪ ۵‬نوبت در هفته ورزش‬
‫آنتی اکسیدانی هستند که تاثیر‬ ‫انواع ماهی های دریایی منبع اسیدهای‬ ‫خوراکی ها به دلیل ترکیب شیمیایی‬ ‫کنید‪.‬آیا سعی به کاهش وزن دارید ؟‬
‫مثبتی بر سیستم عصبی مرکزی و‬ ‫چرب ضروری و پروتئین هایی هستند‬ ‫خاص‪ ،‬تاثیرات مثبتی بر مغز و به‬ ‫بنابراین این نکات رابه خاطر بسپارید‬
‫مغز دارند‪ .‬به دلیل وجود ویتامین‬ ‫که علاوه بر کنترل وزن به حفظ‬ ‫خصوص عملکردهایی دارند که تولید‬ ‫تا بدانید چطور میتوان به راحتی و با‬
‫های گروه ‪ B، C‬و اسید فولیک این‬ ‫سلامت سیستم قلبی عروقی نیز کمک‬ ‫هورمونهای حفظ وضعیت هیجانی‬ ‫استفاده از روش سالم وزن کم کرد و‬
‫خوراکی ها می توانند استرس را‬ ‫می کنند‪ .‬این ماهی ها همچنین برای‬
‫کاهش دهند و با افسردگی و دیگر‬ ‫مقابله با افسردگی نیز توصیه می شوند‬ ‫را کنترل می کنند‪.‬‬ ‫لاغر شد‪.‬‬

‫اختلالات روحی مقابله کنند‪.‬‬