Page 8 - (کیهان لندن - سال سى و هفنم ـ شماره ۲۸۴ (دوره جديد
P. 8
بدون شمارۀ صفحه -شماره 1۷50
جمعه 2تا پنجشنبه 8آبانماه ۱۳۹۹خورشیدی
زنان شاخص
آذر حکمت شعار
()1314 - 1353
آذر حکمت شعار بازیگر سینمای
ایران بودهاست.وی با نام واقعی آذر
تاج دهقانی آذر فعالیت خود را در
عرصه بازیگری از سال ۱۳۳۷در
تئاتر و با نمایش موزیکال خسرو و
شیرین آغاز کرد.
از سال ۱۳4۰به واسطه چهره زیبا و
مناسب ،خیلی زود پا به دنیای سینما
گذاشت .اولین فیلمی که بازی کرد
«وقتی که آفتاب غروب میکند» نام
داشت که این فیلم نا تمام ماند و
طبعاً به نمایش در نیامد؛ ولی در وثوقی و رضا بیک ایمانوردی و
...اینجا ستارهها همه خاموشند
اینجا فرشتهها همه گریانند wikipedia همان سال در فیلم «آس و پاس» همچنین با منوچهر والی زاده در دو
اینجا شکوفههای گل مریم
بیقدرتر ز خار بیابانند برخی ازخواص آلبالو ساخته سیامک یاسمی در برابر ناصر فیلم «گل گمشده» در سال ۱۳4۱
اینجا نشسته بر سر هر راهی ملکمطیعی و آرمان ،نقش اصلی و «فرشتهای در خانه من» در سال
دیو دروغ و ننگ و ریاکاری
در آسمان تیره نمیبینم آلبالو حاوی آنتیاکسیدانهای زن را بر عهده گرفت .بعدها در دو ،۱۳42هم بازی بودند.
نوری ز صبح روشن بیداری
با این گروه زاهد ظاهر ساز شگفتانگیزیاست؛آنتیاکسیدانهاییچون:آنتوسیانین فیلم از ساموئل خاچیکیان همراه با در دهه 4۰به خاطر مخالفت
دانم که این جدال نه آسانست که سرعت رشد سلولهای تومورهای سرطانی را کاهش همسرش با حضور وی در سینما، عبدالله بوتیمار بازی کرد.
شهر من وتو ،طفلک شیرینم میدهد ،اسید فنولیک که نقش محافظتی دارد ،فیتوکمیکال که
فروغ فرخزاد از بیماریهای مختلف جلوگیری میکند ،فلاونول که گردش خون و ماجرایشان به محافل مطبوعاتی و آذر حکمت شعار بازیگر محجوبی بود
دیریستکاشانهشیطانست سلامت قلب را بهبود میبخشد و همچنین فشار خون را کاهش داده و باعث سینمایی کشیده شد و این جنجالها که تا سال ۱۳48به نقش آفرینی در
سلامت مغز میشود .اساساً با توجه به خواص آنتی اکسیدانی این ریزمیوهها تا جایی ادامه یافت که همسر این سینما ادامه داد (حدوداً بیست فیلم)
بازیگر با پاسبان در پشت صحنه و تا مرز ستارگی هم پیش رفت .در
خوردن آنها به مسلح کردن بدن ،کمک شایانی میکند! یکی از فیلمها حاضر شد تا همسرش چند فیلم بازیگر نقش مقابل ایرج
آنتوسیانینهای موجود در آلبالو به افزایش تولید انسولین طبیعی در بدن تا ۵۰ را به خاطر عدم تمکین جلب نماید. قادری بود .یکی دو فیلم هم با بهروز
درصد کمک میکنند .علاوه بر آن درصد مقدار گلوکز را در حد نرمال خود نگه
میدارد .این میوه ریز ترشمزه برای افراد مبتلا به دیابت که میخواهند از شر مشکلات
قند خون بالا در امان بمانند انتخابی عالی هستند.
فواید نوشیدن شیر آلبالوها غنی از فیبرهای غذایی هستند ،موادی مغذیای که بدن شما به آنها نیاز راز زیبایی ،سلامت و لاغری زنان ژاپنی
دارد و از سرطان روده بزرگ جلوگیری میکنند .این سرطان معمولاً به دلیل
وجود بیش از حد مواد سمی در روده بزرگ در درازمدت به وجود میآید .فیبرها
زیرا منبع خوبی از ویتامین های B ویتامینها و مواد معدنی زیادی که در سموم را در رودهی بزرگ از بین میبرند و آن را از شر آلودگیها خلاص پوست و مو دارد.جلبک دریایی یکی از ژاپنی ها مردمانی که به تناسب اندام
است که باعث می شود مغز به خوبی شیر وجود دارد ،شیر می تواند به عنوان میکنند! فیبرها همچنین باعث کاهش وزن میشوند که ریسک ابتلا به مواد غذایی است که در ژاپن برای براق و سلامتی در جهان شهرت دارند
عمل کند و چرخه های خواب و یک مسکن استرس عمل کند .بعد از هفت نوع سرطان را کم میکند .بهعلاوه آنتی اکسیدان موجود در کردن موها از آن استفاده میشود.جلبک برای لاغر ماندن و داشتن بدنی سالم
یک روز طولانی و سخت در محل کار، آلبالوها در مقابل رادیکالهای آزاد که باعث سرطان میشوند ،از دریایی منبع غنی از مواد معدنی به ویژه چه رازهایی قدیمی را می دانند که در
بیداری غیر فعال نماند. بنشینید و یک لیوان شیر گرم بنوشید.
.14بهبود سلامت قلب :اگرچه این به رفع فشار عضلات و آرامش بدن ما محافظت میکنند.آنتی اکسیدانهای موجود در طول قرن ها آن را رعایت می کنند؟ کلسیم،یدوآهناستکههمهآنهابرای
بیشتر کلسیم موجود در شیر را با
تقویت استخوان ارتباط میدهیم ،اما اعصاب کمک می کند. این میوه مانند دارو عمل کرده و مقدار استفاده امید به زندگی در زنان ژاپنی به اندازه داشتن موهای براق و ناخنهای سالم
می تواند به کاهش بیماریهای قلبی .۷کاهش علائم قاعدگی زود رس : در طول تابستان بدن شما از قندها و چربیها را کنترل .1سلامتپوست:
عروقی و کاهش احتمال ابتلا به سکته بسیاری از خانمها از علائم قاعدگی زود میکند. مصر ف میو ه ها و ای طولانی است که اغلب تا سن ۹۰اهمیت دارند.
مغزیکمککند.شیرهمچنیندارای رس رنج می برند .ثابت شده است که شیر به حفظ پوستی سالگی و یا بیشتر عمر می کنند .استفاده از دستگاه بخور :
منیزیم و پتاسیم است که می تواند شیر باعث آرامش بدن و کاهش اثرات
به کاهش فشار خون و افزایش جریان منفی زنان در چرخه قاعدگی می شود. بیشتر زنان ژاپنی با دستگاه بخور پوست سبزیجات بدن را خنک می کند و لطیف ،نرم و درخشان کمک میکند. حفظ تعادل در رژیم غذایی :
خون به اندامهای حیاتی کمک کند .8تقویت کننده انرژی :شیر برای
.۱5منبع عالی پروتئین :شیر منبع بسیاری از موارد عالی است ،اما آیا امروزهنسلهایجوانتمایلبهغذاهای خود را مرطوب میسازند و صورت خود دمای بدن را متعادل می کند و از این به لطف ویتامینها و مواد مغذی
غنی پروتئین است و تنها یک فنجان می دانید برای تقویت انرژی شما نیز مدرن دارند درحالیکه رژیمهای غذایی را از هر گونه آلودگی و آرایشی پاک طرفدیگرغذاییکهدر طولزمستان زیادی است که برای سلامتی پوست
شیر حاوی 8گرم پروتئین است. عالی است؟ هنگامی که می خواهید مصرف میکنید،کالری بیشتری دارد ضروریهستند.مانمیگوییمکهشما سنتی مانند رژیم غذایی ژاپنی برای میکنند.
پروتئین برای بسیاری از کارکردهای سختیهای روز را تحمل کنید و به
حیاتی در بدن شما از جمله رشد و کمی چاشنی نیاز دارید ،به نوشیدن یک سلامت بدن مفیدتر است.این رژیم ضد آفتاب چهره شما را خاکستری چون بدن به گرمای بیشتری نیاز دارد .باید یک وان را با شیر پر کنید و در آن
نمو ،ترمیم سلولی و تنظیم سیستم لیوان شیر سرد بپردازید .با این کار دیگر شامل مقادیر زیادی ماهی و سبزیجات نشان نمی دهد :مراقبت از پوست غذاهای خام خاصیت زیادی دارد اما استراحتکنید،امانوشیدنحداقلدو
فصلی و همچنین پنیر سویا و جلبک در ژاپن مانند مسواکزدن و نخ دندان سعی کنید غذاهای گرم بخورید.
ایمنی بدن ضروری است . احساس خستگی نمی کنید. لیوان شیردر روز این مزیت را برای دریایی می باشد.
.1۷مسائل التهابی :ترکیبی از .9رفع کننده سوزش سر دل : کشیدن جز برنامه های روتین است .۲ .وعده ها :ژاپنیها معتقدند که ،شما به ارمغان می آورد.
پروتئین کامل حیوانی ،اسیدهای برخی از غذاها اسیدی هستند و افراد رژیم غذایی ژاپن حاوی اسیدهای اما راز داشتن پوست زیبا در این کشور هنگام غذاخوردن ،نوشیدن نوشیدنی .۲دندان های قوی :شیر بهترین
چرب امگا ۳و ترکیبات آنتی چرب امگا ،۳آنتی اکسیدان ها قوی ماساژدادن پوست ،بخاردادن آن با تاثیر منفی را روی دستگاه گوارش منبع برای کلسیم است و دقیقاً همان
اکسیدانی موجود در شیر ،آن را به را دچار سوزش سر دل می کنند .یکی و ایزوفلاونها است که به حفظ تعادل دستگاه بخار شخصی و ماسکهای میگذارد.نوشیدنی ها خنک هستند چیزی است که دندانهای شما نیاز
یک ماده ضد التهابی باورنکردنی از سادهترین و جالب ترین راهکار برای هورمونی و جذب مواد معدنی نظیر مرطوب کننده و گاهی پوشاندن با فویل و عمل جذب گرم.نوشیدن آب اسید دارند .علاوه بر این ،شیر به جلوگیری
تبدیلمیکند.ترکیبیمنحصربهفرد کاهش این درد ،نوشیدن یک لیوان شکم را بی اثر می کند بنابر این از حفره و پوسیدگی دندان کمک کلسیم و منیزیم کمک میکنند .پلاستیکی است .
از مواد مغذی میتواند باعث تسکین شیر است .احساس خنک کننده و قوام
التهاب و همچنین بهبود کارآیی هضم غلیظ شیر به پوشاندن مری و پوشش افزودن این غذاها به رژیم غذایی برای ماساژ لنفاوی :ماساز لنفاوی در ژاپن دستگاه گوارش انرژی بیشتری را باید میکند.
معده کمک میکند تا از سوزش سوزش حفظ وزن سالم و زیبایی اهمیت دارد.
و جذب مواد مغذی می شود.
.18بهبودی خواب مناسب :شیر قلب استفاده شود. اگر میخواهید این سبک رژیم غذایی
حاوی اسید آمینه تریپتوفان است .10مقابله با بیماری :طی چند دهه
بنابراینبانوشیدنشیراحساسخواب گذشته ،محققان دریافتهاند که شیر را دنبال کنید ،باید مصرف درشت
آلودگی می کنید .نوشیدن یک لیوان به جلوگیری از بسیاری از بیماریهای
شیر گرم قبل از خوابیدن ممکن است مختلفکمکمیکند.اینشاملتوانایی مغذی ها را متعادل کرده و پروتئین،
به شما در خواب بهتر کمک کند .بدن آن در کاهش فشار خون بالا و کاهش
این اسید آمینه را به انتقال دهنده چربی و کربو هیدراتها را در هر وعده
عصبیبهنامسروتونینتبدیلمیکند خطر سکته مغزی است.
که باعث خواب آلودگی شما می شود. .11مناسب برای بیماران دیابتی : غذایی بگنجانید مثلا ماهی ،برنج .
.19تنظیم آب بدن :در کنار آب، سطح قند خون را می توان با نوشیدن
شیر بهترین گزینه برای تامین انرژی شیر در صبح کنترل کرد .مبتلایان مصرف بیشتر غذاهای تخمیری :
بدن و مرطوب نگه داشتن بدن در به دیابت نوع 2می توانند از این امر
طول روز است .نوشیدن شیر پس انواع غذاها و نوشیدنی های تخمیری
از ورزش به شما در سریع شدن آب بهرهمند شوند.
.1۲کاهشابتلابهآلرژی:شیر حاوی و چاشنی های رژیم غذایی ژاپنی ،
رسانی کمک میکند مواد مغذی مانند پروبیوتیکها ،ویتامین
.۲0بهبود سلامت مو :شیر دارای Dو ایمونوگلوبولینها استکه سیستم محبوبیت دارند و نه تنها برای سلامتی
پروتئین ،کلسیم و مواد معدنی مورد ایمنیبدنراتقویتمیکندوبهنوبهخود
نیاز برای رشد سریع مو است .شیر به خطر ابتلا به آلرژی را کاهش می دهد. بلکه برای حفظ تعادل وزن نیز مهم
عنوان یک مرطوبکننده ونرمکننده .13عملکردبهترمغز:برای کودکان،
عالی عمل می کند و به ترمیم موهای شیر باید یک منبع تغذیه اصلی باشد هستند .غذاهای تخمیری و درشت
خشک و آسیب دیده کمک می کند.
مغذیها در رژیم غذایی افراد باعث
.۲1کاهش خطر ابتلا به سرطان
مقادیر زیادی کلسیم ،ویتامین Dو افزایش سلامت روده و تقویت سیستم
لینولئیک کونژوگه ( )CLAموجود
در شیر دارای خواص ضد سرطان ایمنی بدن میگردد و همچنین به
است .شیر همچنین خطر ابتلا به
سرطان های روده بزرگ ،پستان و جلوگیری از چاقی و سندروم متابولیک
روده بزرگ را کاهش می دهد. کمک می کنند.ترکیب دانه های سویا،
.۲۲انعطاف پوست و جلوگیری از Pexels پودر برگ بامبو برگهای چای سبز و Pexels
پیری زودرس غلات از مکملهای تخمیری مشهور محبوبیت بسیاری دارد و افراد می توانند صرف هضم غذا کند.بهترین منبع .3استخوان های سالم :درست
محتوای ویتامین Aشیر دارای در منزل توسط دست یا وسیله خاصی مایعات:سوپ،میوههاوسبزیجاتاست .است که بچه ها برای افزایش سلامت در ژاپن است .
خاصیت آنتی اکسیدانی بوده و به
عنوان یک ماده پاک کننده رادیکال روغنکاملیا:استفاده از روغن کاملیا ماساژ را انجام دهند .علاوه بر پوست .3اگر مثل کشتی گیر سومو استخوانها ،باید شیر بنوشند تا
آزاد عمل می کند و به دلیل استرس برای زیبایی پوست در ژاپن قدمتی صورت می توان گردن را با سرم ،لاله بخورید مثل همان می شوید:
اکسیداتیو به جلوگیری از پیری رشد مناسب را بهبود بخشند.
چند صد ساله دارد .به دلیل جذب گوش ،ترقوه و زیر بغل را با روغن و آنها صبحانه چیزی نمیخورند،به بزرگسالان نیز میتوانند با نوشیدن
زودرس پوست کمک میکند. سریع،هایپوآلرژنیکونانکامدوژنیک لوسیون ماساژ داد تا منجر به تحریک محض اینکه از خواب بلند میشوند شیر استخوانهایشان تقویت کنند تا
تمرینسنگینیمیکنند،سپسناهار به پوکی استخوان مبتلا نشوند. ( منافذ را مسدود نمی کند) مصرف جریان لنفاوی گردد.
این روغن به صورت روزانه بر روی نوشیدن کلاژن :نوشیدن کلاژن در سنگینی میخورند و بعد از آن چرت .4رشد عضلات :بسیاری از
صورت ،گردن و سینه توصیه می شود میان زنان ژاپنی طرفداران بسیاری کوتاهی می زنند.
ورزشکاران به دنبال تمرین ،شیر می
و در نتیجه مانع بروز علایم پیری در دارد .بسیاری از این نوشیدنیها حاوی آنها دو وعده در روز بیشتر غذا نوشند ،زیرا این ماده مغذی اساسی
ترکیبات نامطلوب مانند شربت فروکتوز نمیخورند و آن وعده ها هم سنگین باعث بهبودی بدن می شود .بعلاوه، پوست میشود.
نوشیدن چای سبز :جایگزین کردن ذرت با شیرینکننده مصنوعی ،مانند است.مطمئن باشید حتی اگر شیر به جلوگیری از درد عضلات
چای سبز سنتی ژاپن به جای قهوه آسپارتام و ساکروز هستند .بنابراین قبل منظم ورزش کنید اما اگر زیاد غذا کمک میکند و مایعات را که در طی
اقدام ارزشمندی است زیرا چای سبز از مصرف باید مورد بررسی قرار گیرند .بخورید،چاق میشوید.این واقعیت فعالیت بدنی از بین رفتهاند ،دوباره
منبع قوی از مواد فوتو شیمیایی به نام اجتنابازقرارگرفتندرمعرضنور است که پرخوری و غذاهای فست تقویت میکند.
کاتچین است واز آسیب اشعه UVو خورشید :نه تنها ژاپنی ها بلکه همه فودی تاثیر بیشتری در چاقی نسبت .5کاهش وزن :مطالعات ثابت
پیری پوست ،هم چنین افزایش وزن و کارشناسان در سراسر دنیا به منظور به ورزش دارند.بنا بر این متعادل غذا کرده است که زنانی که روزانه شیر
شاخص توده بدنی جلوگیری می کند .پیشگیری از پیری و چین و چروک بخورید و خواب خوبی داشته باشید .مینوشند ،نسبت به زنانی که شیر
بنابراین برای بهرمندی از مزایای چای پوست توصیه میکنند از قرار گرفتن .4حمام گرم :حمام رفتن باعث نمی نوشند ،احتمال کاهش وزن
سبز نوشیدن 4فنجان در طول شبانه طولانی مدت در معرض نور خورشید کاهش استرس،گردش خون و راحتی بیشتری دارند .اگر به دنبال یک میان
بدن می شود.ژاپنی ها معتقدند که به وعده سالم هستید ،یک لیوان شیر اجتناب گردد. روز توصیه میشود.
مصرفجلبکدریاییبرایداشتن 4قانون مهم لاغری و سلامت زنان هضم هم کمک میکند و به پوست بنوشید .همچنین توصیه می شود
صورتطراوتمیبخشدوکارشناسان که هنگام شام یا هنگام خوردن میوه، مو و ناخنهای سالم :تغذیه نقش ژاپنی
مهمتری نسبت به استفاده از انواع .1تعادل گرما :غذایی که مصرف معتقدند دمای مناسب برای بدن یک لیوان شیر میل کنید.
کرم ها و درمانها در زیبایی و سلامت میکنیم به انرژی تبدیل میشود ۱۰4-۱۰۰ .فارنهایت است.
.6کاهش استرس :به لطف
