Page 9 - (کیهان لندن - سال سى و هفتم ـ شماره ۳۰۶ (دوره جديد

‫بدون شمارۀ صفحه ‪ -‬شماره ‪1۷۷2‬‬
‫جمعه ‪ 9‬تا پنجشنبه ‪ ۱۵‬آوریل ‪۲0۲۱‬‬

‫مردان شاخص‬

‫رفته‪ ،‬سه گواهینامه دکتری است‪.‬‬ ‫مسعودانصاری‬ ‫ماندهازشبهایدورادور‪/‬برمسی ِرخا ُم ِشجنگل‬
‫سومین گواهینامه دکتری او در‬ ‫سنگچینیازاجاقی ُخرد‪/‬اندروخاکست ِرسردی‬
‫رشته هیپنوتراپی از دانشگاه آمریکایی‬ ‫(‪)1۳۰6-1۳9۳‬‬ ‫‪newatlas‬‬
‫پسیفیک بود‪ .‬در سال ‪۱3۴6‬‬ ‫مسعود انصاری نویسنده‪ ،‬پژوهشگر‪،‬‬
‫خورشیدی‪ ،‬مسعود انصاری برنده‬ ‫استاد دانشگاه و یکی از منتقدان اسلام‬ ‫درمان‬ ‫نیما یوشیج‬ ‫همچنان اندر غباراندودهی‬
‫جایزه سلطنتی بهترین کتاب سال با‬ ‫بود‪.‬انصاری در کنار نگار ِش کتابهای‬ ‫دیابت با کپسول هوشمند‬ ‫اندیشههای من ملال انگیز‬
‫فرنام ناسیونالیسم شد و جایزه خود را‬ ‫انتقاد از دین‪ ،‬تاریخی‪ ،‬سیاسی و‬ ‫تزریق روزانه انسولین برای صدها میلیون نفر‬ ‫طر ِح تصویری در آن هر چیز‬
‫از دست محمدرضا شاه پهلوی دریافت‬ ‫پژوهشی‪ ،‬یک مترجم نیز بود؛ از‬ ‫مبتلابه دیابت دردسرساز است و بلعیدن یک قرص‬
‫کرد‪ .‬انتقادات وی در مورد دین اسلام‬ ‫جمله‪ ،‬ترجمه کتابی با نام «شرح حال‬ ‫خوراکی روشی بسیار آسانتر محسوب میشود و اکنون‬ ‫داستانی حاصلش دردی‬
‫و نظام جمهوری اسلامی‪ ،‬باعث شد تا‬ ‫برتراند راسل به قلم خودش»‪.‬وی در‬ ‫محققان دانشگاه نیویورک ابوظبی (‪ )NYU‬روش جدیدی برای قرار‬ ‫رو ِز شیرینم که با من آشتی داشت‬
‫او را به شدت‪ ،‬مورد ضرب و شتم قرار‬ ‫خانوادهای مذهبی‪ ،‬زاده شد‪ .‬طبق‬ ‫دادن انسولین در کپسولهایی ایجاد کردهاند که میتواند از طریق معده‬
‫دهند؛ از این رو‪ ،‬مدتی‪ ،‬در بیمارستان‪،‬‬ ‫گفتههای خودش هم پدر و هم مادر‬ ‫به جریان خون منتقل و در زمان نیاز در بدن آزاد شود‪.‬بیماری دیابت با سطوح‬ ‫نق ِشناهمرنگگردیده‬
‫وی در امر مذهب متعصب بودند؛ ولی‬ ‫متناقض انسولین‪ ،‬هورمون تنظیمکننده سطح گلوکز در خون‪ ،‬شناسایی و بهطور‬ ‫سرد گشته سنگ گردیده‬
‫با نام مستعار‪ ،‬بستری میشود‪.‬‬ ‫تعصبات مذهبی مادرش شدیدتر از‬ ‫معمول این بیماری با تزریقهای زیر جلدی منظم از انسولین کنترل میشود‪ ،‬اما‬ ‫با د ِم پایی ِز عم ِر من کنایت از بها ِر روی زردی‬
‫پدر بود و هر دو خواهر او هم‪ ،‬تحت‬ ‫ممکن است استفاده از انسولین برای خود بیماران دشوار باشد و باعث شود برخی از‬ ‫همچنان که مانده از شبهای دورادور‬
‫تأثیر تربیت اسلامی پدر و مادر بودند‪.‬‬ ‫افراد از میزان دوز دارو مورد نیاز مصرفی صرفنظر کنند‪.‬روشی مناسب در این مورد‬
‫انصاری‪ ،‬پس از گرفتن دکتری حقوق‬ ‫بر مسی ِر خا ُم ِش جنگل‬
‫و علوم سیاسی‪ ،‬در مؤسسات آموزش‬ ‫سنگچینی از اجاقی ُخرد‬
‫عالی‪ ،‬به تدریس پرداخت و تا دوره‬
‫بازنشستگ ِی زودرس خود‪ ،‬به کار مورد‬ ‫اندرو خاکست ِر سردی‬
‫علاقهاش که تدریس زبان انگلیسی‬
‫بود‪ ،‬ادامه داد‪.‬مسعود انصاری‪ ،‬دارای‬
‫گواهینامه حقوق در رشته قضایی‬
‫از دانشکده حقوق‪ ،‬گواهینامه علوم‬
‫سیاسی از دانشگاه تهران‪ ،‬گواهینامه‬
‫کارشناسی ارشد در رشته روابط‬
‫بینالملل از دانشگاه لندن و روی هم‬

‫استفاده از قرص انسولین است که متاسفانه توسعه این نوع سیستم بسیار مشکل است‪.‬‬
‫انسولین یک مولکول شکننده است که قبل از اینکه درمان جادویی داشته باشد‪ ،‬به‬
‫بهترین روشهای خانگی برای کنترل اگزما‬ ‫سرعت در معده تجزیه میشود‪ .‬بنابراین بیشتر چالش دانشمندان یافتن راههایی برای‬ ‫کاهش وزن در یک هفته با برنامهای مؤثر‬
‫بستهبندی انسولین است تا به حدی زنده بماند که بتواند در دیواره روده نفوذ کند و‬
‫وارد جریان خون شود‪.‬در حال حاضر‪ ،‬محققان در ‪ NYU‬ابوظبی سیستمی ایجاد‬
‫مستقیمی وجود دارد‪.‬‬ ‫کنترل و پیشگیری این بیماری قدمی‬ ‫کردند که این کار را انجام میدهد‪ .‬این گروه آنچه را که نانوذرات چارچوب‬ ‫درست کنید ولی روی آن سس نریزید‬ ‫متأسفانه در زندگی امروزی افراد زیادی‬
‫‪ -5‬استرس خود را کنترل کنید‬ ‫برداشته باشید‪ .‬همچنین از آلرژنها و‬ ‫آلی پیوند خوراکی وابسته به ایمن (‪ )nCOF‬نامیدند در کپسول ایجاد‬ ‫فقط با مقداری سرکه سیب و آبلیمو‬ ‫با مشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم‬
‫اگزما همراه با سایر مشکلات پوستی‬ ‫عوامل محرک برای کمک به مبارزه‬ ‫آن را میل کنید‪ .‬در این روز نیز مانند‬ ‫میکنندوهمیشهدنبالراههاییسریع‬
‫از نظر جسمی و روانی با استرس‬ ‫کردند‪ .‬در این کپسولها با کمک صفحات نانو از انسولین در برابر‬ ‫روز اول ‪ ۸‬تا ‪ ۱0‬لیوان آب بخورید و‬ ‫برای کاهش وزن میگردند که برخی از‬
‫ارتباط تنگاتنگی دارد بنابراین لازم‬ ‫طبیعی با اگزما خودداری کنید‪.‬‬ ‫محیط نامساعد معده محافظت و سپس از طریق روده به جریان‬ ‫این روشها نه تنها مؤثر نیستند بلکه اگر دچار بیرون روی زیاد شدید اصلا‬
‫است برای مدیریت استرس خود زمان‬ ‫‪ -۳‬لباسهایی را بپوشید که باعث‬ ‫خون راه پیدا میکنند‪ .‬هنگامی که در خون قرار بگیرند‪،‬‬
‫بگذارید‪ .‬هر کاری که میتواند شما را‬ ‫میتوانند بهطور خودکار سطح انسولین بیمار را‬ ‫سبببیماریهایمختلفنیزمیشوند‪ .‬نگران نشوید ‪.‬‬
‫آرام کند از جمله‪:‬تکنیکهای تجسم‪،‬‬ ‫تحریک بیماری نشود‬ ‫عنو ا ن‬ ‫نیاز اگزما به‬ ‫کرده و فقط در صورت‬ ‫کنترل‬ ‫و گریپ فروت‬ ‫در این روز از رژیم غذایی حتی میتوانید‬
‫مراقبه‪ ،‬هیپنوتیزم درمانی‪ ،‬یوگا‪،‬‬ ‫سعی کنید لباسهای گشادی بپوشید‬ ‫شناخته‬ ‫گروهی از شرایط‬ ‫دارو را آزاد کنند‪.‬‬ ‫باید‬ ‫بخورید ‪ .‬در این روز‬ ‫سیب زمینی آبپز هم بخورید‪ ،‬ولی بهتر‬ ‫برنامه کاهش وزن ‪ 8‬کیلو در یک‬
‫نقاشی یا گوش دادن به موسیقی؛‬ ‫واز پارچههایی مانند پشم که سبب‬ ‫هفته‬
‫انجام دهید‪ .‬همچنین برای خود وقت‬ ‫خارش میشوند استفاده نکنید‪ .‬باید‬ ‫اگرمیخواهیدبهسرعتوزنکمکنید است آن را درصبحانه مصرف کنید تا ‪ 6‬تا ‪ ۷‬عدد گوجه فرنگی بخورید شده است که میتواند پوست را‬
‫بگذارید و از ریلکس شدن و آرامش‬ ‫لباسهایی با بافت نرم که از ابریشم‪،‬‬ ‫و قرار است هفته دیگر به جشنی بروید کربوهیدراتهای آن طی روز بسوزند‪ .‬تا اسید اوریک بدنتان افزایش یابد تحریک و ملتهب کند‪ .‬رایجترین انواع‬
‫برخوردار شوید‪ .‬درحالی که علت‬ ‫پنبه و بامبو تهیه شده اند استفاده‬ ‫کهلباسهایتانبرایتانکوچکشدهاند روز سوم‪ :‬در روز سوم رژیم شما مجاز همچنین آشامیدن حداقل ‪ ۱۲-۱0‬اگزما‪ ،‬اگزمای آتوپیک یا درماتیت‬
‫دقیق اگزما مشخص نیست اما نشان‬ ‫کنید‪ .‬به شویندهای که برای شستشو‬ ‫‪ ،‬این رژیم به شما کمک میکند در به خوردن انواع میوه و سبزیجات به غیر لیوان آب در این روز فراموش نشود‪ .‬آتوپیک است‪ .‬این بیماری با برخی‬
‫داده شده است که استرس میتواند‬ ‫استفاده میکنید دقت کنید زیرا اگر‬ ‫کوتاهترین زمان ممکن وزن خود را تا از موز و سیب زمینی هستید ‪ .‬امروز هم روز ششم‪ :‬آیا تا این روز از رژیمتان بیماریهای آلرژیک مانند تب یونجه‬
‫کمی از آن بر روی لباس باقی بماند‬ ‫‪ ۸‬کیلوگرم کاهش دهید البته شما به در کنار خوردن سبزیجات و میوه باید موفق بودهاید ؟ اگر این چنین است و آسم در ارتباط است‪ .‬با مراجعه به‬
‫علائم اگزما را بدتر کند‪.‬‬ ‫ممکن است اگزما را بدتر کند‪ .‬از پودر‬ ‫شرطی وزن مورد نظر را کم میکنید ‪ ۸‬تا ‪ ۱0‬لیوان آب بخورید ‪ .‬در روز سوم باید بدانید تا این روز حتما دیگر پزشک میتوان این شرایط پزشکی را‬
‫‪ -6‬به اندازه حمام بروید‬ ‫که مو به مو برنامه زیر را رعایت کنید رژیم از میوه برای صبحانه و برای ناهار از عملکرد سیستم گوارشیتان بهبود التیامبخشیداماابتداسعیکنیدبرخی‬
‫با حمام رفتن مکرر‪ ،‬رطوبت بدن‬ ‫لباسشویی طبیعی استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪ .‬در این رژیم غذایی این نکته را در سبزیجات به شکل سوپ یا سالاد و برای یافته و متابولیسم بدنتان افزایش از روشهای خانگی را امتحان کنید‪ .‬در‬
‫از بین رفته و وضعیت اگزما بدتر‬ ‫همچنین هنگام ورزش‪ ،‬لباسهای‬ ‫نظر داشته باشید که میزان تغییر وزن میان وعده دوباره از میوه و برای شام از یافته است ‪ .‬امروز شما مجاز به خوردن اینجا برخی از روشهای خانگی برتر‬
‫میشود‪ .‬در صورت امکان ‪،‬حمام‬ ‫ورزشی مناسبی بپوشید که برای‬ ‫افراد مختلف میتواند کاملا متفاوت سبزیجاتاستفادهکنید‪.‬ترتیباستفاده یک پیمانه برنج برای وعده ناهار و برای کنترل و مهار اگزما دردست ها‪،‬‬
‫رفتن خود را به ‪ ۲-۱‬روز یکبار‬ ‫خنک نگهداشتن پوست شما طراحی‬ ‫باشد‪ ،‬اما در این که وزن کم میکنید از میوهها و سبزیجات و یا ترکیب کردن سبزیجات به صورت خام یا پخته برای صورت و سایر قسمتهای بدن معرفی‬
‫محدود کنید‪ .‬از دوش آب سرد و‬ ‫شده است‪ .‬این لباسها به شما کمک‬ ‫باقی روز هستید همچنین در این روز شدهاند‪ .‬فراموش نکنید که برای درمان‬ ‫آنها به ذائقه شما بستگی دارد‪.‬‬ ‫هیچ شکی نیست‪.‬‬
‫بخار خودداری کنید و مدت استحمام‬ ‫میکنند تا از تعریق بیش از حد که باعث‬ ‫یکی از سریعترین روشهای سالم و روز چهارم‪ :‬در روز چهارم از رژیم باید ‪ ۸‬تا ‪ ۱۲‬لیوان آب بنوشید‪ .‬در اگزما حتما باید به پزشک مراجعه کنید‬
‫را به ‪ ۲0-۱۵‬دقیقه محدود کنید‪ .‬از‬ ‫تشدید اگزما میشود‪ ،‬پیشگیری کنید‪.‬‬ ‫طبیعی برای کاهش وزن که میتواند‬
‫حولهای خشک و تمیز برای خشک‬ ‫برای تمام گروههای سنی قابل استفاده‬
‫کردن پوست خود استفاده کنید‪.‬‬ ‫‪ -4‬صابونهای غیر تحریک کننده‬ ‫باشد رژیم «جنرال موتورز» (‪)GM‬‬
‫بلافاصله پس از حمام‪ ،‬از کرمهای‬ ‫را انتخاب کنید‬ ‫است ‪ .‬این رژیم غذایی را میتوانید‬
‫مرطوب کننده بدون افزودنی و بر‬ ‫در دو هفته متوالی ادامه دهید اما‬
‫پایه روغن گیاهی طبیعی مانند روغن‬ ‫این مورد اگرچه خیلی واضح به نظر‬ ‫نباید بیش از دو هفته ‪ ،‬این رژیم را‬
‫زیتون‪ ،‬روغن نارگیل‪ ،‬کره شی‪ ،‬روغن‬ ‫میرسد اما بسیاری از ما به اندازه‬ ‫ادامه دهید‪ .‬اگر بخواهید این رژیم را‬
‫کرچک و آواکادو استفاده کنید‪.‬‬ ‫کافی بدان توجه نمیکنیم‪ .‬مواد‬ ‫برای بیش از دو هفته ادامه دهید باید‬
‫توجه داشته باشید که اگر چه این‬ ‫تحریک کنندهای مانند شویندهها‪،‬‬ ‫پس از گرفتن دو هفته رژیم بین آن‬
‫روغنهای گیاهی برای اکثر افراد‬ ‫مایعات ظرفشویی‪ ،‬شامپوها‪ ،‬مواد‬ ‫یک هفته استراحت قرار دهید اما در‬
‫مبتلا به اگزما مناسب است اما بدن و‬ ‫ضدعفونیکننده و هر محصولی که‬ ‫این یک هفته نباید غذاهای پرکالری‬
‫شرایط هر فرد متفاوت است بنابراین‬ ‫معطر است‪ ،‬ممکن است باعث تحریک‬ ‫مصرف نمایید ‪.‬‬
‫قبل از استفاده کمی از آن را تست‬ ‫پوست شود‪ .‬در صورت امکان‪ ،‬از مواد‬ ‫هنگامی که این برنامه غذایی را دنبال‬
‫کنید و در صورت نبود حساسیت از‬ ‫تمیزکننده و صابونهایی بر پایه گیاهی‬ ‫کردید نباید به هیچ عنوان استرس را‬
‫آن استفاده کنید تا بهترین نتیجه را‬ ‫استفاده کنید‪ .‬همچنین از مصرف هر‬ ‫به خود راه دهید ‪ .‬همچنین باید خواب‬
‫بگیرید‪ .‬به علاوه‪ ،‬به یاد داشته باشید‬ ‫محصولی که شامل لوریل سولفات‬ ‫کافی داشته باشید و همانگونه که در‬
‫که نباید در وان به مدت طولانی‬ ‫سدیم و پارابن است خودداری کنید‪.‬‬ ‫برنامه غذایی گفته شده غذا بخورید و‬
‫بمانید زیرا آب ممکن است پوست‬ ‫این مواد به طور عام در محصولات‬ ‫‪Pexels‬‬ ‫کمتر از آن غذا مصرف نکنید و خود ‪Pexels‬‬
‫بهداشتی یافت میشوند که باعث‬
‫شما را پژمرده کند‪.‬‬ ‫خشکی و تحریک پوست خواهند شد‪.‬‬ ‫غذایی ژنرال موتورز شما مجاز به روز ششم شما اجازه مصرف ‪ ۲۵0‬با این وجود میتوانید با اجازه پزشک‬ ‫را گرسنه نگه ندارید‪.‬‬
‫‪ -۷‬از پروبیوتیکها استفاده کنید‬ ‫علاوه بر این‪ ،‬لوریل سولفات سدیم‬ ‫مهمترین نکته این رژیم این است که استفاده از ‪ ۸‬تا ‪ ۱0‬عدد موز به همراه گرم گوشت سفید یا قرمز بدون چربی برخی از روش خانگی را امتحان کنید‪.‬‬
‫پروبیوتیکها نه تنها برای معده‬ ‫میتواند پروتئینهای طبیعی پوست‬ ‫قبل از تمام شدن هفته خود را وزن سه لیوان شیر هستید و به غیر از این را دارید‪.‬‬
‫بلکه در بهبود اگزما نیز مفید واقع‬ ‫را تجزیه کرده و درنتیجه باعث آسیب‬ ‫‪ -1‬حمام روغن منیزیم را امتحان‬
‫میشوند بنابراین آنها را به رژیم‬ ‫پذیری بیشتر آن در برابر برخی از‬ ‫نکنید زیرا وزن کردن زیاد موجب دو شما هیچ چیز دیگری نباید بخورید‪ .‬روز هفتم‪ :‬امروز روز آخر این رژیم کنید‬
‫روزانه خود اضافه کنید و همچنین‬ ‫آلایندههای خارجی شود‪ .‬بسیاری از‬ ‫دلسردی شما از رژیم و رها نمودن شاید فکر کنید با این سهمیه شیر و موز و روز وزن کردن شما و دیدن نتیجه برخی از مبتلایان به اگزما در صورت‬
‫غذاهایی غنی از پروبیوتیک مصرف‬ ‫مطالعات پزشکی نشان دادهاند که‬ ‫ممکن است گرسنه شوید اما باید بدانید آن با چشمتان است ‪ .‬در این روز شما خیسشدن ‪ ،‬وضعیت آنها بدتر‬ ‫آن میشود‪.‬‬
‫کنید‪ .‬علاوه بر این‪ ،‬میتوانید از‬ ‫بین پارابن و سرطان‪ ،‬اختلالات غدد‬ ‫مراحل کاهش وزن در هفت روز اگر سهمیه شیر و موز خود را به صورت مجازبهمصرفبرنامهغذاییروزششم میشود اما حمام منیزیم میتواند‬
‫آنها برای شستن دست و صورت‬ ‫درونریز و مشکلات باروری ارتباط‬ ‫روز اول‪ :‬اولین روز رژیم مهمترین روز مناسب برای تمام روزتان تقسیم کنید ‪ ،‬به همراه یک لیوان آب میوه طبیعی در درمان این بیماری پوستی مفید‬
‫خود به منظور از بین بردن علائم‬ ‫باشد‪ .‬میتوانید چند قاشق غذاخوری‬ ‫آن است که باید فقط در این روز میوه احساسگرسنگیشمارااذیتنمیکند‪ .‬تهیه شده در منزل هستید ‪.‬‬
‫اگزما استفاده کنید‪ .‬برخی از غذاها‬ ‫و آب مصرف کنید و از خوردن سایر در این روز هم مانند سایر روزها در روز آخر رژیم مانند روزهای قبل نمک یا پولک منیزیم را به وان حمام‬
‫و نوشیدنیهای رایج که میتوانید‬ ‫خوراکیها اجتناب نمایید‪ .‬در این رژیم آشامیدن ‪ ۸‬تا ‪۱۲‬ز لیوان آب فراموش نوشیدن آب به مقدار ‪ ۱0‬تا ‪ ۱۲‬لیوان اضافه کنید‪ .‬این دارو به شما کمک‬
‫استفاده کنید شامل‪:‬ماست‪ ،‬کفیر‪،‬‬ ‫غذایی حدود‪ ۸‬تا‪ ۱۲‬لیوان آب بنوشید نشود ‪ .‬شما میتوانید در این روز سه فراموش نشود ‪ .‬در روز آخر این رژیم میکند تا تسکین یابید و از شر برخی‬
‫‪ .‬بهترین میوهها برای این رژیم سیب‪ ،‬لیوان شیرتان را را برای صبحانه‪ ،‬ناهار علاوه بر کاهش وزن خواهید دید از احساسات بد اگزما خلاص شوید‪.‬‬
‫آب و نوشابه میشود‪.‬‬ ‫هندوانه‪ ،‬خربزه وانارهستند و میوهای و شام بگذارید تا همراه با موز در تمام پوستتاننیزروشنترمیشود‪.‬درپایان این درمان خانگی برای کودکان نیز‬
‫‪ -8‬غذاهایی غنی از ژلاتین‬ ‫روز هفتم این رژیم مجاز هستید خود مناسب است‪.‬‬ ‫که نباید اصلا از آن مصرف کنید روز سیر بمانید‪.‬‬
‫موز میباشد‪ .‬شما میتوانید هر وقت روز پنجم‪ :‬روز پنجم یک روز رویایی را وزن کنید ‪ .‬بعد از این رژیم غذایی ‪-2‬تغییراتطولانیمدتایجادکنید‬
‫مصرف کنید‬ ‫احساس گرسنگی نمودید میوه و آب برای شماست زیرا در این روز قرار است دیگر پرخوری را کنار بگذارید و نتیجه برای تسکین طولانی مدت باید برخی‬
‫ژلاتین برای ناخنها‪ ،‬پوست‪ ،‬مو‬ ‫یک پیمانه برنج بدون روغن و ‪ ۲۵0‬تلاش و کارتان را در روزهای آینده از از تغییرات طولانی مدت را در برنامه‬ ‫مصرف کنید‪.‬‬
‫و روده بسیار مفید است و یکی از‬ ‫زندگی و رژیم خود ایجاد کنید‪.‬‬ ‫روز دوم‪ :‬در روز دوم رژیم که مختص گرم گوشت سفید یا قرمز بدون چربی دست ندهید‪.‬‬
‫بهترین درمانهای خانگی برای اگزما‬ ‫به سبزیجات است شما باید سبزیجات بخورید! در روز پنجم شما نیمی از راه را نکته ‪ :۱‬برای اینکه کاهش وزن دفترچه یادداشت کوچکی داشته‬
‫محسوب میشود‪ .‬شما باید از غذاهای‬ ‫خاموپختهوآبپزشدهامابدوناضافه طی کرده اید و میتوانید از سبزیجات و بیشتری از این رژیم حاصل شود بهتر باشید تا هنگام بدتر شدن شرایط‬
‫غنی از ژلاتین مانند آب عصاره قلم‪،‬‬ ‫کردن روغن مانند لوبیای پخته‪ ،‬هویج‪ ،‬میوه ها نیز استفاده کنید ‪ .‬امروز مجاز است روز ‪ ۴۵‬دقیقه پیادهروی کنید‪ .‬اگزما به شما کمک کند؛ در این شرایط‬
‫استخوان پای مرغ و ماهی استفاده‬ ‫بروکلی‪،‬خیار‪،‬کدو‪،‬کاهووکلماستفاده به خوردن سوپ سبزیجات بدون روغن نکته ‪ :۲‬آشامیدن چای سبز و قهوه باید محصولاتی که استفاده کردهاید‪،‬‬
‫کنید‪ .‬به طور کلی باید به دنبال‬ ‫کنید و میتوانید این سبزیجات را شاملکدو‪،‬کلم‪،‬هویجوبروکلی‪،‬هستید بدون شیر و شکر در تمام روزهای تاریخ تشدید بیماری و علائم نوظهور‬
‫سالمترین غذاها و مواد غذایی باشید‪.‬‬ ‫را یادداشت کنید تا بتوانید در راستای‬ ‫ترکیب کنید و برای خودتان سالاد و همچنین میتوانید سیب‪ ،‬پرتقال این رژیم غذایی مجاز است‪.‬‬